אינהאַלט טיש
- זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור ווי אַ קאָפּינג מעקאַניזאַם
- זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור ווי אַ מיטל צו יגזערט קאָנטראָל
- וואָס גרונט זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור?
- טרייץ זיך-דעסטרוקטיווע מענטשן קען טיילן
- טייפּס פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור
- די ריליישאַנשיפּ העלפער-העלפּע
- היילונג און אָפּזוך פון זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז
ווארענונג טריגער: די פאלגענדע אַרטיקל וועט דיסקוטירן זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור. אויב איר זענט עמעצער וואָס איז פּראָנע צו זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור אָדער זיך-שאָדן, ביטע זיין אַווער אַז דער מאַטעריאַל קען זיין טריגערינג.
די פעלד פון גייַסטיק געזונט איז קאַמפּאָוזד פון פילע קלענערער פּאַרץ, וואָס ניט אַלע זענען גערעכנט ווי אַ צושטאַנד צו זיין דיאַגנאָסעד.
זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ.
עס איז ווי אַ סימפּטאָם פון אנדערע אַנדערלייינג דיספאַנגקשאַן אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס אַז אַ מענטש קען זיין יקספּיריאַנסט.
כאָטש עס זענען שטודיום וואָס באַשטעטיקן די זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור איז טייל פון זיכער דיסאָרדערס, אָבער עס איז אַ אַוועק פון האַרט זאָגן אַז זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור יגזיסץ אין מענטשן אָן אַנדערלייינג דיספאַנגקשאַן אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל דייאַגנאָוסיז.
עס זענען ווייניק שטודיום אָדער דאַקיאַמענטאַד זאָגן אַז אַ טיפּיש מענטש וואָס טרעפן די קרייטיריאַ פֿאַר מענטאַלי און ימאָושנאַלי געזונט וועט אָנטייל נעמען אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור.
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז דאָס טוט נישט מיינען אַז עס קען נישט פּאַסירן. עס נאָר טאָן ניט פּאַסירן אָפט גענוג אין מענטשן וואָס וואָלט זיין קאַנסידערד מענטאַלי און ימאָושנאַלי געזונט צו זיין סייטאַד ווי אַ האַרט סטאַטיסטיק.
ווי אַ רעזולטאַט, זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור איז אָפט געקוקט ווי אַ סימפּטאָם פון אנדערע אַנדערלייינג פסיכאלאגישן ישוז.
די פראַזע 'זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור' קאָווערס אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טייפּס און שטרענגקייַט פון נאַטור.
זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור קען זיין ינטענשאַנאַל אָדער סאַבקאַנשאַס, ימפּאַלסיוו אָדער פּלאַננעד.
עס קען זיין אַן אַקציע, סעריע פון אַקשאַנז אָדער אַ וועג פון לעבן וואָס זייַנען סייקאַלאַדזשיקאַל אָדער גשמיות שאָדן צו דעם מענטש וואָס איז ינוואַלווד אין דער נאַטור.
עס קען אָנהייבן קליין און עסקאַלייט, און אפילו גייען ווי טויט צו עטלעכע מענטשן.
דער בעסטער וועג פֿאַר אַ מענטש וואָס סטראַגאַלינג מיט זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור צו דערגרייכן אַ גינציק רעזולטאַט איז פרי לעגיטימאַציע, אריינמישונג און באַהאַנדלונג.
זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור ווי אַ קאָפּינג מעקאַניזאַם
עמאָציאָנעל ווייטיק אָדער טראַוומע זענען עטלעכע פון די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר מענטשן צו אָנטייל נעמען אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור.
דער מענטש סאַבסטאַטוץ כעלטיער קאָפּינג מעקאַניזאַמז פֿאַר שעדלעך קאָפּינג מעקאַניזאַמז ווייַל עס קען פילן בעסער, קען מאַכן דעם מענטש מער געליימט, לאָזן דעם מענטש צו מאַסקע זייער עכט געפילן, אָדער זיי קען נאָר נישט וויסן ווי צו קאָפּע אין אַ געזונט וועג.
