די איין און בלויז נאַרסיסיסיסטיק זידלען אָפּזוך פּראָגראַם איר וועט אלץ דאַרפֿן.
קליקט דאָ צו לערנען מער.
עס איז אַ נאַרסיסיסט אין דיין לעבן. עס ס נעבעך און איר קיין צווייפל ווונטש עס איז נישט דער פאַל, אָבער עס איז.
עס איז אַ נאַרסיסיסט אין דיין לעבן און איר האָט ביסל ברירה אָבער צו ינטעראַקט מיט זיי.
- זענט איר דומד צו לעבן די מנוחה פון דיין לעבן ווי אַ פּיאָן אין זייער קיינמאָל סאָף שפּיל?
- צי איר האָבן צו פאַרטראָגן זייער זידלען?
- וועט זיי שטענדיק האָבן אַ האַלטן איבער איר?
ניין ניין. רובֿ באשטימט ניט.
דער נאַרסיסיסט קען זיין אין דיין לעבן,אָבער זיי טאָן ניט האָבן צו זיין אין דיין קאָפּ!
די מעטאָד אונטן ריקווייערז פירונג און איר וועט ניט באַקומען עס רעכט ערשטער מאָל, אָבער, ווען געוויינט קאַנסיסטאַנטלי, עס וועט שטעלן דיסטאַנסע (מערסטנס עמאָציאָנעל, אָבער אויך גשמיות צו עטלעכע גראַד) צווישן איר און דיין אַביוזער.
עס איז באַוווסט ווי דער גריי ראַק מעטאַד .
די גרונט געדאַנק איז אַז איר ימבאַדי די יקסייטמאַנט און יקסייטמאַנט פון פּונקט וואָס: אַ גרוי שטיין.
דער טיפּ פון שטיין אַז איר וואָלט נישט קוקן צוויי מאָל. דער טיפּ פון שטיין אַז בלייבט איגנאָרירט און אַננאָוטיסט ווען איר גיין דורך.
די פראַזע 'גריי ראַק מעטאַד' איז געווען ערשטער קוינד דורך בלאָגגער סקילאַר אין דעם אַרטיקל אויף איר וועבזייטל: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ נאָך אַ גוירלדיק שמועס זי האט מיט אַ גאַנץ פרעמדער. איר זאָל באשטימט גיין צו לייענען דעם אַרטיקל נאָך איר האָבן פאַרטיק דאָ.
ווער זאָל נוצן די Grey Rock מעטאָד?
די מערסט עפעקטיוו וועג צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסט איז צו גיין קיין קאָנטאַקט.
שנייַדן זיי פֿאַר גוט און פאַרמייַדן קיין פאָרעם פון קאָנטאַקט. טוישן דיין נומער, דיין E- בריוו, פאַרשפּאַרן זיי אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און אפילו מאַך היים אויב איר דאַרפֿן.
צום באַדויערן, די טינגז זענען נישט שטענדיק אַזוי פּשוט.
עס זענען מאל ווען קאַטינג די נאַרסיסיסט אין גאַנצן איז נישט פּראַקטיש.
אויב איר געפֿינען זיך אין איינער פון די ווייַטערדיקע קלעם, גריי ראַק איז מיסטאָמע דיין בעסטער אָפּציע:
- איר האָט אַ קינד אָדער קינדער מיט אַ נאַרסיסיסטיק עקס
- איר האָט אַ נאַרסיסיסט קאָלעגע אָדער באַלעבאָס אין אַ שטעלע וואָס איר ווילט אָדער ניט געקענט צו לאָזן אין דער איצטיקער מאָמענט אין צייט (כאָטש איר זאָל מאַכן דיין לאַנג-טערמין ציל צו געפֿינען אַרבעט אין אַ אַנדערש פירמע אָדער אָפּטיילונג)
- איר האָט נאַריסיסיסט עלטערן אָדער משפּחה מיטגלידער וואָס איר וועט האָבן צו זען טייל מאָל אין משפּחה געשעענישן
פארוואס אַרבעט גריי ראַק?
