זעלבסט-באַשטעטיקונג איז אַ קאָנטראָווערסיאַל טעמע: עטלעכע מענטשן שווערן ביי זיי, בשעת אנדערע זענען גאָר סקעפּטיקאַל וועגן זייער יפעקטיוונאַס.
וויסנשאַפֿט איז אויך ניט צונויפשטויס מיט עטלעכע שטודיום וואָס געפֿינען עכט בענעפיץ, און אנדערע ווייַזן קיין אָדער אפילו נעגאַטיוו ווירקונג.
דאָ ביי א באַוווסט רעטינק, מיר גלויבן פעסט אַז אַפערמיישאַנז טאַקע קענען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף אונדזער מחשבות, גופים און הצלחה אין לעבן (אָבער ווי איר ווילט מעסטן עס).
באַשטעטיקונגען קענען אויך זיין געניצט צו קאַמבאַט דרוק און דייַגעס, העלפּינג צו באַפרייַען די גשמיות און גייַסטיק סימפּטאָמס אין אַ קורץ צייט.
דאָ זענען זעקס דיזיינד צו טאָן פּונקט וואָס.
איך בין זיכער, זיכער און אונטער קיין סאַקאָנע פֿון דער וועלט אַרום מיר.
די זייער פּשוט ויסזאָגונג האט אַ קאַמינג ווירקונג ווייַל עס דיסאַפּאַלז די מיטאָס מיר זאָגן זיך ווען מיר זענען סטרעסט.
סאָוטהפּאַוו רעגיאָנאַל ראַנגלעריי ים באַשעפעניש
מיר ווערן קאַנווינסט אַז מיר זענען אין געפאַר - פיזיקלי, מענטאַלי אָדער ימאָושנאַלי - און דאָס טריגערז אונדזער עוואָלוטיאָנאַרי דרוק ענטפער.
דערמאָנען זיך אַז איר זענט זיכער העלפּס צו סאַבדו דעם פּראָצעס.
עס איז קיין שטערונג וואָס איך קען נישט באַקומען ווען איך טראַכטן עס.
דאָ מיר האָבן אן אנדער יקערדיק, אָבער זייער עפעקטיוו, פראַזע וואָס דערמאנט אונדז ווי טויגעוודיק מיר זענען ווען לעבן ריקווייערז אונדז צו זיין.
עס קאַנווינסיז אונדז נישט צו לויפן פון אַ פּראָבלעם, אָבער צו פּנים עס און מאַך עס מיט אַ לימאַטלאַס גלויבן אַז מיר קענען געפֿינען אַ וועג דורך עפּעס.
אויב איר זאָגן דאָס צו זיך, איר קענען פאַרמייַדן דעם אָוווערוועלמינג געפיל וואָס אָפט קומט ווען מיר זענען דערלאנגט אַ הויפּט פּראָבע.
די סיטואַציע איז ניט גוט און ניט שלעכט.
טריינג צו לייבאַלד אַ באַזונדער בייַשפּיל ווי גוט אָדער שלעכט איז ומזיסט ווייַל אין פאַקט עס איז ניט פון די טינגז.
יעדער סיטואַציע האט לעקציעס צו לערנען און פּונקט ווייַל עפּעס מיינט נעגאַטיוו אויף די ייבערפלאַך, עס איז קיין סיבה וואָס עס קען נישט זיין איין טאָג אַ קאַטאַליסט פֿאַר אַ מער positive רעזולטאַט.
שטיין קאַלט סטיוו אַוסטין טראַמפּ
כאָטש מיר קענען נישט פאָרויסזאָגן דעם - טאַקע עס קען זיין שווער צו זען אַזאַ אַ מעגלעכקייט - ריאַלייזינג אַז גוט קענען קומען פון שלעכט זאָל יז דיין דייַגעס און רעדוצירן דיין דרוק.
מער יקערדיק לייענען וועגן דייַגעס (אַרטיקל האלט אונטן):
- הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס איז מער ווי איר טראַכטן עס איז
- 8 טינגז וואָס איר טאָן ווייַל פון דיין דייַגעס (אנדערע זענען בלינד)
- פֿאַר מענטשן מיט באַזאָרגט מיינונג: א אָנזאָג פון האָפענונג
- דייַגעס איז נישט קיין פון די 10 טינגז
איך קלייַבן צו רעאַגירן דורכויס צו די סיטואַציע איך בין פייסט מיט.
ווען מיר טרעפן דרוק אין אונדזער לעבן, מיר האָבן אַ פרייהייט צו קלייַבן ווי צו ריספּאַנד צו עס.
דערמאנען זיך אַז אַ positive שטעלונג איז וואָס מיר האָבן קאָנטראָל איבער מיטל מיר זענען מער מסתּמא צו מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו אַדרעס די סיטואַציע אין אַ באשלאסן שטייגער.
אויב מיר אַנשטאָט, מיר אויסדערוויילט צו רעאַגירן נעגאַטיוולי, מיר וואָלט געראַנגל צו געפֿינען אַ לייזונג צו קיין פראבלעמען וואָס מיר זענען געפֿונען, און דרוק וואָלט ריטיין זיין האַלטן איבער אונדז.
גאָרנישט אין מיין פאַרגאַנגענהייט קען האַלטן מיר פון פּריוויילינג אין די איצטיקע און צוקונפֿט.
דרוק און דייַגעס זענען אָפט קאַנדישאַנד רעספּאָנסעס צו אַ געגעבן סיטואַציע, זיי זענען געטריבן דורך אונדזער פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז.
אויב מיר לאָזן עס, אונדזער פאַרגאַנגענהייט וועט שטענדיק קאָנטראָלירן אונדז, אָבער אויב מיר דערקענען אַז עס איז אַן אָלטערנאַטיוו וועג בנימצא, מיר קענען באַפרייַען פֿון די קייטן פון אונדזער דערציונג און ברענגען אַ נייַע פאַרטאָג.
דעם מיינדסעט ענכאַנסיז שעפֿערישקייט און גלויבן, ווי מיר קוקן ווייַטער פון וואָס ס ניטאָ איידער די ינפאַנאַט פּאַסאַבילאַטיז וואָס פאָרשטעלן זיך טעגלעך.
פארוואס בין איך נישט גוט גענוג פֿאַר איר?
ווען איך פּאַמעלעך מיין ברידינג און אָפּרוען מיין גוף, די דרוק פלאָוז אויס פון מיין מיינונג.
אונדזער ללבער און מחשבות זענען מער ינטראַקאַטלי לינגקט אַז מיר קענען ימאַדזשאַן, אַזוי דורך קריייטינג אַ גוף וואָס איז פריי פון שפּאַנונג, מיר קענען פאַרטרייַבן קיין דרוק וואָס קען וווינען אין אונדזער מחשבות.
טיף, פּאַמעלעך ברידינג און אָפּרו פון אונדזער מאַסאַלז איז העכסט עפעקטיוו פֿאַר רידוסינג קוילעלדיק דרוק אין אונדזער גופים, און אַ מער רילאַקסט מיינונג זאָל אַלעווייַ נאָכפאָלגן.