'ווער איז יענער מיט וועמען זי רעדט?'
'איז ער טשעק איר אויס?'
'איז עס עפּעס וואָס צווישן די צוויי?'
'פארוואס האָבן זיי מיר נישט געפרעגט צי איך וויל גיין?'
אַההה, די ייפערטזיכטיק מיינונג אין קאַמף. מיר האָבן אַלע געווען דאָרט. איך וויסן איר האָבן ווייַל וואָס אַנדערש וואָלט איר לייענען דעם אַרטיקל?
איר זען, קנאה איז אַ זייער פּראָסט קאָמבינאַציע פון געדאַנק / געפיל ...
... אָבער עס איז נישט זייער געזונט.
דאָס קען פאַרמיידן אונדז פון טובלען זיך אין ריליישאַנשיפּס, צי זיי זענען אָנווינקען אָדער ריין פּלאַטאָניק .
די מער דיסטראַסט, קנאה, און ינסיקיוריטי אין דיין שייכות, די מער קאָנפליקט עס וועט פאַרשאַפן - פֿאַר איר און די אנדערע מענטש.
אָבער טאָן ניט שלאָגן זיך וועגן אים. אַז ס שריט איינער גלייך דארט. גאָרנישט גוט קומט פון באַשטראָפן זיך.
איר זען, מיר ניטאָ גאָר אין קאָנטראָל פון אונדזער עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז צו קיין געגעבן סיטואַציע. כאָטש מיר קענען ראַשאַנאַלייז אונדזער געפילן און קלייַבן צו האַנדלען מיט זיי אין אַ זיכער וועג, מיר קענען נישט שטענדיק קאָנטראָלירן ווען און ווי זיי אויפשטיין.
איך קען נישט איר קען נישט דער מענטש אַריבער די גאַס קען נישט.
איר טראַכטן איר ניטאָ אַליין אין געפיל דעם וועג?
די ביסט נישט.
איצט קען נישט איר פילן שוין אַ ביסל בעסער שוין?
מיט דעם אין זינען, ווי אַזוי קען איר בעסטער האַנדלען מיט די ייפערטזיכטיק געפילן וואָס שטייען ין?
מיר'ווע גאַט אַ ביסל פֿירלייגן פֿאַר ווי צו האַלטן דעם גרין-ייד פאַרזעעניש אין קאָנטראָל ...
1. פֿאַרשטיין די וואָרצל פון קנאה
וואָס איז קנאה, פּונקט?
עס ס מורא.
סיגנס דיין מאַן האט ניט ליב איר ענימאָר
דאָס איז אָדער די מורא פון לוזינג עפּעס וואָס איר האָט שוין, אָדער עס איז די מורא פון נישט דערגרייכן עפּעס וואָס איר לאַנג פֿאַר און אַז אנדערע האָבן (עטלעכע קען רופן דעם צווייטע מעקאַנע, אָבער דאָס איז אַלע באזירט אין מורא איין אָדער אנדערן וועג).
קנאה איז די וועג ווי דיין יך ריאַקץ צו אַ סאַקאָנע - דערקענט אָדער פאַקטיש.
עס איז טייל עוואָלוטיאָנאַרי. די ערגאַל ינסטרוקטיאָן ערגעץ פאַרבאָרגן אין אונדזער גענעטיק קאָד צו בלייַבנ לעבן און פאָרן אונדזער גענעס צו די ווייַטער דור.
עס פּונקט אַזוי כאַפּאַנז אַז אנדערע מענטשן קענען ווערן געזען ווי אַ פּאָטענציעל סאַקאָנע צו דעם אינסטינקט.
אָבער מער ווי דעם, דיין קנאה קומט פון דיין פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז. דערפֿאַר האָבן עטלעכע מענטשן מער טיף קנאה ווי אנדערע. זיי האָבן געהאט פאַרשידענע פאַרגאַנגענהייט.
איר קעסיידער ווערן שייפּט דורך די געשעענישן אין דיין לעבן. אין עטלעכע פונט אין צייט, עפּעס געטראפן אַז געפֿירט איר ווייטיק און דעם ווייטיק איצט מאכט איר מורא אַז זעלביקער זאַך כאַפּאַנז ווידער.
דיין קנאה קען אפילו האָבן קייפל רוץ, בראַנטשינג דורך דיין פאַרגאַנגענהייט ווי בוים רוץ טאָן אין באָדן.
אפֿשר איר האָט שוין כערטיד קייפל מאָל, אין מער ווי איין וועג, דורך מענטשן איר ליב געהאט און וואָס פאָדערן צו האָבן זאָרגן וועגן איר.
