די איין און בלויז נאַרסיסיסיסטיק זידלען אָפּזוך פּראָגראַם איר וועט אלץ דאַרפֿן.
קליקט דאָ צו לערנען מער.
פריי זיך פון די קלאַטשאַז פון אַ נאַרסיסיסטיק אַביוזער איז נאָר דער אָנהייב פון אַ פיל מער היילונג פּראָצעס. איין פּאָנעם נישטיק, אָבער שטאַרק, זאַך איר קענען טאָן צו העלפן דיין אָפּזוך איז צו איבערחזרן אַ סעריע פון באַשטעטיקונגען צו זיך טעגלעך.
די positive סטייטמאַנץ וועגן איר און דיין לעבן ידעאַללי גערעדט הויך, קענען העלפֿן דיין מיינונג צו סטרויערן די ינערלעך מאָנאָלאָג פֿון אַ אָרט פון אָפענטיק, צו אַ פּאָזיציע פון ימפּאַוערמאַנט.
ווי איר רעדן אָדער טראַכטן זיי, איר מאַכן און פאַרשטאַרקן אַ שטאַרק גייַסטיק שטאַט. איבער צייַט, איר וועט ווערן מער ריזיליאַנט צו די שאַטן און שאָדן געפֿירט אין דיין פאַרגאַנגענהייט און ווייניקער ינפלואַנסט דורך אים.
ניצן די באַשטעטיקונג קעסיידער ווי איינער פון פילע מכשירים צו גיין ווייַטער פון די דאַמידזשינג ווירקונג פון נאַרסיסיזאַם אויף דיין לעבן.
איך היילן סלאָולי, אָבער שורלי, טאָג צו טאָג איין שריט אין אַ צייַט.
עס איז וויכטיק צו דערמאָנען זיך אַז די היילונג פּראָצעס איז אַ קעסיידערדיק. דעפּענדינג אויף ווי לאַנג אַ נאַרסיסיסט איז געווען אַ טייל פון דיין לעבן, עס קען נעמען חדשים, יאָרן אָדער אפילו אַ גאַנץ לעבן צו זיין פול מיט אים.
וואָס ס מער, דער דרך איז ניט שטענדיק אַ גלייך איינער איר קען נעמען פאָרויס טריט, קאַפּויער סטעפּס, און אפילו סיידווייז טריט. געדענקט נאָר אַז יעדער שריט איז אַ טייל פון דער רייזע און עס איז ניט אַ וויסט און ניט אַ דורכפאַל צו האָבן סעטבאַקס.
דעם פּשוט באַשטעטיקונג אַז איר היילונג קענען צושטעלן ענערגיע און ימפּאַטאַס צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז וואָס איר וועט פּנים אויף דעם וועג.
איך שטעלן די פאַרגאַנגענהייט געזונט און באמת הינטער מיר צו פאָקוס אויף די פאָרשטעלן און צוקונפֿט.
עטלעכע וויקטימס פון נאַרסיסיסטיק זידלען וועט געפֿינען אַז זייער מיינונג געוויינטלעך דריפט צו פאַרגאַנגענהייט געשעענישן, דאָס אַקץ ווי אַ קייט אַרום זייער אַנגקאַלז, פּרעווענטינג זיי צו פאָרן אויף זייער לעבן.
די רגע באַשטעטיקונג איז דיזיינד צו אָפּרוען איר פון דעם וועג פון טראכטן דורך קאַמיטינג איר צו אַ מער פאָרויס-קוקן מיינדסעט. ווידער ווען איר געפֿינען מעמעריז לינגקט צו נאַרסיסיזאַם אין דיין קאָפּ לאָזן די פאַרגאַנגענהייט .
עס דאַרף וויסיקייַט און פּערסיסטאַנס צו יבעררוק דיין געדאנקען אַוועק פון פרייַערדיק געשעענישן, אָבער עס איז אַטשיוואַבאַל דורך לויטער פעסטקייַט און אַ גראַד פון זעלבסט-מחילה ווען איר צעטל אַרויף.
איך בין אַ לאַוואַבאַל מענטש וואָס פאַרדינען די זאָרגן, ליבשאַפט און רעספּעקט פון אנדערע.
סיגנאַלז אַז ער איז נישט איבער זיין עקס פרוי
ווען איר זענט אין אַ נאַרסיסיסט, עס איז געוויינטלעך צו געפֿינען דיין געפיל פון זעלבסט-ווערט יראָודאַד. אַז ס וואָס עס איז יקערדיק אַז איר אָנהייבן צו רידיסקאַווער עס דער מאָמענט איר ברעכן פּאָטער.
די דריי שליסל פונקטן אין דעם באַשטעטיקונג - זאָרגן, ליבשאַפט און רעספּעקט - זענען טינגז וואָס יעדער יחיד איז ווערט פון, אָבער וואָס נאַרסיסיסץ זענען נישט ביכולת צו געבן (לפּחות אין אַ עכט און אָפנהאַרציק וועג).
ווען זיי זענען וויטכעלד פֿאַר קיין לענג פון צייט, איר אָנהייבן צו פאַרגעסן וואָס זיי פילן ווי. קאָנסיסטענט איבערחזרן די אויבן פראַזע וועט זיין אַ דערמאָנונג אַז איר זענט נישט בלויז ליב, אָבער אַז איר פאַרדינען צו זיין באהאנדלט מיט גוטהאַרציקייַט און באַטראַכטונג.
