ווי אַזוי צו לעבן אין דער איצטיקער מאָמענט: 13 קיין עצות!

וואָס פֿילם צו זען?
 

ברידינג אין, איך רויק גוף און גייַסט. ברידינג אויס, איך שמייכל. אין דעם איצטיקן מאָמענט, איך וויסן אַז דאָס איז דער בלויז מאָמענט. - Thich Nhat Hanh



אין עטלעכע פונט בעשאַס אַלעמען 'ס רייזע פון ​​זיך וווּקס און רוחניות ופדעקונג, זיי לערנען אַז לעבעדיק אין די פּרעזענט מאָמענט איז וויכטיק.

די עצה צו 'זיין אין דעם איצט,' אָדער עטלעכע ווערייישאַנז פון עס קענען זיין געפֿונען אין אַ מיליאָן און איין פאַרשידענע אַרטיקלען, ביכער, ווידיאס און פּאָדקאַסץ.



דער איצטיקער מאָמענט איז פאָרגעשטעלט ווי אַ לייזונג צו פילע פון ​​די פראבלעמען פון לעבן צי צו היילן אונדזער עמאָציאָנעל ווונדז, אַנליש אונדזער שעפעריש מחשבות, פֿאַרבעסערן אונדזער ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען, אָדער באַפרייַען אונדזער שפּאַנונג און דרוק .

אָפט, אָבער, די 'ווי צו' ביסל איז איבערגעהיפּערט. איר'רע פּונקט געזאָגט צו זיין פאָרשטעלן, סוף פון. עס איז גרינג, רעכט, אַזוי קיין ווייַטער ינסטרוקטיאָן איז נויטיק.

נו ... ניט. אויב עס זענען אַזוי גרינג, מיר אַלע וואָלט טאָן דאָס. מיר וואָלט ניט דאַרפֿן צו זיין געזאָגט צו טאָן עס. עס וואָלט זיין די קלאַל.

אַנשטאָט, אַ טיפּיש מענטש וועט פאַרברענגען פיל פון זייער וואַקינג לעבן אין אַ ווייַט ווייַט אָרט און צייט - מענטאַלי גערעדט, לפּחות.

זייער מחשבות וועלן ברענען מיט פּלאַפּלען. געדאנקען וועט לויפן טומל. דער איצטיקער מאָמענט וועט ויסמיידן זיי.

ווי אַזוי טאָן מיר גיין צו אַרייַן און בלייַבן אין די איצטיקע מאָמענט?

לאָמיר אָנהייבן מיט אַ דעפֿיניציע.

וואָס עס מיטל צו לעבן אין די איצטיקע מאָמענט

פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, לעבעדיק אין דעם מאָמענט טוט נישט מיינען ליידיק דיין מיינונג פון אַלע געדאנקען.

עס מיינט פאָקוסינג אויף וועלכער איר טאָן אַזוי איר טאָן ניט וויסן וואָס די צייט גייט פארביי.

אין אנדערע ווערטער, ווען איר לעבן אין דעם מאָמענט, איר טאָן ניט באַמערקן די מינוט האַנט טיקטאַק דורך ווייַל איר זענט קאַנשאַסלי אַבזאָרבד אין קאַמף .

און איר טאָן ניט דאַווקע האָבן צו זיצן שטיל און נאָך צו דערפאַרונג די איצט. גלויבן אַז קלערן אָדער אנדערע רויק אַקטיוויטעטן זענען די בלויז פּאָרטאַלס ​​אין די פאָרשטעלן מאָמענט, איז אַ גרייַז פילע מענטשן מאַכן.

יאָ, די אַקציע וואָס איר פאָקוס אויף קען זיין דיין ברידינג אָדער אָבסערוואַציע פון ​​די נאַטירלעך וועלט אַרום איר, אָבער עס קען אויך זיין אַ פּלאַץ פון אנדערע טינגז.