אַזוי שריט צוויי (געדענקען, שריט איינער איז געווען צו נישט שלאָגן זיך), איז צו טאַקע ונטערזוכן ווו דיין קנאה קומט פון.
וואָס איז די מערסט פּראָסט צינגל פֿאַר דיין קנאה? איז עס אַ באַזונדער מענטש, אַ כייפעץ, אַ פּלאַץ, אָדער אַ ריקערינג געשעעניש וואָס גיט איר די שרעקלעך פּאַנגז פון עמאָציע?
ווען איך קוק צוריק אין דיין פאַרגאַנגענהייט, ווי קען די טינגז ווערן טריגערז? וואָס שאַטן האָט איר יקספּיריאַנסט וואָס דערציילט זיי?
טאַקע טראַכטן וועגן אים. שרייב עס אַראָפּ אויב עס העלפּס איר באַקומען אַ קלירער בילד. אפֿשר אפילו באַטראַכטן עטלעכע סעשאַנז מיט אַ פאַכמאַן קאָונסעלאָר.
דער שריט איז וויכטיק ווייַל דורך פארשטאנד דיין קנאה ס רוץ אין דער פאַרגאַנגענהייט, איר קענען בעסער האַנדלען מיט אים אין דער איצטיקער צייט.
2. רעדן וועגן אים (די רעכט וועג)
איר קען טראַכטן אַז דער בעסטער זאַך צו טאָן ווי באַלד ווי איר פילן ייפערטזיכטיק איז צו רעדן צו די אנדערע פּאַרטיי, זיין דיין שוטעף אָדער פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד.
ס 'איז נישט.
איר וועט נישט קענען צו טראַכטן גלייך ווען דיין ימאָושאַנז זענען הויך, אדער וועט איר קענען צו יבערגעבן ווי איר טאַקע פילן.
אבער עס וועט העלפֿן צו באַקומען די געפילן עפעס.
אַנשטאָט, נעמען אַ שריט צוריק און שמועסן צו אַ נאָענט פרייַנד אָדער ליב געהאט איינער וואָס איר טאַקע צוטרוי.
זייט ווי ערלעך ווי איר פילן איר קענען זיין. פּרוּווט אַלץ באַקומען און געבן דעם מענטש דעם קאָנטעקסט וואָס ער דאַרף צו פֿאַרשטיין ווי איר פילן.
דו קענען האָבן ויסוואָרף ויסגאַנג סעשאַנז מיט עמעצער, אָבער פֿאַר די אנדערע מענטש צו קענען צו העלפן איר, זיי דאַרפֿן צו וויסן וואָס ס 'טאַקע געגאנגען אויף.
אָנהייבן מיט ווי איר פילן און רעדן וועגן וואָס.
ביסט איר ייפערטזיכטיק פון אַ ספּעציפיש מענטש אין עמעצער אַנדערש ס לעבן אָדער נאָר דער געדאַנק פון עמעצער ביטרייינג איר אין עטלעכע וועג?
איר דאַרפֿן צו זיין אָפן און ווי דיטיילד ווי איר קענען זיין - קאָמוניקאַציע איז אַ ריזיק טייל פון די פּראָצעס פון אונדזער ימאָושאַנז.
יוחנן סענאַ הויז טאַמפּאַ אַדרעס
אָפט, די אַקט פון רעדן הויך צו עמעצער איז גענוג צו לאָזן איר צו אָרגאַניזירן דיין געדאנקען. זיי וועלן מסתּמא פרעגן סייווינגז פֿראגן צו דערקלערן וואָס איר זאָגן, און דאָס וועט מאַכן איר טראַכטן מער קערפאַלי וועגן די ספּעציפיש געפילן איר האָבן.
דאָס העלפּס איר צו בויען אויף די געדאנקען וואָס איר שטעלן אויף פּאַפּיר אין די פריערדיקע שריט.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- ווי צו ידענטיפיצירן און האַנדלען מיט שייכות דייַגעס
- וואָס טוט לויאַלטי אין רעלאַטיאָנשיפּס טאַקע מיינען?
- 7 וועגן צו בעשאָלעם ווייַזן עמאָציאָנעל וואַלנעראַביליטי אין אַ שייכות
- איז עס אמת ליבע אָדער איז עס אַ אַנכעלטי אַטאַטשמאַנט?
- פארוואס זענען רעלאַטיאָנשיפּס אַזאַ שווער אַרבעט?
