אין אַ וועלט פון קאָנסומעריזאַם און קעסיידערדיק איינער-ופּפּינג אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, עס קען זיין שווער צו מאָל זיך.
נעמען טינגז פֿאַר געגעבן איז עפּעס אַז רובֿ פון אונדז זענען שולדיק פון, אָבער עס איז אויך עפּעס וואָס איז פערלי גרינג צו רעקטאַפיי.
איך פארבראכט 30 טעג פּראַקטיסינג טעגלעך דאנקבארקייט - טראכטן פון דרייַ טינגז יעדער טאָג וואָס איך געווען דאַנקבאַר פֿאַר און טאַקע קלערן זיי.
דאָס זענען די שפּיץ 7 טינגז פון מיין רשימה ...
1. א זיכער אָרט צו לעבן, עסן און שלאָפן
די מערהייט פון איר וואָס לייענען דעם וועט טאָן דאָס פֿון דיין טרייסט פון דיין היים, טאָמער זיצן אויף דער סאָפע אָדער סאַפּרייזד דורך עטלעכע קושאַנז אין בעט.
וואָס טוט עס מיינען צו זיין רעזערווירט
צו האָבן אַ פּלאַץ צו לעבן איז נאָר אַ קלאַל פֿאַר פילע פון אונדז, און באשטימט עפּעס וואָס פילע פון אונדז נעמען ווי געגעבן.
אויב איר קומען היים, איר קען פילן גאַנץ סטרעסיוו אין צייט, ווייַל איר קען זיין דרעדיד צו האַנדלען מיט די ריזיק הויפן פון וועש אָדער וואַשינג איר לינקס הינטער!
דער פאַקט אַז איר האָט אפילו אַ הויז (אָדער צימער) ווו די טיר שלאָס, די וואַסער ראַנז פון די שפּונט און איר קענען שלאָפן קאַמפערטאַבלי.
רובֿ פון אונדז מיסטאָמע אויך נעמען עטלעכע יוטילאַטיז. עלעקטרע, וואַסער און ערגעץ צו קראָם עסנוואַרג וואָס מיר קענען עסן זענען שיין 'יקערדיק' טינגז, אָבער אַמייזינג פונדעסטוועגן.
עס איז אַזוי גרינג צו באַקלאָגנ זיך וועגן קליין טינגז, אָבער עס איז באשטימט צו האָבן אַ היים ווו איר קענען פילן זיכער, וואַרעם און מאַכן זיך אַ גלעזל פון טיי. עפּעס צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר .
2. דיין קאַמיוט
אַוואַדע, עס ס אַ ריזיק פאַף און פאַרקער קענען זיין כאָרענדאַס, אָבער דיין קאַמיוטאַד דאַרף נישט זיין אַ מקור פון טעגלעך דרוק.
אויב איר פאָר צו דער אַרבעט, איר קענט מאַכן דיין מאַשין אין אַ קלאַסצימער דורך דאַונלאָודינג טשיקאַווע פּאָדקאַסץ און לערנען זיך אויף אַ טראַפ - טעמע בעשאַס יעדער נסיעה.
אָדער נוצן דיין באַן רייזע צו דורכפירן אַ בוך אָדער אפילו שרייבן דיין אייגן.
איינער פון די בעסטער טינגז צו פאָרן אין דיין מאַשין איז ספּענדינג צייַט אַליין צוגעהערט צו די מוזיק וואָס איר ווי אין יעדער באַנד וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין שטימונג. נאָך אַלע, ווי אָפט קענען איר שפּילן די זעלבע ליד איבערחזרן פֿאַר שעה אָן ווער עס יז אַנדערש קאַמפּליינינג?
טוט דיין עקס ווילן איר צוריק
קיין עלטערן דאָרט קען וויסן ווי פיל פון אַ אָפּדאַך דיין מאַשין קענען ווערן - ווי פיל ווי איר ליבע דיין קידס, עס איז שיין פייַן צו האָבן אַ שטיל 'מיר' צייט.
מאַכן די מערסט פון דיין קאַמיוט און זיין דאַנקבאַר אַז איר האָט צייט אַליין - און אַ אַרבעט צו גיין צו!
זייַענדיק סקווישט אין אַ פרעמדער ס אַרמפּיט אויף די מעטראָ איז נישט ידעאַל, איך וועט אַרייַנלאָזן, אָבער נוצן דעם צייַט צו פיר קלערן און ראַכמאָנעס.
אויב איר געבן צייט צו זיין עמפּאַטעטיק צו גאַנץ פרעמדע, עס איז ווונדער פֿאַר דיין מיינונג און קענען טאַקע העלפֿן איר שטעלן זיך אין אַ positive שטימונג.
