אויב איר'רע אַן עמפּאַט, איר'רע מסתּמא אין 'אָוווערוועלם' מאָדע אָפט ווי ניט.
קענען צו פילן אנדערע מענטשן ס ימאָושאַנז איז גרויס ווען עס קומט צו שטיצן זיי, אָבער ווען איר פילן געפילן ווי אויב זיי זענען דיין אייגענע, עס איז אן אנדער סיטואַציע לעגאַמרע.
... און אויב איר זענט קעסיידער אין אַ סוויווע ווו איר זענט סעראַונדאַד דורך פילע מענטשן, איר וועט פילן אַלץ וואָס זיי פילן און ענדיקן אַ פול מעלטדאָוון.
(איך בין אויך אַן עמפּאַט, אַזוי איך שרייב דאָס מיט דערפאַרונג פון פערסטכאַנד.)
מיר וויסן אַז אַ פּלאַץ פון אַליין צייט און זעלבסט זאָרגן איז דארף צו דיקאַמפּרעשאַן, לאָזן ימאָושאַנז פון אנדערע מענטשן און ערד זיך.
פאקטיש, אַלע פון וואָס איז ניט נאָר דארף: עס איז לעגאַמרע וויטאַל.
זייַענדיק אין נאַטור איז איינער פון די מערסט קאַמינג טינגז אַן עמפּאַטה קענען טאָן פֿאַר אונדזער אייגענע וווילזייַן: עמאָציאָנעל, רוחניות און אפילו גשמיות.
פארוואס נאַטור? נו, פֿאַר עטלעכע סיבות, אַלע פון וואָס מיר 'רע וועגן צו דעלוו אין.
1. שפּירעוודיק צו אַלץ: ניט נאָר ימאָושאַנז
די דורכשניטלעך עמפּאַטה טוט נישט נאָר קלייַבן (און פילן) אנדערע ימאָושאַנז - רובֿ פון אונדז זענען כייפּערסענסיטיווע צו אַלע מינים פון גשמיות סטימיאַליי.
ראַש, העל לייץ, שטאַרק רייעך און טעקסטשערז זענען בלויז אַ ביסל טינגז וואָס קענען אָוווערוועלם אונדז .
פילע פון אונדז האָבן אויך עסנוואַרג אָדער ינווייראַנמענאַל אַלערדזשיז, און מיר קענען ווערן קראַנק נאָך יקספּאָוזד צו עטלעכע קעמיקאַלז.
זייַענדיק אויס אין נאַטור ריסעץ אונדז. זינט מיר זענען נישט באַראַגד דורך ראַש, קינסטלעך לייטינג און אנדערע מענטשן 'ס פּאַרפום פֿון אַלע אינסטרוקציעס, אונדזער סענסיז קענען צוריקקומען צו זייער נאַטירלעך, נייטראַל באַשטעטיקן.
נייטראַל סענץ, ווייניקערע הויך סאָונדס און אַבנאַקשאַס לייץ, קיין מאַסיוו מענטשן פון מענטשן וואָס וואַנט אונדז אין ... קיין ווונדער אַזוי פילע פון אונדז בעסער צו לעבן אין ינווייראַנמאַנץ וואָס זענען ווי נאַטירלעך ווי מעגלעך! עפּעס אַנדערש איז נאָר יקסייטינג.
2. סטילנעסס און שטילקייַט לאָזן אונדז צו פילן אונדזער אייגענע ימאָושאַנז: ניט אַלעמען אַנדערש ס
פילע עמפּאַטהס האָבן שוועריקייט דיסערנינג צי די ימאָושאַנז מיר 'רע געפיל זענען אונדזער.
פּונקט וועגן קיין עמפּאַטהיק מענטש איר וועט טרעפן וועט דערפאַרונג צייט ווען זיי זענען פראָט מיט דייַגעס, דרוק, אָדער צער, אָבער קענען נישט זאָגן איר וואָס.
מער אָפט ווי ניט, עס ס ווייַל מיר האָבן פּיקט זיך אויף וואָס מענטשן אַרום אונדז פילן, און באַשייַמפּערלעך די ימאָושאַנז און סטרעסיז ווי אונדזער אייגן. מיר ממש נעמען אויף אנדערע מענטשן ס צאָרעס.
ווען מיר ניטאָ אין נאַטור, אַלע פון וואָס סטאַפּס.
מיר קענען באַסקן זיך אין אַלע די שיינקייט אָן פּאַממעלעד מיט אנדערע מענטשן ס ישוז פון אַלע אינסטרוקציעס.
