זיי זאָגן אַז געדולד איז אַ מייַלע . פילע וואָלט ענטפֿערן אַז דאָס איז אַ מייַלע וואָס זיי טאָן ניט האָבן.
די וועלט מיינט צו מאַך אַ ינקריסינג גאַנג מיט די ינטערקאַנעקטיוויטי אַז מיר האָבן דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ און אונדזער סמאַרטפאָנעס.
אַזוי פילע מענטשן זענען אין אַזאַ אַ קאַמיש צו באַקומען צו דעם אָרט זיי גיין אַז זיי פאַרלירן זיך אויף דעם וועג.
געדולד איז אַ ווערטפול בקיעס צו אַנטוויקלען און האָניק ווייַל די מערסט טינגז פון קוואַליטעט דאַרפן צייט צו האָדעווען און וואַקסן.
רובֿ אַלעמען קענען נוץ פון האָבן אַ ביסל מער געדולד אין זייער לעבן, צי עס ס אין זייער פּערזענלעך באציונגען אָדער טריינג צו זיין געראָטן אין די ווערקפּלייס.
ווי קענען מיר אַנטוויקלען מער געדולד אין אַן ומגעדולדיק וועלט?
נעמען רעגולער און סקעדזשולד ברייקס פון סמאַרטפאָנע נוצן.
די סמאַרטפאָנע איז אַן אַמייזינג כידעש וואָס אָפפערס אַזוי פילע בענעפיץ צו אונדזער וואָכעדיק לעבן.
מיר קענען דערגרייכן אַ וועלט 'ס ווערט פון וויסן מיט בלויז אַ ביסל קיסטראָוקס, אונדזער פרענדז און משפּחה זענען לייכט צוטריטלעך, און מיר זענען אָפט טייקעף צוטריטלעך פֿאַר די מענטשן אין אונדזער לעבן.
וואָס איז Pewdiepie נעץ ווערט?
דאָס איז נישט דאַווקע אַ גוטע זאַך.
רעסעאַרטשערס אַנטדעקן קעסיידער קאַנעקשאַנז צווישן סמאַרטפאָנעס, סמאַרטפאָנע אַדיקשאַן און אינטערנעט אַדיקשאַן און די סטרוקטור פון די מאַרך.
די מער מענטשן נוצן זייער סמאַרטפאָנעס, די מער זייער סייכל טוישן צו פאַרלאַנג רעגע צופֿרידנקייט.
טרעץ קענען זיין ריינדזשינג פון עקספּלויטאַטיוו אַפּפּס וואָס נוצן אַדיקשאַן פּסיכאָלאָגיע צו מוטיקן רעגולער שפּיל שפּיל און פּערטשאַסאַז אין אַפּ, צו ופמערקזאַמקייט דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
אויב איר גלוד צו דיין טעלעפאָן, איר קענען זיין באַזאָרגט פּראַל דיין שייכות , און דאָס קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס אין אַרבעט און שעדיקן דיין קאַריערע פּראַספּעקס.
סמאַרטפאָנעס, ווי אַלץ, זענען בעסטער געניצט אין מאַדעריישאַן.
דיסקאַנעקט פֿון צייט צו צייט פֿון דיין סמאַרטפאָנע. קער עס אַוועק בייַ נאַכט. דו זאלסט נישט פירן עס אַרום איר אַלע טאָג. נעם אַוועק געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער גיימינג אַפּפּס אויב איר קעסיידער קאָנטראָלירן אָדער אָפּגעבן דיין צייט צו פּלייינג אַ אַבנאָרמאַל סומע.
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ענטפֿערן גלייך יעדער טעלעפאָן רופן, טעקסט אָנזאָג, E- בריוו, אָדער געזעלשאַפטלעך מידיאַ באַמערקן.
זיי קענען וואַרטן.
די וועלט ס 'נישט געגאנגען צו סוף אָדער האַלטן. דיין סמאַרטפאָנע איז פֿאַר דיין קאַנוויניאַנס, נישט פֿאַר אַלעמען אַנדערש צו דערגרייכן איר אין זייער קאַפּריז.
די וועג וואָס סמאַרטפאָנעס האָבן ינאַגרייטיד אין אונדזער לעבן האט געמאכט אַלע ווייניקער געדולדיק, ספּעציעל ווי די שורות צווישן אונדזער פּערזענלעך און פאַכמאַן לעבן האָבן בלערד.
אויב איר נישט פידינג די חיה אַזוי קעסיידער, איר וועט שטעלן מער געדולד און רויק אין דיין מיינונג און דיין לעבן.
קראַפט זיך צו פּאַמעלעך אַראָפּ און נעמען דיין צייט.
צי איר געפֿינען זיך קעסיידער לויפן אַרום? שטענדיק אַוועק צו עטלעכע פונקציאָנירן אָדער טעטיקייט? שטענדיק טריינג צו מאַכן די ווייַטער זאַך צו בלייבן פאָרויס פון די ויסבייג?
טרעף צו? דאָס איז אַ האַמסטער ראָד וואָס קיינמאָל סטאַפּס ספּיננינג.
