ווי אַזוי צו זיין ווייניקער עמאָציאָנעל שפּירעוודיק

די וועלט קען זיין אַ פּראָסט אָרט.

די טעגלעך נייַעס ציקל איז אַ קעסיידערדיק בעראַזש פון נעגאַטיוואַטי און געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען זיין אַ מייל סטראַם פון ימאָושנאַלי טשאַרדזשד אַרטיקלען.

עס קען זיין שווער נישט צו לאָזן דעם ווירקן אונדז.

מענטשן זענען אָפט זיך-אַבזאָרבד, ומפרייַנדלעך און אַקטיוולי נאָכגיין די מיטל צו זייער אייגן ענדס.

עס קען נישט טאַקע ויסקומען ווי עס איז פיל באַטראַכטונג פֿאַר די מער שפּירעוודיק צווישן אונדז.

ווייַל יאָ, עטלעכע מענטשן זענען טאַקע עמאָציאָנעל שפּירעוודיק צו דער גאַנג אַרום זיי.

זיי אַטשיווד מער עמאָציאָנעל באַטייט צו געשעענישן און צו די ינטעראַקטיאָנס זיי האָבן מיט אנדערע מענטשן.

זיי פילן דיפּלי טינגז ווי אנדערע און קען שפּילן אָדער רעאַגירן באזירט אויף די געפילן.

עס ס 'אמת אַז די מענטשן קען אפילו לאָזן זייער ימאָושאַנז צו באַקומען די בעסער פון זיי ביי מאל. זיי זאלן נעמען דאס פּערסנאַלי , לאָזן געשעענישן וועגן זייער מיינונג, און לאָזן זייער ימאָושאַנז ווירקן זייער שייכות.

איז דאָס רינגינג קיין בעלז פֿאַר איר?

אויב אַזוי, ווי קען איר זיין ווייניקער עמאָציאָנעל שפּירעוודיק? ווי קען איר האַלטן פון אָוווערוועלמד און כאַרמד דורך די געשעענישן און מענטשן אין דיין לעבן?

דאָ זענען 5 סטראַטעגיעס איר קענען נוצן.

1. באַשיצן אייער פּלאַץ דורך לימיטינג נעגאַטיוו ינפלואַנסיז

דיין מאַרך איז ווי אַ פעלד. מיט וואָס איר פערטאַלייז עס און וואָס איר פּלאַנט אין עס וועט באַשליסן וואָס וואַקסן דאָרט.

איר וועט האָבן אַ פיל האַרדער צייט צו געפֿינען אַ פרידלעך, positive לעבן אויב איר אַרומרינגלען זיך מיט נעגאַטיוו , גיפטיקע מענטשן.

די מער נעגאַטיוואַטי איר פּאָמפּע אין דיין מאַרך, די מער עס וועט פאַרטראָגן דיין דיפענסיז פֿאַר דילינג מיט נעגאַטיוואַטי.

און דאָס איז נישט נאָר מענטשן. דאָס כולל וואָס איר לייענען, הערן און היטן.

טינגז צו טאָן ווען באָרד אין שטוב

וואָס טאָן איר שטעלן אין דיין מיינונג? צי איר לייענען אָדער וואַך טינגז פול מיט כּעס, נעגאַטיוואַטי און ומעט?

סאציאל מידיאַ איז איינער פון די ערגסט אַפענדערז פֿאַר דעם. עס איז אַ קעסיידערדיק בעראַזש פון גאַנצע וואָס איז מענט צו מאַכן איר פילן גוט גענוג אַזוי איר וועט קויפן אַ פּראָדוקט ...

... עס ס פול פון מיינונג ברעקלעך מענט צו אָנצינדן און ציען די אויגן פון לייענער דורך פּלייינג אויף זייער מורא און כּעס.

... און מענטשן פייטינג מיט יעדער אנדערע ווי אויב עס מיינט עפּעס צו געווינען אַן אַרגומענט אויף דער אינטערנעץ.

אַז ס וואָס מענטשן פאַבריק אין זייער מיינונג.

קיין ווונדער אַזוי פילע פון ​​אונדז זענען דערשלאָגן, באַזאָרגט אָדער אָוווערוועלמד.

פּראַטעקטינג דיין פּלאַץ זאָל זיין אַ בילכערקייַט.

איר קענען ניט שטענדיק ויסמיידן נעגאַטיוו צושטאנדן און מענטשן. מאל איר קען זיין שייך צו זיי און איר קענען נישט שטעלן קיין מינינגפאַל ווייַטקייט צווישן איר און זיי.

וואס דיך קענען טאָן איז צו קלייַבן זיך נישט צו ויסמיידן זיך אין ומנייטיק נעגאַטיוואַטי, וואָס וועט געבן דיין מיינונג אַ געלעגנהייט צו פּראָצעס און רויק אַראָפּ פֿון די אַטאַקע פון ​​סטימיאַליישאַן וואָס עס איז קעסיידער אונטער פֿון פונדרויסנדיק קוואלן.

