ווי צו טאָן ניט וואָס מענטשן טראַכטן

וואָס פֿילם צו זען?
 

די אויגן פון אנדערע אונדזער פּריזאַנז זייער געדאנקען אונדזער קאַגעס. - ווירזשיניע וואָאָלף



רובֿ מענטשן זענען וויקטימס פון אַ מאָדנע באַנעמעניש, וואָס איז וואָס זיי פאַרברענגען זייער צייט צו זאָרג וועגן וואָס אנדערע טראַכטן.

וואָס צו טאָן אויב עמעצער ליגט צו איר אין אַ שייכות

עס איז מאָדנע ווייַל עס ס נאָר געסווערק ריין פאַנטאַזיע אַז מיר מאַכן אין אונדזער מחשבות.



ערגעץ אין אונדז מיר וויסן דעם אמת, אָבער מיר פאָרזעצן פונדעסטוועגן.

און דאָס איז די ינסעסאַנט פאַרכאַפּטקייט וואָס פילז די מחשבות פון אנדערע מענטשן וואָס איז די גרונט פון אַזוי פיל דייַגעס און זאָרג.

עס איז צייט צו פאַרלאָזן דעם מידע. עס ס צייַט צו נעמען צוריק קאָנטראָל פון דיין מיינונג. עס איז צייט צו האַלטן זאָרגן וואָס אנדערע טראַכטן פון איר.

אָבער לאָזן ס נעמען דעם איין שריט אין אַ צייַט.

ערשטער, מיר דאַרפֿן צו ויספאָרשן די סיבות וואָס איר טאָן אַזוי פיל וועגן וואָס עמעצער מיינט.

דערנאָך מיר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן עטלעכע פון ​​די טינגז וואָס קען מאַכן די סיטואַציע ערגער.

און, לעסאָף, מיר וועלן ונטערטוקנ זיך אין עטלעכע פון ​​די וועגן וואָס איר קענען ברעכן פריי פון דעם דאַרפֿן צו וווינען אַזוי לאַנג אויף די געדאנקען פון אנדערע.

לאָמיר אָנהייבן ...

וואָס טאָן איך טאָן וואָס מענטשן טראַכטן פון מיר?

עס איז נישט אַ איין סיבה אָדער סיבה וואָס מיר זאָרג אַזוי פיל וועגן די פּערסעפּשאַנז פון אנדערע מענטשן. עס איז דא אסאך.

צו ידענטיפיצירן די קאָמבינאַציע פון ​​סיבות וואָס דו זאָרג אַזוי פיל וועגן ווי איר קומען אַריבער צו אנדערע איז וויכטיק אויב איר אָנהייבן צו זאָרגן ווייניקער און יווענטשאַוואַלי טאָן ניט זאָרגן פיל.

רובֿ פון די סיבות זייַנען פֿון איין טייל פון דיין פּסיכיק ...

די איך

דיין יך איז די טייל פון איר אַז איר מיסטאָמע ידענטיפיצירן זיך מיט רובֿ. דאָס איז דער 'איך' וואָס רעדט פיל פון די צייט די 'זיך' וואָס איר אָפּשיקן צו.

און עס איז נישט אַלע שלעכט. די יך מאל פיעסעס אַ וויכטיק positive ראָלע אין ווי מיר האַנדלען אָדער פילן אָדער קוק די וועלט.

אָבער די יך אויך דזשענערייץ עטלעכע נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז וואָס מיר דערפאַרונג, אַרייַנגערעכנט אונדזער באַנעמעניש פון וואָס אנדערע טראַכטן וועגן אונדז.

פארוואס טוט עס דאָס?

זעלבסט-צווייפל: ווען מיר זענען נישט זיכער אין זיך און אין אונדזער אַבילאַטיז, מיר קוקן צו אנדערע צו צושטעלן ריאַשוראַנס. מיר פרעגן זיי צו פּלאָמבירן אונדזער יפעמעראַל, יטיריאַל ביינגז מיט בטחון.

מיר זוכן רעגולער פֿאַרשטאַרקונג פון אונדזער שוואַך זעלבסט-גלויבן אַזוי אַז מיר קענען שטופּן אונדזער זעלבסט-צווייפל אַראָפּ אין אַ טונקל ווינקל פון אונדזער מחשבות ווו עס קען נישט ווירקן אונדז.

די פּראָבלעם קומט ווען מיר טאָן ניט באַקומען די נויטיק ווערטער פון ענקערידזשמאַנט פון אנדערע צו איבערצייגן אונדז פון אונדזער זעלבסט-ווערט.

אַנשטאָט, מיר ווענדן צו אונדזער פאַנטאַזיע און בויען אונדזער אייגענע ווערסיעס פון וואָס אנדערע טראַכטן. מיר פאַבריצירן זייער מיינונגען פון אונדז.

אבער ווען איר שוין פילן ינסאַקיער , די געדאנקען וואָס איר שטעלן אין קעפ פון אנדערע מענטשן זענען מסתּמא ווייניקער ווי מין.

