ווי צו זיין עמאָציאָנעל ינדעפּענדענט און האַלטן פאַרלאָזן אויף אנדערע פֿאַר גליק

וואָס פֿילם צו זען?
 

צי איר טאָמיד פילן ווי איר זענט אָפענגיק אויף אנדערע מענטשן צו פאַרגרעסערן דיין שטימונג און שטיצן איר?



כאָטש עס איז גרויס צו האָבן אַ נעץ פון מענטשן אַרום איר וואָס ליבע און זאָרגן פֿאַר איר, אָבער עס איז וויכטיק צו קענען צו היטן זיך.

דורך לערנען ווי צו ווערן מער ימאָושנאַלי פרייַ, איר וועט געפֿינען וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין אייגענע וווילזייַן.



פארוואס זענען איר פאַרלאָזנ אויף אנדערע?

דער ערשטער טייל פון דעם גאַנצן פּראָצעס איז זיך-דורכקוק - טאַקע אַ גוטע וועג צו אָנהייבן אַלץ!

עס איז וויכטיק צו וויסן פֿון וואַנען איר קומען צו באַשטעטיקן וווּ איר ווילן צו דערגרייכן און וואָס איר ווילט דערגרייכן.

אָנהייבן דורך קוקן פֿאַר וואָס איר גלויבן דאָס ופמערקזאַמקייט אָדער האַסקאָמע פֿון אַנדערע מענטשן.

עס סאָונדס קליטשעד, אָבער עס קען זיין עפּעס צו טאָן מיט דיין קינדשאַפט.

אויב איר געוואקסן מיט עלטערן וואָס זענען דיוואָרסט אָדער צעשיידט, עס קען דערקלערן וואָס איר פילן אַנסטייבאַל און ינסאַקיער אין פילע אַספּעקץ פון דיין לעבן.

דיין פאַרגאַנגענהייט פרענדשיפּס און ריליישאַנשיפּס קען אויך וואַרפן אַ ביסל ליכט אויף דיין קראַנט נאַטור.

אויב איר'ווע געווארן אין קאָדעפּענדאַנט ריליישאַנשיפּ אויב איר געווען זייער נאָענט פרענדשיפּס אין דער פאַרגאַנגענהייט, איר'רע מסתּמא צו ווערן געניצט צו פאַרלאָזנ אויף עמעצער פֿאַר פארזיכערונג, קלעראַפאַקיישאַן און גיידאַנס.

זעלבסט-אָפּשפּיגלונג איז שליסל דאָ!

זיצן אַראָפּ און האָבן אַ געהעריק נשמה-זוכן סעסיע: מיר 'רע גערעדט העפט, בריינסטאָרמז, קאָליר-קאָדירונג - די אַרבעט!

כאָטש דער פּראָצעס איז צו געפֿינען שלום אין זיך און לערנען צו זיין באַקוועם מיט דיין זעלבסטשטענדיקייט, עס איז נאָך גוט צו באַקומען אנדערע מענטשן ינוואַלווד.

איר'רע ערלויבט עטלעכע הילף אויף דעם וועג, און אנדערע מענטשן זענען געבונדן צו האָבן טשיקאַווע און פאַרשידענע ינפּוץ וואָס קענען העלפֿן צו אָפּדאַך ליכט אויף דיין קראַנט ביכייוויערז.

מאַכט זיכער אַז איר'רע גערעדט וועגן דעם מיט מענטשן איר צוטרוי, וואָס וויסן איר געזונט.

דאָס איז אַלע וועגן בויען זיך אַרויף, אַזוי דיין נאנטע חברים אָדער משפּחה מיטגלידער וועט זיין דאָרט צו שטיצן איר אויף דיין נסיעה צו עמאָציאָנעל זעלבסטשטענדיקייט.

געפֿינען טינגז וואָס מאַכן איר פילן גוט.

ווייַטער אַרויף, עס ס צייַט צו מאַכן דיין אייגענע גליק.