שמועסן צו מענטשן אויף דיין קאַמיוט! עס קען ויסקומען סקערי און טשודנע, אָבער אפילו אַ קליין ינטעראַקשאַן מיט עמעצער נייַ (אָדער דער רעגולער מענטש איר שטענדיק זען אויף די וועג צו אַרבעט) וועט מאַכן איר פילן גוט וועגן זיך.
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו האָבן אַ האַרץ צו האַרץ, אָבער יקסטשיינדזשינג סמיילז און נאָכגעבן אין עטלעכע קליין רעדן איז אַ שיין גרויס וועג צו שטעלן זיך פֿאַר די טאָג.
זייט דאַנקבאַר פֿאַר די צייט צו שאַפֿן נייַע יקספּיריאַנסיז און פּאָטענציעל אַרויסרופן דיין טרייסט זאָנעס.
3. קליין ינדאַלדזשאַנסיז
די סאָף קאַווע וואָס איך קויפן יעדער טאָג בשעת ארבעטן אָפט פילן ווי אַ נייטיקייט - טייל צו האַלטן מיר באַמ זינען, אָבער אויך צו האַלטן די אַרום מיר זיכער!
אין פאַקט, די ביסל קאַווע זאָל פילן ווי אַ מייַכל.
איך האָבן גענוג געלט צו קויפן זיך אַ פייַן, געשמאַק טרינקען (און פּלאַטע פון שטיקל, לאָמיר זיין ערלעך), און דאָס זאָל האַלטן מער ווערט ווי עס טוט.
וואָס געטראפן צו Dolph Ziggler
מיט אַ גלאז פון ווייַן נאָך אַרבעט, בייינג אַ נייַע שפּיץ פֿאַר אַ נאַכט אויס, אָדער באַקומען עקסטרע גואַק אויף דיין טאַקאָו זענען אַלע לעפיערעך קליין טינגז וואָס זענען לייכט גענומען פֿאַר געגעבן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- 8 זאכן רובֿ מענטשן נעמען אַ לעבן צו לערנען
- 6 פונדאַמענטאַל כּללים וואָס וועט אַנקאַמפּלאַקייט דיין לעבן פֿאַר גוט
- 10 סיבות נישט צו נעמען דאָס לעבן עמעס
- 5 וועגן וואָס אַ געפיל פון ענטייטאַלמאַנט אַנטפּלעקט זיך
- 28 טהינגס צו טאָן ווען איר ניטאָ אַליין און באָרד אויס פון דיין מיינונג
4. דיין רוטין
עס איז אַזוי גרינג צו נעמען דיין רוטין פֿאַר געגעבן, און אַקשלי פאַריבל האָבן!
טאן די זעלבע טאָג אין טאָג קען פילן זייער נודנע און נודנע, אָבער עס זענען עטלעכע positive אַספּעקץ צו האָבן אַ רוטין.
איר קען נישט פילן עס אין דיין מיינונג, אָבער דיין גוף וועט באשטימט דאַנקבאַר פֿאַר די רוטין וואָס איר זענט באַשטימט אין.
אונדזער גופים און מחשבות פונקציאָנירן פיל בעסער ווען זיי זענען סטאַביל - יעדער טאָג אין דער זעלביקער צייט, באַשטימט מאָלן צייט און יעדער נאַכט אין בעט רעגולער בעט אַלע הילף.
עס קען זיין אַזוי גרינג צו פאַרגעסן וועגן דעם טיפּ פון טינגז, עס איז נישט אָפט מיר זיצן צוריק און טאַקע טראַכטן וועגן אונדזער לעבן. אויב איר האָבן אַ פּלאַן און לאָזן דיין גוף צו באַפרייַען עס אַרבעט וואונדער!
פּרוּווט צו זיין דאַנקבאַר ווען איר וועקן זיך אַ מינוט איידער דיין שרעק גייט אַוועק, אונדזער מחשבות און גופים זענען גלייבן, און דיין רוטין העלפּס זיי פונקציאָנירן אין זייער בעסטער.
פיר דאנקבארקייט צו די טרייסט פון דיין רוטין, און אָפּשאַצן די פאַקט אַז איר האָט עטלעכע קליינטשיק געוווינהייטן וואָס זענען איצט איינגעווארצלט אין איר.
איר וויסן וואָס זייַט פון די דיוואַן איז דייַן, דיין מאָגן ראַמבאַלז אויב איר ניטאָ פינף מינוט שפּעט פֿאַר לאָנטש, און דיין מאָרגן ריטואַל העלפּס צו שטעלן איר פֿאַר די טאָג.
5. דיין געזונט
דאָך, דאָס איז געווען געבונדן צו מאַכן די רשימה!
עס וועט זיין לייענען עטלעכע מענטשן וואָס קען ליידן פון אַ כראָניש אָדער לעבן-טרעטאַנינג קראַנקייט.
