רומינאַטיאָן איז אַן פּריקרע דערפאַרונג. אַנטדעקן ווי צו האַלטן רומינאַטינג מיט די 12 עצות. שטיל יענע אַבסעסיוו ריפּיטינג געדאנקען.
די זעלבסט-וויסיקייַט אַקטיוויטעטן קענען ווערן גענוצט דורך ינדיווידואַלס צו פאַרטראַכטן זייער געדאנקען און ביכייוויערז און אַנטדעקן מער וועגן זיך.
צו קעמפן דייַגעס אָדער אנדערע טינגז וואָס צינגל אַ כייטאַנד עמאָציאָנעל שטאַט, לערנען ווי צו נוצן די ערד 5-4-3-2-1 ערד טעכניק.
צי איר באַקומען אַנויד? טוט אַלעמען און אַלץ טשעפּענ זיך איר? דאָ זענען 7 סיבות וואָס איר קען זיין אַזוי יראַטייטאַד, און עטלעכע עצות וועגן וואָס צו טאָן וועגן אים.
צי איר נאָר טאָן ניט זאָרגן וועגן עפּעס אָדער ווער עס יז? עס סאַקס, רעכט? נו, דאָ איז עטלעכע עצות וועגן וואָס צו טאָן אויב איר טאָן ניט זאָרגן ענימאָר.
ביסט אומגליקלעך? צאָרעדיק? דיסאַטאַספייד? אויב איר'רע נישט זיכער וואָס איר פילן אַזוי, טאָמער דאָס איז איינער אָדער מער פון די סיבות.
צי איר פעלן זיך-קאָנטראָל? דאָ זענען עטלעכע פּשוט סטראַטעגיעס צו לערנען, אַנטוויקלען און פיר זיך-קאָנטראָל אויב איר איצט האָבן קיין.
אויב איר זענט סטראַגאַלינג צו געפֿינען סיבות צו האַלטן לעבעדיק, דאָ זענען 5. אויב איר זענט קאַנסידערינג זעלבסטמאָרד, אַלעווייַ זיי וועלן איבערצייגן איר נישט צו האַנדלען אויף דיין געדאנקען.
קאָופּינג סטייטמאַנץ זענען אַ גרויס טייל פון פּראַקטיסינג ראַדיקאַל אַקסעפּטאַנס. דאָ זענען 12 ביישפילן פון אַזאַ סטייטמאַנץ צו נוצן ווען זיי זענען טשאַלאַנדזשינג ימאָושאַנז.
פילן ווי איר נאָר קענען נישט טאָן עפּעס רעכט, צי איר אַרבעט אין דיין פערזענלעכע לעבן? טאָן די 10 טינגז צו מאַכנ די געדאנקען.
צי האָט איר נעבעכדיק פֿאַר זיך ווייַל פון עפּעס וואָס געטראפן? אַנטדעקן ווי אַזוי צו האַלטן דעם געפיל אין זיין טראַקס און באַקומען זעלבסט-שאָד.
וואָס איז טאַקסיק שאַנד? וואָס זענען די וואונדער און סימפּטאָמס וואָס עמעצער קען ליידן פֿון אים? דאָ ס אַ רשימה פון טינגז וואָס איר קענען קוקן פֿאַר.
פארוואס שעמט מען זיך פאר זיך? וואָס זייַנען שאַנד? פֿון וואַנען קומט עס? אַנטדעקן מער וועגן דעם מקור פון דעם עמאָציע.
ווי טאָן איר האַנדלען מיט געפילן פון שאַנד און באַקומען די נעגאַטיוו יפעקס? די 5 סטעפּס קענען העלפֿן איר אַרבעט אויף דיין שאַנד מיט אַ מיינונג צו באַפרייַען זיך פון עס גאָר.
צי איר באַשולדיקן זיך פֿאַר אַלץ וואָס פאַלש צי עס איז דיין שולד אָדער נישט? לערנען ווי צו האַלטן זיך-באַשולדיקן אין זיין טראַקס.
גאָרנישט מאַכן איר צופרידן ענימאָר? צי איר טאָן ניט הנאה אָדער יקסייטאַד דורך טינגז? דאָ זענען 7 טינגז צו טאָן ווען די לעבן טוט נישט ברענגען איר פרייד.
וועלן צו זיין ווייניקער סאָושאַלי ומגעלומפּערט? וועלן צו האַלטן געפיל באַזאָרגט אַרום אנדערע? נאָכפאָלגן די עצות צו באַקומען דיין ומגעלומפּערטקייט.
ווילן צו האַלטן זייַענדיק עראַגאַנט? וועלן צו ווייַזן צוטרוי אָן קאַקי? נאָכפאָלגן די עצות וועגן ווי צו זיין ווייניקער עראַגאַנט.
צי איר אַרבעט אין שולע, שולע אָדער נאָר ראַנדאַמלי, דיין טאָג דרעאַם די גאנצע צייט? אַנטדעקן ווי צו האַלטן דיידרעאַם און קאָנטראָל דיין פאַנטאַסייזינג מיינונג.
וואָס איז אַן ינטעליגענט מענטש אַנדערש פון אַ קלוג מענטש? זאל ס ויספאָרשן די האַרץ חילוק צווישן חכמה און סייכל.