דיין נאַרסיסיסט איז אַן אַקטיאָר טראגט פילע מאַסקס און פיעסעס פילע ראָלעס. די מענטשן אין זייער לעבן - אַרייַנגערעכנט דיר - זענען די שטיצן אין זייער אייגענע, פּערזענלעך זייף אָפּערע.
עס ס טייל ראָמאַנס, טייל דראַמע, טייל קאַמף, טייל טהריללער, טייל קאָמעדיע (די וויץ איז שטענדיק אויף איר), און אפילו טייל גרויל (אין וואָס זיי זענען די סקערי פאַרזעעניש און איר זענט זייער טעראַפייד קאָרבן).
יעדער סצענע אין דעם זייף אָפּעראַ לעבן לעבן דאַרף האַלטן די נאַרסיסיסט אינטערעסירט און פאַרקנאַסט. זיי וועלן שרייַבן די סטאָריליינז און ווייַזן די אנדערע אַקטערז דורך מאַניפּיאַליישאַן און געצווונגען אַזוי אַז זיי זענען ונ דורך ענטערטיינד.
זיי וועלן ענשור אַז זיי - דער שטערן פון די ווייַזן - באַקומען זייער פאַרריכטן פון ופמערקזאַמקייט, פאַרערונג אָדער לויב פון די אנדערע אותיות.
צי איר שפּילן אַ גרויס ראָלע אַזאַ ווי אַ שוטעף אָדער משפּחה מיטגליד, אָדער אַ קלענערער טייל ווי אַ טיילמאָליק באַקאַנטער, אַדאַפּט די גריי ראַק מעטאָד איז אַ עפעקטיוו וועג צו באַקומען זיך געשריבן אויס פון די סעריע.
ימאַדזשאַן פּונקט וואַטשינג אַ סצענע פֿון אַ ווייַזן אָדער פילם אין וואָס איין כאַראַקטער גיט גאָרנישט אין די וועג פון עמאָציע אָדער טשיקאַווע דיאַלאָג. ווי נודנע וואָלט דאָס זיין? איר'ד מיסטאָמע יבערבייַט צו עפּעס אַנדערש, רעכט?
נו, דער נאַרסיסיסט איז די זעלבע.
אויב דיין סינז צוזאַמען קענען נישט צושטעלן זיי די יקסייטמאַנט, זיי וועלן זיין געצווונגען צו זוכן עס אַנדערש.
דורך רוען ימאָושנאַלי אַנריזאַנטיוו צו די לעקעכל און פּראַמפּס פון די נאַרסיססיסט, איר רעדוצירן דיין ווערט אין זייערע אויגן.
זיי וועלן אָסקאַר ווינינג פּערפאָרמאַנסיז בשעת דיין סינז ענדיקן זיך אויף די קאַטינג צימער שטאָק.
יווענטשאַוואַלי זיי וועלן פילן איר דאַרפֿן צו ווענדן איר צו גאָרנישט מער ווי אַן עקסטרע עמעצער וואָס פלייץ אין און אויס פון די הינטערגרונט מיט קוים אַ גערעדט טייל.
זיי קען נאָך פּרוּווט צו האַנדלען מיט איר פֿון צייט צו צייט צו זען אויב איר האָבן וואָס עס נעמט צו ווערן ווידער איינער פון זייער גלויבנס-שטערן, אָבער ווי לאַנג ווי איר בלייבן נודנע און שטיין-ווי, איר וועט קיינמאָל מאַכן עס פאַרבייַ די אַדישאַן בינע.
דאָס איז נאָר אן אנדער וועג צו ראַם דעם באַגריף פון נאַרסיסיסטיק צושטעלן. פּאַראַפראַזינג פון דעם אַרטיקל אויבן:
... איר און די ופמערקזאַמקייט איר צושטעלן זענען אַדיקטיוו, זיי מוזן באַקומען אַ 'פאַרריכטן' יעדער מאָל און צו סאַטיד זייער יך. [...] אויב איר פאָרזעצן צו געבן זיי וואָס זיי וועלן, זיי וועלן פאָרזעצן צו סאַבדזשעקץ איר צו זייערע באדערפענישן און וויל.
