דו זאלסט נישט אַנטשולדיקן! האַלטן זאָגן אַזוי אנטשולדיגט + וואָס צו זאָגן אַנשטאָט

וואָס פֿילם צו זען?
 



אַן אַנטשולדיקונג איז אַ שטאַרק געצייַג ווען געוויינט ריכטיק.

ווי צו וויסן אויב איר זענט אַטראַקטיוו

די פּראָבלעם איז אַז מענטשן קענען פאַלן אין אַ מוסטער פון אָווועראַפּאַלאַדזשייזינג, וואָס קריייץ אַ נעגאַטיוו מערקונג פון דעם מענטש וואָס האט געזאגט, 'איך בין נעבעכדיק.'



טשאַנגינג די מידע קענען זיין אַ שטאַרק געצייַג צו הילף בויען זיך-שאַצן , צוטרוי, און פארשטארקן אונדזער באציונגען מיט אנדערע מענטשן.

עס האָבן שוין עטלעכע שטודיום אויף ביידע אַנטשולדיקן און אָוווער-אַפּאַלאַדזשייזינג וואָס האָבן געוויזן עטלעכע טשיקאַווע פאקטן.

וואָמען טענד צו אַנטשולדיקן אָפט ווי מענטשן, נישט ווייַל מענטשן זענען כעזיטאַנט צו זאָגן 'איך בין נעבעכדיק,' אָבער ווייַל מענטשן טאָן ניט טראַכטן זיי האָבן געטאן עפּעס פאַלש אָפט ווי פרויען.

עס טורנס אויס אַז וואָמען בכלל האָבן אַ נידעריקער שוועל פֿאַר וואָס זיי באַטראַכטן ווי אַפענסיוו נאַטור.

די נאַטור איז נישט אַקאַונטינג פֿאַר לעבן צושטאנדן וואָס קענען אָנמאַכן די קאַמפּאַלשאַן אָדער דאַרפֿן צו זאָגן, 'איך בין נעבעכדיק.'

סערווייווערז פון דינער זידלען, סערווייווערז פון קינד זידלען, מענטשן מיט דייַגעס דיסאָרדערס און טראַוומע סערווייווערז קען אויך אַנטשולדיקן ווי אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם צו ויסמיידן שאָדן אָדער ומבאַקוועם געפילן.

נאַטור אַז געדינט די לעבנ געבליבענער בשעת זיי זענען אין אַ שלעכט שטעלע קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף זייער פּערזענלעך און פאַכמאַן לעבן אַרויס פון די סיטואַטיאָנס.

אין דעם פונט, עס ווערט אַן אַנוואָנטיד מידע וואָס זאָל זיין טשיינדזשד אַזוי זיי קענען פאָרזעצן צו היילן און וואַקסן.

די נעגאַטיוו פּערסעפּשאַנז פון מענטשן וואָס אַנטשולדיקן זיך צו פיל

אַנטשולדיקן פֿאַר טינגז וואָס איר האָט קיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר, קאָנטראָל איבער אָדער די קליין טינגז אין לעבן קריייץ נעגאַטיוו פּערסעפּשאַנז אין די מחשבות פון אנדערע.

1. עס אַנדערמיינז עכט אַנטשולדיקונג אַז וויכטיק.

מיר אַלע מאַכן מיסטייקס אין לעבן. אַן אַנטשולדיקונג מיט טשיינדזשד נאַטור איז איינער פון די שוריסט וועגן צו העלפן פאַרריכטן דאַמידזשד בריקן.

א מענטש וואָס אָפפערס צו פילע אויבנאויפיקער אַנטשולדיקונג אַנדערמיינז זייער עכט אַנטשולדיקונג.

דער מענטש צו אַנטשולדיקן קען נישט טראַכטן די אַנטשולדיקונג גיווער איז עכט ווייַל זיי זאָגן 'איך בין נעבעכדיק' פֿאַר אַזוי פילע אויבנאויפיקער טינגז.

עס שעדיקן די וואָג פון איין וואָרט און זייער קרעדיביליטי.

2. עס אַפעקץ די מענטש 'ס זיך-שאַצן.

דער אַקט פון אַנטשולדיקן אויך אָפט האט אַן ומדירעקט ווירקונג אויף די סאַבקאַנשאַס פון אַ מענטש.

זיי קעסיידער און קעסיידער זאָגן זיך אַז זיי זענען אין דעם וועג אָדער אַ אַרן, ספּעציעל אויב זיי טאָן טינגז ווי אַנטשולדיקן פֿאַר יגזיסטינג.

