20 וואונדער אַז עמעצער האט פאַרלאָזן ישוז (+ ווי צו באַקומען זיי)

וואָס פֿילם צו זען?
 

אינהאַלט פון אינהאַלט:



איז אַ מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט שאַטן דיין שייכות?

סיגנס אַ באָכער ליב איר אָבער איז דערשראָקן

דו זאלסט נישט זאָרג איר ניטאָ אַליין. מיליאַנז פון מענטשן ווי איר געראַנגל מיט דעם זעלבסט-סאַבאָטאַזשינג גלויבן און די ביכייוויערז וואָס פּאַסירן מיט אים.



אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן עטלעכע פון ​​די הויפּט וואונדער פון פאַרלאָזן ישוז צו העלפֿן איר ידענטיפיצירן וואָס אַפּלייז צו איר.

דער ערשטער שריט צו טשאַנגינג קיין גלויבן איז צו ידענטיפיצירן עס. בלויז דערנאָך איר קענען באַקומען הילף און טאָן די נויטיק אַרבעט צו יבעררוק דיין מיינדסעט צו אַ מער דיזייראַבאַל שטעלע.

מיר וועלן דיסקוטירן ווי עטלעכע פון ​​די ישוז קען ביישטייערן צו אַ שייכות וואָס אַרבעט נישט.

דאָס איז וויכטיק ווייַל ניט אַנדערש באַציונגען פאַרשטאַרקן די מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט איר פילן.

וואָס זענען די רויט פלאַגס איר קענען נוצן צו ידענטיפיצירן פאַרלאָזן ישוז אין זיך אָדער אנדערע?

וואונדער פון אַבאַנדאַנמאַנט ישוז

1. איר אַטאַטשט צו געשווינד

ווי באַלד ווי איר טרעפן עמעצער, איר גיין פון ערשטער דאַטע צו 'אין אַ שייכות' אין אַ פּינטלען פון אַן אויג.

איר גלויבן אַז אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס, איר ריזיקירן זיי דייטינג מיט עמעצער אַנדערש זיי ווי מער. איר טאָן ניט וועלן זיי זאָל זיין 'דער איינער וואָס גאַט אַוועק.'

אָבער איר טאָן ניט געבן זיך די צייט און גייַסטיק פּלאַץ דארף צו אַססעסס ווי די שייכות איז געגאנגען.

איר טאָן ניט פרעגן צי דער מענטש איז עמעצער מיט וואָס איר קען פאַרברענגען די מנוחה פון דיין לעבן.

נאָך אַלע, איז נישט וואָס מיר אַלע קוקן פֿאַר?

2. איר מאַך אויף צו געשווינד

ווען איין שייכות ענדס, איר טאָן ניט געבן זיך צייט צו אָטעמען (און טרויערן) איידער איר גיין צו דער ווייַטער.

איר טאָן ניט האַנדלען מיט די עמאָציאָנעל פאָלאַוט פון די ברעאַקופּ.

איר שפּרינגען קאָפּ ערשטער אין עפּעס נייַ און יקסייטינג צו דיסטראַקט זיך פֿון די ווייטיק און ווייטיק איר פילן .

איר'רע איינער פון די מענטשן וואָס 'האָבן צו' זיין אין אַ שייכות ווייַל איר זענט אַ באַלאַגאַן ווען איר זענט איין.

צום באַדויערן, איר טאָן נישט לאָזן זיך צייט צו פּראָצעס דיין ברעאַקופּ. איר ניטאָ ניט טרויער די סוף פון דיין לעצטע שייכות, אָדער היילונג די ווונדז אַז עס קען האָבן געפֿירט.

3. איר'רע א פּאַרטנער פּלעאַסער

איר ציל צו ביטע מענטשן אין יעדער געלעגנהייט, אַרייַנגערעכנט אין דיין באציונגען.

דער רעזולטאַט איז שוואַך פערזענלעכע באַונדריז און אַ ווילינגנאַס צו גיין צוזאַמען מיט וועלכער דיין שוטעף וויל.

איר שטעלן דיין וווילזייַן רגע צו זייער. איר האָט מורא אַז אויב איר טאָן ניט מקיים זייער תאוות, זיי וועלן קוקן אנדערש.

דאָס וועט יווענטשאַוואַלי פירן צו קאָנפליקט ווען איר אָנהייבן צו פאַריבל האָבן צו טאָן אַלע די טינגז.

