נאָך קליקינג זיך אין דעם אַרטיקל, אין מינדסטער עטלעכע טייל פון איר מוזן לעסאָף אָננעמען אַז פּערפעקשאַניזאַם איז ניט שטענדיק אַ positive טרייט.
עס קען זיין איינגעווארצלט אין אַ פאַרלאַנג צו שטעלן הויך סטאַנדאַרדס פֿאַר זיך, אָבער עס נעמט עס איין שריט צו ווייַט.
טאָקסיק פּערפעקשאַניזאַם אַקערז ווען אַ געזונט מדרגה פון שטרעבונג טורנס אין אַ אַנכעלטי מדרגה פון דערוואַרטונג.
און פונדעסטוועגן קוקן פילע פון אונדז פּערפעקטיאָניסם ווי אַ גוטע זאַך, אויב איר קוק פון אַרויס.
מיר אָפט באַטראַכטן וויסטפוללי ווי פיל מער ווונדערלעך אונדזער אייגענע לעבן קען זיין אויב מיר קען גיין די עקסטרע מייל צו מאַכן טינגז 'פּונקט אַזוי.'
מיר אָפֿט פירמע אונדזער Friends אָדער משפּחה מיטגלידער ווי פּערפעקטיאָניסץ נאָר ווייַל זיי גיין איבער און העכער און שטעלן אין מער מי ווי מיר וואָלט ווע געטאן אין אַ ענלעך סיטואַציע.
מיר טאָן ניט זען די דאַונסיידז. מיר נאָר זען עס ווי אַן פּרווון צו ...
'טוה דאס בעסטע'
עס איז, נאָך אַלע, די וועג מיר זענען פּראָוגראַמד אַלע דורך אונדזער קינדשאַפט, איז ניט עס?
'שטרעבן צו זיין דער בעסטער איר קענען זיין און שטענדיק טאָן די בעסטער איר קענען' איז געווען דער אָנזאָג וואָס איז געווען בערנט אין אונדזער סייקאַלז.
און דאָס איז פייַן און פראַנט ווי אַן אַספּיראַטיאָן, אָבער דער פאַקט איז אַז רובֿ פון אונדז טאָן ניט נעמען עס צו ממש.
מיר גליק בומבלע דורך אונדזער לעבן טאן אַוורידזשלי געזונט ... און רובֿ פון די צייט זיי ויסקומען פּונקט פייַן.
פֿאַר אַן אמת פּערפעקטיאָניסט, די יאָג פון עקסאַלאַנס אין אַלע טינגז קענען ווערן אַבסעסיוו.
זינט עס איז קלאר אוממעגלעך צו דערגרייכן און טייַנען די שליימעסדיק פאָרשטעלונג אין אַלע טינגז צו אַלע מאָל, זיי זענען בערדאַנד מיט אַ קעסיידערדיק געפיל פון אַנטוישונג.
פּערפעקטיאָניסץ גלויבן אַז זייער בלויז ווערט איז אין זייער דערגרייכונגען אָדער וואָס זיי טאָן פֿאַר אנדערע מענטשן. זיי אָפט אָוווערוועלמד דורך אַ געפיל פון לאָזן זיך (און אנדערע) אַראָפּ.
אין דעם שפּיץ פון פּערפעקטיאָניסם, די וויל צו דערגרייכן די בעסטער אין אַלץ אַקשלי ינקרעדאַבלי לימאַטינג.
מער איז ווייניקער
די באַגרענעצונג קענען אַקשלי נעמען אַ פּערפעקטיאָניסט צו די פונט פון פּאַראַליסיס - גאָרנישט איז גאָרנישט געטאן פֿאַר מורא פון דורכפאַל .
זייער טענדענץ צו יבערטראַכטן פירט צו דייַגעס אַז די אַוטקאַם וועט נישט טרעפן זייער אייגענע פּינטלעך קרייטיריאַ.
... לעסאָף, דעם שעדלעך זיך-צווייפל קען פאַרמייַדן קיין אַקציע.
וואָס פּערפעקטיאָניסץ קענען נישט זען איז אַז מיסטייקס אַקטשאַוואַלי העלפֿן מענטשן צו וואַקסן און אַנטוויקלען פּראַפעשאַנאַלי און / אָדער פּערסנאַלי.
זיכער, זיי קענען זיין טאַקע שווער צו נעמען און זענען אָפט ווייטיקדיק אין דער צייט, אָבער, כּמעט שטענדיק, אויף אָפּשפּיגלונג עס איז אַ positive צו זיין יקסטראַקטיד פון די סיטואַציע.
ווען עמעצער ס ציל איז צו קיינמאָל מאַכן אַ טעות, עס ס אַ טענדענץ צו באַקומען סטאַק אין 'אַנאַליסיס פּאַראַליסיס,' געפֿירט דורך אָוווערטינקינג די סיטואַציע ווייַל פון זייער מורא פון דורכפאַל.
ווי דער אַנטראַפּראַנעריאַל און מאָוטאַוויישאַנאַל מחבר Michael Hyatt שטעלט עס:
פּערפעקשאַניזאַם איז די מוטער פון פּראַקראַסטאַניישאַן.
אַזוי, ווייט פון דערגרייכן מער ווי אונדז אַוורידזשלי-פּערפאָרמינג פאָלק, וואָס איז וואָס איר'ד יבערנעמען, די פּערפעקטיאָניסט אָפט אַטשיווז ווייניקער - אַ טשודנע סטירע טאַקע!
ריפּאַלז אויף די סטאַוו
עס ס ניט נאָר אַן אַרויסגעבן אַז איז לימיטעד צו די פּערפעקטיאָניסט זיך זייער אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז אנדערע זענען אויך אַ פּראָבלעם, אַזוי די ווירקונג ספּרעדז טאָמיד אַוטווערדז.
כּמעט ינעוואַטאַבלי, ריליישאַנשיפּ מיט פרענדז, פּאַרטנערס, משפּחה מיטגלידער און אַרבעט חברים וועט זיין שטעלן אונטער אַ ריזיק שפּאַנונג ווען עס איז געריכט צו פיל פון זיי.
אפילו יענע מיט די מילד פּערפעקטיאָניסטיק טענדענצן קענען געפֿינען אַז עס ימפּאַקץ אויף זייער קוילעלדיק לעבן קוואַליטעט און האָבן אַ ווירקונג אויף אַרבעט, שולע און פּערזענלעך שייכות.
אַזוי, ווי מיר האָבן דיסקאַסט, פּערפעקשאַניזאַם איז ניט דער געזונט מאָוטאַווייטער איר קען רעכן.
ניט בלויז וואָס עס גרונט שייכות ישוז, דער פאַקט איז אַז דאָס קען פאַרשאַפן פאַקטיש גייַסטיק געזונט ישוז : דעפּרעסיע, עסן דיסאָרדערס, דייַגעס, זיך-שאָדן.
וואָס זענען די סיבות פון פּערפעקטיאָניסם?
ווי רובֿ סייקאַלאַדזשיקאַל ישוז, די סיבות זענען אָפט שווער צו באַשליסן.
כּמעט שטענדיק, כאָטש, עס ס אַ מוסטער פון געלערנט נאַטור ווי אַ רעזולטאַט פון פונדרויסנדיק סיבות. און עס איז אָפט איינגעווארצלט אין קינדשאַפט.
אַנטקעגן וואָס איר'ד דערוואַרטן, עלטערן און לערערס וואָס באַשטיין אויף קינדער שטרעבונג פֿאַר שליימעס - און אין די ערגסט פאלן באַשטראָפן יענע וואָס פאַלן אונטער די פּינטלעך סטאַנדאַרדס - קאַנטריביואַלי צו אַנכעלטי געדאַנק און נאַטור פּאַטערנז.
