עס זענען פילע סיבות וואָס איר קען פילן די נויט צו פאַרגעבן זיך.
טאָמער איר'ווע שאַטן עמעצער. אפֿשר איר לייד. האָט איר טאָן עפּעס שרעקלעך (אין מינדסטער אין דיין אויגן)?
איז עס פֿאַר טשיטינג אַ שוטעף? האָט איר גרויס חרטה אין לעבן?
זענען איר טריינג צו פאָרן פון פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס?
צי האָט איר לאָזן עמעצער צו שאַטן איר?
וועלכער די סיטואַציע איז, ווי קען איר געפֿינען אַ וועג צו פאַרגעבן זיך פֿאַר די טינגז איר האָט געטאן?
דער פּראָצעס פון פילן בעסער וועגן זיך קען זיין לאַנג, אָבער דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט צו העלפֿן גיכקייַט אַרויף.
1. באַקומען ספּעציפיש וועגן וואָס דאַרף צו זיין מוחל.
אַלגעמיין מחילה וואָס קאָווערס אַלע מעגלעך באַסעס איז נישט דער הויפּט עפעקטיוו.
איר קען נישט לאָזן קיין נעגאַטיוו געפילן ביז איר ידענטיפיצירן פּונקט וואָס זיי פאַרבינדן.
וואָס איז די העט וואָס איר טראַכטן דאַרף מחילה?
ברעכן עס אַראָפּ און באַטראַכטן יעדער פון די נעגאַטיוו פאלגן פון דיין אַקשאַנז.
זאל ס זאָגן, פֿאַר בייַשפּיל, אַז מיר האַנדלען מיט ינפידעליטי אין אַ שייכות. וואָס זענען די טינגז וואָס איר דאַרפֿן פֿאַרגעבן?
די גשמיות און עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי וואָס איר שערד מיט עמעצער אַנדערש איז די קלאָר ווי דער טאָג אָרט צו אָנהייבן.
דערנאָך עס איז די ברייקינג פון צוטרוי און די שאַטן וואָס איר האָט געפֿירט דיין שוטעף.
אָבער וואָס וועגן די ליגט איר האָט דערציילט, אָדער די צייט וואָס איר האָט פאַרלאָרן צו די ייסעק?
אויב איר באַקומען ספּעציפיש, איר טאַקע קענען צו פֿאַרשטיין די נאַטור פון די שאָדן וואָס דיין אַקשאַנז האָבן געפֿירט און וואָס איר דאַרפֿן צו אַרבעטן אויף, פּראַקטיש און ימאָושנאַלי.
2. פאַרשטיין אַז איר זענט נישט ינפאַלאַבאַל.
קיינער איז נישט גאנץ. קיינער!
מענטשן שרויף זיך. זיי מאַכן מיסטייקס. זיי טאָן טינגז אַז זיי וויסן זיי זאָל נישט טאָן.
מיר זענען ביי ביידע סייכל סייכל און ימאָושנאַלי.
מיר ונטערפאַלן פֿאַר נסיון. מיר טאָן ניט טראַכטן דורך אונדזער אַקשאַנז. מיר נעמען ינאַפּראָופּרייט ריסקס.
איר זענט נישט, ביסט נישט, און וועט קיינמאָל זיין שליימעסדיק.
זיך-מחילה איז גאַנץ גרינגער ווען איר טאַקע אָננעמען דעם ינדיספּיוטאַבאַל פאַקט.
איר וועט פאַרשטיין אַז די סטאַנדאַרדס איר האַלטן זיך אויך זענען אַנריליסטיק און אַז איר זאָל שנייַדן זיך אַ ביסל פויל איצט און דעמאָלט.
דאָס איז נישט די זעלבע ווי קאַנדאָנינג, לייקענען אָדער שענקען וואָס איר האָט געטאן. אַז ס 'נישט וואָס מחילה איז אַלע וועגן.
3. צי ניט ריכטער זיך מיט הינדסיגהט.
'איר זאָל האָבן וויסן בעסער!'
אַז ס 'דיין מיינונג טעלינג איר אַז איר געווען נאַריש פֿאַר ביכייווז ווי איר האָט.
אבער עס ס 'הייַנט ס מיינונג, ניט נעכטן ס מיינונג.
ווי צו זאָגן אויב אַ באָכער לייקס איר אין אַרבעט
עס ס אַלע געזונט און גוט צו קוקן צוריק אויף עפּעס און פאַרשטיין אַז עס איז געווען נאַריש.
