אַלעמען האָט ביי עטלעכע מאָל אין זייער לעבן יקספּיריאַנסט ווייטיק און שאַטן. מיר האָבן אַלע פּעלץ ווי אונדזער צוטרוי איז קאַמפּראַמייזד, און מיר ווונדער אויב מיר וועלן אלץ קענען צוטרוי ווידער.
די יקספּיריאַנסיז קענען זיין זייער ווייטיקדיק און די געפילן זענען גאָר נאָרמאַל.
איר זענט דערשראָקן צו צוטרוי ווידער פֿאַר מורא פון צוקונפֿט ווייטיק. עס מאכט זינען….
פארראט דורך אַ ליב געהאט איינער ברענגט עטלעכע פון די מערסט שטאַרק ווייטיק ימאַדזשאַנאַבאַל.
אָבער, צוטרוי איז דער יסוד פון אַלע מינינגפאַל שייכות, און איר קענט נישט נאָר איבער.
די גוטע נייַעס איז אַז איר קענען צוטרוי ווידער.
אָבער ...
די נעבעך אמת איז אַז איר קען ווייטיקדיק ווערן ווידער.
טראַסטינג איז אַ באַשלוס וואָס איר מוזן מאַכן וויסן עס זענען קיינמאָל געראַנטיז אַז איר וועט ניט פילן דעם וועג ווידער אין דער צוקונפֿט.
אַזוי, מיט דעם אין זינען, איר קען פרעגן ווי קען איר אלץ לערנען צו צוטרוי עמעצער ווידער?
עס איז פּשוט. דו מוזסט מאַכן די ברירה און שפּרינגען צוריק. איר האָבן צו לאָזן דיין היטן אַראָפּ און לאָזן די מורא.
עס איז נישט גרינג, און עס וועט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק. איר וועט האָבן צו אַרבעטן אויף אים.
דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט איר קענען נאָכפאָלגן צו העלפֿן איר קלייַבן צו צוטרוי ווידער נאָך אַ ווייטיקדיק דערפאַרונג.
1. אַרומנעמען ווולנעראַביליטי
וואַלנעראַביליטי איז איינער פון דיין גרעסטע סטרענגטס.
ווי יומאַנז, מיר טענד צו גלויבן אַז מיר ריזיקירן צו פיל דורך שטעלן זיך דאָרט און זייַענדיק שפּירעוודיק, אָבער די פאַרקערט איז אַקשלי אמת.
אויב איר טאָן ניט שטעלן זיך דאָרט און נעמען ריסקס, איר ענדיקן זיך אַזוי פיל. לעבן איז מעסי, אָבער עס דאַרף זיין צו זיין ווערט לעבעדיק.
בויען פּראַטעקטיוו ווענט צו באַהאַלטן הינטער - ימאָושנאַלי גערעדט - קען געזונט ווי אַ גוטע געדאַנק, אָבער די ווענט טאָן ניט דיסקרימינירן צווישן positive און נעגאַטיוו געפילן.
א לעבן וואָס איז געראַנטיד צו זיין פריי פון ביטרייאַל איז אויך געראַנטיד צו זיין פריי פון ליבע. ליבע איז טשוזינג צו געטרויען עמעצער מיט דיין האַרץ.
איר קענען פירן צו ווייַזן דיין עמאָציאָנעל וואַלנעראַביליטי אין אַ זיכער באַשטעטיקן. רעדן מיט אַ נאָענט משפּחה מיטגליד אָדער אַ גוטן פרייַנד און זיין אָופּאַנד מיט זיי וועגן דיין פילן.
איר קען ימפּליסאַטלי צוטרוי זיי, אָבער דער אַקט פון עפן אַרויף ווייזט דאָס אין אַ זייער פאַקטיש וועג און עס ריינפאָרסיז דער גלויבן אין דיין מיינונג אַז צוטרוי איז אַ גוטע זאַך.
צוויי. לערן צו זיך צוטרוי
צו טאָמיד צוטרוי אן אנדער מענטש, איר מוזן ערשטער צוטרוי זיך. צוטרוי אין דיין משפט און פיייקייט צו מאַכן גוטע ברירות.
פונקט ווייַל עמעצער איר ליב געהאט איר שאַטן איר, דאָס קען נישט מיינען אַז איר האָט אַ שלעכט משפט, אָדער אַז איר האָט געמאכט אַ גרייַז צו לאָזן זיי אַרייַן.
דיין ינסטינגקץ זענען שטאַרק, און איר זאָל נישט צווייפל זיך אויף דעם איין דערפאַרונג. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין ינסטינגקץ און צוטרוי זיך הייַנט, מאָרגן און יעדער טאָג.