צו פאַרבינדן דאָס צו אונדזער אַנאַלאַדזשי פון זייף: אַ נאַרסיסיסט וויל אַז איר זענט אַ כאַראַקטער וואָס ברענגט דראַמע און יקסייטמאַנט אין זייער לעבן, און אויב איר פאָרזעצן צו שפּילן דעם ראָלע, זיי וועלן פאָרזעצן צו שרייַבן סטאָרילינז פֿאַר איר.
ווי טאָן איר גיין גריי שטיין?
עס איז אַן אַלט געזאגט וואָס איז גאַנץ באַטייַטיק דאָ: איר קענען נישט באַקומען בלוט פון אַ שטיין.
אין דעם פאַל, איר זענט דער שטיין (אָדער שטיין) און די בלוט איז קיין נאַטור וואָס גיט די נאַרסיסיסט די צושטעלן וואָס זיי באַגערן.
האַלטן דיאַלאָג צו אַן אַבסאָלוט מינימום.אויב איר טאָן ניט האָבן צו רעדן צו זיי, טאָן ניט.
בלייבן אין די מאַשין ווען איר אָפּזאָגן דיין קידס אין זייער הויז. זיצן אין די אנדערע סוף פון די טיש פֿאַר משפּחה מילז. פרעגן צו מאַך די שרייַבטיש אַוועק פון זיי אין אַרבעט. ויסמיידן ווי פיל ווי מעגלעך צו ינטעראַקטינג מיט זיי.
אָבער טאָן ניט מאַכן אַ גרויס זאַך פון אים ווי דאָס וועט נאָר געבן זיי שיסוואַרג.
אויב איר טאָן צו רעדן צו זיי, האַלטן זיך צו טידיאַס סאַבדזשעקץ ווי די וועטער. אויב זיי פרעגן פֿראגן, געבן קורץ, אַנינספּיירינג ענטפֿערס וואָס קען נישט פירן צו אַ ווייַטער שמועס.
זיי פרעגן, 'ווי זענען איר?' און איר ריספּאַנד 'פיין, דאַנק.'
זיי פרעגן, 'וואָס האָט איר טאָן אין די אָפּרוטעג?' און איר ענטפֿערט 'איך האָב געוואשן מיין וועש און געמאַכט די לאָנקע.'
אויב זיי ריספּאַנד מיט 'איר'ווע געווארן נודנע,' נאָר נאָד און שמייכל אין העסקעם (זיי טאָן ניט האָבן צו וויסן אַז איר שטימען מיטנ גאַנצנ האַרצן מיט דעם סטאַטעמענט).
א פּשוט יאָ און קיין וועט זיין גענוג ווו צונעמען, אָבער מאל איר וועט נישט וועלן צו יבערגעבן צו אַן ענטפער אויב עס מיטל געבן אַ מיינונג. אין די קאַסעס אַ ניט-ביינדינג 'המממם,' 'אפֿשר,' אָדער 'מיר וועט זען' וועט טאָן.
קיינמאָל רעדן וועגן דיין פערזענלעכע לעבן, אפילו די קלענסטער פרטים.
זיי קלאַפּן זייער קלאָז אין אַ ביסל אינפֿאָרמאַציע איר צושטעלן און נוצן עס צו פּרוּווט די שמועס און דערגרייכן נאַרסיסיסטיק צושטעלן פון איר.
זיי ווילן צו וויסן וואָס איר ווערט איצט אין דיין לעבן. זיי מעקאַנע וואָס איר האָט (ראַגאַרדלאַס פון וואָס עס איז), און אויב זיי קענען ניט האָבן עס, זיי וועלן זוכן צו נעמען עס פֿון איר עפעס.
צי ניט געבן זיי די געלעגנהייט צו זיין סוד וועגן דיין נייַ לעבן אָן זיי.
קיינמאָל זאָגן זיי ווי גוט איר טאָן (ווי פיל ווי איר קען ביטע רייַבן די נאָסעס אין עס).
