פאָנעס זענען אַדיקטיוו - FACT!
זיי זענען דיזיינד אַז וועג.
די העל פארבן אויף דיין פאַרשטעלן און די ביפּס ווען איר באַקומען אַ טעקסט אָדער רופן זענען דיזיינד צו געבן איר אַ שלאָגן פון דאָפּאַמינע - די צופרידן מעדיצין.
דער זעלביקער פאַרגעניגן דרייווז אונדז צו זוכן עסנוואַרג, געניטונג און געשלעכט ... און מיר אַלע וויסן ווי אַדיקטיוו די קענען זיין.
מאַן וויל צו רעדן וועגן פּראָבלעמס
עס איז קליין ווונדער אַז פילע פון אונדז זענען אַבסעסט מיט אונדזער פאָנעס.
אַפּפּס זענען דיזיינד צו מאַקסאַמייז עמאָציאָנעל שכר, אַזוי מיר וועלן נוצן זיי מער און מער.
א טעלעפאָן ברענגט פילע בענעפיץ, אָבער אַ ריזיק נעגאַטיוו קענען זיין די ווירקונג אויף אונדזער ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען.
זייַענדיק פּלאַגד אין אונדזער דעוויסעס מיטל מיר זענען נישט באמת פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט.
מיר זענען פאָוקיסט אויף מיינטיינינג ווירטואַל ריליישאַנשיפּ מיט מענטשן וואָס זענען נישט אין די צימער, צי דורך E- בריוו, Whatsapp אָדער ינסטאַגראַם לייקס.
מיר טאָן ניט געבן אונדזער פול ופמערקזאַמקייט צו יענע וואָס מיר 'רע אַקשלי, פיזיקלי מיט.
אפילו אויב מיר 'רע מענט צו זיין אין ליבע מיט אַז מענטש.
אויב איר קען פירן צו האַלטן דיין סמאַרטפאָנע צו אַ געזונט מדרגה, עס נעמט צוויי צו טאַנגאָ.
דיין שוטעף קעסיידער פּלאַגד צו אַ מיטל קען פאַרשאַפן אַלע מינים פון שייכות ישוז. איר קענט לייכט פילן ווי זיי אָפּשאַצן זייער ווירטואַל לעבן מער ווי איר.
די געפיל אַז איר באַקומען ווען דיין שוטעף סנאַבז איר פֿאַר זייער טעלעפאָן, באַוווסט ווי 'פאָבינג,' איז אַ ווייטיקדיק, רעכט?
11 וואָרנינג וואונדער אַז זייער סמאַרטפאָנע נוצן איז אַדיקשאַן
אויב דיין שוטעף איז קעסיידער גלוד צו דיין טעלעפאָן, און איר טראַכטן עס קען נעמען דיין אָפּצאָל פֿאַר דיין שייכות, די וואונדער ווייַזן אַז איר טאַקע האָבן עפּעס צו זאָרג וועגן.
1. זיי איגנאָרירן איר
זיי זענען אַזוי פאַרפאַלן אין זייער ווירטואַל וועלט ווען זיי זענען אויף זייער טעלעפאָן אַז זיי גאָר זאָנע אויס. איינער וואָלט האָפֿן אַז זיי ניטאָ קאַנשאַסלי יגנאָרינג איר ווען איר רעדן צו זיי, אָבער זיי אָפט ויסקומען צו הערן צו איר.
2. עס ס באמערקט
איר'רע נישט די בלויז איינער וואָס האט באמערקט אַז דיין שוטעף מיינט צו זיין גלוד צו זייער סמאַרטפאָנע. זייער משפּחה אָדער פרענדז (אָדער אפילו ערגער, דיין משפּחה אָדער פרענדז) האָבן אויך באַמערקונגען וועגן אים.
3. זיי'רע דיסטראַקטאַד
זיי זען קיין פּראָבלעם מיט פליקינג דורך טוויטטער אָדער ינסטאַגראַם בשעת זיי האָבן אַ שמועס מיט איר אָדער ווייל זיי זענען מענט צו זיין קאַנסאַנטרייטאַד אויף עפּעס אַנדערש אָדער ארבעטן. זיי טאָן ניט ויסקומען צו פאַרשטיין אַז זיי טאָן עס אפילו.
פיר. זיי טאָן ניט אַנטשולדיקן
עס איז בכלל ווי געוויינטלעך העפלעכקייט צו אַנטשולדיקן עמעצער אויב איר האָבן אַ שמועס מיט זיי און איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן אַ אָנזאָג וואָס איז אריין. דיין שוטעף קען נישט טראַכטן אַן אַנטשולדיקונג איז נייטיק.
5. זיי זענען לייכט באָרד
א זייַט ווירקונג פון אונדזער פאַרשטעלן עלטער איז אַז מיר אַלע זענען קעסיידער סטימיאַלייטאַד און קענען פילן טוויטשי אויב מיר טאָן ניט באַקומען אונדזער טעלעפאָן פאַרריכטן. זיי באַקומען אַדזשאַטייטאַד ווען זיי ניט קאָנטראָלירן זייער טעלעפאָן.
6. זיי באַקומען סעפּאַראַטיאָן דייַגעס
זיי זענען אויף זייער טעלעפאָן פֿון דעם מאָמענט ווען זיי וועקן זיך ביז די לעצטע זאַך בייַ נאַכט, און אויב זייער טעלעפאָן פּלוצלינג סטאַפּס ארבעטן אָדער ברייקס, זיי זענען דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי יבערקערן וועגן אים און נערוועז אַז זיי וועלן מיסטייינג עפּעס.
7. זיי קענען נישט זען די פּראָבלעם
א פּראָבלעם אנערקענט איז אַ פּראָבלעם וואָס איז אויף זיין וועג צו זיין סאַלווד, אָבער ווארענונג בעלז זאָל זיין געגאנגען אַוועק אויב זיי טאָן ניט ויסקומען צו זיין אַווער פון די פאַקט אַז זיי זענען אַדיקטיד.
8. זיי ווערן סטרעסט דורך סאציאל מידיאַ און ימיילז
די גאנצע צייט וואָס זיי פאַרברענגען אויף זייער טעלעפאָן איז צו מאַכן זיי עפּעס אָבער גליקלעך. סאציאל מידיאַ מיטל אַז זיי פאַרברענגען זייער לעבן קאַמפּערינג זיך צו אנדערע .
עמאַילס אָנקומען אין אַלע שעה פון דעם טאָג מיינען אַז זיי זענען שטענדיק סוויטשט אויף און אין אַרבעט מאָדע. זייער שלעכט שטימונג איז אין די וועג פון דיין קוואַליטעט צייט.
8. איר פילן רידזשעקטיד
אויב דיין שוטעף מיינט צו זיין קאַנסיסטאַנטלי מער אינטערעסירט אין אַן עלעקטראָניש מיטל ווי זיי טאָן אין איר, עס איז גאָר נאָרמאַל צו פילן שאַטן אָדער פארווארפן.
איר אָפט פילן סנאַבד אויב זיי דערגרייכן דיין טעלעפאָן ווען איר פאַרברענגען צייט צוזאַמען, און דאָס מיטל געפילן פון פאַרדראָס אָנהייבן צו בלאָז אונטער די ייבערפלאַך.
9. דיין סעקס לעבן איז צאָרעס
דיין שוטעף קומט אין בעט און סטאַרץ פליקינג דורך זייער טעלעפאָן, וואָס מיטל אַז זיי טאָן ניט טראַכטן וועגן קאַדלינג און גשמיות קלאָוסניס.
א וועריינג נומער פון מענטשן האָבן אפילו אַדמיטאַד צו קאָנטראָלירן זייער טעלעפאָן בשעת זיי באַקומען אָנווינקען מיט אַ ליבהאָבער , וואָס איז אַ ספּעציעל זאָרג צייכן אַז דיין שייכות נעמט די בראַנט פון זייער אַדיקשאַן.
10. זיי נעמען אָפּדאַך אין זייער טעלעפאָן אין ומגעלומפּערט מאָומאַנץ
ווען איר אָנהייבן צו רעדן וועגן די ערנסט שטאָפּן אָדער עס איז אַ ומגעלומפּערט שטילקייַט, זיי דערגרייכן דיין טעלעפאָן ווי אַ סאָרט פון טרייסט פאַרדעקן.
11. עס ס די הויפּט סיבה איר קעמפן
אויב דאָס איז נישט פֿאַר זייער טעלעפאָן געוווינהייטן, איר טאָן ניט טראַכטן איר'ד ביקער ביי אַלע, אָבער איר שטענדיק האָבן אַרגומענטן וואָס זענען טעכנאָלאָגיע-פֿאַרבונדענע.
6 פּראַקטיש פיקסיז צו אַדרעס דיין טעלעפאָן אַדיקשאַן פון דיין שוטעף
אויב איר האָט באמערקט אַז דיין שוטעף איז שולדיק פון די אויבן דערמאנט ביכייוויערז, טאָן ניט פאַרצווייפלונג.
זיכער, איר קענען נישט גיין גאָר קאַלט טערקיי ווי איר קען טאָן מיט אַלקאָהאָל אָדער סיגערעץ, ווייַל איר דאַרפֿן דיין טעלעפאָן צו אַרבעטן אין די מאָדערן וועלט, אָבער די טעלעפאָן אַדיקשאַן איז טרעאַטאַבלע אויב איר האַלטן דיין מיינונג.
דאָ זענען עטלעכע וועגן צו העלפֿן צו פאַרריכטן טינגז און באַקומען דיין שייכות צוריק.
1. באַקומען טינגז אָופּאַנד
ערשטער, איר דאַרפֿן צו זיין ערלעך מיט דיין שוטעף וועגן די טעלעפאָן אַדיקשאַן וואָס איר האָט געפיל.
אויב זיי פאַרשטיין אַז איר האָט פאַקטיש זאָרג וועגן די שייכות ווי אַ רעזולטאַט פון זייער טעלעפאָן כאַבאַץ, עס קען זיין די מאָוטאַוויישאַן זיי דאַרפֿן צו מאַכן ענדערונגען.
2. האָבן טעכנאָלאָגיע-פריי צייט און זאָנעס
איך טראַכטן מיר קענען אַלע שטימען אַז די טורנינג פון אונדזער טעלעפאָן אויף דער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן און דייווינג גלייך אין אַרבעט ימיילז איז נישט אַ גרויס וועג צו אָנהייבן דעם טאָג.
פליקינג דורך פאַסעבאָאָק לעצטע זאַך ביי נאַכט בשעת אין בעט איז נישט אַ גרויס וועג צו ענדיקן עס, ווייַל אַלע די העל ליכט איז געווען פּראָווען צו צעשטערן שלאָפן .
פֿון אַ שייכות פונט פון מיינונג, אויב איר מאַכן אַ שעה איידער בעט טעלעפאָנירן-פריי און ניט דערלויבן דעוויסעס אין דעם שלאָפצימער קען מיינען אַז איר זענט מער מסתּמא צו רעדן און אָנרירן ווען איר באַקומען צווישן די שיץ.
עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו מאַכן אַ הערשן אַז קיין איינער רירט אַ מיטל בשעת איר עסן מיטאָג, פֿאַר בייַשפּיל, צו געבן איר אַ געלעגנהייט צו האָבן עכט שמועסן.
3. פֿאָרשלאָגן אַ ביסל ענדערונגען צו סעטטינגס
פֿאָרשלאָגן צו דיין שוטעף אַז זיי וועלן וועלן צו מאַכן אַ געוווינהייט פון קער אַוועק נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר אַלץ אַחוץ דרינגלעך טעלעפאָן רופט ווען איר'רע מענט צו האָבן אַ קוואַליטעט פּאָר אָדער משפּחה צייט.