אבער אין דעם מאָמענט, ווען די באַרדאַסדיק געדאַנק פיילז איר און עמאָציאָנעל קראַפט נעמט איבער, עס איז נישט אַזוי גרינג צו טאָן די רעכט זאַך.
דו זאלסט נישט ריכטער די איר פון נעכטן דורך די הינדסיגהט פון הייַנט.
ווי דער זאגן גייט: 'עס איז גרינג צו זיין קלוג נאָך דער געשעעניש.'
4. אַרייַנלאָזן דיין פאַלש טאן אפן.
אויב עס איז אַ אומרעכט טאן אַז ינוואַלווז אן אנדער מענטש, עס ס בעסטער צו קומען ריין צו זיי.
צום ביישפּיל, איר וועט קעמפן צו פאַרגעבן זיך פֿאַר טעלינג אַ ליגן ביז איר האָבן אַדמיטאַד צו זאָגן עס.
אויב איר פאָרזעצן צו האַלטן אויף אַ סוד, איר פאָרזעצן צו האַלטן אויף די עמאָציאָנעל מאַסע וואָס גייט מיט אים.
ווי שווער עס קען זיין, איר האָבן צו אַנטדעקן די טינגז וואָס איר האָט געטאן פאַלש צו די מענטשן וואָס די פאַלש טינגז ווירקן.
דער שפּיץ איז אָפט זייער וויכטיק, אָבער עס זענען ינסטאַנסיז אַז עס איז נישט לעגאַמרע נייטיק.
פֿאַר בייַשפּיל, ריגרעטינג אַ ברירה וואָס איר האָט געמאכט אין דיין פאַרגאַנגענהייט וואָס בלויז אַפעקטאַד איר און די וועג וואָס דיין לעבן גענומען - וואָס טוט נישט דאַרפן קיין עפענען אַרייַנטרעטן.
אָבער אפילו דאַן עס קען העלפֿן צו דיסקוטירן דעם באַדויערן מיט עמעצער איר צוטרוי. אויב איר רעדן וועגן אים, עס קענען מאַכן עס מער פאַקטיש.
5. דו זאלסט נישט באַשטראָפן זיך.
עס קען זיין טעמפּטינג צו שלאָגן זיך איבער די טינגז וואָס איר האָט געטאן וואָס קען האָבן שאַטן אנדערע, אָדער אַז איר ווילט איר וואָלט טאָן דיפערענטלי.
נאָך אַלע, מיר 'רע געלערנט פֿון אַ זייער יונג עלטער אַז אונדזער אַקשאַנז האָבן קאַנסאַקווענסאַז.
אָבער גיכער פאַר אַלץ איר וועט שוין פילן שלעכט שלעכט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו הויפן אויף אפילו מער שטראָף.
אויב דו פילן ווי איר פאַרדינען צו לייַדן , טראכט נאכאמאל.
דערציילט זיך ווי נאַריש איר זענט, נאָכגעבן זיך זעלבסט-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז , אָדער ווינטשן אַז איר וועט דינען דעם נעקאָמע - קיינער פון די טינגז העלפּס ניט.
מחילה איז אַ מילד און ליב פּראָצעס.
6. פרעגן ווי איר קענען פאַרגיטיקן.
וועלכער די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון דיין אַקשאַנז זענען, עס קען זיין טינגז צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע, אויב נאָר אַ ביסל.
אויב איר האָט עווערד עמעצער, דער ערשטער שריט איז צו בעעמעס אַנטשולדיקן צו אַז מענטש.
זיי קען נישט קענען צו אָננעמען דיין אַנטשולדיקונג גלייך, אָבער עס איז אַ נייטיק ערשטער שריט אין היילונג די שפּאַלט צווישן איר.
פֿון דאָרט, איר קענען טראַכטן וועגן וועגן וואָס איר קענען פאַרריכטן עטלעכע פון די אומרעכט וואָס איר האָט באגאנגען.
מאל, דאָס קען זיין אַקשאַנז וואָס גלייך אַדרעס עפּעס וואָס איר האָט געטאן.
אין אנדערע צייט, איר קען האָבן צו באַטראַכטן וואָס איר קענען טאָן וואָס וועט ריבילד די שייכות וואָס איז דאַמידזשד דורך דיין אומרעכט טאן.
דורך ארבעטן צו פאַרריכטן וואָס איר האָט געטאן, איר וועט אָנהייבן צו פילן בעסער וועגן זיך.
7. צי ניט בינדן זיך-מחילה צו די מחילה פון אנדערע.