געדענקט, זיי זענען געטריבן דורך זייער יך, און יעדער פאָרשלאָג אַז איר זענט בעסער אָן זיי אָדער אַז זיי זענען ערגער צו איר וועט ווערן געזען ווי אַ באַליידיקונג פון זייער אידענטיטעט.
זיי זעען זיך ווי אַלעמען אַנדערש אין יעדער שייכות, און אויב איר מיינען אַז איר טאָן בעסער ווי זיי, עס וועט רייצן זיי.
טוה נישט פרעגן זיי פֿראגן.
אפילו אויב עס מיינט ווי ומשעדלעך סמאַלל רעדן, ווי באַלד ווי איר האַנדלען מיט זיי און פרעגן זיי וועגן זייער לעבן, עס גיט זיי די גרין ליכט צו שפּול אַוועק אַ רשימה פון זייער לעצטע אַקאַמפּלישמאַנץ (צי אמת אָדער פאַבריקייטיד) צו רייניקן איר.
אָדער זיי זאלן ראַנט וועגן אַ קעגנצייַטיק באַקאַנטער צו זען אויב איר וועט רעאַגירן אין קיין וועג. צי ניט געבן זיי אַ פּלאַטפאָרמע. צי ניט זאָרגן פֿאַר זייער נויט פֿאַר ופמערקזאַמקייט.
פּרובירן צו שטעקן צו פאקטן וואו נאָר מעגלעך.
עלטערן אָוונט איז 19:00 אויף מיטוואך. דער דאָקטער האט זיי (דיין זון / טאָכטער) אַנטיביאַטיקס צו נעמען יעדער 8 שעה. מיר האָבן 5 נייַ קלייאַנץ דעם חודש. סטאַטעמענץ אַז דער נאַרסיסיסט וועט געראַנגל צו אַרויסרופן ווייַל זיי זענען נישט אונטערטעניק צו ינטערפּריטיישאַן. די לעצטע זאַך איר ווילט צו נעמען אַ וויכוח מיט זיי.
ויסמיידן דערמאָנען די פאַרגאַנגענהייט אין אַלע קאָס.
איר טאָן נישט וועלן צו ריוויזז די טונקל צייט אפילו אויב זיי טאָן דאָס. דורך ברענגען דיין געשיכטע, איר ריזיקירן די ריסורפייסינג פון אַלט ווונדז און אַרגומענטן. איר וועט אויך זיין פייסט מיט די שולד שפּיל וואָס איז קיינמאָל אַ שפּיל איר קענען געווינען.
אויב דאָס זאָל פּאַסירן, איין טאַקטיק וואָס קענען העלפֿן דיפיוז די סיטואַציע איז צו אָננעמען עפנטלעך פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די פראבלעמען איר פייסט צוזאַמען (אפילו אויב איר טאָן ניט אָננעמען עס אויף די ין).
קיין פּרווון צו צעטיילן עטלעכע פון די שולד אויף זיי וועט זיין בלויז באגעגנט מיט אָפּלייקענונג, דיפענסיוונאַס און אנפאלן אויף איר.
די גריי ראַק מעטאַד איז ניט שטענדיק גרינג, אָבער אָפט אָפט עפעקטיוו. איר קען וועלן צו שרייַען אין זיי מיט צייט, אָבער דורך בייטינג דיין צונג און נישט פלינטשינג ווען זיי פּרובירן צו באַקומען אַן ענטפער, איר וועט הונגערן זיי פון די דראַמע זיי קאָרמען אַוועק.
אַנשטאָט צו גיין אָן עס (וואָס איז פשוט נישט אַן אָפּציע פֿאַר זיי), אַ נאַרסיסיסיסט וועט זוכן אנדערש פֿאַר אַ נייַ מקור פון צושטעלן.