אויב זייער טעלעפאָן איז ניט ווייברייטינג אָדער ביפּינג, זיי זענען מער מסתּמא צו קענען צו פאַרגעסן וועגן אים און פאָקוס אויף אַנשטאָט.
4. מאַכן עס אַ שפּיל
אויב איר 'רע אויס פֿאַר אַ מאָלצייַט אָדער אַ טרינקען מיט אַ גרופּע פון Friends, פֿאָרשלאָגן אַז אַלעמען לייגט זייער טעלעפאָן אין די מיטן פון די טיש, פּנים אַראָפּ. דער ערשטער מענטש צו פּלאַצן און קלייַבן דיין טעלעפאָן בייז אַ קייַלעכיק פון טרינקען.
5. שטעלן אַ בייַשפּיל
איך וואָלט נישט טראַכטן בעטינג אַז אפילו כאָטש דיין סמאַרטפאָנע פון דיין שוטעף באַדערז איר, איר קען טאָן מיט אַ ביסל ווייניקער פאַרשטעלן צייט זיך.
מאַכן דיין שוטעף קלאָר אַז איר שטעלן דיין טעלעפאָן אַוועק ווען איר זענט מיט זיי אַזוי אַז זיי קענען זיין דיין איינציקע פאָקוס.
פּרוּווט באַוווסטזיניק צו רעדוצירן די צייט פון דיין טעלעפאָן, טאָמער מיט די טראַקינג אַפּ ווי מאָמענט אָדער ספעיס , און זאָגן דיין שוטעף וואָס איר'רע טריינג צו טאָן.
אויב איר קאַנשאַסלי פּרוּווט צו מאַכן ענדערונגען ווען איר פאַרברענגען ווייניקער צייט אויף דיין טעלעפאָן ווי זיי טאָן, זאָל דיין שוטעף פאַרשטיין אַז זיי דאַרפֿן צו אַדרעס זייער פּראָבלעם.
6. באַקומען אָנווינקען
אויב מיר באַקומען די זעלבע סטימיאַליישאַן פֿון אונדזער סמאַרטפאָנעס אַז מיר טאָן ווען מיר האָבן גשמיות קאָנטאַקט מיט אנדערע יומאַנז, פּרובירן סטעפּינג אַרויף די ינטאַמאַסי מדרגה .
צי איר נאָר לאַווינגלי גלעטן דיין שוטעף מער, האַלדזן זיי מער, אָדער באַקומען נאָענט און פּערזענלעך צווישן די שיץ מער, ווייַזן זיי אַז איר ניטאָ אַ פיל בעסער וועג צו באַקומען אַ דאַפּאַמיין שלאָגן אַז אַ טעלעפאָן פאַרשטעלן איז.
אויב דיין שוטעף איז שטענדיק אויף דיין טעלעפאָן און עס איז רוינינג דיין שייכות, איר איצט האָבן די מכשירים צו ידענטיפיצירן זייער אַדיקשאַן און העלפֿן צו טוישן זייער ביכייוויערז ביסלעכווייַז אַזוי אַז איר קענען ויסמיידן נאָך פּראָבלעמס.
נאָך נישט זיכער ווי צו דערגרייכן דיין טעלעפאָן פּראָבלעמס פון דיין שוטעף? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
איר קען אויך ווי:
- 9 שייכות צילן יעדער פּאָר זאָל שטעלן
- ווען איר אַרייַן אַ נייַע שייכות, ויסמיידן די 7 אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז
- איז אמת ליבע אַ ברירה אָדער אַ געפיל?
- וואָס וואָמען וועלן אין אַ מענטש: 3 שליסל טינגז וואָס מאַכן מאַן מאַטעריאַל
- 6 הויפּט וואונדער אַז דיין שוטעף זעט איר ווי אַן אָפּציע, ניט אַ בילכערקייַט
- קענען איר פאַרריכטן אַ איין-סיידאַד שייכות אָדער זאָל איר ענדיקן עס?
