אַזוי, דיין געשלעכט לעבן מיינט צו האָבן גענומען אַ דאַונווערד קער לעצטנס, און איר ניטאָ ניט זיכער וואָס.
עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר קאַפּאַלז צו דורכגיין טרוקן ספּעלז אָדער האָבן ווייניקער געשלעכט ווי די צייט גייט, אָבער וואָס טאָן איר טאָן וועגן אים?
טוט עס מיינען איר טאָן ניט ווי יעדער אנדערע מער? זאָל איר ברעכן זיך?
די ענטפֿערס צו די פֿראגן אָפענגען אויף צי איר נאָך ליב דיין שוטעף אין אַ גשמיות און עמאָציאָנעל זינען - ענטפֿערס נאָר איר וויסן.
אויב איר ווילט צו מאַכן טינגז אַרבעט אָבער דיין געשלעכט לעבן איז נישט-עגזיסטאַנט, לייענען אויף צו זען אויב איינער פון די פאלגענדע סאָונדס באַקאַנט.
מיר דעטאַל 10 סיבות וואָס איר טאָן ניט האָבן געשלעכט ענימאָר, און געבן עצה צו אַדרעס יעדער סיבה.
1. איר'רע סטרעסט.
מיר זענען אַלע סטרעסט, רעכט? אָבער די סימפּטאָמס אַז דרוק קענען אָנמאַכן, מענטאַלי און פיזיקלי, זענען גוואַלדיק אַנדעררייטיד.
פילע פון אונדז האָבן אַ כאַבאַט פון שרייבן טינגז אַוועק צו דרוק און פּלייינג די נעגאַטיוו זייַט יפעקס עס האט אויף אונדז, יז ווערינג דרוק ווי אַ אָפּצייכן פון כּבֿוד צו ווייַזן ווי פיל מיר טאָן.
מיין מאַן קאַמפּליינז וועגן אַלץ איך טאָן
אָבער אויף אייביק זייַענדיק סטרעסט איז נישט אַ גוטע זאַך. צווישן די אָפּצאָל וואָס עס נעמט אויף אונדז, איין קאָרבן קען זיין דיין געשלעכט לעבן.
פילן דיסטראַקטאַד ווייַל איר זענט סטרעסט, וועט פאַרמייַדן איר צו באַקומען אין די רעכט כעדספּייס צו זיין אָנווינקען מיט דיין שוטעף. אויב דיין קאָפּ איז נישט אין דעם שפּיל, עס קען ינכיבאַט איר צו זיין פיזיקלי פארקערט אויף און מאַכן געשלעכט שווער און ומבאַקוועם.
קאָנטראָלירן יעדער אנדערע צו זען וואָס איר טאָן מענטאַלי און אויב עס זענען דרוקן וואָס איר אָדער דיין שוטעף זענען מער סטרעסט ווי געוויינטלעך.
לערן ווי צו אָפּטייל. דאָס איז, מאַכן גייַסטיק באַונדריז צווישן אַלץ וואָס סטרעסט איר און דיין שייכות. די באַונדריז וועט ניט בלויז העלפֿן איר פירן דיין דרוק לעוועלס, אָבער העלפֿן איר צו ווייַט אַוועק ראַש פֿון דיין שייכות און האַלטן עס אַפעקטינג די קוואַליטעט פון דיין שוטעף.
2. קאַנטראַסעפּשאַן.
פֿאַר וואָמען עס קען פילן ווי אַ מיינפילד דאָרט טריינג צו געפֿינען די בעסטער אָפּציע פֿאַר קאַנטראַסעפּשאַן. עס איז קיין 'איין גרייס פיץ אַלע' און פילע קומען מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון זייַט יפעקס וואָס ווייַזן זיך דיפערענטלי פֿאַר יעדער פון אונדז.
צום באַדויערן, איין זייַט ווירקונג פון כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז קענען זיין ינטערפיראַנס מיט דיין נאַטירלעך געשלעכט פאָר, ינקריסינג אָדער ינכיבאַטינג עס.
