עס ס מענטשלעך נאַטור צו באַקומען באַזאָרגט וועגן זאכן איצט און ווידער, אָבער אַ גראָוינג נומער פון מענטשן ליידן פון שטרענג, כראָניש דייַגעס.
זיי אָפט דערפאַרונג דייַגעס אנפאלן, אפֿשר אפילו קייפל מאָל אַ טאָג, וואָס קען האָבן אַ ערנסט פּראַל אויף זייער לעבן.
כאָטש מענטשן האָבן שטענדיק האָבן דייַגעס ישוז, אונדזער פּרעשערד מאָדערן געזעלשאַפטלעך מידיאַ-דאַמאַנייטאַד לייפסטיילז מיינען אַז מער פון אונדז האָבן די פּראָבלעמס, טריגערד דורך אַלע מינים פון טינגז.
א פּאַניק באַפאַלן און אַ דייַגעס באַפאַלן זענען נישט די זעלבע זאַך. א פּאַניק באַפאַלן וועט נאָרמאַלי קומען אויף גאָר געשווינד און וועט זיין זייער אַקוטע, אָבער נאָרמאַלי וועט נישט דויערן פֿאַר זייער לאַנג, אויב עס איז באהאנדלט רעכט.
ווי צו האַנדלען מיט פאַלש באשולדיקונגען אין אַ שייכות
כאָטש אַ דייַגעס באַפאַלן קען טיילן עטלעכע פון די זעלבע סימפּטאָמס, עס וועט זיין ווייניקער אַקוטע און דאַבילאַטייטינג, אָבער מיסטאָמע וועט דויערן מער.
איר קען האָבן אַ דייַגעס באַפאַלן בעשאַס דיין לעבן אָן ריאַלייזינג עס, אָדער איר קען זיין יקספּיריאַנסינג זיי אָפט און טאָן ניט האָבן קיין געדאַנק וואָס ס 'געגאנגען אויף.
אַמאָל מיר וויסן אַז מיר ליידן פון דייַגעס, מיר קענען בכלל נעמען די אַטאַקס, אָבער ביז מיר מאַכן דעם קשר, מיר טענד צו איגנאָרירן די וואונדער.
אַ דייַגעס באַפאַלן קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון וועגן, עטלעכע פון וואָס איר קען דערוואַרטן און אנדערע וואָס קען האָבן קיינמאָל פארגעקומען צו איר.
א פּלאַץ פון די זענען לינגקט צו די נאַטירלעך קאַמף אָדער פלי מאָדע אַז אונדזער גוף גייט אין ווען מיר 'רע סטרעסט און זיכער סאַבסטאַנסיז אָנהייבן קאָרסינג אַרום אונדזער סיסטעמען, פּריפּערינג אונדז צו האַנדלען מיט אַ פּאַטענטשאַלי געפערלעך סיטואַציע.
אויב עמעצער סאַפערז פון דייַגעס, זייער קעמפן אָדער פלי סיסטעם קען נישט אַרבעטן רעכט, טייַטש זייער גוף גייט אין אָפּרוף מאָדע אפילו ווען עס ס קיין לאַדזשיקאַל סיבה פֿאַר אים צו טאָן דאָס.
דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס דיין גוף קען טאָן ווען איר דערפאַרונג איינער פון די אנפאלן.
1. בלאַשינג אָדער בלאַנטשינג
די צוויי זענען אַ ביישפּיל פון עטלעכע קאַנטראַדיקטערי סימפּטאָמס פון אַ דייַגעס באַפאַלן.
עס מאכט זינען אַז מיר טאָן ניט אַלע האָבן די זעלבע ריאַקשאַנז, ווי מיר זענען אַלע אַנדערש און אונדזער ללבער רעאַגירן דיפערענטלי צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
מיט דעם אָנהייב פון אַ דייַגעס באַפאַלן, איר קען אָדער געפֿינען די בלוט דריינינג אויס פון דיין פּנים גאָר, וואָס איר'רע נאָרמאַלי פאַרבינדן מיט אַ שטאַט פון שוידער, אָדער געפֿינען אַז עס ראַשאַז צו דיין פּנים, ווי איר'רע ימבעראַסט אָדער האָבן שוין עקסערסייזינג.
ביידע פון זיי זענען וואונדער פון ענדערונגען צו דיין גוף ס סערקיאַליישאַן. אויב איר גיין ווייַס, דיין גוף איז זיכער אַז דיין בלוט איז קאַנסאַנטרייטאַד אַרום דיין וויטאַל אָרגאַנס, ווו עס איז מערסט דארף.
