די וועלט איז אַן אָרט אָנגעפילט מיט דיזיינג כייז און טיף לאָוז, קאַנטראַסטאַד דורך די מאַנאַטאַני פון טעגלעך לעבן. די אַפּס און דאַונז וועט אָפט קומען אַניקספּעקטידלי אין אונדזער לעבן און לאָזן אפילו די מערסט סטאַלוואָרט פון מענטשן אַ ביסל באַטערד און ברוזד.
אָבער וואָס פון העכסט שפּירעוודיק מענטשן?
הייַנט ס געזעלשאַפט לייקס צו מאָלן עמאָציאָנעל, העכסט שפּירעוודיק מענטשן מיט נעגאַטיוואַטי. די כאַראַקטער טרייץ זענען אָפט וויוד ווי אַ שוואַכקייַט אָדער אַכרייַעס. און עס קען זיכער פילן דעם וועג ווען אַ מענטש איז כערטיד דורך די טשאַלאַנדזשיז וואָס זיי האָבן פייסט אין זייער לעבן.
עמאָציע, קאַרינג און ליבע זענען ניט וויקנאַסאַז אָדער לייאַביליטיז. אָבער, די טינגז דאַרפֿן צו זיין קאָונטער-באַלאַנסט דורך עפעקטיוו זעלבסט-זאָרג אַזוי אַז דער העכסט שפּירעוודיק מענטש קען נישט דערטרינקען אין די נעגאַטיוואַטי פון דער וועלט.
לאָמיר קוק אין עטלעכע טינגז וואָס יעדער HSP דאַרף אין זיין לעבן ...
באַגעגענען עמעצער פֿאַר די ערשטער מאָל
1. זיך-ליבע
די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון ראַכמאָנעס, ליבע אָדער דיפּלי געפיל איז זיך-ליבע . זיך-ליבע אַלאַוז אַ מענטש צו ציען געזונט, עפעקטיוו באַונדריז און דורכפירן זיי געזונט. דאָס איז אַ נייטיק זאַך. קיין איינער אַנדערש וועט נעמען קעיר פון אַ מענטש ווי ער זאָל נעמען קעיר פון זיך. נאָך אַלע, מיר האָבן צו לעבן יעדער טאָג מיט זיך.
זייַענדיק אָפענגיק אויף אן אנדער מענטש פֿאַר אונדזער געפיל פון זיך און וווילזייַן איז אַ שלעכט געדאַנק, ווייַל אַלעמען סטראַגאַלז מיט זיין אייגענע ינערלעך באַטאַלז. מענטשן פּרייאָראַטייז זייערע ערשטע באדערפענישן און תאוות ערשטער, מיט זעלטן ויסנעם.
וואַך דיסניי קינדסקינדער פֿאַר פֿרייַ
מענטשן מיט הויך עמפּאַטי אָדער יענע וואָס דיפּלי ימאָושאַנז ימאָושאַנז אָפט פילן די ווייטיק פון די מענטשן וואָס זיי קלייַבן צו זיין אַרום. זיצן אין אן אנדער מענטש ס ווייטיק, ספּעציעל ווי אַן עמפּאַטעטיק מענטש, איז אַ שווער זאַך צו טאָן אָן זיך-ליבע.
זעלבסט-ליבע איז ימפּעראַטיוו ווייַל עס העלפּס צו וואָג די עמפּאַטי מען וועט דערפאַרונג מיט די צאָרעס אין דער וועלט. דער בלויז וועג צו אַנטקעגנשטעלנ נאַרסיסיסץ און מענטשן וואָס וועלן נוצן זייער צאָרעס צו דזשענערייט שאָד איז צו קענען צו זאָגן, 'דאָס איז נישט אָוקיי און איך וועל נישט זיין אַ טייל פון עס.'
זיך-ליבע איז די קאָרנערסטאָון פון בלייבן גליקלעך און געזונט אין סערווייווינג די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן. מען קען נישט ליב אנדערע מער ווי זיך און דערוואַרטן צו בלייַבן גליקלעך און געזונט.
2. געזונט באַונדריז
מענטשן וואָס עמפּאַטייז דיפּלי מיט די צאָרעס פון אנדערע זענען ידעאַל טאַרגאַץ פֿאַר די עגאָיסטיש, נאַרסיסיסץ און עקספּלויטערז. שפּירעוודיק און עמאָציאָנעל מענטשן מיט לעבן דערפאַרונג האָבן מיסטאָמע שוין געלערנט דעם. געזונט באַונדריז זענען יקערדיק פֿאַר בעכעסקעם נעגאַטיוו מענטשן און יקספּיריאַנסיז פון ימפּאַקטינג די לעבן טיף.
די עמאָציאָנעל וואַמפּיירז פון דער וועלט וואָס ווילן צו לאַטש אויף זענען טיפּיקלי קוקן פֿאַר אַ ווייך און גרינג ציל. בראָדקאַסטינג צו דער וועלט אַז, 'איך בין אַ לאַווינג און קאַמפּאַשאַנאַט מענטש' איז יסענשאַלי אַ נעאָן צייכן וואָס אויסלייג די וואָרט, 'ציל.'
