קיינמאָל אַנטשולדיקן, קיינמאָל דערקלערן.
די באַרימט ציטאַט איז קרעדאַטאַד צו פילע מענטשן, פֿון פילם שטערן צו פּאַלאַטישאַנז.
פֿאַר אַ לאַנג צייַט, פילע ינפלוענטשאַל מענטשן קען האָבן געזען דעם ווי אַ גילטיק און פּאַסיק שטעלונג.
מער נישט!
די זייער באַגריף איז אַזוי אַוטדייטיד אין הייַנט ס וועלט און איז דזשאַסטלי גערעכנט ווי ינטאָלעראַבלי עראַגאַנט.
עס ס איצט בעסער פארשטאנען און אנגענומען אַז מיר 'רע אַלע ימפּערפיקט און אָפֿט פאַל קורץ פון די עקספּעקטיישאַנז פון זיך און פון אנדערע.
דעריבער, עס איז בלויז נאַטירלעך אַז כאַרטפעלט אַנטשולדיקונג איז דארף ווען מיר האָבן, אפילו אַנוויטינגלי, טראַמפּאַלד אויף עמעצער אַנדערש ס געפילן.
דאָס איז פֿאַר אונדזער נאָענט פערזענלעכע באַציונגען און אויף די ווערקפּלייס.
עס איז פּונקט פּראָסט סייכל צו ווייַזן צונעמען אַניוועס אין הייַנט ס וועלט.
אָפנהאַרציק אַנטשולדיקן זענען נייטיק צו ווייַזן עכט חרטה פֿאַר עפּעס איר'רע געטאן פאַלש.
זיי דינען אויך ווי אַ קאַנאַל צו פאַרריכטן אַ שייכות.
אָבער, דאָ ס דער זאַך: אַנטשולדיקן זענען קיינמאָל גרינג און די פּאָטענציעל נעגאַטיוו ריאַקשאַנז ווען זיי גיין פאַלש זענען מאַסיוו.
און, אפילו אויב די ינדזשערד מענטש אַקסעפּץ דיין אַנטשולדיקונג , עס קען נעמען אַ לאַנג צייַט ביז איר זענט באמת מוחל - עס איז אַ פּראָצעס וואָס קענען ניט זיין כעריד.
ווענ עס יז, ווען אַן אַנטשולדיקונג טוט נישט גיין צו פּלאַן, איר קענען ענדיקן זיך מער שאַטן ווי גוט.
די לאָך איר'ווע דאַג פֿאַר זיך נאָר האלט אויף דיפּער, קיין ענין וואָס איר טאָן.
דאָס איז ווייַל די גאנצע פּראָצעס פון אַנטשולדיקן איז אַקשלי מער סייקאַלאַדזשיקלי קאָמפּלעקס ווי איר קען טראַכטן, וואָס איז וואָס מיר אָפט באַקומען עס פאַלש.
עס באַצאָלט דיווידענדז צו נעמען אַ ביסל צייט צו באַטראַכטן ווי איר קענען זאָגן נעבעכדיק אַזוי אַז די אנדערע גלויבן עס און אָננעמען עס.
א גוטע אַנטשולדיקונג פאַסילאַטייץ די אָנהייב פון די היילונג פּראָצעס.
לייענען לייענען צו לערנען עטלעכע מכשירים צו באַקומען די שווער און ווייטיקדיק אַרבעט צו זאָגן נעבעכדיק מיט אַ מער positive רעזולטאַט.
וואָס מאכט אַ גוט אַנטשולדיקונג?
פּסיטשאָטהעראַפּיסט און בעסטער סעלינג מחבר בעווערלי ענגעל אידענטיפֿיצירט דריי באַזונדער עלעמענטן צו אַן עפעקטיוו אַנטשולדיקונג אין איר בוך די מאַכט פון אַנטשולדיקונג: היילונג סטעפּס צו יבערמאַכן אַלע דיין רעלאַטיאָנשיפּס .
