אויב איר זענט אַן עמפּאַטה אָדער העכסט שפּירעוודיק יחיד, עס קען ויסקומען ווי דיין פערזענלעכע וועלט קעסיידער ינוויידיד דורך די ענערגיע און געפילן פון די אַרומיק. אויב איר זענט נישט אָפּגעהיט, איר קענען ויסמיידן דיין אייגענע לעבן קראַפט, און דאָס איז אַזוי וויכטיק צו נוצן אַלע די ונטער דערמאנט מעקאַניזאַמז.
דיין געבן נאַטור און העכסט טונד סענסיז זענען גיפס צו דעם וועלט, אָבער אָן געהעריק זאָרגן, זיי לויפן די ריזיקירן פון פאַרפאַלן. אויב איר'רע אַן עמפּאַטה, איך בעטן איר צו האַלטן די רשימה נאָענט פֿאַר די צייט ווען די ויסווייניקסט אַלוועלט איז כאַרמינג דיין ינער אַלוועלט.
1. ידענטיפיצירן דריינז & ענערגיזערס
דער ערשטער און מערסט וויכטיק זאַך אַז איר קענען טאָן איז צו רעכענען ווען און ווי דיין ענערגיע קומט ויסגעשעפּט און, סימילאַרלי, די טינגז וואָס פירן צו ענערדזשייז איר.
מיט דעם וויסן, איר קענען פּרובירן צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס, ערטער און אפילו מענטשן וואָס זאַפט דיין ענערגיע, בשעת איר מאַכן זיכער איר פאַרברענגען גענוג צייט צו טאָן די טינגז וואָס ריפּלעניש דיין סטאָרז.
עס קען געזונט פּשוט, אָבער די סטרימינג פון דעם שטראָם און בוסטינג די לויפן איז יקערדיק עלעמענטן פֿאַר עמפּאַטהס צו ניט נאָר בלייַבנ לעבן, אָבער בליען.
2. שאַפֿן אַ שילד
עס זענען זיכער עטלעכע סיטואַטיאָנס אַז איר, ווי אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש, וואָלט בעסער צו ויסמיידן, אָבער פשוט קען נישט ווייַל פון זייער באַטייַט אין דיין לעבן. וויכטיק אַרבעט פאַנגקשאַנז, גרויס משפּחה גאַדערינגז און אנדערע געזעלשאַפטלעך געשעענישן קען אַלע אַרייַנציען מענטשן און ענערגיעס וואָס איר האָט שווער צו האַנדלען מיט.
זינט זיי זענען עפּעס נייטיק, איר האָבן צו געפֿינען אַ וועג צו קאָפּע מיט אַזאַ צושטאנדן און אַן ענערגיע שילד איז איין וועג צו טאָן דאָס.
עס וועט דאַרפן מי און פירונג פון דיין זייַט, אָבער יווענטשאַוואַלי איר קענען פאָרמירן אַ גייַסטיק שלאַבאַן אַז אַלאַוז וואָס איר ווילט צו אַרייַן, אָבער דעפלעקץ עפּעס נעגאַטיוו אַוועק. איר נאָר דאַרפֿן צו ימאַדזשאַן אַ בלאָז אַרום דיין זייַענדיק - אַ בלאָז פון ליכט איז אַ גוטע וועג צו טראַכטן וועגן אים. אין דעם בלאָז איז דיין וועלט ווו איר קענען פאָקוס ינווערדז און געפֿינען דיין וואָג, בשעת אַלץ אַנדערש איז אויף די אַרויס.
אויב איר פילן דיין ענערגיע ויסשעפּן דורך אנדערע מענטשן אָדער די געלעגנהייט, איר קענט צוריקציען זיך אין דיין בלאָז און האַלטן די לויפן. עס אַלע קומט אַראָפּ צו וויסיקייַט פון איר און וואָס ס ין איר.