דער יחיד קען אויך נוצן זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז ווי אַ שטראָף פֿאַר אַ פעלן פון קאָנטראָל איבער זיך, זייער וועלט אָדער זייער אַקשאַנז.
דער טיפּ פון זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור איז אויך פארבונדן צו וואָס איז גערעכנט ווי אַ 'רוף פֿאַר הילף.' דער מענטש קען נישט וויסן ווי צו פרעגן פֿאַר הילף און דילז מיט אַ קענטיק דעסטרוקטיווע קאַמף צו סיגנאַל אַז זיי זענען אין נויט און דאַרפֿן הילף.
א מענטש וואָס איז ינוואַלווד אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור קען נישט טראַכטן פון אַ באַרדאַסדיק אָדער באַוווסטזיניק אָרט. זיי קען זיין אַדיקטיד צו די געפילן און פילן אַ קאַמפּאַלשאַן צו אָנטייל נעמען אין דעם נאַטור.
זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור ווי אַ מיטל צו יגזערט קאָנטראָל
די וועלט איז אַ כאַאָטיש אָרט. מענטשן באַקומען טאָסט, פארקערט, און דראַגד אַראָפּ פּאַטס זיי קען נישט וועלן צו גיין. ניט אַלע פון זיי גוט אָדער געזונט.
יענע וואָס פילן אויס פון קאָנטראָל פון זיך און זייער לעבן קען אָנטייל נעמען אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור ווי אַ מיטל צו פילן ווי זיי האָבן קאָנטראָל.
דער מענטש קען נישט האָבן קאָנטראָל איבער וואָס זייער באַלעבאָס טוט, וואָס זייער ספּאַוס מיינט, צי ער פאַרלירט די אַרבעט אָדער נישט, צי ער איז באוויליקט פֿאַר די אַנטלייַען אָדער נישט ...
... אָבער זיי האָבן קאָנטראָל איבער וואָס זיי שטעלן אין זייער גוף און ווי זיי מייַכל זיך.
דער מענטש קען נישט פילן אַ קאַמפּאַלשאַן אָדער האָבן אַן אַדיקשאַן צו זיך-שאָדן - זיי קלייַבן צו טאָן דאָס, כּמעט ווי אַן אַקט פון אַנטקעגנשטעלנ זיך אין די פּנים פון אַלץ וואָס איז וואָס זיי פילן ווי זיי זענען אויס פון קאָנטראָל.
עס איז אַ מער שווער פאַסעט פון דעם טיפּ פון זיך-שאָדן ...
רעגולער זיך-דעסטרוקטיווע אַקשאַנז קענען ווערן אַ טייל פון דער פּערזענלעכקייט פון אַ מענטש. דער מענטש קען אויפהערן צו זען דאָס איז ווי אַ זאַך זיי טאָן ווי אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם און אַנשטאָט זען עס ווי אַ טייל פון זייער אידענטיטעט , וואָס מאכט די פּראָבלעם פיל מער קאָמפּליצירט צו פאַרריכטן.
ווי אַ ביישפּיל ...
ברייאַן אַרבעט אַ סטרעספאַל אַרבעט. נאָך אַרבעט, ער סטאַפּס אין די היגע באַר צו טרינקען אַ פּאָר פון טרינקען צו אָפּדאַך עטלעכע דרוק פון די טאָג איידער ער כעדז היים פֿאַר די נאַכט.
נאָך ברייאַן אַ נייַע אַרבעט, ער קען נאָך געפֿינען זיך פֿאַר די ביסל בירז ווייַל דאָס איז פּונקט וואָס ער טוט. מאַטעריע זידלען איז אַ טייל פון זיין רוטין, ווערט אַ טייל פון זיין אידענטיטעט, און עס קען זיין אָדער יוואַלוו אין אַלקאַכאָליזאַם.
וואָס גרונט זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור?
די קשיא פון וואָס זייַנען זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור איז ינפאַנאַטלי קאָמפּלעקס ווייַל פון ווי ברייט פון אַ קאַטעגאָריע זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור.
עס קען זיין יקספּאַנדיד אין יעדער פאַסעט פון לעבן - פרענדז, משפּחה, ראָמאַנטיש, כעמיש, פאַכמאַן, עסנוואַרג און אַזוי פילע מער.
פילע מענטשן וואָס פירן זיך זיך-דעסטרוקטיווע ביכייווז זענען אַ ביסל אַווער פון זייער אייגענע דעסטרוקטיווע טענדאַנסיז, אָבער טאָן ניט טאָן עפּעס מינינגפאַל צו האַלטן אָדער טוישן זיי.
זיי קען זייער גוט וויסן די לייזונג און מאַכן יעדער אַנטשולדיקן, געפֿינען יעדער סיבה צו ויסמיידן סטאָפּפּינג אָדער טשאַנגינג.
פילע זעלבסט-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז זענען אָנגענעם. א מענטש קען אָנהייבן צו מאַכן דרוגס אָדער טרינקען צו קענען פילן גוט פֿאַר אַ ביסל צייט.
פארוואס טוט מיין פרוי באַשולדיקן מיר פֿאַר אַלץ?
ווען די מידע גייט אויף, עס סטאַפּס געפיל ווי פּלעזשעראַבאַל אָדער עס נעמט פיל מער פֿאַר די מענטש צו דערגרייכן דעם פונט ווו זיי קענען אַרויספירן אַ אָנגענעם געפיל פון דער טעטיקייט.
אַדיקץ און אַלקאָהאָליקס קענען יווענטשאַוואַלי געפֿינען זיך וואָס זיי דאַרפֿן זייער מעדיצין בלויז צו פילן נאָרמאַל ווען זייער גוף און מאַרך הייבט צו דאַרפֿן די מאַטעריע צו פונקציאָנירן.
אין עטלעכע פונט, די אַמאָל פּלעזשעראַבאַל ביכייוויערז אויפהערן צו זיין פּלעזשעראַבאַל און ווערן אַ שאָדן צו דעם מענטש 'ס לעבן.
ניט אַלע זעלבסט-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז זענען אָנגענעם. ווי אַ ביישפּיל, עס זענען מענטשן וואָס קלייַבן נישט צו קאָנטראָל זייער צאָרן אָדער כּעס . עס קען קאָסטן זיי פרענדשיפּס, ריליישאַנשיפּס, דזשאָבס, זיכערקייַט אָדער פעסטקייַט.
זיי קענען זען און פֿאַרשטיין אַז זייער קאַס ישוז זענען שעדלעך צו זייער וווילזייַן, אָבער זיי קען אָפּזאָגן צו טוישן דעם נאַטור.
כאָטש עס איז קיין דרייווינג פאַקטאָר הינטער זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור. דער מענטש קען האָבן אַנדרעססעד טראַוומע אָדער טרויער אין זיין געשיכטע. זיי קען האָבן אַנכעלטי געוווינהייטן וואָס האָבן פאַסטערד דורך זייער אַלגעמיין לייפסטייל.
זיי קען זיין יקספּיריאַנסט אַז זיי טאָן ניט פילן באַקוועם צו הילף. זיי קענען אויך אָנטייל נעמען אין זיך-דעסטרוקטיווע ביכייווז צו קאָפּע מיט די כאַאָס און שוועריקייט אַז לעבן קענען וואַרפן אונדזער וועג.
וואָס עס איז נישט איז אַ שוואַכקייַט פון כאַראַקטער אָדער אַ אויבנאויפיקער פאַרלאַנג צו זיך-דיסטראַקט.
מענטשן האָבן דעם אַלגעמיין דאַרפֿן צו געפֿינען אַ סיבה הינטער אַקשאַנז אָדער ברירות, אָבער די סיבה אָפט איז נישט קלאָר אָדער קען זיין פּערפּאַספאַלי פאַרבאָרגן.
עמאָציאָנעל געזונט, גליקלעך מענטשן טאָן נישט וועלן צו ווענדן זייער לעבן מיט זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור. אויב אַ מענטש איז ינוואַלווד אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור, עס איז אַ סיבה וואָס דאַרף זיין גערעדט מיט אַ צונעמען סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.
טרייץ זיך-דעסטרוקטיווע מענטשן קען טיילן
כאָטש עס זענען עטלעכע טרייץ אַז מענטשן מיט זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז קענען טיילן, רובֿ מענטשן וועלן נישט פאַלן ציכטיק אין אַ בישליימעס פּאַקידזשד קאַטעגאָריע.
ניט אַלע מענטשן מיט זעלבסט-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז וועט טיילן די טרייץ, אַזוי מיר זאָל ויסמיידן טריינג צו אָנפּאַקן מענטשן אין ציכטיק פּאַקידזשיז וואָס זיי טאָן ניט געהערן צו.
עמאָציאָנעל דיסרעגולאַטיאָן איז אַ פראַזע וואָס איז גענוצט אין גייַסטיק געזונט צו באַצייכענען אַן עמאָציאָנעל ענטפער וואָס פאַלן אַרויס פון די פאַרנעם פון וואָס איז גערעכנט ווי טיפּיש.
א מענטש וואָס יקספּיריאַנסט עמאָציאָנעל דיסרעגיאַליישאַן קען האַנדלען ראַשלי אָדער ימפּאַלסיוולי, אַרויסווייַזן ומנייטיק אָנפאַל, אָדער האָבן עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז וואָס זענען נישט אין שורה מיט וואָס זיי יקספּיריאַנסט.
עמאָציאָנעל דיסרעגולאַטיאָן איז אָפט אַ דרייווינג קראַפט הינטער זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז. דאָס קען זיין געפֿירט פֿון מאַרך ינדזשעריז, טראַוומע פון פרי קינדשאַפט ווי פאַרלאָזן און זידלען, אָדער פאַרשידן סייקיאַטריק דיסאָרדערס און גייַסטיק ילנאַסיז.
מענטשן מיט עמאָציאָנעל דיסרעגיאַליישאַן קען פילן ימאָושאַנז מיט גרעסער ינטענסיטי אָדער קלעריטי. זיי קען זיין אַ זייער שפּירעוודיק אָדער יקסעפּשנאַלי עמאָציאָנעל מענטש.
עס איז נישט דאַווקע נעגאַטיוו. די מענטשן קען אויך זיין מער שעפעריש און עמפּאַטעטיק ווי די דורכשניטלעך מענטש.
א מענטש קען אויך געוואקסן אין אַן ינוואַלידייטינג, אַדווערס אָדער טאַקסיק סוויווע. דאָס קען אַרייַננעמען יקספּיריאַנסיז ווי זידלען, פאַרלאָזן און אַביוזינג שטרענג קריטיק.
דער מענטש קען זיין יקספּאָוזד צו אָדער אויפשטיין דורך מענטשן וואָס זענען ימאָושנאַלי ניט ינטעליגענט , פאַרקריפּלט ימאָושאַנז, אָדער וואָס, זיך, דינגען זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז ווי אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם.
זיי קען זיין יקספּאָוזד צו בוליינג דורך זייער פּירז אין שולע, אָסטראַסיזאַטיאָן אָדער אנדערע געזעלשאַפטלעך ייליאַניישאַן אין די קינדשאַפט.
פילע מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו פּראַסעסינג און קאָפּע מיט שווער ימאָושאַנז אין אַ געזונט וועג. זיי קען באַשליסן צו איגנאָרירן זייער ווייטיק אָדער לייקענען אַז עס יגזיסץ דורך טריינג צו קער אַוועק זייער ימאָושאַנז.
צום באַדויערן, ימאָושאַנז טאָן ניט אַרבעט אַזוי. זיי יווענטשאַוואַלי אָנהייבן צו קומען צו די ייבערפלאַך און עטלעכע מענטשן ווענדן צו זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז ווי דרוגס און אַלקאָהאָל צו זיך-מעדאַקייט.
דער מענטש קען געפֿינען הצלחה אין קאָופּינג מיט די אַנוואָנטיד געפילן אין די קורץ-טערמין מיט די ביכייוויערז, אָבער זיי ווערן ערגער און מער טיף מיט די צייט.
ווען דער וויסן אַז איינער פון די קורץ-טערמין סאַלושאַנז העלפּס זיי צו געפֿינען רעליעף, דער מענטש איז מסתּמא אַז ער וועט צוריקקומען צו די נאַטור איבער און איבער פֿאַר מער רעליעף, וואָס קענען ווענדן אין אָפענגיקייַט און אַדיקשאַן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 11 סימפּטאָמס פון אַ זעלבסט-לאָוטינג מיינדסעט (+ ווי צו באַקומען עס)
- פארוואס טאָן איך האַס זיך אַזוי פיל?
- ווי אַזוי צו האַלטן די זעלבע מיסטייקס ווידער און ווידער
טייפּס פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור
עס זענען עטלעכע טייפּס פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור. עס וואָלט זיין אוממעגלעך צו רשימה יעדער ביישפיל. אַנשטאָט, דאָס זענען עטלעכע פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור וואָס מענטשן דינגען זיך.
מעדיצין און אַלקאָהאָל זידלען
מאַטעריע זידלען איז איינער פון די מערסט פּראָסט פארמען פון זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז. דאָס קען לייכט פירן צו אַדיקשאַן, נעגאַטיוולי פּראַל אויף ריליישאַנשיפּס און צעשטערן אַפּערטונאַטיז און באַשעפטיקונג. דאָס קען אויך פירן צו אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר גשמיות און גייַסטיק געזונט.
אליין געשעדיגט
זעלבסט-שאַטן אַזאַ ווי קאַטינג קען זיין געוויינט ווי אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם צו האַנדלען מיט שטרענג אָדער עקסטרעם עמאָציאָנעל גערודער. דער מענטש קען אפילו אַדיקטיד צו זיך-שאַטן.
אַנכעלטי עסן
רעגולער אַנכעלטי עסן געוווינהייטן, צו פיל אָדער צו קליין, קענען פירן צו עסן דיסאָרדערס ווי אַנאָרעקסיאַ אָדער בולימיאַ.
עמאָציאָנעל עסן קען פאַרשאַפן אַ מענטש צו געווינען וואָג, וואָס איז ניט בלויז ראַפאַקיישאַנז פון געזונט, אָבער קען ביישטייערן צו גייַסטיק געזונט ישוז ווי דעפּרעסיע און דייַגעס.
זעלבסט-שאָד
א מענטש קען ייַנוויקלען זיך אין זייער צאָרעס און נוצן עס ווי אַ שילד צו פּרובירן צו אָפּלייקענען די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
ווי אַ רעזולטאַט, עס וועט שעדיקן זייער באציונגען און לעבן ווייַל זיי קען זיין געזען ווי שוועריקייט צו האַנדלען מיט און זיי פאַרלירן די אַפּערטונאַטיז.
אין אַלגעמיין, מענטשן זענען קאַמפּאַשאַנאַט און עמפּאַטעטיק, אָבער זיי שטענדיק האָבן אַ שיעור. אַמאָל דעם גרענעץ איז ריטשט, עס וועט אָנהייבן צו נעגאַטיוולי ווירקן דער מענטש וואָס ניצט זייערע פּראָבלעמס ווי אַן אַנטשולדיקן צו נישט פּרובירן נייַע טינגז אָדער פֿאַרבעסערן.
א מענטש וואס קעסיידער דערציילט זיך זיי זענען נישט ווערט צי זיי גלויבן עס אָדער ניט, קען קומען צו גלויבן עס ווי אמת און האַלטן גענומען געזונט ריסקס אָדער טריינג צו פֿאַרבעסערן.
זיך-סאַבאָטאַזש
דער אַקט פון זעלבסט-סאַבאָטאַזש איז באַשטעטיקן זיך פֿאַר דורכפאַל פון די אָנהייב. דאָס קען זיין דער רעזולטאַט פון נידעריק זיך-שאַצן, ווייַל זיי קען נישט פילן ווי זיי פאַרדינען צו האָבן גוטע טינגז אָדער מאַכן positive סטריידז אין זייער לעבן.
זעלבסט-סאַבאָטאַזש קען קאָסטן זיי ריליישאַנשיפּס, דזשאָבס און אנדערע אַפּערטונאַטיז וואָס אַ מענטש דאַרף נעמען עטלעכע ריזיקירן.
א גוט בייַשפּיל פון זיך-סאַבאָטאַזש איז די אייביק פּעסימיסט דער מענטש וואָס קענען שטענדיק געפֿינען אַ סיבה צו וואָס עס ס 'נישט ווערט טריינג, וואָס גאָרנישט וועט אלץ אַרבעט אויס.
סאציאלע איזאלאציע
מענטשן זענען בכלל געזעלשאַפטלעך באשעפענישן. עס זענען זייער ווייניק מענטשן וואָס קענען ניט בלייבן לעבן קיין געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן.
אפילו דער קאַמף פון זייַענדיק אַרום אנדערע מענטשן גיט פאַרשידענע בענעפיץ פון סטימיאַלייטינג כעמיש פּראָדוקציע אין דעם מאַרך.
א מענטש קען יזאָלירן זיך פֿון פרענדז, משפּחה און געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס ווי אַן אַקטיוו אָדער סאַבקאַנשאַס ברירה. זיי קען יבערצייַגן זיך אַז זיי טאָן ניט פאַרדינען צו האָבן די פרענדז און משפּחה וואָס זיי טאָן און וועלן האַנדלען צו מאַכן עס אַזוי.
דאָס קען זיין ווי דער מענטש וואָס דראַפּינג קאָנטאַקט און גהאָסטינג אָדער פּיקינג פייץ און זיך אַרגומענט אין טענות צו פאַרשאַפן די אנדערע מענטש צו ברעכן קאָנטאַקט.
ומנייטיק ספּענדינג
די ספּענדינג פון געלט קענען יוואַלוו אין אַ זעלבסט-דעסטרוקטיווע נאַטור. גאַמבלינג און גאַמבלינג אַדיקשאַן זענען געזונט-געגרינדעט ווי זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז.
וואָס מידות צו קוקן פֿאַר אין אַ מענטש
מען קען אויך אַרייננעמען אַננעסאַסעראַלי בייינג טינגז פון די אינטערנעט, יבעריק שאַפּינג אין ציגל און מאָרטער סטאָרז, בייינג אַפּגריידז און קעראַנסיז פון רירעוודיק שפּילערייַ אָדער אַפּפּס, אָדער יקסעסיוולי דאָנינג פֿאַר גוטע זאַכן.
ספּענדינג ווערט אַן אַנכעלטי נאַטור ווען עס סטאַרץ נעגאַטיוולי די פיייקייט פון זיין לעבן צו פירן אָדער אויב אַ מענטש פילז מענטאַלי געצווונגען צו פאַרברענגען ווען זיי טאָן ניט האָבן די מיטל.
פאַרלאָזן די זיך
נעגלעקטינג זיך איז אַ פּראָסט און אָפט שטרענג פאָרעם פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור.
דער מענטש קען פאַרלאָזן צו נעמען קעיר פון זיין גשמיות געזונט, עסן אַ גוטע דיעטע, געניטונג אָדער באַזוכן אַ דאָקטער פֿאַר רעגולער טשעקאַפּס אָדער ווען עס קומט אַ קראַנקייט.
אויב איר אָפּגעלאָזן גייַסטיק געזונט קען מען אָפּזאָגן צו נעמען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, אָנטייל נעמען אין אַפּוינטמאַנץ, אָדער אפילו באַשטעטיקן גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס.
דער מענטש פשוט וויל צו טאָן עפּעס צו באַשיצן אָדער וואַקסן זייער געזונט. דער מענטש קען אויך אָפּזאָגן קיין אַרויס הילף אָדער עצה.
ומנייטיק מאַרטערדאַם
עס זענען עטלעכע מענטשן וואָס נוצן יבעריק זיך-קרבן ווי אַ גרינג וועג צו סיידסטעפּ שווער אַרבעט.
זיי מאַכן דעם פאַלש דערציילונג אין זייער מיינונג אַז זייער צאָרעס איז דער בלויז וועג אַז די זאכן וועט אַרבעט אויס אָדער זיין גוט פֿאַר אנדערע. זיי האַלטן זיך צו די פאַלש דערציילונג אַנשטאָט פון טריינג צו פֿאַרבעסערן זיך אָדער זייער סיטואַציע.
עס ס אַ מיטל צו טעמפּערעראַלי פילן גוט וועגן זיך דורך געמעל זייער אַקשאַנז ווי אַלטרויסטיק ווען דער מענטש איז אַקשלי פאַרקנאַסט אין זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור דורך ניצן אָפּלייקענונג צו ויסמייַדן קאַנפראַנטינג זייער פּראָבלעמס.
סאַבאָטאַזשינג פרענדשיפּס און באציונגען
דער מענטש קען סאַבאָטאַזש זייער פרענדשיפּס און באציונגען ווי אַ מיטל צו ווייַטער פאַרשטאַרקן און יבערצייַגן זיך אַז זיי זענען אַ שרעקלעך מענטש וואָס איז נישט ווערט פון פרענדז אָדער ליבע.
די ביכייוויערז פֿאַרבונדן מיט סאַבאָטאַזש אַרייַננעמען קנאה , פאַרמעגן יבעריק נידנאַס, פּאַסיוו אָנפאַל, גאַסלייטינג , מאַניפּיאַליישאַן, אָדער אפילו גוואַלד.
די ביכייוויערז קען זיין אַ סאַבקאַנשאַס פאָרן אָדער אַ באַוווסטזיניק ברירה. אין קיין פאַל, זיי טיפּיקלי סטאַמז פון דעם מענטש 'ס גלויבן אַז זיי זענען נישט ווערט פון ליבע.
די ריליישאַנשיפּ העלפער-העלפּע
די זעלבסט-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז פון אַ מענטש ראַרעלי בלויז ווירקן זיי. זיי יוזשאַוואַלי ספּילז אין זייער לעבן און ווירקן די מענטשן אַרום זיי.
פרענדז, קרובים אָדער ליבהאבערס קענען געפֿינען זיך אַ שייכות מיט אַ העלפער-העלפּע מיט אַ מענטש וואָס דיספּלייז זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז.
גרענעץ ווערן אַ יקערדיק טייל פון די שייכות. דער העלפער איז מסתּמא צו דערפאַרונג עטלעכע נעגאַטיוו פּראַל אויף זייער לעבן אָדער וווילזייַן בשעת ער איז נאָענט צו דעם מין פון נאַטור.
בשעת עטלעכע מענטשן וועלן טייַטשן דאָס ווי אַ ומבאַקוועם ויסזאָגונג, עס איז כדאי צו געדענקען אַז יבעריק זעלבסט-קרבן קענען אויך זיין אַ פּראָסט פאָרעם פון זיך-דעסטרוקטיווע נאַטור.
עס זענען גאָרנישט אַנכעלטי אָדער פאַלש וועגן געזונט באַונדריז און עקספּעקטיישאַנז.
עס זענען מענטשן וואָס קלייַבן צו באַקומען ווונדאַד אין די צאָרעס פון אנדערע ווייַל עס גיט זיי אַ גוטע סיבה צו איגנאָרירן זייער אייגענע פראבלעמען. אָדער, זיי זענען טריינג צו פאַרדינען ליבע פון עמעצער וואס איז נישט אין אַ פּאָזיציע צו געבן עס.
טוט דאָס מיינען אַז אַ מענטש זאָל נישט פּרובירן צו זיין גוט אָדער שכל?
בכלל נישט.
וואָס עס מיינען איז אַז מיר מוזן שטענדיק געדענקען אַז איר קענען נישט העלפֿן עמעצער וואָס טוט נישט וועלן צו העלפן זיך.
דיסטרויינג דיין אייגענע לעבן אָדער וווילזייַן פֿאַר אַ מענטש וואָס וועט נישט העלפן זיך איז נישט אַ לייזונג.
עס ס ענייבאַלינג.
געבן די זעלבסט-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז פון אן אנדער מענטש נאָר מאַכן זיי ערגער און האַרדער צו ריכטיק אין די לאַנג-טערמין.
עס קען אויך נעמען פיל מער צייט פֿאַר דעם מענטש צו פאַרשטיין אַז זיי דאַרפֿן צו מאַכן אַ ענדערונג אויב די מענטשן אַרום זיי טאָלערירן יבעריק שלעכט נאַטור.
א געזונט שטיצן נעץ קענען מאַכן אַ מאַסיוו חילוק צו די פיייקייט פון אַ מענטש צו צוריקקריגן און געפֿינען אַ בעסער וועג צו היילן אָדער פירן זייער ווונדז. אָבער, מען דאַרף באַלאַנסירן זייער ווילינגנאַס צו העלפן מיט זייער אייגענע געזונט אין דעם פּראָצעס.
היילונג און אָפּזוך פון זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז
דער פּראָצעס פון זיך-פֿאַרבעסערונג איז לאַנג און יז שווער.
קיינער וויל טאַקע גראָבן דורך די שאַדאָוז פון זייער פאַרגאַנגענהייט צו אַנערט די טינגז וואָס האָבן געפֿירט זיי גרויס ווייטיק אָדער צאָרעס ...
... אָבער עס ס נייטיק.
עס ס נייטיק ווייַל מיר זענען אַלע די פּראָדוקט פון אונדזער לעבן יקספּיריאַנסיז - גוט און שלעכט.
די פיייקייט צו פּראַסעסינג שטרענג ימאָושאַנז, ווי די וואָס זענען פארבונדן מיט טראַוומע אָדער טרויער, איז נישט ינייט. עס איז אַ בקיעס וואָס איר מוזן לערנען און פּראַקטיסיז צו העלפֿן אַנוויינד יענע ימאָושאַנז אַזוי זיי קענען זיין רוען.
אַז ס 'דאַרף אַ טעראַפּיסט אָדער קאָונסעלאָר פֿאַר פילע מענטשן, ווייַל זיי קענען דינען ווי אַ עפעקטיוו וועגווייַזער צו העלפֿן עמעצער געפֿינען זייער שלום פון גייַסט.
אויב איר אָדער עמעצער פֿאַר וואָס איר ליבע, איז דיסטראַקטאַד זיך, דער בעסטער ברירה איז צו זוכן פערזענליכען הילף פון אַ סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.
ניט זיכער ווי צו באַקומען דיין זעלבסט-דעסטרוקטיווע כאַבאַץ? רעדן הייַנט מיט אַ טעראַפּיסט וואָס קען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