ווי אַלט איז טאמעס ראַווענעל
א גוטע געניטונג צו פּרובירן אויב איר ווילן צו ריבילד צוטרוי אין זיך איז צו קוקן אין אַלע די דיסיזשאַנז איר האָט געמאכט positive רעזולטאַטן.
אָנהייבן מיט דיין ברירה צו פאַרענדיקן טינגז מיט דעם מענטש וואָס צעבראכן דיין צוטרוי. אויב איר געוואוסט אַז איר'ד קיינמאָל קענען צוטרוי זיי ווידער, פאַרלאָזן די שייכות איז געווען רובֿ די רעכט באַשלוס צו מאַכן.
און קוק אין דיין מער לעבן און אַלע די טינגז וואָס זענען גוט אין עס. איר וועט זיכער האָבן געמאכט פילע גרויס ברירות מיט positive רעזולטאַטן.
גוטע פינאַנציעל ברירות, גוטע קאַריערע ברירות, גוט געזונט ברירות, גוט פריינדשאַפט ברירות - מאַכן אַ רשימה און דערמאָנען זיך ווי שטאַרק דיין ינסטינגקץ זענען.
3. קלייַבן צו מוחל
מחילה איז וויכטיק. איר קען נישט דאַווקע קלייַבן צו פאַרגעבן דעם מענטש וואָס שאַטן איר (כאָטש דאָס קען אויך זיין טעראַפּיוטיק), אָבער לפּחות מוחל זיך .
עס איז נאַטירלעך צו באַשולדיקן זיך פֿאַר אַלאַוינג עמעצער צו שאַטן איר. איר קען טראַכטן אַז איר געווען נאַריש צו לאָזן עס אָדער איר זאָל וויסן בעסער.
געדענקען אַז איר געווען בראַווע צו עפענען זיך צו זיין שפּירעוודיק אין דער ערשטער אָרט. איר זענט נישט צו באַשולדיקן פֿאַר די אַקשאַנז פון עמעצער אַנדערש.
דו האסט געהאנדלט מיט די בעסטע כוונות. איר האָט דורכגעקאָכט דיין סוף פון די שייכות מעציע.
זיכער, איר קען האָבן דיסאַגריד מיט דיין שוטעף און אפילו בייז בייז מיט זיי, אָבער איר טאָן ניט פאַרדינען צו האָבן דיין צוטרוי צעבראכן.
קיין שייכות איז שליימעסדיק. איר האָט געטאן דיין בעסטער צו מאַכן דיין אַרבעט. דו זאלסט נישט זאָגן זיך אַנדערש.
מוחל זיך.
4. לאָזן צייט צו טרויערן
יאָ, אויב עמעצער איז שאַטן, איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ גאַנץ טרויער פּראָצעס.
איר האָט טרויער די שייכות מיט דעם מענטש. איר זענט טרויער די מענטש איר געדאַנק איר וויסן, אָבער וואָס איז געווען עמעצער אַנדערש.
איר זענט טרויעריק די לעבן איר האָט און די לעבן איר געדאַנק איר וואָלט האָבן מיט זיי אין דער צוקונפֿט.
טרויעריק יוזשאַוואַלי כולל די פאלגענדע 5 סטאַגעס : אָפּלייקענונג, קאַס, באַרגינינג, דעפּרעסיע און לעסאָף אַקסעפּטאַנס.
דו זאלסט נישט קעמפן מיט קיין פון די סטאַגעס ווייַל זיי זענען נאַטירלעך און וויכטיק.
5. דו זאלסט נישט פאָרזעצן צו לייבעל זיך ווי די קאָרבן
עס איז טאַקע גרינג צו פילן שלעכט פֿאַר זיך נאָך שאַטן. כאָטש איר דאַרפֿן אַ טאָג אָדער צוויי צו בלייבן אין בעט עסן אייז קרעם און וויינען צו טרויעריק ליבע מעשיות אויף טעלעוויזיע, אָבער פּרובירן צו ייַנוויקלען עס אַרויף.
עס וועט נישט העלפן איר באַקומען איבער דעם ווייטיק.
צי ניט לאָזן זיך צו וואַלאָו אין די שטאָך פון זייַענדיק ביטרייד. אויב איר פאָקוס לעגאַמרע אויף בלאַמינג די ינוואַלווד מענטש, איר מאַכן זיך די קאָרבן.
און, יאָ, זיי קען האָבן אַקטאַד אין וועגן צו שאַטן איר און ברעכן דיין צוטרוי, אָבער אַז ס אַלע אויף זיי - ניט איר.