דו פּרויעקט דיין געפילן פון זיך-צווייפל אַוטווערדז און איבערצייגן זיך אַז אנדערע האָבן די זעלבע ספקות וועגן איר אַז איר האָבן פון זיך.

אויב איר טראַכטן פון זיך ווי שוואַך, איר גלויבן אַז אנדערע זען איר ווי שוואַך. אויב איר זאָרג אַז איר זענט נישט אַטראַקטיוו, איר יבערצייַגן זיך אַז אנדערע טראַכטן דו ביסט מיאוס .

וועלכער נעגאַטיוו געדאנקען איר האָבן וועגן זיך ווערן די נעגאַטיוו געדאנקען וואָס אנדערע מענטשן מוזן אויך האָבן וועגן איר. דאָס איז וואָס איר זאָגן זיך.

אויב איר זענט זיך-זיכער, אָבער, די נויט פֿאַר ריאַשוראַנס איז שטארק רידוסט און אַזוי איר זאָרג ווייניקער וועגן וואָס אנדערע טראַכטן.

די נויט צו זיין לייקט : אן אנדער וועג אין וואָס מיר שטעלן אַ ווערט פֿאַר זיך איז דורך דזשאַדזשינג ווי גוט ווי מיר זענען פון אנדערע.

מיר ווילן צו פילן ווי מיר געהערן, מיר וועלן צו זיין אַ טייל פון עפּעס, מיר וועלן גלויבן אַז מיר קענען אָפענגען אויף די אַרום אונדז, אויב מיר דאַרפֿן זייער הילף אין צייטן פון קאָנפליקט.

דאָס איז וואָס לאָונלינאַס איז אַזוי שעדלעך צו אונדזער גייַסטיק געזונט . ווען מיר האָבן קיין איינער אַרום אונדז, מיר האָבן קיין זיכערהייט נעץ צו כאַפּן אונדז ווען מיר פאַלן.

און אפילו ווען מיר האָבן פרענדז און ליב געהאט אָנעס אין אונדזער לעבן, קענען מיר טאַקע טאַקע זיין זיכער וואָס זיי טראַכטן וועגן אונדז און ווי ווייַט זיי וואָלט גיין צו געבן אַ האַנט?

דער נאַגינג זעלבסט-צווייפל וואָס מיר נאָר גערעדט וועגן וועט כאַפּן זיין מיעס קאָפּ און פאַרשאַפן אונדז צו צווייפל אין די אמת געפילן פון אונדזער פרענדז און משפּחה.

מיר זאָרג זיך צו פיל וועגן די געדאנקען פון אנדערע ווייַל זיי זענען פאַרבאָרגן פון אונדז. זיי זענען אַנאָונז און דאָס יבערשרעקן אונדז.

ביז מיר קענען זיין זיכער אַז אַ גוטע פרייַנד איז באמת אַ פרייַנד און נישט עמעצער וואָס נאָר 'האלט אונדז אַרום' פֿאַר אַלטיריער מאטיוון, מיר וועלן פאַרריכטן וואָס זיי טראַכטן פון אונדז.

אונדזער פאַרלאַנג צו ימפּאָנירן: נאָענט מיט די נויט צו זיין לייקט איז די נויט צו ימפּאָנירן אנדערע.

די נויט איז אָפט מאָוטאַווייטאַד דורך עטלעכע פערזענלעכע געווינען - צי צו פֿאַרבעסערן אונדזער פּראַספּעקס פון אַ העכערונג אין אַרבעט, צו געווינען טויווע אין אַ געזעלשאַפטלעך קרייז, אָדער צו צוציען אַ ראָמאַנטיש אינטערעס.

אַזוי מיר טאָן טינגז וואָס מיר טראַכטן וועט אָנצינדן, באַגייַסטערן אָדער ופוועקן געפילן אין אנדערע.

צום באַדויערן, די וואונדער אַז אונדזער פרווון האָבן געארבעט זענען נישט שטענדיק אָנקומענדיק. עס איז ניט שטענדיק קלאָר ווי דער טאָג ווען עמעצער איז געווען ימפּרעסט דורך דיין השתדלות.

און אפילו אויב זיי זענען געוויזן, פילע מענטשן זענען מיסט ווען זיי לייענען די וואונדער.

אַזוי זיי פרעגן זיך.

“בין איך נישט גענוג גוט ? בין איך ניט ווערט? האָב איך עפּעס געטאָן שלעכט?

איר פּרובירן צו ייַנקוקנ זיך אין די מחשבות פון אנדערע, אָבער איר קענען נישט. אַזוי איר זאָרג און יבערקערן און פאַרנעמען דיין מיינונג מיט געמאכט אַרויף טאָץ וועגן וואָס זיי טראַכטן.

ויסמיידן זילזל: וואָס טוט עס פילן אַזוי שלעכט ווען אנדערע לאַכן פון איר, רייצנ איר, אָדער גיסן ביטל איבער דיין ברירות אין לעבן ?