אַמאָל מיר זענען פריי פון אַלעמען ס עמאָציאָנעל בעראַזש, מיר האָבן די צייט און פּלאַץ צו טראַכטן וועגן און פּראָצעס אונדזער אייגענע ימאָושאַנז.
אין אַלגעמיין, אונדזער פּראָבלעמס נעמען אַ צוריק אַוועקזעצן צו יענע וואָס מיר זאָרגן פֿאַר, ווייַל מיר טענד צו האַלטן פּלאַץ פֿאַר זיי און העלפֿן זיי דורך זייער ישוז אַנשטאָט פון שטעלן אונדזער אייגענע באדערפענישן ערשטער און פאָרמאָוסט.
דעם פּלאַץ, דעם דעספּעראַטלי דארף אַליין צייט אין שלום און שטיל, אַלאַוז אונדז צו קאָנטראָלירן זיך מיט זיך.
מיר קענען זשורנאַל, אָדער אפילו נאָר זיצן אין שטילקייַט און טראַכטן וועגן פאַרשידן אַספּעקץ פון אונדזער לעבן.
מיר האָבן די פּלאַץ צו גיין איבער אַלץ, פֿון צופֿרידנקייט מיט אונדזער פּערזענלעך שייכות צו קאַריערע צופֿרידנקייט. קיין ינטעראַפּשאַנז, קיין נידז.
נאָר מיר, און אונדזער אייגענע געדאנקען און געפילן.
3. עס פילז ווי 'היים'
נאַטור רידזשווואַנייץ אונדז אויף קאַונטלאַס לעוועלס, אָבער פֿאַר עמפּאַטהס אין באַזונדער, עס ס אַ געפיל פון כאָולנאַס פון זייַענדיק 'היים.'
ניט ענלעך וועגן ערגעץ אַנדערש, אַ נאַטירלעך סוויווע איז ליידיק פון אַלע די טינגז וואָס זענען כאַמערד אין אונדז אויף אַ טעגלעך יקער. עס ס קיין נעגאַטיוואַטי. קיין פּאָטענציעל עמאָציאָנעל טריגערז (אַרייַנגערעכנט כייטפאַל באַמערקונגען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ).
עס איז געזאָגט אַז די דורכשניטלעך מענטש הייַנט איז יקספּאָוזד צו מער נייַעס ווי עמעצער אין די וויקטאָריאַן טקופע וואָלט האָבן לייענען אין אַ גאַנץ יאָר ...
... קאָנסידערינג ווי פיל פון די נייַעס איז דעוואַסטייטינג און ווייטיקדיק, עס ס קליין ווונדער וואָס עמפּאַטהס זענען אַזוי אָוווערכוועלמד.
ווען איר זענט אין נאַטור, עס איז גאָרנישט פון וואָס.
עס קען זיין הירש ניבאַלינג אויף צעדערבוים נירביי, אָדער פייגל וואָס וועט קומען נאָענט און עסן זאמען פון דיין הענט.
אין פרילינג און זומער, ווילדפלאָווערס פארמערן, און עס ס אַ סימפאָניע פון בלאַט כיוז אַמאָל האַרבסט ראָללס אַרום.
ווינטערטיים איז אפילו שטילער, ווען שניי בלאַנגקאַץ די וועלט און אַלע וואָס קענען זיין געהערט איז די קראַקאַל פון קלאָץ אין אַ קאַמין, און בלעטער זייַנען פארקערט ווי איר לייענען.
עס איז שלום.
פֿאַר עטלעכע, זייַענדיק אין אַ נאַטירלעך סוויווע פילז מער ווי 'היים' ווי קיין דינער סיטואַציע וואָס מיר האָבן אלץ יקספּיריאַנסט. עס ס ניט דאַרפֿן צו ציען ענערגיע צו זיין געזעלשאַפטלעך מיט אנדערע: מיר קענען זיין גאָר עכט.
4. רובֿ פון אונדז באַקומען טאַקע געזונט מיט אַנימאַלס
א ריזיק נוץ צו פאַרברענגען צייט אין נאַטור איז כאַנגגינג מיט אַנימאַלס.
זייער ווייניק מענטשן קענען טאַקע ליב אַנקאַנדישנאַלי , אָבער אַנימאַלס ויסקומען צו האָבן קיין פּראָבלעם צו טאָן דאָס. אויב איר האָט אלץ געהאט אַ ינקרעדאַבלי נאָענט בונד מיט אַ פערי אָדער פעדערד באַגלייטער, איר וויסן פּונקט וואָס איך מיינען.