פּערפעקטיאָניסט טענדאַנסיז זענען אָפט געשטארקט דורך די דרוק קוקער סוויווע פון אַקאַדעמיק סעטטינגס.
די נויט צו יקסעל איז דראַמד אין סטודענטן און די סאַקאָנע פון די קאַנסאַקווענסאַז פון דורכפאַל אויף זייער צוקונפֿט לעבן איז ריפּיטיד אָפט.
אָבער עס איז ניט נאָר אין שולע און קאָלעגע - יונג מענטשן זענען אָפט פּושט צו יבער-דערגרייכן אין ספּאָרט.
די השפּעה פון יענע שטופּנדיק עלטערן און אַמביציעס קאָוטשיז וואָס זענען אַנסיסטאַנטלי פאָוקיסט אויף הצלחה קענען, עפּעס ייראַניקלי, לעסאָף אַרייַנמישנ זיך מיט די פיייקייט פון דעם יונג מענטש צו דערגרייכן עס.
איז דאָס איר?
עס קען זיין אַז איר זענט נישט זיכער צי דיין פּערפעקשאַניזאַם איז אַ פּראָבלעם אָדער אפילו פאַרשטיין אַז די וועג איר אָפּערירן איז די כאַלמאַרקז פון דעם נאַטור מוסטער.
דאָ זענען אַ ביסל פון די סימפּטאָמס צו ידענטיפיצירן ביכייוויערז וואָס אָנצייכענען פּערפעקטיאָניסם:
- פילן ווי אַ דורכפאַל אין אַלץ אין להכעיס פון השתדלות צו מצליח זיין.
- אָבסעסינג מיט כּללים, רשימות און אַרבעט ישוז.
- ווייל שוועריקייט רילאַקסינג.
- סטראַגאַלינג מיט ייַנטיילונג געפילן און געדאנקען.
- פּראַקראַסטאַנייטינג ווען פייסט מיט אַ אַרבעט ווייַל פון וועריז אַז עס וועט ניט זיין מעגלעך צו פאַרענדיקן עס בישליימעס.
- נעמען קאָנטראָל צו אַ יבעריק גראַד אין ריליישאַנשיפּס מיט משפּחה און / אָדער פרענדז און / אָדער גלויבנס-טוערס.
- ומכיישעק צו אפילו פּרווון אַ אַרבעט רעכט צו מורא פון דורכפאַל.
אויב עטלעכע אָדער אַלע די ווייזט רעזאַנייז מיט דיין אייגענע לעבן, איר קען האָבן אַ געדאַנק פון ווי פיל דיין יאָג פון שליימעס אַפעקץ איר.
ווי מיט יעדער טיפּ פון נאַטור, די פאַרלאַנג פֿאַר שליימעס איז ביי אַ ספּעקטרום פון מילד צו שטרענג.
אַזוי, פארוואס נישט נעמען דעם פּראָבע צו ידענטיפיצירן וואָס געביטן פון דיין לעבן זענען אַפעקטאַד און צו וואָס גראַד.
אַמאָל איר האָבן אַ בענטשמאַרק, איר קענען נעמען עטלעכע טריט צו באַקומען דיין אָבסעססיאָן מיט שליימעס.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- Wabi-Sabi: ווי די יאַפּאַניש אַרומנעמען ימפּערפעקשאַן
- פארוואס לאָזן דיין עקספּעקטיישאַנז וועט פירן צו גרעסער גליק
- 12 ביישפילן פון אַפּפּראָוואַל-בעהאַוויאָר נאַטור (+ ווי צו פאַלן דיין נויט פֿאַר וואַלאַדיישאַן)
- ווי אַזוי צו האַלטן פילינג שולדיק פֿאַר מיסטייקס
- 8 וועגן דעטאַל-אָריענטיד מענטשן זענען אַנדערש צו די מנוחה
- ווי צו זיין צופרידן און צופרידן מיט וואָס איר האָט אין לעבן
8 וועגן צו באַקומען דיין פּערפעקטיאָניסט טענדאַנסיז
ווי מיר האָבן געזען, די אַלע-אָדער-גאָרנישט צוגאַנג פון די פּערפעקטיאָניסט האט ניט בלויז די פּאָטענציעל צו באַגרענעצן פאַקטיש דערגרייה, אָבער עס איז אויך סטרעספאַל און יגזאָסטינג.
