מאל, צייט מיינט צו שלעפּן אויף און אויף.
אפֿשר עס ס אַ שווער טאָג אין אַרבעט אַז נאָר וועט נישט סוף.
טאָמער עס איז ווארטן צו הערן וועגן אַן אַרבעט אינטערוויו אָדער עטלעכע געשעעניש נייַעס וואָס איז געמיינט צו קומען.
ווענ עס יז איר נאָר וועלן צו פאַרגיכערן דיין צייט פאַסטער אַזוי איר קענען דערגרייכן דעם אָרט איר דאַרפֿן צו גיין!
ווי אַזוי טאָן איר מאַכן די צייט פאַסטער פאַסטער ... סייקאַלאַדזשיקלי גערעדט?
ווי צו טראַכטן וועגן מיין אייגענע געשעפט
1. האַלטן קוקן בייַ די זייגער און ציילן די מינוט.
די מערסט עפעקטיוו וועג צו מאַכן די צייט פאַסטער פאַסטער איז צו האַלטן די מאָניטאָרינג פון די זייגער בעסאַכאַקל און פאָקוס אויף עפּעס אַנדערש.
דאָס קען זיין דייווינג אין דיין אַרבעט אָן דיסטראַקשאַן, פאַרלירן זיך פֿאַר פאַרווייַלונג פֿאַר אַ בשעת, אָדער נאָר גרינדינג אַלץ וואָס איז אין פראָנט פון איר.
אויב איר טאָן ניט האָבן עפּעס צו טאָן, איר זוכט פֿאַר עפּעס!
פרעגן די מענטשן (אָדער דיין באַלעבאָס) אויב עס איז עפּעס אַנדערש איר קענען טאָן אָדער הילף מיט.
אַרבעט אויף אַ זייַט פּרויעקט אויב עס איז נישט עפּעס ימפּעראַטיוו אין פראָנט פון איר.
אַנטוויקלען אַ נייַע בקיעס אָדער קלייַבן אַ פערדל וואָס וועט געבן איר עפּעס צו פאָקוס אויף דיין צייט און ענערגיע.
וועלכער עס נעמט, די מערסט וויכטיק זאַך איז צו האַלטן ופמערקזאַמקייט צו די זייגער. די מער איר קוק אויף עס, די מער עס וועט פילן ווי עס דראַגינג אויף.
נאָר טאָן עפּעס - עפּעס אַנדערש ווי ספּענדינג דיין צייט צו קוקן אויף די זייגער!
2. באַזונדער דיין צייט אין בלאַקס.
א טאָג קענען שלעפּן, אַ שעה קענען שלעפּן, אפילו אַ מינוט קען ויסקומען צו גיין אויף און אויף.
אָבער אויב איר מאַכן קורץ בלאַקס פון צייט צו פאָקוס אויף, דאָס קען העלפֿן גיכער די דורכפאָר פון די גאנצע צייט.
שפּאַלטן דיין צייט אַרויף אין פינף אָדער צען מינוט בלאַקס. דערנאָך פאַרברענגען אָלטערנאַטיוו בלאַקס אָדער זיך גאָר אין דער אַרבעט אָדער אַרבעט אין אַ מער ליזערלי גאַנג.
ווען גאָר פאָוקיסט אויף עפּעס, די צייט טענדז צו גיין געשווינד.
אָבער עס איז שווער צו האַלטן קאַנסאַנטריישאַן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, ספּעציעל אויב די אַרבעט איר טאָן איז נישט אַז טשיקאַווע אָדער שווער.
אָבער דורך געבן זיך אַן אין-צווישן בינע ווו איר קענען לאָזן דיין פאָקוס דריפט אַ ביסל, איר לאָזן דיין פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט צו 'ריטשאַרדזש' גרייט צו גיין ווידער.
אין פאַקט, איר טונקען אין און אויס פון אַ שטראָם וווּ איר זענט פאַרפאַלן אין די פּרעזענט מאָמענט .
3. ברעכן אַרויף דיין דוטיז.
די מאַנאַטאַני פון אַרבעט וואָס מיר מוזן איבערחזרן קענען פילן אָוווערוועלמינג.
אויב איר בויען אויף די פריערדיקע פונט, די אַרבעט מיט אנדערע אַקטיוויטעטן קענען פאָרשלאָגן עפּעס צו קוקן פאָרויס צו.
גשמיות טעטיקייט, געניטונג, און געגאנגען ינ דרויסן זענען אַלע גוטע וועגן צו געפֿינען עטלעכע רידזשווואַניישאַן בשעת איר זענט פּושינג דורך עטלעכע טידיאַס אַרבעט.
די טעטיקייט דאַרף נישט זיין לאַנג אָדער סטרעניואַס.
אפילו אַ פינף מינוט אַמט ווערקאַוט אָדער אַ אָטעם פון פריש לופט קענען העלפֿן איר רידזשווואַנייט דורך באַקומען די בלוט פלאָוינג, מער זויערשטאָף צו די מאַרך און אַ קורץ ענדאָרפינז.
דאָס איז דער הויפּט נוציק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ זיציק אַרבעט אָדער לייפסטייל.
עס ס גוט באקאנט אַז אַ מאַנגל פון טעטיקייט קענען אָנצינדן דעפּרעסיע און לעטערדזשי וואָס מאַכן עס פיל האַרדער צו אַרבעטן אין די פּאַמעלעך מאָל.
ווי צו האַנדלען מיט קאַנטראָולינג עלטערן אין אַ שייכות
4. ייַנטונקען זיך אין אַ גוט בוך.
ווען איז געווען די לעצטע מאָל איר געזעסן מיט אַ גוט בוך און פאַרפאַלן זיך אין די מחבר 'ס ווערטער?
די קונסט פון לייענען ביכער איז געווען אויף די אַראָפּגיין זינט די טעלעוויזיע אַדווענט און ערגער אין די דיגיטאַל עלטער.
די ופמערקזאַמקייט אַז מענטשן געוויינט צו געבן צו לייענען איז איצט פראַגמאַנטיד אפילו מער מיט סטרימינג, דיגיטאַל שרייבן, דיגיטאַל קונסט און ווידיאס פון ווידיאס.
אויב איר שטעלן דיין עלעקטראָניק און אָפּגעבן דיין צייט און ופמערקזאַמקייט צו אַ גוטע בוך, עס אָפפערס אנדערע בענעפיץ נאָך בלויז די צייט געשווינד ...
... לייענען העלפּס מיט זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן, העלפּס איר בייגן די פּאַרץ פון דיין מאַרך אַז פאַסילאַטייט לערנען און קאַמפּריכענשאַן, יקספּאַנדז דיין וואָקאַבולאַרי און גיט דרוק רעליעף.
5. אַנטוויקלען אַ צו טאָן רשימה פֿאַר דיין פּראַסעסאַז און גאָולז.
צייט קען שלעפּן ווען עס טוט נישט פילן ווי מיר מאַכן גלייַך פּראָגרעס צו די צילן וואָס מיר שטעלן פֿאַר זיך.
א צו טאָן רשימה אָדער אַ גענעראַל פּלאַן צו דורכפירן דיין דזשאָבס פֿאַר די טאָג, קענען געבן איר אַ קליין פּלאַצן פון צופֿרידנקייט וואָס קומט פֿון טיקקינג אַ ויסגעצייכנט ציל פון דיין רשימה.
און ניט ווי דיין צייט טריינג צו רעכענען אויס וואָס צו טאָן ווייַטער, איר קענען שפּרינגען גלייַך אין דיין ווייַטער ציל און האַלטן גרינדינג.
א דורכגעקאָכט פּלאַן פון אַקציע גיט סטרוקטור וואָס קענען העלפֿן איר גרינגער נאַוויגירן דיין טאָג און לאָזן איר שפּור אייער פּראָגרעס.
איר וועט אויך אָנהייבן צו פילן ווי לאַנג עטלעכע אַקטיוויטעטן נעמען ווען איר האַלטן שפּור, וואָס העלפּס אין צוקונפֿט פּראַדזשעקשאַנז און פירן דיין צייט ווייזלי, אַרייַנגערעכנט ניצן דיין צייט יפישאַנטלי.
6. הערן צו מוזיק, ווידיאס אָדער פּאָדקאַסץ בשעת איר אַרבעט.
אַודיאָ קענען העלפֿן די צייַט דורכגיין פאַסטער ווען איר זענט פאַרקנאַסט אין אַרבעט וואָס טוט נישט דאַרפן אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייט אָדער גייַסטיק ענערגיע.
רייניקונג און טשאָרז זענען פיל ווייניקער טידיאַס ווען זיי זענען פּערד מיט עטלעכע אַפּביט, ענערגעטיק מוזיק.
ינסטרומענטאַל מוזיק קענען אויך העלפֿן איר פאָקוס און קאַנסאַנטרייט דורך ילימאַנייטינג פונדרויסנדיק דייַטש דיסטראַקשאַנז ווען איר זענט פאַרקנאַסט אין מער פאָוקיסט אַרבעט ווי לערנען אָדער לעקציעס.
אַודיאָ ביכער און פּאָדקאַסץ זענען אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען די צייט, לערנען אָדער פאַרווייַלן זיך בשעת קאַמיוטינג אָדער טאן ריפּעטיטיוו, מיינדלאַס אַרבעט.
דורך די דיסטראַקשאַן, איר קענען זינקען זיך אין די אַודיאָ ווען איר זאָנע און באַקומען די לויפן פון וואָס אַרבעט איז אין פראָנט פון איר, וואָס מאכט די אַרבעט גרינגער און די צייט פאָרן פאַסטער.
7. טאַקאַל די ונדעסיראַבאַל דוטיז אַז איר'ווע געווארן פּאַטינג אַוועק.
עס זענען אַזוי פילע דוטיז וואָס זענען נאָר טידיאַס און אַנויינג אין אונדזער פערזענלעכע און פאַכמאַן לעבן.
אזוי סאך טינגז וואָס מיר נאָר טאָן נישט וועלן צו מאַכן די צייט פֿאַר אָדער טאָן .
קלאַפּן די אַנדיזייראַבאַל דוטיז איז אַ גוטע וועג צו פאַרברענגען די צייט בשעת פּראָגרעס אין דיין לעבן.
ניט פילע מענטשן בכלל וועלן צו טיף רייניקן זייער היים אָדער שייַעך-טעקע אַלע די פּייפּערווערק אַז גאַט מיספּלייסט, אָבער עס זאָל זיין דורכגעקאָכט אין דעם וועג אָדער אנדערן.
טאַקאַל די דוטיז! ונטערטוקנ זיך רעכט און קוק פֿאַר אַ שנעל, עפעקטיוו וועג צו באַקומען זיי אַזוי אַז איר קענען גיין צו אנדערע טינגז.
דער בעסטער טייל פון באַקומען אַנדיזייראַבאַל דוטיז פון דעם וועג איז אַז איר ניט מער האָבן די נאָך דרוק און דייַגעס פון איר דאַרפֿן צו טאָן זיי כאַנגגינג איבער דיין קאָפּ.
איר קענט אַ זיפץ פון רעליעף אַז זיי זענען שוין געטאן און מאַך אויף צו מער טשיקאַווע טינגז.
8. קוקן פֿאַר שפּאַס וואוהין איר קענען געפֿינען עס.
צייט פליעס ווען איר'רע שפּאַס!
עס איז אַן אַלט זאגן וואָס ריפלעקס די מערקונג אַז צייט באוועגט פאַסטער ווען מיר נעמען אָנטייל אין שפּאַס אַקטיוויטעטן.
