מיר אַלע וויסן ווי סטרעספאַל לעבן קענען באַקומען, און ווי געשווינד די זאכן קענען באַקומען אַ ביסל ... אויס פון קאָנטראָל! עס איז אַזוי גרינג צו באַשולדיקן טינגז אויף אנדערע מענטשן , אָדער אויף די אומשטאנדן אַרום איר.
סטעפּינג אַרויף און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר וואָס ס 'כאַפּינג אין דיין לעבן איז איינער פון די מערסט וויכטיק טינגז איר וועט אלץ טאָן - און איינער פון די בעסטער.
ווען איר אייגן וואָס ס געשעעניש אין דיין לעבן, איר קענען טאַקע אָנהייבן צו פאָרעם דיין צוקונפֿט.
וואָס טוט עס מיינען צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אַקשאַנז?
עססענטיאַללי, דאָס מיטל צו באַשטעטיקן די ראָלע וואָס איר שפּיל אין דיין אייגענע לעבן - די גוטע ביטן און די שלעכט ביטן.
אַנשטאָט איר זוכט פֿאַר עמעצער אָדער עפּעס אַנדערש צו באַשולדיקן, איר מוזן אָננעמען אַז איר זענט אָפּצאָל פון וואָס איז געשעעניש.
זיכער, אנדערע מענטשן און סיבות האָבן אַ השפּעה, אָבער איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אייגענע אַקשאַנז און אַלץ וואָס כאַפּאַנז אין די באַונדריז פון דיין קאָנטראָל.
דאס מיינט אַנטשולדיקן ווען איר האָט געטאן עפּעס פאַלש , אָדער אין מינדסטער דערקענען וואָס עמעצער קען דערוואַרטן אַן אַנטשולדיקונג פון איר!
עס מיטל אַקסעפּטינג אַז דיין אייגענע אַקשאַנז קען האָבן געפֿירט איר צו די סיטואַציע איר זענט איצט, צי איר ווי עס אָדער נישט.
די גוטע נייַעס איז אַז עס אויך מיטל סעלאַברייטינג זיך ווען איר טאָן עפּעס גרויס. פאַרמאָגן די אַמייזינג פּרעזענטירונג וואָס איר האָט געטאן אין אַרבעט און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און קרעדיט פֿאַר די שווער אַרבעט איר שטעלן זיך. זייט שטאָלץ פון זיך ווען איר געראָטן עפּעס.
אַזוי עס ס ניט אַלע פאַרמישפּעטן און ומעט. דערקענען דיין אַקשאַנז קען אויך מיינען צו געבן זיך די רעספּעקט איר פאַרדינען.
מיר האָבן אַלע געהערט פאַרשידן קוואָטעס וועגן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אייגענע גליק, און עס איז אַזוי פיל אמת אין דעם.
דורך סטעפּינג אַרויף און אָננעמען אַז דיין אַקשאַנז האָבן קאַנסאַקווענסאַז, איר קענען געפֿינען וועגן צו מאַכן די פאלגן positive.
דורך ריאַלייזינג אַז איר זענט אין אָפּצאָל פון דיין אייגענע לעבן, איר וועט געפֿינען עס פיל גרינגער צו אָנהייבן קריייטינג - און מיינטיינינג - דיין אייגענע גליק.
פארוואס איז עס וויכטיק צו זיין אַקאַונטאַבאַל?
אַקאַונטאַביליטי איז קריטיש צו האָבן אַ גוטע שייכות מיט מענטשן אַרום איר און מיט זיך.
חברים, למשל, וועלן נישט אַרבעטן צוזאַמען מיט עמעצער וואָס קען נישט נעמען קאַנסטראַקטיוו באַמערקונגען . זיי ווילן צו אַרבעטן מיט עמעצער וואָס איז אַווער פון זייער לימיטיישאַנז און זייער סטרענגטס און וואָס איז נישט דערשראָקן צו ריספּאַנד צו די מיינונגען פון אנדערע און טוישן די זאכן אויב איר דאַרפֿן.
טריש סטראַטוס דעמאָלט און איצט
פרענדז און משפּחה מיטגלידער טענד צו געבן אַ פּלאַץ מער לויז ווי אַרבעט אַסאָושיאַץ טאָן, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי וועלן לאָזן איר ברעג צוזאמען אויף אייביק.
