איר 'רע איר זוכט פֿאַר אַ גרויס ענדערונג. איר ניטאָ ניט צופרידן מיט די וועג דיין לעבן איז געגאנגען, און איר'ווע באַשלאָסן עס ס 'צייַט צו ציען אַ שורה אין די זאַמד, שלאָגן די באַשטעטיק קנעפּל און אָנהייבן איבער.
אָבער וואָס טוט אַקטשאַוואַלי מיינען רעבאָאָטינג און ריסטאַרטינג פון דיין לעבן, און ווי טאָן איר טאָן דאָס?
צי איר האָבן צו רייַסן אַלץ אַרויף און אָנהייבן פֿון קראַצן, אָדער קענען איר נאָר פאָקוס אויף עטלעכע געביטן פון דיין לעבן אַז איר'ד ווי צו פֿאַרבעסערן?
זאָל איר וואַרפן וואָרענען צו די ווינט און ציל צו יבערמאַכן דיין לעבן יבערנאַכטיק, אָדער זאָל איר נעמען עס שריט פֿאַר שריט?
אַלעמען ס צוגאַנג צו געבן אַ רעבאָאָט פון זיין לעבן וועט זיין אַנדערש דיפּענדינג אויף זייער צושטאנדן, אָבער אויב איר זוכט פֿאַר אַ נייַ אָנהייב, די עצות אונטן זאָל העלפֿן איר באַקומען דאָרט.
און געדענקען אַז דערקענונג אַז איר דאַרפֿן אַ ענדערונג איז דער ערשטער שריט צו מאַכן עס פּאַסירן. אַזוי נאָר דורך לייענען דעם, איר'רע שוין סטאַרטינג אויף די וועג צו טראַנספאָרמאַציע.
וואָס טוט רעבאָאָטינג דיין לעבן מיינען?
רעבאָאָטינג אָדער ריסטאַרטינג פון דיין לעבן איז וועגן פֿאַרבעסערן דיין קראַנט סיטואַציע. עס ס וועגן קוקן אין דיין לעבן און באַשליסן וואָס דאַרף צו טוישן, און דעריבער מאַכן אַז ענדערונג פּאַסירן. עס ס וועגן כעדינג אין אַ אַנדערש ריכטונג, מיט פאַרשידענע פּרייאָראַטיז.
איר קען באַשליסן אַז איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס ווי אַ רעזולטאַט פון לעצטע געשעענישן אין דיין לעבן, אַזאַ ווי אַ געזונט יבערשרעקן, אַרבעט אָנווער אָדער ברייקדאַון פון שייכות.
אָדער עס קען נאָר זיין אַז איר'ווע ריטשט אַ פונט ווו איר קענען נישט פירן ווי איר זענט מער, פֿאַר קיין נומער פון סיבות.
א רעבאָאָט קענען זיין מער אָדער ווייניקער עקסטרעם, דיפּענדינג אויף וואָס איר דאַרפֿן. נאָך איר האָבן ריסטאַרטיד דיין לעבן, עס קען זיין די זעלבע פֿאַר אַ אַוציידער, כאָטש איר וועט וויסן אַז גרויס ענדערונגען זענען געמאכט. אָבער עס קען זיין טאָוטאַלי אַנרעקאַגנייזאַבאַל.
12 עצות פֿאַר ריסטאַרטינג פון דיין לעבן:
1. פאַרטראַכטן דיין קראַנט סיטואַציע.
ווייל אנגענומען אַז איר דאַרפֿן אַ ענדערונג, דער ווייַטער שריט איז צו באַטראַכטן ווו איר זענט רעכט איצט.
נעמען עטלעכע מאָל צו פאַרטראַכטן אַלע געביטן פון דיין לעבן. עס קען זיין אַז כאָטש אַ פּלאַץ פון טינגז אין דיין לעבן דאַרפֿן צו זיין טאָוטאַלי רעבאָאָטעד, עס זענען פילע געביטן וואָס גיין גוט, און איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן ווידער פון קראַצן.
רעסאַלערז וואָס זענען געשטארבן אין די לעצטע 10 יאָר
טראַכטן וועגן דיין באציונגען, דיין אַרבעט, דיין פינאַנציעל סיטואַציע, דיין געזונט ... איר דאַרפֿן צו זיין ערלעך מיט זיך וועגן וואָס די פּראָבלעמס זענען און וואָס די הויפּט טינגז איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף.