דאָך, פילע אַקטיוויטעטן וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן וועט נישט דאַווקע שפּאַס.אָבער, אויב איר קענען געפֿינען אַ וועג צו מאַכן שפּאַס פֿאַר זיך אין דעם מאָמענט, דאָס וועט העלפֿן צו פאַרגיכערן די צייט.
דאָס קען זיין עפּעס פּשוט ווי רייסינג זיך צו ענדיקן אַרבעט דוטיז אין אַ מער עפעקטיוו וועג ווי איר האָט פריער.
סאָסיאַליזאַטיאָן קענען לייגן אַן עלעמענט פון שפּאַס צו אַנדערש אַנפאַנג אַקטיוויטעטן.
אפילו אויב איר טאָן ניט דאַווקע וויסן אָדער ווי די מענטשן אַרום איר, עטלעכע גראַד פון יידל סאָושאַליזיישאַן און ינטעראַקשאַן קענען העלפֿן די מינוט טיקען דורך אַ ביסל פאַסטער.
גרויס קינאָ וואָס מאַכן איר טראַכטן
פּלוס, עס ס קיינמאָל אַ שלעכט געדאַנק צו שטיצן positive שייכות מיט די מענטשן איר וועט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אַרום. עס העלפּס אַלץ לויפן אין אַ סמודער וועג.
9. אַרויסרופן דיין מיינונג מיט גייַסטיק אַקטיוויטעטן.
ווענ עס יז איר נאָר האָבן די אָפּציע צו לייענען אַ בוך, הערן צו מוזיק, גיין ינ דרויסן, אָדער טאָן פיל אין אַלע אנדערע ווי זיצן / שטיין ליידיק.
עס זענען פילע טאַקע טידיאַס דזשאָבס, וויטאַל כאָטש זיי קען זיין. טאָמער איר זענט אַ זיכערהייט וועכטער אין אַ קאַנוויניאַנס קראָם. אָדער אפֿשר איר זיצן אין אַ אָפּצאָל בוט אַ גאַנצן טאָג.
בשעת איר האָבן צו האַלטן עטלעכע קאַנסאַנטריישאַן, איר טאָן ניט טאָן גאָרנישט גאָרנישט אָדער טאַסקס אַז איר קענען טאָן אויף אָטאָופּיילאַט.
אַזוי געבן דיין מיינונג עפּעס צו טאָן. נעמען אַ מאַדעראַטלי לאַנג וואָרט (ווי 'מאַדעראַטלי') און פּרובירן צו רעגע עס קאַפּויער (עס סאַפּרייזינגלי שווער).
אָדער שפּיל די A ביז Z שפּיל אין דיין קאָפּ, וווּ איר געבן אַ טעמע - אַזאַ ווי די נעמען פון די יינגלעך - און איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַן ענטפער פֿאַר יעדער בריוו פון דעם אלפאבעט.
אָדער מערן 23 מיט 42 (אָדער אנדערע טראַפ - נומערן).
אָדער רשימה די נעמען פון פאַרגאַנגענהייט און איצטיקע פּלייַערס אין דיין באַליבסטע ספּאָרט מאַנשאַפֿט אָדער אַלע קינאָ וואָס אַ זיכער אַקטיאָר איז געווען אין.
עס זענען סאָף וועגן צו פאַרנעמען אַן אַנדערש ליידיק מיינונג, אפילו אויב נאָר צו טייטן פינף מינוט דאָ און דאָרט.
לייענען די צייט:
- זאָל איר פאַרלאָזן אַ אַרבעט וואָס איר האַס?
- ווי צו זיין פּאַציענט: אַנטוויקלען געדולד אין אַן ומגעדולדיק וועלט
- פארוואס לעבעדיק איין טאָג אין אַ צייט איז וויכטיק (+ ווי צו טאָן דאָס)
- 28 טהינגס צו טאָן ווען איר ניטאָ אַליין און באָרד אויס פון דיין מיינונג
- פארוואס איר'רע פילן באָרד מיט לעבן (+ וואָס צו טאָן וועגן אים)