10 נערוועז געוווינהייטן וואָס אַנטדעקן עמעצער ס ינער דייַגעס און שפּאַנונג

וואָס פֿילם צו זען?
 

מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס אָפט פּרובירן צו באַהאַלטן עס . איצט, ווי פיל בעהאָלע עס איז געשעעניש אין זייערע מחשבות, זיי פּרובירן זייער בעסטער צו דעקן עס אַרויף.



עס זענען, אָבער, אַ פּלאַץ פון גוואַלדיק געוווינהייטן אַז אַ יקספּיריאַנסט אויג ווייסט אַז עס זענען וואונדער פון דייַגעס און שפּאַנונג באַבלינג אַוועק אונטער די ייבערפלאַך.

עס זענען פילע סיבות וואָס מענטשן אַנטוויקלען געוווינהייטן ווי די אונטן דערמאנט. זיי קען זיין אַ וועג פֿאַר זיי צו זיך-סוד, אָדער אַ קונץ וואָס זיי האָבן דיסקאַווערד, צי קאַנשאַסלי אָדער אומוויסיק , וואָס העלפּס דיסטראַקט זיי פון וועלכער ס קאָזינג זיי צו פילן באַזאָרגט.



זיי קען געפֿינען אַ באַזונדער געוווינהייטן העלפּס זיי צו קעמפן די ינער קאַמף אָדער פלי רעפלעקס וואָס איז אַקטיווייטיד ווען מיר, ווי יומאַנז, פילן געשפּאַנט אָדער טרעטאַנד.

אויב זייער גוף דערציילט זיי צו אַנטלויפן, אָבער זיי קענען נישט ריאַליסטיקלי אַנטלויפן פון אַ סיטואַציע, אָדער אויב זיי קעסיידער פילן די אָנטרייַבן צו קעמפן אָדער פליען ווי אַ רעזולטאַט פון כראָניש דייַגעס, זיי דאַרפֿן צו אַנטוויקלען קאָופּינג מעקאַניזאַמז צו פאַרשטיקן עס, לפּחות אַוטווערדלי.

מאָווינג צו שנעל אין אַ שייכות

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די כאַבאַץ אַז מענטשן וואָס דערפאַרונג דייַגעס אָדער שפּאַנונג קען האָבן צו געבן אַוועק זייער אַנדערלייינג נערוועז שטאַט.

1. ביטינג דיין ניילז

כאָטש ניט אַלעמען וואָס ביטעס זייער ניילז איז טאן אַזוי רעכט צו דייַגעס, עס ס אָפֿט פֿאַרבונדן מיט נערוואַסנאַס און איז עפּעס אַז זיכער מענטשן וועלן נאָר טאָן ווען זיי 'רע געפיל דער הויפּט סטרעסט.

די מידע קענען יוזשאַוואַלי זיין קיקט, אָבער עטלעכע מענטשן וועלן געפֿינען עס האַרדער ווי אנדערע. ווי מיט קיין געוווינהייטן, פאַרשידענע טריקס פֿאַר ברייקינג עס קענען אַרבעטן פֿאַר פאַרשידענע מענטשן.

דער קלאַסיש אופֿן איז בייינג איינער פון די פּראָדוקטן אַז איר פּיינט דיין ניילז מיט וואָס טייסץ פּריקרע. נאָר זיין זיכער ניט צו עסן מיט דיין פינגער בשעת איר'ווע גאַט עס אויף. איך געלערנט אַז די שווער וועג!

איר קענען אויך פּרובירן צו האַלטן דיין ניילז פייַן דורך באַקומען אַ מאַניקור אָדער נאָר האַלטן זיי ציכטיק און קורץ. אויב איר'רע עפּעס ווי מיר, איר וועט געפֿינען אַז אַמאָל זיי קוקן ציכטיק, איר וועט זיין ווייניקער גענייגט צו צעשטערן זיי דורך טשוינג אויף זיי.