אַנימאַלס טאָן ניט זאָרגן וואָס מיר קוקן ווי, ווי קיל מיר זענען (אָדער זענען נישט), אָדער צי מיר זענען סאָושאַלי ומגעלומפּערט. זייער ענערגיע ינטעראַקץ מיט ונדזערער אויף אַ נשמה-טיף מדרגה, און זיי זען אונדז ווי מיר טאַקע זענען ... און ליבע אונדז פֿאַר אים.
פּונקט ווי מיר ליבע זיי.
עס איז עפּעס מאַדזשיקאַל וועגן ינטעראַקטינג מיט ווילד אַנימאַלס, אָבער ספּענדינג צייט מיט דינער אָנעס אין אַ ראַטעווען פאַרם אָדער מיזבייעך איז פּונקט ווי ווונדערלעך.
מער יקערדיק לייענען פֿאַר עמפּאַטהס (אַרטיקל האלט אונטן):
ווי פילע דאַטעס ביז שייכות רעדן
- 17 עצות פֿאַר ניצל פֿאַר עמפּאַטהס און העכסט שפּירעוודיק מענטשן
- 11 סטרוגגלעס עמפּאַטהס פּנים אויף אַ טעגלעך יקער
- די דאַרק זייַט פון עמפּאַטהס
- דער מאָמענט איר פאַרשטיין איר ניטאָ אַן עמפּאַטה
- 4 סיגנס איר'רע אַן ינטואַטיוו עמפּאַטה (ניט נאָר אַן עמפּאַטה)
- 3 אַלטערנאַטיוועס פֿאַר עמפּאַטהס וואָס זענען מיד פון שילדינג זיך
5. געניטונג אין נאַטור כילז אונדז
געניטונג איז ינקרעדאַבלי וויכטיק פֿאַר עמפּאַטהס. אויב איר פירן אנדערע מענטשן ס אַנגזייאַטיז און נעגאַטיוואַטי, מיר קענען נעמען אַ אָפּצאָל, ווייַל נעגאַטיוו ענערגיע קענען זיין סטאָרד ווי טאַקסאַנז אין אונדזער ללבער, סייַדן מיר לערנען ווי צו באַפרייַען זיי.
זייַענדיק פיזיקלי אַקטיוו גיט אַזאַ אַ מעלדונג.
ווען עמפּאַטהס גיין (אָדער אפילו לויפן) אין אַ גרויס שטאָט, אָדער גיין צו די ספּאָרטזאַל, מיר זענען נאָך סעראַונדאַד דורך אַ טאָן פון מענטשן.
ווי אַ רעזולטאַט, מיר זאלן באַפרייַען אַ שיין ביסל פון סטאָרד-אַרויף בלערגה ווען מיר געניטונג אין דעם מין פון סוויווע, אָבער מיר 'רע געשווינד אָנגעפילט צוריק אַרויף ווידער מיט אַ נייַ בעראַזש פון דראָק.
טראַכטן פון עס ווי עמעצער וואס טרינקען אַ בינטל פון אָרגאַניק זאַפט צו רייניקן זייער גוף פון טאַקסאַנז, אָבער נאָכפאָלגן עס מיט אַ סאָדע און מאַשקע טשייסער. בייסיקלי, דאָס אַנאָוז די positive השתדלות.
ווען גיין, כייקינג אָדער פליסנדיק אַרויס אין אַ נאַטירלעך סוויווע, עס איז בלויז גוטסקייט צו ווייקן זיך.
דערצו, עקסערסייזינג אין נאַטור טאַקע העלפּס צו האַלטן אונדז פאָרשטעלן. עס איז גרינג צו זאָנע ווען גיין אָדער פליסנדיק אין אַ ונטערשטאָט סוויווע: מיר נאָר טאַקע דאַרפֿן צו פאָקוס אויף ניט פליסנדיק אין אנדערע מענטשן, אָדער זייַענדיק שלאָגן דורך קאַרס.
גיין אין די וואַלד ריקווייערז אונדזער קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייט, אָבער אין אַ positive וועג ...
זיכער, מיר וועט טייל מאָל דאַרפֿן צו קוקן אַראָפּ אין דער ערד צו מאַכן זיכער אַז מיר טאָן ניט טריפּינג איבער בוים רוץ אָדער סטעפּינג אויף פראַגז, אָבער עס איז שטענדיק אַזוי פיל צו זען אַרום אונדז.
מיר קענען האַלטן אונדזערע אויגן פֿאַר הירש אָדער טשיקאַווע פייגל, יינציק געוויקס לעבן אָדער מאַשרומז פּיקינג אַרויף פון ראַטינג קלאָץ. די בלויז טינגז וואָס מיר זען אַרום אונדז זענען שיין און ינספּייערינג .