די נעגאַטיוו פאלגן קוים לייגן אַרויף צו שליימעס?
אויב איר זענט מיד פון אַלע דעם עקסטרע מי און יבעריק דרוק און איר פילן אַז איר שטעלן אַ ומיוישערדיק דרוק אויף די אַרום איר, איר קען ווי צו באַטראַכטן וועגן צו אַדזשאַסטיד דיין פּינטלעך עקספּעקטיישאַנז און באַקומען דיין פּערפעקשאַניזאַם.
דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן וועגן וועגן וואָס איר קען ריפּראָוגראַם דיין נאַטור צו גיין ווייַטער פון דיין קעסיידערדיק שטרעבונג פֿאַר שליימעס ...
עקספּערימענט מיט 80%
איר קען זיין דערשראָקן פון די קאַנסאַקווענסאַז פון דערגרייכן ווייניקער ווי שליימעס.
איר קענט פּרובירן צו עקספּערימענט מיט ימפּערפעקשאַן - טאָמער צו 80% אַנשטאָט פון 100% - און אַססעסס די לעצט רעזולטאַט.
איר וועט מיסטאָמע געפֿינען אַז די אַרום איר וועט נישט אפילו באַמערקן די חילוק און נאָך איר וועט האָבן געגעבן זיך אַ רו פון דיין זוכן פֿאַר דער בעסטער.
פאַרטראַכטן די פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס
נעמען די צייט צו טאָן עטלעכע מעמעראַבאַל מיסטייקס וואָס איר האָט געמאכט אין דער פאַרגאַנגענהייט. ינעוואַטאַבלי, די פּערפעקטיאָניסט אָטאַמאַטיק ענטפער צו די מיסטייקס וועט באַדויערן.
אָבער, אויב איר טראַכטן די געשעענישן קערפאַלי, איר זאָל קענען צו ידענטיפיצירן עטלעכע positive רעזולטאַטן.
טאָמער איר געלערנט עפּעס אָדער דער גרייז מיינען אַז איר געווען ביכולת צו נעמען אן אנדער געלעגנהייט וואָס דערלאנגט זיך אין די וועקן פון דיין טעות.
דער פּראָצעס פון פאָוקיסינג אויף די positive די ווירקונג פון מיסטייקס קען העלפֿן איר אָננעמען זיי און געבן זיך אַ ברעכן פון באַשטראָפן זיך ווען זיי ינעוואַטאַבלי פּאַסירן.
זייט קינדער צו זיך
גיכער פאַר אַלץ אַז דיין קאָפּ איז פול פון נעגאַטיוו זיך-רעדן, איבערגעגעבן דורך אַן אינערלעכער קריטיקער וואָס ריכטער דיין פאָרשטעלונג האַרב.
פּרוּווט צו באַלאַנסירן די האַרבנעסס מיט אַ מער סימפּאַטעטיק קול.
זאג זיך אַז עס איז אָוקיי צו זיין 'גוט גענוג' און פּרובירן צו מייַכל זיך מער ליב ווען איר מאַכן מיסטייקס.
אויב איר הערן צו די נעגאַטיוו ינער קול און שלאָגן זיך וועגן מיסטייקס, איר נאָר פאַרשטאַרקן זייער ווירקונג.
אָנקוקן וואָס אנדערע טאָן
עס איז זעלטן אַז מיר רעקאָמענדירן מענטשן צו פאַרגלייכן זיך צו אנדערע דאָ אויף A Conscious Rethink, אָבער אין דעם ספּעציעל ומשטאַנד עס סענסיז ...
וואָס צו טאָן אויב עמעצער ריזאַן איר
... ווען געטאן אין די רעכט וועג.
קוק אַרום איר אַלע די מענטשן וואָס זענען נישט שטרעבונג פֿאַר שליימעס. יענע מענטשן וואָס זענען סעטאַלינג פֿאַר 'גוט גענוג.'
ווי טאָן זיי דערשייַנען צו איר? זענען זיי אַלע צאָרעדיק און אַנפולפילד ווייַל זיי זענען נישט שטענדיק דער בעסטער אין עפּעס?
ניין
אין פאַקט, זיי זענען מיסטאָמע כאַפּיער ווי איר זענט. זייער מער רילאַקסט שטעלונג אַלאַוז זיי צו אָננעמען ווען די זאכן קען נישט זיין שליימעסדיק.
זיי האָבן רעאַליסטיש סטאַנדאַרדס, זיי אַדאַפּט צו וואָס אַוטקאַם זיי דערגרייכן, זיי מאַך פאָרויס, און זיי טאָן ניט שלאָגן זיך אַרויף.
פרעגן זיך איצט: וואָס לערנט דאָס מיר וועגן מיין פּערפעקשאַניזאַם? איז גאנץ אַלע עס ס קראַקט אַרויף צו זיין?
קלייַבן איין זאַך צו עקססעל ביי
פּערפעקטיאָניסם פּערמיידז טיפּיקלי יעדער ווינקל פון אַ מענטש 'ס לעבן. קיינער קען נישט זיין אַ הויך דערגרייה אין אַלץ וואָס זיי טאָן.
אַנשטאָט, קלייַבן איין זאַך וואָס איר אָפּשאַצן זייער הויך אין דיין לעבן. דערנאָך פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייט און ענערגיע אַזוי אַז איר קען יקסעל דערין.
דאָס קען נישט מיינען צו נעמען דיין אויג אַוועק די פּילקע אין אנדערע געביטן פון דיין לעבן, איר זאָל נאָך האַלטן טיקינג טינגז אין די 'גוט גענוג' זאָנע.
אָבער, דער צוגאַנג וועט געבן איר אַ ווענטיל פֿאַר דיין פּערפעקטיאָניסט טענדאַנסיז - אפילו אויב איר נאָר שטרעבן פֿאַר פארבליבן פֿאַרבעסערונג און ניט אַ פלאָלאַס נאָרמאַל.
אַזוי איר קען דערגרייכן אַ שוואַרץ גאַרטל אין אַ אויסדערוויילטע מאַרשאַל קונסט, אָבער טאָן ניט ימאַדזשאַן פֿאַר איין רגע אַז איר וועט זיין דער בעסטער אין דער וועלט, לאָזן אַליין דיין קלאַס.
אָדער איר קען גיין אַלע אויס צו בעל פּלייינג די פּיאַנע צו אַ קאָנצערט שטאַפּל, אָבער טאָן ניט זאָרג וועגן דעם איין נאָטיץ וואָס איז נישט אָרט בעשאַס אַ פאָרשטעלונג.
שווינדל א טעות
דאָס איז צוריק צו יימינג פֿאַר 80% אַנשטאָט פון 100% און איז אַ פאָרעם פון ויסשטעלן טעראַפּיע.
אויב איר טאַקע ווילן צו זען אַז די וועלט נאָך טורנס טראָץ דיין זייַענדיק ימפּערפיקט, מאַכן באַוווסטזיניק מיסטייקס אַז איר קען אַקטשאַוואַלי אַוווידאַד.
... אָבער מאַכן זיי קליין פֿאַר איצט.
אַזוי קאַמפּאָוז אַן E- בריוו און אַרייַן אַ טיפּאָ. איבער-באַקן אַז בראַוני איר מאַכן. לאָזן אַ ווינקל פון דיין שלאָפצימער אין אַ באַלאַגאַן פֿאַר אַ גאַנץ וואָך!