עס זענען שטענדיק מער טינגז צו זען, טאָן אָדער ויספירן. עס זענען שטענדיק מער טשאָרז, מער כאַוסווערק, מער ריספּאַנסאַבילאַטיז. עס ענדס קיינמאָל.
דו מוזט גאַנג זיך.
יאָ, טינגז דאַרפֿן צו באַקומען געטאן. קיין איינער איז סאַגדזשעסטינג איר זאָל נישט טאָן די טינגז וואָס זענען יקערדיק אָדער דרינגלעך.
אָבער וואָס טוט דיין פּייסינג קוק ווי? ביסט איר שטענדיק טאן עפּעס? איז דיין פּלאַן אַזוי פּאַקט אַז איר קיינמאָל באַקומען אַ מאָמענט פון שלום און שטיל פֿאַר זיך?
עלטערן אָפט האָבן די שווערע אַרבעט פון באַלאַנסינג צייט צו זיך מיט איבערגעגעבנקייט צו זייער קידס.
פילע מענטשן וועלן אַז זייער קידס קענען דערפאַרונג אַלץ וואָס זיי וואָלט ווי, אָבער דאָס איז שווער צו האַלטן אויב איר פּרוּווט צו האַלטן אַ אַרבעט אָדער האַלטן אַ ריין און ציכטיק הויזגעזינד.
עטלעכע עלטערן באַשליסן צו באַגרענעצן זייער קידס צו אַ עקסטראַקורריקולאַר טעטיקייט אַזוי אַז זיי קענען אַקשלי האָבן אַ ביסל ברידינג פּלאַץ פֿאַר זיך.
ביסט עס אַנסענטשאַל אַקטיוויטעטן וואָס איר קענען עלימינירן פון דיין טאָג?
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 15 קעראַקטעריסטיקס פון אַ עמאָציאָנעל דערוואַקסן מענטש
- די לעצט רשימה פון 50 פערזענלעכע אנטוויקלונג צילן צו שטעלן אין לעבן
- ווי צו ענדערן דיין לעבן פֿאַר די בעסער: די בלויז 2 פּאַטס איר קענען נעמען
- ווי צו האַלטן פליסנדיק אַוועק פון דיין פראבלעמען און זיי אַנטקעגנשטעלנ מיט בראַווע האַכלאָטע
ניצן אַ פּלאַן צו סטרוקטור דיין טאָג.
אַ באַטלאָניש נוצן פון דיין צייט קענען פאַרמייַדן איר צו געפֿינען אַ באַקוועם סטרייד וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
א פּלאַן וואָס איר נאָכגיין קענען צושטעלן די נויטיק סטרוקטור צו נוצן די צייט איר בעסער.
עס איז גרינג צו פילן אָוווערוועלמד און ראַשט ווען מיר טאָן ניט אַלאַקייט גענוג צייט פֿאַר די פאַרשידן טינגז מיר דאַרפֿן צו ויספירן.
אַז, אין קער, פידז אונדזער ומגעדולד. איר קען פילן אַז איר קעסיידער דאַרפֿן צו באַקומען טינגז רעכט איצט אין דעם מאָמענט ווייַל איר האָט פשוט נישט האָבן די צייט צו ספּער צו יניפישאַנסי אָדער אַ מוטער-שליסל ארלנגעווארפן אין דיין פּלאַנז.
דיין אייגענע מיינונג ביטרייז איר איך בעטן איר צו באַקומען טינגז איצט, איצט, איצט ווייַל עס קען נישט זיין צייט שפּעטער.
א פּלאַן קענען העלפֿן איר בעסער אָרגאַניזירן און גלאַט די גאנצע פּראָצעס פון טינגז טינגז, לאָוערינג דיין דרוק לעוועלס , ווי געזונט ווי די ימפּענדינג דאַרפֿן צו קעסיידער זיין פאַרנומען ארבעטן אויף טאַסקס.
פאַרהאַלטן צופֿרידנקייט פון באַלדיק תאוות.
א גוטע וועג צו בויען געדולד איז צו פאַרהאַלטן דיין צופֿרידנקייט פון דיין באַלדיק וויל.
אויב איר ווילט עפּעס, האַלטן און נעמען די צייט צו טאַקע טראַכטן וועגן צי איר טאַקע דאַרפֿן עס אָדער נישט.
און אויב איר טאָן ניט, האַלטן אַוועק פון טאן די זאַך אָדער מאַכן די קויפן.
שטופּ שאַפּינג איז אַ באַטייטיק פּראָבלעם פֿאַר מענטשן וואָס טרייוו אַוועק רעגע צופֿרידנקייט. עס איז אַזוי גרינג צו שפּרינגען אויף דער אינטערנעץ און קויפן אפילו די מערסט ומקלאָר טינגז פֿון כּמעט ערגעץ אין דער וועלט.
אָבער די קשיא איז - צי איר טאַקע נויט די זאך? אָדער איר נאָר פידינג דעם ימפּאַלסיוו פאַרלאַנג צו האָבן די זאך?