דערנידעריקונג איז ניט בלויז אַן אַקט פון אנדערע, דאָס איז די ריזאַלטינג ווונד געפֿירט אויף דיין יך. דערנידעריקונג מאכט איר פילן קליין און אָרעם און נישטיק .

דער איך וויל צו ויסמיידן די געפילן אין אַלע קאָס. צו דערגרייכן דעם, עס מוזן ידענטיפיצירן פּאָטענציעל טרעץ און אַקט צו נוטראַלייז זיי. עס קען זיין גערעכנט ווי אַ פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם, דיזיינד צו ויסמיידן די עמאָציאָנעל טראַוומע פון ​​שאַנד און פאַרלעגנהייט .

אַזוי איר פאַרברענגען צייט צו זאָרג וועגן וואָס קען נישט ווי איר, וואָס זיי טאָן ניט ווי איר און וואָס איר קען טאָן צו באַרויקן זיי.

דער גלויבן אַז מיר זענען דיפיינד דורך אנדערע: ווי געזאָגט פריער, דיין יך איז דער טייל פון איר אַז איר נאָענט אַסאָוסיייץ מיט דיין 'זיך.'

אָבער דורך וועמען איז דאָס זיך דיפיינד?

די יך גלויבט אַז אַ גרויס טייל פון וואס איר זענט - פון וואס עס איז - קומט פֿון ווי אנדערע זען איר.

דעריבער, איר מוזן וויסן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן וועגן איר אַזוי אַז איר קענען וויסן זיך בעסער .

און ווער וויל נישט 'אַנטדעקן' ווער זיי טאַקע זענען? אמת וויסן זיך ברענגט אַ שלום און קלאָרקייַט צו לעבן.

דעריבער איר קענען פאַרנוצן איר צו וויסן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן.

דער גלויבן אַז פּאָפּולאַריטעט איז גלייך צו גליק: אן אנדער מיטאָס אַז די יך גלויבט איז אַז די מער פאָלקס איר ווערן, די כאַפּיער איר וועט זיין.

אָבער דאָ ס דער מאָדנע טייל, איר קענען קיינמאָל זיין זיכער צי איר זענט פאָלקס אָדער נישט ווייַל איר'ד האָבן צו זיין 100% זיכער אַז די ליבשאַפט געוויזן איז עכט.

איז וואס טוסטו? איר טראַכטן טאָפּל שווער וועגן וואָס אנדערע טראַכטן פון איר.

צי די מענטשן טאַקע ווי איר אָדער זענען זיי נאָר פּריטענדינג? צי זיי ווי איר פֿאַר וואָס איר זענט, אָדער פֿאַר וואָס איר קענען טאָן פֿאַר זיי? נוצן זיי איר?

אַזוי, אין פילע וועגן, דער פאַרלאַנג צו זיין מער פאָלקס איז מער מסתּמא צו פירן צו ומגליק ווי גליק.

איר וועט פאַרברענגען אַזוי פיל צייט טראַפּט דורך די מורא פון וואָס אנדערע טראַכטן, אַז איר וועט נישט קענען צו הנאה זייער פירמע - צי זיי זענען עכט אָדער נישט.

עוואַלושאַנערי נידז

אין אַדישאַן צו סיבות וועגן די יך, עס קען זיין אן אנדער גרונט פון וואָס מיר טאָן אַזוי פיל וועגן וואָס אנדערע טראַכטן וועגן אונדז.

אפֿשר - און דאָס איז איצט יבעררוק אין די ספּעקולאַטיאָנס - עס קומט פֿון די וועג ווי אונדזער אָוועס האָבן געלעבט, און טאַקע ווי אונדזער ערשטע קאַזאַנז לעבן איצט.

אפֿשר מיר האָבן ינכעראַטיד עטלעכע גענעס וואָס פּרידיספּאָוז אונדז צו דעם טיפּ פון געדאַנק.

עס איז שורלי עטלעכע ניצל ווערט אין וויסן ווי אנדערע מיטגלידער פון אונדזער געזעלשאַפטלעך גרופּעס זען אונדז.

וווּ בין איך אויף די געזעלשאַפטלעך לייטער? וואָס ראָלע דאַרף איך שפּילן? צי איך דאַרפֿן צו טוישן מיין נאַטור צו ביטע אַ דאָמינאַנט פיגור?

זע די דאָמינאַנט פיגור מיר ווי אַ סאַקאָנע? קען איך אַרויסרופן אים אָדער זאָל איך פאָרלייגן?

וועט די ווייַבלעך לאָזן מיר פּאָר מיט איר? איז דאָס זכר אַ סאַקאָנע פֿאַר מיין זאמען?

כאָטש עס איז העכסט אַנלייקלי אַז אונדזער אָוועס האָבן פארבראכט ווי פיל צייט ווי מיר פּייַניקן זיך אין דעם וועג, זיי קען האָבן צו טראַכטן וועגן אַזאַ פֿראגן און באַטראַכטן ווי אנדערע אין זייער גרופּע קען ביכייוו.