מיר וויסן, עס איז נישט ווי גרינג ווי עס סאָונדס, אָבער עס איז אויך נישט ווי שווער ווי איר טראַכטן!

אָנהייבן מיט אַ נייַע אַקטיוויטעט צו דיין רוטין יעדער וואָך.

עס איז וויכטיק צו נעמען טינגז אין דיין אייגן גאַנג - אויב איר קאַמיש עס, איר ריזיקירן פילינג אָוווערוועלמד, ברענען אויס, און זייַנען גאָר שטעלן אַוועק די גאנצע געדאַנק הינטער דעם.

מאַכן אַ רשימה פון טינגז וואָס מאַכן איר פילן גוט, פיזיקלי אָדער מענטאַלי.

איר קען שוין וויסן אַז עקסערסייזינג איז טאַקע גרויס פֿאַר דיין מיינונג פון לעבן, אַזוי לייגן אין אַ סעסיע אַ וואָך צו אָנהייבן.

אויב איר טאָן ניט טאָן פיל געניטונג אין דעם מאָמענט, אָנהייב דורך געגאנגען אויף ליכט גייט צו באַקומען דיין גוף געוויינט צו זיין אַקטיוו.

איר קענען אַרבעט אַרויף צו וויקלי ראַנז אָדער ספּאָרטזאַל סעשאַנז, אָדער איר קענען פּרובירן זיך שווימערייַ אויב איר האָט ניט געטאן עס פֿאַר אַ בשעת (אָדער אלץ).

יאָגאַ און פּילאַטעס זענען טאַקע שיינע וועגן צו היטן דיין גוף און אַרבעט אויף דיין מיינדסעט.

עס קען זיין אַז שעפֿערישקייט העלפּס איר פילן גוט וועגן זיך - דאָס קען זיין צייכענונג, געמעל אָדער מוזיק.

די אַקטיוויטעטן אַלע געזונט געזונט סטרייטפאָרווערד און איר קען נישט זען אין ערשטער ווי זיי וועט פּראַל אויף איר.

דער געדאַנק הינטער דעם איז אַז איר אָנהייבן צו פאַרשטיין דיין קייפּאַבילאַטיז ... דיין פּאָטענציעל.

עס איז אַזוי גרינג צו פילן ווי מיר זענען נישט גוט אין עפּעס אָדער אַז מיר האָבן גאָרנישט טשיקאַווע וועגן זיך, און וואָס קען פאַרשאַפן אונדז צו זיין מער פאַרלאָזנ אויף די אַרום אונדז.

אונדזער זיך-שאַצן קענען טאַקע נוץ פון כאַביז און אינטערעסן, און מיר לערנען אַז מיר קענען טאָן טינגז!

אָננעמען אַליין צייט - און אַרומנעמען עס!

אַליין צייט איז עפּעס וואָס פילע פון ​​אונדז געראַנגל צו באַקומען צו.

אויב איר'רע שוין אַווער אַז איר 'רע שיין אָפענגיק אויף יענע אַרום איר פֿאַר דיין גליק, געטינג באַקוועם מיט זייַענדיק אַליין וועט העלפֿן איר אַזוי פיל.

אויב איר אַרומיק זיך מיט מענטשן וואָס געבן אונדז ופמערקזאַמקייט און וואַלאַדיישאַן צו זיין אַליין, איר קענען פילן זייער סקערי און ינטימידייטינג.

דורך אַקסעפּטינג אַז מיר וועלן זיין אַליין אין עטלעכע פונקטן אין לעבן, מיר קענען געפֿינען וועגן צו באַקומען באַקוועם מיט אים - אפילו הנאה עס - אלא ווי צו פּרובירן אונדזער בעסטער צו ויסמיידן עס.

דורך רידזשעקטינג די געפילן פון לאָונלינאַס אַז קענען גערעטעניש אַרויף, מיר מאַכן אַ מדרגה פון שולד און מורא אַרום אים.