אן אנדער מיטאָס וועגן זייַענדיק אין דעם מאָמענט איז אַז איר זאָל נישט טראַכטן וועגן דער פאַרגאַנגענהייט אָדער דער צוקונפֿט. אין פאַקט, אויב די אַרבעט וואָס איר זענט פאָוקיסט אויף איז לערנען פון פאַרגאַנגענהייט געשעענישן צו פּלאַנירן פֿאַר צוקונפֿט אָנעס, איר קענען זיין זייער פיל פאָרשטעלן.

דער שליסל איז צו זיין ימאָושנאַלי ינוועסטאַד אין קיין פאַרגאַנגענהייט און ניט צוקונפֿט. אַנשטאָט, איר קען באַטראַכטן די פאַרגאַנגענהייט צו זיין אינפֿאָרמאַציע, וויסן, דערפאַרונג און די צוקונפֿט ווי גאָרנישט מער ווי אַ פּרויעקציע פון ​​פּאַסאַבילאַטיז.

איצט אַז מיר האָבן דאָס אויס פון די וועג, לאָזן ס קוק אין עטלעכע וועגן צו זיין מער פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט.

1. פאַרלירן זיך אין די פלאָו

ווי מיר נאָר אַלודאַד, עס זענען פילע וועגן צו לעבן אין די איצטיקע מאָמענט. דער פּראָסט טעמע איז שטענדיק פאָוקיסט ופמערקזאַמקייט.

ווען איר געבן עפּעס דיין פול ופמערקזאַמקייט, איר ינדוסירן אַ שטאַט פון לויפן אַ צושטאַנד ווו דיין מיינונג באשטייט פון אַ אַנבראָוקאַן סעריע פון ​​מאָומאַנץ, אָדער פון טאַרגעטעד געדאַנק אָדער ניט-געדאַנק.

טאַרגעטעד געדאנקען זענען יענע וואָס פאַרבינדן גלייַך צו די אַרבעט אין האַנט, אַסומינג עס איז איין.

למשל, ווען איר שפּיל קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט אָדער אַ מוזיקאַליש קיילע, איר פאָוקיסט בלויז אויף די טינגז. איר קען טראַכטן, פּלאַנירונג, סטראַטעגיזינג, אָבער דאָס איז אַלע טאַרגעטעד צו וואָס איר טאָן.

ליד וועגן דעם טויט פון אַ ליב געהאט איין

ניט-געדאַנק איז וואָס רובֿ מענטשן יוזשאַוואַלי בילד ווען זיי טראַכטן וועגן לעבן אין דעם מאָמענט. עס איז ווען דיין מיינונג איז ליידיק פון די סאָרט פון 'איך' געדאנקען וואָס אָפט לאָזנ שווימען אַרום אונדזער קעפ.

דיין מיינונג איז נאָך אַקטיוו אין אַ שטאַט פון ניט-געדאַנק, אָבער עס איז ימפּערסאַנאַל. דיין סענסיז נאָך שיקן סיגנאַלז צו דיין מאַרך, און איר נאָך האָבן צו קיצער און דיסייפער די סיגנאַלז, אָבער איר זענט נישט 'גערעדט' אין דיין מיינונג.

אַן מחבר, וואָס איז פּענדינג זייער ווייַטער ראָמאַן, פאַרפאַלן אין זייער ויסגעטראַכט וועלט, איז אין אַ שטאַט פון לויפן.

א קאָמפּיוטער פּראָגראַמיסט, טיף אין טויזנטער פון שורות פון קאָד, איז אין די לויפן.

א סטאָליער, פאַסטיאַסלי גענומען מעזשערמאַנץ און קראַפטינג האָלץ אין אַ געוואלט פאָרעם, איז אריין אין אַ לויפן שטאַט.

אַ באָקע בודדהיסט מאָנאַשקע, מעדיטייטינג צו די געזונט פון אַ געזאַנג שיסל, איז אין די לויפן.

כאָטש נאָר די לעצטע פון ​​די מענטשן איז געזעסן אין אַ שטאַט פון ניט-געדאַנק, זיי אַלע לעבן אין דעם מאָמענט אין זייער אייגן וועג.