2. ומזיניק סקראָללינג

א מאָדערן-נערוועז געוווינהייט אַז ריזיק נומערן פון אונדז האָבן דעוועלאָפּעד איז אַז פון קעסיידער קאָנטראָלירן אונדזער פאָנעס און סקראָללינג דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער אנדערע אַפּפּס אָן אַקטשאַוואַלי רעדזשיסטערינג וואָס איז אויף די פאַרשטעלן.

עס גיט אונדז עפּעס צו טאָן מיט אונדזערע אויגן און אונדזער הענט, כאָטש אונדזער סייכל איז פריי צו וווינען אויף וואָס איז וואָס מיר פילן באַזאָרגט.

דאָס איז אַ טעכניק וואָס אַ פּלאַץ פון מענטשן נוצן, צי זיי פאַרשטיין עס אָדער נישט, ווען זיי פילן ומגעלומפּערט אין אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע אָדער ווילן צו ויסמיידן אויג קאָנטאַקט מיט די אַרום זיי.

צו באַקומען דיין טעלעפאָן איז נישט שטענדיק אַן אָפּציע. צום ביישפּיל, רובֿ מענטשן קענען נישט שלאָגן זייער פאָנעס ווען זיי זענען אין אַ פאַכמאַן סוויווע, אָבער זיי וועלן נעמען אָפּדאַך אין זיי ווען זיי זענען ביכולת צו.

כאָטש טעכנאָלאָגיע האט זייַן דאַונפאָלז, די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען אויך וועגן צו מאָניטאָר די צייט וואָס איר פאַרברענגען אויף דיין טעלעפאָן. פּרוּווט דאַונלאָודינג איינער פון די פילע טראַקינג אַפּפּס דאָרט ( מאָמענט איז אַ גוטע) וואָס וועט ווייַזן איר ווי פיל צייט איר פאַרברענגען סקראָללינג און אויף וואָס אַפּפּס.

האָפּעפוללי, ווען איר האָבן די פיגיערז פיגורעד שוואַרץ און ווייַס, איר וועט זיין ווייניקער געפרואווט צו נעמען אָפּדאַך אין דיין טעלעפאָן.

3. ויסמיידן יי קאָנטאַקט

אנדערע זייַנען אָפט באַמערקן, אָבער נאָרמאַלי טשאַלד צו אַ מאַנגל פון בטחון, רודנאַס, אָדער דיסריספּעקט אלא ווי דייַגעס, ספּעציעל אין מערב קולטורען.

אויג קאָנטאַקט קען אָבער זיין זייער טיף און פאַרשאַפן יענע וואָס קעמפן מיט נערוועס צו פילן ווי די אנדערע זייַנען רעכט דורך זיי.

אויב דו געראַנגל מיט אויג קאָנטאַקט פּרוּווט צו פאַרריכטן דיין אויגן אויף אן אנדער טייל פון דעם פּנים פון דעם מענטש איר'רע גערעדט צו, טאָמער אויף זייער ייבראַוז אָדער נאָז. זיי וועלן נישט קענען צו זאָגן פֿאַר זיכער צי איר טאָן ניט טאַקע מאַכן אויג קאָנטאַקט, און איר וועט ניט האָבן צו שלאָס גייז מיט זיי. געווינען-געווינען.

איר קענט אויך פּרווון דיליבראַטלי פּראַקטיסינג מיינטיינינג אויג קאָנטאַקט מיט אַ נאָענט פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד אַזוי אַז נאָך אַ בשעת עס קען נישט פילן אַזוי פרעמד פֿאַר איר.

4. קאָנטראָלירונג די צייט

אויב איר קענט זיך ריפּיטידלי קאָנטראָלירן דיין וואַך אָדער בליקן אין דיין צייט מער ווי איר יוזשאַוואַלי, עס קען זיין אַ צייכן פון נערוואַסנאַס.

