'בעסער שפּעט ווי קיינמאָל!'
לאָמיר אָנהייבן מיט דעם positive געדאַנק. עס יז ניט בלויז יזיז דייַגעס, אָבער עס ריינפאָרסיז די האָפענונג האָפענונג אַז גוטע זאכן קען פּאַסירן אין קיין צייט.
דאָס איז נאָר אַ קליין בייַשפּיל פון אַ positive גייַסטיק שטעלונג אין אַרבעט.
איצט באַטראַכטן דעם: דער ספּעקטאַקל פון אַ שיין לאָטוס איז אַזוי ענטהראַללינג, אָבער אַ לאָטוס דאַרף מוטנע וואַסער צו וואַקסן און בליען. כאָטש עס נעמט שפּייַזן פון די מוטנע וואַסער, עס וואַקסן הויך און בלייבט אַנאַטשט דורך אים.
סימילאַרלי, אַ מענטש דאַרף זיין אין אַ געזעלשאַפט, אָננעמען אַלע וואָס די געזעלשאַפט האט צו פאָרשלאָגן, און נאָך בלייבן אַנאַפעקטיד דורך די נעגאַטיוואַטי פון עס.
דער מענטש איז אַ געזעלשאַפטלעך כייַע און קען נישט דויערן לאַנג אין אפגעזונדערטקייט, אָבער די באַשולדיקונג פון מענטשן און געזעלשאַפט פֿאַר וואָס איר זענט אָדער פֿאַר דיין פלאָז און פייליערז איז ניט דער דרך צו נעמען.
ווי ניט צו זיין אַ ייפערטזיכטיק כאַווערטע
א positive גייַסטיק שטעלונג קענען טוישן דיין פּערספּעקטיוו צו לעבן וואָס קענען, אין קער, העלפֿן דיין פערזענלעכע אַנטוויקלונג.
ווי קענען איר העכערן אַ positive גייַסטיק שטעלונג אין דיין לעבן? דאָ זענען עטלעכע טריט וואָס איר קענען נעמען:
איינער. לאָזן גיין פון די פאַרגאַנגענהייט
צו פאָרן פאָרויס, איר דאַרפֿן צו ברעכן די שאַקאַלז פון דער פאַרגאַנגענהייט. די מער איר קלינג צו דיין פאַרגאַנגענהייט, די ווייניקער איר קענען פאָקוס אויף דיין פאָרשטעלן און צוקונפֿט.
אויב איר באַשולדיקן עמעצער אַנדערש אָדער זידלען וועגן דער פאַרגאַנגענהייט, קען זיין אַ צייַטווייַליק טרייסט פֿאַר איר, אָבער דעם דרוק איז נישט גוט פֿאַר דיין אַלגעמיין מיינדסעט.
די מאַרשי זומפּ פון די פאַרגאַנגענהייט וועט גאָר שלינגען איר סייַדן איר געשווינד כאַפּן אַ ווייַנשטאָק פון פּאָסיטיוויטי און פאָקוס אויף יסקייפּינג פון אים. בלויז דעמאָלט איר וועט קענען צו פאָרויס.
2. בעל דיין ימאָושאַנז
עוואָלוטיאָנאַרי פּסיכאָלאָגיע באשרייבט ימאָושאַנז ווי מגילה וואָס העלפֿן אונדז אַקקלימאַטייז און סאָלווע די סיטואַטיאָנס פֿאַר אונדז, צי גוט אָדער שלעכט.
ימאָושאַנז העלפֿן אונדז צו באַשליסן וועגן די פאַרגאַנגענהייט און איצט, און לאָזן אונדז צו באַשליסן וואָס קען פּאַסירן אין דער צוקונפֿט.
Positive געדאנקען זענען ריוואָרדינג ווי זיי ברענגען positive ימאָושאַנז אַזאַ ווי פרייד, האָפענונג, ינספּיראַציע , און מאָוטאַוויישאַן.
ווי צו האַלטן ינסאַקיער און ייפערטזיכטיק אין אַ שייכות
נעגאַטיוו געדאנקען, אויף די אנדערע האַנט, קענען זיין דעוואַסטייטינג און קענען פירן צו דייַגעס, פאַרצווייפלונג, פאַרדראָס, צעמישונג און שולד .
די נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען זיין טאַקסינג און פאַרלאָזן איר געפיל גאָר ויסגעשעפּט .
משפט און מערקונג זענען די הויפּט מכשירים וואָס זענען גענוצט צו באַלעבאָס דיין ימאָושאַנז ווייַל זיי באַשליסן צי מיר אָננעמען די סיטואַציע דורכויס אָדער נעגאַטיוולי.
דערפֿאַר מאַסטערי איבער דיין ימאָושאַנז דורך ידענטיפיצירן און קאַנטראָולינג דיין משפט און מערקונג, און פּרעווענטינג אַ אָטאַמאַטיק אָפּרוף צו אַ סיטואַציע איז אַזוי נוציק.
אויב איר האָבן אַ שעפּן אויף דיין ימאָושאַנז - אָדער אלא די ווירקונג וואָס דיין ימאָושאַנז האָבן אויף דיין געדאנקען - אַלאַוז איר צו מעסטן צי אַ באַזונדער עמאָציע קען זיין נוציק פֿאַר דיין סיטואַציע.
3. לערן צו אָננעמען וואָס געטראפן
פילע מאָל, טינגז טאָן ניט קער ווי מיר דערוואַרטן. אַנשטאָט פון ברודינג וועגן וואָס זיי זאָל האָבן ניטאָ אָדער וואָס איר קען האָבן געטאן דיפערענטלי, עס איז בעסער צו אָננעמען אַז עטלעכע טינגז זענען אַרויס דיין קאָנטראָל.
דעם וועט פאַרמייַדן נעגאַטיוו ענערגיע פון פּאַראַליזינג דיין לעבן. דורך לערנען צו אָננעמען די לימאַץ פון דיין השפּעה, איר קענט גיין אויף אַ positive גייַסטיק שטעלונג.
צי ניט גרייַז דעם מיט זייַענדיק אַ קאָרבן פון ומשטאַנד. איר טאַקע האָבן אַ זאָגן וועגן ווי דיין לעבן פּאַנס אויס. איר זענט נישט בלויז אַ פּאַסאַזשיר, אָבער איר טאָן ניט שטענדיק האָבן אַ קלאָר געדאַנק פון ווו אַ באַזונדער וועג וועט נעמען איר.
4. קלערן
מעדיטאַטיאָן טוט צו די מיינונג וואָס געניטונג טוט צו דעם גוף. ווי עס אַנראַוואַלז די מיינונג איז אַמייזינג.
טכילעס, עס קען זיין שווער צו ברענגען דעם מיינונג אונטער קאָנטראָל, אָבער באַלד איר וועט אָנהייבן צו פילן אַלע די positive ענערגיע עפן זיך אין איר.
מעדיטאַטיאָן העלפּס איר אַנטדעקן זיך און, אין דעם פּראָצעס, כילז איר פֿון אינעווייניק. עס אַלאַוז איר צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס איז און וואָס איז נישט וויכטיק אין לעבן.
5. זוכן אַ אַנדערש פּערספּעקטיוו
ווען איר קוק אויף לעבן פֿון אַ אַנדערש מיינונג, איר קענען קאָנטראָלירן דיין געדאנקען. עס וועט ניט נאָר העלפֿן איר ויספאָרשן פאַרשידענע אַספּעקץ פון זיך, אָבער עס וועט אויך העלפֿן איר אַנטדעקן דיין פאַרבאָרגן טאלאנטן און סטרענגטס.
אַן עקספּלעריישאַן פון דיין ינער זיך וועט העלפֿן איר געפֿינען דיין לעבן ס ציל און שאַפֿן קלעריטי. די מאָלן אַ פיל ברייטער בילד פון דיין פאָרשטעלן און צוקונפֿט און העלפֿן איר צו טראַכטן positive.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- ווי צו זיין צופרידן און צופרידן מיט וואָס איר האָט אין לעבן
- 8 וועגן צו האַלטן נעגאַטיוו טאָץ אין דיין קאָפּ
6. אַרומרינגלען זיך מיט positive מענטשן
איר ווערן ווי די מענטשן מיט וואָס איר פאַרברענגען די מערסט צייט, אַזוי פאַרברענגען צייט מיט positive מענטשן.