אַז ראַפּס די ערשטער אָפּטיילונג. צי האָט עפּעס פון אים שפּרינגען אויס ווי די סיבה (s) איר זאָרגן אַזוי פיל וועגן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן פון איר?

אויב אַזוי, דאָס איז אַ גוטע זאַך. וויסן די גרונט (s) איז דער ערשטער שריט צו נעמען positive קאַמף.

איידער מיר באַקומען צו דעם, לאָזן ס ויספאָרשן עטלעכע טינגז וואָס קען מאַכן דיין באַנעמעניש ערגער.

סיבות וואָס פאַרגרעסערן די זאָרג

די וואָרצל סיבות וואָס זענען דיסקרייבד אין אָפּטיילונג 1 קענען זיין ערגער דורך אנדערע סיבות. טראַכטן פון די סיבות ווי ברענוואַרג וואָס איז מוסיף צו די יגזיסטינג פייער פון געדאַנק ברענען אין דיין מיינונג.

סיבות אַזאַ ווי ...

ינסעקוריטיעס: אויב איר האָט באַזונדער כאַנג-אַפּס וואָס באַקומען איר אַראָפּ, איר קען אָפט טראַכטן וועגן זיי. עטלעכע, פּאַטענטשאַלי רובֿ פון די געדאנקען וועט פאַרבינדן צו ווי אנדערע זען אָדער טראַכטן וועגן איר.

טאָמער איר האָט גוף ישוז, אַרבעטלאָז, באַהאַלטן גייַסטיק געזונט ישוז אָדער כיידינג אנדערע אַספּעקץ פון דיין פּערזענלעכקייט ווייַל איר פילן פאַרשעמט פון זיי.

אויב איר טראַכטן פיל וועגן די זאכן, איר קען זאָרג אַז אנדערע טראַכטן וועגן זיי אויך (אָדער, אין פאַל פון כיידינג עפּעס, אַז זיי וויסן וועגן אים).

פערזענלעכע און לייפסטייל ברירות: עס יז וואָס איר קלייַבן צו טאָן אין לעבן וואָס מאכט איר ווונדער ווי אנדערע קוק אויף איר.

צי איר בלייבן סעליבאַטע ביז כאַסענע, קאַנווערטינג צו אַ אַנדערש רעליגיע, מאָווינג צו אן אנדער לאַנד, אָדער גיין וועגאַן, דיין ברירות קען אויך ווירקן ווי אנדערע זען און מייַכל איר.

דאָס קען לאָזן איר מער שפּירעוודיק צו די טייפּס פון געדאנקען וואָס מיר דיסקוטירן דאָ.

דיין פייליערז: ווען מיר פּרובירן און פאַרלאָזן, עס קען לאָזן אַ ביטער געשמאַק אין די מויל. טייל מאָל, טייל פון די אַנטוישונג איז דערייווד פון זאָרג וועגן ווי אנדערע וועלן רעאַגירן צו דיין דורכפאַל.

וועלן זיי לאַכן פון דיר, צי זיי טאָן עס פֿאַרשווינדן, צי זיי זאָגן 'איך דערציילט איר אַזוי' און אָפּרוען אין דיין צאָרעס?

וועט זיי קוקן אַראָפּ אויף איר, וועט זיי שאָד מיט איר, קען זיי אפילו אומקערן זייער באַקס צו איר?

סאציאל מידיאַ: אונדזער ווירטואַל ינטערקאַנעקטידקייט איז ביידע אַ ווונדער און אַ פּאָטענציעל סיבה פֿאַר דייַגע.

געדענקט מיר אַז מיר האָבן דיסקאַסט אַ נויט צו זיין לייקט אין אָפּטיילונג 1? נו, דורך די העכערונג פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, מיר קענען איצט מעסטן ווי פיל מיר זענען לייקט דורך ווי פילע 'פרענדז' אָדער 'אנהענגערס' מיר האָבן און ווי פילע ריאַקשאַנז און באַמערקונגען מענטשן לאָזן אויף אונדזער אַרטיקלען.

דאָס אויך פידז די מיטאָס אַז פּאָפּולאַריטעט איז גלייך צו גליק. מיר טראַכטן אַז אונדזער סמיילז וועט וואַקסן אין פּראָפּאָרציע צו ווי פילע דיגיטאַל קאַנעקשאַנז מיר מאַכן.

גאָססיפּ שפאלטן: 'גילוי: סעלעב שאַקער ווי שטערן דיספּלייז לאָטאָ פליגל אויף מעקסיקאַן ברעג יום טוּב!'

דאָס איז דער סאָרט פון כעדליין וואָס סעלז מאַגאַזינז און דרייווז אינטערנעט קליקס איבער די וועלט.

אָבער, עס אויך מאכט איר ווונדער: אויב מענטשן טראַכטן וועגן ווי די רום קוקט אָדער אַקץ אָדער וואָס זיי קלייַבן צו דאַטע, זיי מיסטאָמע הנאה גאַסאַפּינג וועגן זייער פרענדז / ווערקמייץ / אַקוויינטאַנסיז / גאַנץ פרעמדע.