און דאָס קען פאַרשאַפן איר צו שפּרינגען שיף, גלויביק אַז די טינגז פון די צוויי פון איר וועט קיינמאָל אַרבעט.

אָדער, אַלטערנאַטיוועלי ...

גראַפיטי אַרטוואָרק פון מיידל לוזינג האַרץ באַלאָן

4. איר בלייבן אין / סעטאַלז פֿאַר אַנכעלטי רעלאַטיאָנשיפּס

אלא ווי זייַענדיק אַליין, איר זענט גרייט צו בלייַבן אין אַ סיטואַציע אַז איר וויסן טיף אַראָפּ איז נישט גוט פֿאַר איר.

טאָמער איר פאַרשטיין אַז די גלייַכן איז נישט ווי גוט ווי איר ערשטער געדאַנק. אָדער אפֿשר דיין שוטעף ליגט, טשיץ, אָדער איז אַביוזינג אין עטלעכע וועג.

עפעס די זאכן זענען נישט שטענדיק גענוג פֿאַר איר צו רופן עס קוויטז.

5. איר זוכט פֿאַר פלאָז אין דיין שוטעף

מאל עס איז נישט דער פאַל אַז די גלייַכן איז נישט אַ גוטע עס איז אַז איר טאָן ניט לאָזן עס צו זיין.

דיין ענינים פון פאַרלאָזן מיינען אַז איר פאָקוס אויף די פלאָז אין דיין שוטעף. איר איגנאָרירן אַלע זייער positive אַטריביוץ.

דעם וועג, ווען טינגז לעסאָף גיין דרום, איר קענען זאָגן זיך זיי זענען נישט רעכט פֿאַר איר סייַ ווי סייַ.

איר זוכט אַ שליימעס וואָס טוט נישט עקסיסטירן ערגעץ אַנדערש ווי אין דיין קאָפּ.

צום באַדויערן, דעם צוגאַנג איז מסתּמא צו ביישטייערן צו די ברייקדאַון אין דיין שייכות.

6. איר'רע רילאַקטאַנט צו גאָר ינוועסטירן אין אַ רעלאַטיאָנשיפּ

זיכער. איר קען זיין געשווינד צו נעמען אַ שייכות פון נול צו זעכציק, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר זענט גרייט צו ינוועסטירן אין עס.

אין פאַקט, איר זענט אָפט קעגנשטעליק צו עפּעס וואָס מיינען עכט היסכייַוועס. טינגז אַזאַ ווי באַגעגעניש זייער משפּחה, מאָווינג אין צוזאַמען, אפילו דיסקוטירן אַ 'צוקונפֿט' צוזאַמען.

דורך דעם, איר שיקן אַ סיגנאַל צו דיין שוטעף אַז איר טאָן ניט זען די שייכות ווי ערנסט אָדער לאַנג טערמין. דאָס קען רעגע די אָנהייב פון די סוף פון די זאכן צווישן איר.

7. איר ויסמיידן עמאָציאָנעל ינטימאַסי

טאָמער עס ס קיין יבערראַשן אַז איר פילן ניט געקענט צו ינוועסטירן אין אַ שייכות ווען איר ויסמיידן קיין פרווון דיין שוטעף מאכט עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי .

צו לאָזן דיין היטן אַראָפּ איז צו ווייַזן וואַלנעראַביליטי, און איר זענט נישט צוגעגרייט צו ריזיקירן דעם שאַטן וואָס דאָס קען פאַרשאַפן.

אַזוי איר האַלטן דיין וועכטער און פאַרגיטיקן אין אנדערע וועגן. איר פאָקוס אויף גשמיות ינטאַמאַסי אַנשטאָט און פּרובירן צו ביטע דיין שוטעף ווי אויבן דערמאנט.

דער פּראָבלעם איז אַז דיין שוטעף מיסטאָמע וועט נישט זיין גליקלעך צו לעבן אָן די טינגז. און אויב נישט, זיי קען פרעגן דיין צוקונפֿט צוזאַמען.

8. איר פילן ומווערדיק פון ליבע

די זאַך וואָס האַלטן איר צוריק פון זייַענדיק ימאָושנאַלי אָנווינקען מיט עמעצער איז אַ טיף-סיטאַד געפיל פון אַנווערדינאַס.

איר נאָר קענען נישט זען ווי אַבי ווער קען ליבע איר, אַזוי איר קיינמאָל לאָזן ווער עס יז זאָגן די דריי ספּעציעלע ווערטער צו איר.

