צי איר ליידן פון דייַגעס?
יא? דער אַרטיקל וועט זיין געזונט צו באַקאַנט.
ניין? דערנאָך איר וועט לערנען פיל וועגן וואָס כאַפּאַנז אין די קעפ פון דיין באַזאָרגט פרענדז, משפּחה און אנדערע אַקוויינטאַנסיז.
דייַגעס גייט ווייַטער פון בלויז שעמעוודיק, ינטראָוווערטעד , אָדער נערוועז. דייַגעס ינוואַלווז עקסטרעם מורא פון פּאָנעם יראַשאַנאַל טינגז, און עס ינטערפירז די טעגלעך לעבן פון אַ מענטש. אויב איר ליידן פון דייַגעס, איר וויסן זייער גוט אַז עס איז עפּעס וואָס איר געראַנגל מיט יעדער איין טאָג. איר זענט לימיטעד צו לעבן אַ נאָרמאַל לעבן. קיין איינער אַנדערש פארשטייט וואָס עס איז ווי צו האָבן דעם דייַגעס.
אין פאַקט, עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר טאָן ווייַל פון דיין עקסטרעם דייַגעס וואָס רובֿ אנדערע מענטשן בלייבן בלינד פֿאַר. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:
1. איר ימאַגינע ערגסט פאַל סינעריאָוז
צי איר זענט ביי די ערשטע מאָל צו טרעפן עמעצער אָדער איר האָבן אַ פּרעזענטירונג צו טאָן אין אַרבעט, איר ענוויז אַ שרעקלעך ימבעראַסינג סינעריאָוז. איר זאָרג אַז דיין הויזן וועט פאַלן אַראָפּ אָדער איר וועט פאַרגעסן אַלע דיין שורות. איר בילד זיך ווי לאַוגהעד און רייסט פֿאַר דיין נאַטור. פֿאַר יעדער סיטואַציע איר דורכפירן, איר טענד צו קוקן אין די ערגסט פאַל.
ער שטײט טיף אַרײַן אין מײַנע א eyesגן
ווייַל פון דיין נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז, די דייַגעס סטאַרץ צו בויען ביז עס אַפעקץ דיין שלאָפן און אַלץ וואָס איר טאָן צו די געשעעניש. די ערגסט טייל איז אַז די סינעריאָוז זענען פּלייינג אין דיין קאָפּ זעלבסט-פולפילינג נביאות . ווייַל איר ענוויסיאָן די ערגסט, דיין דייַגעס געץ דער בעסטער פון איר, און איר ענדיקן די פּערפאָרמינג שוואַך ווען די צייט קומט.
דיין פאָרשטעלונג דזשאַסטאַפייז דיין געדאנקען און די ציקל האלט. איר ווילט איר קען נאָר באַקומען פֿון דיין אייגענע קאָפּ יעדער מאָל.
2. איר ויסמיידן סיטואַטיאָנס וווּ איר פילן אַז איר קען ווערן געמשפט
דייַגעס ז איר צו פילן ווי איר שטענדיק געמשפט. איר נאָר וויסן אַז באָב פון אַקאַונטינג וועט טראַכטן איר זענט שטום פֿאַר די וועג איר פּאַק דיין לאָנטש, אַזוי איר ויסמיידן אים צו זען אין די ברעכן צימער. איר זענט אויך קאַנווינסט אַז דיין פרייַנד סאַלי וועט שעמען זיך ווי איר קוק און די וועג איר האַנדלען אויב איר גיין מיט איר צו די פּאַרטיי, אַזוי איר באַשליסן נישט צו גיין.
מורא פון קיינמאָל געפֿינען ליבע פאָוביאַ
אין פאַקט, איר ויסמיידן ווי פילע סיטואַטיאָנס ווי מעגלעך ווו איר קען זיין געמשפט. און דאָס איז מערסטנס סיטואַטיאָנס. דאָס איז וואָס איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אַליין מיט דיין פירז. קיינער פארשטייט נישט וואָס איר קיינמאָל וועלן צו פאַרלאָזן די זיכערקייַט פון דיין אייגענע היים. זיי זענען בלינד צו דעם פאַקט אַז איר האָט דערשראָקן פון אַלעמען איר טרעפן.