דו ביסט נישט זייער קאָרבן. דו ביסט נישט די קאָרבן. דו ביסט נישט צו קאָרבן.
אויב איר לאָזן עס, די וויקטימס פּסיכאָלאָגיע קענען דורכגיין אַלע געביטן פון דיין לעבן. דאָס קען באַגאַזלענען איר פון דיין זיך-בטחון און זעלבסט-ווערט.
ווי צו פאַרריכטן אַ איין -סיידאַד שייכות
צי איר ווילן צו געבן די אנדערע מענטש די מאַכט פון איר אפילו ווען ער איז ניט מער אין דיין לעבן?
מאַכן אַן מי צו באַקומען עס. יאָ, איר קענען באַקומען עס. איר האָט מער קאָנטראָל ווי איר טראַכטן. געבן זיך עטלעכע קרעדיט.
מיר טאַקע איך רעקאָמענדירן איר צו פּרובירן דעם פּשוט גיידיד היפּנאָסיס ווי עס קען זיין העכסט עפעקטיוו אין העלפּינג צו טוישן דיין מיינדסעט צוריק צו עפּעס positive.
דער ווייַטער שריט איז צו ...
6. האַלטן דיין עקספּעקטיישאַנז הויך
נאָר ווייַל איר האָט שאַטן דורך עמעצער וואָס איר ליב געהאט, איר טאָן ניט האָבן צו נידעריקער דיין עקספּעקטיישאַנז אין דער צוקונפֿט.
אין פאַקט, איר זאָל האַלטן די זעלבע עקספּעקטיישאַנז אָדער אפילו כאַפּן די באַר!
וווּ לעבט איצט דזשאַרעד פּאַדאַלעקקי
צי ניט אָננעמען צוקונפֿט אָפּנאַר אָדער ינפידעליטי ווייַל איר האָט ווערן געליימט פֿאַר אים, טראַכטן איר פאַרדינען עס, אָדער באַטראַכטן עס ווי אַ טייל פון יעדער שייכות.
מאַכן דיין מיינונגען פון צוטרוי קלאָר פֿאַר קיין צוקונפֿט שוטעף און לאָזן זיי וויסן אַז איר וועט נישט פאַרטראָגן קיין ברייקינג פון דעם צוטרוי.
7. לאָזן די פאַרגאַנגענהייט הינטער איר
פאַרשטיין אַז דיין פאַרגאַנגענהייט איז אַנדערש ווי דיין צוקונפֿט. די שלעכט נאַטור פון איין מענטש איז נישט אַ אָפּשפּיגלונג פון אַלע מענטשהייט.
כאָטש עס איז קלוג צו ויסמיידן די זעלבע טייפּס פון מענטשן און סיטואַטיאָנס ווו דיין צוטרוי איז געווען ווייאַלייטיד, איר זאָל קיינמאָל לאָזן דיין פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז ויסמעקן דיין עקספּעקטיישאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט.
אָבסערווירן דיין נאַטור און זיין וויידזשאַנט פֿאַר סיימאַלטייניאַסלי ינפלואַנסינג דיין פאַרגאַנגענהייט ווי איר ריספּאַנד צו מענטשן איצט.
צי ניט פּרויעקט דיין אייגענע געפילן פון ינסיקיוריטי אַנטו פּאָטענציעל נייַ פּאַרטנערס אָדער אַנדערש איר קען לייענען טינגז אין זייער נאַטור וואָס טאָן ניט טאַקע עקסיסטירן.
געדענק: איר פאַרדינען צו ליבע עמעצער און זיי פאַרדינען דיין צוטרוי.
8. באַטראַכטן די אַלטערנאַטיוו
טראַכטן פֿאַר אַ מינוט וועגן אַ לעבן אָן ליבע און קאַמפּאַניאַנשיפּ. טוט נישט געזונט זייער אַפּילינג, טוט עס?
טאָמער די בעסטער סיבה צו לערנען צוטרוי מענטשן ווידער איז ווייַל די אָלטערנאַטיוו איז ערגער. אָן מינינגפאַל שייכות, לעבן לאָסעס פיל פון זיין וויבראַנסי און פינקלען.
קוק פאָרויס 30 יאָר און בילד זיך אַליין און נאָך וואַקסט מיט צוטרוי ישוז. באַטראַכטן אַלע די מענטשן וואָס קען האָבן קומען און ניטאָ בעשאַס די צייט, און יענע וואָס וואָלט בלייַבן אויב נאָר איר וואָלט געבן זיי אַ געלעגנהייַט.
