אוי, די בושה!
אוי, די דערנידעריקונג!
דאָס זענען די געדאנקען רייסינג אַרום דיין קאָפּ אין די באַלדיק אַפטערמאַט פון דעם פֿיס אין מויל מאָמענט.
… נאָך עפּעס כאַפּאַנז אַז איר פילן אַזוי יקספּאָוזד און שפּירעוודיק אַז די ווערטער קענען פאָרן דיין ליפן:
'איך קען האָבן געשטארבן פון פאַרלעגנהייט.'
עס איז טשודנע - און אַ ביסל עקסטרעם - צו טראַכטן פון טויט ווי אַ בילכער אָפּציע צו זיין אין אַזאַ אַ סיטואַציע.
אָבער די ברענען טשיקס און פאַרצווייפלט האָפענונג פֿאַר אַ באַקוועם קאַזאַם צו עפענען און שלינגען איר גאַנץ איז אַ באַקאַנט געפיל פֿאַר רובֿ מענטשן ווען זיי האָבן געטאן אָדער געזאָגט עפּעס ינאַפּראָופּרייט.
און איצט, פרייד פון פרייד, איך נוצן מיין באַליבט וואָרט: דיסקאָמבאָבולאַטעד .
ווי צו צוטרוי עמעצער וואס האט שאַטן איר
דאָס איז אַזאַ אַ געזונט-געזונט וואָרט און, פֿאַר מיר, בישליימעס ענקאַפּס די זעלבסט-באַוווסטזיניק ענטפער אַז גייט גלייך ווען איר'ווע געזונט און באמת שטעלן דיין פֿיס אין עס.
דיין האַנט פליעס אַרויף צו דיין פּנים און די רויט (יאָ, פֿאַר מיר עס טאַקע האט אַ קאָליר) נעפּל פון צעמישונג דיסענדז….
... פּונקט ווי די אַנסטאַפּאַבאַל רייטלענ סטאַרץ צו העכערונג פון האַלדז צו פּנים און דיין האַרץ הייבט צו ראַסע ווי די וסאַין באָלט פון דעם וועלט: זייער שנעל .
יאָ, דיסקאָמבאָבולאַטעד טוט עס פֿאַר מיר ווי די שליימעסדיק אַדזשיקטיוו צו שילדערן די פאַרלעגנהייַט אין די וועקן פון אַ ומגעלומפּערט מאָמענט.
ווי אַזוי באַקומען איר אַזאַ אַ מאָמענט?
וואָס קענען איר טאָן צו שטעלן דאָס אַלץ געזונט און באמת הינטער איר?
מיר וועלן באַלד ענטפֿערן די פֿראגן, אָבער, ערשטער, עס איז כדאי צו געדענקען אַז ...
קיין איינער ס ימיון
עטלעכע פון אונדז האָבן טיקער סקינס און דערפאַרונג דעם טיף ומגעלומפּערטקייט ווייניקער ווי אנדערע, אָבער, אויב מיר 'רע ערלעך, רובֿ פון אונדז קענען רשימה אַ ביסל ביישפילן ...
... גאַרדעראָב איז פאַנגקשאַנינג אומגעריכט גוף נויזיז (פון וועלכער סוף זיי קומען!) אַמניזשאַ וועגן נעמען אין קריטיש מאָומאַנץ טעקנאַלאַדזשיקאַל גליטשיז בעשאַס פּרעזאַנטיישאַנז ...
דער רשימה פון מעגלעך פאָקס פּאַס איז סאָף.
דאָס זענען מאָומאַנץ אין דיין לעבן וואָס איר'ד בעסער נישט צו איבערחזרן און אפֿשר אפילו פּרוּווט צו ויסמיידן גייסטיק.
נאָך אַלע, ווער וויל צו ריליוו די בלאַשיז און ומבאַקוועמקייַט ווען איר ימאַדזשאַן די סצענע פון דיין שאַנד?
נאָר געדענקען אַז איר זענט נישט אַליין אין דעם וועג. עס ס אַ וניווערסאַל דערפאַרונג.