2. לערן עפּעס נייַ

איינער פון די יזיאַסט וועגן צו אַרייַן אַ לויפן שטאַט איז צו לערנען עפּעס נייַ. עס טוט נישט אַזוי ענין וואָס עס איז, אַזוי לאַנג ווי עס ריקווייערז דיין ופמערקזאַמקייַט.

פּונקט וויסן אַז פילע טינגז האָבן שוין געלערנט נאָך ווערן געלערנט, ווייַל איר קענען טאָן דאָס אויף אָטאָופּיילאַט.

נעמען אַ דרייווינג מאַשין, פֿאַר בייַשפּיל בעשאַס דעם לערנען פּראָצעס, איר האָבן צו באַצאָלן פול ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר טאָן. אַמאָל מאַסטערד, איר קענען קערעווען, טוישן גירז, קאָנטראָלירן דיין מירערז און סטרויערן די גיכקייַט אָן טאַקע טראכטן.

דעריבער, די אָנוס איז אויף פארבליבן לייפלאָנג לערנען וואָס טשאַלאַנדזשיז דיין מיינונג איבער און איבער אַזוי אַז עס דאַרף צו בלייבן פאָוקיסט און פלינק.

3. אַראָפּנעמען די זייגער

צייט איז גאָר נישט טייַער, ווייַל עס איז אַן אילוזיע. וואָס איר זע ווי טייַער איז נישט צייט אָבער די איין פונט וואָס איז אויס פון צייַט: דער איצט. דאָס איז טאַקע טייַער. די מער איר זענט פאָוקיסט אויף צייט - פאַרגאַנגענהייט און צוקונפֿט - די מער איר פאַרפירן דעם איצט, די מערסט טייַער זאַך עס איז. - Eckhart Tolle

ווען מיר געפרואווט ווען טריינג צו דעפינירן לעבעדיק אין די איצט, ניט זייַענדיק אַווער פון די גייט פארביי פון די צייט איז שליסל.

אויב מיר וואַך זייגער, מיר זענען נישט פאָוקיסט אויף וואָס מיר טאָן. מיר, אַנשטאָט, באַזאָרגט וועגן ווי פיל אָדער ווי ביסל צייט מיר האָבן לינקס אין אַ באַשטימט צייט.

אַן אַרבעטער וואָס איז באָרד און קעסיידער קאָנטראָלירן די צייט קען נישט באַצאָלן פול ופמערקזאַמקייט צו וואָס זיי טאָן. דעריבער, זיי געפֿינען עס פיל האַרדער צו טייַנען זייער לויפן שטאַט און זייער טאָג שלעפּן.

אויף די פליסייד זייַט, אַן אַרבעטער וואָס האט אַ טערמין צו טרעפן און וואָס שטענדיק האט איין אויג אויף די זייגער וועט אויך געפֿינען עס שווער צו בלייבן אין אַ לויפן שטאַט. בלויז זיי וועלן מיסטאָמע געפֿינען אַז זייער טערמין קומט גיכער ווי זיי כאָופּט פֿאַר.

א אַרבעטער וואָס נאָר כאַפּט אַראָפּ די קאָפּ און פארגעסט וועגן וואָס מאָל עס קען בלייבן פאָוקיסט אין די איצטיקע מאָמענט און אויף דער אַרבעט. זיי וועלן באַקומען ווי פיל געטאן ווי מעגלעך אין דעם טאָג, צי אַ טערמין גייט פארביי אָדער נישט. צייט וועט נישט ויסקומען פֿאַר זיי סלאָולי אָדער געשווינד.

4. אַנקער זיך דורך דיין סענסיז

ווען איר טאָן ניט לעבן אין דעם מאָמענט - ווען דיין קאָפּ איז פול פון געדאנקען פון פאַרגאַנגענהייט און צוקונפֿט - איר וועט געפֿינען אַז דיין סענסיז זענען דאַלד.

איר קענט פשוט נישט פאָקוס פאָקוס אויף צוויי טינגז אַמאָל.