אין דעם פאַל, איך דאַרפֿן צו זאָרג וועגן וואָס זיי זאָגן וועגן מיר (אָדער אַזוי די פלאָד לאָגיק גייט).

דרוק און דייַגעס: ווען געשעענישן שטעלן אונדז אונטער דרוק, אונדזער מחשבות קענען רעאַגירן אויף פארשיידענע וועגן, איינער פון זיי איז צו טראַכטן אַז מיר זענען אויך אונטער גרעסער דורכקוק.

אויב מיר באַקומען אַ ענג טערמין אין דער אַרבעט, מיר זאָרג וואָס דער באַלעבאָס וועט זאָגן אויב מיר פאַרפירן עס.

אויב מיר ענדיקן אונדזער כאַסענע, מיר פאַרטראַכטן וואָס מען וועט באַשולדיקן און צי זיי וועלן דיסאַפּרווו.

אויב מיר זענען שפּעט פֿאַר מיטאָג מיט פרענדז, מיר יבערקערן אַז זיי קען טראַכטן מיר זענען אַנרילייאַבאַל.

אין אַלגעמיין, סטרעספאַל צייט טענדז צו זיין בארעכטיגט צו נעגאַטיוו געדאנקען און אַסאַמפּשאַנז, עטלעכע פון ​​זיי וועלן זיין קאַנסערנד ווי אנדערע זען אונדז.

באַגעגעניש נייַע מענטשן: עס איז שיין קלאָר ווי דער טאָג, אָבער ווען איר האָבן צו טרעפן נייַ מענטשן פֿאַר די ערשטער מאָל, איר קען זיין מער זיך-באַוווסטזיניק און ווונדער וואָס זיי טראַכטן פון איר.

נאָך אַלע, איר קען זיין טריינג צו ימפּאָנירן זיי - אַ סיבה מיר געקוקט אין אָפּטיילונג 1.

ימפּאָסטער סינדראָום : טאָמער איר פילן ווי איר זענט אַ שווינדל און אַז איר וועט ווערן געפֿונען ווי אַזאַ יעדער טאָג איצט.

אָן קשיא, אויב איר ליידן פֿון דעם, איר וועט טראַכטן אַ פּלאַץ וועגן וואָס אנדערע טראַכטן וועגן איר.

נאָך קאַנפראַנטיישאַן: אויב איר 'ווע האָבן אַ באַסט-אַרויף מיט עמעצער - זיין אַ פרייַנד, שוטעף, משפּחה מיטגליד, אָדער קאָלעגע - אַמאָל די שטויב איז געזעצט, איר וועט מיסטאָמע ווונדער וואָס זיי טראַכטן.

זענען זיי נאָך מעשוגע? צי זיי באַשולדיקן איר פֿאַר דעם קאַמף? האָט איר זיי שאַטן? וועלן זיי קענען פאַרגעבן און פאַרגעסן?

קאַמפּערינג זיך צו אנדערע : אפֿשר איר זען די הצלחה פון אנדערע און איר מעקאַנע זייער לעבן.

אויב עס מיינט אַז זיי האָבן אַלץ געגאנגען פֿאַר זיי, עס קען מאַכן איר פרעגן וואָס איר האָט געגאנגען פֿאַר איר (פידינג די ינסיקיוראַטיז מיר האָבן גערעדט פון אויבן).

און אויב איר פרעגן די טינגז, איר מיסטאָמע זאָרג אַז אנדערע מענטשן וועלן טראַכטן וועגן איר.

סאציאל מידיאַ מאכט דאָס בלויז ערגער ווייַל מיר קענען פּירינג אין די קערפאַלי קעראַטעד לעבן פון אנדערע קייפל מאָל אַ טאָג.

עפּעס וואָס מאכט איר פילן געמשפט: פילע פון ​​די אַמפּלאַפייינג סיבות האָבן אַ פּראָסט פאָדעם: משפט.

אין קיין סיטואַציע וווּ איר פילן עמעצער אויב איר ריכטער, די מיינונג קען נישט העלפֿן אָבער ווונדער וואָס זיי טראַכטן און וואָס. נאָך אַלע, וואָלט איר נישט וועלן צו וויסן די טינגז?

דאָס איז מער געוויינטלעך פֿאַר יענע וועמענס ראַסע, רעליגיע, סעקשואַלאַטי אָדער פּאָליטיש גלויבן זענען אין די מינאָריטעט, ספּעציעל אויב די טינגז זייַנען שפּאַנונג אין דיין קאַווע.

די טינגז וואָס זענען דערמאנט אין דעם אָפּטיילונג פאַרשטאַרקן די געדאַנק פּראַסעסאַז וואָס זייַנען קאַנסומד דורך וועריז פון וואָס מענטשן טראַכטן.

ווי מיט אָפּטיילונג 1, אויב איר קענען פאַרבינדן צו איינער אָדער מער פון די ווייזט, איר קענען העלפן איר צו אַדרעס דעם פּראָבלעם.

לאָמיר אָנקוקן דעם לעצט שריט איצט ...

ווי צו טאָן ווייניקער וועגן וואָס מענטשן טראַכטן און פאָקוס אויף זיך

אויב איר פאַרברענגען האַלב פון דיין לעבן זאָרג וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן, ווי קענען איר דרייען די צאַפּן און האַלטן די געדאנקען פלאָוינג אין דיין קאָפּ?

אין פילע סטעפּס איר קענען נעמען טשאַלאַנדזשינג דיין געדאנקען און ראַשאַנאַלי קאַונטעראַקטינג זיי.

אין דעם וועג, איר קענען אָנהייבן צו טוישן דיין מיינדסעט פון איינער וואָס דאגות וואָס מענטשן טראַכטן צו איינער וואָס טוט נישט געבן אַ פאַרשילטן.

זאל ס נעמען אַ קוק אין עטלעכע פון ​​די טינגז איר קענען טאָן.

פאַרשטיין אַז מען טאָן ניט טראַכטן וועגן איר פיל: אויב איר קען קוק ין עמעצער אַנדערש ס קאָפּ פֿאַר אַ מינוט, איר'ד זען אַז זיי האָבן פילע פון ​​די זעלבע וועריז ווי איר.

און, מער ימפּאָרטאַנטלי, איר'ד פאַרשטיין אַז זיי פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייט צו טראַכטן וועגן זייער אייגענע לעבן, זייער אייגענע פּראָבלעמס און זייער אייגענע אַקשאַנז.

אין אנדערע ווערטער, זיי טאָן ניט טראַכטן וועגן איר. ניט סייַדן איר זענט עמעצער טאַקע וויכטיק אין זייער לעבן.

אפילו אונדזער גוטע חברים מיסטאָמע פאַרברענגען זייער ביסל צייט צו טראַכטן וועגן אונדז ווען מיר ניטאָ מיט זיי. און וואָס שייך דער גאַס, זיי וועלן מיסטאָמע גיין פאַרביי איר אָן אַ רגע געדאַנק.

אין די עלטער פון 20 מיר זאָרג וועגן וואָס אנדערע טראַכטן וועגן אונדז. אין דער עלטער פון 40, מיר טאָן ניט זאָרגן וואָס זיי טראַכטן פון אונדז. אין דער עלטער פון 60, מיר אַנטדעקן אַז זיי האָבן נישט געדאַנק וועגן אונדז. - אַן לאַנדערס

די וויכטיק מענטשן טראַכטן הויך וועגן איר: יענע וואָס טאַקע מיינען עפּעס צו איר טאָן ניט גיין אַרום און טראַכטן שלעכט וועגן איר.

וועלכער פּראָבלעמס איר קען זיין פייסינג אָדער ינסיקיוראַטיז איר האָט, אויב זיי ליבע און זאָרגן פֿאַר איר, זיי וועלן טראַכטן טראכמאָנעסדיק געדאנקען און פרעגן ווי זיי קענען העלפן איר.

זיי וועלן נישט זיין כויזעק איר אין זייער קעפ אָדער קריטיקירן דיין מאַך.

און יענע וואס זענען נישט וויכטיק צו איר? וואָס די גענעם דאגות וואָס זיי טראַכטן - זיי ניטאָ וויכטיק פֿאַר איר.

דיין גליק און שלום פון גייַסט זענען נישט אָפענגיק אויף אנדערע מענטשן: אויב עמעצער טראכט וועגן איר, וואָס טוט דאָס מיינען פֿאַר איר? אין די באַלדיק דאָ און איצט, נישט אַ פּלאַץ.

איר וועט קיינמאָל וויסן פֿאַר זיכער אויב עמעצער איז טראכטן וועגן איר אָדער וואָס זיי טראַכטן. אויב איר זאָרג וועגן עס איז קיין חילוק וואָס זיי קען אָדער קען נישט טראַכטן.

כל איר קענען טאָן איז פאָקוס אויף דיין אייגענע געדאנקען. וואָס דאָס מיינט איז אַז דיין גליק דעפּענדס אויף וואָס איר קלייַבן צו טראַכטן וועגן, ניט אויף וואָס אנדערע מענטשן קען טראַכטן.

וואָס זיי טראַכטן איז ירעלאַוואַנט. זיי קען זיין קריטיקירט איר אָדער אפילו פאָוקיסינג כּעס, פאַרדראָס, קנאה, אָדער אנדערע נעגאַטיוו עמאָציע צו איר, אָבער דאָס איז אין זייערע קעפ, נישט דייַן.

איר קענט קלייַבן צו טראַכטן וועגן עפּעס positive, אָדער צו נישט טראַכטן אין אַלע און נאָר זיין מיינדאַד.

שליימעס איז נישט-עגזיסטאַנט: אויב מיר גיין צוריק צו די סיבות פֿון אָפּטיילונג 1, מיר קענען דערמאָנען זיך אַז מיר קענען אַבסעס וועגן וואָס אנדערע טראַכטן ווייַל מיר וועלן צו זיין לייקט און מיר וועלן צו ימפּאָנירן אנדערע.

א קאַנסאַקוואַנס פון דעם איז אַז מיר שטרעבן צו זיין שליימעסדיק אַזוי אַז מענטשן וועלן ווי אונדז. מיר וועלן צו זיין די שליימעסדיק פרענדז אָדער ליבהאבערס, זאָגן די שליימעסדיק טינגז אין די שליימעסדיק צייט, קוק שליימעסדיק און האָבן שליימעסדיק טינגז.

איך האַס צו ברעכן עס צו איר: שליימעס טוט נישט עקסיסטירן.

קיין איינער איז שליימעסדיק ווייַל אַלץ איז סאַבדזשעקטיוו. עס איז קיין איין ווערסיע פון ​​שליימעס.

מיר אַלע האָבן גוטע פונקטן און מיר אַלע האָבן פלאָז. אַז ס ווי מיר זענען. אויב איר קענען אָננעמען אַז, איר וועט נישט זאָרגן אַזוי פיל וועגן וואָס מענטשן טראַכטן.

אַמאָל איר האָט אנגענומען דיין פלאָז, קיין איינער קענען נוצן זיי קעגן איר. - Tyrion Lannister, שפּיל פון טראנען

זייט דער מענטש איר ווילן צו זיין, נישט דער מענטש איר טראַכטן אנדערע וועלן איר צו זיין: אויב איר זאָרגן אַזוי פיל וועגן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן, איר יפעקטיוולי געבן זיי די שליסלען צו דיין לעבן.

איר טוישן דיין אַקשאַנז, מאַכן פאַרשידענע ברירות און גלויבן פאַרשידענע טינגז. איר פאָרשטעלן אַ מענטש אַז איר טראַכטן אנדערע וועלן ווי.

איר זאָגן זיך אַז אויב איר טאָן דאָס, זיי וועלן טראַכטן וועגן איר בעסער ווי זיי שוין טאָן. דעם וועט פאַרשטיקן די זאָרג איר לעבן מיט.

בלויז, עס וועט נישט.

עס וועט ניט ווייַל איר וועט נאָך זיין אויף אייביק אין דער פינצטער וועגן וואָס סאָרט פון מענטש זיי וואָלט ווי איר צו זיין. איר וועט האָבן צו טרעפן. און ווייַל איר וועט נישט וויסן פֿאַר זיכער, דיין וועריז וועט אָנהאַלטן.

וואָס ס מער, ווען איר קוק צוריק אויף דיין לעבן, איר וועט פאַרשטיין אַז איר האָט שוין לעבן לעבן פֿאַר עמעצער אַנדערש, נישט פֿאַר זיך. און איר וועט באַדויערן עס.

אויב איר קענען קוקן טיף אַראָפּ און פרעגן וואָס טיפּ פון מענטש איר טאַקע ווילן צו זיין, און דאַן זיין אַז מענטש, איר וועט האַלטן זאָרגן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן. איר וועט לעבן אַן עכט לעבן און איר וועט זיין אין קאָנטראָל פון עס.

אַלע דרוק, דייַגעס, דעפּרעסיע איז געפֿירט ווען מיר איגנאָרירן ווער מיר זענען און אָנהייבן לעבן צו ביטע אנדערע. - Paulo Coelho

בויען דיין זיך-שאַצן און בטחון: אויב איר האָבן גלויבן און צוטרוי אין זיך, די געדאנקען און מיינונגען פון אנדערע מענטשן וועט נישט ענין אַזוי פיל צו איר.

אין וויסן וואָס איר זענט, וואָס איר שטיין פֿאַר, און וואָס איר ברענגען צו די לעבן פון אנדערע, איר וועט ניט פילן אַזאַ אַ נויט צו זיין לייקט אָדער צו ימפּאָנירן זיי.

זייַענדיק אַזאַ גרויס טעמעס דורך זיך, מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען דעם אַרטיקל וועגן גראָוינג זיך-שאַצן און דעם אַרטיקל וואָס כּולל עטלעכע גרויס אַפערמיישאַנז צו בויען בטחון .

די טינגז נעמען צייט, אַזוי זיי געדולדיג און זיין קאַמפּאַשאַנאַט מיט זיך ווי איר גיין.

טוישן די מעשיות איר דערציילט זיך: אויב איר קוק אויף די סיבות וואָס זענען ליסטעד אין אָפּטיילונג 1, איר וועט געפֿינען די מערסט לינק גלייַך צו די מעשיות וואָס מיר זאָגן זיך אין אונדזער קעפ.

הערן נאָר צו דיין ינער קול וואָס עס שטייט? וואָס מיר זאָגן זיך איז וויכטיק ווייַל מיר מיסטאָמע גלויבן עס.