צי דיין טשיקס ווערן העל רויט ווען עס כאַפּאַנז? ווילן צו וויסן וואָס?
די וויסנשאַפֿט הינטער בלאַשינג
איידער איר טראַכטן וועגן סטראַטעגיעס איר קענען נוצן צו באַקומען די ומגעלומפּערט מאָומאַנץ, לאָזן אַ קוק בייַ די פיזיאַלאַדזשיקאַל ענטפער.
מער אָפט אַז נישט, דאָס איז אַ טיף רויט רייטלענ.
זינט עס ס אַ לעגאַמרע ינסטינגקטיוו אָפּרוף, וואָס האט דעם נאַטור יוואַלווד און וואָס ציל עס דינען אין טערמינען פון מענטש ניצל?
כאָטש ניט אַלעמען בלאַשאַז ווען זיי זענען ימבעראַסט, ווען עס כאַפּאַנז, עס ס טריגערד דורך אַ קאַמיש פון אַדרענאַלאַן זייַענדיק רעלעאַסעד אין דיין נערוועז סיסטעם.
אין דעם פאַל, די קאַפּאַלעריז זענען וויידאַנד אין די הויט פון דיין בלוט און, היי פּרעסטאָ, די שאַרלעכ רויט געפאַר אויף איר.
עס איז אַרגיוד אַז אַזאַ אַ קענטיק ענטפער צו ימבעראַסינג מיסטאָמע יוואַלווד צו טייַנען די געזעלשאַפטלעך סדר אַז ס וויטאַל צו אונדזער מינים.
לעצטע ווווע נייַעס און רומאָרס
די טעאָריע זאגט אַז בלאַשינג ינדיקייץ דערקענונג פון פאַלש נאַטור און דעריבער אַ ווילינגנאַס צו פּרובירן צו טאָן בעסער אין צוקונפֿט און צו נאָכקומען מיט געזעלשאַפטלעך נאָרמז.
ינטערעסטינגלי, יענע וואָס ווייַזן קלאָר ווי דער טאָג וואונדער פון פאַרלעגנהייַט זענען מער מסתּמא צו זיין פארגעבן און טראַסטיד ווי די וואס טאָן ניט.
אַזוי עס איז נישט אַ גאָר נעגאַטיוו עמאָציע און עס איז אַ וויכטיק געזעלשאַפטלעך פֿונקציע פֿאַר מענטשהייט.
ווייטיקדיק, כאָטש עס איז עטלעכע טרייסט אין געוואוסט אַז די ברענען טשיקס און קרימינג זילזל פון די דרעדיד יי-אויף-פּנים מאָומאַנץ קענען אַקשלי זיין אַ גוטע זאַך - אין די פּאָפּולאַריטעט סטייקס, לפּחות.
שורלי אַז ס אַ positive נוץ צו אַנטקעגנשטעלנ די ומבאַקוועמקייַט פון אַ ומגעלומפּערט מאָמענט?
קיינער איז נישט גאנץ
א פונט ווערט קאַנסידערינג וועגן פאַרלעגנהייַט איז אַז עס ס ענג לינגקט צו פּערפעקשאַניזאַם .
ווען איר טראַכטן וועגן אים, עס ס אַקטשאַוואַלי דיין דורכפאַל צו לעבן אַרויף צו דיין אייגענע סטאַנדאַרדס וואָס ז די ינטענסיטי פון געפיל.
דיין פאָרשטעלונג איז נישט גלייַכן מיט דיין - עפשער אַנריליסטיק - עקספּעקטיישאַנז פון זיך.
זינט מיר אַלע וויסן אַז גאָרניט קיינער איז שליימעסדיק, טאָמער מיר דאַרפֿן צו האַלטן ביטינג זיך וועגן ניט צו טרעפן די אוממעגלעך זעלבסט-ימפּאָוזד סטאַנדאַרדס.
עלטער און (קליין) קלוגער
איך'ווע געפונען אַז איינער פון די אַדוואַנטידזשיז פון צייַטיקייַט איז די פיייקייט צו טרעטן אַ ביסל צוריק פון די (ליטעראַל) היץ פון דעם מאָמענט.