דאָס מיינט אַז מיר אָנהייבן צו שרעקן זיך אַליין און אַזוי ווערן מער פאַרלאָזלעך אויף אנדערע מענטשן פֿאַר אונדזער גליק.

דורך אַקסעפּטינג אַז מיר וועלן זיין אַליין, מיר קענען אַרבעטן צו געפֿינען וועגן צו אַקטיוולי הנאה עס.

אַליין צייט אָפט פילז אַזוי סקערי ווייַל עס איז פּוסט סאָף.

מיר וויסן מיר 'רע געגאנגען צו זיין אויף אונדזער אייגן און אַז ס אַלע מיר פיקסייט אויף - אַז עמפּטינאַס.

דורך פּלאַנירונג טינגז צו פּלאָמבירן די אַליין צייט, מיר קענען טאַקע אָנהייבן צו מאַכן די מערסט פון עס.

איר וועט זיין סאַפּרייזד דורך ווי געשווינד איר געוויינט צו זיין אַליין און ווי פיל איר וועט באַקומען צו טאָן אין דער צייט, צי עס ס נודנע אַרבעט אָדער טשאָרז אָדער שפּאַס אַקטיוויטעטן ווי סאָלאָ פֿילם נעכט, קוקינג סעשאַנז, אָדער הילכיק געזאַנג בשעת ווייקן אין די צעבער!

טראַכטן פון שפּאַס וועגן צו פּלאָמבירן דיין צייט אין שטייַגן איידער איר'ווע גאַט דער גרויס 'אַליין צייט' קומען אַרויף.

דעם וועג איר וועט אָנהייבן צו קוקן פאָרויס צו זיין אויף דיין אייגן, אלא ווי יימע עס.

טראַכטן פון אים ווי אַ צייט פֿאַר געלעגנהייט, נישט פֿאַר לאָונלינאַס.

עס איז אַ צייט צו באַקומען טינגז אַוועק פון די וועג אָן דיסטראַקשאַן, אַ צייט צו אָפּרוען מיט קיינער אַנדערש אַרום צו פּאַטענטשאַלי ריכטער איר, אַ צייט צו אַרבעטן אויף סוד טינגז וואָס איר ווילט צו האַלטן פֿאַר זיך!

מאַכן אַ רשימה פון די אָפּציעס און אָנהייבן דיין וועג.

די צייט וועט פליען דורך און איר וועט באַלד אָנהייבן צו פאַרלאָזנ אויף זיך צו מאַכן די שפּאַס סאָלאָ סעשאַנז, בויען דיין אייגענע לעבן און מאַכן גליק פֿאַר זיך אויף דיין טערמינען.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):

רעפראַמע די 'נעגאַטיוועס'

ווייל קאַנסידערד וואָס ס מאכן איר פילן ומגליקלעך אָדער באַזאָרגט, עס ס 'ווערט טריינג צו ריפראַמע עס.

איר קען זיין קאַנווינסינג זיך אַז איר קענען נישט פילן גוט ווייַל איר זענט אַנאַטראַקטיוו, נודנע, נאַריש , א.א.וו.

אויב די 'שלעכט' טינגז זענען אין דיין קאָפּ פֿאַר אַ סיבה, ויספאָרשן דאָס.

עס קען זיין אַז עמעצער האָט געזאָגט עפּעס אַז איר'ווע מיספּרעד אָדער אפילו רימעמבערד.

איר קען געדענקען אַ סיטואַציע ווו איר פּעלץ ראָמאַנטיש רידזשעקטיד - עס קען זיין אַז איר מיסאַנדערסטוד וואָס איז געגאנגען אויף אָדער אַז עס איז געווען טאַקע אן אנדער סיבה הינטער עס.

אפֿשר דער מענטש וואָס איר געווען אינטערעסירט אין איז נישט אינטערעסירט, אָדער טאָמער די טיימינג איז אַוועק אָדער צושטאנדן זענען נישט רעכט פֿאַר זיי (זיי האָבן באַקומען אַן עקס, ווילן צו זיין איין עטק.).

עס איז נאַטירלעך צו בויען סיטואַטיאָנס אין אונדזער קעפ און מאַכן סינעריאָוז וואָס קען נישט האָבן טאַקע געטראפן.

עס איז אויך אַנכעלטי, אָבער, און ינקרעדאַבלי זעלבסט-דעסטרוקטיווע !

ווי איר אַרבעט צו ווערן מער ימאָושנאַלי פרייַ, עס איז וויכטיק צו לאָזן די 'נעגאַטיוו' סיטואַטיאָנס אַז פירן איר צו באַגערן ופמערקזאַמקייט און ריאַסוראַנס.

ניצן די מאַכט פון דיין מיינונג פֿאַר גוט ...

אַנשטאָט, 'איך האט נישט באַקומען אַז אַרבעט ווייַל איך בין נישט גענוג קלוג,' זאָגן זיך אַז עס איז ווייַל עס זענען בעסער טינגז פאָרויס פֿאַר איר.

ריבראַנד טינגז וואָס האָבן געטראפן אַמאָל איר'רע קאַלמד אַראָפּ און קענען זיין באַרדאַסדיק.

עס טאַקע העלפּס צו שרייַבן דעם טיפּ פון זאַך, ווייַל עס איז גרינג צו פילן אָוקיי וועגן עפּעס צו שפּרינגען גלייַך צוריק אין די באַזאָרגט מיינדסעט אַז איר סטאַרטעד מיט.

קוק צוריק אין דיין רשימה יעדער מאָל ווען איר אָנהייבן צו פילן שלעכט וועגן עפּעס וואָס איז געטראפן אין דער פאַרגאַנגענהייט.

איר וועט געשווינד געפֿינען אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רופן אַ פרייַנד צו רעדן וועגן עפּעס (ווידער!) וואָס געטראפן חדשים צוריק.

איר קענט פשוט קאָנטראָלירן דיין זשורנאַל , דערמאָנען זיך אַז איר קען נישט טראַכטן ראַשאַנאַלי רעכט צו דרוק, און דערפרישן די סיטואַציע אין אַ מער positive ליכט.

באַקומען עס אין שרייבן.

דורך ארבעטן צו ווערן מער ימאָושנאַלי פרייַ, איר וועט הנאה אַזוי פילע בענעפיץ.

עס קען זיין טאַקע גרויס צו שרייַבן וואָס איר דערוואַרטן צו פּאַסירן און וואָס איר ווילט צו פּאַסירן.

א פּלאַץ פון עס איז זעלבסט-יקספּלאַנאַטאָרי, פון לויף, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז עס איז נישט ווערט דערמאָנען זיך פון יעדער אַזוי אָפט!

מאַכן אַ רשימה וואָס איר קענען אָפּשיקן צו ווען איר האָט שווער. עס וועט דערמאָנען איר פון וואָס איר אַרבעט און וועט אויך ווייַזן איר די פּראָגרעס איר מאַכן.

יעדער מאָל איר קומען צו קאָנטראָלירן דיין רשימה, איר וועט קענען צו טיקען אַוועק מער טינגז!

עס ס טאַקע סאַטיספייינג צו אַקטיוולי זען ווי פיל פון אַ חילוק איר מאַכן צו דיין מיינדסעט, אַזוי אויב אַ גשמיות רשימה ערגעץ געשריבן ערגעץ וועט העלפן איר אַזוי פיל.

איר קענט אויך נוצן די רשימה צו מאַכן אַ מאַנטראַ פֿאַר זיך - אָנהייב יעדער טאָג דורך לייענען די רשימה הויך זיך פֿאַר די שפּיגל.

אָדער וואָס טאָן ניט מאַכן אַן אַודיאָ רעקאָרדינג פון זיך גערעדט וועגן וואָס איר ווילט צו דערגרייכן (און וואָס) צו שפּילן בייַ נאַכט בשעת איר דריפט אַוועק צו שלאָפן אָדער צו נוצן ווי אַ באַזע פֿאַר אַ מעדיטאַטיאָן סעסיע?

די אַקשאַנז קען פילן אַ ביסל נאַריש, אָבער געדענקען אַז איר טאָן דאָס פֿאַר זיך - נעמען צייט צו געפֿינען אַ שטיל אָרט ווו איר וועט נישט זיין אויפגערודערט.

אויב איר רעדן צו דיין אָפּשפּיגלונג, איר קען פילן ווירדלי ינטימידייטינג אָדער ימבעראַסינג, אָבער קיינער אַנדערש קענען זען אָדער הערן! איר וועט באַקומען געוויינט צו אים באַלד גענוג ...

מאַניפעסט וואָס איר ווילט צו פּאַסירן - וויזשוואַלייז עס געשעעניש און ימאַדזשאַן סינעריאָוז ווו איר קענען טאָן די טינגז וואָס איר ווילט צו באַקומען פֿון דעם פירונג.

עס קען זיין אַז איר ווילט פילן מער טויגעוודיק צו מאַכן דיסיזשאַנז אַליין, אָדער אַז איר האַלטן פאַרלאָזנ אויף אנדערע צו פאַרגרעסערן דיין זיך-שאַצן אָדער ווערט.

יבערגעבן אָפן און האָנעסטלי.

ווידער, דאָס איז אַלע וועגן איר געווינען מער עמאָציאָנעל זעלבסטשטענדיקייט און לערנען צו זיין באַקוועם און זיכער דורך זיך, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו ווערן אַ הערמיט און ויסמיידן אַלע מענטשלעך קאָנטאַקט!

רעדן צו די מענטשן אַז איר צוטרוי וועגן וואָס איר פילן.

געדענק ווי איר רעדן וועגן דעם דערפאַרונג - עס איז וויכטיק נישט צו פאַלן צוריק אין אַלט געוווינהייטן צו ווערן פאַרלאָזנ אויף די אַרום איר.

איר קענען רעדן וועגן וואָס ס געשעעניש, פון קורס, נאָר אָפּשאַצן אַז איר איצט האָבן אַ נייַע מדרגה פון זיך-וויסיקייַט און טאָן דיין בעסטער צו בלייבן ווי זיך-גענוג ווי איר קענען ווען עס קומט צו דיין געפילן.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פילן ווי אויב איר דאַרפֿן צו גיין קאַלט טערקיי - עס איז נאָך אָוקיי צו וועלן מענטשן ס מיינונגען און ינוואַלוומאַנט אין דיין לעבן ...

... עס ס נאָר וועגן לערנען צו שטעלן אַ ביסל ווייַטקייט צווישן זיך און די האַסקאָמע פון ​​אנדערע.

עס קען זיין טאַקע נוציק צו באַקומען אַ ויסווייניק פּערספּעקטיוו ווען עס קומט צו זיך-אַרבעט, ווי קאַנטראַדיקטערי ווי דאָס קען געזונט!

וואָס געטראפן צו Jeff Wittek Face

איר וועט מיסטאָמע געפֿינען אַז איר זענט גאַנץ יקסייטאַד צו רעדן וועגן די פּראָגרעס וואָס איר מאַכן, אָדער איר וועט פילן גרויס ווען אַ ליב געהאט איינער באַמערקונגען אויף אים.

ייַנטיילן מעשיות פון ווי געזונט איר טאָן מיט אַליין צייט, מיט וואָס איר פּלאָמבירן עס און פרעגן וואָס פֿירלייגן זיי האָבן.

זען ווי אנדערע מענטשן האַנדלען מיט, אָדער האָבן כאַנדאַלד, ענלעך פעעלינגס אָדער סיטואַטיאָנס.