די פּראָבלעם מיט כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז איז זייער נאַטור. זיי זענען דיזיינד צו טוישן די וואָג פון די רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז אין אונדזער גוף צו פאַרמיידן די נאַטירלעך מענסטרואַל פּראָצעס.
פאַרשידענע כאָרמאָונאַל קאַנטראַסעפּטיווז נוצן פאַרשידענע לעוועלס פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון, און וועריינג טייפּס פון קינסטלעך כעמיש ווערסיעס פון די כאָרמאָונז. קיין איינער קענען זאָגן פּונקט ווי איר וועט רעאַגירן איידער איר פּרובירן זיי, אַזוי עס ס וועגן דערגייונג די רעכט פּאַסיק פֿאַר איר.
עס איז ניט נאָר אַ ענדערונג אין דיין געשלעכט פאָר צו היטן זיך פֿאַר. עטלעכע קאַנטראַסעפּטיווז קענען גרונט וואָג געווינען און נידעריקער דיין זיך-שאַצן, בשעת אנדערע קענען מאַכן איר העכסט עמאָציאָנעל - קיינער פון וואָס העלפּס איר באַקומען אין די שטימונג מיט דיין שוטעף.
אויב איר האָט באמערקט באַטייטיק ענדערונגען אין דיין נאַטור לעצטנס, רעדן צו דיין שוטעף צו זען אויב זיי האָבן אויך באמערקט, און טראַכטן וועגן עס קאָראַלייץ מיט אַ ענדערונג אין דיין קאָנטראַצעפּטיוו.
אויב איר זארגן אַז דיין קאָנטראַצעפּטיוו קען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף איר, זוכן מעדיציניש עצה צו זען אויב עס קען זיין איינער מער פּאַסיק פֿאַר דיין גוף.
קאַנטראַסעפּשאַן קענען אויך זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר עטלעכע מענטשן. זייער ווייניק מענטשן טאַקע וועלן די געפיל פון אַ קאַנדאַם, אָבער עס קען זיין אַ נויטיקייט. און נאָך, ניצן איינער קענען זיין די שטאָפּן פון נייטמערז פֿאַר עטלעכע.
די באַשערט פּויזע אין פאַרהאַנדלונג, די פידלינג אַרום טריינג צו טרענען עפענען די פּאַקאַט, און אַקשלי פּאַטינג עס אויף - דאָס קען אַלע ביישטייערן צו דייַגעס וואָס פירט צו די אָנווער פון עראַוזאַל.
און אויב עס איז דייַגעס אַרום נישט דורכפירן, עס קען מיינען אַז איר פשוט טאָן ניט אָנהייבן געשלעכט ווייַל איר זענט אַזוי באַזאָרגט וועגן דעם מאָמענט.
דער פּראָבלעם איז עפּעס איר קענען פּרובירן צו אַדרעס אויף עטלעכע וועגן.
פירסטלי, פּרובירן פאַרשידענע בראַנדז און ווערייאַטיז פון קאַנדאַם, ווייַל איר קען געפֿינען עטלעכע גרינגער צו אָנטאָן ווי אנדערע.
צווייטנס, באַטראַכטן אַסקינג דיין שוטעף אויב זיי וועלן אָנטאָן עס - דאָס קען זיין אַ טייל פון פאָרפּליי און האַלטן די געשלעכט ווייבז.
לעסאָף, פיר זיך אַליין. עס איז קיין שאָד צו נוצן די מיטל וואָס איז נויטיק צו באַקומען זיך אויפגעשטאנען און דערנאָך נאָר כאַפּן - ממש - מיט דעם פּראָצעס פון פּאַטינג עס. עס איז ווייניקער דרוק אויף איר צו דורכפירן, אַזוי די דייַגעס זאָל זיין ווייניקער. און, ווי מיט אַלע טינגז, פּראַקטיסיז מאַכן שליימעסדיק.