עס וועט מיסטאָמע זיין נוציק צו שרייַבן אַלע דעם צו מאַכן עס מער מאַמאָשעסדיק.
עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז איר זענט נישט באַשולדיקן זיך אָדער ווער עס יז אַנדערש ווי די טינגז זענען, נאָר אָננעמען זיי. נאָך אַלע, אויב איר קענען נישט אָננעמען איר האָבן אַ פּראָבלעם, איר וועט קיינמאָל קענען צו סאָלווע עס.
עס איז צייט צו לאָזן די פאַרגאַנגענהייט. צי איר קיקט זיך פֿאַר אים אָדער פאָרזעצן צו ריליוו עס אין דיין מיינונג, עס ס ניט טשאַנגינג עס.
2. באַשליסן אויף דיין צוגאַנג.
מענטשן אָפט פרעגן צי די רעבאָאָטינג פון דיין לעבן דאַרף זיין אַ גאַנץ, באַלדיק טראַנספאָרמאַציע, אָדער צי איר קענען טאָן דאָס ביסל דורך קליין.
צו זיין ערלעך, דאָס איז גאָר צו איר, כאָטש ניט פילע מענטשן וועלן זיין אין אַ סיטואַציע וואָס מאכט יבערמאַכן זייער לעבן יבערנאַכטיק אַ ווייאַבאַל אָפּציע.
רעכט צו אנדערע אַבלאַגיישאַנז, רובֿ מענטשן וועלן נישט קענען צו פּלוצלינג רעבאָאָט זייער לעבן דורך בייינג אַ איין-וועג טיקעט צו די אנדערע זייַט פון דער וועלט אָדער פאַרלאָזן זייער אַרבעט, אָדער עפּעס גלייַך לעבן-אָלטערינג. עס איז נאָר נישט פּראַקטיש פֿאַר רובֿ פון אונדז.
אַזוי, רובֿ מענטשן וועלן מיסטאָמע באַשליסן צו פאָקוס אויף טשאַנגינג פאַרשידענע געביטן פון זייער לעבן איינער דורך איינער.
3. באַקומען באַפרייַען פון טינגז וואָס ווייץ איר.
אַ אַקיומיאַליישאַן פון שטאָפּן וואָס מיר טאָן ניט טאַקע דאַרפֿן קענען האַלטן אונדז צוריק, מאכן אונדז פילן פויל און לאַטאַרדזשיק. פּונקט ווי טינגז נעמען גשמיות פּלאַץ אַרום איר, זיי נעמען אַ גייַסטיק פּלאַץ אויך - אפילו ווען זיי זענען נישט געניצט.
איידער איר קענען אָנהייבן גרויס ענדערונגען, עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו האָבן די לעצט פרילינג ריין און סאָרט אַלע דיין פאַרמעגן.
קוק אין אַלע די טינגז וואָס אַרומרינגלען איר, און אויב איר טאָן ניט נוצן עפּעס, רעסיקלע עס, געבן עס אַוועק אָדער אפילו פאַרקויפן עס.
קליידער, שיכלעך, ביכער, הויזגעזינד זאכן ... פאַרריכטן עפּעס וואָס איז צעבראכן אָבער איז נוצלעך און זאָגן זייַ געזונט צו עפּעס וואָס איז נישט.
איר וועט זיין דערשטוינט נאָר ווי פריי איר פילן אַמאָל דיין סוויווע זענען ריין און אַנקלאַטערד.
4. זאָגן זייַ געזונט צו מענטשן וואָס זענען ווייינג איר.
נאָך ריפלעקטינג וועגן דיין לעבן, איר קען פאַרשטיין אַז איינער פון די טינגז איר דאַרפֿן צו אַרבעטן איז דיין שייכות.
אויב עס זענען עטלעכע מענטשן וואָס האַלטן איר צוריק אָדער ברענגען איר אַראָפּ, עס קען זיין צייט צו זאָגן זייַ געזונט צו זיי.