דאָס וועט העלפֿן איר אָננעמען אַז דער פּאָטענציעל פֿאַר ליבע איז ווערט די ריזיקירן פון פּאָטענציעל כאַרטברייק. אין פאַקט, די וואָג איז נישט אפילו רימאָוטלי באַלאַנסט - זיי זענען טיפּט פעסט אין טויווע פון ליבע.
9. באַטראַכטן אַלע די צוקונפֿט פּאַסאַבילאַטיז
זיכער, איר ליב געהאט די לעצטע מענטש. אָבער דער גורל האט אַ אַנדערש פּלאַן פֿאַר איר.
עס קען זיין שווער פֿאַר איר צו טראַכטן וועגן רעכט איצט, אָבער עס איז עמעצער דאָרט וואָס איז בעסער פֿאַר איר.
פאָקוס אויף וואָס איר וועט טרעפן אין דער צוקונפֿט. אפֿשר איין שייכות געענדיקט אַזוי אַז אנדערן קענען אָנהייבן.
ימאַגינע אַלע די ערשטע וואָס קומען: די ערשטער מאָל איר שטעלן אויגן אויף עמעצער, דער ערשטער ווערטער, דער ערשטער באַטערפלייז, דער ערשטער קוש, דער ערשטער מאָמענט איר פאַלן פֿאַר זיי .
לאָזן זיך באַקומען יקסייטאַד דורך די ערשטע. יקסייטמאַנט איז אַזאַ אַ עפעקטיוו שטאַרקעכץ פֿאַר מורא. עס וועט ויסקערן מורא באַזונדער און פּלאָמבירן איר מיט האָפענונג און אָפּטימיזם אַז עס איז עמעצער ספּעציעל ווארטן פֿאַר איר צו טרעפן זיי.
יקסייטמאַנט וועט ספּורז איר צו אַרומנעמען די מעגלעכקייט אין יעדער מאָמענט און לאָזן איר צו לאָזן אנדערע מענטשן נאָענט.
אויב איר קלייַבן נישט צוטרוי ווידער, איר קען פאַרפירן עמעצער צו גלייבן. ווי מיר אַלע טאָן, איר וועט אַמאָל קוק צוריק און וויסן אַז עס איז געווען אַ סיבה פֿאַר וואָס געטראפן.
10. דערציילן דיין סטאָרי
איין טאָג, ווען איר געפֿינען די שליימעסדיק מענטש און איר פילן גרייט צו געטרויען זיי, מאַכן זיכער אַז איר יבערגעבן מיט דיין פאַרגאַנגענהייט און דיין מורא פון צוקונפֿט העאַרטברעאַק.
עס איז נישט בלויז געזונט צו יבערגעבן האָנעסטלי אין די אָנהייב פון אַ נייַע שייכות, אָבער איר קען אויך געפֿינען אַז די נייַע מענטש האט אַן ענלעך געשיכטע און פירז.
לערן צו זיין שפּירעוודיק און צוטרוי ווידער נאָך אַ טיף ווייטיק קענען פילן כּמעט אוממעגלעך. איר קען טראַכטן אַז עס איז בעסער צו בלייבן אַליין מיט די בלויז מענטש איר קענען טאַקע צוטרוי (זיך).
ריליישאַנשיפּס זענען אָבער וויטאַל פֿאַר אַ קוואַליטעט לעבן. אָן די טריינג מאָל, מיר וואָלט קיינמאָל קענען צו אָפּשאַצן די גוטע צייט. אַזוי עס איז בעסטער צו קלייַבן צו בלייבן אָפן און צוטרוי אפילו נאָך איר האָבן שוין ביטרייד און שאַטן.
ליבע קענען פירן צו עטלעכע פון די מערסט טיף ווייטיק מעגלעך, אָבער עס קען אויך זיין די גרעסטע זאַך איר וועט אלץ דערפאַרונג. נאָך אַלע, קיין איינער האט געזאגט אַז די ליבע וועט זיין גרינג.
נאָך ניט זיכער ווי צו צוטרוי עמעצער ווידער? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
איר קען אויך ווי:
- 3 סימנים פון צוטרוי ישוז און ווי צו באַקומען איבער זיי
- 8 וועגן צו ליגן איז סאַמיק פֿאַר רעלאַטיאָנשיפּס
- 15 וועגן די שיין צעבראכן מיידל ליב אַנדערש
- מאַכן זיכער אַז איר זענט פאַראַנען אין די 8 וועגן איידער דייטינג
- 10 ריליישאַנשיפּ פֿראגן איר מוזן פרעגן איידער טינגז ווערן צו ערנסט
- 10 סאַטאַל סיגנס דיין שוטעף קען זיין טשיטינג מיט איר