אויב איר האָט טאַקע שאַטן עמעצער, עס קען נעמען זיי אַ לאַנג צייַט צו שענקען איר.
אין פאַקט, זיי קען קיינמאָל זיין ביכולת צו פאַרלאָזן וואָס איר האָט געטאן.
ווי שווער ווי דאָס קען זיין פֿאַר איר צו אָננעמען, עס זאָל נישט שטיין אין די וועג פון איר מוחל זיך.
בשעת זיי האָבן צו אַרבעטן אויף זייער עמאָציאָנעל שאַטן, איר האָבן צו אַרבעטן אויף דיין.
דורך טאן די אַרבעט און פּראַסעסינג דיין ימאָושאַנז, איר קענען פירן צו פאַרגעבן זיך, ראַגאַרדלאַס פון ווי די אנדערע מענטש קען פילן.
וואָס צו קוקן פֿאַר אין אַ מענטש
8. אָננעמען אַז מחילה איז די רעכט וועג פאָרויס.
מאל עס ס 'שווער צו גלויבן אפילו אַז איר פאַרדינען צו ווערן מוחל.
איר קען אַנטקעגנשטעלנ זיך דעם געדאַנק אַז איר קענען פילן ימאָושנאַלי רילאַקסט וועגן די סיטואַציע ווידער, ווייַל עס איצט מיינט צו פיל צו טראָגן.
עס איז יקערדיק פֿאַר איר צו אָננעמען אַז דער פּראָצעס פון מחילה איז ניט נאָר רעכט, אָבער אַז דאָס איז דער בלויז וועג פאָרויס וואָס פירט צו אַ בעסער צוקונפֿט.
אָן מחילה, איר וועט זיין קאַנסומד מיט באַדויערן. עס וועט נאָכפאָלגן איר וואוהין איר גיין, ווי אַ שאָטן וואָס דערמאנט איר פון די שרעקלעך זאַך איר האָט געטאן.
דאָס איז נישט וואָס איר ווילט. דאָס איז נישט וואָס איר פאַרדינען.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- ווי צו פאַרגעבן עמעצער: 2 וויסנשאַפֿט-באזירט מאָדעלס פון פאָרגיווענעסס
- ווי אַזוי צו לאָזן די פאַרגאַנגענהייט
- 20 געזונט האַנדלינג סקילז: סטראַטעגיעס צו יז נעגאַטיוו ימאָושאַנז
- ווי אַזוי צו זיין צופרידן ווידער: 15 עצות צו אַנטדעקן דיין גליק
9. דו זאלסט נישט וווינען אויף דער פאַרגאַנגענהייט.
עס ס אוממעגלעך צו געפֿינען עמאָציאָנעל מחילה פֿאַר זיך אויב איר זענט אויף אייביק לאָזן דיין מיינונג ריפּליי events.
מעמאָריעס זענען נישט פשוט וויזשאַוואַל רעפּראַזאַנטיישאַנז פון טינגז וואָס האָבן פּאַסירט. זיי קענען אַרויסרופן שטאַרק ימאָושאַנז צו די סיטואַציע.
דורך ריליווינג די טינגז איבער און איבער אין דיין מיינונג, איר ריענערייז די טראַבאַלינג ימאָושאַנז איר זענט יקספּיריאַנסט.
איר פאַרמיידן זיי פון צעשמעלצן, און דערמיט איר פאַרהיטן פון מוחל.
אַנשטאָט, פאָקוס ביידע אויף וואָס איז געשעעניש אין דער איצטיקער מאָמענט, און אויף די וועגן וואָס דיין צוקונפֿט קענען זיין ליכטיק און positive.
10. שטיל דיין ינער קריטיקער.
ווען מיר מאַכן מיסטייקס, אָדער ווען מיר מאַכן ברירות וואָס מיר שפּעטער באַדויערן, אונדזער מיינונג קען זיין זייער האַרב אויף אונדז.
מיר דערלויבן אונדזער ינער קריטיקער צו איבערצייגן אונדז פון אונדזער שטעלע ווי אַ דורכפאַל און אַ אַנטוישונג פֿאַר די אַרום אונדז.
מיר טראַכטן נעגאַטיוו זאכן וועגן זיך. מיר רעדן שוואַך פון זיך צו אנדערע.
אָבער דעם מיינדסעט שטייט פעסט אין דעם וועג צו קענען צו פאַרגעבן זיך.
אַנשטאָט, איר דאַרפֿן צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו דיין ינער ענקערידזשער.
