ווען עס קומט צו עוואַלואַטינג די ופּס און דאַונז פון לעבן, ספּעציעל די דאַונז, איך געפֿינען דעם ציטירן פון וויוויאַן קאָמאָרי אַזוי נוציק:
לעבן איז נישט וועגן ווי שנעל איר לויפן אָדער ווי הויך איר קריכן, אָבער ווי געזונט איר אָפּשפּרונג.
זינט לעבן איז ראַרעלי קלאָר סיילינג, זייַענדיק קענען אָפּשפּרונג צוריק נאָך סעטבאַקס איז אַ קריטיש בקיעס.
צי האָט איר וויסן אַז עליט אַטליץ ריכטער זייער טויגיקייט ניט אַזוי פיל אויף זייער פאַקטיש דערגרייכונגען ווי זייער אָפּזוך צייט?
מיר מיינט אַז מיר זאָל קוקן אויף זיך אויף די זעלבע וועג ...
... מיר זאָל אַססעסס אונדזער 'אָפּזוך צייט' נאָך מיר האָבן שלאָגן איינער פון די מעטאַפאָריקאַל ציגל ווענט וואָס לאָזן אונדז פילן דיסקערידזשד.
רובֿ פון די צייט מיר האָבן די שטאַרקייט און פעסטקייט צו באַקומען צוריק אויף די פערד און פאָרזעצן וואו מיר לינקס.
א מאל, אויב איר טרעפן די מניעות קען נישט פירן צו אַ צייטווייליגע בליפּ, נאָך וואָס איר קענען קלייַבן זיך זיך, שטויב זיך אַוועק און אָנהייבן אַלץ ווידער.
אַנשטאָט, עס שלאָגן איר אַ פאַקטיש וואָלאָפּ און לאָזן איר פילן דיסקערידזשד, כאַרטאַד, דערשלאָגן און אפילו גאָר דיפיטיד, נישט זיכער וואָס דיין ווייַטער מאַך זאָל זיין.
קלאַווינג דיין וועג צוריק אַרויף מיינט צו שווער.
איר'רע אָוווערוועלמד.
באַונסינג צוריק פילז אוממעגלעך.
עס ס אַ ביסל ווי די ברעט שפּיל איר קען האָבן געשפילט ווי אַ קינד, סנאַקעס & לאַדדערס ...
וואָס איז מערסט געשטארבן אין דבז
איר מאַכן פעסט פּראָגרעס צוזאמען די ברעט מיט אַ ביסל פוס-אַפּס פון נוציק לאַדערז ביז איר זענט שלימאַזלדיק גענוג צו טרעפן אַ שלאַנג און געפֿינען זיך סלידערינג קאַפּויער.
מערסטנס די סעטבאַקס (סנייקס) זענען קורץ (קורץ).
איר קענען באַקומען זיך צוריק אויף שפּור לייכט גענוג און אפֿשר אפילו גיין אויף צו געווינען, געפיל שמייכל אַז איר האָט באַקומען די טריאַלס אויף דעם וועג.
אָבער מאל, ווען איר קענען שמעקן די נצחון, איר'רע שלימאַזלדיק צו לאַנד אויף אַ לאַנג שלאַנג וואָס וועט נעמען איר צוריק צו ווו איר סטאַרטעד.
דער ווינינג קוואדראט איז סימז צו ווייַט אַוועק און באַזיגן מיינט באַשערט.
עס ס טאַקע אַזוי גרינג צו נאָר געבן אַרויף און קאַטשקע אויס פון די שפּיל בעסאַכאַקל.
אַוועק די שפּיץ פון מיין קאָפּ, איך קען נישט טראַכטן פון אַ שפּיל וואָס עמיאַלייץ בעסער לעבן דערפאַרונג!
די פּראָבלעם איז אַז לעבן איז נישט אַ שפּיל און, אין פאַקט, געבן אין צו די נעגאַטיוו רעספּאָנסעס צו סעטבאַקס קענען זיין ביי בעסטער דאַמידזשינג און אין ערגסט דעסטרוקטיווע.
וואָס קענען איר טאָן ווען איר זענט אָוווערכוועלמד מיט די ימאָושאַנז?
די לייזונג ליגט אין פאָוקיסינג אויף די positive און שיפטינג דיין פּערספּעקטיוו אַזוי אַז איר קענען זען יעדער סעטבאַק ווי אַ לערנען געלעגנהייט.
אין דעם וועג, ווען איר זענט פייסט מיט די באַשערט מניעות, איר וועט זיין ביכולת צו פירן אויף די ביינדלעך און פּלייינג די שפּיל אָן געבן צו דיסקערידזשמאַנט און באַזיגן.
לעסאָף, איר וועט זיין אַ שטארקער מענטש און בעסער קענען צו האַנדלען מיט לעבן ס אַפּס און דאַונז.
זאל ס קוק אין עטלעכע סטראַטעגיעס איר קענען נוצן צו באַשטעטיק דיין קאָמפּאַס.
1. דערקענען אַז דורכפאַל איז אַ טייל פון פּראָגרעס.
אַזוי, עפּעס האט נישט גיין דיין וועג און איצט איר'רע געפיל אַ ביסל מענטאַלי באַטערד און ברוזד.
איר דאַרפֿן צו טוישן דיין מיינדסעט אַוועק פון קיין געפיל פון דורכפאַל און אַנשטאָט אַרומנעמען וואָס איר האָט געלערנט פֿון דעם גרייַז.
דערמאָנען זיך - קעסיידער - אַז כמעט גאָרנישט ווערטיק איז קיינמאָל אַטשיווד אָן אַ נומער פון פאַלש סטאַרץ און סעטבאַקס.
עס ס אַלע טייל פון דער אַנטוויקלונג פּראָצעס אַז לעסאָף רעזולטאַטן אין עפּעס מינינגפאַל.
איר דאַרפֿן צו דערקענען אַז עס איז פיל בעסער צו טאָן עפּעס ווייניקער ווי בישליימעס ווי צו טאָן גאָרנישט בישליימעס.
יאָ, ווען איר האָט שלאָגן אַ זעץ אין די וועג עס וועט שאַטן פֿאַר אַ בשעת - דאָס איז טייל פון די פּאַטענטשאַלי לאַנג און שטיינערדיק פּראָצעס וואָס לעסאָף ענדס מיט הצלחה.
טרומאַן קאַפּאָטע סאַמד דאָס פיל בעסער ווי איך קען ווען ער האָט געזאָגט:
דורכפאַל איז די צירונג וואָס גיט הצלחה אַראָמאַט.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ מיידל
איך וויסן אַז עס סאָונדס אָקסימאָראָניק, אָבער אויב איר קענען הצלחה נעמען די positive נאַטור פון דורכפאַל, לאָזן עס צו מאָטיווירן איר , און ניט צו זיין דיסקערידזשד אָדער דיפיטיד דורך עס, איר'רע אויף די וועג צו הצלחה.
2. פאָקוס אויף דער ווייַטער שריט, נישט די דעסטיניישאַן.
מאל מיר 'רע פאַסעד מיט טשאַלאַנדזשיז אַז ויסקומען ווייַטער פון אונדזער אַבילאַטיז.
מיר קוקן אין אַ ציל אָדער חלום און מיר קעמפן זיך צו ימאַדזשאַן זיך דערגרייכן עס ווייַל עס מיינט אַזוי ווייַט אַוועק.
פּרוּווט נישט צו טראַכטן וועגן דעם דעסטיניישאַן איר ווילן צו דערגרייכן און די מי פארלאנגט צו דערגרייכן דאָרט צו ויסמיידן זיך דיסקערידזשד.
אַנשטאָט, קאַנסאַנטרייט אויף דער ווייַטער שריט איר האָבן צו נעמען.
פאָקוס אויף דער קאַמף וואָס וועט מאַך איר אַ ביסל נעענטער צו די סוף ציל, אָבער טאָן ניט זאָרג וועגן ווי פיל נעענטער עס גאַט איר.
נאָר פאָקוס אויף טאן עס געזונט, צו דער בעסטער פון דיין אַבילאַטיז.
פּאַמעלעך פּראָגרעס אין די רעכט ריכטונג איז בעסער ווי קיין פּראָגרעס.
יווענטשאַוואַלי, פּאַמעלעך פּראָגרעס קען ווערן גרויס סטריידז ווי איר אָנהייבן צו גלייב אין דיר אליין אַ ביסל מער און די ענדיקן שורה קומט אין דערזען.
3. קוק אויף די העל זייַט.
ווען איר פילן דיסקערידזשד, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ באַוווסטזיניק ברירה צו זיין positive און אָפּטימיסטיש.
טשאָאָסינג די פעליקייַט באַשטעטיקן 'די גאנצע וועלט' ס קעגן מיר 'באַשטעטיקן וועט נאָר פאַרשטאַרקן די נעגאַטיוו ספּיראַליש איר זענט אין.
עס קען זיין שווער צו אָננעמען אַ דעזיגנייטיד positive שטעלונג אין ערשטער, איר קען דאַרפֿן צו שטעלן אויף אַ אַקט, ווי אויב איר וויץ זיך און אנדערע אַרום איר.
איר קען פילן אַז די פראַזע 'שווינדל עס ביז איר מאַכן עס' איז אָווועריוזד, אָבער עס טאַקע קענען אַרבעטן.
פרובירט עס.
איבער צייַט איר וועט געפֿינען אַז דיין פעליקייַט באַשטעטיקן וועט ווערן מער אַפּעטיט און ווייניקער לייכט דענטיד דורך דיסאַפּוינטמאַנץ.
4. לאָזן עס גיין.
גיכער פאַר אַלץ אַז איר זענט בערדאַנד מיט גאַנץ אַ ביסל פון כּעס איבער פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס איר'ווע געמאכט אָדער אומרעכט איר ווע יקספּיריאַנסט.
אויב איר פירן אַלע די נעגאַטיוואַטי מיט איר, איר וועט וועגן איר און מאַכן עס האַרדער צו זיין positive אין פאַל פון סאַבסטאַנסיז.
איר'רע מסתּמא צו פילן אָוווערוועלמד און ינאַדאַקוואַט.
איר טאַקע דאַרפֿן צו לאָזן די בייז געפילן גיין אויב איר'רע געגאנגען צו שלאָגן דיין בייזע גייסטער.
זיי'רע קלאר נישט געגאנגען צו צעשמעלצן מאַדזשיקאַללי און עס וועט נעמען מי פון איר צו דערגרייכן דעם.
דער אָרט צו אָנהייבן איז דערקענען דיין קאַס און דיין רעכט צו האָבן די געפילן.
דערקענען, אָבער, אַז עס ס זעלבסט-דעסטרוקטיווע צו פאָקוס אויף אַזאַ נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
איר קענט פּרובירן עטלעכע סטראַטעגיעס.
טיף ברידינג קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו קאָנטראָלירן כּעס, ווי עס קען נעמען אַ צייט.
עטלעכע מענטשן געפֿינען זשורנאַל אַ גרויס וועג צו ויסגיסן זייער פראַסטריישאַנז.
צי דיין בעסטער צו רירן דורך דעם כּעס, אלא ווי צו באַקומען מיר אין אים און יבעררוק דיין פאָקוס אויף דיין גאָולז אַנשטאָט.
5. דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע.
פארוואס טאָן מיר טאָן דאָס?
רובֿ פון אונדז זענען שולדיק אין עס און עס זענען ווייניק מענטשן וואָס קענען טאַקע זאָגן אַז זיי טאָן ניט וויסט ווערטפול גייַסטיק מי אויף אַזאַ אַ ומזיניק טעטיקייט.
ווי צו זאָגן אַז ער איז נישט אינטערעסירט אין איר
די גרייס זיך קעגן דיין משפּחה, פרענדז אָדער קאָלעגעס קענען בלויז פירן צו איין זאַך: דיסקערידזשמאַנט און יבעריק בייז.
געדענקט אַז איר נאָר זען די אַרויס פּנים אַז אנדערע קלייַבן צו ווייַזן צו דער וועלט.
איר'ווע קיין געדאַנק וואָס מניעות און סעטבאַקס זיי האָבן געהאט צו פאַרטראָגן צו באַקומען ווו זיי זענען איצט.
און אַלע קען נישט זיין ווי ראָזעווע ווי עס קוקט אין דעם באַזונדער גאָרטן.
איר זענט איר.
איר נאָר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף די האָאָפּס איר דאַרפֿן צו שפּרינגען צו דערגרייכן דיין אייגענע צילן און זיין דער בעסטער איר קענען.
6. באַווייַזן אייער דאָובטערז פאַלש.
צי איר פילן דיסקערידזשד ווייַל עפּעס עמעצער האט געזאגט?
טאָמער עמעצער האט רילאַקיולד דיין חלומות אָדער דערציילט איר אַז איר וועט קיינמאָל סומע צו עפּעס.
אָדער אפֿשר איר האָבן גענומען עטלעכע אנדערע באַמערקונגען מער פּערסנאַלי ווי איר דארף און דאָס האָט שאַטן דיין זעלבסט-גלויבן.
אין קיין פאַל, אויב איר קענען יבעררוק דיין מיינדסעט פון איינער וואָס גלויבט וואָס אנדערע זאָגן צו איינער וואָס איז באשלאסן צו באַווייַזן זיי פאַלש, דאָס קען צושטעלן ענערגיע און מאָוטאַוויישאַן צו פאָרזעצן.
כאָטש עס קען פילן פייַן צו שטעלן זיי אין זייער אָרט, טאָן ניט טאָן דאָס פֿאַר דעם סיבה. טאָן עס פֿאַר זיך.
באַווייַזן זיי פאַלש דורך באַווייַזן זיך רעכט.
7. נעמען אַ שריט צוריק און געדענקען די וועלט קען נישט דרייען אַרום איר.
דאָס איז גרינגער ווי איר קען טראַכטן, כאָטש עס דאַרף אַ באַוווסטזיניק מי, און דאָס איז טאַקע איינער פון די גרונט שליסלען צו יבעררוק דיין מיינדסעט פון נעגאַטיוו צו positive.
כּמעט אַלע פון אונדז זענען שולדיק פון טראכטן אַז מיר 'רע דער צענטער פון די אַלוועלט.
אַז מיטל מיר קענען בלויז זען געשעענישן סאַבדזשעקטיוולי פֿון אונדזער פּערספּעקטיוו.
די צרה איז אַז ווען איר פּלייינג די סטאַרינג ראָלע אין דיין אייגענע ווייַזן, עס איז גרינג צו פילן אנטשולדיגט פֿאַר זיך ווען איר'רע גענומען אַ קלאַפּ אָדער טינגז זענען נישט פּאַנדיד ווי איר'ד געהאפט.
עס אויך אַלאַוז יענע נאַגינג ספקות צו פלאַדינג ווען איר פאַרשטיין אַז איר ניטאָ די סטעלער אַקט איר'ד ביז אַהער געדאַנק.
וואָס קענען איר טאָן וועגן דעם?
פּרוּווט באַשטעטיק דיין זיך-סענטערד פּערספּעקטיוו דורך טראכטן וועגן ווי איר קען העלפֿן אנדערע אַנשטאָט.
דערגרייכן עפּעס positive פֿאַר זיי וועט העלפֿן צו ומקערן דיין זעלבסט-גלויבן.
דאָס דאַרף נישט זיין עפּעס ריזיק. אפילו קליין דזשעסטשערז וועט העלפֿן איר צו פילן מער positive און איר וועט אָנהייבן צו קריכן אויס פון דעם געזונט פון דעספּאָנדענסי.
ווי צו האַנדלען מיט זייַענדיק אַן אַנאַטראַקטיוו זכר
אַמאָל איר אָנהייבן צו טראַכטן וועגן וואָס אנדערע דאַרפֿן, איר'ווע סאַקסידיד צו יבעררוק דיין פּערספּעקטיוו פֿון זיך ווי די הויפט כאַראַקטער.
איר וועט געפֿינען עס וועט העלפֿן צו פאַרמינערן די מאַסע פון יענע פאַרומערט פעעלינגס, באַזיגן און דיסקערידזשמאַנט.
8. פאַרלאָזן קאַמפּליינינג - עס טוט נישט העלפן.
ווען טינגז טאָן ניט גיין אונדזער וועג, עס ס אַלע צו גרינג צו באַקלאָגנ זיך הילכיק צו ווער עס יז וואס דאגות צו הערן.
איז דאָס נוציק און קען דאָס פֿאַרבעסערן אונדזער מיינונג?
ניין
דער אמת איז אַז קרעכץ וועגן ווו איר זענט איצט וועט קיינמאָל באַקומען איר ווו איר'ד ווי צו זיין.
עס וועט נישט מאַכן איר כאַפּיער און עס ס טאַקע אַ וויסט פון צייַט און ענערגיע וואָס קען זיין בעסער פארבראכט אויף עפּעס מער פּראָדוקטיוו.
איך האָבן אַ פערזענלעכע בייַשפּיל פון ווי שטאַרק איר קענען נישט באַקלאָגנ זיך…
ווען איך סייקאַלד פון לאָנדאָן צו פּאַריז אין 2012 אין אַ צדקה אַרויסרופן, מיין רעכט קני געגעבן אין אַ זייער ווייטיקדיק בורסיטיס אין פרי אויף טאָג 2 פון 4 טעג 'שווער סייקלינג.