Brock Lesnar vs Roman Reigns Wrestlemania 34
געזונט באַונדריז טאָן ניט בלויז מאַכן אַ האַרדער ציל וואָס קענען אָפאַלטן פּרעדאַטערז, אָבער זיי אויך העלפֿן צו ופהיטן די האַרץ פון אַ שפּירעוודיק מענטש. עס איז נישט שווער צו געפֿינען מענטשן וואָס זענען בערנט דורך טריינג צו זיין לאַווינג און קאַמפּאַשאַנאַט צו אַ מענטש וואָס דערנאָך האט גאַנץ מייַלע פון זייער גוטהאַרציקייַט, באהאנדלט זיי שוואַך, און איז געווען ינ ערגעצ ניט צו זיין געפֿונען צו רעסיפּראָקאַטע אַז ליבע און ראַכמאָנעס ווען דארף.
די פיייקייט צו באַשיצן און אָפּהיטן זיך מיטל אַז עס איז קיין ליבע וויסטיד אויף ינגרייץ און פּרעדאַטערז.
3. אָננעמען פון זיך
דער געראַנגל פֿאַר אַקסעפּטאַנס פון זיך איז אַ טשאַלאַנדזשינג, דער הויפּט ווען פאַסאַץ פון וואָס מיר קענען לאָזן אונדז כאַרמד דורך די אַקשאַנז פון אנדערע אָדער די אַלגעמיינע לויפן פון לעבן. די אַנענדינג דערציילונג פון די וויכטיקייט פון זייַענדיק שטאַרק, האַרט און נישט ווייַזן קיין שוואַכקייַט קענען מאַכן עס אַלע פיל האַרדער.
מענטשן קענען נישט זיין שווער און שטאַרק אַלע די צייט. זיי דאַרפֿן צו קענען צו דערפאַרונג און פילן זייער ימאָושאַנז. עס איז אוממעגלעך צו זיין שווער אַלע די צייט אָן סאָוינג די זאמען פון גייַסטיק און עמאָציאָנעל פּראָבלעמס ווייַטער אַראָפּ די וועג.
אָננעמען זיך און ווי מיר פילן וועגן זיך איז אַ שליסל סטעפּינג שטיין צו אַ מער סטאַביל צוקונפֿט. אַקסעפּטינג ווי מיר פילן וועגן אנדערע מענטשן און די וועלט אין אַלגעמיין זענען ווייַטער שטיינער אויף דעם טייַך פון זיך-זאָרג. אַקסעפּטאַנס אַלאַוז אונדז צו קוקן אויף זיך דורך אַ מער דיסערנינג אויג, ידענטיפיצירן אונדזער סטרענגטס און אונדזער וויקנאַסאַז און דערנאָך בויען צו זיי.
עס איז גרינג פֿאַר אַ מענטש צו געפֿינען שולד מיט זיך און זייער ימאָושאַנז אויב דאָס איז אַלע וואָס זיי קוקן פֿאַר. אַקסעפּטאַנסע העלפּס צו וואָג דאָס. מיר מוזן באַשטעטיקן ניט בלויז אונדזער שאָרטקאָמינגס, אָבער די בריליאַנט און positive טינגז מיר קען ביישטייערן אויב מיר זענען אין אַ צונעמען מיינדסעט צו טאָן דאָס.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
ווען איז אַ גוטע צייט צו זאָגן איך ליבע איר
- 17 עצות פֿאַר ניצל פֿאַר עמפּאַטהס און זייער שפּירעוודיק מענטשן
- ין דער מיינונג פון אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש
- 12 טהינגס העכסט שפּירעוודיק מענטשן באַמערקן, אַז רובֿ אנדערע טאָן ניט
- 6 Relationship 'Must Dos' פֿאַר עמפּאַטהס און הספּס
- די אַנטאָולד בענעפיץ פון זייַענדיק אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש
4. א פּלאַץ פון שלום
ווי מיר האָבן געגרינדעט, די וועלט קען זיין אַ כאַאָטיש און שווער אָרט. דער העכסט שפּירעוודיק מענטש דאַרף האָבן אַ פּלאַץ פון שלום ערגעץ וואָס ער קענען צוריקציענ זיך צו ריטשאַרדזש זייער באַטעריז און טרעטן אַוועק פון די כאַאָס פֿאַר אַ ביסל צייט. אַלעמען דאַרף עטלעכע רעספּיט פון די טיניידזש און קלאַמער פון עקזיסטענץ, אָבער עס איז אפילו מער וויכטיק פֿאַר אַ HSP. זיי וועלן ווערן איבער-סטרעסט, ברענען אויס און פאַרמאַכן אַראָפּ אויב זיי זענען אין די דיק פון זאכן פֿאַר צו לאַנג.