אויב איר ווערן רויט, דיין גוף איז טריינג צו ברענגען אַראָפּ די רייזינג טעמפּעראַטור. אויב איר ווערן רויט און דיין טעמפּעראַטור רייזאַז, עס קען פילן ענלעך צו אַ הייס פלאַש בעשאַס די מענאַפּאַוז.
2. הייס אָדער געפיל טשילד (אָדער ביידע)
ווי געזונט ווי ענדערונגען אין דיין אויסזען, דיין גוף היץ קענען העכערונג אָדער פאַלן ווען איר האָט איינער פון די אנפאלן.
אויב איר געפֿינען זיך הייס, ווי אויב איר האָט פּלוצלינג דעוועלאָפּעד אַ היץ, דאָס איז אן אנדער רעזולטאַט פון בלוט וואָס איז פּאַמפּט געשווינד אַרום דיין גוף.
די פּלוצעמדיק העכערונג אין טעמפּעראַטור קענען מיינען אַז איר אָנהייבן סוועטינג, וואָס קען מיינען אַז איר טאַקע פילן טשילד.
3. ווייל צו גיין צו די קלאָזעט
דאס איז איינער אַז ווער עס יז ווער ס אלץ געווען נערוועז וועט קענען צו ידענטיפיצירן מיט, אָבער יענע וואָס ליידן פון דייַגעס זענען מסתּמא צו באַמערקן אַז זיי פילן די נויט צו ורינירן מער אָפט ווען זיי האָבן אַ באַפאַלן.
די עקספּערץ זענען נישט לעגאַמרע זיכער וואָס דאָס איז, אָבער זיי טראַכטן עס קען זיין ווייַל די פּענכער איז יסענשאַלי אַ מאַסקיאַלער זאַק, און ווען איר זענט באַזאָרגט, דיין מאַסאַלז שפּאַנונג אַרויף. דאָס קען אַרייַננעמען די פּענכער.
4. פידזשיטינג
עטלעכע מענטשן געוויינטלעך פידזשיט מער ווי אנדערע סייַ ווי סייַ, אָבער איר קען געפֿינען זיך פידזשיטינג מער בעשאַס אַ דייַגעס באַפאַלן, און איר קען געזונט ניט אפילו זיין אַווער אַז איר טאָן דאָס.
דאָס קען זיין טאַפּינג דיין פעדער, דיין פֿיס אָדער קעסיידער פידלינג מיט דיין גלאז אָדער וועלכער אַנדערש איר האַלטן אין אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע.
5. ינקרעאַסעד נערוועז ענערגיע
כל אַז אַדרענאַלאַן פּאַמפּינג אַרום דיין גוף מיטל אַז איר 'רע מסתּמא צו האָבן פיל העכער ענערגיע לעוועלס אַז איר קען האָבן נאָרמאַלי.
איר וועט נישט קענען צו זיצן פֿאַר לאַנג אָדער פאַרענטפערן צו עפּעס אָן פילן ומרויק און ומגעדולדיק.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 6 שטאַרק באַשטעטיקונג צו קאַמבאַט דרוק און דייַגעס
- הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס איז מער ווי איר טראַכטן עס איז
- 8 טינגז וואָס איר טאָן ווייַל פון דיין דייַגעס (אנדערע זענען בלינד)
- 7 וועגן מענטשן מיט הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס באַהאַלטן זייער צושטאַנד
- דייטינג מיט עמעצער מיט דייַגעס: 4 טינגז צו טאָן (און 4 נישט צו טאָן)
- דייַגעס איז נישט קיין פון די 10 טינגז
6. ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט
אין די גריפּס פון אַ דייַגעס באַפאַלן, עס וועט מיסטאָמע זיין אוממעגלעך פֿאַר דיין מאַרך צו קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס אָבער די זאַך וואָס קאָזינג איר צו זיין באַזאָרגט.
איר וועט נישט קענען צו פאָקוס אויף אַ אַרבעט, און, ווי פיל איר קען פּרובירן, עס וועט זיין אוממעגלעך פֿאַר איר צו באַקומען קיין אַרבעט.
7. טוישן אין סעקס דרייוו
דאָס איז אן אנדער איינער וואָס קען גיין קיין וועג, דיפּענדינג אויף די מענטש אין קשיא.
אויב דיין געשלעכט פאָר איז נאָרמאַלי פאַירלי קאָנסיסטענט, עס קען אָדער קראַטער ווען איר זענט באַזאָרגט אָדער פּלוצלינג גיין דורך די דאַך.
וועלכער וועג עס גייט פֿאַר איר, עס ס אַלע לינגקט צו די כאָרמאָונז ריידזשינג אַרום אין דיין סיסטעם ווען איר זענט באַזאָרגט.