דער קול וואָס דערציילט איר אַז איר זענט ווערט פון מחילה און אַז איר האָט גורל פון גוטע מידות וואָס זאָל ניט זיין אָוווערלוקט.
יאָ, איר'ווע געמאכט מיסטייקס, אָבער איר זענט נישט אַ שלעכט מענטש ווייַל פון זיי. איר קענט נאָך מאַכן גרויס קאַנטראַביושאַנז צו די וועלט און צו די לעבן פון די וואָס איר זאָרגן פֿאַר.
11. מייַכל זיך ווי דיין בעסטער פרייַנד.
ימאַגינע אַ פרייַנד איז געזעסן אַריבער אַ טיש פון איר. זיי עפֿענען זייער מויל און אָנהייבן אַ זאַץ מיט 'איך טאַקע סקרוד אַרויף.' אָדער 'איך ווינטשן איך וואָלט האָבן / טאָן ניט טאָן דאָס ...'
איר זיצן דאָרט און הערן צו זיי דערקלערן וואָס זיי האָבן געטאן. דעמאָלט איר ריספּאַנד.
צי איר זאָגן 'איר'רע רעכט, איר'רע אַן אַבסאָלוט ידיאָט. וואָס איז קאַליע מיט איר? קיינער האָט דיר ניט ליב. ”?
ניין, פון לויף איר טאָן ניט.
איר פאָרשלאָגן עטלעכע מין און פאַרטראַכט ווערטער צו פּרובירן צו מאַכן זיי פילן בעסער.
אַזוי פארוואס וואָלט איר דיפערענטלי דיפערענטלי?
דאָס פֿאַרבינדט זיך צום פריערדיקן פּונקט וועגן שטילערהייט דיין ינער קריטיקער און צוגעהערט צו דיין ינער ענקערידזשער.
אויב איר מייַכל זיך ווי איר וואָלט מייַכל דיין בעסטער פרייַנד, איר וועט זיין געזונט געשטעלט צו ווייַזן עמפּאַטי פֿאַר זיך.
איר וועט קענען צו גיין אויס פון דיין קאָפּ און זען זיך פון אַ נייטראַל פונט פון מיינונג, און דאָס וועט העלפֿן איר צו זיי גוט צו זיך אליין .
12. שטעלן זאכן אין פּערספּעקטיוו.
מאל מיר בלאָזן די טינגז אויס פון פּראָפּאָרציע.
מיר טראַכטן אַז די טינגז וואָס מיר האָבן געטאן אָדער די ברירות וואָס מיר האָבן געמאכט זענען לעגאַמרע ריגרעטאַבאַל ווען זיי זענען נישט אַזוי ווי דאָס.
דאָס איז ספּעציעל באַטייַטיק ווען מיר זוכן זיך צו פאַרגעבן זיך פֿאַר די פּאַטס וואָס מיר האָבן גענומען אין לעבן וואָס מיר וואָלט נישט האָבן גענומען, קוק צוריק.
ווי טאָן איר זאָגן עמעצער איר טאָן ניט ווי זיי?
אפֿשר איר האָט אויסדערוויילט אַ קאַריערע באזירט אויף געלט אַנשטאָט פון אַרבעט מקיים.
אָדער האָט איר בלאָזן דיין סייווינגז טראַוואַלינג די וועלט, טייַטש איר איצט קענען ניט פאַרגינענ זיך צו קויפן אַ הויז אין דיין געוואלט קוואַרטאַל?
איר קענט קוקן אויף די טינגז און שלאָגן זיך, אָדער איר קענען פּרובירן צו זען די בענעפיץ פון די דיסיזשאַנז איר האָט געמאכט.
טאָמער דיין קאַריערע האָט ערלויבט צו צושטעלן זיכערהייט און זיכערהייט פֿאַר דיין משפּחה, און ויסמיידן די פּאָטענציעל סטרעסיז און וועריז אַז געלט איז ענג.
און אפֿשר די יאַזדע אַרום די וועלט האט ליכט אויף דעם טיפּ פון מענטש איר ווילט זיין, וואָס גיט איר די געלעגנהייט צו פירן אַ מער פולפילינג לעבן פֿון דאָ אויף.
אפילו טינגז וואָס האָבן גלייַך שאַטן אנדערע, קען האָבן positive סימפּס אין זיי אויב איר קענט דיפערענטלי.
13. לערנען די לעקציע פֿון דיין גרייַז.
איר וועט קיינמאָל קענען צו פאַרגעבן זיך פֿאַר עפּעס אויב איר פאָרזעצן צו טאָן די זעלבע זאַך ווידער.