טראַכטן וועגן ווי פילע מאָל איר'ווע מיינדלאַסלי געגאנגען ערגעץ מיט אַ קאָפּ פול פון געדאנקען און ניט געדענקט קיין פון דיין נסיעה. איר טאָן ניט געדענקען ווייַל איר האָט נישט באמת דערפאַרונג דיין סענסיז פון דערזען און געזונט און פאַרבינדן.

מיר קענען נוצן דעם צו אונדזער מייַלע צו ברענגען אונדזער ופמערקזאַמקייט צו די איצטיקע מאָמענט.

אויב מיר פאָקוס פאָוקיסט אויף אונדזער פינף סענסיז, געדאנקען פון דער פאַרגאַנגענהייט אָדער צוקונפֿט קענען נישט נעמען האַלטן אין אונדזער מחשבות.

זיצן אין אַ פּאַרק אויף אַ וואַרעם זומער טאָג און פילן די היץ פון די זון אויף דיין הויט. עסן אַ מאַראַנץ סלאָולי און דערפאַרונג די טיף טאַם ווען די דזשוסאַז לויפן איבער דיין געשמאַק באַדז.

הערן צו די נויזיז פון די וועלט די פייגל, די קאַרס, די כאַבאַב פון לעבן. גיין אין אַ בעקערייַ און שמעקן די ווונדערלעך עראָומאַז. קריכן אַ בערגל און אָנקוקן די לאַנד ונטער.

טאָן די טינגז מיט אַ געפיל פון ציל און טאָן זיי ביי יעדער געלעגנהייט. מאַכן עס טייל פון דיין טעגלעך רוטין צו פאָקוס אויף וואָס איר קענען זען, הערן, געשמאַק, שמעקן און אָנרירן.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):

5. אָבסערווירן ווייווערד טאָץ

וואָס זאָל איר טאָן ווען איר פּרובירן צו לעבן אין דעם מאָמענט און דיין קאָפּ איז אָנגעפילט מיט אַ געדאַנק אָדער אַן אַנדער געדאַנק?

ערשטער, געדענקען אַז ניט אַלע געדאנקען זענען אַ כינדראַנס אויב דער געדאַנק איז שייך צו וואָס איר טאָן, עס ס ניט דאַרפֿן צו טאָן עפּעס.

אויב, דער געדאַנק איז אָבער עפּעס אַנדערש - עפּעס געבוירן פֿון דער פאַרגאַנגענהייט אָדער צוקונפֿט - דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו באַמערקן אַז איר האָט דעם געדאַנק.

דאָס קען געזונט אַ ביסל מאָדנע ווי טאָן איר אָבסערווירן די באַוווסטזיניק מיינונג אַנדערש ווי מיט די באַוווסטזיניק מיינונג?

ענטפער: איר טאָן ניט. דיין באַוווסטזיניק מיינונג איז זיך-אַווער. עס קענען כאַפּן זיך טראכטן וועגן עפּעס און דערקענען אַז דער געדאַנק איז געווען.

באַטראַכטן דעם: איר קענען 'הערן' דיין ינער קול, רעכט? עס האט אַ בוילעט געזונט צו אים. אָבער צו הערן אַ געזונט, עס מוזן האָבן אַ מקור און אַ ופנעמער.

אין די ברייטערער וועלט, סאָונדס קומען פון אנדערע טינגז און זענען באקומען דורך דיין אויער איידער זיי פּראַסעסט אין די מאַרך.

אַזוי אויב איר הערן דיין ינער קול, עס מוזן זיין עטלעכע דיסטינגקשאַן צווישן די קול זיך און די ענטיטי וואָס הערט עס. די ענטיטי איז דיין אַבזערווינג גייַסט אַ טייל פון דיין באַוווסטזיניק מיינונג וואָס איז ביכולת צו קוקן אויף אנדערע געדאנקען און פֿאַרשטיין אַז זיי זענען פּונקט געדאנקען.

ווי אַזוי קען דאָס העלפן?

נו, אויב איר דערלויבן עס, די אָבסערוואַציע ענטיטי קענען העלפֿן איר צו לאָזן דיין געדאנקען.

