שאַנד איז אַ בישליימעס נאָרמאַל עמאָציע צו פילן ווען איר זענט קאָנפראָנטעד מיט דיין נעגאַטיוו אַקשאַנז. עס איז נאָרמאַל צו פילן שאַנד פֿאַר אַ ביסל שעה אָדער אפילו טעג נאָך טאן עפּעס נעגאַטיוו אַז ינוואָוקס אַז געפיל.
טאַקסיק שאַנד איז אַנדערש.
טאַקסיק שאַנד איז אָפט איינגעווארצלט אין קינדשאַפט זידלען און פאַרלאָזן, וווּ דאָס קינד איז געווען געפֿירט דורך זייער עלטערן פארווארפן, אָפּגעלאָזן אָדער אַנאַקסעפּטאַד.
דער פאָטער קען האָבן געווען ניטאָ, נעגלאַדזשאַנט, אַ מאַטעריע אַביוזער, מענטאַלי קראַנק, אָדער אַנדערש אויך אָוווערוועלמד דורך זייער אייגענע פּראָבלעמס צו זיין אַ פאָרשטעלן און לאַווינג פאָטער.
דאָס קען אויך זיין געפֿירט דורך אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג, דינער זידלען אָדער אַדיקשאַן.
די ינטערנאַלייזד שאַנד אַז דער מענטש מיט זיך כאַנגז אַרום און וואָרפּס זייער מערקונג פון זיך.
אין עטלעכע מענטשן, דאָס קען ווערן זייער פּערזענלעכקייט און זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראָבלעמס ווי קאָדעפּענדענסי, PTSD, מאַטעריע זידלען און דעפּרעסיע. פֿאַר אנדערע, עס זיצט אונטער די ייבערפלאַך און קען זיין טריגערד דורך מיסטייקס אָדער אַנווערדינאַס געפילן.
ידענטיפיצירן טאַקסיק שאַנד קענען זיין שווער ווייַל עס קען נישט שטענדיק העכערונג צו די ייבערפלאַך, אָבער עטלעכע וואונדער פון טאַקסיק שאַנד אַרייַננעמען ...
1. א פונדרויסנדיק צינגל איז נישט פארלאנגט צו פאַרשאַפן שאַנד.
א מענטש וואָס לעבט מיט טאַקסיק שאַנד, וועט נישט דאַרפֿן אַ פונדרויסנדיק צינגל צו פאַרשאַפן זייער שאַנד. זייערע געדאנקען קענען ברענגען אויף די געפילן, מאל אָן אַ פאַקטיש קאָראַליישאַן צווישן אַ געשעעניש און די געפילן.
אָדער, אויב עס איז אַ געשעעניש, עס קען נישט זיין שענדלעך. אַנשטאָט, עס ס טאַפּינג אויף די געפילן פון ינאַדאַקוואַסי, וואָס שטעלט אַוועק אַ שאָד ספּיראַליש.
2. זיי דערפאַרונג שאַנד ספּיראַלז וואָס פירן צו גאָר אַנכעלטי טינגקינג.
א בושה ספּיראַליש גייט פיל ווייַטער ווי וואָס מען וואָלט דערוואַרטן פון פּונקט יקספּיריאַנסינג שאַנד. דער מענטש קען דערפאַרונג שטרענג דעפּרעסיע, פאַרצווייפלונג און כאָופּלאַסנאַס ווייַל פון זייער שאַנד ווי מער צייט גייט, און זיין געדאנקען פאָרזעצן אויף.
3. טאָקסיק שאַנד אָפט ינוואַלווז אַ 'שאָד געשיכטע.'
די בושה געשיכטע פון אַ מענטש איז ווי זייער מיינונג דזשאַסטאַפייז די נעגאַטיוו געפילן זיי האָבן וועגן זיך. דאָס קען אַרייַננעמען טראכטן טינגז ווי, 'X מענטש איז געווען רעכט וועגן מיר, איך בין אָפּפאַל.'
סטאַטעמענץ און דערציילונגען אַרום די געדאנקען אָפט ווייַזן צוריק צו דער מקור פון די שאַנד. דאָס קען אַרייַננעמען געשעענישן אין קינדשאַפט, דילינג מיט מאַטעריע זידלען דיסאָרדערס אָדער אַ דעסטרוקטיווע שייכות.
4. טאָקסיק שאַנד קען נישט האָבן אַ קלאָר און בוילעט מקור.
טאָקסיק שאַנד קען אויך זיין דער רעזולטאַט פון לאַנג-טערמין זידלען וואָס טוט נישט דאַווקע האָבן איין ספּעציפיש קאַטאַליסט. עס קען זיין אַ פּראָדוקט פון יאָרן פון ויסשטעלן צו די נעגאַטיוואַטי אַז די גאנצע דערפאַרונג איז געווען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טאַקסיק שאַנד.
5. נאַטירלעך געשעענישן פון שאַנד קען זיין מער און טיף.
עס איז נאַטירלעך צו דערפאַרונג שאַנד ווען מיר טאָן עפּעס וואָס מיר זענען נישט שטאָלץ. א מענטש אָן טאַקסיק שאַנד וועט טיפּיקלי נישט פילן שאָד פֿאַר מער ווי אַ ביסל טעג אָדער ווען זיי פאַרגיטיקן פֿאַר זייער קאַמף.
מענטשן מיט גיפטיק שאַנד וועט דערפאַרונג פיל מער, אפילו אויב זיי פאַרריכטן דעם פּראָבלעם וואָס ינספּייערד די אָריגינעל געפילן פון שאַנד. די ינטענסיטי פון די געפילן קען זיין אָוווערוועלמינג.
6. זיי קען אויך פילן ינאַדאַקוואַט.
ינאַדאַקוואַסי איז אַ געראַנגל פֿאַר מענטשן מיט טאַקסיק שאַנד. זיי קען קיינמאָל אָדער ראַרעלי פילן ווי זיי זענען גוט גענוג פֿאַר הצלחה פֿאַר אנדערע מענטשן אָדער פֿאַר די גוטע טינגז וואָס קענען פּאַסירן אין לעבן. זיי אָפט פילן ניט דיזערווינג און ווי זיי דאַרפֿן צו פאַרדינען זייער אָרט אין אַ שייכות.
די טייפּס פון געפילן קענען ברענוואַרג קאָדעפּענדענסי און פאַרשליסן דעם מענטש אַנכעלטי שייכות פּאַטערנז ביז זיי קענען ברעכן זייער ציקל.
7. זיי קענען דערפאַרונג 'שאָד דייַגעס.'
דאָס איז, זיי ווערן זייער פאָוקיסט אויף טריינג נישט צו דערפאַרונג קיין מין פון שענדלעך געפילן. דאָס קען זיין ווי אָוווערקאַמפּענסיישאַן אין שייכות, יקסעסיוולי אַנטשולדיקן צו אנדערע מענטשן אפילו אויב קיין אומרעכט איז באגאנגען, אָדער איידער אַ אומרעכט איז באגאנגען.
דער מענטש וועט מאַכן ענדערונגען אין די וועג פון זיין לעבן צו ויסמיידן די פּאָטענציעל פון שאַנד, ווי ניט נעמען קאַלקיאַלייטיד ריסקס, ניט אַפּלייינג פֿאַר פּערמאָושאַנז, ניט פרעגן עמעצער אויף אַ דאַטע און מענטשן צופרידן.
8. זיי קענען האָבן קאָנסיסטענט נעגאַטיוו זיך-רעדן און שאַנד-באזירט ביליפס.
נעגאַטיוו זיך-רעדן און שאַנד-באזירט ביליפס געזונט עפּעס ווי דאָס:
- איך בין אַ אָפּפאַל מענטש.
- איך בין אַנלאָוואַבאַל.
- איך בין אַנאַטראַקטיוו.
- איך בין נישט גענוג גוט.
- הלוואי וואָלט איך נישט עקזיסטירט.
- איך זאָל ניט האָבן געווען געבוירן.
- איך בין נאַריש אומוויסנדיק, אָדער נישטיק.
- איך בין אַ פאַלש, אַ שווינדל.
- איך וועט שטענדיק זיין אַ שרעקלעך מענטש.
9. די יבעריק יידיאַליזיישאַן פון אנדערע.
אַן אַנכעלטי, יבעריק יידיאַלאַזיישאַן פון אנדערע מענטשן קענען אָנווייַזן טאַקסיק שאַנד. דאָס איז ווען אַ מענטש טראַכטן וועגן אנדערע מענטשן ווי פיל בעסער ווי זיי זענען רעכט צו וועלכער קוואַלאַטיז זיי גלויבן אַז די מענטשן האָבן.
א מענטש קען זאָגן זיך אַז אנדערע מענטשן זענען מער אַטראַקטיוו, סמאַרטער אָדער בעסער. זיי קען פילן אַז זיי קענען קיינמאָל מעסטן זיך דעם אוממעגלעך סטאַנדאַרט וואָס זיי שטעלן זיך פֿאַר זיך. דאָס איז דער פּלאַן פון זייער אַוווידאַנס פון שאַנד.
עס איז אַ קלענערער געלעגנהייט צו פילן בושה פֿאַר ניט סאַקסידאַד אויב זיי שטעלן די באַר אַזוי ווייַט אויס פון דערגרייכן אַז זיי קענען נישט גלויבן אַז עס איז מעגלעך פֿאַר ווער עס יז אָבער די מערסט באָקע צו דערגרייכן עס. די יידיאַלאַזיישאַן ווערט אַן אַנכעלטי דיפענסיוו מעקאַניזאַם וואָס גיט זיי דערלויבעניש נישט צו פּרובירן.
די הויפּט פּראָבלעם מיט טאַקסיק שאַנד ...
טינגז וואָס איר קענען זיין לייַדנשאַפטלעך וועגן
כאָטש עס זענען פילע פּראָבלעמס מיט ווי טאַקסיק שאַנד קענען שאַטן דעם מענטש וואָס איז לעבעדיק מיט אים, די ביגאַסט פּראָבלעם איז ניט וויסנדיק וועגן די שעדלעך מעקאַניזאַמז און ביכייוויערז.
דורך נעגאַטיוו קאָופּינג מעקאַניזאַמז, זיי ווערן שטאַרק כאַבאַץ, וואָס זענען פיל האַרדער צו ברעכן אין צייט.
די גוטע נייַעס איז אַז טאַקסיק שאַנד קענען זיין געהיילט און די כאַבאַץ צעבראכן. עס נאָר ריקווייערז עטלעכע מאָל און נאָך אַרבעט.
מיינט איר קען האָבן טאַקסיק שאַנד און וועלן עטלעכע הילף צו באַקומען עס? רעדן הייַנט מיט אַ טעראַפּיסט וואָס קען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
איר קען אויך ווי:
