מיר אַלע וויסן עס, מיר האָבן אַלע איבערגעלעבט עס: די גרין-ייד פאַרזעעניש קנאה.
ווען דיין מאַן ליב איר ניט מער
עס איז נישט אַן גרינג געפיל צו אַרייַנלאָזן, אָבער עס איז נאָרמאַל. אויב איר לאָזן דיין האַנט זיך, עס קען עסן דיין זיך-בטחון און מאַכן אַ צעטיילונג צווישן איר און דיין שוטעף.
אָבער טאָן קנאה שטענדיק האָבן צו צייכן די אָנהייב פון די סוף פֿאַר דיין שייכות, אָדער קען עס האָבן די פאַרקערט ווירקונג?
זענען דאָרט צייט ווען די דרעדיד פּאַנגז קען טאַקע העלפֿן איר אויף דיין וועג צו אַ כאַפּיער, כעלטיער אָרט מיט דיין שוטעף?
מיר זענען נישט געוויינט צו זען קנאה ווי אַ גוטע זאַך, אָבער דאָ זענען עטלעכע מאָל ווען דאָס ביסל גרין-ייד פאַרזעעניש קען זיין דיין בעסטער פרייַנד.
1. ווען עס איז די קאַטאַליסט פֿאַר אמת היסכייַוועס.
עס איז די אָולדאַסט פּלאַטלינע אין קיין טיניידזש ראַם-קאַם: פּראָוטאַגאַנאַסט א טוט נישט ווי פּראָוטאַגאַנאַסט ב ביז זיי אָנהייבן פלירטינג מיט עמעצער אַנדערש. דערנאָך, איידער איר וויסן עס, זיי ביידע פאַרשטיין אַז זיי האָבן שוין אין ליבע מיט די אנדערע די גאנצע צייט.
די עפּיפאַני כאַפּאַנז (יוזשאַוואַלי נאָר איידער עס ס צו שפּעט), און, צוזאַמען מיט אַ פּאָר פון פאַלש אידענטיטעט, אַן ימבעראַסינג אַנטדעקן, און אַ האַרץ צו האַרץ, איר'ווע גאַט זיך אַ גליקלעך סאָף.
כאָטש לעבן יוזשאַוואַלי איז נישט פּרידיקטאַבאַל ווי אַ טיניידזש פֿילם, אָבער עס איז ווערט צו נעמען אַ ביסל הערות.
מער אָפֿט ווי ניט, מיר לאָזן אונדזער קעפ הערשן אונדזער הערצער ווען סטאַרטינג אין אַ נייַע שייכות.
דאָס קען זיין פֿאַר אַ פּלאַץ פון סיבות: אפֿשר איר'ווע שוין שאַטן און איר'רע דערשראָקן פון עפן זיך צו עמעצער נייַ, טאָמער איר'ווע געווען פרייַ אַזוי לאַנג אַז איר 'רע סטראַגאַלינג צו זען ווי אן אנדער מענטש קענען פּאַסיק מיט דיין לעבן.
וועלכער די סיבה, עס איז גרינג צו אָנלייגן די קאָנס קעגן די פּראָס און רופן עס אַ טאָג אויף אַ שייכות איידער עס איז אפילו סטאַרטעד.
אָבער באַטראַכטן ווי עס וואָלט פילן צו פאַרלירן דעם מענטש צו עמעצער אַנדערש. אויב איר פילן אַ ווייטיק פון קנאה אין דעם געדאַנק, דאָס איז נישט דאַווקע אַזאַ אַ שרעקלעך זאַך.
פילן ייפערטזיכטיק אויף דעם געדאַנק פון דעם מענטש איר זענט דייטינג מיט עמעצער אַנדערש ווי איר רעדט וואַליומז פֿאַר ווי איר טאַקע פילן צו זיי.
זיי זאָגן, 'איר טאָן ניט וויסן וואָס איר'ווע גאַט ביז עס איז ניטאָ,' און פילן אַ ביסל ייפערטזיכטיק פֿאַר ווער עס יז וואס געץ וואָס איר קען האָבן אויב איר נאָר אַדמיטאַד צו דיין פעעלינגס.
עס קען אויך אַרבעט אויף די אנדערע וועג. מאל מיר פּרובירן שווער צו מאַכן אַ שייכות אַרבעט ווייַל מיר טראַכטן עס זאָל, אלא ווי דאָס איז די רעכט זאַך פֿאַר אונדז.
אויב איר 'רע ערלעך מיט זיך, און דער געדאַנק פון זיי מיט עמעצער אַנדערש טוט נישט געבן איר אַז עמאָציאָנעל פלאַטער, אפֿשר אַז ס' אַלע די ענטפער איר דארף.
2. ווען איר וועט בעטן דיין ינסיקיוראַטיז.
קנאה קומט אָפט פֿון אַן אָרט פון ינסיקיוריטי און די נויט פֿאַר ריאַשורינג. אויב איר'רע געפיל ינסאַקיער, איר קען פרעגן דיין אייגענע זעלבסט-ווערט, און אַמאָל דעם כאַפּאַנז, עס איז גרינג צו פאַלן אין אַ ספּיראַליש פון נעגאַטיוו געדאנקען און געפילן וועגן זיך און דיין שוטעף.
איידער איר אַרייַן די געפאַר זאָנע, וואָס אויב איר וואָלט קאַנשאַסלי דערקענען אַז איר פילן דעם וועג און נעמען אַ שריט צוריק צו קאָנטראָלירן דיין געדאנקען?
נעמען אַ אָטעם און זיין גוט צו זיך. פּרוּווט צו ידענטיפיצירן וואָס איר טאַקע פילן און וואָס. איז עס עפּעס וואָס דיין שוטעף האט געטאן, אָדער האָבן זיי אַננאָוינגלי טריגערד אַ אָפּרוף צו אַ פאַרגאַנגענהייט טראַוומע?
נידז ריאַשוראַנס קענען קומען פֿון אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע יקספּיריאַנסיז, עפּעס פֿון בייז דורך אַ פריערדיקן שוטעף, צו ניט פילן ווי אויב איר האָט די ופמערקזאַמקייט איר דארף פון אַ קערגיווער.
לעסאָף, טראכטן וועגן וואָס די פאַקטיש פּראָבלעם איז און נעמען צייט צו אַרבעטן אויף עס - אפֿשר דורך רעדן עס מיט דיין שוטעף, דיין פרענדז, משפּחה אָדער אפילו אַ טעראַפּיסט - קען זיין דער ערשטער שריט אין אַ positive ריכטונג פֿאַר ביידע איר און דיין שייכות.
דאָס אַפּלייז צו איר ביידע. אויב דיין שוטעף מיינט צו ווערן ייפערטזיכטיק אויף איר, איידער בייז אָדער יבערקערן אויף זיי, ניצן די געלעגנהייט צו רעדן דאָס און געפֿינען די וואָרצל פון דער אַרויסגעבן.
אפֿשר זיי נאָר דאַרפֿן עטלעכע ריאַשוראַנס און די שטיצן צו נעמען אַ קוק אין ווו זייער אייגענע געפילן טאַקע קומען פון.
3. ווען עס פירט צו ערלעך קאָמוניקאַציע.
דערפאַרונג קנאה אין דיין שייכות קענען לייכט פירן צו העאַטעד אַרגומענטן ווו עס ס אַ פּלאַץ פון יבערקערן און נישט אַ פּלאַץ פון ויסגלייַך.
צו האָבן אַן אָפֿן שמועס איידער איר קומען צו די פונט איז איינער פון די בעסטער וועגן צו האַלטן די טינגז דרום, און דאָס קען זיין אַ וויכטיק לעקציע אין קאָמוניקאַציע פֿאַר איר ווי אַ פּאָר.
קאָמוניקאַציע איז שליסל צו אַ געזונט שייכות, און עס איז גרינג צו פאַרגעסן אַז נאָר ווייַל איר זענט מיט עמעצער, עס קען נישט מיינען אַז זיי זענען אַ מיינונג לייענער אָדער אַז זיי צוגאַנג סיטואַטיאָנס אין די זעלבע וועג ווי איר.