זי סימפּלי סאַמז די דריי רס: באַדויערן, פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און סגולע.
אויב איר ווילט אַז דיין אַנטשולדיקונג זאָל שלאָגן די ציל און ווערן אנגענומען ווי אָפנהאַרציק און גרונטיק, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס טיקס אַלע דריי באָקסעס.
זאל ס באַטראַכטן יעדער פון די דריי רס ינדיווידזשואַלי ...
באַדויערן
איר וויסן אַז איר האָט געפֿירט עמעצער שאַטן אָדער מאַכן עס שווער פֿאַר זיי אין עטלעכע וועג, און איר וויסן אַז אַן אַנטשולדיקונג איז רעכט.
דאָך, דאָס וואָס איר האָט געטאן אָדער געזאָגט, קען נישט האָבן דאַמידזשד דאַמידזשינג, אָבער דאָס איז געווען דער רעזולטאַט.
איצט איר זענט פול פון כאַראָטע אָדער באַדויערן.
איר דאַרפֿן צו באַקומען דעם אָנזאָג צו דעם מענטש איר'ווע שאַטן, הויך און קלאָר.
א גרויס אָרט צו אָנהייבן איז עפּעס ווי:
'איך בין זייער אנטשולדיגט פֿאַר די ווייטיק איך'ווע געפֿירט איר.'
פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט
איר דאַרפֿן צו זאָגן קלאר אַז איר נעמען פול פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אַקשאַנז (אָדער פעלן דערפון) וואָס האָט געפֿירט די שאַטן.
איר קענען מאַכן דאָס קלאָר מיט אַ דערקלערונג ווי:
'איך בין אַזוי נעבעכדיק, איך האָב עפּעס יניקסקיוזאַבאַל און איך פאַרשטיין אַז עס האָט דיר טיף שאַטן.'
סגולע
וואָס איז געשען איז געשען און קענען ניט זיין אַנדאַן.
ווי געזאָגט, איר דאַרפֿן צו ווייַזן אַ ווילינגנאַס צו טאָן וואָס איר קענען צו באַגרענעצן די יפעקס פון די שאָדן איר געפֿירט.
אַזוי, אין די לעצט עלעמענט פון דיין מינינגפאַל אַנטשולדיקונג, איר דאַרפֿן צו זאָגן דיין קלאָר כוונה צו מאַכן אַמענדז ... אַ פאָרשלאָג צו העלפן אָדער אַ צוזאָג. ניט צו מאַכן די זעלבע גרייַז ווידער :
איך בין נעבעכדיק איך לינקס איר הויך און טרוקן ווייַל איך געווען שפּעט. איך בין צוזאָג קיינמאָל צו טאָן דאָס ווידער. ”
די דריי רס זענען אַ נוציק וועג צו סאַמערייז דעם פּראָצעס, אָבער דער ענין פון אַנטשולדיקן איז קאָמפּלעקס און גיט אונדז אַ וועב פון פּאָטענציעל פּיטפאָלז.
brock lesnar ווס סטיוו אַוסטין
עס זענען אַלע סאָרץ פון אנדערע סיבות צו באַטראַכטן.
פֿאַר בייַשפּיל, טאָן דעטאַילס אַזאַ ווי טיימינג און גוף שפּראַך גלייַך ווירקן ווי געראָטן אַן אַנטשולדיקונג איז?
און אויב עס איז ניט מעגלעך צו אַנטשולדיקן אין מענטש, קען אַ געשריבן אַנטשולדיקונג דערגרייכן די זעלבע ווירקונג?
זאל ס ונטיקק דעם מיינפילד פון מאַנירן אַ ביסל ווייַטער און פּרובירן צו שטעלן עס אין פּערספּעקטיוו דורך גענומען עס שריט דורך שריט.
שריט איין - צוגרייטונג
נעמען צייט צו טראַכטן ווי איר וועט אַנטשולדיקן איז שטענדיק גוט פארבראכט.
