רעדן זיך אַראָפּ איז עפּעס אַז מיר אַלע זענען שולדיק פון, אָבער מיר דאַרפֿן צו האַלטן טאן! ווי אומשנעלסטן!
ניט בלויז איז עס דאַמידזשינג צו אונדזער זיך-שאַצן, עס אויך מיטל אַז מיר עפענען זיך צו קריטיק פון אנדערע.
מיר ענדיקן זיך אַפּערטונאַטיז אַז מיר טאָן ניט פילן 'ווערט' פון און האַלטן זיך צוריק פון גרויס טינגז.
ווי צו ענדיקן פרענדז מיט בענעפיץ און בלייבן פרענדז
דאָ זענען פינף סיבות צו האַלטן זיך צו שטעלן זיך ...
אנדערע מענטשן וועלן אויך שטעלן איר אַראָפּ
זייַענדיק זיך-דיפּרישיייטינג קענען זיין אַ וועג פון קאָופּינג מיט דייַגעס און דרוק ווי געזונט ווי הומאָר אין שווער סיטואַטיאָנס.
כאָטש עס קען זיין אַ קורץ-טערמין מעקאַניזאַם צו פילן בעסער, אָבער עס איז נישט אַ גוטע מידע צו באַקומען אין לאַנג-טערמין. די מער גרייט איר זענען צו שטעלן זיך אַראָפּ, די ווייניקער מסתּמא איר זענען צו באַמערקן ווען עמעצער אַנדערש סטאַרץ פּאַטינג איר אַראָפּ.
צו זען זיך אין אַ נעגאַטיוו ליכט ינווייץ אנדערע צו זען איר אויך. אויב איר קעסיידער פונט אויס טינגז וואָס איר טאָן ניט ווי וועגן זיך, מענטשן וועלן אָנהייבן צו הערן צו איר.
זיכער, דיין ליב געהאט אָנעס וועלן אָננעמען אַז איר שטעלן זיך אַראָפּ און וועט פּרובירן צו העלפֿן בוסט דיין בטחון. אנדערע קען נישט טאָן דאָס, און קען טאַקע נוצן ווי שוואַך איר זען זיך.
אויב איר יבערצייַגן זיך, און אנדערע, אַז איר האָט ביסל ווערט, איר וועט ניט דערקענען ווען עמעצער אַנדערש איז בענעפיטינג פון דעם.
פארוואס וואָלט איר פרעגן אַ צאָל העכערונג אָדער מער קרעדיט ווען דו טאָן ניט אפילו טראַכטן איר פאַרדינען עס?
עס קען זיין אַזוי שווער צו יבערבייַטן דיין פּסיכאָלאָגיע צו זיך פון בטחון און גלויבן, אָבער איר וועט האָבן אַזוי פיל נוץ פון עס אין פילע וועגן.
איר'רע פעלנדיק
די מער איר שטעלן זיך אַראָפּ, די ווייניקער אַוטגאָוינג איר וועט געפֿינען זיך ווערן.
פעלנדיק די טינגז וועט מאַכן איר פילן אפילו ערגער וועגן זיך, און איר וועט ענדיקן צו שאַפֿן אַ ראָצכיש ציקל פון נעגאַטיוואַטי.
איר קען געפֿינען זיך זאָגן 'קיין' צו גיין אויף דאַטעס, אַטענדינג געזעלשאַפטלעך געשעענישן, באַקומען ינוואַלווד אין אַרבעט אַפּערטונאַטיז, און מער. כאָטש איר קען נישט טראַכטן אַז איר זענט ווערט פון די גיכער, איר פאָרשלאָגן זיי פֿאַר אַ סיבה!
שטעלן זיך אַראָפּ אָפט מיטל איר אָנהייבן גלויבן אַז איר טאָן ניט פאַרדינען עפּעס, אָדער ווער עס יז. איר קען פילן ווי איר האָט גאָרנישט צו פאָרשלאָגן און אַז איר האָט קיין טאלאנטן אָדער טשיקאַווע פערזענלעכקייט טרייץ.
די מער איר גלויבן דעם, די ווייניקער מאַשמאָעס איר זענט צו שטימען צו פאַרשידן סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי באַגעגעניש נייַ מענטשן, פֿאַר מורא פון ניט זיין ווערט אָדער שפּאַס גענוג.