עס איז אויך כּדאַי צו מאַכן אַן קאָנטראָל פון די קרייז פון מענטשן מיט וואָס איר פאַרברענגען דיין צייט.

זענען זיי positive ינפלואַנסיז? זענען זיי דיין טשירלידערז? צי זיי העלפֿן איר וואַקסן? צי איר טאָן די זעלבע זאַך פֿאַר זיי?

אָדער זענען זיי נעגאַטיוו? טאַקערס? מענטשן וואָס ווייַזן קיין באַטראַכטונג פֿאַר דיין געפילן און וווילזייַן?

עס קען זיין צייט צו לאָזן עטלעכע פון ​​די נעגאַטיוו מענטשן גיין.

איר ווערן ווייניקער ימאָושנאַלי שפּירעוודיק ווייַל פון דיסטאַנסינג זיך פון די סיטואַטיאָנס אין וואָס איר פילן ימאָושנאַלי טשאַרדזשד.

פארוואס קען איך נישט וויינען אפילו ווען איך ווילן

2. אָננעמען אַז איר זענט נאָר טאָמיד אַן אָבסערווער פון אנדערע

פערזענלעכע באציונגען און פרענדשיפּס קענען ברענגען אַ פּלאַץ פון נעגאַטיוו געפילן וואָס גרונט בעהאָלע אין דיין מיינונג און לעבן.

מענטשן טענד צו זיין מעסי באשעפענישן מיט אַ פּלאַץ פון positive און נעגאַטיוו טרייץ וועגן זיי.

אָבער, קיין ענין וואָס דער מענטש איז אין דיין לעבן, צי זיי זענען אַ פרייַנד, סיבלינג, ליבהאָבער, פאָטער אָדער קינד - איר זענט נאָר שטענדיק אַן אָבסערווער פון זייער לעבן.

איר קענען נישט מאַכן זייער דיסיזשאַנז פֿאַר זיי, איר קענען נישט אַקסל זייער צעמישונג און ווייטיק, און איר קענען נישט פאַרברענגען דיין צייט צו שלאָגן זיך וועגן זייער דיסיזשאַנז.

דער בלויז זאַך איר קענען טאָן איז צו שטיצן אויב איר געבעטן און פּרובירן צו פירן זיי צו אַ positive, געראָטן האַכלאָטע.

לעסאָף, פֿאַר גוט און קראַנק, זייער ברירות זענען זייער אייגן.

עס נעמט צייט און פירונג צו הצלחה אַדאַפּט דעם טיפּ פון מיינדסעט, אָבער אַמאָל איר טאָן דאָס, די ווערטער און אַקשאַנז פון אנדערע אָנהייבן צו האָבן ווייניקער עמאָציאָנעל פּראַל אויף דיין אייגענע גייַסטיק שטאַט.

עס ס שכל אַז קיין ענין וואָס איר טאָן אָדער טאָן ניט טאָן, די אנדערע מענטש וועט טאָן וואָס זיי פילן איז בעסטער פֿאַר זיי, וואָס קען ניט שטענדיק זיין אַ positive ברירה אָדער קומען פון אַ געזונט אָרט.

מאל די שלעכט ברירות קומען פון מורא, ינסיקיוריטי, אָדער פּערזענלעך פּראָבלעמס וואָס זיי האָבן ניט ריזאַלווד אין זיך.

וועלכער עס איז, איר נאָך האָבן קיין קאָנטראָל איבער זייער געדאנקען און געפילן. און מען וועט מאַכן בייז ברירות אין צייט.

3. איר טאָן ניט האָבן צו האָבן מיינונגען וועגן אַלץ

די מער איר דינגען זיך, די מער עמאָציאָנעל ענערגיע איר ברענגען צו און קריייטינג אין זיך.

אין דער צייט פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, ווו עס מיינט אַז אַלעמען האָט אַ מיינונג וועגן עפּעס, עס קען זיין פיל כעלטיער צו האַלטן זיך פון פאָרמולירן מיינונגען וועגן יעדער קליין זאַך וואָס מענטשן רעדן וועגן.

אויף די ייבערפלאַך, וואָס קען ויסקומען פּונקט ווי גלייַך אַפּאַטי, אָבער עס איז נישט.

דעלווינג דיפּער אין קיין ונטערטעניק ענין, איר וועט געפֿינען אַז עס זענען יוזשאַוואַלי אַ פּלאַץ מער דעטאַילס און קאַנסידעריישאַנז אַז מען אָדער טאָן ניט טראַכטן זענען וויכטיק אָדער באַשלאָסן נישט צו אַרייַננעמען ווייַל עס דיריילז זייער אייגענע אַרגומענט.

א מאל, איין פּרט קענען טוישן די גאנצע קאָנטעקסט פון אַן אַרגומענט אָדער ומהעסקעם. עס איז זייער שווער צו האָבן אַן ינפאָרמד מיינונג וועגן עפּעס און אַלץ.

אויב איר האַלטן זיך פון מיינונגען וועגן ומנייטיק טינגז און פּראַקטיסינג שטילקייַט וועגן ימאָושנאַלי טשאַרדזשד סאַבדזשעקץ, עס ברענגט פיל גרעסערע שלום, וואָס גיט איר מער ענערגיע צו האַנדלען מיט די טינגז וואָס איר האָט קיין ברירה אָבער צו האַנדלען מיט.

שטילקייַט איז אַ קאָלאָסאַל געצייַג פֿאַר אינערליכע שלום .

ניט נאָר ווייַל איר טאָן ניט ראַש, אָבער ווייַל איר זענט נישט סאַקט אין אַנפּראַדאַקטיוו אַרגומענטן.

איך בעסער צו זיין אַליין

איר ניט מער פילן די נויט צו באַשיצן אייער שטעלע.

איר פילן ניט מער ווי איר זאָל אַטאַקירן די שטעלע פון ​​עמעצער אַנדערש.

און איר ניט מער וויסט טייַער עמאָציאָנעל ענערגיע אויף טינגז וואָס איר קען נישט ווירקן.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

• ווי צו באַקומען די פאַרלעגנהייַט פון אַ ומגעלומפּערט מאָמענט
• 12 סיבות וואָס איר'רע פילן אַזוי עמאָציאָנעל לעצטנס (אַז איר זאָל נישט איגנאָרירן)
• ווי צו ידענטיפיצירן, פֿאַרשטיין און האַנדלען מיט דיין עמאָציאָנעל טריגערז
• ווי צו ויסמיידן דראַמע און האַלטן עס צו רוינינג דיין לעבן
• ווי צו טאָן ניט זאָרגן וואָס מענטשן טראַכטן
• לייענען דעם ווען איר 'רע Feeling ינסאַקיער און טאָן ניט וויסן וואָס

4. אַרבעט צו באַגרענעצן טאָץ און ראַנאַוויי געדאנקען

די קוואַליטעט פון אַן עמאָציאָנעל שלום קאָוינסיידז מיט ווי זיי טראַכטן.

א מענטש וואס אָוווערטיינז סיטואַטיאָנס אָדער לאָזן זייער געדאנקען לויפן אַוועק אין ווייַט ספּעקולאַציע, נעמט מער עמאָציאָנעל ענערגיע ווי עס איז נייטיק.

דאָס טראָגן די נאַטירלעך דיפענסיז און פיייקייט צו ויסמיידן די מאַמאָשעסדיק פּראָבלעמס אַז זיי וועלן דערפאַרונג.

יאָ, מען זאָל באשטימט באַטראַכטן פּאַסאַבילאַטיז און פּרובירן צו טראַכטן וועגן די סיטואַטיאָנס קענען זיין אין זייער לעבן - אָבער עס איז אַ שורה וואָס די טיפּ פון טינגקינג איז אַריבער פון פּראָדוקטיוו פּלאַנירונג צו אַנפּראַדאַקטיוו ספּעקולאַציע.

די פיר פון ריינינג אין אָוווערטינקינג איז לעפיערעך פּשוט, אָבער עס איז נישט גרינג.

עס ווערט מער קאָמפּליצירט אויב איר האָט גייַסטיק אָדער עמאָציאָנעל געזונט ישוז אַז פּערפּעטשאַווייט אָוווערטיינקינג.

קאַנטראָולינג די געדאנקען זאָל ווערן גרינגער מיט צייט און פירונג.

אויב איר האָט גייַסטיק אָדער עמאָציאָנעל געזונט ישוז וואָס ציען דיין מיינונג אין די אינסטרוקציעס, איר קען דאַרפֿן מעדיציניש הילף צו ברענגען זיי אונטער קאָנטראָל.

ווי צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין לעבן

א פּשוט וועג צו אַרבעטן צו עלימינירן אָוווערטינקינג איז דורך פּלאַנירונג און דיסטראַקשאַן.

אויב איר האָט עפּעס וואָס איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן אָדער אַרבעט אויף, פּלאַן אַ ספּעציעלע צייט בלאָק פֿאַר אים, טאָן דאָס אין דעם בלאָק און דאַן פאָרס עס אַוועק פון דיין מיינונג.

וועגן איר קענען קראַפט עס פון דיין מיינונג קומען אַראָפּ צו דיסטראַקטינג די אייגענע געדאנקען און דיפּערסינג זיך אין עפּעס וואָס ריקווייערז מער פון דיין גייַסטיק פאָקוס.

וואָס קענען זיין כאַביז, לערנען, לייענען, קונסט, וועלכער.

נאָר עפּעס וואָס וועט דאַרפן גייַסטיק פאָקוס אַז איר קענען גיסן דיין ענערגיע אין אַנשטאָט פון די געדאנקען וואָס איר זענט אָוווערכאַנקינג וועגן.

5. ויסשטעלן זיך צו מער ומבאַקוועמקייַט און ויספאָרשן אנדערע פּערספּעקטיווז

א גרויס וועג צו רעדוצירן די עמאָציאָנעל פּראַל פון די טינגז וואָס אַרן איר, איז צו ונטערטוקנ זיך אין זיי צו זען וואָס זיי זענען אַלע וועגן.

אַז ריקווייערז זיך צו מער ומבאַקוועם סיטואַטיאָנס און טינגז.

די זאכן קענען האַלטן אַ פּלאַץ פון מורא און דייַגעס איבער דיין קאָפּ ווען איר טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען וועגן.

אַמאָל איר טאָן דאָס, איר קענט אָנהייבן טינגז מער פֿאַר וואָס זיי זענען און ווייניקער פֿאַר וואָס איר אָדער אנדערע טראַכטן זיי זענען.

דאָס אויך העלפּס איר יפעקטיוולי דורכקוקן די ימאָושאַנז פון אנדערע מענטשן.

פארוואס פילן זיי די ימאָושאַנז אַז זיי יקספּרעסאַז?

פארוואס טאָן זיי וואָס זיי טאָן?

פארוואס זענען זיי אין קאָנפליקט מיט איר אָדער אנדערע וועגן דעם זאַך אַז זיי זענען לייַדנשאַפטלעך וועגן ?

עס קען זיין אַ גרויס וועג צו לערנען מער וועגן וואָס מאָוטאַווייץ און דרייווז אנדערע מענטשן בשעת העלפּינג צו באַקומען טינגז קאַמער אין דיין אייגן מיינונג.

ראָמאַנטיש טינגז איר קענען טאָן פֿאַר דיין כאַווערטע

אָבער, און פון לויף עס איז אַ אָבער, דעם דרך איז נישט אַן גרינג און עס איז נישט איינער וואָס באַצאָלן אַוועק געשווינד.

עס נעמט צייט צו טאַקע ונטערטוקנ זיך, לאָזן זיך וויסן אַז איר זענט אָוקיי מיט די געפילן וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט, און געפֿינען אַ וועג צו סאָרט דורך וואָס איז געשעעניש אַרום איר.

ויסמיידן די טינגז וואָס מאַכן איר רובֿ עמאָציאָנעל איז אָפט ערגער ווייַל די ויסמיידן אַקט איז אַן אַנגז-ינדוסינג דערפאַרונג.

עס קען זיין פיל בעסער צו זוכן קריטיק און ויספאָרשן וויוינג פונקטן וואָס זענען אַנדערש פון דיין צו געווינען פאַמיליעראַטי און צונעמען די טינגז פון זייער מאַכט.

עס אויך לערנט איר אַז ניט אַלע קריטיק איז גילטיק.

זיכער, עטלעכע קענען זיין. קאַנסטראַקטיוו קריטיק איז שטענדיק אַ גוטע זאַך, ווייַל עס מיטל אַז דער מענטש האט איר עטלעכע צייט און ופמערקזאַמקייט צו פּרובירן צו וואַקסן און פֿאַרבעסערן.

אָבער אַ פּלאַץ פון קריטיק איז נישט קאַנסטראַקטיוו.

מאל עס ס נאָר עמעצער בלאָוינג הייס לופט אָדער רעדן צו הערן זיך רעדן - און די מין פון קריטיק זאָל זיין איגנאָרירט.

און איר לערנען שיין געשווינד אַז די טייפּס פון מענטשן זענען נישט ווערט וויסט דיין ווערטפול צייט און עמאָציאָנעל ענערגיע, ווייַל זיי וועלן באַגאַזלענען איר פון דיין שלום אויב איר לאָזן זיי.

אויב איר ווילט צו האַלטן אַזוי עמאָציאָנעל און ריאַקטינג צו טינגז אויף אַזאַ עמאָציאָנעל שטייגער, איר קענען טאָן אַ פּלאַץ ערגער ווי צו נאָכפאָלגן די עצה אויבן.

בשעת איר האָבן צו קומען צו טערמינען מיט אייער שפּירעוודיק נאַטור צו עטלעכע מאָס, די 5 עצות אויבן קענען העלפֿן איר צו פירן אַז סענסיטיוויטי אַזוי אַז עס קען נישט ווירקן דיין טאָג-צו-טאָג לעבן אַזוי פיל.