דאָס קען אַרייַנציען שווער שמועסן, אָבער איר קענט נאָר דיסטאַנסע זיך פון מענטשן וואָס איר וויסן זענען טאַקסיק אָדער האָבן אַ נעגאַטיוו השפּעה אויף איר.
דאָס וועט געבן איר מער צייט פֿאַר די מענטשן איר טאַקע ליב.
5. לאָזן גיין פון געדאנקען און געפילן וואָס זענען ווייינג איר אַראָפּ.
גרויס ענדערונג אין דיין לעבן וועט אָפט זיין וועגן פונדרויסנדיק טינגז, צי מענטשן, אַבדזשעקץ אָדער סוויווע. אָבער די מערסט באַטייטיק ענדערונגען וואָס איר קענט מאַכן אָפט אָפט זיין ינערלעך.
נעגאַטיוו געדאנקען און געפילן זענען אָפט וואָס האלט אונדז די מערסט צוריק אין לעבן. נעמען אַ באַוווסטזיניק באַשלוס צו פאַרלייגן געדאנקען וואָס לאָזן איר פילן אָוווערוועלמד, ויסגעשעפּט אָדער ומווערדיק צו דער פאַרגאַנגענהייט.
מעדיטאַטיאָן און לערנען צו האָבן בעסער קאָנטראָל איבער דיין געדאנקען קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק דאָ, אָבער דאָס קען רעדן מיט אַ טריינד פאַכמאַן אויב איר האָט געדאנקען אָדער ימאָושאַנז אַז איר קען נישט ויסקומען צו רירן ווייַטער.
6. זיין מער דאַנקבאַר.
רובֿ פון אונדז באַקומען אַזוי סוויפּט אין אונדזער טעגלעך לעבן אַז מיר פאַרגעסן צו אָפּשאַצן אַלע די אַמייזינג טינגז.
אַזוי, איידער איר טרער אַרויף דיין לעבן לעגאַמרע און אָנהייב ווידער, עס ס וויכטיק צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר אַלע די גוטע זאכן איר זענט ברוך מיט.
פּראַקטיסינג דאנקבארקייט קענען טאָוטאַלי יבערמאַכן דיין דערוואַרטונג און פּערספּעקטיוו. עס קען מיינען אַז איר זענט קלירער וועגן וואָס דיין פּרייאָראַטיז זענען און די ריכטונג איר ווילן צו נעמען דיין נייַע לעבן אין.
פּרוּווט שרייבן דריי טינגז וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר גרויס אָדער קליין יעדער נאַכט איידער איר שלאָפן.
האַלטן דאנקבארקייט אין די פראָנט פון דיין מיינונג ווען איר רעבאָאָט און ריסטאַרט דיין לעבן - איר קענען און זאָל נעמען די זאכן מיט זיך אין דיין נייַע צוקונפֿט, און דאנקבארקייט וועט זאָגן איר וואָס די טינגז זאָל זיין.
7. בילד די לעבן איר ווילט.
איצט אַז איר'ווע איינגעזען ווי איר טאָן נישט וועלן צו לעבן דיין לעבן, עס ס 'צייַט צו פאָקוס אויף וואָס איר טאָן וועלן אויס פון אים.
איר'רע געגאנגען צו רעבאָאָט דיין לעבן, אָבער וואָס וועט די רעבאָאָטעד ווערסיע קוקן ווי?
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו זיין ספּעציפיש אָדער אַמביציעס . דאָס וועט טוישן און יוואַלוו איבער צייַט, אָבער עס ס גרויס צו אָנהייבן מיט אַ קלאָר זעאונג צו ציל און אַדאַפּט עס ווי איר גיין צוזאמען.
דו זאלסט נישט נאָר האַלטן ביי די פּראַקטיש טינגז אַזאַ ווי ווו איר וועט לעבן אָדער וואָס איר וועט טאָן פֿאַר אַרבעט. באַטראַכטן דיין ימאָושאַנז און וואָס איר ווילט פילן אין דעם נייַע צוקונפֿט.
אויב איר האָט אַ הויפּט סטרעספאַל לעבן רעכט איצט, איר קענט פּרייאָראַטייז שלום פון גייַסט און גוף אויבן אַלע אַנדערש. אויב איר זענט אַ ביסל באָרד פון לעבן איר קען מאַכן יקסייטמאַנט און שפּאַס די פאָקוס פון דיין טראַנספאָרמאַציע.
עס קען מאל זיין גרינגער צו רעכענען אויס וואָס איר ווילט פילן און דאַן אַרבעט קאַפּויער פֿון דאָרט צו געפֿינען די אַספּעקץ פון דיין לעבן איר זאָל ערשטער אַדרעס.
8. בילד דער מענטש איר ווילט זיין.
אפֿשר די סיבה וואָס איר ווילן צו רעבאָאָט דיין לעבן איז ווייַל איר האָט געוואקסן צו אַ מענטש וואָס איר ניט מער דערקענען - איינער מיט טרייץ אָדער ביכייוויערז וואָס איר טאָן ניט טאַקע ווי.
עס קען זיין שווער צו קוקן אין זיך אין דער שפּיגל און אָננעמען דעם ברוטאַל אמת וועגן דעם וואָס ער סטערינג צוריק, אָבער ווי מיט אַלע זיך-פֿאַרבעסערונג, די לעגיטימאַציע פון דער פּראָבלעם איז דער ערשטער שריט צו באַקומען עס.
אפֿשר איר האָט פאַרפאַלן אין אַ ספּיראַליש פון נעגאַטיוואַטי פיואַלד דורך די 24/7 נייַעס ציקל און געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
אפֿשר איר זענט ציניש און אַנטראַסטינג פון אנדערע ווייַל פון די שאַטן געפֿירט צו איר דורך עמעצער נאָענט.
אפֿשר איר זענט עראַגאַנט און נאָענט-מיינדאַד און דאָס איז קאָזינג שוועריקייטן אין דיין פערזענלעכע באציונגען.
אויב איר קוק אין דער צוקונפֿט, פרעגן זיך וואָס נעגאַטיוו טרייץ איר ווילט צו לאָזן און וואָס positive טרייץ איר ווילט צו אַדאַפּט.
צי איר ווילט זיין אַ ליבער, מער אַקסעפּטינג מענטש וואָס קומט גוט מיט אנדערע? צי איר ווילן צו זיין מער אַניוועסדיק און גרייט צו פרעגן פֿאַר הילף ווען איר דאַרפֿן עס? צי איר ווילט זיין אַ מער דיסאַפּלאַנד און שווער-ארבעטן יחיד וואָס באַקומען טינגז טינגז?
ווייל טרייץ און ביכייוויערז נעמען אַ פּלאַץ פון צייט און אַרבעט צו יבערבייַטן, עס איז גאָרנישט צו פאַרמייַדן איר צו פֿאַרבעסערן זיי. צי דאָס איז עפּעס וואָס איר קענען אַרבעטן אויף זיך, אָדער צי עס ריקווייערז די הילף פון אַ טעראַפּיסט, איר קענען דערגרייכן גרויס ענדערונגען.
9. שטעלן צילן.
שטעלן זיך מאַמאָשעסדיק, אַטשיוואַבאַל און רעאַליסטיש צילן באזירט אויף דיין נייַע פּרייאָראַטיז און דיין זעאונג פֿאַר דיין נייַע לעבן.
וואָס טאָן איר ווילן צו דערגרייכן אַ חודש פון איצט, זעקס חדשים פון איצט, אַ יאָר פון איצט, און אפילו צען יאָר פון איצט?
מאַכט זיכער אַז דיין גאָולז זענען מעזשעראַבאַל, אַזוי איר וועט וויסן צי איר טאַקע אַטשיווד זיי אָדער נישט.
און וואָס ס מער, טאָן ניט גיין אָוווערבאָרד מיט דיין ציל באַשטעטיקן. כאָטש עטלעכע מענטשן וועלן וועלן צו יבערמאַכן זייער לעבן אין אַ איין וועג, עס איז בכלל מער פּראַקטיש צו פאָקוס אויף די טינגז וואָס וועט מאַכן די ביגאַסט חילוק אין דיין לעבן, געזונט אָדער ריליישאַנשיפּ.
10. בויען דיין גאָולז אין דיין רוטין.
גרויס גאָולז זענען גרויס, אָבער אויב איר טאָן נישט אַרבעטן צו זיי אַ ביסל יעדער טאָג, איר קיינמאָל דערגרייכן זיי.
