ווי אַזוי איר קענען יבעררוק דיין ינער מאָנאָלאָג צו עפּעס אַ ביסל העכער

קען דיין ינער מאָנאָלאָג צושיינען צו אַ נעגאַטיוו, קאַנטאַנקעראָוס מאָונער וואָס קאַמפּליינז וועגן אַלץ און באַליידיקן איר אויף אַ רעגולער יקער?

אויב אַזוי, איר ניטאָ אַליין: רובֿ פון אונדז טענד צו זיין אונדזער ערגסט קריטיקס, און זענען פיל האַרדער צו זיך ווי מיר וואָלט זיין צו אנדערע.

עס איז אויך שווער צו בלייבן positive ווען מיר זענען אונטערטעניק צו אַלע מינים פון שרעקלעך נייַעס און פֿון יעדער ריכטונג, צי דאָס איז אויף אונדזער געזעלשאַפטלעך מידיאַ פידז, אויף טעלעוויזיע, אָדער אפילו נאָר דיסקאַסט דורך אונדזער קאָוווערקערז. אונדזער ינערלעך מאָנאָלאָגעס טענד צו שפּיגל די האַרבנעסס: מיר קענען באַקומען דיסקערידזשד לייכט, אָדער פילן אַז גאָרנישט איז ווערט טאן ווייַל די וועלט וועט ופרייַסן סייַ ווי סייַ, אַזוי וואָס אַרן, עטק.

צי איר געפֿינען זיך צו טאָן דאָס קעסיידער? האָבן איר געפֿונען אַז אַזאַ נעגאַטיוו זיך-רעדן איז נוציק? אָדער קען איר פילן אפילו מער קרעפּיער?

ווי צו ניט זיין אָרעם ווען דייטינג

טשאַנגינג דעם קול צו איינער וואָס איז מער סאַפּאָרטיוו און ינקעראַדזשינג נעמט עטלעכע מי - ספּעציעל אויב איר'ווע גאַטאַן אין די מידע פון ​​זייַענדיק אַ דאַונער - אָבער עס זענען וועגן צו סטרויערן דיין שטעלונג צו עפּעס מער positive און אַפּליפטינג.

מייַכל זיך ווי דזשענטלי און לאַווינג ווי איר וואָלט מייַכל אַ קינד

דער ווייַטער מאָל איר געפֿינען אַז איר זענט מענטאַלי בעראַטינג אָדער באַליידיקן זיך, נעמען אַ מאָמענט און טראַכטן וועגן וואָס מין פון פּראַל אַז וואָלט האָבן אויב געזאגט צו אַ זעקס-יאָר-אַלט קינד. אויב דאָס העלפּס, האַלטן אַ פאָטאָ פון זיך אין דער עלטער, און קוק אין דיין אייגענע פּנים און אין דיין אייגענע אויגן.

וואָלט דאָס ביסל פּנים פלינק ביי אַזעלכע שעדלעכע ווערטער?

וואָלט די אויגן צורייס?

וואָלט דאָס קינד אַרײַנכאַפּן זייער קאָפּ שאַנד און ווייטיק ווייַל עמעצער וואס איז געווען געמיינט צו ליבע זיי און האָדעווען זיי איז גרויזאַם צו זיי?

סיגנאַלז זי איז עפן אַרויף צו איר

דאָך מיר זענען פראַסטרייטאַד מיט קליינע קינדער אויף געלעגנהייט, אָבער מיר אויך דערקענען אַז זיי זענען טריינג צו רעכענען די וועלט אַרום זיי, און זיי דאַרפֿן צו זיין דזשענטלי גערעדט מיט ענקערידזשמאַנט און ריאַסוראַנס.

געדענקט אַז דיין ינער קינד איז זייער אַ טייל פון איר און איז נאָך אין נויט פון גוטהאַרציקייַט און דזשענטאַלנאַס. אויב איר פילן אַז איר'ווע סקרוד עפּעס אַרויף, פּרובירן צו געפֿינען די הומאָר אין די סיטואַציע און לאָזן עס גיין.

סימילאַרלי, אויב איר געפֿינען אַז איר זענט געפיל אָוווערוועלמד דורך אַ בינטל פון מיעס באָבקעס אַרום איר, געבן זיך אַ צייט-צייט און נאָכגעבן זיך עטלעכע נויטיק זיך זאָרג. דערמאָנען זיך צו בלייַבן פאָרשטעלן, און נעמען טאָן אַז אין דעם מאָמענט, דעם אָטעם, איר זענט אָוקיי.

פאַרבייַטן נעגאַטיוואַטי מיט פּאָסיטיוויטי

צי איר געפֿינען אַז איר וווינען אויף די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון לעבן אַנשטאָט פון דערקענען די פרייד און שיינקייט אַרום איר?

איך בין נישט גוט אין עפּעס

זאל ס אַרבעט אויף וואָס.