- 20 וואונדער אַז עמעצער האט פאַרלאָזן ישוז (+ ווי צו באַקומען זיי)
3. איז דער מקור פאַקטיש?
עס קען זיין אַז איר זענט ייפערטזיכטיק פון עפּעס ווערטיק, אָדער עס קען זיין אַז דיין געפילן זענען זייער פאַקטיש, אָבער וועגן עפּעס וואָס איר האָט ינווענטאַד אין דיין מיינונג.
אויב דאָס איז די לעצטע, טאָן ניט באַשולדיקן זיך - מיר אַלע מאַכן ישוז אין אונדזער מחשבות.
די ריזאַלטינג געפילן קען נישט זיין באזירט אויף דיין איצטיקע פאַקט, אָבער ווייַל זיי זענען מסתּמא באזירט אויף דיין פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז (ווי דיסקאַסט אויבן), זיי זענען נאָך גילטיק.
אַזוי… איך פילן עס נויטיק צו דערמאָנען איר פון שריט איינער - טאָן ניט שלאָגן זיך.
דו זאלסט נישט זאָגן זיך אַז דו ביסט נאריש פֿאַר פילן ייפערטזיכטיק. צי ניט באַשולדיקן זיך.
איר קענען אַרבעטן וועגן צו האַנדלען מיט דעם קנאה וואָס טאָן ניט אַרייַנציען זיך-כויזעק.
דאָך, מאל דיין געפילן זענען באזירט אויף עכט קאַנסערנז ...
4. עס ס ניט מיר, עס ס איר
טייל פון אַסעסינג דיין אייגענע אַקשאַנז איז אַרבעט אויס ווו די אַרויסגעבן ליגט.
עס קען זיין אַז די פּראָבלעם טאַקע זיצן מיט עמעצער אַנדערש און זיי דאַרפֿן צו זיין דאָרט צו העלפן איר דורך אים.
איר קען זיין ייפערטזיכטיק ווי נאָענט דיין שוטעף איז צו איינער פון זייער (פאַרקערט געשלעכט) פרענדז. אין דעם פאַל, איר האָט באשאפן דראַמע אין דיין קאָפּ, אָדער איר קען אַ רשימה פון מאל וואָס זיי ביכייווד אין אַ ביסל ינאַפּראָופּרייט.
אויב דאָס איז די לעצטע, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ וועג צו זיצן אַראָפּ מיט דעם מענטש ינוואַלווד און האַלטן דעם אַרויסגעבן.
אפֿשר זיי דאַרפֿן צו מאָניטאָר זייער אייגן נאַטור און ויסמיידן טינגז וואָס קען יבערקערן איר, קיין ענין ווי אומשולדיק זיי טראַכטן אָדער זאָגן עס איז.
דער בעסטער צוגאַנג איז צו רעדן אָפן איינער מיט דעם אנדערן, אָבער מיט ווי פיל ליבע און ראַכמאָנעס ווי מעגלעך. פּרוּווט צו שטעלן דיין ימאָושאַנז צו איין זייַט נאָר פֿאַר אַ רגע און זען זיי פֿאַר די מענטשן זיי זענען.
איר דאַרפֿן צו זיין אָופּאַנד מיט דעם טיפּ פון זאַך, ווייַל איר קענען נישט נאָר פרעגן דיין שוטעף צו האַלטן פאַרברענגען צייט מיט איינער פון זייער פרענדז.
וואָס איר קענען טאָן איז צו געפֿינען אַ מיטל-ערד וואָס מאכט איר פילן בעסער אָן פאָדערן אַז זיי טוישן זייער ביכייוויערז לעגאַמרע.
5. עס ס ניט איר, עס ס מיר
דאָך, מיר אַלע דאַרפֿן צו אָננעמען אַז עס יז מיר.
מאל אונדזער פרענדז אָדער פּאַרטנערס טאָן גאָרנישט צו מאַכן אונדז ייפערטזיכטיק. דאָס אַלץ קומט פֿון אונדזער מיינונג.
איר קען געפֿינען זיך בייז אַ נאָענט פרייַנד פֿאַר קיין סיבה אנדערע ווי דיין אייגענע ינסיקיוראַטיז. עס איז גרינג צו טאָן, אָבער עס קען זיין זייער טאַקסיק פֿאַר איר ביידע.
איר קען געפֿינען זיך דיסלייקינג דיין פרייַנד כאָטש איר האָט זיי ליב ווייַל זיי פאָרשטעלן די טינגז וואָס איר ווילט אין דיין אייגענע לעבן.