אנדערע יקערדיק נאַרסיסיסט לייענען (אַרטיקל האלט אונטן):
- די שפּראַך נאַרסיסיסץ נוצן צו מאַניפּולירן און טראַומאַטייז זייער וויקטימס
- 6 וואונדער אַז איר האָט צו האַנדלען מיט אַ מעסיק נאַרסיססיסט (אָבער נאָך אַ נאַרסיסיסט)
- די געהיים נאַרסיססיסט: ווי שעמעוודיק, ינטראָווערטיד טייפּס קענען זיין נאַרסיססיסץ אויך
- 7 היילונג אַפפירמאַטיאָנס פֿאַר וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק זידלען
- ווי צו שאַטן אַ נאַרסיסיסט
- קאָפּע מעטשאַניסם ווען איר לאָזן אַ נאַרסיסיסט פּאַרטנער הינטער
גיי גריי שטיין אין אַפּפּעאַראַנסע
אין אַדישאַן צו דיין ינטעראַקשאַנז מיט די נאַרסיסיסט, איר קענט אויך נאָכמאַכן אַ גרוי שטיין אין טערמינען פון וואָס איר קוק ווי און וואָס טיילן פון דיין לייפסטייל זענען קענטיק פֿאַר זיי.
אויב דער נאַרסיסיסט איז אַן עקס-שוטעף, פּרובירן צו דערשייַנען ווי קלאָר ווי מעגלעך ווען איר דאַרפֿן צו זען זיי. נאַרסיסיסץ האָבן אַ זייער אויבנאויפיקער אויג, אַזוי אויב איר מאַכן זיך ווייניקער פיזיקלי אַטראַקטיוו, איר פליען גרינגער אונטער זייער ראַדאַר.
אויב זיי באַמערקן ווי שלעכט איר קוק, לאָזן עס גיין אין איין אויער און אויס די אנדערע. זיי זענען טריינג צו באַקומען אַ אָפּרוף פון איר, אָבער אויב איר נאָר שראַגז ווי אויב איר טאָן ניט זאָרגן, זיי וועלן גלויבן איר געווען ניט די כאַפּן זיי געדאַנק איר געווען.
שאַפֿן נייַע געזעלשאַפטלעך פּראָופיילז אויב איר קענען, אָבער זיין אַווער אַז זיי נאָך קען געפֿינען איר ווידער. אַזוי טוישן דיין פּריוואַטקייט סעטטינגס צו באַגרענעצן וואָס זיי קענען זען און נוצן אַ זייער קלאָר פּראָפיל בילד (אָדער אפילו איינער וואָס איז נישט פון דיין פּנים) אַזוי אַז זיי געפֿינען עס נודנע צו פּרובירן צו סנאָפּ.
ויסמיידן יקסטראַוואַגאַנס אין קיין פאָרעם וואָס זיי קען זען. גיין פֿאַר אַ יקערדיק מאָדעל פון מאַשין, ויסמיידן צירונג, קויפן אַ באַשיידן הויז (אויב זיי זאָל אלץ זיין פארלאנגט צו באַזוכן). צי ניט לאָזן זיי זען עפּעס וואָס קען מאַכן זיי טראַכטן אַז איר טאָן גוט פֿאַר זיך (פֿאַר די אויבן דערמאנטע סיבות).
עס קען ויסקומען ווי איר באַגרענעצן דיין לעבן פֿאַר זייער נוץ, און אין עטלעכע וועגן, דאָס איז אמת, אָבער געדענקען אַז קיין מאַשין אָדער הויז אָדער אנדערע לוקסוס וועט מאַכן איר צופרידן אין די לאַנג טערמין, ספּעציעל אויב עס איז אַ נאַרסיסיסט, איר האָט קיין ברירה אָבער צו האַנדלען מיט.
אויב איר האָבן אַ לעבן ווי פריי פון זיי ווי מעגלעך, איר וועט באַקומען די מערסט שלום און גליק, אַזוי טאָן אַלץ וואָס עס נעמט צו מאַכן דעם אַ פאַקט.
וואָס איר קענען דערוואַרטן פון די נאַרסיסיסט
אויב איר נוצן די Gray Grey Method מיט אַ נאַרסיסיסט, איר קענען דערוואַרטן זיי צו רעאַגירן אויף אים.
זיי קען נישט וויסן פּונקט וואָס איר טאָן(און איר זאָל קיינמאָל זאָגן זיי אַז איר נעמען דעם צוגאַנג)אָבער זיי וועלן פילן אַ ענדערונג אין דיין נאַטור צו זיי.
