אַ ביסל שטופּן און ציען איז געוויינטלעך אין אַ שייכות.
אָבער עס קען דעפינירן די גאנצע שייכות דינאַמיש אויב עס איז ערלויבט צו באַקומען אויס פון קאָנטראָל.
די פּסיכאָלאָגיע פון אַ שטופּ-ציען שייכות איז טשיקאַווע. ביידע פּאַרטיעס זענען פּאָנעם ניט וויסנדיק פון זייער ביכייוויערז וואָס פירן דעם ציקל.
זיי פאָרזעצן צו אָפּשפּרונג צוריק און צוריק צווישן קורץ פּיריאַדז פון קלאָר שלום, ליבע און האַרמאָניע, און מער פּיריאַדז פון דיסקאַנטענט און רייַבונג.
דער אַרטיקל וועט ויספאָרשן די דינאַמיש און געבן עצה ווי צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל אויף איצטיקע און צוקונפֿט באציונגען.
ווער איז ינוואַלווד אין אַ רוק-ציען שייכות?
כּדי דער ציקל זאָל געדויערן, צוויי טייפּס פון מענטשן דאַרפֿן צו ווערן פּאַרטנערס.
אויב נאָר איינער פון די טייפּס איז פאָרשטעלן, און די רגע מענטש אין דער שייכות האט אַ כעלטיער אַטאַטשמאַנט נוסח, טענדז טענדז נישט צו לאַנג.
ווען ביידע פון די פאלגענדע מענטשן קומען צוזאַמען, פּוש-ציען סינדראָום איז אַ פּראָבלעם.
פערזאן א
- האט אַ באַוווסטזיניק מורא פון ינטאַמאַסי און אַ פאַרכאַלעשט מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט.
- האט נידעריק זעלבסט-שאַצן און נאָכגיין ראָמאַנטיש אינטערעסן צו פילן ווערט און לאַוואַבאַל.
- דיסלייקס פילן סאַפאַקייטיד דורך אַ שייכות.
פערזאן ב
- האט אַ באַוווסטזיניק מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט און אַ פאַרכאַלעשט מורא פון ינטאַמאַסי.
- האט נידעריק זעלבסט-שאַצן און לייקס צו זיין פּערסוד פֿאַר צו פילן געוואלט און ליב געהאט.
- דיסלייקס פילן ומזיכער וועגן אַ שייכות.
ווי גייט דער פּוש-ציען ציקל?
די גאנצע דינאַמיק קענען זיין פאָרשטעלן פֿון די אָנהייב פון אַ שייכות, כאָטש די סייקאַלז קענען נעמען אַ לאַנג צייַט איידער זיי וואַקסן קירצער.
בינע 1 - די יאָג
אין ערשטער, די נידעריק זעלבסט-שאַצן פון מענטש א וועט אָווועררייד זייער מורא פון ינטאַמאַסי און פירן זיי צו ידענטיפיצירן און נאָכגיין עמעצער צו וואָס זיי זענען געצויגן.
זיי קענען אָנטאָן די כיין, צושטעלן אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייט און קויפן פּרעכטיק גיפס.
פּערסאָן ב קען טכילעס שפּיל שווער צו באַקומען ווייַל זייער מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט מיטל אַז זיי אָפט רילאַקטאַנטלי צו אַרייַן אַ שייכות און מאַכן זיך שפּירעוודיק.
אָבער זייער נידעריק זיך-שאַצן מיטל אַז זיי זענען יווענטשאַוואַלי וואַן דורך די ופמערקזאַמקייט פון מענטש A. אַז ופמערקזאַמקייט מאכט זיי פילן גוט וועגן זיך.
מיין מאַן איז געלאזן מיר פֿאַר אן אנדער פרוי
בינע 2 - גרעסטער
פֿאַר אַ בשעת, די שייכות מיינט צו גיין געזונט. ביידע מענטש א און מענטש ב הנאה די יקסייטמאַנט.
זיי פאַרברענגען ינקריסינג אַמאַונץ פון צייט צוזאַמען. זיי קען ווערן פֿיזיש אָנווינקען.
די ענדזשוימענט זיי טיילן איז פערלי אויבנאויפיקער מיט ווייניק, אויב קיין, טיף שמועסן.
סטאַגע 3 - ווידדראָאַל
נאָך אַ בשעת, מענטש א וועט אָנהייבן צו פילן אָוווערוועלמד דורך די שייכות. זיי האָבן מורא פֿאַר די ינטאַמאַסי אַז אנגעהויבן צו בויען.