אַזוי, טראַכטן וועגן שאפן אַ נייַע רוטין און ווי אַזוי איר קענען מאַכן קליין ענדערונגען יעדער טאָג / וואָך / חודש וואָס וועט זיין אַ גרויס ענדערונג אין צייט.
פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר ווילן צו יבערמאַכן דיין טויגיקייט, מאַכן זיכער איר פּלאַנירן רעגולער געניטונג יעדער וואָך, סטאַרטינג מיט קורץ, מאַנידזשאַבאַל סעשאַנז און ביסלעכווייַז בויען זיך פֿון דאָרט.
אויב דרוק איז אַ גרויס פּראָבלעם פֿאַר איר אין דעם מאָמענט, געפֿינען וועגן צו אַרייַנציען קאַמינג אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי קלערן, יאָגאַ אָדער נאָר יסקייפּינג אין אַ גוטע בוך אין דיין רוטין.
ווי צו וויסן אַז איר זענט שיין
איר און דיין וווילזייַן זענען די פּראָדוקט פון די טינגז וואָס איר טאָן אָפט, אַזוי גלייך די טינגז צו דיין גאָולז און די צוקונפֿט איר ווילט.
11. פאָקוס אויף דיין שלעכט כאַבאַץ.
רעבאָאָטינג דיין לעבן מיטל איר ווילן צו טוישן די וועג איר לעבן עס פֿאַר די בעסער, אַזוי איצט ס די צייט צו זאָגן זייַ געזונט צו די שלעכט געוווינהייטן וואָס איר וויסן זענען ריטיינינג איר צוריק.
אָנהייב דורך טראכטן וואָס די טריגערז זענען פֿאַר דיין שלעכט געוווינהייטן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר דערגרייכן די סיגאַרעטטעס ווען איר זענט סטרעסט, טראַכטן וועגן ווי אָפט דאָס כאַפּאַנז און באַשליסן וואָס אַנדערש איר קען טאָן צו רויק דיין נערוועס אלא ווי סמאָוקינג.
וועלכער דיין מידע איז, טראַכטן פון אַ פּראַקטיש פאַרטרעטער און טאָן ניט זיין דיסקערידזשד אויב איר צעטל זיך איצט און ווידער. קיין איינער ברייקס אַ שלעכט מידע מיד אָן קיין צעטל אַפּס, אַזוי טאָן ניט נוצן דאָס ווי אַן אַנטשולדיקן צו געבן אַרויף.
12. זייט גוט צו זיך.
ריסטאַרטינג אָדער רעבאָאָטינג דיין לעבן איז קיינמאָל אַן גרינג זאַך צו טאָן. אַזוי, ווען איר גיין דורך דעם פּראָצעס, איר דאַרפֿן צו זיין גרינג צו זיך.
זייט געדולדיק און ליב. מאַכט זיכער אַז איר זענט פּושינג זיך, אָבער נישט צו ווייַט.
דערוואַרטן כייז און לאָוז. מאָומאַנץ ווען איר זענט אַזוי צופרידן אַז איר מאַכן די ענדערונגען און מאָומאַנץ ווען איר ווילט אַז איר'ד קיינמאָל סטאַרטעד.
אָבער וויסן עס וועט אַלע זיין ווערט עס אין די סוף.
נאָך נישט זיכער ווי צו נעמען אַ רעבאָאָט דיין לעבן? וועלן עמעצער האַלטן דיין האַנט און פירן איר דורך אים? רעדן צו אַ לעבן קאַרעטע הייַנט וואָס קענען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
איר קען אויך ווי:
- 24 פֿראגן צו שטעלן איידער איר לאָזן אַלץ הינטער צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן
- 8 סטעפּס צו געפֿינען ריכטונג אין לעבן אויב איר'ווע פאַרפאַלן דיין
- 19 קיין בולש * ט וואונדער איר דאַרפֿן אַ ענדערונג אין לעבן
- 11 וויכטיק עצות אויב איר פילן אַז דיין לעבן איז ינ ערגעצ ניט
- 11 ביישפילן פון סטייטמאַנץ פֿאַר לעבן ציל וואָס איר קען אַדאַפּט
- טאָן ווי פיל פון די 30 טינגז ווי מעגלעך צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן
