מיר אַלע וויסן מענטשן וואָס ויסקומען רידאַקיאַלאַסלי רילאַקסט אַלע די צייַט. אַנשטאָט פון כעריד באַללס פון דרוק וואָס קעסיידער פרעאַקינג אויס און פליסנדיק אַרום ווי כעדלאַס טשיקאַנז, די מענטשן זענען רויק, טשילד און ויסקומען צו הנאה פיל מער ווי די סטרעסי קאָמאַנדע.
… אַזוי וואָס טאָן זיי טאָן דיפערענטלי ווי די רעשט פון אונדז?
עטלעכע טינגז, און פילע פון זיי זענען מיסטאָמע פיל גרינגער צו אַרבעטן אין דיין אייגענע לייפסטייל ווי איר קען ימאַדזשאַנד.
1. זיי שטעלן זיך-קער ערשטער
מענטשן וואָס זענען רויק און רילאַקסט אַ פּלאַץ פון די צייט וויסן ווי וויכטיק עס איז צו נעמען קעיר פון זיך ערשטער און פאָרמאָוסט.
מיר קענען נישט נעמען קעיר פון ווער עס יז אַנדערש אויב מיר טאָן ניט נעמען קעיר פון זיך, און אַ פּלאַץ פון אונדז ענדיקן זיך גאָר ויסגעשעפּט און דיפּליטיד ווייַל מיר געבן פיל מער ווי מיר ענדיקן זיך.
רילאַקסט מענטשן מאַכן אַ פונט פון שלאָפן רעכט, עסן געזונט און זאָרגן פון זיך - פיזיקלי און ימאָושנאַלי.
זיי זאלן האָבן אַ רעגולער רוחניות פירונג, אָדער זוכן קאַונסלינג ווען דארף, אָדער נאָכגיין אַ ספּעציפיש דייאַטערי רעזשים וואָס איז בעסטער סוטאַד צו זייער דאַרף. אין קיין פאַל, זיי מאַכן זיך-זאָרג אַ בילכערקייַט.
טראַכטן וועגן ווען איר זענט אין אַן אַעראָפּלאַן און די פלי באדינער זאָגן איר צו שטעלן דיין אייגענע זויערשטאָף מאַסקע איידער איר העלפּינג עמעצער אַנדערש מיט זייערע: מאַכן אַז אַ מידע אין אַלע אַספּעקץ פון לעבן.
נעמען קעיר פון זיך ערשטער, אַזוי איר קענען נעמען קעיר פון אנדערע.
2. זיי זענען נישט סלאַוועס צו זייער פאָנעס
איר וועט ניט געפֿינען די מענטשן וואָס קאָנטראָלירן זייער רירעוודיק פאָנעס יעדער ביסל סעקונדעס צו זען אויב זיי האָבן מיסט אַ סופּער-וויכטיק טעקסט, און זיי וועלן נישט פאַרברענגען האַלב זייער שמועס מיט איר סקראָללינג דורך זייער ינסטאַגראַם קאָרמען.
פֿאַר זיי, אַ טעלעפאָן איז אַ מיטל פון קאָמוניקאַציע, און זיי זענען נישט אין די רחמנות פון אַלעמען וואס וויל צו באַקומען האַלטן פון זיי.
מאָביל פאָנעס זענען ינקרעדאַבלי האַנטיק, אָבער זיי אויך געבן מענטשן די מיסקאַנסעפּשאַן אַז איר זענט פאַראַנען צו זיי ווען זיי וועלן. דאָס איז טאַקע אַנכעלטי, ספּעציעל ווען עס קומט צו אַרבעט (זען די פונט ווייטער צו לערנען וועגן דעם).
טאַקע רילאַקסט מענטשן אָפט פאַרמאַכן זייער פאָנעס ווען זיי קומען היים פון אַרבעט, אָדער אין מינדסטער אַ שעה אָדער צוויי איידער בעט.
וואָס קענען זיי עפשער טאָן אַנשטאָט פון גאַפּינג אין זייער פאָנעס? זיי לייענען. אָדער טאָן יאָגאַ. אָדער רעדן מיט זייער משפחות.
איר וויסן, טאַקע מענטשלעך זאכן וואָס טאָן ניט אַרייַנציען סטאַרינג אין סקרינז.
ווי צו וויסן אויב זי איז אינטערעסירט אין איר
3. זיי פאַרלייגן געזונט באַונדריז
האָבן איר טאָמיד דיין באַלעבאָס טעקסט איר עפּעס שפּעט בייַ נאַכט, אַזוי איר ענדיקן עס ביז מאָרגן?
אָדער אויף אַ אָפּרוטעג, דערוואַרטן איר וועט באַקומען עפּעס געטאן מאנטיק מאָרגן?