מיט וועמען איז לודאַקריס באהעפט
דאָס וועט העלפֿן איר בלייַבן אין די positive ענערגיע זאָנע און דערמיט העלפֿן איר צו זיין פאָוקיסט אויף דיין צילן און דערגרייכן בעסער רעזולטאַטן אין אַלץ איר טאָן.
ויסמיידן נעגאַטיוו מענטשן וואָס האָבן שלעכט מויל, מעקאַנע אָדער באַקלאָגנ זיך וועגן אנדערע. זייער נעגאַטיוו ענערגיע איז ינפעקטיאָוס און קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון דרוק, וואָס, אין קער, האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין פערזענלעכע אַנטוויקלונג.
7. ליבע זיך
מען קען זאָגן אַ הונדערט טינגז וועגן איר פֿאַר גוט אָדער קראַנק. איז וואס? זיי זענען ענטייטאַלד צו זייער מיינונג, אָבער איר טאָן ניט האָבן צו גלויבן אַלע וואָס זיי זאָגן.
עס איז וויכטיק אַז איר אַנטדעקן ליבע פֿאַר זיך . אַזוי, וואָס אנדערע טראַכטן אָדער זאָגן וועגן איר קענען נישט האָבן קיין בלייַביק ווירקונג אויף דיין מיינדסעט. זעלבסט-ליב פידז פּאָסיטיוויטי און העלפּס צו צעלאָזן לימיטינג ביליפס.
ווען איר פילן גוט וועגן זיך, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרגלייכן זיך מיט אנדערע. ליבע טורנס צו בטחון וואָס אַלאַוז איר צו מאַך בערג און פאַרשטיין דיין צילן.
8. האַלטן דיין קיל
ווען איר זענט אָנגעפילט מיט נעגאַטיוואַטי, עס פירט צו פראַסטריישאַן און דערנאָך כּעס. א קליין צינגל ווי עמעצער שניידן איר דורך אַ פאַרקער סיגנאַל קענען מאַכן איר בייז.
אָבער איר וויסן וואָס? די וועלט איז פול פון אַזאַ מענטשן, און יעדער מאָל איר רעאַגירן אַזוי, עס אַפעקץ דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן.
כאָטש בייז בייז קען פילן ווי איר וואַן, לעסאָף איר זענט דער לוזער ווייַל דער דרוק געפֿירט דורך די גאנצע עפּיזאָד וועט נעגאַטיוולי ווירקן איר אין מער ווי איין וועג.
ווי צו לאָזן אַ שייכות אָן קלאָוזשער
דעריבער, אויב איר קענען באַן דיין מיינונג צו בלייבן רויק וועלכער כאַפּאַנז, איר וועט זיין ביכולת צו האַלטן דיין positive מיינדסעט.
9. זוכן הילף ווען איר דאַרפֿן עס
אויב איר פילן ווי איר פאַרלירן קאָנטראָל פון דיין לעבן און דרוק איז גענומען איבער, איר קענען שטענדיק פרעגן פֿאַר הילף .
א גוטע לעבן קאַרעטע קענען העלפֿן איר אַססעסס דיין קראַנט סיטואַציע און פירן איר צו דערגרייכן דיין ציל.
פֿאַר דיין פערזענלעכע אַנטוויקלונג, זיי קענען העלפֿן איר ויסשטימען דיין מיינונג און ימאָושאַנז מיט דיין גוף און גייסט אַזוי אַז איר קענט זיך ווידער אַנטדעקן און האַלטן דיין לעבן.
10. זייט דאַנקבאַר און קאָנטריבוטע
וועלכער לעקציעס איר לערנען פון לעבן און פון אנדערע, איר קענט זיי פאָרן צו אנדערע אין דער געזעלשאַפט. איר קענט קלייַבן צו העלפן יענע וואָס האָבן ענלעך סיטואַטיאָנס צו יענע וואָס איר האָט פייסט און באַקומען.
אויף דעם וועג, איר קאַנטריביוץ אַ positive ענערגיע צו דער געזעלשאַפט. געבן צוריק איז ריוואָרדינג אין אַזוי פילע וועגן.
זיין positive און פאַרשפּרייטן פּאָסיטיוויטי.