איר קאָנטראָל די צייט ווייַל איר ווילט ווי לאַנג עס איז איידער אַ זיכער געשעעניש וועט אָנהייבן אָדער ווי פיל מער פון עס איר האָבן צו האַנדלען מיט איידער עס איז איבער.

עס קען ווערן אַזאַ אַ אָטאַמאַטיק האַווייַע ווען איר זענט נערוועז אַז איר געפֿינען זיך קאָנטראָלירונג דיין וואַך אָדער דיין טעלעפאָן פאַרשטעלן אָן אַקטשאַוואַלי רעדזשיסטערינג די צייט ווייַל דיין מאַרך איז צו פאַרנומען פאָוקיסינג אויף אנדערע טינגז.

ווי עס קען זיין קלאָר ווי דער טאָג, אויב איר געפֿינען אַז איר קאָנטראָלירן די צייט אַזוי קעסיידער אַז עס איז אין דעם וועג פון דיין פּראָודאַקטיוואַטי, פּרובירן צו לאָזן דיין וואַך אין שטוב.

אויב איר דאַרפֿן צו וויסן ווען עפּעס וועט אָנהייבן, שטעלן אַ שרעק אויף דיין טעלעפאָן (אָדער, אפילו בעסער אויף אַ פאַקטיש שרעק זייגער), און שטעלן עס ערגעץ אויס פון דערגרייכן.

אויב איר וואַרטן פֿאַר עפּעס צו ענדיקן, קער אַוועק דיין טעלעפאָן און לייגן עס אַוועק. א וואָטשט טאָפּ בוילז קיינמאָל.

5. ספּיקינג צו געשווינד

מיר 'רע אַלע שולדיק פון גאַרבלינג אונדזער רעדע ווען מיר פילן נערוועז. כאָטש עס קען נאָר זיין זייער וועג, אויב עמעצער טוט אַזוי קאַנסיסטאַנטלי, עס קען אויך זיין אַז זיי זענען יקספּיריאַנסט סוסטאַינעד דייַגעס.

דאָס קען פאַרשאַפן אַז מענטשן טאָן ניט פֿאַרשטיין איר, אַזוי איר דאַרפֿן צו איבערחזרן זיך. עס קען זיין פראַסטרייטינג פֿאַר זיי ווען דאָס כאַפּאַנז און וועט מיסטאָמע מאַכן דיין דייַגעס צו אן אנדער קאַרב.

א גוטע וועג פון סלאָוינג דיין רעדע איז צו פאָקוס אויף דיין ברידינג. מאַכט זיכער אַז איר נעמען אָטעמען צווישן זאצן.

אויב איר געבן אַ פּרעזענטירונג אָדער רעדן אין ציבור, טאָן ניט באַגראָבן דיין קאָפּ אין די זאַמד.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

6. טאַפּינג דיין פֿיס

נערוועז ענערגיע קאָרסינג אַרום דיין גוף קענען שטעלן דיין פֿיס טאַפּינג, אָבער עס קענען זיין ינטערפּראַטאַד דורך אנדערע ווי אַ צייכן אַז איר פילן יראַטייטאַד אָדער ומגעדולדיק. אנדערע מענטשן קענען געפֿינען עס אַ ביסל אַנויינג ווי איך בין זיכער איר קענען אָפּשאַצן.

אויב איר קעסיידער טאַפּינג דיין פֿיס, פּרובירן קאַנשאַסלי פּלאַנטינג ביידע פֿיס אויף דער ערד ווען איר זיצן אַראָפּ.

טאָן טיילמאָליק, דיליבראַט עקסערסייזיז ווי סערקלינג דיין אַנגקאַלז אָדער רייזינג דיין כילז פֿון דער ערד, און דאַן פּלאַנטלי פּלאַנטינג דיין פֿיס ווידער. דאָס וועט האַלטן דיין לעגס עקסערסייזד און פאַרמייַדן אַ נערוועז ענערגיע.