כאַפּן אַ העפט און אַ פעדער. דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר ווילט אויף דיין טעלעפאָן - דער צוגאַנג זאָל זיין פיל מער גראָונדעד און מענטשלעך, ווייַל מיר פאַרברענגען פיל צו פיל צייט פארבונדן צו אונדזער עלעקטראָניק.

פּרוּווט צו האַלטן דיין דאַונווערד געדאַנק ספּיראַליש יעדער מאָל ווען איר געפֿינען זיך אלנגעוויקלט אין עפּעס נעגאַטיוו און איר זוכט פֿאַר אַ positive אַספּעקט אַנשטאָט. אויב איר געפֿינען איין וואָס לייטאַנז דיין האַרץ אַ ביסל, שרייַבן עס אַראָפּ. דעם העפט וועט זיין דעדאַקייטאַד צו אַלע די גרויס און אַפּביט טינגז איר קענען טראַכטן פון אַנשטאָט פון אַלע די נשמה-דיסטרויינג באָבקעס וואָס איר יוזשאַוואַלי וויידינג דורך.

זענט איר דערשלאָגן וועגן עטלעכע אַספּעקץ פון דיין גוף? שרייַבן עפּעס וואָס איר זענט אַמייזינג אין: איר זענט פיל מער ווי די סומע פון ​​דיין אויסזען, און צי איר זענט שטאַרק, ליב, אָדער אַרטיסטיקלי טאַלאַנטירט, איר האָט ווונדערלעך טרייץ אַז אנדערע אָפּשאַצן וועגן איר און וואָס מאַכן די וועלט אַ בעסער פּלאַץ.

צי האָט איר הערן אַ טרויעריק געשיכטע וועגן כייַע זידלען? שרייב אַ ווונדערלעך דערציילונג וואָס איר האָט געפֿונען אַנשטאָט, אָדער טאָן ווי דיין אייגענע כייַע קאַמפּאַניאַנז מאַכן איר פילן. האָט דיין הונט אָדער קאַץ טאָן עפּעס כילעריאַס? זענט איר וואָוק דורך מילד נאַדזשאַז פון דיין גיני חזיר? שרייב אַז אַראָפּ.

רעדוצירן דיין ויסשטעלן

איבער די קומענדיקע וואָך, טאָן דאָס וואָס איר האָט די מערסט ויסשטעלן צו נעגאַטיוואַטי. אַמאָל איר טאָן דאָס, איר קענען נעמען טריט צו עלימינירן די פון דיין לעבן, וואָס וועט טאָן וואונדער פֿאַר ליפטינג דיין שטימונג.

צי איר געפֿינען אַז דיין פידז אויף פאַסעבאָאָק, ינסטאַגראַם און טוויטטער זענען פול מיט צארן און גרויל מעשיות? נאָכגיין די אַקאַונץ און פאַרבייַטן זיי מיט יענע וואָס פאָקוס אויף ינקעראַדזשינג צופרידן נייַעס, פאָטאָס פון קיוט בעיבי אַנימאַלס און מעשיות וועגן מענטשן וואָס מאַכן אַ positive חילוק אין דער וועלט.

ביסט עס נעגאַטיוו מענטשן אין דיין לעבן וואָס פירן זיך צו איר שוואַך אָדער? פליסן דיין ענערגיע ? איר קענט פּרובירן צו רעדן צו זיי וועגן די סיטואַציע און פרעגן אַז זיי מאָדיפיצירן זייער נאַטור צו איר, אָבער אויב זיי זענען נאַרסיסיסטיק אָדער טראַפּט אין זייער אייגענע דעפּרעסיוו ספּיראַליש. פּרויעקט אַנטו איר און איר וועט ענדיקן זיך בייז פֿאַר אפילו סאַגדזשעסטינג אַז זייער אַקשאַנז גרונט נעגאַטיוואַטי. אַנשטאָט, עס ס אַ בעסער געדאַנק צו ויסמייַדן ספּענדינג צו פיל צייט מיט זיי.

דרייַיק ה ווס לעצט וואָריער

איז ניט בעסער צו אַרומנעמען זיך מיט מענטשן וואָס ברענוואַרג דיין ליכט, וואָס ריגיין איר, מוטיקן איר און מאַכן איר פילן אַמייזינג וועגן זיך? נאָר וואַך וואָס כאַפּאַנז צו דיין ינער מאָנאָלאָג ווען איר טאָן דאָס.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

• 'איך בין נישט גוט אין עפּעס' - וואָס דאָס איז איין גרויס ליגן
• 20 וואונדער אַז איר ניטאָ דיסריספּעקטינג זיך (און ווי צו האַלטן)
• ווי צו דערקענען אַ ינפיריאָריטי קאָמפּלעקס (און 5 סטעפּס צו באַקומען עס)
• ווי צו פאַרגעבן זיך: 17 קיין עצות!
• 9 פון די בעסטער זעלבסט-הילף ספרים
• 11 טינגז positive מענטשן טאָן טעגלעך

נעמען positive קאַמף

ווייניק טינגז קענען קלאַפּ אַ מענטש גאַנץ ווי פיל ווי טראַפּט אין זייער קעפ. מיר זענען יקספּאָוזד צו אַזוי פיל נעגאַטיוואַטי יעדער טאָג - פֿון אינעווייניק ווי פון אויסנווייניק - אַז עס קען זיין שווער צו ברעכן זיך פֿון אַ מיינדסעט פון וויקטימיזאַטיאָן און צאָרעס.