יעדער דערפאַרונג איז סאַבדזשעקטיוו ווייַל צוויי מענטשן וועלן אָפט זען די זעלבע סיטואַציע.
ווען איר אַנטשולדיקן, עס איז וויכטיק צו באַשטעטיקן און אָננעמען אַז די 'אמת' פון די אנדערע מענטש איז ווי זיי זען עס, אפילו אויב איר טאָן ניט דאַווקע שטימען צו אַז זיי זענען 'רעכט.'
שטענדיק טראַכטן פון אַנטשולדיקן אין טערמינען פון 'איך' און קיינמאָל 'איר / דיין,' ווייַל עס זענען דיין אַקשאַנז וואָס זענען אונטער די מיקראָסקאָפּ און איר מוזן אָננעמען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיי.
עס איז גרינג צו זאָגן, 'איך בין נעבעכדיק איר געווען יבערקערן,' פֿאַר בייַשפּיל.
אָבער, די ויסזאָגונג אַקשלי דינייז דיין אייגענע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט דורך ימפּלייז אַז עס איז געווען די פּראָבלעם פון די אנדערע.
טשאַנגינג די וואָרט 'איר' צו 'איך' מאכט אַ וועלט פון חילוק:
'איך בין נעבעכדיק איך יבערקערן איר.'
א קליין, אָבער טאַקע אַזוי באַטייטיק יבעררוק.
עס איז בלויז נאַטירלעך צו ווילן צו באַרעכטיקן און / אָדער אַנטשולדיקן דיין נאַטור, אָבער דער פאַקט איז אַז דאָס קען אַנדערמיין די אָפנ - האַרציקייַט פון דיין אַנטשולדיקונג.
דער קונץ איז צו מאַכן זיכער אַז איר באַשטעטיקן די שאַטן וואָס איר האָט געטאן צו די אנדערע איידער איר פּרוּווט צו דערקלערן די סיבות וואָס איר האָט געטאן וואָס איר האָט אָדער האָט געזאָגט וואָס איר האָט געזאָגט.
מחילה איז אַ מער מסתּמא אַוטקאַם אויב איר ...
1. באַשטעטיקן די שעדיקן געטאן.
2. פאָרשלאָג יקסקיוסיז בלויז נאָך איר'ווע אנגענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
3. דערקענען וואָס איר זאָל האָבן געטאן און פאַרזיכערן זיי אַז עס וועט נישט פּאַסירן ווידער.
היט אייך די וואָרט 'אָבער'
פֿאַר אַ וואָרט פון בלויז דריי אותיות, די קאַנדזשאַנגקשאַן 'אָבער' פּאַקס גאַנץ אַ זעץ ווען עס קומט צו אַנדערמיינינג דיין אַנטשולדיקונג.
דאָס קליין וואָרט איז וואָס איז באַוווסט ווי אַ מינדלעך מעקער .
עס שיפט די פאָקוס פֿון דער אַנטשולדיקונג פונט (אַקנאַלידזשינג פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און יקספּרעסינג כאַראָטע) צו דזשאַסטאַפייינג דיין נאַטור.
די ליקעליהאָאָד איז אַז מענטשן וועלן האַלטן צו הערן ווען זיי הערן די וואָרט 'אָבער' און דיין אַנטשולדיקונג וועט זיין פּאָסל.
אלא ווי צו זאָגן:
'אנטשולדיגט, אָבער איך בין געווען סטרעסט,'
איז עס בעסער צו ליבע עמעצער אָדער זיין אין ליבע?
באַשטימען צו אַ פיל מער קאַנסיליאַטאָרי:
איך בין נעבעכדיק איך פאַרפאַלן מיין קיל. איך וויסן אַז דאָס איז געווען שעדלעך און ומנייטיק. איך בין געווען סטרעסט און האָב געזאָגט זאַכן וואָס איך באַדויערן. ”
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- ווי צו טראַכטן איידער איר רעדן
- ווי צו פאַרגעבן זיך: 17 קיין עצות!
- ווי אַזוי צו בויען און צוריקקריגן צוטרוי נאָך ליגנעריש צו דיין שוטעף
- 10 עצות צו העלפן קאָופּלעס יבערגעבן יפעקטיוולי אין זייער שייכות
- ווי צו ווייַזן רעספּעקט פֿאַר אנדערע (+ פארוואס עס איז וויכטיק אין לעבן)
- פארוואס עטלעכע מענטשן קיינמאָל אַנטשולדיקן אָדער אַרייַנלאָזן אַז זיי זענען פאַלש (און ווי צו האַנדלען מיט זיי)
שריט צוויי - צייט און אָרט
אַזאַ וויכטיק און שפּירעוודיק ענינים ווי אַנטשולדיקן דאַרפֿן צו זיין רעכט צייט צו דורכפירן.
אויב זיי זענען כעריד, זיי זענען ראַרעלי עפעקטיוו.
ווי מיר האָבן שוין געלערנט, עס זענען די דריי רס - באַדויערן, פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, סגולע - צו באַקומען דורך, און וואָס נעמט צייט.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ צייט ווען איר טאַקע קענען פאָקוס אויף די אַנטשולדיקונג און דער מענטש איר אַנטשולדיקן זיך.
סיי וועלכע דיסטראַקשאַנז, גשמיות אָדער גייַסטיק, וועט זיין דיקריסט פון דער ווירקונג.
עס איז יקערדיק צו געפֿינען ערגעץ שטיל ווו איר קענען רעדן קאַמפערטאַבלי אָן ינטעראַפּשאַנז.
פּריוואַטקייט איז אויך וויכטיק, ווייַל איר מיסטאָמע דיסקוטירן עטלעכע זייער שפּירעוודיק, פּערזענלעך שטאָפּן.
ויסמיידן די היץ פון דעם מאָמענט
כאָטש איר קען מאל פאַרשטיין מיד ווען איר'ווע געטאן אָדער געזאגט עפּעס כערטפאַל, עס ס יוזשאַוואַלי אַנווייז צו פּרווון אַן אַנטשולדיקונג אין די היץ פון דעם מאָמענט.
די מאַסיוו נעגאַטיוואַטי פון עמאָציע וועט מאַכן עס מינינגלאַס און עס מיסטאָמע וועט נישט געזונט זייער אָפנהאַרציק.
פאָרן דיין צייט ביז די זאכן האָבן קולד.
זייט אַווער, כאָטש, צו וואַרטן צו לאַנג צו אַנטשולדיקן קענען זיין דאַמידזשינג, אַזוי עס איז אַ פייַן וואָג צו שלאָגן.
נעמען עס אויף די גאָמבע
קיין אַנטשולדיקונג אין מענטש, ווי שווער דאָס איז צו טאָן, איז שטענדיק דער בעסטער צוגאַנג.
עס ווייזט מוט, ווי אַלעמען ווייסט ווי שווער עס איז צו טאָן די זאכן פּנים-צו-פּנים.
דער מוט העלפּס צו ווייַזן אָפנ - האַרציקייַט ווי צו באַהאַלטן הינטער אַ קלאַוויאַטור און קליקינג אַ מויז אָדער פּינגינג אַ טעקסט.
פּנים-צו-פּנים קאָנטאַקט אויך אַלאַוז די וויכטיק נאַנווערבאַל קאָמוניקאַציע - פאַסיאַל אויסדרוק און גוף שפּראַך - צו טאָן זיין טייל צו ווייַזן ווי אָפנהאַרציק איר זענט.
דיין כאַראָטע און וואַלנעראַביליטי וועט קלאר קומען צו די אנדערע מענטש.
פּאַטינג עס אין רייטינג
עס זענען צייט ווען עס איז נאָר ניט מעגלעך צו אַנטשולדיקן אין מענטש ווייַל פון ווייַטקייט אָדער אפֿשר צייט קאַנסטריינץ.
אין דעם פאַל, טעלעפאָן איז אַ בילכער אָפּציע איידער די געשריבן וואָרט, ווייַל די טאָן פון דיין קול וועט העלפֿן צו יבערגעבן די שטאַרקייט פון דיין געפילן ווי פיל ווי איר טאַקע זאָגן.
אויב איר האָט אַ טענדענץ צו בומבלע קיין פּרווון צו רעדן פֿון די האַרץ, אַ געשריבן אַנטשולדיקונג איז אַ גוטע ברירה.
עס קען זיין ווייַל איר זענט נערוועז אָדער ווייַל איר קעמפן צו האַלטן אַ באַן פון געדאַנק, אָבער איר קען זיין איינער פון די מענטשן וואָס עס איז שווער צו אויסדריקן זיך מינדלעך.
אויב אַזוי, שרייבן דיין אַנטשולדיקונג אָדער אויף פּאַפּיר אָדער דידזשאַטאַלי וועט זיין ווייניקער סטרעספאַל און קען אפילו באַווייַזן מער עפעקטיוו ווייַל עס באַשליסן דיין גאַנץ 'פאַל' קלאר און לאַדזשיקלי.
אן אנדער נוץ פון אַ געשריבן אַנטשולדיקונג איז אַז עס נעמט די דרוק פון די מענטש איר אַנטשולדיקן צו.
דער אומרעכט מענטש האט צייט און פּלאַץ צו באַשליסן צי ער איז גרייט צו שענקען איר
זיי אויך האָבן די געלעגנהייט צו לייענען און שייַעך-לייענען דיין ווערטער, קיצער די אינהאַלט און קומען צו אַ מסקנא אין זייער צייט.
טרעטן 3 - די אַנטשולדיקונג
צוריק צו די דריי רס
ווען איר'רע פיזיקלי קאַמפּאָוזד, איר'רע אין די רעכט אָרט און עס ס די רעכט צייַט, איר'רע גרייט צו אויסדריקן דיין באַדויערן , אָננעמען דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט , און פֿאָרשלאָגן ווי איר פּלאַן צו סגולע די סיטואַציע.
איר וועט האָבן געדאַנק דעם אַלע אין שטייַגן ווי טייל פון דיין צוגרייטונג (טאָן ניט איבער-רעפּעטיציע, אָדער דיין קרעדיביליטי וועט ראַפּאַדלי פּלאַמאַט) אַזוי דיליווערינג דיין אַנטשולדיקונג קאַמלי און בעעמעס זאָל זיין לייכט אַטשיוואַבאַל.
זייט אָפן, רויק, און הערן קערפאַלי
ווי איר רעדן, עס איז בלויז נאַטירלעך אַז דער מענטש וואָס איז שאַטן וואָלט וועלן צו ענטפֿערן.
זיי קען נאָך זיין יבערקערן און זיי האָבן, רעכט, דאָך אויסדריקן זייער געפילן .
זייער אָפט וועט זיין ענטפער צו שאָקלען אַ מוסטער פון ענלעך פאַרגאַנגענהייט נאַטור אַז זיי גלויבן איז פארבונדן.
זייט זיכער צו לאָזן זיי ענדיקן און פאַרהאַלטן זיך איידער איר ענטפֿערן.
באַטראַכטן וואָס זיי האָבן געזאגט און טאָן דיין בעסטער צו זען די סצענאַר פֿון זייער פּערספּעקטיוו.
וועלכער איר טאָן, טאָן ניט שרייַען אָדער שלייַדערן זילזולים, אפילו אויב איר טאָן נישט שטימען מיט וואָס איר הערן אָדער פילן אַז עס איז ומיוישערדיק.
אויב טינגז ווערן אַ ביסל העאַטעד, מחילה און האַכלאָטע איז אַנלייקלי, אַזוי סאַגדזשעסטינג אַ 'טיימאַוט' קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו ומקערן רויק.
גוף שפּראַך
נאָנווערבאַל קאָמוניקאַציע פיעסעס אַ שליסל ראָלע און איז פּונקט ווי וויכטיק ווי וואָס אַקשלי קומט אויס פון דיין מויל.
עס ס קליין פונט צו מאַכן אַ אָפנהאַרציק מינדלעך אַנטשולדיקונג אויב איר 'רע סלאָוטשינג, כאַנטשינג, אָדער זיצן דיפענסיוולי מיט דיין געווער קראָסט.
די וואָלט אָנווייַזן אַז איר'רע אַקשלי פֿאַרמאַכט און ניט טאַקע פאַרקנאַסט אין דעם שמועס.
קאָנווערסעלי, אויב איר'רע באַראַן-רוט גלייַך און לינינג פאָרויס, איר וועט דערשייַנען עראַגאַנט און קאַנטראָולינג, וואָס זענען ביידע די פאַרקערט פון וואָס ס דארף.
ציל פֿאַר אַניוועס .
פּונקט אַזוי, אַ גרימאַס אָדער זויער אויסדרוק וועט האָבן אַ ענלעך ווירקונג. צווינגען זיך צו שמייכלען איז ניט קלוג ווייַל איר וועט קוקן ינסינעריש.
נעמען אַ מאָמענט צו אָפּרוען דיין פאַסיאַל מאַסאַלז פֿון צייט צו צייט.
אויג קאָנטאַקט איז אויך וויכטיק.
אָווערדאָינג עס קען ויסקומען ינטימידייטינג, אָבער פיילינג צו מאַכן גענוג אויג קאָנטאַקט לייגט אָפנ-האַרציקייַט.
אויב איר ציל צו מאַכן דירעקט אויג קאָנטאַקט פֿאַר אַרום 70% פון די צייט ווען איר זענט צוגעהערט און 50% ווען איר רעדן, איר וועט באַקומען די פאַרהעלטעניש וועגן רעכט.
האַנט דזשעסטשערז זענען אן אנדער גיוואַוויי פון דיין אמת פעעלינגס, אַזוי זיין זיכער צו נוצן עפענען פּאַלמס אלא ווי פֿאַרמאַכט הענט / פיסץ בשעת איר רעדן.
אויב עס איז פּאַסיק און דער מענטש איז נאָענט צו איר, דאַן פאַרבינדן איז אַ גרויס וועג צו לאָזן זיי וויסן ווי איר פילן וועגן זיי.
א מילד פאַרבינדן אויף די אָרעם אָדער האַנט, אָדער אַ וואַרעם אַרומנעמען, קענען רעדן וואַליומז.
ווי צו העלפֿן עמעצער וואָס גייט דורך אַ ברעאַקאַפּ
פאַרענדיקן מיט דאנקבארקייט
ווען דיין אַנטשולדיקונג האט שוין איבערגעגעבן און אנגענומען, עס ס וויכטיק צו אויסדריקן ווי דאַנקבאַר איר זענט פֿאַר זייער בייַזייַן אין דיין לעבן און די חילוק אַז בייַזייַן מאכט צו איר אויף אַ טעגלעך יקער.
עקספּרעסס דיין כאַרטפעלט ווינטשן ניט צו שעדיקן אָדער סאַקאָנע די שייכות אין קיין וועג.
יעדער מענטשלעך דערפאַרונג, ביידע די גוטע און די שלעכט, איז אַ בנין בלאָק וואָס לעסאָף מאכט אונדז וואָס און ווער מיר זענען.
רובֿ פון אונדז שטרעבן פֿאַר פֿאַרבעסערונג איבער אונדזער לעבן.
אויב סענסיטיוו כאַנדאַלד, דער פּראָצעס פון אַנטשולדיקן און מחילה באקומען אין קריק קענען שטארקן אלא ווי וויקאַן אַ שייכות.
בעסער נאָך, עס קען העלפֿן אונדז צו בעסער פֿאַרשטיין אונדזער אייגענע שאָרטקאָמינגס און אפֿשר נעמען בעיבי טריט צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון זיך.