איר וועט געפֿינען אַז אַ פּלאַץ פון מענטשן האָבן שוין דורך עפּעס ענלעך, אָדער נאָך האָבן געפילן פון לאָונלינאַס אָדער אַ נויט פֿאַר פארזיכערונג גערעטעניש פֿון צייַט צו צייַט.

אַז ס 'בישליימעס נאַטירלעך און ניט עפּעס איר דאַרפֿן צו עלימינירן דורך קיין מיטל, נאָר עפּעס אַז עס ס געזונט צו שנייַדן צוריק אויף.

טראַכטן פון עס ווי שטיקל - עס איז נישט גרויס יעדער טאָג, אָבער עס איז אָוקיי צו נאָכגעבן יעדער אַזוי אָפט!

שווינדל עס ביז איר מאַכן עס .

מיר לאָזן איר אַן עצה וואָס אַרבעט אין רובֿ סיטואַטיאָנס - שווינדל עס ביז איר מאַכן עס.

אויב אַלע אַנדערש פיילז, זאָגן זיך ווי איר פילן און מאַכן עס positive.

איר קענען פאַרהיטן אַז איר פילן גרויס, אפילו אויב איר טאָן דאָס פּונקט - פּריטענדינג.

עס איז וויכטיק צו באַקומען גוט געוווינהייטן און נאַטור פּאַטערנז, און קאַנווינסינג זיך אַז איר זענט שוין אין זיי איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו מאַכן עס אַקשלי שטעקן.

עס איז אַ פראַזע וואָס מיר זייַנען זיכער, אָבער מיר ליבע עס - 'נוראַנז אַז פייער צוזאַמען דראָט צוזאַמען.'

דעם טאַקע מיטל עפּעס ווען עס קומט צו אונדזער מחשבות און אונדזער סייכל.

דורך אַקטינג ווי כאָטש מיר ניטאָ באַקוועם ווייל מער פרייַ און זיך-רילייאַנט, אונדזער מחשבות וועט אָנהייבן צו גלויבן עס און מיר וועט פילן מער זיכער אין אַז אַספּעקט פון אונדזער לעבן.

דורך פאָרזעצן צו האַנדלען ווי אויב מיר טאַקע פילן דעם וועג, אונדזער סייכל וועט אויך אָנהייבן צו ריוויירינג.

מיט דער צייט, עס זענען עטלעכע גשמיות קאַנעקשאַנז געשאפן אין אונדזער סייכל וואָס פֿאַרבינדן איין נאַטור צו אנדערן.

פֿאַר בייַשפּיל, 'איך פילן שלעכט וועגן זיך הייַנט' קענען געשווינד און שטארק ווערן לינגקט צו 'איך דאַרפֿן צו רופן אַ פרייַנד און וויינען דעם טעלעפאָן פֿאַר אַ שעה.'

די מער מיר פאַרלאָזנ אויף אנדערע פֿאַר אונדזער אייגענע גליק אָדער בטחון, די מער אונדזער סייכל לערנען אַז מיר 'דאַרפֿן' די ינטעראַקשאַנז צו מאַכן די positive געפילן.

דורך פֿאַרבינדן יעדער נעגאַטיוו געדאַנק צו עפּעס מער positive, אַזאַ ווי 'איך קענען אָפּרוען און אַנוויינד אין שטוב אַליין, הערן צו מוזיק וואָס איך ווי און קאָכן מיין באַליבט מאָלצייַט,' אונדזער סייכל לערנען אַז מיר קענען שטיצן זיך ימאָושנאַלי.

די פאַרבייַט געדאנקען וועט שנייַדן די קאָ-אָפענגיק אָנעס און איר וועט אָנהייבן צו פאָרעם שטארקער לינקס צו די פרייַ, זיך-לאַווינג אָנעס אַנשטאָט.

פאָלקס הודעות