אָדער אפֿשר איר'ווע געהאט אַ קאָרעוו מיטטיילן איר אַז זיי וועלן פאַלן דורך X צייט, אלא ווי אַסקינג איר אויב אַז ס אָוקיי?
קיינער פון וואָס איז אָוקיי.
וואָס אַ פּלאַץ פון מענטשן ויסקומען צו האָבן פארגעסן איז אַז זיי זענען אָטאַנאַמאַס ביינגז וואָס זענען נישט אין די רחמנות פון אנדערע 'ס ווימז און וויל.
יענע וואָס זענען רויק און רילאַקסט זענען יענע וואָס האָבן באַשטימט געזונט באַונדריז מיט אנדערע מענטשן אין זייער לעבן באַונדריז ווי 'איך טאָן ניט אַרבעט אויף וויקענדז, אַזוי דאָס וועט זיין גענומען זאָרגן פון ווען איך קומען צוריק צו די אָפיס.' און 'ביטע טאָן ניט פאַלן דורך אָן וועראַפייינג מיט אונדז צי עס איז אָוקיי.'
איר זענט גאָר אין דיין רעכט צו פאַרלייגן כּללים וועגן ווי אנדערע מענטשן ינטעראַקשאַן מיט איר, און דיין עמאָציאָנעל / גייַסטיק געזונט וועט טריינג ווי אַ רעזולטאַט.
4. זיי ויסמיידן סאציאל מידיאַ
איצט, געזעלשאַפטלעך מידיאַ איז גוט פֿאַר פילע סיבות, אָבער עס איז לעגאַמרע באָבקעס פֿאַר דיין פּסיכיק און וווילזייַן.
שטודיום האָבן געוויזן אַז יונג מענטשן זענען מער דיפּרעסד, באַזאָרגט און סטרעסט ווי אלץ, און אַ פּלאַץ פון וואָס האט צו טאָן מיט זייער ויסשטעלן צו פאַרשידן טייפּס פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
קאַטערין פּאַיז מיכאל ב יארדאניע
מענטשן וואָס פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייט מאָניטאָרינג פון פאַסעבאָאָק, טוויטטער, ינסטאַגראַם און פאַרשידן אנדערע אָנליין מידיאַ אויך פאַרברענגען אַ ינאָרדינאַט סומע פון צייט קאַמפּערינג זיך צו אנדערע אויב איר פילן ניט גענוגיק קאַמפּערד מיט וואָס אנדערע מענטשן פּאָוסטינג, געפיל לינקס אויס ווען זיי זען פאָטאָס פון פאַרשידן פּאַרטיעס און צוזאַמען, עטק.
זיי קענען אויך אַרבעטן זיך אין לאַדערז ימאַדזשאַן אַלע מינים פון לעכערלעך שטאָפּן אויב זיי זען זייער ראָמאַנטיש פּאַרטנערס ינטעראַקטינג מיט אנדערע מענטשן אָנליין: אפילו אויב עס איז גאָר אומשולדיק, זיי ימאַדזשאַן אַלע מינים פון ומלעגאַל ביכייוויערז און אַזוי ענדיקן אַרויף דאַמידזשינג זייער אייגענע באציונגען.
צוריק אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ. עמעס.
עס זענען פיל מער טשיקאַווע טינגז צו טאָן מיט דיין לעבן, און איר וועט פילן פיל מער רילאַקסט אויב איר זענט נישט קעסיידער 'אויף', סקאַנינג פידז פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וואָס איר טראַכטן איר דאַרפֿן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 5 טרייץ פון אַ באמת פריי גייסט
- 7 טינגז ימאָושנאַלי סטאַביל מענטשן טאָן דיפערענטלי
- 7 ציטירט וועגן ינער שלום צו העלפֿן איר געפֿינען דיין
- 11 פאַרשידענע וועגן וואָס מענטשן ריספּאַנד צו דרוק און זאָרג
- 10 סיבות נישט צו נעמען דאָס לעבן עמעס
5. זיי געניטונג (ספּעציעל אַרויס)
געניטונג טוט וואונדער פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט, און איינער פון די גרעסטע בענעפיץ איז אַז עס לאָווערס דרוק לעוועלס.
אין פאַקט, גיין בלויז האַלב אַ שעה פּער טאָג קענען נידעריקער דייַגעס, גרינגער מאַכן דעפּרעסיע, בוסט די ימיון סיסטעם און פאַרגרעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
יענע וואָס זענען טאַקע רילאַקסט טענד צו גיין אַ פּלאַץ, האָבן איר באמערקט אַז?
זיי קענען גיין צו די אַרבעט (אָדער אַראָפּגיין פֿון די ויטאָבוס און גיין די לעצטע ביסל סטאַפּס צו די אָפיס), אָדער צו די שפּייַזקראָם קראָם, אָדער אפילו נאָר נעמען לאַנג גיין מיט זייער הונט.
האָבן איר אלץ געזען אַ סטרעסט-אויס הונט וואָקער? האָנעסטלי?
זיי שטענדיק סמיילינג, און פֿאַר גוט סיבה: זיי זענען אויס אין די פריש לופט, מאָווינג זייער ללבער, געזען ביימער און בלומען און SUNSHINE ... און נישט סטערינג אין זייער פאָנעס די גאנצע צייט.
(מיר האָבן דערמאנט פּאַטינג דיין טעלעפאָן, רעכט? נאָר רייטערייטינג אַז.)
עקסערסייזיז וואָס פאַרבינדן גשמיות באַוועגונג מיט קלערן ווי טיי קיי אָדער יאָגאַ זענען אויך זייער וווילטויק. זיי ממש מאַך נעגאַטיוו ענערגיע פון דיין גוף, לאָזן איר גראָונדעד, 'ונקאָילעד,' און באטייטיק מער רילאַקסט נאָך אַ סעסיע.
6. זיי אָפּשאַצן 'קליין' טינגז, אין דעם מאָמענט
ווי פילע פון אונדז עסן בשעת מיר ארבעטן אָדער וואַטשינג טעלעוויזיע? ווי פילע פון אונדז אַזוי פיל אַז מיר האָבן פֿאַרגעסן וואָס עס ס ווי טאַקע פאָקוס אויף איין אַרבעט, אָדער גוסטירן אַ מאָלצייַט?
מענטשן וואָס זענען רילאַקסט און רויק וויסן ווי וויכטיק עס איז צו זיין פאָרשטעלן, אין דעם מאָמענט , און נעמען די צייט צו טאַקע הנאה די ווונדערלעך זאכן אין לעבן.
דאָס קען זיין ווי פּשוט ווי ענדזשויינג יעדער ספּונפול פון אייז קרעם בעשאַס פאַרבייַסן, אָדער באַסקינג די גאָר פרייד פון אַ הייס וואַנע נאָך אַ לאַנג טאָג.
7. זיי זענען באַקוועם מיט אומגעריכט סעטבאַקס
די מענטשן וויסן אַז ש * ט וועט שלאָגן די פאָכער ביי געלעגנהייט, און זיי זענען אָוקיי מיט וואָס.
טוט ער וועלן געשלעכט אָדער אַ שייכות
זייער שפּור רעקאָרד פֿאַר האַנדלינג מיט שוועריקייטן פון לעבן איז ביז איצט 100 פּראָצענט, און אפילו אויב עפּעס גייט פאַלש, זיי קענען שעפּן עס. זיי ניטאָ ריזיליאַנט .
צוליב דעם, זיי וויסן אַז עס איז ניט דאַרפֿן צו דרוקן זיך אין לאַדערז וועגן עפּעס: עס ס 'גאָרנישט זיי קענען נישט שעפּן, אַזוי וואָס פריק אויס?
8. זיי לעבן לעבן מיט אָטאַנטיסיטי און דאנקבארקייט
די מערסט רילאַקסט מענטשן זענען יענע וואָס זענען אין שלום מיט זיך.
זיי זענען נישט טריינג צו זיין עפּעס וואָס זיי זענען נישט, אָבער לעבן אַנשטאָט זייער פּערזענלעך טרוטס, דרעסינג די וועג וואָס מאכט זיי גליקלעך, און אַרומיק זיך מיט אנדערע וואס ליבע און רעספּעקט זיי ווי זיי זענען.
לעבעדיק אמת ווי דעם ינספּיירז אַ ריזיק סומע פון דאנקבארקייט. גאָרנישט איז גענומען פֿאַר זעלבסטשטענדיק , און זיי וועלן נעמען די צייט צו באמת אָפּשאַצן אַלע וואָס זיי זענען דאַנקבאַר פֿאַר אין לעבן, צי עס ס אַ ענג גרופּע פון נאנטע חברים , אַ סאַפּאָרטיוו משפּחה, אַ מאַשין וואָס איז אין לייַטיש אַרבעט סדר, אָדער אפילו אַ גוטע מאָלצייַט.
אַלץ איז ספּעציעל אין זיין וועג, און זיי וויסן דעם ... און זיי האָבן איינגעזען אַז גוואַלדיק גליק קענען זיין געפֿונען נאָר אומעטום, אויב זיי נאָר נעמען אַ מאָמענט צו באַמערקן און אָפּשאַצן עס.