3. איר זאָרג אַז אנדערע וועלן באַמערקן דיין מורא
איר זענט זיכער אַז דיין דייַגעס איז געשריבן איבער דיין פּנים. איר האָט מורא אַז אַלעמען וואָס איר פאָרן אויף די גאַס קענען זען עס. איר טראַכטן אַזוי פיל אַז איר דערפאַרונג גשמיות סימפּטאָמס ווי שווייס פּאַלמז, שאָרטנאַס פון אָטעם און ציטערניש הענט. און איר זענט קאַנווינסט אַז אַלעמען זעט די סימפּטאָמס. אַזוי איר ויסמיידן רעדן אין מיטינגז. איר ויסמיידן קליין רעדן ווי פיל ווי איר קענען. איר שיין ויסמיידן מענטשן בעסאַכאַקל (ספּעציעל יענע וואָס איר זענט נישט באַקאַנט מיט) ווו מעגלעך. איר זענט די סטערעאָטיפּיקאַל סאָושאַלי ומגעלומפּערט מענטש .
4. איר זענט בלויז באַקוועם מיט אַ ביסל מענטשן
איר קענען ציילן אויף איין האַנט די נומער פון מענטשן וואָס טאָן ניט מאַכן איר באַזאָרגט. די מענטשן זענען דיין נאָענט משפּחה מיטגלידער און אפֿשר די איין אָדער צוויי בעסטער פרענדז וועמען איר האָט באַוווסט זינט שולע. אַלעמען אַנדערש זייַנען אַ ריזיק ספּייק אין דיין דייַגעס יעדער מאָל ווען איר האָבן צו ינטעראַקט. איר האָט מורא צו זיין אין אַ ציבור אָרט אָן איינער פון די מענטשן. איר אפילו פּרובירן צו איבערצייגן איינער פון דיין 'ינער קרייז' צו באַגלייטן איר אין דער וועלט ווען איר דאַרפֿן צו גיין.
מער יקערדיק לייענען וועגן דייַגעס (אַרטיקל האלט אונטן):
- הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס איז מער ווי איר טראַכטן עס איז
- פֿאַר מענטשן מיט באַזאָרגט מיינונג: א אָנזאָג פון האָפענונג
- 6 שטאַרק באַשטעטיקונג צו קאַמבאַט דרוק און דייַגעס
- דייַגעס איז נישט קיין פון די 10 טינגז
- דייטינג מיט עמעצער מיט דייַגעס: 4 טינגז צו טאָן (און 4 נישט צו טאָן)
- 10 נערוועז געוווינהייטן וואָס אַנטדעקן עמעצער ס ינער דייַגעס און שפּאַנונג
5. איר אָווערטהינק אַלץ
דיין דייַגעס זייַנען איר איבערטראכטן אַלץ. איר אָבסעס וועגן וואָס איר האָט געזאָגט אָדער טאָן, וואָס איר האָט נישט זאָגן אָדער טאָן, און וואָס איר זאָל האָבן געזאָגט אָדער געטאן. איר יבערקערן וואָס סאַקס איר זאָל טראָגן און ווי פיל ציינפּאַסטע צו נוצן. דיין מיינונג ראַסעס מיט אַלע די דיסיזשאַנז איר האָבן צו מאַכן יעדער טאָג. איר מורא ווייל אַ פּאַניק באַפאַלן אין ציבור אויב איר טאָן ניט געבן גענוג צייט צו פּראָצעס דעם טאָג, אַזוי איר אָפט טאָן ניט לאָזן דיין היים.
6. איר זענט ביידע מיד און ווייערד
דיין דייַגעס לאָזן איר גאָר ויסגעשעפּט פיזיקלי. די קעסיידערדיק שטאַט פון דרוק אין וואָס איר לעבן נעמט זיין אָפּצאָל פֿאַר דיין גוף און גייַסט. איר זענט ויסגעמאַטערט און דעספּעראַטלי ווילן צו רו. עטלעכע שעה פון שלאָפן סאָונדס מאַדזשיקאַל. נאָך איר קענען נישט שלאָפן ווייַל איר זענט אויך ווייערד פון דעם דרוק און די לויטער גיכקייט פון די געדאנקען פליסנדיק דורך דיין מיינונג. די קאָמבינאַציע פון די צוויי בלעטער איר וואַנדערינג וואָס צו טאָן.
7. איר טאָן ניט טראַכטן עס וועט אלץ טוישן
ווייַל פון דיין געשיכטע פון דייַגעס, דיין צוקונפֿט איז פאַרפאַלן. איר טאָן ניט גלויבן איר האָבן די מאַכט צו טוישן. איר פילן אַז איר וועט שטענדיק זיין באַזאָרגט, איר וועט קיינמאָל האָבן Friends , איר וועט קיינמאָל טאָן גוט אין דיין אַרבעט ... און אויף און אויף. איר וויסן אַז דיין געדאנקען און פירז זענען יראַשאַנאַל, אָבער איר פאָרזעצן צו פילן דעם וועג קיין ענין וואָס איר זאָגן זיך.
איר ווונדער אויב איר זענט דער בלויז איינער אין דער וועלט וואָס האט די שרעקלעך סימפּטאָמס. איר'ד ווי צו טוישן. איר'ד ווי צו גיין צו געזעלשאַפטלעך געשעענישן. איר'ד ווי ניט זיין עלנט . אָבער איר טאָן ניט גלויבן עס איז אויף די קאַרדס פֿאַר איר. איר טראַכטן איר זענט דומד צו לעבן דעם לעבן אויף אייביק.
8. איר זאָרג וועגן אַלץ
כל איר טאָן איז זאָרג. איר פאַרברענגען יעדער מינוט פון יעדער טאָג זאָרג וועגן אַלץ. די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף ווען עס קומט צו געפֿינען טינגז צו זאָרג וועגן, און איר האָט געפֿונען זיי אַלע. אויב איר אלץ געפֿינען זיך אין אַ מאָמענט ווו איר זענט נישט זאָרג, איר וועט טראַכטן פון עפּעס נייַ צו זאָרג וועגן.
איר זאָרג אַז איר וועט שלאָפן דורך דיין שרעק. איר זאָרג אַז איר וועט דרייען דיין קנעכל אויף די וועג צו די ויטאָבוס האַלטן. איר זאָרג אַז די ויטאָבוס וועט קראַך אויף די וועג צו אַרבעט. איר זאָרג אַז איר וועט פאַרגיסן דיין לאָנטש אויף דיין קלאַוויאַטור. איר זאָרג אַז דיין הונט טשוינג דורך אַ מאַכט שנור בשעת איר זענט אַוועק. איר זאָרג אַז איר האָט געלאָזן דעם הרובע אין שטוב. די רשימה גייט אויף און אויף. איר קענען נישט פאַרמאַכן עס אַוועק.
יעדער טאָג איז די זעלבע פֿאַר איר ווייַל איר ליידן פון דייַגעס. מורא, אַוווידאַנס און גייַסטיק יעסורים זענען פּראָסט טעמעס פון דיין טעג. זייער ווייניק מענטשן פֿאַרשטיין די יעסורים און טראַוומע אַז באַזאָרגט מענטשן דורכפירן אויף אַ טעגלעך יקער, און דאָס איז ווייַל איר פּרובירן דיין בעסטער צו באַהאַלטן עס פֿאַר אנדערע, ספּעציעל משפּחה און פרענדז. ווייַל איר באַהאַלטן די טינגז וואָס איר דערפאַרונג און דורכגיין יעדער טאָג, אנדערע אַרום איר זענען גאָר בלינד צו די טינגז וואָס דיין דייַגעס זייַנען איר צו טאָן.
איך ווילן צו צוטרוי איר ווידער
צי איר דערפאַרונג דעם מדרגה פון דייַגעס (אָדער האָבן איר פריער)? צי די ווייזט אויבן פאַרטראַכטן ווי דייַגעס ימפּאַקץ דיין לעבן? לאָזן אַ באַמערקונג ונטער און טיילן דיין געדאנקען און מעשיות מיט אנדערע - איר קיינמאָל וויסן, עס קען העלפֿן זיי און איר טאָן ניט פילן אַליין אין דעם סיטואַציע.