זיי וועלן זיין גרייט צו לאָזן אַ ביסל טינגז גליטשן, לאָזן איר וואַקסן אין זיך און נישט נעמען פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אַלץ. ווי געזאָגט, עס זענען לימאַץ!
אין עטלעכע פונט, די ליב געהאט אָנעס אין דיין לעבן וועלן דערוואַרטן איר צו זיין אַקאַונטאַבאַל.
דער בעסטער וועג צו זאָגן זייַ געזונט צו אַ נאַרסיסיסט
אָנווינקען באַציונגען אַרבעט די זעלבע וועג - יקוואַלאַטי איז וויכטיק אין יעדער שייכות, אַזוי אַקסעפּטינג פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז קריטיש צו האַלטן די קייטן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- באַלאַנסינג דיין אינערלעכער-פונדרויסנדיק לאָקוס פון קאָנטראָל: געפֿינען די זיס אָרט
- ווי צו האַלטן פליסנדיק אַוועק פון דיין פראבלעמען און זיי אַנטקעגנשטעלנ מיט בראַווע לייזונג
- ווי אַזוי צו האַלטן ריפּיטינג די זעלבע מיסטייקס איבער און איבער
- ווי אַזוי צו באַקומען דיין לעבן צוריק אויף שפּור ווען די ווהעעלס האָבן שוין אַוועק
11 וועגן צו נעמען פאַראַנטוואָרטלעכקייט
איצט ווי איר וויסן ווי וויכטיק עס איז פֿאַר איר צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אַקשאַנז און דיין לעבן, ווי טאָן איר דערגרייכן דאָס?
נו, איר קענט ...
1. האַלטן בלאַמינג אנדערע
פֿאַר איין, עס געץ נודנע זייער געשווינד! אפילו מענטשן וואָס טאָן איר וועלן באָרד פון איר קעסיידער באַשולדיקן אנדערע פֿאַר טינגז וואָס זענען אין דיין קאָנטראָל.
צווייטנס, עס ס יגזאָסטינג פֿאַר איר. יבעררוק די שולד מאכט איר פילן יבעררוק אַ פּלאַץ פון די צייט, רעכט? מיר אָפט וויסן ווען מיר פּושינג די שולד אַנטו עמעצער אַנדערש און עס קען לאָזן אונדז פילינג שיין שולדיק און ויסגעשעפּט . עס איז ומיוישערדיק פֿאַר די אנדערע מענטש וואָס איר באַשולדיקן די טינגז, און עס איז אויך ומיוישערדיק פֿאַר איר.
2. האַלטן מאַקינג יקסקיוסיז
פּונקט ווי באַשולדיקן אנדערע מענטשן, מיט יקסקיוסיז אַלאַוז איר צו אַרויסדרייען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר ווי אַ סיטואַציע פארקערט אויס.
דאָך עס זענען טינגז וואָס זענען אויס פון דיין קאָנטראָל, אָבער עס איז אַ פּלאַץ וואָס איז ין דיין קאָנטראָל אויך.
אפֿשר איר'רע שפּעט צו טרעפן אַ פרייַנד פֿאַר מיטאָג. אַנשטאָט באַקלאָגנ זיך די פאַרקער אויף דיין נסיעה, נאָר זיין ערלעך און זאָגן אַז איר האָט נישט פאַרלאָזן גענוג צייט אָדער פאַקטאָר אין די קאַמיש שעה.
און צו ויסמיידן אַז איר דאַרפֿן צו אַנטשולדיקן ערשטער, טראַכטן וועגן וועגן וואָס איר קענען בויען קאַנטינדזשאַנסי אין דיין פּלאַנז.
פרעגן ווי איר קענען זיין צוגעגרייט פֿאַר טינגז צו פאַלש. וואָס איז דיין פּלאַן ב? וואָס קענען איר טאָן צו ויסמיידן ינקאַנוויניאַנס פון אנדערע?
3. האַלטן באַמאָנינג דיין סיטואַציע
זיכער, דיין לעבן קען זויגן אין עטלעכע וועגן, אָבער אויב אַלע איר אלץ איז צו רעדן וועגן ווי פיל עס סאַקס, גאָרנישט פיל וועט טוישן.
ווידער, ניט אַלץ איז ין דיין קאָנטראָל, אָבער ווו איר האָבן קאָנטראָל, איר מוזן זיין גרייט צו נעמען עס.