אַזוי ווען מיר זאָגן 'איך מוזן זיין פאָלקס ווייַל X, Y און Z,' מיר גלויבן עס. דאָס איז וואָס פירט אונדז צו פרעגן צי מיר זענען פאָלקס אָדער נישט.

מיר טאָן ניט אַרויסרופן אונדזער געדאנקען גענוג. מיר טאָן ניט פרעגן וואָס אונדזער אייגענע מיינונג דערציילט אונדז.

אָבער מיר זאָל. מיר זאָל קערפאַלי ונטערזוכן אונדזער געדאנקען און קוקן פֿאַר ווו זיי זענען יראַשאַנאַל אָדער אַנפאַונדיד.

דערנאָך מיר קענען אָפּזאָגן ומבאַפלעקט, ומרויק געדאנקען און פאַרבייַטן זיי מיט מער רעאַליסטיש, positive מעשיות - מעשיות וואָס פאַרבינדן צו עטלעכע פון ​​די אנדערע פונקטן אין דעם אָפּטיילונג.

אַנשטאָט פון 'אַלע קוקן אויף מיר און ריכטער ווי איך קוק אויס,' מיר קענען דערמאָנען זיך די אמת וואָס איז, 'מענטשן זענען נישט פיקסייטיד אויף ווי איך קוק זיי זענען פאַרנומען צו טראַכטן וועגן זיך.'

ויסשטעלן טעראַפּיע: צו באַן אונדזער סייכל צו באַקומען אונדזער פירז, מיר קענען פּרובירן צו ויסשטעלן זיך צו די זאכן וואָס מיר זענען דערשראָקן פון.

אַזוי, אין דעם פאַל, מיר קענען שטעלן זיך אין סיטואַטיאָנס ווו מיר זאָרג, מען קען טראַכטן וועגן אונדז און אויב מיר ריכטער.

טאָמער איר גיין אָן באַשטאַנד, אָדער איר וואַרפן עטלעכע שאַפּעס אויף די טאַנצן שטאָק, אָדער איר מאַכן דיין אמת קוקן וועגן אַ באַזונדער טעמע.

אויב עס איז עפּעס וואָס איר פילן ווי מענטשן זענען אָוווערלי אינטערעסירט אין וואָס איר קוק ווי, וואָס איר טאָן, אָדער וואָס איר טראַכטן, טאָן דאָס. און טאָן עס ווידער און ווידער.

דערנאָך וואַך וואָס כאַפּאַנז.

איר וועט געפֿינען אַז דער הימל קומט נישט קראַשינג אַראָפּ, דיין לעבן האט ניט אַלע אָבער געענדיקט, דיין פרענדז האָבן ניט פאַרלאָזן איר, און איר האָט נישט פייסט עפנטלעך זילזל.

אַנשטאָט, איר וועט מיסטאָמע דערפאַרונג אַ געפיל פון ריין באַפרייַונג. איר וועט פילן שטאָלץ אין זיך , גאָר רעליעף אין זייַענדיק קענען צו ווייַזן דיין אמת פארבן, און אַ געפיל פון שלום און רויק ווי דיין פראַנטיק מיינונג סלאָוז אַראָפּ.

גערעדט פון סלאָוינג דיין מיינונג אַראָפּ ...

פּראַקטיסע מינדפולנעסס: איין וועג צו האַלטן אַזוי פיל זאָרגן וועגן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן איז צו קלאָר דיין מיינונג און פּרובירן צו פאָקוס אויף די פּרעזענט מאָמענט .

מינדפול פּראַקטיסיז ווי קלערן, יאָגאַ און זאָרגלאָז שפּיל קענען העלפֿן ברעכן דעם ציקל פון אַבסעסיוו געדאַנק און זאָרג.

בשעת גראָונדעד אין די איצט, עס איז כמעט אוממעגלעך צו טראַכטן אָדער זאָרג וועגן די מיינונגען פון אנדערע.

אין דעם לעצט אָפּטיילונג, מיר האָבן יקספּלאָרד עטלעכע וועגן צו האַלטן זאָרג וואָס אנדערע טראַכטן פון איר.

איין שליסל אָנזאָג צו קומען אויס פון אים איז צו זאָרג וועגן זיך, ניט אנדערע. אַרבעט אויף אַן עכט לעבן, איינער וואָס דיין גליק איז נישט אָפענגיק אויף אנדערע.

לעבן אַ לעבן וואָס שטעלן דיין אייגן שלום פון גייַסט ערשטער און אַרויסרופן געדאַנק פּאַטערנז אַז נעמען דעם שלום אַוועק פון איר.

ווען קאַמביינד מיט די ערשטע צוויי סעקשאַנז, מיר'ווע יקספּלאָרד די סייקאַלאַדזשי פון דעם פּראָסט, אָבער שעדלעך גייַסטיק מידע, און מיר אַלעווייַ האָבן געגעבן איר עטלעכע ינסייט אין וואָס איר טראַכטן דעם וועג און וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן עס.

פאָלקס הודעות