א אָרט פון שלום דאַרף נישט זיין אַ גשמיות אָרט, כאָטש עס קען זיין. אפֿשר עס ס אַ מאַשין פאָר מיט עטלעכע הויך מוזיק, זיצן ביי אַ טייַך און צייכענען עטלעכע ביימער, דייווינג טיף אין אַ נייַע בוך, אָדער נאָר אַ טראַפ - טעטיקייט צו באַקומען אויס און האָבן שפּאַס. עס איז קיין פאַלש ענטפֿערן אַזוי לאַנג ווי עס אָפפערס די געלעגנהייט צו דיסינגיידזש פון די כאַאָס און אָפּרוען פֿאַר אַ ביסל. געפֿינען אָדער שאַפֿן אַ פּלאַץ פון שלום.
5. קינדס גייסטער
א עפעקטיוו וועג צו יזאַלי די טשאַלאַנדזשיז וואָס מען איז דערלאנגט אין לעבן איז צו פאַרברענגען צייט אַרום אנדערע מענטשן מיט ענלעך פּערספּעקטיווז אָדער פּראָבלעמס. די פיייקייט צו האַנדלען מיט מענטשן וואָס פֿאַרשטיין די טייפּס פון טשאַלאַנדזשיז וואָס שפּירעוודיק מענטשן האָבן צו זיין קען זיין אַ געזונט וועג צו האַלטן די פּערספּעקטיוו. דער טיפּ פון זאַך איז געוויינטלעך אין קרייזן פון פאַכמאַן קערגיווערז, וווּ זיי קען אָנמאַכן מינאַצאַד אויף יעדער אנדערער צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון זייער אַרבעט.
דאָך, ניט אַלע געפֿינען זיך אין געזונט קרייזן. באַקומען שיקער צוזאַמען צו האַנדלען מלחמה מעשיות איז נישט פּונקט אַ געזונט קאָפּינג מעקאַניזאַם. דערגייונג פון מענטשן וואָס פֿאַרשטיין און וואָס פיר מערסטנס געזונט קאָפּינג מעקאַניזאַמז קענען זייער באַפרייַען דרוק און צושטעלן אַ ביסל שלום פון גייַסט. זייַענדיק אַרום ווי-מיינדאַד מענטשן העלפּס אונדז בלייַבן גראָונדעד און פאַרשטיין אַז מיר זענען נישט אַליין אין די טשאַלאַנדזשיז וואָס מיר האָבן צו טאָן.
6. א פּלאַן
לעבן איז העקטיק און פאַרנומען. די מער מיר פּרובירן צו דערגרייכן, די מער ריספּאַנסאַבילאַטיז מיר שטעלן אויף אונדזער פּלייצעס, די מער ימפּאָוזינג אַלץ קען זיין. באַגראָבן זיך אין צו פילע גאָולז אָדער טאַסקס איז אַ שנעל וועג צו לויפן סקרימינג אין פאַרברענען, ספּעציעל זינט די סטרעסיז פון לעבן קענען שלאָגן אַ הספּ האַרדער ווי רובֿ. אזוי, אַ פּלאַן וואָס מיר טאָן אונדזער בעסטער צו האַלטן זיך איז אַ וויכטיק געצייַג פֿאַר זיך-זאָרג.
ווי צו ווערן אַ פריי מענטש
מיר מוזן מאַכן זיכער אַז מיר האָבן גענוג צייַט צו טאָן אַלע די טינגז וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן און נישט זיך צו דיק. דערצו, זיך-זאָרג און אָרט אַקטיוויטעטן פֿאַר שלום זאָל זיין געארבעט אין אַ רעגולער פּלאַן צו ענשור אַז מיר אַקטשאַוואַלי טאָן זיי. אַקטיוויטעטן ווי געניטונג, מאָלצייַט פּלאַנירונג אָדער פאַרווייַלונג זאָל האָבן זייער אייגענע צייט וואָס מיר ויסמיידן ווי פיל ווי מעגלעך. לעבן וועט שלינגען זיך צייט פֿאַר זיך אויב מיר טאָן ניט באַשיצן עס.
העכסט שפּירעוודיק מענטשן טענד צו זיין גיווערז. זיי אָפֿט נעמען גרויס פרייד אין וואַטשינג אנדערע מענטשן געפינען גליק און סאַקסידינג. דאָס איז אַ וויכטיק זאַך וואָס די וועלט דאַרף מער פון. צום באַדויערן, מיר קענען נישט צוטרוי אַז אנדערע מענטשן וועלן נעמען קעיר פון אונדזער דאַרף און פעעלינגס ווי מיר טאָן פֿאַר אנדערע. רובֿ מענטשן זענען אויך סוועפּט אין זייער אייגן לעבן און פּראָבלעמס צו טאַקע גיין אויס פון זייער וועג צו קוקן טיף אין די לעבן פון די אַרום זיי. א האַרט יסוד פון זעלבסט-זאָרג איז דער שליסל צו האַלטן שלום און פעסטקייַט אין דעם לעבן ווי אַ הספּ.