מער יקערדיק נאַרסיסיסט לייענען (אַרטיקל האלט אונטן):
- די שפּראַך נאַרסיססיסץ נוצן צו מאַניפּולירן און טראַומאַטייז זייער וויקטימס
- ווי צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסט: דער בלויז מעטהאָדס געראַנטיד צו אַרבעטן
- קאָפּע מעטשאַניסם ווען איר לאָזן אַ נאַרסיסיסט פּאַרטנער הינטער
- 4 ברוטאַלי ערלעך טינגז סערווייווערז פון נאַרסיסיסטיק זידלען וועלן צו זאָגן צו זייער אַביוזערז
- 5 כוקס אַז נאַרסיסיסץ נוצן צו האַלטן איר קומען צוריק
- די ראָולערקאָוסטער פון אָפּזוך פון נאַרסיסיסטיק אַביוז
איך מאַכן זיך-זאָרג אַ בילכערקייַט.
יענע וואָס ווערן איינגעשפּאַרט מיט א נאַרסיסיסט גיבן ענדלעך אריין זייערע אייגענע אינטערעסן כדי צו שטעלן דעם אַנדערן פארטיי ערשט. דעם מידע קענען לייכט בלייַבן מיט איר אפילו נאָך איר'ווע געראטן צו גיין אַוועק פון זיי.
איר דאַרפֿן צו ענשור אַז איר שטעלן דיין אייגענע באדערפענישן ערשטער - אין פילע שייכות, אפילו איידער די דעפּענדענץ אין דיין לעבן.
איר זוכט פֿאַר נומער איין, דאַרף נישט זיין אַ עגאָיסטיש אַקט, איר זענט בעסער ביכולת צו ליבע און זאָרגן פֿאַר אנדערע ווען איר נעמען געהעריק זאָרג פון זיך.
איך וויסן און צוטרוי מיין אייגענע מיינונג.
א פּראָסט וואָפן אין די אַרסענאַל פון אַ נאַרסיסיסט איז וואָס איז באַוווסט ווי גאַסלייטינג . אין עסאַנס, עס ינוואַלווז צעמישונג, דייווערזשאַן און דילוזשאַן טאַקטיק דיזיינד צו מאַכן איר צווייפל זיך און ווערן אָפענגיק אויף זיי.
אַזוי דער באַשטעטיקונג איז איינער וואָס זוכט צו געבן איר אמונה ווידער אין דיין מיינונג און דיין פיייקייט צו האַנדלען פֿאַר זיך. נאָר אויב איר זאָגן די צוטרוי איר האָבן צו דיין גייַסטיק פיייקאַלז איבער און איבער, איר וועט געבן די צוטרוי צו לאָזן זיי פירן איר.
איר וועט סלאָולי ווערן מער אַסערטיוו און מער גרייט צו מאַכן דרייסט דיסיזשאַנז באזירט אויף דיין אייגענע גלויבן און אַנאַליסיס פון אַ סיטואַציע.
איך האָבן פעסט באַונדריז און די שטאַרקייט צו האַלטן זיי.
כּמעט טאָמיד ווען איר פּרווון צו שטעלן דיסטאַנסע צווישן זיך און אַ נאַרסיסיסט, זיי וועלן עפעס קלאָו צוריק אין דיין לעבן. עס קען נישט פּאַסירן גלייך, אָבער יווענטשאַוואַלי, געטריבן דורך זייער נויט פֿאַר נאַרסיסיסטיק צושטעלן, זיי מיסטאָמע וועט נאַקינג בייַ דיין טיר.
דאָס איז וואָס עס איז ווייטאַלי וויכטיק צו בויען פעסט גייַסטיק און פערזענלעכע באַונדריז אין סדר צו פאַרשפּאַרן זייער אַדוואַנסיז. באַשטעטיקן די עקזיסטענץ פון די גאַרדאַד פּערימאַטערז אין ווערטער וועט העלפֿן צו געבן זיי שטאַרקייט אין דיין מיינונג.
צו פאַרמיידן אַז אַ נאַרסיסיסט זאל אַרייַן דיין לעבן איז די נומער איין פאָדערונג פֿאַר דיין קעסיידערדיק אָפּזוך. געבן זיי די מינדסטע בליק פון האָפענונג און דאָס וועט זיין אין ריזיקירן. אַזוי בלייבן אַניילדינג צו עפּעס זיי וואַרפן אויף איר.
איך האָב די פול שטיצן פון מיין פרענדז און משפּחה.
עס איז כדאי צו געדענקען אַז איר זענט נישט אין דעם אַליין. כאָטש דיין צייט מיט אַ נאַרסיסיסט קען זען אַז עטלעכע פערזענלעכע קייטן וויקאַנד, דיין אמת פרענדז און משפּחה וועלן נאָך זיין דאָרט פֿאַר איר אין דיין שעה פון נויט.
אויב איר סטראַגאַלינג מיט עפּעס און איר זענט נישט זיכער ווו צו ווענדן, די באַשטעטיקונג אויבן וועט דערמאָנען איר וועגן די ווערטפול שטיצן סיסטעם.
אויב איר אָפט זאָגן דאָס, איר וועט אויך געבן די מוט וואָס איז אָפט דארף ווען אַסקינג פֿאַר הילף . איר וועט נישט קווענקלען צו זוכן די אַדוואָקאַט פון אנדערע ווען איר זענט זיכער פון זייער ווילינגנאַס צו צושטעלן עס.
טשעק דעם אָנליין לויף דיזיינד צו העלפֿן עמעצער היילן פון נאַרסיסיסטיק זידלען .
קליקט דאָ צו לערנען מער.
דער בלאַט כּולל צוגעבן לינקס. איך באַקומען אַ קליין קאָמיסיע אויב איר קלייַבן עפּעס צו קויפן נאָך קליקינג אויף זיי.