דאָס איז נאַטירלעך, און רובֿ פון אונדז זענען ציען צו מענטשן וואָס מיר זען ווי אַספּעריישאַנאַל. זייַענדיק אַ ביסל ענוויאַס פון דיין פרייַנד ס פיגור אָדער סקילז אָדער אַרבעט איז גאַנץ נאָרמאַל, אָבער ניט אויב עס סטאַרץ גענומען איבער און קאָזינג ישוז צווישן איר.
6. קאָנפראָנט עס
קאַנפראַנטינג דיין געפילן איז עפּעס וואָס איז צוויי-פאַרלייגן, און קאָווערס אַלץ וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן אַזוי ווייַט.
ווי צו האַנדלען מיט אַ פאַרביסן בויפרענד
אַרבעט אויס וואָס ס 'געגאנגען אויף, אַרבעט אויס וואס דאַרף צו טוישן וואָס, און דאַן מאַכן עס פּאַסירן.
דאָס קען מיינען אַז איר זיצן אַראָפּ מיט דיין שוטעף און פּלאַנירן אַ וועג צו מאַכן זיכער אַז איר פילן זיכער.
עס קען אפילו זיין רילייזינג אַז די שייכות איז נישט רעכט פֿאַר איר אין דעם מאָמענט אין צייט אויב איר'רע דעם ינסאַקיער און ונטרוסטינג .
געדענקט אַז די בינע איז שווער.
... טאַקע, טאַקע שווער.
איר וועט דאַרפֿן ליב געהאט אָנעס אַרום איר פֿאַר שטיצן - צו באַשטעטיקן דיין געפילן איז שווער גענוג, לאָזן אַליין קאַנפראַנטינג זיי.
אָבער איר קענען טאָן עס, און איר וועט. ווי אוממעגלעך עס מיינט, איר וועט פילן בעסער.
7. טראַכטן positive
עס קען זיין טאַקע שווער צו זען די positive אין די מינים פון סיטואַטיאָנס, אָבער עס איז ערגעץ דאָרט!
איר פילן ייפערטזיכטיק פון ווי נאָענט דיין שוטעף איז צו עמעצער אַנדערש ווייַל איר ליבע זיי אַזוי פיל און וועלן זיי אַלע צו זיך.
דאָס איז דאָך אַנריליסטיק, אָבער איר קענען נאָך טראַכטן פון די positive - זיי זענען מיט דו און זיי ווילן צו זיין מיט דו .
אַזוי פיל ווייטיק אַזוי אין ליבע
יעדער דערוואַקסן איז טויגעוודיק צו ענדיקן אַ שייכות אויב זיי טאָן ניט וועלן עס מער, און איר מוזן צוטרוי אַז דיין שוטעף וואָלט טאָן דאָס.
דער פאַקט אַז איר זענט אין אַ שייכות מיט עמעצער וואָס איר זאָרגן פֿאַר אַזוי פיל - און וואס ליב איר אַזוי פיל אַז זיי העלפּינג איר דורך די קנאה און ינסיקיוראַטיז - איז אַ ריזיק זאַך.
עס קען זיין זייער יבערקערן צו האַנדלען מיט געפילן פון קנאה, און עס איז אַזוי וויכטיק צו זיין ערלעך מיט זיך פרי.
די גיכער איר קענען באַשטעטיקן די געפילן, די גיכער איר קענען קאַנפראַנט זיי און גיינ ווייַטער.
געדענקען אַז די געפילן אָפט קומען ווייַל איר זאָרגן פֿאַר עמעצער, וואָס איר קענען זיין אַ positive.
אויב איר רעדן וועגן די ישוז, דיין שוטעף, פרייַנד אָדער קאָלעגע וועלן רעספּעקט איר און זיין מער אָפן צו געפֿינען וועגן צו העלפן.
דערציילט עמעצער זעקס חדשים אויף די שורה אַז איר האָט בייז עפּעס וועגן זיי די גאנצע צייט?
גייט נישט אויך אראפ!
צוטרוי מיר.
זיין ערלעך, עפענען דיין האַרץ און זיין גרייט צו שטעלן שווער אַרבעט. איר וועט פילן אַזוי פיל בעסער.
נאָך ניט זיכער וואָס צו טאָן וועגן די קנאה איר פילן? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
דער בלאַט כּולל צוגעבן לינקס. איך באַקומען אַ קליין קאָמיסיע אויב איר קלייַבן צו קויפן עפּעס נאָך קליקינג אויף זיי.