אין פאַקט, איר וועט בלויז בעראַט זיך מער פֿאַר זייַענדיק אַזוי נאַריש און שוואַך.
אַזוי עס איז וויכטיק אַז איר לערנען פון דיין מיסטייקס און האַנדלען דיפערענטלי אין דער צוקונפֿט.
איר וועט דערקענען אַז איר האָט געוואקסן ווי אַ מענטש און מוחל וועט זיין די גרינגער פֿאַר אים.
14. אַרבעט דורך דיין שאַנד.
שאָד איז אַ ספּעציפיש טיפּ פון געפיל וואָס פֿאַרבינדט צו די מיסטייקס מיר מאַכן און די שאַטן מיר פאַרשאַפן אנדערע.
זאל ס ימאַדזשאַן איר זאָגן עפּעס אַז אַ מענטש געפינט העכסט אַפענסיוו. עס טוט ניט טאַקע ענין אויב איר מענט עס צו קומען אַריבער אַז וועג.
איר קענען ניט גלויבן איר האט אַזאַ אַ זאַך. איר זענט פול מיט כאַראָטע. איר פרעגן דיין מאָראַל און טראַכטן זיך שלעכט.
איר זענט פאַרשעמט.
איר טראַכטן אנדערע וועלן ריכטער איר פֿאַר עס, און איר גלויבן זיי זענען רעכט צו טאָן דאָס.
אָבער דאָס איז נישט אַ נוציק באַן פון געדאַנק. אַנשטאָט, איר זאָל פאַרשטיין אַז איר זענט נישט דיפיינד דורך דיין מיסטייקס אָדער דיין ברירות.
צי אנדערע טאָן ניט ריכטער, עס איז קיין קאַנסאַקוואַנס. איר נאָר האָבן צו וויסן אַז איר ניטאָ ניט מער דיזערווינג פון זייער משפט ווי זיי זענען דייַן.
אָננעמען דעם פאַקט און דיין שאַנד וועט פאַרשפּרייטן.
15. נעמען קעיר פון זיך.
ווען איר האָט געטאן עפּעס וואָס ריקווייערז מחילה, איר מוזן מייַכל זיך מיט רעספּעקט.
ווי פריער דערמאנט, איר זאָל נישט באַשטראָפן זיך פֿאַר דיין אומרעכט. אַנשטאָט, איר מוזן האַלטן גוט זיך-זאָרג.
דורך ווייַזונג זיך דעם גוטהאַרציקייַט, איר פאַרשטאַרקן דיין זעלבסט-ווערט, און ווען דיין זעלבסט-ווערט איז הויך, איר באַטראַכטן זיך ווערט פון מחילה.
אַזוי מאַכן זיכער אַז איר עסן געזונט, נעמען רעגולער געניטונג, שלאָפן גענוג און בכלל טאָן טינגז צו באַפרייַען די דרוק און דייַגעס וואָס קומען פֿון ביכייווז אין אַ וועג איר באַדויערן.
16. באַקומען דיין מחילה.
עס וועט קומען אַ צייט אין וואָס איר וועט פילן גרייט צו פאַרגעבן זיך.
וועלכער איר טאָן, טאָן ניט אַנטקעגנשטעלנ זיך דעם.
אפילו ווען איר זענט אויף דער גרענעץ פון גאַנץ עמאָציאָנעל מחילה, עס איז מעגלעך צו פאַלן צוריק אין אַלט וועגן פון טראכטן.
אָבער איר מוזן שטופּן דורך און זיין גרייט צו אָננעמען און באַקומען די מחילה וואָס איר פאָרשלאָגן זיך.
17. זייט געדולדיק.
צייט איז אַ גרויס כילער.
ווי צו צוטרוי נאָך לייד
דאָס איז אמת פֿאַר די כערץ וואָס איר האָט געפֿירט אנדערע, און עס איז אמת פֿאַר די עמאָציאָנעל בעהאָלע איר דערפאַרונג.
דער פּראָצעס פון פאַרגעבן זיך קען נישט שטענדיק זיין לינעאַר. איר קען שפּרינגען צוריק און צוריק צווישן פאַרשידענע גייַסטיק שטעלעס.
א מאל איר קען זען זיך ווי דיזערווינג מחילה. דערנאָך איר קען הערן צו דיין ינער קריטיקער און נעמען אַ צוריק טריט.
אָבער אויב איר זענט געדולדיק און אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די עצות אויבן, איר וועט יווענטשאַוואַלי דערגרייכן די פונט ווען איר קענען זאָגן צו זיך 'איך מוחל איר.'