6. קאָנטאַקט מיט דער ערד איז גראָב און היילונג
וויסנשאפטלעכע שטודיום ווייַזן אַז קאַנעקטינג מיט די ערד פיזיקלי - באַוווסט ווי ' גראַונדינג 'אָדער' ערטהינג '- האט אַמייזינג positive יפעקס אויף אונדזער וווילזייַן.
מיר זענען געמאכט פון אַטאָמס. יעדער צעל אין אונדזער ללבער איז געמאכט פון אַטאָמס, און זיי זענען אָנגעפילט מיט אָדלעס פון זאכן ווי positive פּראָטאָנס און נעגאַטיוו עלעקטראָנס.
ווען מיר האָבן פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו טאַקסיק ינווייראַנמאַנץ, טראַוומע, דרוק און אָנצינדונג, פילע אַטאָמס פאַרלירן עלעקטראָנס, וואָס ווענדן זיך אין פריי ראַדאַקאַלז.
די זייַנען גאָר דאַמידזשינג און קענען ביישטייערן צו אַלע מינים פון פּריקרע געזונט ישוז.
די גוטע נייַעס איז אַז זיי קענען זיין קאַונטעראַקטיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן נוטראַלייזינג יפעקס.
צי איר וויסן וואָס איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנץ דאָרט? גאַנץ סימפּלי, די ערד ס ילעקטראָומאַגנעטיק פעלד.
ווען אונדזער הויט קומט אין קאָנטאַקט מיט דער ערד, מיר אַרייַנציען די נעגאַטיוולי טשאַרדזשד עלעקטראָנס וואָס אונדזער פּלאַנעט יגזודז געוויינטלעך.
די עלעקטראָנס רויק די פריי ראַדאַקאַלז, סודינג אונדזער סטרעסט ימיון סיסטעמען און היילן אונדז אויף אַ סעליאַלער מדרגה.
אויב איר זענט אינטערעסירט צו לערנען מער, דעלוו אין דער פאָרשונג געטאן דורך דער נאָבעל פרייז פיסיסיסט ריטשארד פיינמאַן .
7. מיר קענען פאָקוס אויף ריפּלענישינג אונדזער אייגן ענערגיע
די זאַך וועגן עמפּאַטהס איז אַז מיר געבן און געבן און געבן: ניט נאָר ווייַל מיר וועלן, אָבער ווייַל מיר דאַרפֿן צו. עס ס ווי מיר זענען ווייערד.
עמפּאַטהס ווילן צו מאַכן די וועלט אַ בעסער פּלאַץ , און מיר אָפט ענדיקן זיך צו די פונט פון נאָענט-ברייקדאַונז איידער מיר פאַרשטיין ווי ויסגעמאַטערט מיר זענען. זייַנען דאָרט פֿאַר פרענדז, וואָלאַנטירינג פֿאַר טשעריטיז, העלפּינג מיר קענען ...
עגאָיזם איז אַנאַטעמאַ צו די דורכשניטלעך עמפּאַטה, און פילע פון אונדז פילן שולדיק אויב מיר ניטאָ ארבעטן טיירלאַסלי אין דינסט צו אנדערע.
ווען מיר 'רע אין נאַטור, עס ס כּמעט ווי כאָטש מיר האָבן שוין געגעבן 'דערלויבעניש' צו פאָקוס אונדזער צייט און ענערגיע אויף זיך אַנשטאָט.
גאַנץ סימפּלי, עס איז קיין איינער אַנדערש אַרום! מיר זענען דאָ אַליין (אָדער טאָמער מיט אַ שוטעף אָדער ליב פרייַנד), אָבער מיר קענען שטעלן זיך אין ריטשאַרדזש מאָדע אָן פילן קיין שולד וועגן טאן אַזוי.
8. נאַטור ס סודינג סאָונדס זענען ימענסלי קאַמינג
עס איז אַ סיבה וואָס אַזוי פילע מענטשן קלערן צו די געזונט פון אָקעאַן כוואליעס, ווינטל ראַסלינג דורך בוים בלעטער, פייגל סאַנג און קראַקלינג פירעס ...
... די סאָונדס ינספּירירן אַ גלייבן סומע פון רויק, ווייַל זיי זענען סודינג און מילד, אלא ווי דזשאַרינג.
ווען איר לעבן אין אַ שטאָט, איר זענט אַסאָלטיד דורך אַלע מינים פון ראַש יעדער שעה פון יעדער טאָג.
נאָך אַ בשעת, רובֿ מענטשן לערנען ווי צו ניגן עס אויס: זיי קענען שלאָפן דורך אַמבולאַנס און פּאָליצייַ סירענעס, און זענען נישט דזשאָולטאַד פון זייער געדאנקען דורך רינגינג רירעוודיק פאָנעס און טראַפ - יעלז.