בשעת עס איז טאָוטאַלי פאַרשטיייק, עס איז נאָך אַ מאַסיוו שאָד. די גיכער איר קענען שטעלן אַ האַלטן צו די נעגאַטיוו געדאנקען , די בעסער.
אין עטלעכע פונט, איר וועט קוקן צוריק און פילן אַזוי טרויעריק פֿאַר די טינגז וואָס איר האָט געזאָגט 'ניין', אַלע ווייַל איר האָט ניט פילן ווי אויב איר דיזערווד זיי.
פּרובירן און באַקומען די מידע צו זאָגן 'יאָ' צו טינגז איצט, און איר וועט זען אַזוי פילע ענדערונגען אין דיין לעבן, ביידע קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין.
אנדערע מענטשן קלאר זען ווערט אין איר, אפילו אויב איר קענען נישט זען עס זיך. צוטרוי דעם און פּרובירן צו יבעררוק דיין מיינדסעט צו איינער פון פּאָסיטיוויטי .
פארוואס טאָן איך פאַרפירן מיין קינדשאַפט אַזוי פיל?
איר'רע בעינג ירראַטיאָנאַל
איך וויסן אַז שטעלן זיך אַראָפּ קען אָפט זיין דער רעזולטאַט פון אַ גייַסטיק געזונט אַרויסגעבן, אַזאַ ווי דייַגעס. עס קען ויסקומען כּמעט אוממעגלעך צו ליבע, אָדער אפילו ווי, זיך עטלעכע טעג, אָבער עס איז עפּעס וואָס איז אַזוי וויכטיק צו אַרבעטן אויף.
איך טראַכטן מיר אַלע האָבן יקספּיריאַנסט די שרעקלעך געפיל פון טאָוטאַלי ספּיראַלינג אויס פון קאָנטראָל נאָך מאכן אַ קליין גרייַז אָדער טאָן עפּעס ימבעראַסינג.
וואָס סטאַרץ אַוועק ווי עפּעס קליינטשיק ווערט אַ ריזיק אַרויסגעבן, און איר אָנהייבן וואַנדערינג צי / וואָס עמעצער לייקס איר, צי איר ניטאָ טאַקע גוט אין דיין אַרבעט, און אויב איר אפילו האָבן קיין positive פּערזענלעכקייט טרייץ .
איידער איר וויסן עס, איר'רע קאַנווינסט אַז אַלעמען פיינט איר, איר'רע וועגן צו באַקומען פייערד, און איר'רע וועט זיין אייביק אויף אייביק . געזונט באַקאַנט?
כאָטש דאָס קען אַלע פילן אָוווערוועלמינג און זייער, זייער פאַקטיש אין דער צייט, אָבער געדענקען אַז די דאַונווערד ספּיראַליש איז נישט אַ פּינטלעך פאַרטרעטונג פון דיין לעבן.
פּרוּווט צו שרייַבן די געפילן ווען זיי העכערונג. שפּעטער, ווען איר האָט קאַלמד אַראָפּ, קוק צוריק אין דיין רשימה. פֿאַר בייַשפּיל, 'איך בין מיסט אין מיין אַרבעט' - דאָס איז נישט אמת. אויב איר געווען שרעקלעך אין דיין אַרבעט, איר וואָלט נישט האָבן עס. עס קען זיין פּלאַץ פֿאַר פֿאַרבעסערונג, אָבער דאָס קען זיין עפּעס positive צו אַרבעטן.
דורכגיין דיין פירז און נעגאַטיוו געדאנקען און נעמען צייט צו ריישאַנאַלייז זיי. האָפּעפוללי, מיט די צייט, דאָס וועט העלפֿן איר רויק זיך ווען איר ספּיראַליש זיך צו באַפרייַען זיך אַזוי באַדלי.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- ווי אַזוי צו רעדן וועגן זיך (+ 12 גוטע טינגז צו זאָגן)
- ווי צו דערקענען אַ ינפיריאָריטי קאָמפּלעקס (און 5 סטעפּס צו באַקומען עס)
- 'איך בין נישט גוט אין עפּעס' - וואָס דאָס איז איין גרויס ליגן
- הויך-פאַנגקשאַנינג דייַגעס איז מער ווי איר טראַכטן עס איז
- ווערטער פון ענקערידזשמאַנט: 55 אַפּליפטינג קוואָטעס צו מאָטיווירן און ינספּירירן
- שאָקלען אַוועק דיין וויקטימע פּסיכאָלאָגיע דורך נעמען די 5 סטעפּס
דאָס אַפעקץ דיין קוילעלדיק אַוטלוק אויף לעבן
די מער נעגאַטיוולי איר זען זיך, די מער נעגאַטיוולי איר וועט זען אַלץ .
וואָס טוט פּיאַטע מיינען אין ווווע
אויב איר קעסיידער פילן ומווערדיק, יבערקערן און פראַסטרייטאַד, איר וועט ווירקן די וועג איר זען אַלע די אנדערע טינגז אין דיין לעבן.
איר קען אָנהייבן צו פאַרדראָס פּאָסיטיוויטי אין אנדערע מענטשן ס לעבן, און ווערן ינקריסינגלי ענוויאַס פון זייער גליק און הצלחה .
דאָס איז דאָך פאַרשטיייק, אָבער עס איז נישט אַ שפּאַס וועג צו לעבן!
דורך קאַנווינסינג זיך אַז איר זענט נישט ענטייטאַלד צו גוטע טינגז אָדער גליק, איר וועט אָנהייבן צו מאַך אַוועק פון די טינגז און מענטשן וואָס קענען רובֿ פאָרשלאָגן איר דאָס. איר קען געפֿינען זיך פּושינג אנדערע מענטשן ווייַל איר זענט אויך בייז אָדער טרויעריק וועגן זיך און דיין צושטאנדן.
קעסיידער פילן אַראָפּ און ומווערדיק איז שרעקלעך, און איך וואָלט נישט וועלן עס צו ווער עס יז. ווייל איך געליטן מיט דייַגעס פֿאַר יאָרן, איך וויסן ווי פיל די 'אַרויס וועלט' קענען ווערן אַ נעגאַטיוו פּלאַץ.
איר אָנהייבן צו געפֿינען עס שווער צו הנאה עפּעס ווייַל איר טאָן ניט פילן ווי איר פאַרדינען עס. עס קען זיין אַזוי שווער צו פילן גוט וועגן טינגז ווען איר שטענדיק זאָרג און סטרעסינג צי איר זענט 'ערלויבט' צו זיין גליקלעך אָדער נישט.
כאָטש דאָס איז פאַרשטיייק, עס איז קיין וועג צו לעבן דיין לעבן! עס זענען וועגן צו טוישן דיין פּערספּעקטיוו אויף לעבן.
עס קען נעמען גורל פון קליין טריט איבער אַ לאַנג צייַט, אָבער איר וועט באַקומען דאָרט און עס וועט זיין אַזוי ווערט עס.
לעבן איז צו קורץ
איר פאַרדינען צו זיין גליקלעך. עס איז ווי פּשוט ווי דאָס.
איר זענט מער ווערט ווי צו באַהאַלטן זיך און באַשטראָפן זיך.
איר זענט נישט אַ פריק אָדער אַ נודנע, אַנאַטראַקטיוו מענטש אָן פּראַספּעקס און גאָרנישט צו פאָרשלאָגן. וועלכער איר זאָגן זיך צו דיין פינצטער מאָל איז נישט אַ פּינטלעך מאָמענטבילד פון דיין לעבן.
דיין לעבן איז אַזוי טייַער, און אַזוי זענען איר. איר פאַרדינען צו געפֿינען פרייד אין טינגז, צו ויספאָרשן און זיין אַשאַמעדלי צופרידן.
וועלכער סיבות איר טראַכטן מאַכן איר ומווערדיק זענען נישט טינגז צו לעבן דיין לעבן. איר זענט דאָ פֿאַר אַ סיבה, און איר דערלויבט צו טאָן וואָס מאכט איר פילן גוט, וועלכער עס קען זיין.
האַלטן רעדן זיך אַראָפּ - אפילו אויב עס איז נאָר דורך ריפּלייסט איין נעגאַטיוו געדאַנק מיט אַ positive יעדער טאָג. אָנהייבן קליין און איר וועט זען גרויס ענדערונגען ...