ווען איר ווערן עלטער, טאָמער איר אָנהייבן צו זאָרגן אַ ביסל ווייניקער וועגן ווי איר'רע באמערקט דורך אנדערע .
די טעג, איך געפֿינען איך אָפט קענען צו זען די הומאָר אַנשטאָט פון די גרויל ווען איך האָבן געטאן אָדער געזאגט עפּעס וואָס, אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך'ד האָבן געפֿונען מאָרטיפיינג.
ווען איך בין אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, איך אָפֿט הערן די קול פון אַ ליב אוועקגעגאנגען דייַטש פרייַנד (וואָס האט, איך וועט אַרייַנלאָזן, די הויט פון אַ ריינאַסעראַס).
איר אָפּרוף ענטפער צו יעדער סיטואַציע וווּ אנדערע מענטשן האָבן אַ פּראָבלעם מיט עפּעס וואָס זי האָט געטאן אָדער געזאָגט איז צו ויסרופן: 'בו ** ער זעם!'
זי סאַקסידיד די סיטואַציע אַרום אַזוי אַז די אָנלאָאָקערס האָבן די פּראָבלעם, נישט זיך.
איך רעכן אַז מיר קען אַלע לערנען אַ פּלאַץ פון אַלט ורסולאַ, און אפילו אויב איר'רע מאַזלדיק נישט צו זיין ווי לאַנג אין די צאָן ווי איך בין, איר געזונט שטעלונג קען העלפֿן איר צו ענטפֿערן מער דורכויס אין אַן ומגעלומפּערט מאָמענט.
עדות? וואָס עדות?
מיר אַלע האָבן אַ טענדענץ צו שטעלן זיך אין דעם צענטער פון די אַלוועלט, און דעריבער ימאַדזשאַן אַז מיר זענען אונטערטעניק צו קעסיידערדיק טיף אָבסערוואַציע און דורכקוק דורך אנדערע.
סאציאל סייקאַלאַדזשאַסס נאָמען דעם דערשיינונג ווי די פּרויעקטאָר ווירקונג , ניטלי סאַמערייזינג אונדזער טענדענץ צו אָוווערעסטאַמייט ווי פיל אונדזער אויסזען און אַקשאַנז זענען באמערקט דורך אנדערע.
דער פאַקט איז אַז מענטשן זענען פיל ווייניקער אינטערעסירט אין אונדז ווי מיר געבן זיי קרעדיט פֿאַר ...
… ניט מינדסטער ווייַל זיי זענען אויך אלנגעוויקלט אין געזען זיך אין דער צענטער פון זייער אייגענע אַלוועלט.
די 'עדות' ווי איר זען זיי קען קוים האָבן רעגיסטרירט וואָס געטראפן.
איר'רע קרינגינג מיט אַקוטע פאַרלעגנהייַט איבער עפּעס וואָס זיי ניטאָ אַבליוויאַס צו.
וואָס אַ וויסט פון עמאָציע און וואָס אַ פּלאַץ פון ומנייטיק דרוק איר'ווע שטעלן זיך דורך.
איך בין נישט ווער איך טראַכטן איך בין ...
אין די ארטיקל , Therese J. Borchard פלאַגז אַרויף דעם טאַקע ינסייטפאַל אויסדרוק:
איך בין נישט וואס איך טראַכטן איך בין. איך בין ניט וואס איר טראַכטן איך בין. אָבער איך בין וואָס איך טראַכטן איר טראַכטן איך בין.
איר קען האָבן צו איבערחזרן עס אַ ביסל מאָל (איך געפֿונען אַז אויב איך זאָגן עס הויך געהאָלפֿן עס צו מאַכן זינען) איידער איר טאַקע באַקומען וואָס עס מיטל.
דער שליסל איז אַז מיר טענד צו באַזע אונדזער אידענטיטעט אויף וואָס מיר טראַכטן אנדערע מענטשן טראַכטן פון אונדז.
מיר מאַכן מאַסיוו אַסאַמפּשאַנז אַז זיי רעאַגירן צו וועלכער מיר האָבן געטאן אין אַ באַזונדער וועג.
אָבער אונדזער אַסאַמפּשאַנז זענען מיסטאָמע מייל ברייט.
מיר באַסעס אונדזער רעאַקציע צו אונדזער קלעם אויף וואָס מיר טראַכטן זייער ריאַקשאַנז זענען ...
... אָבער עס ס אַלע געסווערק.
נאָך מער ווייסטאַד ענערגיע!
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- אויב איר אלץ פילן נאַריש, דאָס וועט איבערצייגן איר אַז איר זענט נישט
- ווי אַזוי צו האַלטן די זעלבע מיסטייקס ווידער און ווידער
- ווי צו זיין באַקוועם אין דיין אייגן הויט
- 8 גרינג וועגן צו האַלטן נעגאַטיוו געדאנקען פון דיין מיינונג
- ווי צו האַלטן פילן ווי אַ דורכפאַל אָדער אַ לוזער
סטעפּס צו באַקומען אַ ימבעראַסינג מאָמענט
אַזוי, אויב עס ס אַן ינסטינגקטיוו ענטפער, זענען דאָרט טריט איר קענען נעמען צו פאַרמינערן די יעסורים פון די ומגעלומפּערט מאָומאַנץ?
קענען איר לערנען צו האַנדלען מיט זיי מיט אַ ביסל מער חן און ביסל ווייניקער פאַרלעגנהייַט?
דאָ זענען עטלעכע יידיאַז צו געבן איר אַ געדאַנק פון געדאַנק ...
געלעכטער איז דער בעסטער מעדיצין
עס איז ניט שטענדיק גרינג (אָדער אפילו צונעמען) צו נוצן הומאָר צו אָפּלייקענען די פאַרלעגנהייַט אַוועק פון זיך, אָבער עס איז אַ גרויס וועג צו צוריקקריגן פון אַ ימבעראַסינג סיטואַציע אויב איר קענען ציען עס אַוועק.
ווי אויבן דערמאנט, פּונקט ווייַזן אַז איר שעמען זיך איז אַ מעקאַניזאַם צו מאַכן קאַנעקשאַנז מיט אנדערע ...
... און אַזוי איז לאַפינג צוזאַמען.
אויב איר געפֿינען אַ וועג צו זען די מאָדנע זייַט, איר קען אָנצינדן אַן אומגעריכט שמועס אָדער אפילו מאַכן נייַע פרענדז.
דאָס וואָלט אַוואַדע זיין אַ וועג צו ווענדן אַ פּאַטענטשאַלי מאַסיוו נעגאַטיוו אין אַ positive.
מיין בויפרענד האָט מיר מער ניט ליב
MEA culpa
אין די מאָרטיפיינג סיטואַטיאָנס, עס ס אַזוי טעמפּטינג צו גיין אין אָפּלייקענונג מאָדע, אָבער אויב אנדערע האט עדות דער אינצידענט, איר וועט נאָר קוק מער נאַריש אויב איר פּרובירן צו פאַרהיטן אַז עס האט נישט פּאַסירן.
איר קענען נישט קער צוריק די זייגער.
דער בעסטער צוגאַנג איז צו פעס אַרויף און אַרייַנלאָזן אַז איר'רע ימבעראַסט.
ווי צו טייטן איז מענטשלעך, ווי דער אַלט זאגן גייט, און גיכער פאַר אַלץ דיין לאַגער וועט העכערונג אויב איר'רע אָפֿן און ערלעך וועגן דיין פאָקס פּאַס.
ווער ווייסט, דיין ערלעכקייט קען מוטיקן אנדערע צו עפֿענען זיך און טיילן זייער אייגענע ימבעראַסינג יקספּיריאַנסיז.
עס ס ניט בעסער וועג פון לערנען אַז איר ניטאָ אַליין אין קאָופּינג מיט דיין פאַרדראָס.