עמפּאַטהס וואָס לעבן אין שטעט עקסיסטירן אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק היפּער-סענסערי עראַוזאַל און כייפּערווידזשאַלאַנס.
עס ס קיין טונינג עפּעס אויס: מיר 'רע נאָר ניט טויגעוודיק פון טאן אַז סייַדן מיר ניטאָ אויף מעדאַקיישאַנז אַז געליימט אונדז גענוג צו פּלאַדיד דורך אָן זייַענדיק גאָר באַקומען דורך דייַגעס.
זייַענדיק אויס אין אַ וואַלד, אָדער ספּענדינג צייט נאָר זיצן ביי די אָקעאַן (אָדער אָזערע אָדער טייך) קאַלמז אונדז אויף אַ פונדאַמענטאַל מדרגה.
9. די מאָדערן וועלט קען זיין כעראָוינג
איר וויסן די ווונדערלעך מעשיות וועגן מענטשן וואָס האָבן פאַרלאָזן זייער אַרבעט, אריבערגעפארן צו קאַבינס אין די מיטל פון ינ ערגעצ ניט, און געווארן פאַרמערס, כערבאַליסץ, אָדער קראַפצפּעאָפּלע?
מיין מאַן באַשולדיקט מיר פֿאַר אַלץ וואָס גייט פאַלש
גיכער פאַר אַלץ זיי זענען עמפּאַטהס וואָס נאָר קען נישט נעמען די מאָדערן וועלט ענימאָר.
פילע עמפּאַטהיק מענטשן (זיך אַרייַנגערעכנט) פילן נישט אין שטוב אין דעם יאָרהונדערט.
עס ס פרענעטיק, פאדערן, און גאָר יגזאָסטינג, און עס ס ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר עמפּאַטהס צו בענקען פֿאַר סימפּלער לעבן פֿאַרבונדן מיט פאַרגאַנגענהייט עראַס.
… פּונקט ווי לאַנג ווי מיר האָבן הייס וואַסער, גוט קאַווע און אַ פעלן פון סעפּטיסעמיאַ.
עס איז עפּעס ינקרעדאַבלי פרידלעך וועגן אַ פּשוט לעבן אָן געזעלשאַפטלעך מידיאַ און טעלעפאָן נאָוטאַפאַקיישאַנז. ארבעטן מיט די הענט איז ימענסלי סאַטיספייינג, ווי גראָוינג די אייגענע עסנוואַרג, אָדער פּריפּערינג מעדאַסאַנז פון געוויקסן אלנגעזאמלט אין די וואַלד.
ינטעראַקטינג מיט די נאַטירלעך וועלט איז אַ פיל מער מענטשלעך וועג צו לעבן, ווייַל מיר קענען אַרבעטן צוזאמען מיט אנדערע בשעת מיר טאַקע רעדן צו זיי, אַנשטאָט פון טעקסט פון די גאנצע פּלאַץ.
מיר קענען פאַרברענגען צייט מיט אַנימאַלס און ינסעקץ, אָטעמען פריש לופט און עסן כאָולסאַם עסנוואַרג מיר האָבן זיך דערוואַקסן.
עס קען נישט זיין ווי 'קיל' ווי גערעכנט ווי אַ סופּער ינסטאַגראַם ינפלוענסער, אָבער עס ינספּיירז אַוואַדע פיל ווייניקער דרוק.
אויב איר 'רע אַן עמפּאַטה, וואָס טאָן איר פילן וואָלט זיין אַ מער סאַטיספייינג און פרייד-ינספּייערינג וועג צו לעבן: טעגלעך קאַמיוץ אויף ענג ציבור דורכפאָר און סאָף טעג פארבראכט סטערינג צו אַ פאַרשטעלן?
אָדער ספּענדינג די צייט דעדאַקייטאַד צו אַ מעלאָכע איר'רע לייַדנשאַפטלעך וועגן , ספּעציעל אויב עס אַלאַוז איר צו זונקען אין זונשייַן און וואַלד ליד?
מענטשן זענען נישט מענט צו זיין ינעווייניק טאָג און נאַכט, טשיינד צו קאָמפּיוטערס, רירעוודיק פאָנעס, טאַבלאַץ און טווס. מיר דאַרפֿן צו פאַרבינדן זיך ווידער מיט דער ערד, און עמפּאַטהס דאַרפֿן דעם טיפּ פון ריקאַנעקשאַן און רידזשווואַניישאַן מער ווי רובֿ.