3. אנדערע מענטשן פאַרלירן רעספּעקט פֿאַר די אַנטשולדיקונג גיווער.

פראַנגקלי, עס איז אַנויינג צו הערן צו עמעצער קעסיידער אַנטשולדיקן פֿאַר גאָרנישט.

דאָס קען אַרויסרופן ריאַקשאַנז פון אַנויאַנס, עקל אָדער ביטול ווייַל די אַנטשולדיקן מענטש קומט ווי שוואַך אָדער שוואַך.

מען קוק איבער-אַפּאַלאַדזשייזינג כּמעט ווי זיי זען איבער-בטחון. עס איז אַנויינג, נישט עכט, און זיי קען נישט פילן ווי זיי קענען צוטרוי דעם מענטש צו זיין גלייך און ערלעך.

4. עס קענען אָנצינדן אַ מערקונג פון ינקאַמפּאַטאַנס.

מענטשן טאָן ניט דאַווקע קוקן טיף אין די אַרום זיי. א מענטש וואָס אַנטשולדיקט זיך צו פיל קען ווערן געזען ווי קאַליע, ווייַל וואָס וואָלט זיי אַנטשולדיקן אַזוי אָפט אויב זיי טאָן ניט קעסיידער מעסינג די זאכן?

דאָס איז אַ מערקונג וואָס קענען האָבן ערנסט נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז אין די פערזענלעכע און פאַכמאַן לעבן.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

4 עצות צו האַלטן אַזוי פיל אנטשולדיגט

טשאַנגינג די מידע צו אַנטשולדיקן צו פיל קומט צו וואָס דער מענטש איז צו-אַנטשולדיקן אין דער ערשטער אָרט.

אויב עס קומט פֿון אַ אָרט פון סודינג דייַגעס אָדער ונהעאַלעד שאָדן פון טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז, דער מענטש קען דאַרפֿן צו באַזוכן אַ סערטאַפייד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן צו אַרבעטן אויף די אַנדערלייינג ישוז וואָס זייַנען עס.

נאָר טשאַנגינג די נאַטור פֿאַרבונדן מיט די שאָדן וועט נישט היילן די שאָדן וואָס איז נאָך דאָרט, וואָס קענען אָנמאַכן די פּאַטערנז צו ריעמערדזש שפּעטער.

טשאַנגינג די מידע קען דאַרפן טעראַפּיע צו אַדרעס די ישוז וואָס זייַנען די סיבה.

אין אַדישאַן, ווי קענען מיר אַרבעטן אויף טשאַנגינג די מידע?

1. געדענקט די צייט וואָס איר האָט געזאָגט: 'אנטשולדיגט.'

אַססעסס ווען איר אַקשלי אַנטשולדיקן. פרעגן זיך, “איז געווען אַ סיבה פֿאַר מיר צו אַנטשולדיקן? איז איך געווען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר וואָס איך אַנטשולדיקן? '

אַרמד מיט דעם וויסן, איר קענען איצט זיין מיינדאַד פון צוקונפֿט מאָומאַנץ ווי עס וואָס וועט באַשערט קומען.

2. זיין שטיל און טראַכטן איידער איר רעדן .

פּרוּווט נישט צו אַנטשולדיקן ווען איר געפֿינען זיך אין מאָומאַנץ וואָס איר נאָרמאַלי וואָלט.

שווייג און טראכט וועגן וואָס איר פּרוּווט איבערגעבן, צי איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך אָדער נישט, און ווי ערנסט אַן ענין איז און צי איר דאַרפֿן צו אַנטשולדיקן.

האַלטן און פאַרטראַכטן די סיטואַציע און צי איר האָט געפֿירט אַ פּראָבלעם אָדער שאָדן וואָס דאַרף אַן אַנטשולדיקונג.

3. באַטראַכטן וואָס איר'רע אַקשלי טריינג צו יבערגעבן.

די ווערטער, 'איך בין נעבעכדיק' זענען אָפֿט אַ שטיין אין פֿאַר מער קאָמפּליצירט געדאנקען און ימאָושאַנז.

באַטראַכטן צי די צוויי ווערטער פּונקט שפּיגלט אויס וואָס איר ווילן צו יבערגעבן צו די אנדערע מענטש.

זענען דאָרט אנדערע געדאנקען אָדער ימאָושאַנז וואָס אַקשלי טריינג צו דערגרייכן די ייבערפלאַך?

אויב עס זענען, עס איז איצט די צייט צו שטימען די געפילן אַנשטאָט פון אַנטשולדיקן.