3. איר'ווע פאַרפאַלן דער אָנצינדן.
ווען איר'ווע געווארן צוזאַמען אַ בשעת און די האָניק - כוידעש לבֿנה איז וואָרן אַוועק, איר קען געפֿינען אַז געשלעכט איז ניט מער אַ בילכערקייַט אין דיין שייכות.
איר 'ווע ווערן צו באַקוועם מיט יעדער אנדערע צו מאַכן די מי און סליפּט אין שלעכט געוווינהייטן פון נאָר ניט טריינג ענימאָר.
ווי צו פאַלן אויס פון באַגער
אָן געשלעכט, איר קען אויך זיין כאַוסמייץ. עס איז די חילוק אַז איר זענט אַ פּאָר און ריפערמז די כעמיע צווישן איר.
אָנהייבן ווידער צו מאַכן דאַטע נעכט אַ מידע. שטעלן אַוועק די קאַמפי פּדזשס און צעטל אין עפּעס סעקסיער. יבערראַשן דיין שוטעף מיט אַ ראָמאַנטיש מאָלצייַט און פאַרבאָט רעדן פון קיין וואָכעדיק טשאָרז איר האָבן די וואָך.
נעמען צייט צוזאַמען קען ויסקומען ווי אַ לוקסוס, אָבער עס איז יקערדיק אויב איר ווילט אַז דיין שייכות וועט בליען אין די לאַנג טערמין און דיין געשלעכט לעבן זאָל בלייַבן געזונט.
4. איר'ווע פאַרפאַלן דיין גוף בטחון.
זייַענדיק ניט געקענט צו ליבע זיך, וועט זיין אין די וועג פון אַלאַוינג עמעצער אַנדערש צו ליבע איר אויך.
אויב איר 'רע סטראַגאַלינג מיט פילן באַקוועם אין דיין אייגן הויט, איר וועט זיין ווייניקער און ווייניקער מסתּמא צו וועלן צו פּאַס אַוועק פֿאַר דיין שוטעף.
דער ערשטע שריט צו געפֿינען די וואָרצל פון דיין פעלן פון גוף צוטרוי.
וואָג ענדערונגען קען זיין לינגקט מיט אַן עמאָציאָנעל אַרויסגעבן וואָס קען זיין בעסטער גערעדט מיט די הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן, פֿאַר בייַשפּיל.
אויב איר 'ווע גוף האט געביטן זינט ווייל קינדער אָדער דורך עלטער, פאָקוס אויף אַלץ דיין גוף פארענדיקט אלא ווי זאָרג וועגן ווי טאָונד אָדער גלאַט עס קוקט.
מיר זענען סעראַונדאַד מיט בילדער פון 'שליימעסדיק' ללבער, מיט סאַלעבז פלאַונטינג טאָונד אַבס און ימפּאַסאַבלי מאָגער טייז. ניט בלויז זאָל איר געדענקען אַז רובֿ פון די בילדער זענען סטיידזשד, אָבער מענטשן קומען אין אַלע פאַרשידענע שאַפּעס און סיזעס, און עס איז אוממעגלעך צו פאַרגלייַכן זיך צו ווער עס יז אַנדערש.
גיין גרינג צו זיך און אָפּשאַצן דיין גוף פֿאַר די נס עס איז. ליב זיך איז דער טויער צו לאָזן דיין שוטעף ווידער פיזיקלי ליב.
5. איר טאָן נישט האָבן צייַט.
מיט אַ צו-טאָן רשימה אַז סטרעטשיז אין אייביקייט, געשלעכט קענען פאַלן רעכט צו די דנאָ פון אַלע פון וואָס.
עס וועלן שטענדיק זיין אנדערע טינגז וואָס ויסקומען מער וויכטיק, אָבער אויב איר טאָן נישט מאַכן צייט פֿאַר אים, איר וועט האַלטן גאַנץ געשלעכט.