ווי באַלד ווי איר דערקענען דיין געדאנקען פֿאַר וואָס זיי זענען, איר פילן ווייניקער אַבליידזשד צו האַלטן זיי.

אָבסערווירן אַ געדאַנק מיטל צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז בלויז אַ פּראָדוקט פון דיין מיינונג. דאָס דיוואַליוייץ דעם געדאַנק, וואָס איז ווייניקער וויכטיק און דעריבער מאַכן עס גרינגער צו אָפּשטויסן זיך.

מיין בויפרענד האט קיין צייט פֿאַר מיר

זייַענדיק קענען צו כאַפּן זיך אין דעם אַקט פון טראכטן איז אַ שליסל בקיעס צו לערנען און האָנע אויב איר ווילן צו לעבן מער קעסיידער אין די פּרעזענט מאָמענט.

נעמען מעדיטאַטיאָן, פֿאַר בייַשפּיל. עס איז נישט אַן גרינג זאַך פֿאַר אַ אָנהייבער צו האַלטן זיך מיט, און טאָץ וועט געשווינד אַרייַן די מיינונג.

ווי באַלד ווי איר פאַרשטיין אַז איר האָט דריפטעד אין געדאַנק, עס ס אַמייזינג ווי געשווינד די געדאנקען האַלטן. זיי קען צוריקקומען ווידער און ווידער, אָבער יעדער מאָל איר באַמערקן זיי, דיין מיינונג פאַרלירט אינטערעס אין זיי.

6. דו זאלסט נישט קעמפן דיין פעעלינגס

לעבן אין דעם מאָמענט טוט נישט מיינען אַז איר זיין גאָר ליידיק פון געפילן. איר קענט זיין טרויעריק אָדער גליקלעך אָדער קיין אנדערע געפיל און נאָך זיין פאָרשטעלן מיט זיך און אנדערע.

אין פאַקט, גליק איז ראַרעלי אַ געפיל וואָס מיר פאַרבינדן מיט עפּעס אַנדערש ווי אין דעם מאָמענט.

עס זענען בכלל די מער נעגאַטיוו ימאָושאַנז אַז מיר פאַרבינדן מיט פאַרפאַלן אין געדאַנק, און דאָס איז ווייַל מיר זענען קוקן פֿאַר אַ לייזונג צו יז די געפיל.

מיר טאָן ניט זוכן צו ענדיקן אָדער באַפרייַען זיך פון positive געפילן, אַזוי מיר טאָן ניט האָבן צו טראַכטן וועגן זיי אין דער זעלביקער סאָרט וועג.

אבער די גיכער איר קענען מאַכן שלום מיט דיין נעגאַטיוו געפילן ווי איר טאָן positive, די גיכער איר וועט אָננעמען זיי פֿאַר וואָס זיי זענען און האַלטן טראכטן וועגן זיי.

דו זאלסט נישט באַשטראָפן זיך פֿאַר געפיל עפּעס איר זענט נישט שוואַך אָדער נאַריש פֿאַר בעת און ווייַזן ימאָושאַנז. טריינג צו שטופּן זיי אַראָפּ און פאַרשטיקן זיי איז נאָר פרעגן פֿאַר קאָנפליקט אין די לאַנג טערמין.

נאָר לאָזן זיי צו זיין דיין פאַרכאַלעשט מיינונג וועט דורכפירן זיי אין צייט איר דאַרפֿן נישט פּרובירן צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס דורך אַבסעסיוולי טראכטן וועגן וואָס געפֿירט זיי.

7. לוסאַן דיין גריפּ אויף קאָנטראָל

איין זאַך וואָס מאכט עס מער שווער צו לעבן אין די איצטיקע מאָמענט איז צו באַשטיין אויף פול קאָנטראָל איבער דיין לעבן.

יאָ, אין צייט איר קענט קאָנטראָלירן געשעענישן אין אַ זיכער גראַד און פאָרעם דיין אייגענע פאָרשטעלן און צוקונפֿט, אָבער עס זענען אויך אַ פּלאַץ פון טינגז וואָס איר האָט קיין קאָנטראָל.