דער הימל וועט נישט פאַלן. לעבן וועט פאָרזעצן. נעמען נאָטיץ און לערנען פון דעם.
שאַפֿן עטלעכע ימפּערפיקט קונסט
שאַפֿן אַ קונסט ווערק קענען זיין ינקרעדאַבלי רילאַקסינג. עס קען האַלטן איר גלוד צו די פּרעזענט מאָמענט ווען איר אַנליש דיין שעפעריש פּאָטענציעל.
און די גרויס זאַך וועגן קונסט איז אַז עס דאַרף נישט זיין שליימעסדיק. די שיינקייט פון קונסט איז אין די אויג פון די צוקוקער. קיין קונסט פון קונסט קענען זיין גערופֿן שליימעסדיק.
אַזוי קויפן אַ לייַוונט און עטלעכע בוימל פּיינץ אָדער עטלעכע מאָדעלינג ליים און זען וואָס איר קענען געפֿינען זיך.
אויב איר קלייַבן צו סקעטש אָדער פאַרבן, טאָמער פּרובירן קוביסם אָדער ימפּרעססיאָניסם ווייַל די סטיילז טאָן ניט פאַרלאָזנ זיך די אַוטקאַם איז אַן אמת געשטאלט פון וואָס איר'רע טריינג צו מאָלן.
טעפּערייַ אָדער סקאַלפּטשערז וועט שטענדיק אַנטהאַלטן פלאָז און קלעפּיק-ביטי ביטן, אַזוי איר דאַרפֿן נישט זאָרג וועגן זיי.
ווען איר האָט פאַרטיק זיי שטאלץ פון וואָס איר האָט באשאפן און די ימפּערפיקט נאַטור פון עס.
ברעכן דאס אַראָפּ
די פּשוט ענדערונגען פון צוגאַנג קען העלפֿן איר באַקומען דיין פּערפעקטיאָניסטיק טענדענץ שריט דורך שריט:
- שטעלן זיך רעאַליסטיש, אַטשיוואַבאַל צילן.
- ברעכן אַראָפּ פּאַטענטשאַלי אָוווערוועלמינג טאַסקס אין מאַנידזשאַבאַל טריט.
- פאָקוס אויף איין אַרבעט יעדער מאָל .
- באַשטעטיקן אַז עס איז בלויז מענטשלעך צו מאַכן מיסטייקס.
- דערקענען אַז רובֿ מיסטייקס אַקשלי העלפֿן מיט לערנען און וווּקס.
- בלייבן רעאַליסטיש וועגן מעגלעך רעזולטאטן דורך קאַנפראַנטינג מורא פון דורכפאַל.
די דנאָ ליניע
זינט, ווי מיר ווע דיסקאַסט, דעם מוסטער פון נאַטור איז געווען אַ לאַנג צייַט אין דעם מאכן, עס וועט נישט זיין אַ שנעל פאַרריכטן.
האָפּעפוללי, דורך אַדאַפּטינג עטלעכע פון די פֿירלייגן אויבן, איר וועט באַלד קענען צו גיין אַוועק פון די אַלץ-אָדער-גאָרנישט צוגאַנג צו לעבן.
איר וועט דאַרפֿן צו דערמאָנען זיך קעסיידער אַז עס ס 'נישט צו זיין שליימעסדיק און צו געבן זיך דערלויבעניש צו נידעריקער דיין בליק פון די שפּיץ פון שליימעס איר ביז אַהער געזען ווי דער בלויז ווערטיק ציל.
מחבר האַרריעט בי בראַיקער סאַמערייזד די נעגאַטיוו ווירקונג פון פּערפעקשאַניזאַם:
די שטרעבונג פֿאַר עקסאַלאַנס מאָוטאַווייץ איר צו שטרעבן פֿאַר שליימעס איז דעמאָראַליזינג.