3. היט דיין געדאנקען
אויב איר געפֿינען עס שווער צו בויען זיך אַ שילד צו פאַרמייַדן נעגאַטיוו געדאנקען און געפילן ינוויידינג דיין מיינונג , דער ווייַטער בעסטער זאַך איז צו האַלטן אָפּגעהיט דיין מיינונג צו ידענטיפיצירן זייער מקור.
זי וויל צו נעמען עס פּאַמעלעך
פֿאַר בייַשפּיל, ווען איר געפֿינען זיך טראכטן בייז געדאנקען, פרעגן זיך צי דאָס איז דיין כּעס, אָדער עפּעס וואָס איר האָט אַבזאָרבד פון אנדערן. אַמאָל איר האָבן געלערנט וועמענס געפיל עס איז און ווו עס געקומען פֿון, איר קענען אָנהייבן אַ דיאַלאָג אין דיין מיינונג צו געפֿינען אַ לייזונג.
פרעגן זיך וואָס דער כּעס איז טריינג צו זאָגן איר - טאָמער איר פילן עפּעס פעלנדיק אין דיין לעבן אין דער איצטיקער מאָמענט אָדער אפֿשר איר געפֿינען די נאַטור פון אן אנדער מענטש אַנאַקסעפּטאַבאַל.
גיין דורך אַ שנעל קשיא און ענטפֿערן סעסיע צו זען אויב עס איז עפּעס וואָס קענען זיין געטאן צו באַפרייַען די כּעס , און דעמאָלט טאָן עס.
לעגיטימאַציע איז דער שליסל דאָ - צו לערנען וואָס דער געדאַנק איז טריינג צו זאָגן איר און פֿון וואָס עס איז געווען אַ זיכער פייַער צו פאַרמאָגן עס אָדער דיספּעל עס.
4. איבערחזרן בעפיירעש אַפפירמאַטיאָנס
עמפּאַטהס זענען יוזשאַוואַלי זייער אָפן און געבן מענטשן, אָבער דאָס איז נישט צו זאָגן אַז זיי שטענדיק בלייבן positive. ווייַל איר פילן וואָס איז אַרום איר, איר קענט ליידן פון ומעט און טרויער וואָס איז נישט דיין. צו בלייבן positive, עס קען זיין נוציק צו האָבן אַ סעלעקציע פון positive באַשטעטיקונגען צו האַנט אַוועק פון די נעגאַטיוואַטי און שווימען צוריק צו די ליכט.
5. גראָונדינג
איר קען געפֿינען אַז איר האָט אַ שטארקער פֿאַרבינדונג מיט דער ערד ווי רובֿ מענטשן און איר קענען נוצן דעם צו דיין מייַלע אויב איר וויסן ווי.
מיט פּראַקטיס איז מעגלעך צו נעמען די דאַונביט ענערגיע און געפילן וואָס איר קען האָבן און שיקן זיי אין דער ערד וווּ זיי זענען אַבזאָרבד. סימילאַרלי, די קאַנעקשאַן קענען שיקן positive ווייבז אַרוף און אין דיין צענטער.
ווי צו זאָגן אויב אַ באָכער איז אַ שפּילער
עס אַלע קומט צו ידענטיפיצירן און פֿאַרשטאַרקונג דעם בונד צווישן איר און דער ערד.
6. מוחל
עכט מחילה איז דער פּראָצעס וואָס נעגאַטיוו ענערגיע וואָס איז פּענט אַרויף ין איז רעלעאַסעד און ווייווד אויף זיין וועג.
צי עס איז אַ מענטש אָדער עפּעס אַנדערש וואָס איז פארגעקומען אין דיין פאַרגאַנגענהייט, אַזוי לאַנג ווי איר האַלטן אויף די שאַטן, עס וועט פאָרזעצן צו זאַפט איר פון דיין לעבן קראַפט. בלויז ווען איר אָפּטיילן זיך פון אים, איר קענען אָנהייבן דעם היילונג פּראָצעס.
ווי אַ שפּירעוודיק נשמה, איר מיסטאָמע געפֿינען זיך געוויינט און שאַטן מער ווי רובֿ - עס איז אַ פּראָדוקט פון דיין זאָרג און געבן נאַטור - אַזוי וויסן פֿאַר ווען און ווי צו שענקען איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר איר.
און טאָן ניט פאַרגעסן צו מוחל זיך - סיי פֿאַר טינגז וואָס איר קען האָבן געטאן, און פֿאַר אַלאַוינג זיך צו שאַטן דורך אנדערע.
7. קאַטהאַרסיס
עמפּאַטהס האָבן אָפט פאַרנומען מחשבות וואָס זענען טריינג צו האַנדלען מיט די פילע ימאָושאַנז וואָס באַמבאַרדירן זיי אויף אַ טעגלעך יקער. עס קען זיין דער פאַל אַז איר באַקומען אַזוי אלנגעוויקלט אין דיין געדאנקען אַז איר פאַרלאָזן צו פּראָצעס און רייניקן די געפילן אַז איר האָט אַנשטאָט, זיי ווערן סטאָרד און פאָרזעצן צו ווירקן איר.
קאַטהאַרסיסיס כאַפּאַנז ווען איר לאָזן זיך פילן די ימאָושאַנז ביי זייער לעבעדיק - רופט ווען טרויעריק, לאַפינג ווען גליקלעך און סקרימינג ווען בייז. דאס זענען אַלע אויסדרוקן פון ימאָושאַנז , אָבער זיי זענען אַזוי פיל מער אויך. זיי ווערן אַוטלעץ פֿאַר די פּענט אַרויף ענערגיע, צי positive אָדער נעגאַטיוו.
איך טאָן ניט וויסן אויב איך ווי צו זיין פארבונדן מיט דעם
אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו ימבאַדי די ימאָושאַנז, כאָטש טעמפּערעראַלי, אַזוי אַז איר קענען פּראָצעס און באַקומען זיי.
8. פּלאַן עטלעכע 'איר צייט'
פילע פון די עצות אין דער רשימה זענען בעסטער פּראַקטיסט אַליין, וואָס איז וואָס עס איז קריטיש צו געבן זיך אַ פּלאַץ פון 'איר צייט' צו טאָן דאָס.
צי ניט פילן שלעכט אויב איר האָבן צו זאָגן קיין אנדערע מענטשן דיין וווילזייַן איז אַ הויך בילכערקייַט און דיין משפּחה און פרענדז וועט באַקומען די בעסטער פון איר אויב זיי ערשטער לאָזן איר צו זיך.
אַזוי צי איר שטעלן צוויי יוונינגז פּער וואָך אָדער אַ שעה איידער איר גיין צו בעט יעדער נאַכט, מאַכן זיכער אַז איר שטעלן אַליין צייט אין דיין טאָגבוך.
יקערדיק עמפּאַט לייענען (אַרטיקל האלט אונטן):
- 4 סיגנס איר'רע אַן ינטואַטיוו עמפּאַטה (ניט נאָר אַן עמפּאַטה)
- די דאַרק זייַט פון עמפּאַטהס
- 11 סטרוגגלעס עמפּאַטהס פּנים אויף אַ טעגלעך יקער
- 7 סיגנס איר'רע אַן עקסטראַווווערטיד עמפּאַטה
- ין דער מיינונג פון אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש
- ווי אַזוי צו נוצן עמפּאַטהיק צוגעהערט צו האָדעווען גרויס פערזענלעכע רעלאַטיאָנשיפּס
9. שאַפֿן אַ זיכער & וועלקאַמינג אָרט
אויב איר זענט זיך גלייך פארבונדן צו די פריערדיקע פונט, איר וועט קענען צו צוריקקריגן דיין ענערגיעס און ריוויוז דיין וואָג פיל פאַסטער אויב איר מאַכן אַ באַקוועם אָרט צו אָפּרוען.
מער ווי אנדערע מענטשן, עמפּאַטהס נוץ פון אַ פּלאַץ וואָס איז בלויז פֿאַר אָפּרו. צי עס איז אַ שלאָפצימער, קלאָזעט אָדער ערגעץ אַנדערש, טאָן ניט היטן טעלעוויזיע, אָרגאַניזירן דיין לעבן אָדער נעמען טעלעפאָן רופט אין עס - אין קיין צייט. מאַכן עס אַ פּלאַץ בלויז פֿאַר ריקופּעריישאַן.
10. עסן געזונט
עס קען זיין מאָדנע, אָבער העכסט אַטונדעד מענטשן זענען פיל מער אין קאָנטאַקט מיט די עסנוואַרג און דערנערונג זיי שטעלן אין זייער גופים. ווען איר עסן באָבקעס, איר פילן באָבקעס.
מיט דעם מיינונג, פּרוּווט זיכער צו האַלטן אַ דיעטע וואָס איז געזונט און באַלאַנסט. דורך עסן די רעכט געמיש פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, מיץ, פּאַלסיז און עטלעכע ביסל טריץ (אין מאַדעריישאַן), איר וועט העלפֿן דיין ענערגיע סטאָרז יפעקטיוולי.
11. קלערן & יאָגאַ
אויב איר האַלטן די גוף און גייַסט בייגיק און פלעקסאַבאַל, איר קענען געבן די נאָך קאָופּינג סקילז וואָס זיי דאַרפֿן צו נאַוויגירן אין דער וועלט אַרום זיי. די בענעפיץ פון פּראַקטיסיז אַזאַ ווי מעדיטאַטיאָן, יאָגאַ און אנדערע ענלעך Arts קענען קיינמאָל זיין אַנדערעסטאַמייטיד, און דאָס איז ניט מער אמת ווי פֿאַר אַן עמפּאַט.
12. באַקומען אין נאַטור
די לינק צווישן אַן עמפּאַטה און די ערד איז שוין דיסקאַסט, אַזוי עס זאָל זיין קיין יבערראַשן צו לערנען דאָס ויסשטעלן צו נאַטור אין אַלע איר כבוד איז אַ שטאַרק כילער פֿאַר זיי .
די נאַטור איז אַקיומיאַלייטיד מיט וויבראַנט ענערגיע און פּונקט דורך יממערסינג זיך אין עס פֿאַר אַ קורץ בשעת, איר קענען ווייקן די ענערגיע און ריווייטאַלייז זיך.
אַנדערטייקער און קאַנע ווס Wyatt משפּחה
13. טוישן דיין פּערספּעקטיווז אויף מענטשן & ענערגיע
ווי אַ זייער שפּירעוודיק מענטש, עס קען מאל זיין פּאַזאַלינג צו עדות און דערפאַרונג אנדערע מענטשן. איר זענט אין דער אויבערשטער וואָג ווען עס קומט צו זאָרגן און גוטהאַרציקייַט, און ווען איר זען ווי מענטשן ויסשטעלונג אָפּגעלאָזן אָדער כערטיוו נאַטור, עס קען צרה איר זייער.
פֿאַר דעם סיבה, עס איז רעקאַמענדיד צו פּרובירן זיך פון דיין מיינונג און אָבסערווירן די אנדערע מענטשן ניט ווי שלעכט אָדער בייז, אָבער ווי מיסגיידיד אָדער כערטינג.
אָפט, יענע וואָס האַנדלען אין די פאַרקערט סוף פון די ספּעקטרום צו איר, טאָן דאָס ווייַל פון זייער דערציונג אָדער עטלעכע טראַוומע זיי האָבן געליטן אין זייער פאַרגאַנגענהייט. זיי פשוט קען נישט קענען צו ענוויסיאָן די וועלט ווי איר טאָן און דעריבער טאָן ניט מייַכל עס, אָדער די מענטשן אין עס, די זעלבע וועג ווי איר טאָן.