די פידינג פון דעם פאַרלאַנג איז שלעכט ווייַל עס נערטשערז די געפילן פֿאַרבונדן מיט רעגע צופֿרידנקייט, וואָס פירט צו אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די פיייקייט פון געדולד.
דער גייַסט קענען אָנהייבן קעסיידער קרייווינג די נויט פֿאַר ביגער און בעסער גראַטיפיקאַטיאָנס, ווי אַ מענטש טשייסינג אַ אַדרענאַלאַן קאַמיש דורך דילינג מיט ריסקיערער און ריסקיער אַקטיוויטעטן.
דיליינג צופֿרידנקייט און פאַרגעניגן-זוכן איז אַ האַרץ באַגריף אין פילאָסאָפיעס ווי בודדהיסם און סטאָיסיסם . דאָס העלפּס צו אַנטוויקלען געדולד און באַפרייַען זיך פון ימפּאַלסיוו געפילן.
אָפּגעבן אַ רעגולער טאָג צו פּראַקטיסינג געדולד.
דער געדאַנק הינטער ווידמען אַ רעגולער טאָג צו פּראַקטיסינג געדולד איז צו אַנטוויקלען די מידע . ווען די מידע הייבט זיך צו שטארקן, איר קענען לייגן מער טעג און מאַכן געדולד אַ האַרץ טייל פון דיין פּערזענלעכקייט.
קען דאָס געזונט פּשוט? עס קען זיין, אָבער עס איז נישט אַזוי גרינג ווען איר פּרובירן צו האַלטן אַ קאָנסיסטענט פּלאַן און מאַכן עס אַ טייל פון איר. עס איז אַ פּשוט מידע, אָבער עס איז נישט גרינג.
א טאָג פון געדולד ינוואַלווז זיך צו נישט נעמען קנאַקן דיסיזשאַנז, ניט ריספּאַנד צו אַרטיקלען אָדער באַמערקונגען אָן טראכטן, און טאָן ניט טאָן עפּעס אין די לויף פון דיין טאָג אָן באַטראַכטונג.
ווען איר דורכפירן די אַקטיוויטעטן פון דיין טאָג, איר שטרעבן צו נישט מאַלטיטאַסק. דו פאָקוס דיין מיינונג אויף דער אַרבעט, רעכט אין פראָנט פון איר, און איר ענדיקן עס צו דער בעסטער פון דיין פיייקייט.
דאָס קען זיין סינגקינג שעה אין אַ אַרבעט פּרויעקט, אָדער עס קען נעמען אַ שפּריץ בשעת פאָרסינג זיך צו נישט טראַכטן פון אַלץ איר נאָך דאַרפֿן צו טאָן ווען איר באַקומען אויס.
דער טיפּ פון פיר איז אַ וויכטיק טייל פון מינדפולנעסס.
עס קען העלפֿן צו זיצן אין די סוף פון די טאָג און האנט שרייבן אַ זשורנאַל פּאָזיציע אויף דיין טאָג, ווי איר פּראַקטיסעד געדולד, פּלאַץ פֿאַר ימפּרווומאַנץ און וואָס איר פילן אַז איר האָט גוט.
האַנט שרייבן אַ זשורנאַל איז, אין זיך, אַ פיר אין געדולד. עס איז אַ ביסל טשאַלאַנדזשינג צו ויסמעקן 80+ ווערטער פּער מינוט מיט אַ פעדער! די פּשוט האַנדל פון שרייבן אַ זשורנאַל פּאָזיציע אויך אַלאַוז איר צו פּאַמעלעך דיין מיינונג, פאָקוס און זיין אין דעם מאָמענט - אַלע וויכטיק פּאַרץ פון דעוועלאָפּינג מער געדולד.
וואָס צו טאָן אויב גאָר באָרד
געדולד איז נישט אַ שוואַכקייַט.
עס איז אַ שטעלונג דאָרט אַז ניט אַקטינג געשווינד קען זיין אַ צייכן פון שוואַכקייַט.
אַז איז פאַלש.
ימפּאַלסיווענעסס און רעגע צופֿרידנקייט ראַרעלי פירט צו גוט אָדער בלייַביק רעזולטאַטן. עס האט זיין צייט און אָרט, אָבער עס זאָל נישט זיין אַ רעגולער טייל פון דיין טאָג.
א מעטאָדאַקאַל צוגאַנג גיט איר צייט צו באַטראַכטן די אָפּציעס, ויסמיידן ווייטיקדיק געפילן דורך זיין אָפּגעהיט פון די ווערטער צו קומען אויס פון דיין מויל, און אָפּרוען די דייַגעס און דרוק פון וואָכעדיק לעבן דורך פשוט סלאָוינג די זאכן.
געדולד איז אַ ברירה, אַ גרויס שטאַרקייט וואָס גיט איר מער קאָנטראָל איבער דיין אייגענע לעבן, צוקונפט און שלום פון גייַסט .
פיר עס איצט. פיר עס טעגלעך. נאָר פּאַמעלעך אַראָפּ און פיר.
