לעבן איז אַ קעסיידערדיק שטראָם פון ענדערונג און יבערגאַנג. עס ס אַן יניסקייפּאַבאַל אמת אַז אַלעמען וועט דערפאַרונג גיכער אָדער שפּעטער.
ניט קיין ענין ווי גליקלעך מיר זענען אָדער ווי פיל מיר וועלן צו בלייַבן אין אַ באַזונדער אָרט, לעבן וועט יווענטשאַוואַלי פירן אונדז אין אן אנדער ריכטונג.
די גיידאַנס קען זיין ווי מילד ווי אַ ווינטל וואָס קאָזינג אַ בלאַט צו טאַנצן אויף דעם ווינט - אָדער עס קען זיין אַ הורריקאַנע וואָס דעוואַסטייץ אַלץ אין זיין וועג.
דער גראַד פון שוועריקייט איר וועט פּנים מיט לעבן טראַנזישאַנז וועט קומען אַראָפּ צו ווי איר צוגאַנג זיי און ווי געזונט איר פירן דיין ימאָושאַנז.
איר קענט שפּאָרן זיך אַזוי פיל ווייטיק און בעהאָלע אויב איר קענען אָננעמען די לעבן טראַנזישאַנז וואָס קומען ווי באַשערט און שווימען מיט די קראַנט אַנשטאָט פון קעגן אים. זיי קען נאָך זיין סקערי, ווייטיקדיק אָדער שווער. עס ס טאַקע ניט באַקומען אַרום וואָס, ספּעציעל אויב איר זענט צופרידן מיט דיין קראַנט סיטואַציע.
אָבער וואָס איר קענען טאָן איז צוגרייטן זיך מענטאַלי און ימאָושנאַלי צו האַנדלען מיט לעבן טראַנזישאַנז ווי זיי קומען.
וואָס זענען לעבן טראַנזישאַנז?
עס ס נוציק צו פֿאַרשטיין וואָס מיר קוקן אין ווי אַ לעבן יבערגאַנג. א יבערגאַנג וועט זיין קיין פאַרשידענע ענדערונג אין דער ריכטונג פון דיין לעבן אין די צייט ווען די זאכן ווערן אַנדערש פֿאַר איר. עס זענען פאַרשידענע טראַנזישאַנז, ריינדזשינג פון געזעלשאַפטלעך, צו פּערזענלעך, צו בייאַלאַדזשיקאַל, צו אומגעריכט.
געזעלשאפטלעכע טראַנזישאַנז אַרייַננעמען טינגז ווי ליגאַלי ווערן אַ דערוואַקסן, אַרייַן די ווערקפאָרס, אַרייַן מיטל עלטער און אַרייַן דיין עלטער יאָרן. עס זענען פאַרשידענע סטאַנדאַרדס און עקספּעקטיישאַנז אַז אַ קאָלעקטיוו געזעלשאַפט יקספּעקץ פון מענטשן.
מענטשן וועלן געפֿינען עס מאָדנע אויב איר זענט אַ דערוואַקסן און נישט ארבעטן אָדער טריינינג צו באַקומען אַ שטעלע. מענטשן וועלן אויך געפֿינען עס מאָדנע אויב איר זענט אַ עלטער בירגער וואָס לעבן אויף דעם ברעג צו ינדנברעך. די עקספּעקטיישאַנז טאָן ניט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו האַלטן זיי. עס ס דיין לעבן, און איר באַקומען צו באַשליסן ווי צו לעבן עס.
פערזענלעכע לעבן טראַנזישאַנז זענען אַ דירעקט פּראַל אויף איר און דיין באַלדיק וועלט. דאָס קען אַרייַננעמען גיין צו קאָלעגע, סטאַרטינג אַ נייַע שייכות, ענדיקן אַ שייכות, לאַנדינג אַ נייַע אַרבעט, מאַטיורינג אָדער ריאַלייזינג אַז איר ווילט עפּעס אַנדערש פֿון דיין לעבן.
מאָווינג הויז טענדז צו זיין אַ באַטייטיק מאַרקער פֿאַר טראַנזישאַנז פֿאַר פּערזענלעך לעבן. מענטשן אָפט אָרגאַניזירן זייער מעמעריז באזירט אויף ווו זיי לעבן און ווען זיי אריבערגעפארן.
מאל מיר דערפאַרונג אַ פּראָבלעם מיט אונדזער גוף וואָס מאכט עס שווער צו פירן אונדזער לעבן ווי מיר דערוואַרט. בייאַלאַדזשיקאַל טראַנזישאַנז קענען אַרייַננעמען זאכן ווי די ווירקונג פון יידזשינג, דעוועלאָפּינג אַ קרענק, היילונג פון אַ קרענק אָדער ינדזשעריז.
א כראָניש קראַנקייט קענען צווינגען אַ גאָר אַנדערש, אומגעריכט לעבן אויף אַ מענטש. א שאָדן, קראַנקייט אָדער יידזשינג קען מאַכן עס אוממעגלעך פֿאַר דעם מענטש צו לעבן זייער לעבן אין פול קאַפּאַציטעט.
טראַגעדיעס פּאַסירן. מענטשן שטאַרבן. טראַוומאַטיש געשעענישן קענען בליינדסייד אונדז פֿון ינ ערגעצ ניט. די עקסטרעם, אומגעריכט געשעענישן קענען שטופּן אונדז אויף אַ נייַע וועג צי מיר ווי עס אָדער נישט. מיר מוזן נאָך האַנדלען מיט זיי צי מיר וועלן אָדער נישט.
ווי אַזוי טאָן איך קאָפּע מיט לעבן טראַנזישאַנז?
צי איר זענט איצט ביי אַ הויפּט לעבן יבערגאַנג, אָדער איר וועט דורכגיין אַן, דאָ זענען עטלעכע וועגן צו האַנדלען מיט די ענדערונג.
1. לאָזן זיך צו פילן דיין ימאָושאַנז.
מיר רעשיצן דעם נומער 1 פֿאַר אַ סיבה. עס זענען אַ פּלאַץ פון עצות דאָרט וועגן טריינג צו קוקן פֿאַר זילבער ונטערשלאַק, אַקסעפּטינג טינגז ווי זיי זענען, און סאָלדאַט דורך די שווער צייט.
און איר וויסן וואָס? עס איז נישט שלעכט עצה. אין פאַקט, מיר וועלן געבן איר עטלעכע פון די זעלבע אין בלויז אַ ביסל פּאַראַגראַפס. בלויז די סערווייווינג מיט די פאַרביסן גלויבן אַז איר וועט געפֿינען אַ וועג צו אַרבעט די זאכן איז דער בלויז וועג צו באַקומען אַ זאַך.
אָבער עס איז עפּעס יקערדיק צו זאָגן וועגן אַלאַוינג זיך צו פילן דיין ימאָושאַנז.
עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק, בייז, דערשלאָגן, פאַרפאַלן אָדער אנדערע נומער פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז ווייַל פון אַ באַטייטיק ענדערונג אין דיין לעבן.
עס ס סקערי פייסינג די אומבאַקאַנט! און עס ס אָוקיי פֿאַר איר צו פילן וועלכער עס איז איר קען פילן וועגן די סיטואַציע. סאַפּרעסינג עס איז נישט געזונט פֿאַר דיין קוילעלדיק גייַסטיק געזונט.
די רעכט צייט צו זאָגן איך ליבע איר
אָבער, וווינען אין די ימאָושאַנז איז נישט געזונט. וווינונג און רומיניישאַן פון די נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען האַלטן איר פארשפארט אין פּלאַץ בשעת אַלץ אַנדערש איז טריינג צו מאַך אַרום איר.
איר קענען נישט מאַכן וויכטיק דיסיזשאַנז אָדער נעמען אַקשאַנז וואָס קענען העלפֿן פאַרקלענערן די פּראַל פון וואָס איר'רע יקספּיריאַנסינג.
און נישט נעמען אַ באַשלוס איז נאָך אַ באַשלוס - איר באַשלאָסן צו לאָזן גורל אָדער מענטשן וואָס קען נישט האָבן דיין בעסטער אינטערעסן אין זינען מאַכן די באַשלוס פֿאַר איר.
פילן דיין ימאָושאַנז, נעמען צייט צו טרויערן, און דערנאָך איר אַרבעט צו מאַכן די יבערגאַנג אַזוי גלאַט ווי עס קען זיין.
2. זייט אַן אַקטיוו באַטייליקטער אין די טראַנזישאַנז פון דיין לעבן.
מיר קען ניט שטענדיק קלייַבן וואָס מיר דערפאַרונג אין דעם לעבן, אָבער מיר האָבן אַ ברירה וואָס מיר טאָן וועגן אים.
דו זאלסט נישט לאָזן גורל אָדער אנדערע מענטשן באַשליסן דיין וועג אויב איר קענען פירן עס.
דאָס איז אַ גרינגער זאַך צו טאָן ווען איר קענען זען וואָס איר האָט פאָרויס. אפֿשר איר ווילט צו האָבן אַ געזונט, פאַנגקשאַנאַל לעבן ווי איר עלטער. נו, עס העלפּס איצט צו בויען אַ כעלטיער לייפסטייל, עסן געוווינהייטן און געניטונג רוטין, אַזוי איר קענען בויען אַ האַרט יסוד פֿאַר דיין צוקונפֿט.
עס וועט זיין פיל גרינגער צו אָננעמען יידזשינג אויב איר קעמפן ניט קעסיידער קעגן די נעבעך לייפסטייל ברירות וואָס איר האָט געמאכט ווען איר געווען יינגער.
טאָמער איר טאָן ניט פילן זיכער אין דיין באַשעפטיקונג. איר זוכט פֿאַר נייַע טריינינג, שולע, אָדער אַ בעסער אַרבעט סיטואַציע, קענען צושטעלן שלום פון גייַסט און העלפֿן דיין יבערגאַנג פּרידיקטאַבאַל, אלא ווי נאָר פּלאַצן אַניקספּעקטידלי.
איר קענט נישט פּלאַנירן פֿאַר יעדער עווענטואַליטי, און איר קענט נישט פאָרסי יעדער שטערונג אויף דיין וועג, אָבער איר שטענדיק האָבן עטלעכע זאָגן וועגן די אַוטקאַם פון אַ יבערגאַנג, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר אָנכאַפּן דעם מאַכט.
3. אַרומנעמען טראַנזישאַנז ווי אַ אַרויסרופן, ניט ווי אַ סוף.
מיר האָבן געגרינדעט אַז טראַנזישאַנז וועט פּאַסירן צי מיר ווי עס אָדער נישט. איז עס קיין וועג צו זען די טראַנזישאַנז מיט אַקסעפּטאַנס אָדער אפילו פּאָסיטיוויטי?
איין וועג איר קענען טאָן דאָס איז דורך קוקן אויף דיין טראַנזישאַנז ווי טשאַלאַנדזשיז צו באַקומען.
אַז טוט נישט דאַרפן איר צו קוקן פֿאַר זילבער ונטערשלאַק אין פּאַטענטשאַלי טראַגיש צושטאנדן. מאל אַ יבערגאַנג וועט זיין כאַרטברייקינג, און עס וועט זיין גאָרנישט positive וועגן אים. עס איז מסודר. עס כאַפּאַנז, און עס איז נאָרמאַל.
וואָס קענען איר לערנען פון די יבערגאַנג? ווי אַזוי קען איר נוצן דעם סיטואַציע צו בעסער אַנטוויקלען זיך אָדער די וועג פון לעבן? קענען איר טאָן עפּעס צו באַפרייַען די ווייטיק און דרוק פון די סיטואַציע?
נאָר צו יבערכאַזערן אונדזער ערשטער פונט: איר טאָן ניט האָבן צו פאַרשטיקן דיין ימאָושאַנז אין סדר צו 'באַקומען דורך' שווער צייט. איר קענט נוצן דיין ימאָושאַנז צו פירן דיין גאַנג בעשאַס און נאָך די יבערגאַנג.
4. באַקומען שטיצן.
וווּ אַן יבערגאַנג איז טשאַלאַנדזשינג און איר סטראַגאַלינג פּראַקטאַקלי אָדער מיט די אַספּעקץ פון גייַסטיק געזונט, קוק צו די אַרום איר פֿאַר הילף.
אויב איר האָט משפּחה אָדער פרענדז וואָס קען עפעס העלפֿן די מאַסע אויף איר פֿאַר אַ ביסל בשעת, פרעגן אויב זיי וואָלט קענען צו. אין מינדסטער ביז איר באַקומען זיך אויסגעשטעלט.
זאל ס זאָגן אַז איר האָט דיין ערשטע קינד און, ווי רובֿ עלטערן, איר געפֿינען די סלעעפּלעסס נעכט ווי אַ אַרויסרופן. זענען דאָרט זיידע-באָבע אָדער אַונץ און אַנגקאַלז וואָס קען נעמען דיין ביסל פֿאַר אַ שעה שפּאַציר בעשאַס דעם טאָג אַזוי איר קענען נעמען אַ דרעמל?
עטלעכע לעבן טראַנזישאַנז דרייען אַרום אַ נייַע ריכטונג און רעכענען אויס וואָס איר ווילט פון לעבן. אין די קאַסעס, אַ לעבן קאַרעטע קען פירן איר דורך דעם טייל פון דיין נסיעה.
אין אנדערע פאלן, עס קען זיין וווילטויק צו זוכן די זאָרגן פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן צו צושטעלן פּראַקטיש קאָופּינג סקילז צו העלפֿן איר באַקומען די טשאַלאַנדזשיז וואָס איר זענט
דערנאָך עס זענען שטיצן גרופּעס. עס קען העלפֿן צו זיין אַ טייל פון און שטיצן אַ שטיצן גרופּע וווּ אנדערע מענטשן וואָס פֿאַרשטיין די ווייטיק פון דיין יבערגאַנג קלייַבן זיך. ניט בלויז איז עס ריאַשורינג צו וויסן אַז איר זענט נישט אַליין, אָבער עטלעכע פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ווייטער אין זייער רייזע און קענען פאָרשלאָגן עצה און גיידאַנס וואָס קענען טאַקע העלפֿן.
5. קוקן פֿאַר די בענעפיץ פון ענדערונג.
כאָטש טראַנזיש לעבן טראַנזישאַנז קען האָבן אַ ביסל פון די וועג פון בענעפיץ, רובֿ אנדערע טראַנזישאַנז וועלן.
אַקסעפּטינג ענדערונגען און נאַוויגירן אין דיין וועג קענען באַצאָלן גרויס דיווידענדז פֿאַר דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט. אויב איר דורכפירן די טשאַלאַנדזשינג סיטואַטיאָנס, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט ווען איר געפֿינען כעלטיער וועגן צו האַנדלען מיט דעם דרוק.
איר וועט בלי לערנען נייַע טינגז וועגן זיך, ופדעקן נייַע וועגן פֿאַר דיין לעבן, און איר קען אַנטדעקן טינגז וואָס איר האָט ליב וועגן דיין נייַע סיטואַציע.
די יבערגאַנג קען נישט פילן גוט, און עס קען בלייבן אַזוי פֿאַר אַ בשעת, אָבער עס קען יווענטשאַוואַלי ווערן מער ריוואָרדינג ווי איר קענען ימאַדזשאַן. מאל איר נאָר האָבן צו זיין גרייט צו זען די גוטע אין די סיטואַציע.
6. פאַרטראַכטנ זיך אויף פרייַערדיק טראַנזישאַנז.
אויב איר נעמען עטלעכע מאָל צו געדענקען די פריערדיקע טראַנזישאַנז וואָס איר האָט געהאט אין דיין לעבן, איר קענען מאַכן די פאָרשטעלן יבערגאַנג מער באַקוועם.
האָבן איר האָט אנדערע כאַרטברייקס? צייט אין דיין לעבן וווּ איר האָט נישט האָבן אַ ברירה אָבער צו יבערגאַנג?
ווי האָט איר נאַוויגירט אין די סיטואַטיאָנס? וואָס גוט געקומען פון אים? וואָס שלעכט איר קענען ויסמיידן מיט דעם יבערגאַנג? וואָס האָט איר געלערנט פון די סיטואַציע וואָס קענען העלפֿן איר צו האַנדלען מיט דיין קראַנט סיטואַציע?
אפֿשר איר האָט שוין געלייגט אַוועק פון אַ אַרבעט אין דער פאַרגאַנגענהייט און עס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין גייַסטיק געזונט. אָבער, נאָך אַ צייט, איר האָט געפֿונען אַז אויב איר גיין פֿאַר אַ טעגלעך שפּאַציר אָדער דזשאַג, איר האָבן אַ בעסער פּלאַץ. אויב די סיטואַציע זיך ווידער, אָנהייבן צו גיין פֿאַר אַ גיין אָדער דזשאַגינג אויף דיין ערשטע טאָג צו ויסמיידן די פּראַל אויף דיין גייַסטיק געזונט.
אָדער אויב איר געפֿינען זיך אין אַ גלייַך שווער סיטואַציע, די טעגלעך געניטונג קען נאָך האָבן די זעלבע וווילטויק יפעקס.
וויסן אַז איר קענען זען די אַנסערטאַנטיז און קומען דורך זיי אויף די אנדערע זייַט. איר קען זיין אַ ביסל באַנגעד אַרויף, אָבער איר וועט באַקומען עס.
איך טאָן ניט וויסן אויב איך ווי אים
ענדערונג איז נאָר טייל פון לעבן. אָננעמען עס פֿאַר וואָס עס איז ווען איר קענען, און דאָס וועט מאַכן דיין וועג אַזוי פיל גרינגער.
נאָך ניט זיכער ווי צו האַנדלען מיט דיין לעבן יבערגאַנג? רעדן צו אַ לעבן קאַרעטע הייַנט וואָס קענען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
איר קען אויך ווי:
- ווי צו באַקומען די מורא פון ענדערונג און קאַנפאַדאַנטלי מיט נייַ טשאַלאַנדזשיז
- 8 וועגן צו זיין מער פּראָאַקטיווע אין לעבן (+ ביישפילן)
- ווי צו נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן: 8 עפעקטיוו עצות
- 8 סטעפּס צו געפֿינען ריכטונג אין לעבן אויב איר'ווע פאַרפאַלן דיין
- ווי אַזוי צו געבן זיך: 16 עצות צו פילן ימפּאַוערד
- 11 ביישפילן פון סטייטמאַנץ פֿאַר לעבן ציל וואָס איר קען אַדאַפּט
- ווי צו רעבאָאָט דיין לעבן און ריסטאַרט: 12 סטעפּס צו נעמען