איין פּראָסט ענטפער איז כּעס ווייַל עס איז עפּעס וואָס זיי האָבן קיין צווייפל געניצט קאַונטלאַס מאָל קעגן איר אין דער פאַרגאַנגענהייט. זיי קענען שרייַען און זיי קענען שפּילן אין אַ טרעטאַנינג וועג, אָבער איר מוזן פּרובירן צו בלייַבן קיל, רויק און קאַמפּאָוזד אין די פּנים פון זייער צאָרן.
אַלטערנאַטיוועלי, זיי קען אָפּשאַצן איר פֿאַר בלייבן שטיל אָדער פאָרשלאָגן אַ ביסל ווי אַ אָפּרוף. עס איז דער קלאַסיש קינד-ווי צוגאַנג צו עמעצער וואס איז ניט צוגעהערט צו רופן זיי נעמען, זאָגן זיי אַז זיי זייַנען נאַריש, אָדער לאַכן אין זייער פנימער עפּעס צו אַרויסרופן אַ ענטפער.
סאַדלי, אַ נאַרסיסיסט איז נישט שעמעוודיק ווען עס קומט צו נוצן אנדערע קעגן איר. אין אַ פּרווון צו צוריקציען איר אין אַ קאַנפראַנטיישאַן, זיי קען אַרייַנציען דיין קינדער, דיין פרענדז, דיין משפּחה אָדער דיין חברים.
זיי וועלן ליגן און פאַבריצירן מעשיות וועגן איר, פּרובירן צו ווענדן אנדערע קעגן איר, באַקומען אנדערע צו בולי איר אָדער סטראַשען די וואָס איר זאָרג וועגן סייַדן איר נאָכקומען מיט זייער וויל.
שטענדיק שטעלן דיין זיכערקייַט און די זיכערקייַט פון די וואָס איר זאָרגן פֿאַר ערשטער. אויב די טרעץ ויסקומען עכט, זוכן די שוץ און גיידאַנס פון די פּאָליצייַ, די קאָרץ און די געזעלשאַפטלעך אויטאריטעטן.
אנדערע מאָל, ווען איר וויסן אַז די טרעץ זענען גאָרנישט בלויז ווערטער, איר זאָל האַלטן דיין ערד, בלייבן פעסט אין דיין גריי ראַק צוגאַנג און וואַרטן פֿאַר זיי צו באַקומען באָרד. זיי וועלן יווענטשאַוואַלי.
אויב איר קענט האַלטן דיין ניט-ריאַקטיוו שטעלונג, איר וועט באַמערקן אַ יבעררוק אין די נאַרסיסיסט. זיי קען נאָך פּרובירן צו שטופּן דיין קנעפּלעך, אָבער זיי וועלן טאָן עס ווייניקער און ווייניקער אָפט ווי זיי מיד פון די פּלייינג די שפּיל.
דאָס איז נישט צו זאָגן אַז זיי קען נישט, אין עטלעכע פונט אין דער צוקונפֿט, ווידער אָנהייבן צו פּרובירן זיך ערנסט - עפשער ווען זייער נייַע מקור פון צושטעלן דרייז אַרויף - אָבער ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט נעמען דיין צישפּייַז, זיי וועלן זיין געצווונגען צו זוכן זייער נאַרסיסיסטיק צושטעלן אַנדערש ווו ווידער.
איין זאַך איר זאָל קיינמאָל דערוואַרטן פון אַ נאַרסיסיסט איז כאַראָטע. זיי האָבן גאָרניט.
ניט קיין ענין ווי פיל שאַטן זיי געפֿירט איר און ווי כעראָוינג דיין נעסץ, זיי וועלן אָננעמען פּונקט נול שולד אָדער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר עס. אַזוי טאָן ניט גיין קוקן פֿאַר עס.
די דיינדזשערז פון גיי גריי שטיין
כאָטש עס איז אַ עפעקטיוו מיטל צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסט, אויב קיין קאָנטאַקט איז סימפּלי נישט אַן אָפּציע, אָבער די גריי ראַק מעטאַד האט איין אָדער צוויי דאַונסיידז.