ווען קומט טוויליגהט צו Netflix

7. רירנדיק דיין פּנים

דאָס איז אן אנדער מידע אַז יענע יקספּיריאַנסט שטרענג דייַגעס און שפּאַנונג קענען אַנטוויקלען אָן אפילו אַווער אַז זיי טאָן עס.

עס קען ויסקומען ווי זיי'ווע גאַט עפּעס צו באַהאַלטן אין די אויגן פון אנדערע, אָדער אַז זיי זענען נישט זייַענדיק לעגאַמרע עמעסדיק.

עס ס אויך ניט גרויס אין טערמינען פון היגיענע ווי דיין הענט זענען אָפֿט ניט דער הויפּט ריין. פֿאַר עטלעכע מענטשן, רירנדיק זייער פּנים אַ פּלאַץ קענען אָנמאַכן ויסברוך פון ספּאַץ, וואָס דערנאָך מאכט די פּראָבלעם ערגער און טורנס עס אין אַ ביסל פון אַ ראָצכיש ציקל.

רומז פון wwe זאַל פון פאַמע 2019

אויב אַ טייל פון די סיבה איר'רע רירנדיק דיין פּנים איז ווייַל איר'רע זארגן וועגן די וועג איר קוק, דעמאָלט פאָקוסינג אויף די ויסברוך איר קען אָנצינדן אַוועק קען זיין אַ גוטע וועג פֿאַר איר צו ברעכן די מידע.

אויב דאָס סאָונדס ווי איר, פּרובירן צו האַלטן דיין הענט פאַרנומען דורך האַלטן עפּעס ווי אַ פעדער אָדער אַ דרוק פּילקע.

א גוטע עצה פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט טראַכטן טראָגן באַשטאַנד איז צו טראָגן עס אָפט, ווייַל איר האָט דורכגעקאָכט דעם פּראָצעס פון אַפּלייינג פּראָדוקטן צו דיין פּנים, איר וועט זיין ווייניקער געפרואווט צו אָנרירן עס און צעשטערן די ווירקונג.

8. פינגער אַז פידזשיט

קלאַפּט איר מיט די פינגער אויפן טיש? שפּיל מיט דיין וואַך? שפּיל מיט טראַפ - ביטן פון פּאַפּיר? דאָס איז אַ מידע וואָס קען דיסטראַקט אנדערע אַרום איר און מאַכן זיי טראַכטן אַז איר זענט אַנפאָוקייטיד אָדער באָרד ווען עס איז איינגעווארצלט אין דיין דייַגעס.

דו זאלסט נישט מאַכן טינגז שווער פֿאַר זיך. ויסמיידן נסיון דורך בעכעסקעם דיין שרייַבטיש קלאָר פון טינגז מיט וואָס איר קען זיך פּלייינג. באַטראַכטן בעכעסקעם אַ דרוק פּילקע אויף דיין שרייַבטיש פֿאַר ווען איר דאַרפֿן צו באַפרייַען אַ ביסל פון ענערגיע און נאָר קענען נישט האַלטן דיין הענט נאָך.

9. סיפּינג דיין טרינקען

סאציאל סיטואַטיאָנס זענען ווען פילע פון ​​אונדז קענען פילן מערסט קראַנק אין יז. צי איר'רע אויס מיט אַ גרופּע פון ​​אַרבעט מאַטעס אין די סוף פון די טאָג, אויס פֿאַר אַ טרינקען מיט אַ גרופּע פון ​​Friends אין די אָפּרוטעג, אָדער אויף אַ דאַטע, איר קען פּרובירן צו פאַרשטיקן די דייַגעס איר פילן דורך קעסיידער סיפּינג דיין טרינקען .

דאָס איז אַ טאַקטיק וואָס מיר נוצן ווען עס זענען לולז אין דעם שמועס, ווייַל עס אַנטשולדיקן אונדז צו בלייַבן שטיל פֿאַר אַ מאָמענט. איינער פון די מערסט פּראָסט גשמיות יפעקס פון דייַגעס איז אַ טרוקן מויל, אַזוי אַז איר נעמען אַ זופּן פון אונדזער טרינקען ריליווז דאָס.

אין די לאַנג לויפן, עס מיטל אַז מיר וועט האָבן אַן אַנטשולדיקן צו באַקומען אַרויף צו באַקומען אן אנדער טרינקען, וואָס גיט אַ ביסל מינוט רעספּיט פון די סיטואַציע אַז ס 'מאכן אונדז פילן אויף ברעג.

לאַדזשיקאַללי, דעם מיטל מיר אָפט טרינקען פאַסטער ווי מיר זאָל און ווען די טרינקען איז אַלקאָהאָליקער, מיר ענדיקן זיך די ווירקונג פון עס מער ווי מיר'ד פּלאַננעד.

ווייל קיקינג דעם מידע איז גרינגער געזאגט ווי געטאן, און עס ס מער וועגן צו מאַכן ענדערונגען צו דיין מיינדסעט, פּרוּווט שטעלן דיין טרינקען אַראָפּ אויף אַ טיש צווישן סיפּס, אלא ווי קעסיידער קראַדלינג עס אין דיין הענט.

10. סטרעטשינג עס אויס

ווען מיר זענען באַזאָרגט, אונדזער מאַסאַלז ווערן געשפּאַנט עס ס נאָך אן אנדער גשמיות קאַנסאַקוואַנס פון אונדזער נאַטירלעך קאַמף אָדער פלי ענטפער.

אפילו אויב מיר זענען נישט אַווער אַז עס איז געפֿירט דורך אונדזער דייַגעס, מיר וועלן אָפֿט סאַבקאַנשאַסלי אָנהייבן צו סטרעטשינג אונדזער געווער און ראָולינג אונדזער פּלייצעס צו לוסאַן זיי אַרויף.

א גוטע וועג פון האַנדלינג מיט דעם איז צו שטעלן באַזונדער פינף מינוט ווען איר פאַרשטיין איר'רע געפיל באַזאָרגט צו האָבן אַ געהעריק, גרונטיק אויסשטרעקן.

דאָס איז אפילו בעסער ווען איר פאַרבינדן עס מיט ברידינג עקסערסייזיז. אויב איר טאָן די סטרעטשיז דיליבראַטלי און קאַנשאַסלי, זיי וועט נאָרמאַלי זיין מער עפעקטיוו אין העלפּינג איר יז די שפּאַנונג ווי אויב איר טאָן זיי ניטאָ.

וואָס ס הינטער די נאַטור?

אויב איר האָט דעוועלאָפּעד אַ ביסל נערוועז געוווינהייטן וואָס האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף איר, מאַכן זיכער אַז, ווי געזונט ווי טריינג צו האַנדלען מיט די כאַבאַץ זיך, איר'רע טאַקלינג די רוץ פון דעם פּראָבלעם.

דייַגעס קענען זיין דאַבילאַטייטינג און איז נישט עפּעס איר זאָל נעמען לייטלי.

עס זענען אַלע מינים פון טינגז וואָס איר קענען פּרובירן צו יז דיין דייַגעס, און איר'ווע מיסטאָמע אַלע-צו באַקאַנט מיט זיי, פֿון קלערן און ברידינג עקסערסייזיז צו אַפערמיישאַנז און אפילו עסן אָדער ויסמיידן זיכער פודז אָדער סטימיאַלאַנץ.

אויב איר 'רע סטראַגאַלינג צו האַנדלען מיט עס אויף דיין אייגן, אָבער, טאָן ניט קווענקלען צו ווענדן צו אַ פאַכמאַן פֿאַר הילף. דיין גייַסטיק געזונט זאָל שטענדיק זיין אַ העכסט בילכערקייַט.

פאָלקס הודעות