איין וועג צו אַנטקעגנשטעלנ דעם איז צו ימפּאַוער זיך דורך גענומען עטלעכע סאָרט פון קאַמף, אפילו אויב עס איז עפּעס קליין. וואָס איז דאָס מוטער טערעסאַ האט געזאגט? 'ניט אַלע פון ​​אונדז קענען טאָן גרויס טינגז. אָבער מיר קענען טאָן קליינע זאַכן מיט גרויס ליבע. ” אַז ס 'גאַנץ פּינטלעך, און יעדער איינער פון אונדז האט די פיייקייט צו טאָן עפּעס פֿאַר אנדערן, אפילו אויב עס מיינט קליין אין דער צייט.

ניצן די סקילז איר האָבן און שטעלן זיי צו אַ סיבה וואָס איר פילן שטארק וועגן. זענט איר אַ גרויס שרייַבער? שרייב אַ בריוו צו דיין היגע פּאָליטיקער, אָדער שרייב אין ביכאַף פון צדקה אָרגאַניזאַציעס ווי אַמנעסטי ינטערנאַטיאָנאַל. קענען איר שטריקן? לעפטאָוווער יאַרן סקינס קענען זיין געניצט צו שטריקן כאַץ פֿאַר נייַ - געבוירן, נעסץ פֿאַר פארלאזן בעיבי פייגל, פאַרדעקן סקווערז פֿאַר פליט פאַמיליעס, אָדער אפילו וואַרעם קליידער פֿאַר יתום קינדער.

ווען איר האָבן אַ געפיל פון ציל איר האָט אויטאָמאַטיש גרעסערע ווערט אין דיין אייגענע אויגן - איר קענט נישט העלפֿן אָבער פילן אַ לייטנאַס פון גייסט ווייַל איר טאָן גוט אין דער וועלט ... און אַז גוט וועט זיין שפיגלט אין די וועג איר זען (און רעדן צו זיך) .

איר קלייַבן דיין ינער קול

האָבן איר געהערט פון וויקטאָר פרענקל? ער איז געווען אַ דאָקטער און סייקאַטריסט וואָס געשריבן אַ בוך ענטייטאַלד מענטש ס זוך פֿאַר טייַטש. דו זאלסט נישט לאָזן דעם טיטל מאַכן איר טראַכטן אַז עס ס נאָר וועגן מענטשן, אָבער: גאַנץ 'מענטשהייט.'

רשימה פון פערזענלעכע צילן פֿאַר אַרבעט

עס איז געווען געשריבן אין 1946, נאָך פרענקעל פארבראכט עטלעכע יאָר אין קאָנצענטראַציע לאגערן: ערשטער אוישוויץ, דאַן דאַכאַו. ער האָט עס געשריבן פֿון פּערספּעקטיוו פון אַ סייקאָוטעראַפּיסט, ווי איינער וואָס האָט יקספּיריאַנסט די כאָרערז פון לעבן פון קאָנצענטראַציע לאַגער, און פאַרלירן אַלע זיין ליב געהאט אָנעס בשעת ער איז געווען ינקאַרסערייטיד.

איינע פון ​​די ציטאטן פון יענעם בוך לייענט זיך אזוי:

אַלץ קען זיין גענומען פון אַ מענטש, אָבער איין זאַך: די לעצטע פון ​​די מענטשלעך פרידאַמז - צו קלייַבן די שטעלונג אין יעדער באַשטימט צושטאנדן, צו קלייַבן די אייגענע וועג.

ער איז געווען גאַנץ ריכטיק. עס טאַקע איז אַרויף צו אונדז צו קלייַבן ווי מיר רעאַגירן צו דעם וועלט: ווי מיר טראַכטן, וואָס געדאנקען מיר לאָזן זיך צו וווינען אויף און וואָס אַקשאַנז צו נעמען. ברעכן פריי פון נעגאַטיוו זיך-רעדן קען זיין שווער, אָבער אויב איר מאַכן אַ פעסט באַשלוס צו טאָן דאָס, איר'ווע שוין גענומען דיין ערשטער שריט צו אַ כעלטיער, כאַפּיער און מער positive מיינדסעט.