פירסטלי, איר קען פּרובירן צו נוצן עס אין די פאַלש צושטאנדן. אויב עס איז מעגלעך צו האָבן קיין קאָנטאַקט מיט אַ נאַרסיסיסט, איר מוזן שטענדיק נעמען די אָפּציע.
איר קען זיין געפרואווט צו נוצן די גריי ראַק צוגאַנג אלא ווי צו דורכפירן אַלע די כאַסאַל פון קאַטינג זיי אַמאָל און פֿאַר אַלע, אָבער דאָס איז נישט קעדייַיק.
יאָ, איר קען נאָך האָבן געפילן פֿאַר זיי. יאָ, איר קען האַלטן האָפענונג אַז זיי קענען טוישן. יאָ, עס ריקווייערז עטלעכע אַפּכיוואַל און מי צו ענשור דיין פּאַטס קיינמאָל ווידער אַריבער.
קיינער פון די טינגז זאָל ניט זיין געוויינט ווי יקסקיוסיז פֿאַר גריי ראַק ווען איר האָבן די אָפּציע צו נעמען קיין קאָנטאַקט.
אויב איר האָבן ומנייטיק ינטעראַקשאַנז מיט אַ נאַרסיסיסט, איר לאָזן זיך אָפן פֿאַר די ריזיקירן פון פאַלינג צוריק אין זייער טראַפּ.
ווי גוט ווי איר קען טראַכטן אַז איר ניטאָ ניט-ריאַקטיוו צו זיי, עס נעמט בלויז איין סליפּ-אַרויף און איר קענען באַלד געפֿינען זיך אין די אַנוועלקאַם סיטואַציע איר געפרוווט צו אַנטלויפן פון.
די רגע געפאַר פון ניצן דעם צוגאַנג איז אַז איר לאָזן עס קריכן אין אנדערע טיילן פון דיין לעבן און אנדערע שייכות.
איר קען אָנהייבן ניצן דער שטיל באַהאַנדלונג מיט פרענדז אָדער נייַע פּאַרטנערס, איר קען דערפאַרונג אַ גראָוינג גלייַכגילט צו די ברייטערער וועלט, און איר קען פאַרלירן אינטערעס אין אַלע די טינגז וואָס איר האָט אַמאָל אַ לייַדנשאַפט פֿאַר.
איר קענט אויך פאַרלירן די פיייקייט צו עמפּאַטייז מיט אנדערע ווי איר נאַמן זיך צו קיין עמאָציע, מורא אַז עס לאָזן איר שפּירעוודיק צו מאַניפּיאַליישאַן.
פארוואס טאָן איך ווי צו זיין אַליין אַזוי פיל?
איר מוזט געדענקען אַז עס איז גוט - אפילו קעדייַיק - צו זיין אָפן און ערלעך מיט אנדערע מענטשן, און צו לאָזן דיין וועכטער און צוטרוי ווידער. איר קענט נישט לעבן די מנוחה פון דיין לעבן אין אַ ווייַטקייט פון אנדערע מענטשן נאָר ווייַל איר האָבן צו נעמען דעם צוגאַנג מיט די נאַרסיסיסט.
די גריי ראַק מעטאַד קענען זיין אַ זייער עפעקטיוו וועג צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסט מיט וואָס איר האָבן צו ינטעראַקט מיט אַ רעגולער יקער. עס קענען באַשיצן איר קעגן ווייַטער שאַטן דורך מאכן זיכער איר טאָן ניט ווערן איינער פון זייער טאַרגאַץ ווידער.
געדענקען, זיי טאָן נישט וועלן צו שפּילן מיט אַ נודנע צאַצקע, אַזוי זיין פּונקט וואָס. דו זאלסט נישט זיין זייער פאַרווייַלונג, זיין זייער מינדסטער באַליבט פאַרווייַלונג.
טשעק דעם אָנליין לויף דיזיינד צו העלפֿן עמעצער היילן פון נאַרסיסיסטיק זידלען .
קליקט דאָ צו לערנען מער.