פֿאַר די וואס זענען נישט, דיין געזונט איז עפּעס וואָס איז מיסטאָמע גענומען פֿאַר געגעבן. מיר פאַרגעסן ווי אַמייזינג אונדזער ללבער זענען, און די פאַקט אַז זיי בכלל נאָר קריכן אין די הינטערגרונט אָן אַזוי פיל ווי אַ ברעכן איז אַ אמת ווונדער פון לעבן.
מיר אָפט נאָר טאַקע פאַרשטיין ווי גוט מיר האָבן עס ווען מיר פּלוצלינג טאָן ניט האָבן עס אַזוי גוט. טריינג צו אָטעמען דורך דיין נאָז מיט אַ קאַלט מאכט איר געדענקען ווי אַמייזינג עס איז צו אָטעמען פרילי.
וואָס זענען די מידות פון אַ העלד
פּרוּווט צו נוצן די אַנאַלאַדזשי אין אַלגעמיין אויף דיין גוף און גייַסט. מענטאַל געזונט איז אַזוי וויכטיק און ווער עס יז וואָס סטראַגאַלז וועט וויסן ווי גלייבן עס איז צו 'שייַעך-אַרויסקומען' נאָך אַ שלעכט עפּיזאָד.
זייט פאָרשטעלן און דאַנקבאַר פֿאַר דיין געזונט, און געדענקען ווי מאַזלדיק איר זענט צו האָבן דאָס.
6. פרענדשיפּס און רעלאַטיאָנשיפּס
עס קען זיין טאַקע נוציק און וווילטויק צו זיצן אַראָפּ און טראַכטן וועגן אַלע די וויכטיק מענטשן אין דיין לעבן.
פּאָעזיע וועגן אָנווער פון אַ ליב געהאט איין
קוק דיין טעלעפאָן און די נומער פון צייט איר רופן דיין מוטער, ווי פילע אַרטיקלען איר שיקן צו דיין שוטעף און ווי פילע מעמעס דיין בעסטער פרייַנד האט איר טאַגד אין הייַנט.
מיר אָפט נעמען די מענטשן פֿאַר געגעבן, און כאָטש דאָס איז גאַנץ נאָרמאַל, עס איז ווערט צו נעמען צייט צו באַטראַכטן ווי מאַזלדיק איר זענט.
זייַענדיק אַ גליקלעך און געזונט מענטש קומט אַראָפּ צו פאַרשידן טינגז, אָבער זייַענדיק סעראַונדאַד דורך סאַפּאָרטיוו מענטשן וואָס זענען ינוועסטאַד אין דיין לעבן פיעסעס אַ ריזיק ראָלע אין עס.
עס איז אַזוי אַמייזינג צו קענען צו נאָמען מענטשן וואָס איר ליבע און זאָרגן וועגן, און עס איז אויך ווונדערלעך צו קענען צו פילן און אויסדריקן דאָס.
פרעגן 'ווי זענען איר?' איז אַזוי נאַטירלעך פֿאַר אונדז, אָבער טראַכטן וועגן די מענטשן וועמענס ענטפער איר טאַקע, טיף זאָרגן וועגן.
דער פאַקט אַז מיר האָבן מענטשן אויף דער רשימה איז אַזוי ווונדערלעך, און באשטימט עפּעס מיר דאַרפֿן צו פאַרברענגען מער צייט אַפּרישיייטינג.
7. צייט
ימאַגינע מינוט ווי געלט: עס איז אַ שיין קלאַסיש וועג פון קוקן בייַ טינגז, אָבער פֿאַר אַ סיבה.
עס זענען 1440 מינוט אין יעדער טאָג, וואָס קען נישט ויסקומען ווי פיל צייט, אָבער עס איז באשטימט אַ פּלאַץ פון געלט! ווי דער אַלט אַנאַלאַדזשי גייט, ימאַדזשאַן אַז איר האָבן 1440 $ און האָבן צו פאַרברענגען עס אַלע אין איין טאָג - איר קענען ניט שפּאָרן עס און איר קענען נישט געבן עס אַוועק.
עס סאָונדס שיין שפּאַס, רעכט?
איצט געדענקען אַז די דאָללאַרס זענען אַקשלי מינוט און אַז איר אויך האָבן צו נוצן די מערסט אין איין טאָג.
צייט איז ענדלעך און טייַער, און עס קען זיין אַזוי וווילטויק צו נעמען אַ מאָמענט צו טאַקע אָפּשאַצן די פאַקט אַז מיר זענען לעבעדיק .
עס קען געזונט אַ ביסל 'כיפּי דיפּי', אָבער עס זענען אַזוי פילע אַפּערטונאַטיז און יקספּיריאַנסיז דאָרט אַז מיר האָבן צוטריט צו, ווי געזונט ווי צייט צו פאַרברענגען אין אונדזער טרייסט זאָנעס.
צי איר ווילן צו פאַרענטפערן אַ רוטין אָדער פאַלן אַלץ און אַרומפאָרן, איר האָט די צייט צו טאָן דאָס, און דאָס איז שיין אַמייזינג.