8. כעדייקס
פילע פון אונדז זענען קיין פרעמדע צו דרוק כעדייקס, אָבער כעדייקס קענען אויך זיין לינגקט צו דייַגעס אנפאלן.
דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון דייַגעס. מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס אנפאלן קעסיידער זענען מער פּראָנע צו כראָניש כעדייקס אָדער מייגריינז.
דאָס קען אָפט זיין אַ ביסל פון אַ ראָצכיש קרייַז, ווי איר קען יבערצייַגן זיך אַז דיין דייַגעס-ינדוסט קאָפּווייטיק איז טאַקע אַ סימפּטאָם פון אַ ערנסט קראַנקייט, וואָס פירט צו מער דייַגעס, און אַזוי ערגער קאָפּווייטיק, און אַזוי אויף און אַזוי אַרויס. .
כעדייקס געפֿירט דורך דייַגעס קענען זיין אַ רעזולטאַט פון שפּאַנונג אין די צוריק און האַלדז מאַסאַלז, וואָס קענען זיין ערגער דורך עסן אַ אַנכעלטי דיעטע און סליפּינג שוואַך.
9. אָנווער פון אָדער ינקרעאַסעד אַפּעטיט
א פּלאַץ פון מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס זענען מסתּמא צו האָבן קיין אַפּעטיט אין אַלע ווען זיי זענען יקספּיריאַנסט אַ באַפאַלן.
זיי קען פילן עקלדיק ביי די געדאַנק פון טריינג צו עסן עפּעס, און אפילו ברענגען קיין עסנוואַרג וואָס זיי עסן גלייך צוריק.
דאָס איז ווייַל דייַגעס פירט דעם מאַרך צו ויסשיידן כאָרמאָונז אַז אַקטאַווייט דעם קאַמף אָדער פלי ענטפער. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, דער גוף איז קלאר צו פּרייאָראַטייז באַלדיק ניצל איבער עסנוואַרג.
אויף די אנדערע האַנט, עס קען גיין גאָר די אנדערע וועג. עטלעכע מענטשן פּאַסיק די געזונט-וואָרן סטערעאָטיפּע פון דרוק-עסן, און זייער גופים פאַרלאַנג עקסטרע שוגערי אָדער געזאָלצן פודז.
אָבער, דער גענעראַל הערשן, כאָטש עס זענען שטענדיק אויסנעמען, איז אַז די מער דייַגעס די אַלץ איז ווייניקער מסתּמא צו געפֿינען טרייסט אין עסנוואַרג.
10. טרוקן מויל
פּרוּווט ווי זיי קען באַקומען זייער פעלן פון אַפּעטיט און באַקומען עטלעכע דערנערונג ין זיי, מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס קען פילן ווי זיי קענען נישט שלינגען דאַנק צו די טרוקן מויל זיי דערפאַרונג ווי אַ טייל פון אַ באַפאַלן.
דאָס קען זיין פֿאַר אַ נומער פון סיבות, אַרייַנגערעכנט די פאַקט אַז באַזאָרגט מענטשן טענד צו אָטעמען דורך זייער מיילער, אָדער ווייַל דער גוף איז טריינג צו האַלטן פלוידס אין די ערטער וואָס זיי זענען מערסט דארף, דאַנק צו די קאַמף אָדער פלי רעפלעקס.
א גרויס טייל פון עס קען אויך זיין ווייַל מענטשן ליידן צו פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער ווען זיי ליידן אַ דייַגעס באַפאַלן, און דיכיידרייטאַד קענען גרונט שטרענג דייַגעס סימפּטאָמס.
ווען מיר זענען באַזאָרגט, מיר קענען גיין צו צוויי וועגן, אָדער איגנאָרירן די וואונדער אַז אונדזער גוף איז געבן אונדז אָדער זיין הינטער-אַווער פון זיי. אַז קענען מיינען אַז אונדזער מיילער אַקשלי זענען נישט פיל דרייער ווי נאָרמאַל, אונדזער סענסיז זענען פּונקט כייטאַנד.
צום באַדויערן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון די אנפאלן, זיי קענען נעמען זייער אָפּצאָל פון די גאנצע גוף אין חידוש וועגן.
אויב דיין דייַגעס איז שטרענג און האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין לעבן, איר דאַרפֿן נישט לייַדן אַליין. הילף איז בארעכטיגט און איר זאָל דיסקוטירן עס מיט דיין געזונט פאַכמאַן וואָס קענען ווייַזן איר אין די רעכט ריכטונג.