דורך טשאַנגינג דיין פּערספּעקטיוו פון די מענטשן און זייער ענערגיעס, איר קענען פאַרמינערן זייער ווירקונג אויף איר דורך ריין פארשטאנד. איר קענט אפילו געפֿינען אַז איר קענט דערפאַרונג ליבע און מיטגעפיל פֿאַר זיי ווו איר האָט אַמאָל יקספּיריאַנסט ביווילדערמאַנט און פראַסטריישאַן.
14. רייניקן דיין טשאַקראַס
דיין טשאַקראַס זענען דיין רוחניות און ענערגעטיק סענטערס אין דיין גוף, און די בעכעסקעם פון שעדיקן נעגאַטיוואַטי איז זייער וויכטיק.
ווי קען איך צוטרוי מיין בויפרענד נאָך ער לייד
א פאָלקס און עפעקטיוו מיטל צו טאָן דאָס איז ניצן אַראָומאַטעראַפּי און / אָדער סמאַדזשינג. די גערוך מאַכט איז געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן און גערוך אַזאַ ווי סאַגע און לאַוואַנדע קענען העלפֿן דיין טשאַקראַס צו ויסמעקן עפּעס וואָס קען פאַרמייַדן זיי צו אַרבעטן אין זייער בעסטער.
עטלעכע אויך גלויבן אַז עטלעכע קריסטאַלז קענען זיין געניצט צו אַרייַנציען נעגאַטיוו ענערגיע פֿון דיין סוויווע און פֿון זיך.
15. זייט דאַנקבאַר פֿאַר דיין גיפס
זייַענדיק אַן עמפּאַט אָדער אַ העכסט שפּירעוודיק מענטש קען מאל ויסקומען ווי אַ מאַסע, אָבער עס איז אַקשלי אַ גרויס טאַלאַנט. איר קענען דערפאַרונג די פּינטעלע און ברען פון לעבן אין אַ הויך גראַד און פילע אנדערע וועלן האָבן שווער צו דערגרייכן.
דורך ווייַזן דיין דאנקבארקייט פֿאַר דיין אַבילאַטיז, איר קענען שטיצן די רידזשווואַניישאַן פּראָצעס. דיין דאַנק איז זיך אַ positive ענערגיע וואָס קענען פאַרטראָגן די נעגאַטיוו און לאָזן איר מיט קלאָרקייַט.
16. שטעלן באַונדריז
מאל עס וועט זיין מענטשן אין דיין לעבן וואָס, אָן געוואוסט עס, אַריבער צו דיין ענערגיע זאָנע - די בלאָז פון פריער אין דעם אַרטיקל. דאָס איז וואָס עס איז קריטיש אַז איר שטעלן באַונדריז ווען און ווו זיי דאַרפֿן.
די באַונדריז קענען זיין גשמיות, קאַנווערסיישאַנאַל, טעמפּעראַל און פילע אנדערע טינגז דיפּענדינג אויף ווי אַ מענטש ינוויידז דיין ענערגיע.
זייט פעסט מיט די לימאַץ און טאָן ניט לאָזן דיין קאַרינג נאַטור לאָזן איר מיט דיין היטן אַראָפּ.
17. נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט
אויב איר גלויבן אַז די וועלט זאָל טוישן צו אַקאַמאַדייט דיין שפּירעוודיק וועגן, איר וועט זיין ערנסט דיסאַפּויניד צו לערנען אַז עס קיינמאָל וועט.
אַנשטאָט, עס איז עמפּאַטהס וואָס האָבן צו נעמען עטלעכע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער געזונט און די פֿריִערדיקע עצות זאָל געבן איר דאָס.
איר זאָל וויסן אַז דיין שלום און דיין פרייד זענען פּראָדוקטן פון דיין אייגן פּראָדוקציע בשעת איר קען פילן די וועלט ווי קיינער אַנדערש, איר קענט אויך פירן עס. זיין ימפּאַוערד, גלויבן אין זיך און פיר פיר פיר. גאָרנישט איז גרינג ווען איר'ווע גאַט אַן עמפּאַטעטיק נשמה, אָבער אַלץ איז אַטשיוואַבאַל.