זיי וועלן וועלן צו אַנטלויפן עס - אָדער לפּחות רעדוצירן די ינטענסיטי.
אַזוי זיי קען ווערן ווייַט. זיי פאַרמאַכן זיך פיזיקלי און ימאָושנאַלי.
סטאַגע 4 - אָפּשטויסן
האָבן איר טאָמיד גענומען צוויי מאַגנאַץ און שפּיציק די ענדס פון דער זעלביקער פּאָולעראַטי צו יעדער אנדערער?
איינער ריפּעלז די אנדערע. עס פּושיז עס אַוועק.
דאָס איז אַ גוטע אַנאַלאַדזשי פון וואָס כאַפּאַנז אין דעם בינע.
מענטש ב, געטריבן דורך זייער מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט, וועט איצט ווערן די יאָג.
זיי וועלן זוכן די פירמע און ופמערקזאַמקייט פון מענטש א.
אָבער מענטש א האט די פאַרקערט ווינטשן - זיי נאָר וועלן צו זיין זיך.
אַזוי א מענטש א וועט פילן מער סמאָוטערד און פּרובירן צו צוריקציען ווייַטער.
דאָס איז פּונקט ווי איין מאַגנעט אָפּשטויסן די אנדערע ווען עס פרוווט צו באַקומען צו נאָענט.
צו מענטש א, מענטש ב קען קומען אַריבער ווי אָרעם. זיי קען פילן קריטיקירט אָדער נאַגד.
בינע 5 - דיסטאַנסינג
יווענטשאַוואַלי, מענטש ב וועט האַלטן נאָכגיין מענטש א.
זיי טאָן דאָס צו באַשיצן זיך. זיי האָבן קאַנשאַסלי מורא פֿאַר אַבאַנדאַנמאַנט, אָבער אין די געשעעניש אַז די שייכות איז געווען ענדיקן, זיי ווילן צו מינאַמייז די שאַטן זיי פילן.
סטאַגע 6 - ויסגלייַך
אין דעם פונט, מענטש A באַקומען די פּלאַץ זיי זוכן. די ינטאַמאַסי אין די שייכות האט סאַווירלי רידוסט.
עס איז איצט אַז די פאַרכאַלעשט מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט פון מענטש א מאכט זיי קוקן פאַוואָראַבלי אין די שייכות ווידער. זיי זען עס ווי אַ בעסער ברירה ווי איין.
פערזאן א הייבט אן נאכצוגיין פערזאן ב. זיי קען פאַרברייטערן אַן מאַסלינע צווייַג פון שלום, שפּריץ מענטש ב מיט גיפס און אַנטשולדיקן, אָדער טאָן אנדערע טינגז צו געווינען זיי אַרום.
פּערסאָן ב, נאָך טכילעס רילאַקטאַנט, נאָך וויל צו פילן ליב געהאט און געוואלט און אַזוי זיי אָנהייבן צו לאָזן מענטש א צוריק.
זיי זיכער זען אַ ברעאַקאַפּ ווי אַ פיל ווייניקער דיזייראַבאַל אָפּציע.
סטאַגע 7 - האַרמאָני
די שייכות קערט צו אַ צייט פון קאָרעוו שלום און גליק.
מענטש א איז צופֿרידן אַז די שייכות איז נישט טיף אָדער ערנסט.
פּערסאָן ב איז צופֿרידן אַז די שייכות האט ניט סוף גאַנץ האַלטן.
ווי איר קען באַמערקן, סטאַגעס 1 און 2 זענען זייער ענלעך צו סטאַגעס 6 און 7. עססענטיאַללי, זיי זענען די זעלבע, אָבער סטאַגעס 1 און 2 פאַרבינדן צו אַ נייַע שייכות.
וואָס געטראפן צו שיין מקמאַהאָן
אַמאָל די ציקל איז געענדיקט די ערשטער מאָל, סטאַגעס 6 און 7 פאַרבייַטן די סטאַגעס 1 און 2 אַזוי אַז די גאנצע זאַך איז אַזוי:
סטאַגע 6 -> סטאַגע 7 -> סטאַגע 3 -> סטאַגע 4 -> סטאַגע 5 -> סטאַגע 6 -> און אַזוי אויף.
פארוואס די ציקל האלט
די סאָרט פון דינאַמיק ריליישאַנשיפּ אָפפערס יעדער מענטש וואָס זיי וועלן אויף אַ ראַונדאַבאַוט וועג.
ניט קיין מענטש וויל די טינגז צו באַקומען צו אָנווינקען, און נאָך ניט וועלן די שייכות צו סוף.
דער ציקל פּריווענץ די פאָרמירונג פון אמת, מינינגפאַל ינטאַמאַסי, אָבער דאָס אַלאַוז די שייכות צו פאָרזעצן.
ביידע פּאַרטיעס שטופּן און ציען אין זייער אייגן וועג און עטלעכע קאַפּאַלז קענען פאָרזעצן אַזוי פֿאַר יאָרן.
עטלעכע קען אפילו גיין זייער גאַנץ לעבן מיט דעם הייס און קאַלט סטראַטעגיע פּלייינג אויס.
פארוואס די ציקל זאל סוף
אין פילע קאַסעס, אַ שטופּ-ציען שייכות וועט קומען צו אַ נאַטירלעך מסקנא ווען איין מענטש געפינט אַ וועג צו איגנאָרירן זייער מורא פון אַבאַנדאַנמאַנט און גיין אַוועק.
ווי פיל ווי זיי זאלן נישט וועלן צו זיין אַליין, זיי יווענטשאַוואַלי קומען צו פאַרשטיין אַז די נאַטור פון די שייכות איז ניט געזונט אדער גוט פֿאַר זיי.
ווי צו באַפרייַען זיך פון די פּוש-ציען דינאַמיק
צי איר ווילט צו באַקומען אויס פון דעם ציקל אין דיין קראַנט שייכות, אָדער איר ווילן צו ויסמיידן די זעלבע דינאַמיש אין אַ צוקונפֿט שייכות, דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר קענען טאָן.
1. זוכן פערזענלעכע קאַונסלינג.
עטלעכע ענדערונגען זענען מער שווער צו מאַכן ווי אנדערע. מאל מיר דאַרפֿן הילף פון עמעצער מיט די וויסן און / אָדער דערפאַרונג צו פירן אונדז אויף אַ פּאַסיק וועג.
צי איר ידענטיפיצירן ווי מענטש א אָדער מענטש ב, די גיכער זענען אַז איר האָבן אַבאַנדאַנמאַנט ישוז און אַ מורא פון ינטאַמאַסי.
א קאָונסעלאָר קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן די רוץ פון די טינגז און פֿאָרשלאָגן וועגן איר צו אַרבעטן דורך זיי און טוישן ווי זיי השפּעה דיין געדאנקען און נאַטור.
2. זוכן קאַפּאַלז 'קאַונסלינג.
קאַונסלינג ווי אַ פּאָר קענען אויך זיין נוציק אין ברייקינג די דינאַמיק שטופּן-ציען שייכות.
א קאָונסעלאָר קען פֿאָרשלאָגן עטלעכע פון די טינגז אין דעם אַרטיקל, אָבער זיי קענען אויך צושטעלן מער ספּעציפיש עצה פֿאַר ישוז אָדער טשאַלאַנדזשיז וואָס איר קען זיין צוזאַמען צוזאַמען.
דייַן איז דער טיפּ פון שייכות פּראָבלעם אַ קאָונסעלאָר דילז מיט יעדער טאָג, און זיי וועלן האָבן עקסערסייזיז און מעטהאָדס צו העלפֿן דיין שייכות לויפן סמודלי.
קאַונסלינג איז אויך אַ זיכער פּלאַץ אין וואָס איר קענען פירן עמאָציאָנעל וואַלנעראַביליטי און בעסער פֿאַרשטיין יעדער אנדערער.
אויב איר'ד ווי צו געבן דאָס אַ גיין, אַ גוטע אָפּציע איז די אָנליין סערוויס צוגעשטעלט דורך. איר וועט קענען צו פאַרבינדן אַ קאָונסעלאָר און געבן זיך אַ בעסער געלעגנהייט צו בויען אַ כעלטיער און כאַפּיער שייכות. צו שמועסן צו עמעצער אָדער צולייגן אַ צייט / דאַטע פֿאַר אַ סעסיע.
3. זיין מער פארשטאנד פון דיין שוטעף.
אויב איר האָט לייענען אַלע די אויבן קערפאַלי, איר זאָל איצט וויסן מער וועגן דיין שוטעף ווי פריער.
צי איר ידענטיפיצירן זיך ווי מענטש א אָדער מענטש ב, איר קענען האָפפאַלי זען די סיבות - לפּחות אין אַ אויבנאויפיקער מדרגה - וואָס דיין שוטעף ביכייווז ווי זיי טאָן.
פארשטאנד איז קריטיש פֿאַר עמפּאַטי. און עמפּאַטי איז קריטיש אין טשאַנגינג די וועג איר האַנדלען און רעאַגירן.
אין ביידע קאַסעס איר האָט מורא פון ינטאַמאַסי און אַבאַנדאַנמאַנט. אויב איר וויסן ווי דאָס פילז, איר זאָל קענען צו עמפּאַטייז מיט די וועג די פירז קענען פאַרנוצן דיין מיינונג און השפּעה ווי איר ביכייוו.
4. זיין מער ווי דיין שוטעף.
ווען איר אַרייַן בינע 3 פון די שטופּן-ציען ציקל, פרעגן זיך צי איר קען הערשן אין דיין נאַטירלעך ינסטינגקץ נאָר אַ ביסל און זיין מער ווי דיין שוטעף.
אויב איר זענט מענטש א, דאָס מיטל צו לערנען צו האַלטן אַ ביסל פון די ינטעראַקשאַן און קאָמוניקאַציע איר האט, אלא ווי צו צוריקציען זיך און זיין גאָר ימאָושנאַלי אַנאַוויילאַבאַל.
טאָמער איר קען זאָגן מענטש ב 'אַז איר פילן אַ ביסל אָוווערכוועלמד און אַז איר דאַרפֿן עטלעכע מאָל צו זיך.
פאַרזיכערן זיי אַז עס איז גאָרנישט ספּעציפיש אַז זיי האָבן געטאן, אָבער אַז דאָס איז דיין קאָפּינג מעקאַניזאַם צו האַנדלען מיט דיין געפילן.
Chris Jericho פאַרייניקטע שטאַטן מייַסטער
אויב איר זענט מענטש ב, דאָס מיטל רעספּעקט פון די פּערזענלעך פּלאַץ פון מענטש א, געבן זיי צייט צו זיך און טריינג נישט צו צווינגען אַ האַכלאָטע צו דעם פּראָבלעם.
טאָמער איר קען לערנען צו נוצן דעם פּעריאָד אין וואָס איר קען נישט זען זיי ווי אָפט צו טאָן די טינגז איר ליב, אָבער עס איז שווער צו פּאַסן זיך ווען איר זענט גאָר פאַרקנאַסט אין די שייכות.
פּרוּווט נישט צו זען די צייט ווי אַ צייכן אַז דיין שייכות איז דומד, אָבער ווי אַ נייטיק וועג צו האַלטן די זאכן ווי געזונט ווי מעגלעך.
5. ווערן אַ קאָלעקטיוו.
געדענקט דאָס שטענדיק: איר זענט נישט דער פּראָבלעם, זיי זענען נישט די פּראָבלעם ... די דינאַמיק פון דיין שייכות איז די פּראָבלעם.
דו זאלסט נישט פּרובירן צו טוישן זיי אָדער זייער נאַטור. וואָס האט צו קומען פון זיי.
סימילאַרלי, ענדערונג אין זיך דאַרף קומען פון איר.
מאָוטאַוויישאַן צו ידענטיפיצירן און טוישן זיכער געדאנקען אָדער ביכייוויערז קענען קומען צו שטימען צו אַרבעטן ווי אַ קאָלעקטיוו צו פֿאַרבעסערן די סיטואַציע.
עס איז קיין באַשולדיקן שפּיל אין דעם צוגאַנג. קיין מענטש זאָל פילן ווי די הצלחה פון די שייכות איז געווען אויף זייערע פּלייצעס.
עס איז אַ קאָלעקטיוו מי.
איר קענט שטיצן און מוטיקן יעדער אנדערע ווען איר געראַנגל. איר קענען לויבן און דאַנקען יעדער אנדערע ווען איר ביכייווז אין אַ וועג וואָס העלפּס צו ברעכן די ציקל.
און ווען עס מיינט אַז איר האָט טשאַנגינג מער ווי זיי, געדענקען צו פֿאַרשטיין ווו זיי זענען און וואָס זיי קענען פילן און טראַכטן.
זיי קען נישט קענען צו אַדאַפּט זייער נאַטור ווי געשווינד ווי איר קענען. נאָר האַלטן ינקעראַדזשינג זיי און קיינמאָל קריטיקירן זיי.
6. אַרבעט אויף דיין זיך-שאַצן.
אין שטופּן-ציען באציונגען, ביידע פּאַרטיעס טענד צו ליידן פון נידעריק זיך-שאַצן, און דאָס קענען מאַכן די פּיקס און קאָרפס פון די ציקל מער פּראַנאַונסט.