איר האָט צוויי ברירות: אַנטקעגנשטעלנ די טינגז און פּרובירן צו באַשטעטיקן דיין וועט איבער זיי אָדער אָננעמען זייער בייַזייַן.

די ערשטע פּולז איר אַוועק פון דעם מאָמענט, בשעת די לעצטע האלט איר אין עס.

אַנטקעגנשטעלנ זיך טינגז וואָס זענען אויס פון דיין קאָנטראָל ריקווייערז איר צו אָנטייל נעמען אין אַ טראכטן פּראָצעס וואָס איז גאַנץ טעמפּ. איר קענט זוכן אַ וועג צו געווינען קאָנטראָל (וואָס איז ומזיסט), אָדער איר קען באַקלאָגן די געשעענישן און יבערקערן.

דורך לוסאַנינג דיין גריפּ און לאָזן די זאכן וואָס זענען אַרויס פון דיין קאָנטראָל ווי זיי זענען, איר טאָן ניט שטעלן גייַסטיק באַריערז צו די איצט.

8. האַלטן פּריפּערינג פֿאַר דער ווייַטער מאָמענט

א ביסל צוגרייטונג איז בכלל אַ גוטע זאַך אין לעבן, אָבער עס קען אויך זיין גענומען צו ווייַט.

פילע מענטשן זענען אַזוי קאַט אַרויף אין פּריפּערינג מענטאַלי פֿאַר דער ווייַטער מאָמענט אַז זיי פאַרגעסן צו הנאה דעם איין.

זיי טאָן ניט געבן דעם פאָרשטעלן די פאָוקיסט ופמערקזאַמקייט דיסקאַסט פריער, אָבער פאַרברענגען אַלע זייער צייט געכאפט אין דעם לעבן צוקונפֿט.

'וואס איז נעקסט?' איז די קשיא וואָס זיי שטענדיק פרעגן זיך. זיי טאָן נישט וועלן צו ווערן קאַט דורך צוקונפֿט געשעענישן, אָבער די זאכן וואָס זיי זאָרג וועגן זענען אָפט אַזוי נישטיק ווי צו נישט באַרעכטיקן צו טראַכטן וועגן.

די געדאנקען דאַרפֿן צו זיין באמערקט ווי מיר פריער גערעדט אויב זיי זענען דיסאַרמד.

פיר 'צי ניט' און איין 'טאָן' פון לעבעדיק אין דער מאָמענט

צו ויסמיידן אונדזער פירער, מיר וועלן איצט ויספאָרשן עטלעכע טינגז וואָס מיר זאָל נישט טאָן ווען עס קומט צו זייַענדיק אין דעם איצט, צוזאַמען מיט איין זאַך וואָס איז לעגאַמרע וויטאַל.

דו זאלסט נישט מאַכן עס דיין סוף ציל - דאָס קען קלינגען אַ ביסל קאַונטערינטואַטיוו, אָבער עס איז ניט דאַרפֿן צו טראַכטן אָדער זאָגן, איך וועט לעבן אין דעם מאָמענט הייַנט.

געפֿינען זיך אין דעם איצט איז שטענדיק דער רעזולטאַט פון קאַמף - צי עס ס טראַנסענדענטאַל קלערן, עמברייסינג די פירמע פון ​​Friends, אָדער פּלייינג אַ מוזיקאַליש קיילע.

אַזוי די ציל איר זאָל שטעלן זיך איז צו טאָן מער אַקטיוויטעטן וואָס רעזולטאַט אין דעם שטאַט פון לויפן מיר גערעדט וועגן פריער.

צי ניט ינטעללעקטואַליזע עס - וואָס מער איר אַקטיוולי פּרובירן צו טראַכטן וועגן די קראַנט מאָמענט, די מער עס וועט ויסמיידן איר.

געדענק, די איצט איז ניט געפֿונען אין דיין מיינונג, עס איז געפֿונען אַרום איר אין די טינגז איר טאָן.