אויב איר טאָן דאָס, איר וועט בויען דיין אייגענע בטחון, זיך שאַצן און בויען רעספּעקט מיט דיין פּירז.

לידער וועגן טויט פון אַ ליב געהאט איין דורך באַרימט דיכטערס

4. איבערחזרן ביז עס ווערט אַ מידע.

דריי קליינע טריט !? עס קען שורלי נישט זיין אַזוי גרינג!

דו ביסט גערעכט.

עס איז נישט.

טשאַנגינג אַ מידע איז אַ פּראָצעס וואָס איז פּשוט אָבער נישט גרינג.

עס ריקווייערז ינטעראַפּטינג די פריערדיקע מידע און ריפּלייסינג די מידע מיט אַ אַנדערש נאַטור, און טאָן דאָס קייפל מאָל איבער ביז עס ווערט אָטאַמאַטיק.

עס ס אַלע וועגן וואָס אַקשאַנז איר פיר און זענען גרייט צו טוען צו פּראַקטיסינג ביז זיי ווערן רגע נאַטור.

עס ס אַ היסכייַוועס, ווייַל עס נעמט וועגן צוויי חדשים צו פאָרעם אַ נייַ מידע .

וואָס צו זאָגן אַנשטאָט פון 'איך בין נעבעכדיק'

פֿאַרבעסערן דיין מיינדפאַלנאַס ווען איר זאָגן 'איך בין נעבעכדיק' איז נוציק, אָבער טשוזינג וואָס ווערטער צו פאַרבייַטן זיי מיט, אויב קיין, איז אויך אַ וויכטיק טייל פון טשאַנגינג די מידע.

אין וואָס ווערטער איר קלייַבן, קומען צו וואָס סצענאַר איר געפֿינען זיך און זייער שייכות.

דו זאלסט נישט אַנטשולדיקן פֿאַר יגזיסטינג. פאַרבייַטן 'איך בין נעבעכדיק' מיט סטייטמאַנץ ווי אַנטשולדיקן מיר, נאָך איר, גיין פאָרויס, און לאָזן מיר באַקומען אויס פון דיין וועג.

אָדער נאָר נאָר מאַך אַוועק פון דעם וועג אָן זאגן עפּעס. עס ס ניט עפּעס איר קענען אָדער זאָל זיין אַפּאַלאַדזשייזינג פֿאַר.

ניצן דאַנקען און אנדערע פארמען פון דאנקבארקייט ווי אַ וועג צו טוישן די מערקונג פון די שמועס.

אנשטאט, 'איך בין נעבעכדיק צו נעמען דיין צייט.' נוצן, 'דאַנקען דיר פֿאַר דיין צייט.'

אנשטאט, 'איך בין נעבעכדיק וועגן דעם גרייַז.' נוצן, 'איך אָפּשאַצן אַז איר האָט געכאפט דעם טעות.'

אנשטאט, 'איך בין נעבעכדיק איך בין שפּעט.' נוצן, 'דאנק איר פֿאַר דיין געדולד און ווארטן פֿאַר מיר!'

די ימפּאַלסיוו 'איך בין נעבעכדיק' איז אַ ביסל מער טשאַלאַנדזשינג, ווייַל איר טאָן ניט דאַווקע ווילן צו פאַרבייַטן עס מיט עפּעס.

עס זענען עטלעכע מענטשן וואָס נאָר זאָגן עס ווי אַ רעפלעקס ענין און נאָר דאַרפֿן צו אַרבעטן צו נישט זאָגן עס אַזוי אָפט אָדער אין ינאַפּראָופּרייט צייט.

דו זאלסט נישט אַנטשולדיקן פֿאַר טינגז וואָס זענען נישט דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אָדער וואָס איר זענט נישט נעבעכדיק פֿאַר. דער גרענעץ איז אַ וויכטיק וואָס העלפּס צו אָפּטיילן רעספּעקטפול און דיסריספּעקטפאַל מענטשן.

רעספּעקטפול מענטשן וועלן פֿאַרשטיין און גרייט צו אַקאַמאַדייט די גרענעץ, ווייַל עס איז אַ וויכטיק טייל פון דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט.

קוועלער:

https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html

https://www.jstor.org/stable/41062429?seq=1#page_scan_tab_contents

https://www.domesticshelters.org/articles/after-abuse/you-can-stop-apologizing-now

https://blogs.psychcentral.com/emotionally-sensitive/2018/10/over-apologizing-and-your-self-confidence/

https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php

פאָלקס הודעות