געשלעכט איז אַ וויכטיק טייל פון דיין שייכות און פארדינט דיין ופמערקזאַמקייט. דורך נישט פּרייאָראַטייזינג געשלעכט, איר האַלטן פּרייאָראַטייזינג דיין שייכות, און דאָס זאָל שטענדיק זיין שפּיץ פון דיין רשימה.
אויב איר האָבן, פּלאַן אין צייט צו זיין מיט דיין שוטעף. אין אַ פאַרנומען לעבן, ספּאַנטאַניאַטי קען נישט זיין דיין זאַך, אָבער דורך דיליבראַטלי קאַרווינג צייט צו זיין צוזאַמען, איר קענט מאַכן די ינטאַמאַסי נאָך אַ אַקטיוו טייל פון דיין לעבן.
און סקעדזשולד געשלעכט דאַרף נישט זיין נודנע געשלעכט. איר קענט נאָך זיין סעקסי און מאַכן יעדער אנדערע פילן סעקסי, אפילו ווען עס איז אין די טאָגבוך אַמאָל אַ וואָך אויף אַ זונטיק אָוונט!
6. איר'רע באַזאָרגט.
דייַגעס קענען זיין פיזיקלי און מענטאַלי דאַבילאַטייטינג. איר קען נישט פאַרשטיין איר'רע געפיל באַזאָרגט ביז איר אָנהייבן צו זען עס אַפעקטינג געביטן פון דיין לעבן, אַרייַנגערעכנט דיין געשלעכט לעבן.
דייַגעס קען ווירקן דיין שטימונג, בטחון אָדער דרוק לעוועלס. נעגאַטיוו געדאנקען קענען פאַרמייַדן איר צו באַקומען גאָר אין דער שטימונג אָדער דיסטראַקט איר ווען איר פּרובירן צו זיין אָנווינקען.
די מער דייַגעס הייבט צו ווירקן דיין געשלעכט לעבן, די מער באַזאָרגט איר וועט אָנהייבן צו פילן ווען איר קומען צו האָבן געשלעכט, טראַפּינג איר אין אַ ציקל וואָס דאַרף צו זיין צעבראכן.
דורך רעדן מיט ליב געהאט אָנעס אָדער אַ טעראַפּיסט וועגן דער גרונט פון דיין דייַגעס, זיי קענען העלפֿן איר עטלעכע קאָופּינג מעקאַניזאַמז צו האַלטן די געפילן פון ווערן אָוווערוועלמינג.
אויב איר האָבן אַ שטיצן נעץ צו ווענדן צו אין שווער צייט, איר קענט האַלטן דיין דייַגעס צוריק, און איר וועט אָנהייבן צו זען אַז אנדערע געביטן פון דיין לעבן אָנהייבן צו צוריקקומען צו נאָרמאַל.
7. איר'רע אָווועררייד.
ווען איר זענט מיד און ווילן צו שלאָפן, די לעצטע זאַך איר פילן ווי טאן איז געשלעכט.
צי עס ס אַרבעט אָדער משפּחה לעבן אַז ס בעכעסקעם איר וואך, געבן אַרויף געשלעכט פֿאַר די צוליב פון עטלעכע עקסטרע פאַרמאַכן-אויג קען ויסקומען ווערט עס אין דער צייַט.
אַמאָל אין אַ בשעת, איר קען זיין רעכט צו באַקומען אַ גוטע רוטין. אָבער ווען עס איז אַ רעגולער פּאַסירונג, איר אָנהייבן צו פאַרלירן די געלעגנהייט צו פאַרבינדן זיך מיט דיין שוטעף און פארשטארקן דיין שייכות.
ווי קאַנטראַוויד ווי עס סאָונדס, דאָס קען זיין די ענטפער צו מאַכן עס טייל פון דיין נאַכט-רוטין. מאַכן אַ פּלאַן צו באַקומען גרייט פֿאַר בעט פריער ווי געוויינטלעך צו געניסן די עקסטרע צייט צוזאַמען. פארוואס קלייַבן צווישן גרויס געשלעכט און אַ גוט שלאָפן ווען איר קענען האָבן ביידע?
8. איר דאַרפֿן צו טוישן דיין שטעלונג.
געשלעכט, ספּעציעל פֿאַר וואָמען, קען זיין אַ טריקי ונטערטעניק.
זאָל איך איגנאָרירן זיין טעקסץ צו באַקומען זיין ופמערקזאַמקייט
מיר האָבן געשיקט אַ פּלאַץ פון געמישט אַרטיקלען. מיר זען וואָמען סעקסואַליזעד אין פילמס, מעדיע, אפילו אויף קאַטוואַלקס. און מיר זענען געזאָגט צו אַרומנעמען אונדזער גופים און געשלעכט נייַגעריקייַט.
נאָך ווערטער ווי זוינע און זוינע זענען ארלנגעווארפן אויף אונדז קאַזשוואַלי און מיר קענען זיין געמשפט פֿאַר יקספּלאָרינג אונדזער געשלעכט פרייהייט, ספּעציעל קאַמפּערד מיט מענטשן.
די קאַנפליקטינג אַרטיקלען קענען מאַכן עס שווער צו גאָר אַרומנעמען דיין סעקשואַלאַטי אָן געפיל אַז עס איז שענדלעך אין עטלעכע וועג.
און פֿאַר אַלע דזשענדערז, דער ענין איז געמאכט אפילו מער שווער אויב איר'ווע דערוואַקסן אין אַ רעליגיעז אָדער שטרענג, טראדיציאנעלן הויזגעזינד, טאָמער זייַענדיק געזאָגט אַז געשלעכט איידער כאַסענע איז פאַלש, אָבער איר ווילן צו ויספאָרשן דיין ברירות ווי אַ דערוואַקסן.
די געפיל פון שאַנד און משפט וואָס כאַנגז איבער אַ מענטש 'ס געשלעכט לעבן קענען זיין שווער צו איגנאָרירן און פאַרמייַדן איר צו גאָר הנאה אַ געשלעכט שייכות מיט דיין שוטעף.
דיין געשלעכט לעבן איז פערזענלעכע צו איר און איז נישט דאָרט צו זיין געמשפט אָדער קאַמענטאַד דורך אנדערע. אויב איר רעדן מיט אַ פאַכמאַן, איר קענען שאָלעמ מאַכן דיין קאַנפליקטינג געדאנקען און פּונקט וואָס איר פילן ומבאַקוועם אַרום די טעמע.
אויב איר ייַנטיילן דיין געדאנקען מיט דיין שוטעף, אלא ווי צו פּרובירן צו געפֿינען אַלץ אַליין, איר קענען פילן מער באַקוועם און געבן איר די צוטרוי מיט דיין שטיצן צו אַרומנעמען דיין אייגענע געשלעכט גליק.
איר טאָן ניט האָבן צו ענטפֿערן צו ווער עס יז ס עקספּעקטיישאַנז פון דיין געשלעכט ברירות. דיין געשלעכט לעבן איז דיין געשעפט און קיין איינער אַנדערש ס און עס ס דיין גליק אַז קאַונץ.
9. איר טאָן ניט באַקומען גענוג אויס פון אים.
ספּעציעל פֿאַר וואָמען, די מיסטעריעז 'אָ' קענען ויסקומען ווי די שטאָפּן פון אגדות. אויב איר געראַנגל צו אָרגאַזם מיט דיין שוטעף, עס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל געבן אַרויף! געשלעכט זאָל זיין גלייַך ענדזשויאַבאַל פֿאַר ביידע פון איר, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר באַקומען די ופמערקזאַמקייט איר פאַרדינען ווי פיל ווי זיי זענען.
מאַכן געשלעכט בעסער דורך נעמען עטלעכע מאָל צו ויספאָרשן דיין אייגענע גוף און רעכענען וואָס פילז גוט פֿאַר איר. די בעסער פארשטאנד פון דיין גוף, די גרינגער איר קענען פירן דיין שוטעף צו געבן איר וואָס איר דאַרפֿן.
צו מאַכן זיכער אַז דיין געשלעכט לעבן סטייז פריש און יקסייטינג עס אַרבעט, אָבער עס זענען אַ גאַנץ וועלט פון געשלעכט טויז, ראָלע שפּיל סינעריאָוז, אַוטפיץ און אפילו זיך-הילף ביכער וואָס קענען ספּייס דיין רוטין.
אפילו פּונקט ספּאַנטייניאַס אַמאָל און ווען און וואוהין איר גיין, עס קען זיין גענוג צו רילאַקסט די לייַדנשאַפט פֿאַר איר.
צי ניט געבן אַרויף אויף געשלעכט ווייַל עס איז נישט טאן גענוג פֿאַר איר. גיכער פאַר אַלץ איר נאָר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס אַרבעט.
10. איר'רע בעת ישוז אין דעם שלאָפצימער.
עס איז נאָך אַ סטיגמאַ אַרום רעדן וועגן געשלעכט און קיין ישוז איר קען האָבן מיט אים, און קאַפּאַלז אָפט פּרובירן צו געראַנגל דורך די זאכן אַליין ווי צו באַקומען די רעכט הילף.
איר קען שטעלן אַוועק צו רעדן צו עמעצער ווייַל איר געפֿינען עס ימבעראַסינג, אָבער צו זען אַ טריינד פאַכמאַן וועט זיין מער ווי ווערט די ערשטע פאַרלעגנהייַט פון עפֿענען זיך פֿאַר זיי וועגן אים.
אויב איר'רע האָבן ישוז, עס איז בעסטער צו רעדן צו עמעצער גיכער ווי שפּעטער. די לאָנגער די פּראָבלעם בלייַבט, די מער דרוק איר וועט אָנהייבן אַסאָוסיייטינג מיט געשלעכט און דער פּראָבלעם וועט נאָר ווערן ערגער.
אויב איר געווען קראַנק, וואָלט איר גיין צו דער דאָקטער, אַזוי וואָס טאָן ניט גיין צו אַ פאַכמאַן וואָס איז טריינד ספּאַסיפיקלי צו העלפן מיט געשלעכט?
א פּלאַץ פון פּראָבלעמס זענען מער געוויינטלעך ווי איר פאַרשטיין, עטלעכע געוויינטלעך געשעעניש מיט עלטער אָדער כאָרמאָונאַל ענדערונגען. דו זאלסט נישט לאָזן ישוז צו פראַסטרייט דיין געשלעכט לעבן אָן רעדן צו עמעצער וואס קענען העלפן.
ווייל אַ טרייווינג געשלעכט לעבן דעפּענדס אויף אַזוי פילע זאכן אין וואָג - דיין צייט, דיין כעדספּייס, דיין כאָרמאָונז, און מער. עס איז קיין ווונדער אַז עס טוט נישט שטענדיק גיין ווי פּלאַננעד.
נאָר ווייַל איר טאָן ניט האָבן געשלעכט, טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט ליבע יעדער אנדערע און אַז דיין שוטעף פילז דיפערענטלי וועגן איר. פיל פון די צייט עס ס אַרויס סיבות פּרעווענטינג איר פון זייַענדיק קענען צו אָפּרוען.
צו מאַכן מער צייט פֿאַר איר און דיין שוטעף צו פאַרבינדן זיך איז וויכטיק אויב איר ווילן צו באַקומען צוריק אויף שפּור. רעלאַטיאָנשיפּס נעמען אַרבעט אויב איר ווילט אַז זיי זאָל טרייוו.
אָנהייבן צו מאַכן דיין שייכות אַ בילכערקייַט ווידער און די מנוחה וועט פאַלן אין פּלאַץ.
נאָך ניט זיכער וואָס צו טאָן צו באַקומען די געשלעכט צוריק אין דיין שייכות? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
איר קען אויך ווי:
