וויל צו האַלטן צו נעמען טינגז אַזוי פּערסנאַלי? דאָס איז דער בעסטער $ 14.95 וואָס איר וועט פאַרברענגען.
קליקט דאָ צו לערנען מער.
אויב איר געפֿינען זיך אַלץ פּערסנאַלי און זענען לייכט באליידיקטער, איר וועט וויסן ווי שווער עס קען זיין צו מאַכן דעם טאָג אַנסערד.
עס קעסיידער פילז ווי איר זענט אונטער באַפאַלן, אפילו פֿון דיין ליב געהאט אָנעס. איר וויסן זיי טאָן ניט שטענדיק מיין צו שאַטן דיין געפילן, אָבער זייער ווערטער און ביכייוויערז האָבן אַ ריזיק פּראַל אויף דיין לעבן.
דאָ ס עטלעכע עצה צו העלפן איר נישט נעמען די זאכן אַזוי פּערסנאַלי אַלע די צייַט.
טראכט וועגן דעם
וואָס האט עמעצער געזאגט צו איר אַז ס טריגערד דיין ענטפער - איז עס אַקשלי ווי שלעכט ווי איר האָבן ינטערפּראַטאַד עס צו זיין? אויב איר זענט אַ שפּירעוודיק יחיד וואָס דאָס כאַפּאַנז צו אַ פּלאַץ, עס איז ווערט צו טראַכטן וועגן פארוואס .
די ווערטער וואָס מען ניצט קען נישט אַקשלי זיין אַז אַפענסיוו אין אַלע איר 'רע נאָר גירד אַרויף צו נעמען טינגז פּערסנאַלי און וועט אַזוי פירן צו טוויסט עפּעס אין אַ באַליידיקונג ווייַל איר ניטאָ אַזוי געוויינט צו טאן עס.
אויב איר קוק וועגן דיין קוק וועגן דיין אַרבעט עטיק אָדער טינגז וואָס איר האָט געטאן אין דער פאַרגאַנגענהייט, איר קען סאַבקאַנשאַסלי הערן אויס פֿאַר ווערטער וואָס פאַרבינדן צו אים און נעמען די גאנצע זאַץ פּערסנאַלי.
דער זאַץ קען זיין וועגן עפּעס טאָוטאַלי אומשולדיק און ומשעדלעך, אָבער איר'ווע אַקסאַדענאַלי פּראָוגראַמד זיך צו טייַטשן זיכער ווערטער אָדער אויסדרוקן ווי אַפענסיוו.
איר קען אויך דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן וואָס יבערקערן איר - עס קען זיין אַז איר געפֿינען עטלעכע קליין, ומגעוויינטלעך טינגז אַפענסיוו אַז אנדערע מענטשן פשוט טאָן ניט זען ווי נעגאַטיוו!
מיר אַלע האָבן פערזענלעכע זוך פון 'העפלעך', און טאָמער דייַן איז זייער אַנדערש צו אנדערע מענטשן. דורך טראכטן וועגן וואָס ס אַקטשאַוואַלי זייַענדיק געזאגט, אין אפגעזונדערטקייט, איר וועט אָנהייבן צו געפֿינען עס גרינגער צו ויסטיילן נאָרמאַל שמועס פון שפּיציק, בעקיוון-גראָב רימאַרקס.
פּרויעקציע פון דיין פעעלינגס
דאָס פֿאַרבינדט זיך צו נידעריק זיך-שאַצן, וואָס מיר וועלן ויספאָרשן אין אַ מאָמענט, און איז עפּעס אַז אַזוי פילע פון אונדז טאָן.
אויב איר שוין זען זיך אין אַ זיכער וועג, איר'רע מסתּמא צו פּרויעקט די געפילן צו וואָס מענטשן זאָגן און ווי זיי ביכייוו אַרום איר.
די וועג ווי איר טייטשן אַלץ וועט זיין סענטערד אַרום דיין אייגענע געפילן און אָפט האט גאָרנישט צו טאָן מיט וואָס דער מענטש זאגט אָדער טאן.
באַטראַכטן ווי איר פילן וועגן זיך און ווי אָפט אנדערע מענטשן זאָגן אָדער טאָן עפּעס וואָס אַקשלי רינגז אמת צו דיין אייגענע ימאָושאַנז.
עס איז אַנלייקלי אַז עס זענען פילע פון די סיטואַטיאָנס, וואָס ימפּלייז אַז איר פאָרסינג דיין אייגענע געפילן, סאַבקאַנשאַסלי אָדער נישט, צו די נאַטור פון די אנדערע. בשעת דאָס איז לעפיערעך נאָרמאַל, עס איז נישט דער הויפּט געזונט און געשווינד ווערן דעסטרוקטיווע.
דורך דערקענטעניש אַז איר פּרויעקט דיין פעעלינגס, און דעריבער טייַטשן דיפערענטלי, איר נעמען אַ ריזיק שריט אין די רעכט ריכטונג. מיר וועלן רעדן מער וועגן ראַשאַנאַלייזינג סיטואַטיאָנס און לערנען צו נעמען קאָנטראָל שפּעטער.
פּרויעקציע פון זייער פעעלינגס
מאל, די טינגז וואָס מיר טאָן און זאָגן האָבן זייער ביסל צו טאָן מיט דעם מענטש מיט וועמען מיר ינטעראַקטינג. אַנשטאָט, אונדזער נאַטור צו אנדערע מענטשן איז אַקשלי אַ אָפּשפּיגלונג פון אונדז און אונדזער געפילן וועגן זיך.
ווען עמעצער זאגט אָדער טוט עפּעס וואָס איז שעדלעך, עס איז ווערט דערמאָנען זיך אַז זיי קען זיין פּראַדזשעקטינג זייער געדאנקען און געפילן אַנטו איר.
אין אנדערע ווערטער, וואָס זיי זאָגן אָדער טאָן איז נישט אַן אָפּשפּיגלונג אויף איר, אַזוי איר זאָל נישט נעמען דאָס פּערסנאַלי.
איר קען געפֿינען אַז עס איז עמעצער אין אַרבעט וואָס איז שטענדיק קריטיקירט איר (וואָס ווער עס יז וואָלט נעמען פּערסנאַלי!), אָבער עס ס מסתּמא אַז זיי זענען ייפערטזיכטיק פון איר און ינסאַקיער וועגן זייער אייגן אַרבעט פאָרשטעלונג.
די פרוי וואָס מאכט דזשיבעס וועגן דיין וואָג איז מיסטאָמע בלויז טראכטן וועגן דיין גוף ווייַל זי איז קעסיידער קאַנסומד מיט געדאנקען וועגן איר אייגן גוף.
עמעצער וואס איר טראַכטן איז ינסאַלטינג דיין לייפסטייל ברירות מיסטאָמע נאָר דאַרף ריאַשוראַנס אַז זיי מאַכן די רעכט דיסיזשאַנז אין זייער אייגן לעבן, אַזוי זיי רייַסן איר אַראָפּ צו פילן גוט וועגן זיך.
זעלבסט זיכערקייט
מיר אָפֿט נעמען טינגז פּערסנאַלי ווען מיר פילן ווי אויב זיי זענען טאַרגאַטינג אונדזער ינסיקיוראַטיז - בעקיוון אָדער נישט.
טינגז אַז אנדערע מענטשן טראַכטן זענען ומשעדלעך קענען אַקשלי שלאָגן אונדז אין אונדזער וויקאַסט ספּאַץ.
עמעצער קען האָבן געזאָגט אָדער געטאן עפּעס וואָס יבערקערן איר אָן זאגן אָדער טאָן עס צו יבערקערן איר עס ס נאָר דיין ינטערפּריטיישאַן וואָס מאכט עס אַפענסיוו און יבערקערן.
געדענקט אַז ניט אַלעמען זעט איר ווי איר טאָן, אַזוי מען קען נישט אפילו פאַרשטיין אַז עפּעס וואָס זיי האָבן געזאָגט אָדער טאָן פילז באַטייטיק פֿאַר איר.
צום ביישפּיל, עמעצער אין אַרבעט קען באַקלאָגנ זיך וועגן אַ קאָלעגע וואָס זיי פילן איז אַרויסגעוואָרפן אין זייער אַרבעט - אויב איר שוין פילן אַז איר טאָן ניט טאָן גוט אין אַרבעט, איר'רע מסתּמא יבערנעמען אַז זיי רעדן וועגן איר און באַקומען יבערקערן .
אין פאַקט, זיי רעדן וועגן עמעצער אַנדערש, און ווייַל זיי טראַכטן איר זענט גוט אין דיין אַרבעט, זיי וואָלט קיינמאָל טראַכטן צו צענזור דעם מין פון שמועס אַרום איר.
אין דער זעלביקער וועג, וואָלט מען טאַקע גראָב צו איר וועגן עמעצער ס טאַקע שלעכט אָטעם אויב איר זיך האט שלעכט אָטעם? ניין! אָבער, ווייַל איר טאָן ניט האָבן אַ שלעכט אָטעם, זיי וואָלט קיינמאָל חלום אַז איר וואָלט נעמען עס פּערסנאַלי און ווערן אפילו מער פּאַראַנאָיד.
פאַרקערט די סיטואַציע און ימאַדזשאַן אַז אַ פרייַנד האט די זעלבע ישוז ווי איר זענט. איר'ד טאָן דיין בעסטער צו טרייסט זיי און דערקלערן אַז מענטשן זענען נישט טריינג צו שאַטן זייער פעעלינגס, און אַז עס ס נאָר זייער נידעריק זעלבסט-צוטרוי וואָס איז וואָס זיי פילן דעם וועג.
זיך-שאַצן איז עפּעס אַז אַזוי פילע פון אונדז געראַנגל מיט, און עס נעמט צייט און מי צו בויען זיך.
איין זאַך איר קענען טאָן בשעת ארבעטן אויף דיין זיך-שאַצן איז צו באַשטעטיקן עס! דורך אַקסעפּטינג אַז איר טאָן נעמען טינגז פּערסנאַלי און אַז איר אָפֿט געראַנגל צו פילן גוט וועגן זיך, איר'רע אַקסעפּטינג אַז דיין נאַטור קען ניט שטענדיק זיין אַ באַרדאַסדיק ענטפער.
מיר וועלן שפּעטער גיין צו קאָפּע מעקאַניזאַמז ...
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- ווי צו האַנדלען מיט ינסיקיוריטי און באַקומען די יפעקס פון אים
- ווי צו טאָן ניט זאָרגן וואָס מענטשן טראַכטן
- 5 וואונדער אַז איר ווי פיל וועגן וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן
- 14 טרוטס וואָס קענען פאַרמינערן דיין נויט צו זיין ליב געהאט דורך אַלעמען
- ווי צו האַלטן קאַטאַסטראָפיזינג וועגן געשעענישן אין דיין לעבן
- 10 סיבות נישט צו נעמען דאָס לעבן אויך עמעס
באַקומען positive
פילע פון אונדז באַקומען אַזוי געזעצט אין אונדזער מינדסעץ אַז מיר טאָן ניט לאָזן זיי צו טוישן און וואַקסן ווי מיר טאָן. איר קען נאָך זען זיך די זעלבע ווי מיט יאָרן צוריק, טראָץ אַ פּלאַץ פון געביטן.
יענע וואָס פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וואָג, פֿאַר בייַשפּיל, וועלן אָפט נאָך זען זיך ווי זייער יבערוואָג ערשטע-זיך און לאָזן די זעאונג צו באַהערשן ווי זיי לעבן און טראַכטן איצט.
עס קען זיין שווער צו טוישן ווי איר זען זיך, אָבער, אויב דיין מיינונג יבעררוק צו אַ מער positive אָרט, איר וועט באַקומען אַזוי פיל מער פון דיין לעבן.
מיר אָפט באַקומען אַזוי אלנגעוויקלט אין ווי מיר קומען אַריבער און ווי מיר פאָרשטעלן זיך אין דער וועלט, ספּעציעל דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ. מיר שטעלן צו פיל פאָקוס אויף געטינג מענטשן צו 'ווי' אונדז און וואַלאַדייט אונדז ווי יחידים, וואָס מאכט זינען, אָבער איז אַזוי אַנכעלטי.
לערן צו לאָזן די מיינונגען פון אנדערע מענטשן, ווייַל דאָס איז איינער פון די ביגאַסט סיבות צו נעמען אַלץ פּערסנאַלי. אויב איר קעסיידער טריינג צו זיין עמעצער, איר טאָן ניט נאָר צו ימפּאָנירן אנדערע מענטשן, דאָך איר וועט זיין מער אָפֿן צו פילן ינסאַקיער און באַליידיקט.
ווי געזאָגט, עס איז נישט גרינג צו פאָרן פון דעם מיינדסעט, אָבער עס איז וויכטיק צו פּרובירן.
געדענקט: די מיינונגען וואָס טאַקע וויכטיק זענען דיין און דיין ליב געהאט אָנעס. די נאָענט צו איר זענען אַנלייקלי צו זאָגן טינגז צו יבערקערן איר, אַזוי עס ס ניט דאַרפֿן צו איבער-פונאַנדערקלייַבן אַלץ זיי זאָגן אָדער טאָן.
אויב זיי מאַכן עטלעכע קריטיק, איר קענען זיין אַשורד אַז עס וועט זיין ווי קאַנסטראַקטיוו ווי מעגלעך און געפֿינט אין דיין בעסטער אינטערעס.
און, ווי פֿאַר אַלעמען אַנדערש, אויב זיי זענען טריינג צו באַליידיקן איר אָדער מאַכן איר פילן שלעכט וועגן זיך, וואָס וואָלט איר ווילט צו הערן צו זיי?
אָנהייבן מיט אַ רשימה פון טינגז וואָס איר ווי וועגן זיך און דיין לעבן - דאָס קען זיין עפּעס פֿון דיין אויגן צו דיין אַרבעט עטיק און אַז איר גיין שווימערייַ אַמאָל אַ וואָך!
דערגייונג וועגן צו זיין positive צו דיין לעבן וועט טאַקע העלפֿן איר - אויב איר'רע אַנשור אָדער ומגליקלעך אין דיין לעבן, דאָך איר וועט טראַכטן אנדערע מענטשן זענען טריינג צו באַליידיקן עס.
דורך רילייזינג אַז דיין לעבן איז אַקשלי שיין ווונדערלעך (אָדער אַז איר דאַרפֿן צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען צו מאַכן עס בעסער, וואָס איז אויך אַ positive זאַך), איר'רע ווייניקער מסתּמא צו נעמען אַלץ ווי אַ באַליידיקונג.
נאָך אַלע, די מער איר ליב דיין לעבן, די ווייניקער מסתּמא איר וועט גלויבן אַז ווער עס יז אַנדערש וואָלט פּרובירן צו געפֿינען שולד מיט אים. די מער זיכער איר זענט אין זיך און דיין קייפּאַבילאַטיז, די ווייניקער איר וועט נעמען פּערסאַנאַלי.
גרינגער געזאגט ווי געטאן, דאָך, אָבער עס איז וויכטיק צו נעמען די טריט און פּרובירן צו יבעררוק דיין מיינדסעט ...
פאַרטראַכטן און ראַציאָנאַליזירן
באַטראַכטן ווי איר וואָלט דערוואַרטן עמעצער אַנדערש צו רעאַגירן אויב איר האָט געזאָגט די זעלבע זאַך וואָס טריגערז אַן עמאָציאָנעל ענטפער פון איר - עס איז אַנלייקלי אַז איר וואָלט דערוואַרטן זיי צו זיין יבערקערן.
עס איז אָפט ווערט צו מאַכן אַ טאָן פון טינגז וואָס מענטשן זאָגן אָדער טאָן אַז איר געפֿינען אַפענסיוו. שפּעטער, ווען איר זענט אַליין אין אַ שטיל, זיכער פּלאַץ, קוק וואָס איר האָט געשריבן.
עס קען זיין אַז איר נאָך זען די באַמערקונג אָדער קאַמף ווי יבערקערן, אָדער גראָב, אָבער איר וועט אָפט געפֿינען אַז עס ס 'טאַקע נישט ווי שלעכט ווי איר געדאַנק עס איז געווען אין דעם מאָמענט.
ווי פילע קינדער האט בערי גיבב
דיין באַלדיק אָפּרוף צו פילע טינגז איז צו נעמען זיי פּערסנאַלי, וואָס איז אַ שווער מידע צו ברעכן. דורך געבן זיך אַ ביסל ברידינג פּלאַץ און פּלאַץ / צייט צו פאַרטראַכטן , איר וועט פאַרשטיין אַז נישט אַלץ איז אַפענסיוו אָדער שפּיציק אָדער גראָב.
די מער איר קענען טאָן דאָס, די וויקער די קאַנעקשאַנז צווישן אַ וואָרט אָדער קאַמף און דיין יבערקערן ענטפער וועט זיין. עססענטיאַללי, איר זענט טריינינג דיין מיינונג צו נעמען אַ אַנדערש וועג, וואָס וועט נעמען עטלעכע מאָל און מי.
דיין מאַרך פאָרמס נעוראַל פּאַטווייז איבער צייַט אין ענטפער צו נאַטור פון נאַטור, אַזוי איר'ווע שוין ווייערד זיך צו ריספּאַנד אַ זיכער וועג פשוט דורך ריפּיטידלי טאן עס איבער אַ פּראַלאָנגד צייט.
דורך נעמען אַ שריט צוריק און לאָזן זיך ראַשאַנאַלייז טינגז, איר לערנען דיין מאַרך נייַע רעספּאָנסעס וואָס לעסאָף ווערן אָטאַמאַטיק, געוויינטלעך נאַטור. מזל טעג.
דער ווייַטער שריט: נעמען קאָנטראָל
זיך-וויסיקייַט איז דער שליסל אין דעם פירונג, און, דורך לייענען דעם אַרטיקל, איר'ווע שוין יקנאַלידזשד אַז איר נעמען די פּערסאַנאַלי און איר ווילן צו טוישן.
א פּלאַץ פון וואָס מיר טראַכטן מיר פילן איז אַלע אין אונדזער קעפ, און איז אָפט גאַנץ אַנרילייטיד צו וואָס ס 'טאַקע געגאנגען אויף אין פראָנט פון אונדז.
א וועג צו נעמען קאָנטראָל איז דורך פשוט אַקסעפּטינג ווי איר פילן און ריאַלייזינג אַז עס איז גילטיק, אָבער אויך ריאַלייזינג אַז עס טוט נישט דינען איר.
עס ס נודנע און צאָרעדיק און יגזאָסטינג זייַענדיק טראַפּט אין אַ ציקל פון געפיל קעגן און אפגעזונדערט, אָבער איר קענען נעמען טריט צו ברעכן עס!
עס וועט נעמען עטלעכע מאָל, אַזוי זיין ווייך און געדולדיק מיט זיך אין ערשטער - עס וועט זיין גרינגער און איר וועט לערנען צו יבעררוק דיין מיינדסעט און געדאַנק-ציקל צו עפּעס כעלטיער און מער positive.
קען דאָס גיידיד קלערן העלפן איר האַלטן גענומען אנדערע מענטשן ס ווערטער און אַקשאַנז פּערסנאַלי ? מיר טראַכטן אַזוי.