איר זאָל נישט פּרובירן צו אָפּשאַצן ווי מינדפול און פאָרשטעלן איר זענט אין קיין צייט. ווי באַלד ווי איר געפֿינען זיך צו טראַכטן וועגן ווי געזונט איר טאָן, איר'ווע פאַרפאַלן עס.

צי ניט שטעלן צייט לימאַץ אויף די פּרעזענט מאָמענט - איר קען טראַכטן אַז 'לעבן אין די איצט' איז עפּעס איר דאַרפֿן צו טאָן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז. אָבער איר טאָן ניט.

דער איצט איז די ייביק מאָמענט, און אפילו אויב איר נאָר פירן עס פֿאַר 10 סעקונדעס אין אַ צייט, די 10 סעקונדעס איז בעסער ווי גאָרנישט.

עס קען זיין פייַן צו בלייבן איינגעווארצלט אין די פּרעזענט ווי לאַנג ווי מעגלעך, אָבער טאָן ניט אַנדערעסטאַמאַט די positive ווירקונג אפילו אַ קורץ צייַט קענען ברענגען. און אַוואַדע טאָן ניט בעראַט זיך אויב איר קענען בלויז פירן קורץ פאָרייז אין דעם איצט.

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז לעבעדיק אין דעם מאָמענט וועט סאָלווע אַלע דיין פּראָבלעמס - איר קען געפֿינען זיך מער אין שלום ווען דיין מיינונג איז פריי פון זאָרג, אָבער דער שלום אַליין איז נישט אַ וניווערסאַל לייזונג צו די טשאַלאַנדזשיז וואָס איר זענט.

כאָטש עס קען זיין גוט פֿאַר דיין עמאָציאָנעל וווילזייַן צו רעגולער פאַרלירן זיך אין דער איצטיקער מאָמענט, איר זאָל נישט נוצן עס ווי אַ פאָרעם פון עסקאַפּיסם צו ויסמיידן דיין פראבלעמען .

אין פאַקט, איר וועט געפֿינען אַז די אַקציע נייטיק צו אַדרעס אַן אַרויסגעבן קענען אפילו זיין אַ טיר אין די איצט עס ס די וועריינג און איבער טראכטן פון אַ פּראָבלעם וואָס האלט אונדז פון אים.

טאָן פיר, פיר, פיר - בשעת איר דאַרפֿן נישט שטעלן זיך אַ ציל פון לעבעדיק אין די פּרעזענט מאָמענט, איר זאָל פּרובירן צו פיר אַרייַן עס ווי פיל ווי איר קענען.

זייַענדיק אין די לויפן איז עפּעס וואָס קענען ווערן אַ מידע . די מער איר דערגרייכן עס, די גרינגער עס ווערט, און די מער איר וועט געפֿינען זיך טאן עס געוויינטלעך.

דאָס איז טייל פֿון די פאַקט אַז די נעוראַל פּאַטווייז אין דיין מאַרך וועט טוישן ווען איר פיר. איר וועט שטארקן די קאַנעקשאַנז וואָס זייַנען אין דעם מאָמענט, בשעת וויקאַנינג די וואָס פירן צו קאַמפּאַלסיוו טראכטן.

אַזוי וווּ איר זענט אין קיין צייט, זען אויב איר קענען געפֿינען אַ טעטיקייט וואָס וועט נעמען איר אין די איצטיקע מאָמענט. צי דאָס איז פּשוט ברידינג עקסערסייזיז, יאָגאַ, לערנען עפּעס נייַ, פאַרפאַלן אין מוזיק אָדער עפּעס אַנדערש.

אונדזער פאָרשטעלן מאָמענט איז אַ מיסטעריע אַז מיר זענען טייל פון. דאָ און איצט איז ווו אַלע די ווונדער פון לעבן ליגט פאַרבאָרגן. און טאָן ניט מאַכן קיין גרייַז וועגן עס, צו שטרעבן צו לעבן גאָר אין דער פאָרשטעלן איז צו שטרעבן פֿאַר וואָס שוין איז דער פאַל. - וויין דיער

פאָלקס הודעות