קרעכצן וועגן דיין סיטואַציע איז אָפט די זעלבע ווי ווייווינג אַ ווייַס פאָן און אָננעמען עס ווי שטענדיק און ינסערמאַונטאַבאַל.
איר האָט מער מאַכט ווי איר פאַרשטיין.
4. גיי דורך פּראַמאַסאַז און קאַמיטמאַנץ
האט איר זאָגן איר וואָלט טאָן עפּעס?
דעמאָלט טאָן עס.
זיין עמעצער וואָס איז אמת צו זיין וואָרט און וועמענס הבטחות מיינען עפּעס.
זיכער, אויב עפּעס דרינגלעך קומט אַרויף, איר קענט דערקלערן צו די אנדערע מענטש וואָס איר קען נישט טאָן וואָס איר האָט געזאָגט.
אָבער די צייט זאָל זיין ווייניק און ווייַט צווישן און די סיבות פֿאַר זיי מוזן זיין עכט און וויכטיק.
אַז מיטל איר קענען נישט באָטל מאַכן מיטאָג פּלאַנז ווייַל איר האָט אַ קרומבי טאָג אין אַרבעט. די וועלט זאָל נישט קומען צו אַ סטאַנדיל אַזוי לייכט.
טייל פון דעם איז וויסן ווען ניט צו מאַכן פעסט קאַמיטמאַנץ אָדער הבטחות אַז איר וויסן אַז איר וועט נישט קענען צו האַלטן.
זייט אַ רעאַליסט און נאָר זאָגן אַז איר וועט טאָן עפּעס אויב איר טאַקע וועלן אָדער טאָן צו טאָן דאָס.
5. וויסן וואָס איר טאַקע וועלן אין לעבן
א גרויס טייל פון נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין לעבן איז וויסן וואָס סאָרט פון לעבן איר ווילט פירן.
זיכער, עס קען זיין שווער צו רעכענען אין צייט, אָבער עס איז אַ פּראָצעס וואָס איר זאָל פּרובירן צו האַלטן און דורכגיין ווי פילע מאָל ווי איר דאַרפֿן צו פאָרעם אַ באַטאָנען און רעאַליסטיש יימז פֿאַר דיין לעבן.
וואָס צו זאָגן צו דיין פרענדז נאָך אַ ברעכן
6. נעמען קאַמף
אַמאָל איר וויסן וואָס איר ווילט אין לעבן, איר קענען טאָן טינגז וואָס ברענגען איר נעענטער צו דעם פונט.
די ערשטע 3 ווייזט אויבן - באַשולדיקן אנדערע, מאַכן יקסקיוסיז און באַקלאָגנ זיך דיין סיטואַציע - אַלע האָבן איין זאַך אין פּראָסט: זיי טאָן ניט דאַרפן קיין קאַמף.
אַנשטאָט, אויב איר האָט געטאן עפּעס, ניט אַנדערש צו טאָן אָדער נאָר דריפטינג דורך לעבן, דיין ווייַטער קאַמף איז אַלע וויכטיק.
צי איר דאַרפֿן צו פאַרריכטן אַ גרייַז? צי איר דאַרפֿן צו אַנטשולדיקן פֿאַר ניט טאן עפּעס? צי איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ גאַנג און טאָן טינגז צו וואַקסן אין לעבן?
אַקטינג איז וויכטיק אין עמברייסינג דיין ריספּאַנסאַבילאַטיז צו לעבן.
7. מוחל זיך ווען טינגז פאַלש
איר ניטאָ ניט שליימעסדיק און איר וועט מאַכן מיסטייקס.
כאָטש עס איז וויכטיק אַז איר האָבן זיך צו די מיסטייקס, עס איז פּונקט ווי וויכטיק צו מוחל זיך פֿאַר זיי.
קיין מענטש איז ינפאַלאַבאַל - מיר אַלע מאַכן מיסטייקס. אָבער ווי איר האַנדלען מיט זיי ימאָושנאַלי איז וויכטיק.
זייט מילד מיט זיך און וויסן אַז מיסטייקס טאָן ניט מאַכן איר אַ שלעכט מענטש. אין פאַקט, מיסטייקס זענען לעקציעס וואָס מאַכן איר אַ בעסער מענטש פאָרויס - אויב איר לערנען פון זיי.
8. ברעכן דיין שלעכט מידע
וויסן אַז ויסמיידן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז ווי אַ מידע ווי אַ באַוווסטזיניק באַשלוס. דאָס איז אַ מיינדסעט אַז איר מאַכן און שטארקן דורך ריפּיטיד דורכפירונג.
דאָס קען פירן צו אַקסאַדענאַלי פּושינג די מענטשן וואָס איר זאָרגן פֿאַר. איר קען אַקסאַדענאַלי באַשולדיקן עפּעס אויף אַ ליב געהאט איינער ווייַל איר זענט אַזוי געוויינט צו פּושינג אַוועק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. דאָס קען טאַקע שעדיקן די שייכות אין דיין לעבן.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז יעדער קליין אָפּדאַך פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט בויען זיך און קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס שפּעטער אויף די שורה.
אָבער, ברייקינג די מידע הייבט זיך מיט ידענטיפיצירן און אָננעמען עס פֿאַר וואָס עס איז. אַמאָל איר טאָן דאָס, איר וועט ווערן מער אַווער - מער באַוווסטזיניק - פון ווען איר טאָן דאָס. און דאָס גיט איר די מאַכט צו האַלטן איידער איר ציען דעם מינדלעך (אָדער גייַסטיק) צינגל.
9. שטעלן עס אויף פּאַפּיר
עס קען העלפֿן אויב איר אָנהייבן שרייבן זאכן.
אונדזער געדאנקען און געפילן קענען ווערן זייער מעסי און אָוווערוועלמינג, אַזוי עס איז טאַקע שווער צו פּראָצעס וואָס ס 'טאַקע געגאנגען אויף. ווענ עס יז, מיר טאָן ניט אפילו פאַרשטיין אַז מיר טאָן ניט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אונדזער אַקשאַנז ווייַל מיר זענען נישט גאָר אַווער פון וואָס ס געשעעניש.
אויב דאָס סאָונדס באַקאַנט, עס איז צייט צו באַקומען אַ נייַע פּראָצעס.
שרייב אַראָפּ ווי איר פילן וועגן זיכער געשעענישן אָדער מענטשן. אַז גרופּע אַרבעט פּרויעקט וואָס האט נישט גיין צו פּלאַן? שרייַבן די טייל וואָס איר האָט געשפילט אין אים און באַטראַכטן, אַבדזשעקטיוולי, ווי גוט איר האָט געטאן.
אויב איר קענען טאַקע זאָגן אַז דיין קאַנטראַביושאַנז זענען פלאָלאַס, גוט געטאן. אויב ניט, און איר'רע אַ פאַקטיש מענטש (!), באַטראַכטן די וועגן וואָס איר קען האָבן געהאָלפֿן מער אָדער ווייטער.
אויב איר זען די יידיאַז געשריבן, איר וועט פאַרשטיין אין דיין זיכער פּלאַץ אַז איר האָט אַ פּלאַץ צו וואַקסן.
קאָנסטרוקטיווע באַמערקונגען פון אנדערע קענען פילן ווי אַ פּאַטש אין די פּנים, ווי געזונט-ינטענטיאָנאַל עס קען זיין. ווען איר זען טינגז וואָס איר האָט באמערקט וועגן זיך, איר וועט פילן מער באַקוועם צו אָננעמען באַמערקונגען און לערנען צו פאַרמאָגן דיין נאַטור.
10. ידענטיפיצירן טריגערז פֿאַר דיין אָפּלייקענונג
וואָס סיטואַטיאָנס זענען רובֿ מסתּמא צו רעזולטאַט אין אַז איר לויפן פון דיין ריספּאַנסאַבילאַטיז?
פארוואס טאָן ניט מענטשן ווי מיר
זענען דאָרט געביטן פון דיין לעבן וואָס איר אָפט נוצן די אויבן דערמאנטע שולד, יקסקיוסיז אָדער מאָונינג?
אויב איר קענען ידענטיפיצירן די סיטואַטיאָנס אין וואָס אָפּזאָגן צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין אַקשאַנז, איר קענען געפֿינען וועגן צו טראַכטן אַנדערש וועגן זיי.
טאָמער עס זענען עטלעכע מענטשן מיט וועמען איר קענט נישט אָננעמען קיין שולד ווייַל איר טאָן דאָס פילן ערגער אָדער קאַליע.
אין קיין פאַל, וויסן ווען, ווו און וואָס איר אָפּזאָגן צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין לעבן און אַקשאַנז איז אַ וויכטיק שריט אין דעם אַדרעס.
11. דערקענען דיין ברירות
לעבן איז פול פון ברירות. מאָומאַנץ ווען מיר קענען נעמען איין וועג אָדער אנדערן.
עטלעכע ברירות זענען גרויס. אנדערע זענען קליין. אָבער עס איז וויכטיק צו דערקענען אַז איר מאַכן די ברירה אין דעם וועג.
צו ידענטיפיצירן שלעכט ברירות וואָס איר האָט געמאכט איז נישט אַן גרינג זאַך צו טאָן. קיין איינער וויל צו אַרייַנלאָזן אַז עס איז געווען אַ בעסער אָפּציע אַז זיי טאָן ניט נעמען.
אָבער אַקסעפּטינג אַז די ברירה איז שוין געמאכט און קען נישט זיין אַנמייד, אַ לאַנג וועג צו קומען צו טערמינען מיט אים.
איצט איר האָבן ברירות אין פראָנט פון איר. איר קענט קלייַבן אַ וועג וואָס קענען העלפֿן רעקטאַפייינג אַ שלעכט סיטואַציע, אָדער איר קענט קלייַבן אַ וועג וואָס ינוואַלווז באַגראָבן דיין קאָפּ אין די זאַמד און לייקענען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
וואָס וועט איר קלייַבן?
פארוואס זאָל איר טאָן דאָס און וואָס זענען די בענעפיץ?
דורך אַקסעפּטינג פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די טינגז איר קענען קאָנטראָלירן, איר וועט פילן מער positive וועגן דיין לעבן אין אַלגעמיין.
ויסמיידן אַקאַונטאַביליטי קענען מאַכן אונדז פילן פראַסטרייטאַד און מער ווי אַ ביסל שולדיק.
דורך אַקנאַלידזשינג וואָס מיר טאָן, מיר קענען הייבן די נעגאַטיוו געפילן אַוועק. זיכער, מיר קען נאָך פילן שלעכט פֿאַר אַקסעפּטינג אַז מיר האָבן ניט געטאן אונדזער בעסטער, אָבער אין מינדסטער מיר האָבן אַ מדרגה פון וויסיקייַט און ווילן צו אַרבעטן צו בעסער זיך.
די positive שטעלונג איז פּראָואַקטיוו און וועט מאַכן איר פילן אַזוי פיל בעסער וועגן אנדערע אַספּעקץ פון דיין לעבן. אויב איר באַקומען בעסער געוווינהייטן, איר וועט מאַכן אַ בעסער מיינדסעט.
איר וועט פילן גוט וועגן טינגז און מער זיכער אין וואָס איר טאָן, וואָס קענען פירן צו בעסער רעזולטאַטן - אַ געווינען-געווינען סיטואַציע!
דורך זייַענדיק פאַראַנטוואָרטלעך, איר ווייַזן אַז איר האָט רעספּעקט פֿאַר זיך און אנדערע. דאָס קען טאַקע העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין ריליישאַנשיפּ אין אַרבעט ווי געזונט ווי מיט דיין משפּחה, פרענדז און שוטעף.
איר וועט בענעפיץ אַזוי פיל פון סטעפּינג אַרויף און אָונינג דיין נאַטור און איר וועט געווינען אַ פּלאַץ פון אנדערע מענטשן ס רעספּעקט אויף דעם וועג.
אַזוי, טאַקע, וואָס ס סטאָפּפּינג איר?
זיכער, עס קען פילן גאַנץ סקערי און ינטימידייטינג אין ערשטער, אָבער איר וועט זיין דערשטוינט ווי געשווינד דיין מיינדסעט און נאַטור יבעררוק.
מיר טאָן ניט זאָגן אַז איר האָבן צו פּלוצלינג אַנטשולדיקן פֿאַר אַלץ און קעסיידער פילן שולדיק און דאַונטראָודאַן! נאָר אָננעמען אַז איר זענט מענטשלעך און איר וועט קיינמאָל זיין 'שליימעסדיק' אין דיין אייגענע אויגן.
זאָגן דיין פרייַנד איר ווי זיי
דורך באַשטעטיקן וואָס איר טאָן און ווי איר ביכייווז, איר קענען אָנהייבן צו פאָרעם דיין לעבן פֿאַר די בעסער. אָננעמען זיך פֿאַר וואָס איר זענט און געפֿינען וועגן צו מאַכן זיך בעסער אויף דעם וועג.