אויב זיי וואָלט קיינמאָל קרייַז די ליפן פון אַ שוטעף, דיין ענטפער וועט זיין אַ שנעל און באַשטימענדיק 'איר טאָן ניט ליבע מיר' און דאָס וועט זיין אַז.

פּאָר ליגנעריש אויף ערד

9. איר'רע ינסאַקיער

אין דיין מיינונג, עס איז קיין וועג אַז ווער עס יז קען טאַקע ליבע איר ווייַל איר געראַנגל צו ליבע זיך.

דיין זעלבסט-שאַצן איז אַוואַלד.

איר צווייפל יעדער באַשלוס איר מאַכן.

איר ליידן פון דייַגעס וועגן רובֿ זאכן (ניט נאָר דיין באציונגען ).

און דאָס פירט צו ...

10. איר'רע ייפערטזיכטיק אויף יעדער פרייַנד / קאָלעגע / באַקאַנטער

אין דיין מיינונג, עס ס אַ שטאַרק געלעגנהייַט אַז דיין שוטעף איז ומגעטרייַ.

עס טוט נישט ענין אַז יעדער אנדערע שייכות דיין שוטעף איז ריין פּלאַטאָניק .

ונסערפּירינגלי, פיל פון דיין קנאה וועט פאָקוס אויף מיטגלידער פון דער פאַרקערט געשלעכט.

אָבער איר אויך ווערן ייפערטזיכטיק ווען זיי פאַרברענגען צייט מיט פרענדז פון דער זעלביקער געשלעכט און פון די ענדזשוימענט זיי באַקומען פון אים.

די ייפערטזיכטיק נאַטור וועט אָנשטרענגען אויף דיין שייכות. דאָס וועט מיסטאָמע גרונט אַרגומענטן און קראַנק געפילן.

11. איר געראַנגל צו צוטרוי

דיין מיינונג קאַנדזשערז בילדער פון ינפידעליטי, און עס איז שווער צו גאָר צוטרוי אַ שוטעף.

צוטרוי ריקווייערז איר צו זיין שפּירעוודיק און מיר האָבן שוין דיסקאַסט ווי איר האַס צו לאָזן דיין היטן אַראָפּ.

איר זאָגן זיך אַז עס ס 'בעסער צו יבערנעמען די ערגסט און זיין פּראָווען פאַלש ווי די פאַרקערט וועג. אַז ס דער פּעסימיסט אין איר גערעדט.

צום באַדויערן, דיין שוטעף וויל צו פילן טראַסטיד. איך בין זיכער אַז איר'ד שטימען, עס איז נישט אָנגענעם צו פילן ווי עמעצער איר ליב איר טאָן ניט גלויבן איר.

12. איר באַקומען סעפּאַראַטיאָן בלוז

איר ווי פיל ווי מעגלעך מיט און אַרום דיין שוטעף ווייַל קיין צייט פארבראכט איז ווי פּייַניקונג.

צו זיין אפגעשיידט פֿאַר אַ ביסל שעה אָדער טעג, האט די ווירקונג פון ריסערפאַסינג דיין אַבאַנדאַנמאַנט ישוז. עס סענדז איר אין אַ דאַונווערד ספּיראַליש פון צווייפל און פאַרצווייפלונג.

אלא ווי 'אויס פון דערזען, אויס פון גייַסט,' עס איז גאַנץ די פאַרקערט. כל איר קענען טאָן איז רומאַנייט וועגן ווו זיי זענען, מיט וועמען זיי זענען און וואָס זיי טאָן.

דאָס קען פירן צו אָוווערבערינג נאַטור אַזאַ ווי קאָנטראָלירן דיין שוטעף דורך אַ אָנזאָג אָדער טעלעפאָן יעדער שעה.

13. איר וויזשוואַלייז דיין שוטעף געלאזן איר

צייט באַזונדער גיט די שליימעסדיק גייַסטיק סוויווע פֿאַר די מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט צו טרייוו.

דיין געדאנקען אַרייַן אַ טונקל און געפערלעך שלייף אין וואָס איר ימאַדזשאַן דיין שוטעף ענדיקן די זאכן מיט איר. איר טראַכטן וועגן די טראַוומע און בעהאָלע וואָס דאָס וועט רעזולטאַט.

דיין גוף ריאַקץ צו די געדאנקען ווי אויב זיי זענען טאַקע אמת און איר ליידן באַפאַלן פון עקסטרעם דייַגעס און דעפּרעסיע.

14. איר אָוועראַנאַליזע טהינגס

דיין מיינונג איז ניט איינער צו לאָזן עפּעס סליפּינג אַננאָוטיסט. איר זען און הערן אַלץ און דאַן גיין צו אַרבעט טריינג צו רעכענען די פאַרבאָרגן טייַטש אין אַלע.

עס ס ניט אַזאַ אַ זאַך ווי אַ קליין קאָמענטאַר אָדער אַ נישטיק אַקט ווען איר ניטאָ אַרום. איר'רע טויגעוודיק צו נעמען יעדער קליין זאַך און באַשטימען פיל מער וואָג ווי עס דיזערווז.

דאָס קען זיין אַ מקור פון קאָנפליקט ווייַל דיין שוטעף קען פילן די נויט צו גיין אויף עגשעלז אַרום איר פֿאַר מורא פון יבערקערן איר.

15. איר 'רע כייפּערסענסיטיווע צו קריטיק

איר קענט שטענדיק קוקן פֿאַר קריטיק.

דאָס איז וואָס איר זענט אַזוי שאַרף צו פונאַנדערקלייַבן יעדער קליין דעטאַל וועגן וואָס דיין שוטעף זאגט אָדער טוט.

דיין זעלבסט-ווערט איז אַזוי נידעריק אַז איר יבערצייַגן זיך אַז דיין שוטעף איז ומגליקלעך מיט איר.

און אויב דירעקט קריטיק וועט זיין אַקשלי, דיין מיינונג גייט אין אַ פרענזי פון דיפענסיוו מאַנוווערז און אַפענסיוו טאָמבאַנק סטרייקס.

איר נאָר קענען נישט האַנדלען מיט אים ווי די מערסט עמאָציאָנעל דערוואַקסן מענטשן וואָלט.

אַנויד פרוי

16. איר האָט ריפּרעסט כּעס

כאָטש ניט שטענדיק דער פאַל, עס איז אַ גוטע געלעגנהייט אַז איר האָט עטלעכע כּעס טיף אין איר.

דעם טייל מאָל באַבאַלז צו די ייבערפלאַך.

איר קען האָבן ויסבראָכן איבער אַ פּאָנעם נישטיק טינגז. אָדער איר קען געפֿינען זיך בייז דיין שוטעף אָן קיין קלאָר ווי דער טאָג סיבה.

אין קיין פאַל, די מקור פון די געפילן איז שווער צו פונט.

ווען כּעס קומט אין קיין שייכות, עס וועט שטעלן די שייכות אונטער דרוק.

עס ס ברענוואַרג צו לייגן צו די פייַער געפֿירט דורך קיין נומער פון די פונקטן אין דעם אַרטיקל.

17. איר'רע קאַנטראָולינג

איר פּרובירן צו קאָנטראָלירן דיין ינסיקיוראַטיז, אָבער איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן אַלץ אַנדערש.

דיין ענינים פון אַבאַנדאַנמאַנט זענען מיסטאָמע סטאַמפּט פון פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז וואָס איר האָט קיין קאָנטראָל איבער די אַוטקאַם.

דער רעזולטאַט איז אַז איר זוכט צו מיקראָמאַנאַדזש דיין לעבן און דיין שייכות צו פּרובירן צו ויסמיידן ענלעך סיטואַטיאָנס און די זעלבע רעזולטאַט.

איר האָט מורא פון די אַנפּרידיקטאַביליטי פון לאָזן און סיילינג מיט די ווינט.

ווי צו וויסן אַ פרוי לייקס איר

דאָס קען מאַכן דיין שוטעף פילן דימינישט ווי אַ יחיד ווייַל זיי האָבן קיין פרייהייט צו מאַכן זייער ברירות.

18. איר קלייַבן ניט-בארעכטיגט פּאַרטנערס

איר קלייַבן פּאַרטנערס וואָס זענען אָדער דערווייַל אַנאַוויילאַבאַל אָדער אינגאנצן ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט איר .

דאָס העלפּס איר צו ויסמיידן קיין סיטואַציע וואָס קען רעזולטאַט אין עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי אָדער איר דאַרפֿן צו ינוועסטירן גאָר אין אַ שייכות.

איר קען קלייַבן איינער וואָס איר וויסן אַז ער איז ומגעטרייַ אין דער פאַרגאַנגענהייט.

אָדער עמעצער וועמענס לייפסטייל טוט נישט גלייַכן דיין.

עמעצער וואס מאָווינג אַוועק באַלד.

אָדער אפילו עמעצער וואָס איז שוין אין אן אנדער שייכות.

איר וויסן גאָרנישט ערנסט וועט קיינמאָל קומען פון אים, אָבער אַז ס אַקשלי אַ רעליעף צו איר.

19. איר סאַבאָטאַזש רעלאַטיאָנשיפּס ביי יעדער געלעגנהייט

פילע פון ​​די טינגז וואָס מיר האָבן שוין גערעדט וועגן זענען ביישפילן פון זיך-סאַבאָטאַזש.

איר מורא אַבאַנדאַנמאַנט און ויסמיידן טאָמיד דערגרייכן אַ פונט ווו דיין האַרץ קענען זיין צעבראכן ווי עס איז געווען אין דער פאַרגאַנגענהייט.

איר שטופּן דיין שוטעף אַוועק, איר מאָל זיי אַראָפּ מיט סנאַרקי באַמערקונגען, איר האַנדלען אין וועגן וואָס זענען נישט קאַנדוסיוו צו אַ לאַווינג שייכות.

איר טאָן דאָס אויף אָטאָ-פּילאָט.

עס ס אַ פאַרכאַלעשט פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם דיזיינד צו פאַרמייַדן עמאָציאָנעל ווייטיק.

20. איר באַשולדיקן זיך פֿאַר יעדער ברעאַקופּ

אויב איר האָט עכט אַבאַנדאַנמאַנט ישוז, גיכער פאַר אַלץ איר זענט נישט זייער גוט אין מיינטיינינג לאַנג טערמין ריליישאַנשיפּס.

און מיט יעדער איינער וואָס קומט צו אַ סוף, איר קענען נישט העלפֿן אָבער אַקסל אַלע די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און באַשולדיקן.

איר האָט געזאָגט אַז איר געווען קיינמאָל גוט גענוג פֿאַר זיי - ניט פיזיקלי, ניט ינטאַלעקטשואַלי, נישט ימאָושנאַלי.

איר'רע קאַנווינסט אַז עס איז דיין שולד טינגז האט נישט אַרבעטן אויס.

אַזוי, טאָן איר טאַקע האָבן אַבאַנדאַנמאַנט ישוז? דאָ ס אַ שנעל טעסט: פֿאַר יעדער פון די וואונדער אויבן, כעזשבן זיך פֿון 0-2 ווו 0 מיטל אַז עס קען נישט פּאַסן צו איר, 1 מיטל אַז עס איז אמת, און 2 מיטל אַז עס איז זייער פּינטלעך. סקאָרז פון 20 אָדער מער מיינען אַ מסתּמא אַנדערלייינג אַרויסגעבן בשעת עפּעס איבער 30 סאַגדזשעסץ אַז איר האָט אַ שטאַרק עקל צו פאַרלאָזן פון קיין מין.

ווי אַזוי צו באַקומען די ישוז פון פאַרלאָזן

דער ווייטיק און טראַוומע וואָס קומט מיט פארלאזן קענען זיין כעראָוינג און אָפט סטיקס מיט אונדז איבער אונדזער לעבן.

בשעת דאָס איז בישליימעס נאַטירלעך, עס מיטל אַז מיר טאָן ניט שטענדיק גאָר ויספאָרשן יעדער געלעגנהייט אַז מיר זענען דערלאנגט מיט.

לעבן אין מורא און קיינמאָל פילן 100% באַקוועם מיט אונדזער סיטואַטיאָנס איז ניט שפּאַס, אָבער עס זענען וועגן צו פאָרן אויף.

דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט פֿאַר אָוווערקאַמינג ישוז פון די אַבאַנדאַנמאַנט, אַזוי אַז איר קענען לעבן גאַנץ ...

לאָזן עמעצער אַרייַן

גרויס ענדערונגען אָנהייבן מיט קליין טריט. לערנען זיך צו צוטרוי ווידער - דאָס דאַרף ניט זיין ווי טיף ווי עס סאָונדס, טאָן ניט זאָרג!

צוטרוי צו מענטשן קען נישט שטענדיק מיינען צו טיילן דיין דיפּאַסט, דאַרקאַסט סיקריץ. דערנאָך דערציילט פרענדז ביסל דעטאַילס וועגן דיין לעבן וואָס זיי טאָן ניט וויסן.

דורך ייַנטיילונג אינפֿאָרמאַציע, איר וועט פארשטארקן דיין פרענדשיפּס און פאַרשטיין אַז מענטשן זענען אינטערעסירט און ינוועסטאַד אין דיין לעבן.

איבער צייַט, איר קענען טיילן טינגז וואָס זענען מער וויכטיק פֿאַר איר, וואָס וועט נישט פילן ווי סקערי ווי עס קען אַמאָל האָבן געטאן.

דורך יזינג זיך אין די פירונג פון ייַנטיילונג, איר וועט לאָזן זיך צו אָפּרוען מער אַרום מענטשן און נישט פילן אַזוי באַזאָרגט אַלע די צייַט.

טראַסטינג מענטשן איז אַ גרויס שריט אין קיין שייכות, פֿון יענע מיט נאָענט משפּחה מיטגלידער צו בעסטער פרענדז צו דער מענטש איר זענט דייטינג.

דו זאלסט נישט שלאָגן זיך אויב עס פילז טריקי אין ערשטער - דאָס איז טאָוטאַלי נאָרמאַל!

מאַך אין אַ גאַנג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר און געבן צייט צו פאַרשטיין אַז ניט אַלעמען וועט אַרויסגעבן דיין צוטרוי.

געפֿינען אַן אָוטלעט

געפֿינען אַ זיכער אָרט צו ויסדריקן דיין געפילן פון דייַגעס און מורא.

דעם דאַרף ניט זיין שערד מיט ווער עס יז, אַזוי שרייַבן אין אַ זשורנאַל אָדער שטעלן אַ פּאַראָל-פּראָטעקטעד בלאָג.

דאָס אַלאַוז איר צו אָפן אויסדריקן ווי איר פילן אָן מורא פון משפט.

אויב איר שרייַבן די טינגז, עס אָפט העלפּס אונדז קלאָוזער צו פּראָצעס און עס איז אַ גוטע וועג צו באַקומען אַלץ.

אויב איר נאָך געפֿינען עס שווער צו רעדן צו מענטשן וועגן דיין פּערזענלעך לעבן, דזשאָורנאַלינג איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן.

אויב איר זינגען אָדער קריייטינג ברעקלעך פון קונסט, איר קענט עס מער נאַטירלעך. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טיילן אַז איר טאָן דאָס (סייַדן איר ווילן צו), נאָר האַלטן עס ווי אַ ווענטיל פֿאַר זיך.

ווי טאָן איר וויסן ווען עמעצער פלירטעד מיט איר?

ליד-שרייבן איז אַ שיינע וועג צו אויסדריקן דיין געפילן, און אנדערע מענטשן ס ליריקס קענען טאַקע העלפֿן אונדז פּראָצעס ווי מיר פילן.

ספּאָרט קען אויך זיין אַ גוטע ברירה - דער געדאַנק פון זיין טייל פון אַ מאַנשאַפֿט וואָס האָבן צו יבערגעבן צו יעדער אנדערער. דער זינען פון קהל און קעגנצייַטיק רעספּעקט קענען דינען ווי אַ שפּאַס דערמאָנונג אַז איר קענען פאַרלאָזנ אויף מענטשן.

נאָענט פון טירינג אויג

אָון דיין פעעלינגס

טייל פון ארבעטן אויף דיין גייַסטיק וועלביינג און אַלע די טינגז וואָס זענען טייד אין עס (זיך-בטחון, ינטימאַסי ישוז און דייַגעס) איז אָונינג ווי איר פילן.

עס קען זיין אַזוי גרינג צו באַהאַלטן אין דער טרייסט פון אָפּלייקענונג און ניט טאַקע אָננעמען אַז עפּעס פילז סקערי אָדער וועריינג.

בשעת דאָס פילז פייַן אין די קורץ-טערמין, עס טוט נישט טאָן אונדז קיין פאַוואָרס אין טערמינען פון פאָרויס מיט אונדזער לעבן.

אַנשטאָט שפּרינגען צו באַהאַלטן אָדער באַהאַלטן דיין געפילן, פּרובירן צו אַרבעטן אויף דערקענען זיי.

עס איז נאַטירלעך צו פילן נערוועז אָדער כעזיטאַנט ווען עס קומט צו באַגעגעניש נייַ מענטשן אָדער אַטעמפּטינג היסכייַוועס.

מיר אַלע זיך סאַבאָטאַזש מאל צו ויסמיידן זיך גאָר אין יקספּיריאַנסיז.

דורך סטאָפּפּינג און לאָזן אַ 'שלעכט' געדאַנק אָדער געפיל זיצן אין אונדזער מחשבות, מיר קענען לערנען צו ביכייוו אין אַ געזונט וועג וואָס בענעפיץ אונדז.

ווען אַ נעגאַטיוו געפיל ערייזאַז, טאָן ניט מיד באַרשט עס אַוועק. באַטראַכטן וואָס עס מיטל און וואָס טריגערד עס - טאָמער איר קוק אין אַלט פאָטאָס אָדער רעדן צו אַ זיכער יחיד.

דורך לערנען וואָס מיר פילן זיכער וועגן, מיר קענען אָנהייבן ארבעטן צו אַרומיק זיך מיט פּאָסיטיוויטי און שטיצן.

פּרוּווט צו ראַציאָנאַליזירן

די פיייקייט צו זיין באַרדאַסדיק איז וואָס קען פילן וממעגלעך צו מאָל.

איר קען וויסן אַז איר'רע טאָוטאַלי ספּיראַלינג אויס פון קאָנטראָל, אָבער נאָך פילן קויכעס צו אַקטיוולי טוישן דיין נאַטור.

מאל, מיר דאַרפֿן צו זיצן און פאַרשטיין וואָס מיר טאַקע טאָן. אויב איר זאָרג וועגן עמעצער געלאזן אונדז, פֿאַר בייַשפּיל, קען פירן צו קלינגינאַס.

עס קען זיין אַזוי וווילטויק צו קוקן צוריק ביי ביישפילן ווו איר האָבן אַקטאַד אין וועגן וואָס האָבן פראַסטרייטאַד דיין שוטעף.

אויב איר פאַרלאָזן זיבן ווויסמיילז בשעת זיי האָבן ניפּט פֿאַר אַ ביר מיט עטלעכע פרענדז, איר קען פילן ווי אַ גוטע זאַך אין דער צייט, אָבער אַ ביסל וואָכן שפּעטער, איר וועט פאַרשטיין אַז דאָס איז אַנכעלטי.

איר וועט מיסטאָמע פילן שאַקט אָדער אַ ביסל שעמען ווען איר פאַרטראַכטנ זיך וועגן דעם נאַטור.

פּרוּווט צו האַלטן דעם געפיל אין דיין מיינונג - ניט צו מוטשען זיך און פילן שולדיק וועגן, אָבער צו דינען ווי אַ דערמאָנונג פון וואָס קען פּאַסירן.

געדענקען דיין טענדענץ צו אָוווערריישאַן אַ ביסל קענען זיין נוציק אין טשאַנגינג דיין כאַבאַץ און שייַעך-רוטינג ווי דיין מיינונג אַרבעט.

ווייַטער מאָל איר דערגרייכן די טעלעפאָן, טראַכטן צוריק ווי עס פּעלץ לעצטנס ווען איר איינגעזען ווי איר אַקטאַד. לאָזן אַ אָנזאָג און שטעלן די טעלעפאָן צוריק.

עס קען זיין שווער אין ערשטער, און איר וועט געפֿינען עס טריקי צו סטרויערן און ברעכן אַנכעלטי געוווינהייטן. אָבער מיט די צייט, איר וועט קענען צו זיצן צוריק און קוק אין טינגז איידער איר שפּרינגען צו קאַמף.

דאָס וועט העלפֿן איר פילן בעסער וועגן זיך און אויך פֿאַרבעסערן דיין שייכות.

דיין שוטעף אָדער פרייַנד וועט נישט פילן ווי זיי זענען שטענדיק אָפּגעשטעלט, און איר וועט ניט מער פאַרברענגען שעה (און אַ פּלאַץ פון ענערגיע) סטערינג אין דיין טעלעפאָן און גרייט אַ אָנזאָג צו קומען דורך.

קלערן עס

דאָס איז טייל אין שייכות צו נעמען די צייט צו באַטראַכטן די קאַנסאַקווענסאַז פון דיין אַקשאַנז, אָבער אויך רעפערס צו מינדפולנעסס.

מינדפולנעסס און קלערן זענען אַמייזינג וועגן צו יבעררוק דיין מיינדסעט און טאַקע באַקומען אין פאַרבינדן מיט דיין ימאָושאַנז.

די מין פון זיך-אַרבעט קענען העלפֿן אונדז צו נוצן טיף-איינגעווארצלט געפילן, וואָס איז אַזוי נוציק ווען עס קומט צו אַדרעסינג און אָוווערקאַמינג ישוז פון אַבאַנדאַנמאַנט.

די געפילן קענען שטיי אויף נאָך דיוואָרסיז פון עלטערן, ברעאַקאַפּס , טויט, אָדער קיין טיפּ פון ענדערונגען אין אַלגעמיין.

זיי לאָזן איר באַזאָרגט אַז אנדערע ליב געהאט אָנעס וועט פאַרשווינדן אויף איר - אָדער דורך ברירה אָדער דורך צושטאנדן וואָס זענען אַרויס זייער קאָנטראָל.

כאָטש די געפילן זענען צו זיין געריכט, זיי קענען נישט קאָנטראָלירן יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן.

מעדיטאַטיאָן איז אַ שיינע וועג צו אַדרעס די געפילן פון דייַגעס און צו פּראָצעס זיי גאָר.

זייַענדיק אַליין מיט דיין געדאנקען קענען ויסקומען ווי די ערגסט זאַך אין דער וועלט אין צייט, אָבער עס איז נישט ווי דאָנטינג ווי עס סאָונדס.

פיר זיך אַליין דורך זיצן ערגעץ באַקוועם, קלאָוזינג דיין אויגן און פאָקוס אויף דיין אָטעם.

אין ערשטער, דאָס וועט פילן וממעגלעך און איר מיסטאָמע וועט נישט קענען צו באַשטימען אַוועק! די מער איר פיר, אָבער, די גרינגער און ווייניקער סטרעספאַל עס וועט ווערן.

זען דעם צייט ווי אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען און פאַרענטפערן דיין מיינונג. גיין פון 5000 געדאנקען אַ מינוט צו 3000 איז נאָך אַ דערגרייה, אַזוי טאָן ניט זיין שווער פֿאַר זיך.

דורך קלערן (טאָמער ניצן אַ גיידיד מעדיטאַטיאָן אַזאַ ווי דעם) און אַקטיוולי נעמען צייט צו קוקן נאָך זיך, איר וועט לערנען צו זען דיין נאַטור און געדאנקען דיפערענטלי, און לעסאָף געבן איר צוריק קאָנטראָל.

אַססעסס דיין רעלאַטיאָנשיפּס - אַלע פון ​​זיי!

מאל עס ס ניט נאָר אונדזער אָווועראַקטיוו מחשבות וואָס מאַכן אונדז זאָרג וועגן זייַענדיק פארלאזן - די מענטשן אַרום אונדז השפּעה ווי מיר 'רע געפיל אויך.

עמעצער קענען מאַכן איר פילן ליב געהאט און זאָרג פֿאַר און איר וועט נאָך זאָרג וועגן זיי געלאזן איר.

ווי פילע פרענדז, משפּחה מיטגלידער און פּאַרטנערס טאַקע מאַכן איר פילן גוט וועגן זיך?

מאַכט זיכער אַז איר אַרומיק זיך מיט סאַפּאָרטיוו מענטשן און אַז איר פילן ווי באַקוועם ווי דיין מיינונג אַלאַוז איר צו זיין.

עס איז אַזוי גרינג צו באַקומען אין שלעכט געוווינהייטן און לאָזן נעגאַטיוו מענטשן צו בלייַבן אין דיין לעבן.

צו לאָזן טינגז וואָס טאָן ניט דינען איר איז נישט אַ שלעכט זאַך - עס איז בישליימעס אָוקיי צו זיין עגאָיסטיש ווען עס קומט צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסיסאַטי!

נעמען צייט צו אָפּשאַצן דיין פרענדשיפּס און די מענטשן וואָס איר דאַטע, און מאַכן זיכער אַז אַלע פיטער איר אין עטלעכע וועג.

עס זענען עטלעכע מענטשן וואָס, ניט קיין ענין ווי פיל איר זאָרגן וועגן זיי, זענען נישט גוט פֿאַר איר צו זיין אַרום.

ווער עס יז וואָס מאכט איר פילן מער ומבאַקוועם, נערוועז, אָדער ינסאַקיער ווי נאָרמאַל נאָר וועט ניט העלפֿן איר באַקומען די ישוז.

עס קען זיין שווער, אָבער איר וועט נישט קענען צו מאַכן פיל פּראָגרעס אויב עס איז שטענדיק עמעצער וואָס האלט איר צוריק.

נאָך ניט זיכער וואָס צו טאָן וועגן דיין אַבאַנדאַנמאַנט ישוז? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.

מער יקערדיק לייענען אויף אַבאַנדאַנמאַנט:

פאָלקס הודעות