פֿאַר מענטש א, זייער פעלן פון זיך-שאַצן מאכט זיי פּראָנע צו גרויס דזשעסטשערז פון ליבע און ליבשאַפט ווייַל זיי טאָן ניט טראַכטן זיך ווערט גענוג פון מענטש ב 'ס ליבע.
פֿאַר מענטש ב, עס איז שווער פֿאַר זיי צו אָננעמען ווען מענטש א פּולז אַוועק. מיט דעם אַקט זיי פילן ווייניקער געוואלט און ווייניקער ליב געהאט ווייַל זיי נעמען די זאכן זייער פּערסנאַלי.
אויב ביידע פּאַרטיעס קען אַרבעטן צו פֿאַרבעסערן זייער זיך-שאַצן, די עמאָציאָנעל פּראַל פון די ציקל וואָלט פאַרמינערן.
אויב איר דאַרפֿן הילף מיט דעם, לייענען אונדזער אַרטיקל אויף בויען דיין זיך-שאַצן אין 10 סטעפּס .
7. פּראַקטיסע זייַענדיק שפּירעוודיק מיט יעדער אנדערע.
ביידע פון איר מורא ינטאַמאַסי, און אַ גרויס טייל פון ינטאַמאַסי איז עמאָציאָנעל וואַלנעראַביליטי.
אָפט, זייַענדיק פיזיקלי אָנווינקען מיט יעדער אנדערע איז נישט שווער ווייַל עס דאַרף נישט אַרייַנציען קיין גרויס עמאָציאָנעל אויסדרוק.
פאַקטיש וואַלנעראַביליטי מיטל צו עפֿענען זיך און לייגן עטלעכע פון די געדאנקען און געפילן וואָס איר האָט אַז איר געפֿינען ומרויק.
עס מיטל ייַנטיילונג דיין ראנגלענישן, צוגעהערט צו יעדער אנדערער און שטיצן יעדער אנדערע.
אויב איר טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן, לייענען אונדזער אַרטיקל אויף זייַענדיק ימאָושנאַלי שפּירעוודיק מיט דיין שוטעף.
8. אָננעמען די פלאָז פון דיין שוטעף, אָבער זיין דאַנקבאַר פֿאַר זייער גוטע פונקטן.
די פּוש-ציען דינאַמיש איז טייל פון די פיואַלד פון אַ פאַרלאַנג פֿאַר אונדזער שוטעף צו זיין שליימעסדיק. מיר דערוואַרטן זיי צו וויסן וואָס מיר דאַרפֿן, ווי מיר פילן און צו האַנדלען אַקאָרדינגלי.
אָבער קיינער איז נישט גאנץ. מיר אַלע האָבן אונדזער שאָרטקאָמינגס. און מיר קענען נישט לייענען מחשבות.
איין וועג צו פאַרווייכערן און דאַן באַקומען די געפילן וואָס פירן דעם ציקל, איז צו אָפּשאַצן די גוטע קוואַלאַטיז פון דיין שוטעף און די גוטע טינגז.
דאָס העלפּס איר צו פֿאַרשטיין און צו אָננעמען קאַמפּראַמייזיז, וואָס זענען אַ יקערדיק טייל פון קיין געזונט שייכות.
נאָך ניט זיכער וואָס צו טאָן וועגן דיין שטופּ-ציען שייכות?די מין פון סיטואַציע איז כּמעט שטענדיק בעסער נאַוואַגייטיד מיט די הילף פון אַ פאַכמאַן שייכות. זיי קענען צושטעלן די טיפּ פון ספּעציפיש גיידאַנס אַז קיין אינטערנעט אַרטיקל קען.אַזוי פארוואס נישט שמועסן אָנליין צו אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
איר קען אויך ווי:
- 20 וואונדער אַז עמעצער האט פאַרלאָזן ישוז (+ ווי צו באַקומען זיי)
- 12 וועגן אַבאַנדאַנמאַנט ישוז פּראַל אויף אַ מענטש 'ס לעבן
- ווי צו ליבע עמעצער מיט אַבאַנדאַנמאַנט ישוז
- ווי אַזוי צו זיין עמאָציאָנעל בנימצא אין אַ שייכות
- וואָס צו טאָן אויב דער מענטש איר ליב האט אַ נידעריק זיך-שאַצן
- פארוואס טאָן מענטשן ציען אַוועק און צוריקציען זיך?