אויב איר האָבן די צוטרוי און די פיייקייט צו יבערגעבן מיט דיין שוטעף אָן אַ אַרגומענט, איר קענען דערגרייכן אַ שטארקער און ערלעך שייכות.
עס איז שווער צו זיין אָופּאַנד און שפּירעוודיק צווישן זיך. אָבער געדענקען אַז ביידע פון איר פאַרדינען די געלעגנהייט צו לופט דיין געפילן און ווערן געהערט, אפילו אויב זייער געפילן זענען נישט עפּעס וואָס איר נאָך גאָר פֿאַרשטיין.
אויב איר קענען רעדן וועגן וואָס עס קען זיין ייפערטזיכטיק אין דיין שייכות און ווי איר קענען וואַקסן און גיין ווייטער פֿון עס קען ניט בלויז שפּאָרן די שייכות אין דער צייט, אָבער דאָס וועט פארשטארקן פֿאַר דער צוקונפֿט.
4. ווען עס ווייזט איר טינגז איר דאַרפֿן צו אַרבעטן צוזאַמען.
עס איז אַ געזונט און אָפט נויטיק געשעעניש צו קאָנטראָלירן יעדער אנדערע צו מאַכן אַ ויסזאָגונג פון דיין שייכות.
אויב איינער פון איר יקספּיריאַנסט קנאה אין קיין פונט, רעדן דורך די אַרויסגעבן קענען פאַרמייַדן עס צו ווערן אַ ביגער פּראָבלעם.
אבער אַ positive אַוטקאַם וועט נאָר פּאַסירן אויב איר זענט ביידע גרייט צו הערן צו יעדער אנדערער, רעספּעקט יעדער אנדערער ס געפילן, און שטעלן עטלעכע אַרבעט צו מאַכן די ענדערונגען וואָס דיין שייכות דאַרף.
ווען מיר רעדן וועגן 'טוישן', עס דאַרף ניט שטענדיק מיינען 'דראַסטיק.' דורך ארבעטן צוזאַמען, איר קען געפֿינען עטלעכע פּראַקטיש וועגן צו האַנדלען מיט די סיטואַציע איידער עס טורנס זויער.
עס קען זיין ווי פּשוט ווי צו פרעגן דיין שוטעף צו ווייַזן מער ליבשאַפט אָדער צו קומען פרי פון אַרבעט אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך.
וועלכער עס איז, ארבעטן אויף דיין שייכות צו קעמפן קנאה איז אַ געלעגנהייט צו ינוועסטירן עטלעכע מאָל און ענערגיע אין צוקונפֿט-פּרופינג עס, און צו בעסער פֿאַרשטיין ווי צו מאַכן יעדער אנדערע צופרידן.
5. ווען עס מאָוטאַווייץ איר צו טאָן עפּעס positive.
קנאה טוט נישט נאָר עקסיסטירן אין אַ שייכות צווישן אַ פּאָר עס קענען עקסיסטירן אין אַ שייכות צווישן Friends, קאָ-טוערס, אָדער אפילו משפּחה.
דער שליסל צו מאַכן אַ positive ענדערונג פון ייפערטזיכטיק איז צו געפֿינען די גרונט סיבה פון וואָס איר פילן אַזוי.
איז עס גשמיות? איז עמעצער געטינג מער דערקענונג ווי איר אין אַרבעט? אָדער האָבן זיי אַרומפאָרן ערגעץ וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט צו גיין?
אויב איר קענט געפֿינען די פאַקטיש סיבה פון דיין געפילן קנאה קענען זיין אַ פאַנטאַסטיש מאָטיוואַטאָר צו העלפן איר דערגרייכן די טינגז וואָס איר שטענדיק געוואלט.
איר קענען פילן אַ ביסל פון קנאה, איר קענען אָנהייבן אַ געניטונג מער, בוך דעם יאַזדע אָדער אפילו אָנהייבן דעם נייַ געשעפט וואָס איר האָט געדאַנק וועגן לאָנטשינג.
דורך ריטינגק און טשאַנאַלינג דיין ימאָושאַנז, איר קען באַקומען די צוטרוי צו באַקומען אויס פון די רוט וואָס איר האָט געפֿונען זיך און אָנהייבן ינוועסטינג אין זיך.
צו זען עמעצער אַנדערש האָבן עפּעס אָדער טאָן עפּעס וואָס מיר זענען ייפערטזיכטיק, דאָס קען זיין דער דערמאָנונג אַז מיר דאַרפֿן אַז מיט אַ ביסל פון אַרבעט אָדער אַ ביסל ענדערונגען אין לייפסטייל, מיר קענען האָבן די טינגז און מער.
נאָר געדענקען אַז פאָוקיסינג אויף דיין אייגענע גליק און גייַסטיק וווילזייַן איז די מערסט וויכטיק זאַך. איר קען טראַכטן עמעצער האט די שליימעסדיק לעבן, אָבער אַלעמען האט זייער אייגענע ראנגלענישן, אפילו אויב זיי טאָן ניט ויסקומען צו.
געפֿינען די וואָג אין אַלאַוינג קנאה צו העלפן איר ווערן דער בעסטער ווערסיע פון איר, און געדענקען אַז איר טאָן ניט ווערן דער בעסטער ווערסיע פון איר דורך טריינג צו זיין עמעצער אַנדערש.
ינערלעך גליק שיינט די העלסטע, און דורך דערגייונג גליק אין דיין אייגן לעבן, איר וועט קענען צו ברענגען עס צוריק אין דיין באציונגען.
און איצט אויף דער פינצטער זייַט פון קנאה ...
אַזוי קנאה איז נאָרמאַל, און עס קענען ברענוואַרג אונדז צו מאַכן אַ positive ענדערונג אין אונדזער לעבן. טינגז ווערן געפערלעך ווען די קנאה איז לינקס צו באַקומען אויס פון האַנט. אין דעם פונט, עס קען לייכט ברעכן ווי דיין שייכות.
דאָ ס אַ דערמאָנונג ווען איר באַקומען אַ ביסל גרין-ייד פאַרזעעניש און זאָגן זיי צו נעמען אַ שפּאַציר.
1. ווען איר פאַרלירן גריפּ פון פאַקט.
מיר האָבן גערעדט וועגן ווי קנאה קענען העלפֿן איר צו זיין מער אָפן מיט דיין שוטעף, אָבער די גוטע עס דעפּענדס אויף ווי פיל איר זענט גרייט צו הערן און צוטרוי יעדער אנדערע.
רעלאַטיאָנשיפּס וועט נישט אַרבעטן ווען קנאה ווערט אַ ריקערינג פּראָבלעם, און עס קען אָפט סטעם פון אַ פעלן פון צוטרוי וואָס מאכט עס גרינג צו שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז און לאָזן ימאַדזשאַניישאַנז לויפן ווילד.
קנאה קענען פּלוצלינג נעמען איבער און מאַכן עס שווער צו פאָקוס אויף די פאַקט פון דער סיטואַציע אלא ווי דיין פירז פון דיין אָדער דיין שוטעף.
עס איז וויכטיק אין די סיטואַטיאָנס צו פּרובירן צו האַלטן זיך צו די פאקטן און געפֿינען אַ לייזונג צו דער גרונט גרונט פון די אַרויסגעבן איידער ביידע פון דיין גייַסטיק געזונט-ביינגז אָנהייבן צו לייַדן.
2. ווען עס טורנס טאַקסיק.
עס ס אַ פאַקטיש חילוק צווישן זייַענדיק אין אַ שייכות וואָס מאכט איר צופרידן און נידינג אַ שייכות צו מאַכן איר צופרידן.
אין אַ געזונט שייכות, עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו געפֿינען די בעסטער מענטש פֿאַר זיך, אַזוי איר קענען זיין דער בעסטער מענטש פֿאַר דיין שוטעף.
קנאה קען זיין דער קאַטאַליסט פֿאַר איר צו מאַכן אַ positive ענדערונג, אָבער טאָן ניט לאָזן עס פאַרנוצן איר און נעמען איר אין די אַנכעלטי וועלט פון יקסטרימז.
איידער איר מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל, קאָנטראָלירן זיך און מאַכן זיכער אַז די ענדערונגען זענען וואָס איר ווילט, און ניט נאָר ווייַל איר טראַכטן זיי וועלן ביטע דיין שוטעף.
אויב איר טראַכטן איר'ד ווי צו פאַרלירן אַ ביסל וואָג אָדער באַקומען כעלטיער, טאָן ניט אָנהייבן סקיפּינג מילז און טריינינג אַזוי פיל אַז איר אָנהייב ימפּאַקטינג דיין אייגענע געזונט און שייכות אין אַ נעגאַטיוו וועג.
עס ס וואָג אין אַלץ, אַזוי שטענדיק פּרובירן צו האַלטן דיין געזונט און גליק אין דער פאָרפראַנט פון דיין מיינונג.
3. ווען עס נעמט איבער.
קנאה קענען ווערן קאַנסומינג. איר ווילט וויסן ווו דיין שוטעף איז, וואָס זיי טאָן, מיט וואָס זיי זענען. איר אָנהייבן טעקסט און טראַוולינג דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ. איר יבערצייַגן זיך פון די ערגסט און זיצן דאָרט צאָרעדיק ביז איר ניטאָ ריאַשורד אַלץ איז פייַן און עס איז געווען אַלע אין דיין קאָפּ.
געזונט באַקאַנט?
טראַכטן וועגן ווי ויסגעמאַטערט אַלע די זאָרג געמאכט איר פילן און ימאַדזשאַן אויב איר האָט קאַנאַלד די צייט און ענערגיע אין עפּעס וואָס איר האָט נוץ.
זיי זאָגן אַז עס דאַרף מער מאַסאַלז צו קרימענ זיך ווי צו שמייכלען, און דער זעלביקער קען זיין געזאָגט וועגן אַלאַוינג קנאה צו באַקומען די בעסער פון איר.
פילן ומגליקלעך וועגן עפּעס דריינז דיין ענערגיע, אַזוי וואָס טאָן ניט אַריבערפירן די וויסט ענערגיע אין עפּעס וואָס וועט העלפֿן ווי צו שאַטן איר.
זייט באַוווסטזיניק ווי פיל איר פאָוקיסינג אויף אנדערע מענטשן און נעמען אַ ביסל מער צייט צו פאָקוס אויף זיך.
*
עטלעכע זאָגן קנאה האט קיין אָרט אין אַ שייכות, און פֿאַר פילע קאַפּאַלז עס טוט נישט. אָבער אויב איר געפֿינען אַז עס איז פאָרשטעלן אין דייַן, טאָן ניט פּאַניק! זען אויב איר קענען אַקטיוולי אַריבערפירן דיין געפילן אין עפּעס positive, און ווער ווייסט, אפֿשר עס קען זיין פּונקט וואָס איר און דיין שייכות דאַרפֿן.
געפיל ייפערטזיכטיק אין דיין שייכות און ניט זיכער צי עס ס די געזונט מין? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
איר קען אויך ווי:
- 7 קיין וועג צו האַלטן דזשעלאַס אין דיין שייכות
- 10 קלאָר וואונדער עמעצער איז ייפערטזיכטיק אויף איר (+ ווי צו האַנדלען מיט זיי)
- ווי צו האַנדלען מיט אַ שוטעף וואָס טוט ניט צוטרוי איר: 4 וויכטיק סטעפּס!
- 7 וואונדער פון צוטרוי ישוז + 11 וועגן צו באַקומען איבער זיי
- 11 וואונדער פון רעלאַטיאָנשיפּ דייַגעס + 5 וועגן צו באַקומען עס