דו זאלסט נישט מאַכן אַ סצענע
עס איז קיינמאָל די רעכט ענטפער צו פאַרוואַנדלען אַ דראַמע אין אַ קריזיס דורך וואַרפן אַ פול-אויף פּאַסיק פון סקרימינג אָדער רופט אין די וועקן פון אַן ימבעראַסינג אינצידענט.
ווי פיל איר קען פילן די אָנטרייַבן צו טאָן דאָס, אַנטקעגנשטעלנ זיך עס.
די מער טאַרעראַם איר מאַכן, די מער מעמעראַבאַל דער מאָמענט וועט זיין פֿאַר אנדערע, און די ערגער די אינצידענט וועט ווערן.
האַלטן אויף דעם וויסן אַז עס ס נאָר אַ מאָמענט און, קיין ענין ווי ווייטיקדיק אַז רעגע קען זיין, עס וועט דורכגיין און לעבן וועט פאָרזעצן (יאָ, עס וועט, אפילו אויב איר'ווע האט דער 'איך'ד אלא שטאַרבן ווי פּנים דעם' געדאַנק).
די מער איר קענען דאַונפּליי וואָס ס געטראפן, די ווייניקער מענטשן זענען מסתּמא צו מאַכן אַ גרויס האַנדלען. און די ווייניקער מסתּמא זיי וועט זיין צו געדענקען עס.
אָטעמען דיפּלי
די אויפשטיין האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק, די שאָרטנאַס פון אָטעם, די קאַמיש פון בלוט צו די פּנים, די געוואקסן שווייס ...
.. דאָס זענען אַלע ינסטינגקטיוו רעספּאָנסעס צו אַ ימבעראַסינג סיטואַציע.
זיי קענען, מיט באַוווסטזיניק געדאַנק און מי, זיין מינאַמייזד.
נעמען טיף ברידז און געבן זיך צייט צו ריאַסיס די סיטואַציע. דאָס וועט טאַקע הילף צו רויק איר אַראָפּ און פאַרקלענערן די פּעסקי אַוטאָ-רעספּאָנסעס.
עס וועט אויך מינאַמייז די גיכער פון איר טאָן אָדער זאָגן עפּעס וואָס קען לייגן צו דיין ימבעראַסינג און ריזיקירן צו מאַכן די סיטואַציע אפילו מער שרעקלעך.
לערן פֿון דיין מיסטייקס
דעם איינער ס ניט ראַקעט וויסנשאַפֿט.
סימפּלי שטעלן, איר זענט נישט דיין מיסטייקס.
די מיסטייקס זענען קריטיש פֿאַר דיין לערנען און גראָוינג ווי אַ מענטש. זיי זענען טייל פון דער פּאַנטהעאָן פון דיין לעבן ס יקספּיריאַנסיז.
אָבער איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו לערנען פון זיי.
אַז ס וואָס עס איז אַזוי ינוואַליאַבאַל צו נעמען אַ ביסל צייט צו פאַרטראַכטנ זיך די וויזיז און ווהערעפאָרעס פון וואָס געטראפן.
אויב איר'ווע ימבעראַסט זיך דורך גאָר פלאַפינג אַ פּרעזענטירונג ווייַל איר האָט ניט אָפּגעשטעלט די טעקי שטאָפּן פארויס, מאַכן זיכער אַז איר טאָפּל-טשעק ווייַטער צייַט.
אויב איר טריפּט אַראָפּ די טרעפּ און לאַנדיד אין אַ קופּע אין פראָנט פון די וופּ איר געווען טריינג צו ימפּאָנירן, זיין זיכער צו נעמען עקסטרע זאָרג אין דער צוקונפֿט (און טאָמער דיטש די קיללער כילז?).
א פעסטקייט צו לערנען פון אַזאַ יקספּיריאַנסיז איז אן אנדער סטראַטעגיע וואָס טורנס אַ נעגאַטיוו אין אַ positive.
דו זאלסט נישט יבערנעמען די פּרויעקטאָר אויף איר
רעפלעקטינג צוריק אויף די פּרויעקטאָר ווירקונג איך דערמאנט אויבן, פּרובירן צו באַקומען אַ ביסל פּערספּעקטיוו אויף די סיטואַציע.
דערקענען אַז איר'רע אַנלייקלי צו האָבן געווען די הויפּט פאָקוס פון ווער עס יז ס ופמערקזאַמקייַט און, אויב איר געווען, עס איז געווען בלויז פֿאַר אַ נאַנאָסעקאַנד.
אויב איר קענען גלאָס די ומגעלומפּערט מאָמענט מיט אַ ביסל הומאָר און מינימום טאַרעראַם, אַלעמען וועט צוריקקומען צו טראַכטן וועגן זיך באַלד גענוג און דיין ימבעראַסינג מאָמענט וועט וועלקן אַוועק.
braun סטראָוומאַן באַקומען די הענט
און איך געדאַנק איר געווען מיין פרייַנד ...
זייער אָפט, דאָס איז אונדזער פרענדז און קרובים וואָס מאַכן די מערסט קאַפּיטאַל פון ימבעראַסינג ינסאַדאַנץ וואָס מיר בעסער וועלן צו פאַרגעסן.
גרויס הומאָר קענען זיין יקסטראַקטאַד פון אַזאַ מאָומאַנץ אויף דיין קאָסט: די צייט ווען איר האָט זיך אַ פרייז טשאַמפּ פון זיך.
כילעריאַס אין דער צייט און נאָך שפּאַס מיט יעדער דערציילונג - אָדער אַזוי זיי טראַכטן - און, יינגל, ווי זיי ליבע צו זען דיין ומבאַקוועמקייַט.
אַלעמען דרעאַדס געכאפט אין אַן ומגעלומפּערט מאָמענט און קוקן נאַריש, אַזוי עס איז בלויז נאַטירלעך אַז דיין ניראַסט און דיראַסט וואָלט בעסער וועלן צו פאָקוס אויף דיין פאָקס פּאַס אלא ווי זייער אייגן.
פראַסטרייטינג כאָטש די שלעפּן פון אַזאַ ינסאַדאַנץ קענען זיין, אַזאַ טיזינג איז בלויז נאַטירלעך. און די מער איר סקווערם, די העכער די מעשיות וועט ווערן.
די בעסטער וועג צו דיפיוז די סיטואַציע מיט הומאָר צו ווייַזן אַז איר'ווע אריבערגעפארן אויף און זענען ניט מער ימבעראַסט דורך פאַרגאַנגענהייט געשעענישן.
אויב איר ווערן דיפענסיוו, זייער קלאָר ווי דער טאָג ענטפער וועט זיין צו פאָרזעצן זייער באַפאַלן און רעוועל אין דיין דיסקאָמפיטורע.
די קרוקס פון די ענין ...
וואָס מיר האָבן געלערנט פון די אויבן איז אַז איר האָט צוויי ברירות:
- לאָזן די געפיל פון קריימינג זילזל ווירקן איר.
- טאָן דיין מדרגה בעסטער צו לאָזן עס גיין, ניצן עטלעכע פון די סטראַטעגיעס אויבן.
די ברירה איז שטענדיק דייַן, אָבער מיין עצה איז צו באַטראַכטן אויב דער אינצידענט טאַקע זאָרגן פֿאַר אַ שאָטן פון נעגאַטיוואַטי אין דיין לעבן.
צי איר וועט לאָזן עס ווירקן דיין זיך-שאַצן און דיין אַלגעמיין שטימונג?
איר קען פילן אַז איר זענט דער צענטער בינע ווען די ומגעלומפּערט מאָומאַנץ פאַלן, מאַראָאָנעד אויף דיין פּריוואַט ינדזל פון זילזל.
ווי מיר'ווע געלערנט, אָבער, דיין פיייקייט צו דערפאַרונג פאַרלעגנהייַט אַקטשאַוואַלי קאַנעקץ איר מער ענג צו די רעשט פון מענטשהייַט.
דאָך, אַזאַ ינסאַדאַנץ זאָל זיין געזען ווי מער positive ווי נעגאַטיוו און עמברייסט אַקאָרדינגלי.