איך איז געווען ניט אפילו האַלב וועג צו מיין ציל און נאָך האט אַ גאַנץ פּלאַץ פון מייל פאָרויס פון מיר.
פאַרלאָזן איז געווען ניט אַן אָפּציע מיט אַלע די ספּאָנסאָרשיפּ הינטער מיר.
איצט, איך טאָן ניט זאָגן אַז עס איז נישט טאַקע האַרט צו האַלטן פּעדלינג אין להכעיס פון דעם ווייטיק (אַסיסטאַד דורך אַ אמת קאָקטייל פון מעדאַקיישאַנז, איך וועט אַרייַנלאָזן), אָבער איך האט.
כאָטש סייקלינג אַליין (כאָטש מיט 100 אנדערע, נאָר קיין איינער איך קען) קען ויסקומען ווי אַ כיסאָרן ווען די טינגז זענען אַזוי האַרט, אין פאַקט עס איז געווען מער אַטשיוואַבאַל ווי ווייניקער.
פארוואס?
ווייַל איך האָב ניט געהאט צו וועמען צו באַקלאָגנ זיך.
לעגאַמרע קיין מאָונינג איז געווען מעגלעך, אַזוי איך נאָר גאַט אויף עס, סאַנג אויס פון-ניגן דיסניי לידער אַרויף די (פילע) היללס ווי די מייל טיקט פּיינפאַלי דורך ביז די צייט געקומען פֿאַר מיין נצחון שלייף אַרום די עיפפעל טאַוער.
ווווע מיי יונגע קלאַסיש 2018
איך וויסן אַז אויב עס איז געווען ווער עס יז וואס וואָלט הערן צו מיין וואָעס, איך'ד האָבן מאָונד און גראָונד, געגעבן אין די נעגאַטיוו גרעמלינס און גאַנץ עפשער ארלנגעווארפן אין די האַנטעך בעסאַכאַקל.
עס איז געווען אַ גרויס (אויב ווייטיקדיק) לעבן לעקציע וואָס איז געווען געדינט מיר געזונט זינט.
איינער פון מיין מער ינספּייערינג לערערס פֿאַר אַ לאַנג צייַט איך אויך געגעבן אַן ינוואַליאַבאַל שטיק.
ער האָט געזאָגט אז צו שטעלן אַ ביסל פון די ענערגיע וואָס איר וויסט צו באַקלאָגנ זיך צו פאַרריכטן דעם פּראָבלעם, דאָס וואָלט באַלד באַלד רעזולטאַט אין אַ לייזונג.
ער האָט גערעדט גוט זינען.
פּונקט דער אַקט פון קאַמפּליינינג אַנדערמיינז דיין יקוואַליבריאַם און אַלאַוז דיספּאָנדענסי, דיסקערידזשמאַנט און לעסאָף באַזיגן צו נעמען איבער.
ויסמיידן עס.
אויב איר פאַרלאָזן קרעכץ און אָפּזאָגן צו אָננעמען אַז איר זענט בלויז אַ קאָרבן, איר וועט באַלד באַלד פאַרשטיין וואָס אַ אַנסטאַפּאַבאַל קראַפט איר קענען זיין אין די פּנים פון ומגליק.
פרובירט עס!
9. אָננעמען אַז עס קען זיין צייט צו מאַכן אַ ענדערונג.
ווען מיר זענען וואַללאָווינג אין אַ בעקן פון זיך-שאָד, דאַונרייט דיסקערידזשד און געפיל דיפיטיד, עס ס נאָר נאַטירלעך צו קוק פֿאַר עמעצער אָדער עפּעס צו באַשולדיקן .
אַמאָל מיר האָבן יידענאַפייד די מקור פון אונדזער צאָרעס, אַז ס ווען די קאַמפּליינינג סטאַרץ, ריילינג קעגן די אומרעכט אָדער שאָדן.
און איר שוין וויסן וועגן די דיינדזשערז פון קאַמפּליינינג ...
וואָס מיר זאָל טאָן איז קוקן ין, קאַנסידערינג ווי מיר 'רע געפיל און געטינג אַ סטראַטעגיע אין פּלאַץ צו ריספּאַנד.
אפֿשר איר דאַרפֿן אַ טוישן פון האַרץ אָדער אַ ענדערונג אין דיין פונט פון מיינונג אָדער אפילו אַ ענדערונג אין די וועג איר גיין וועגן טינגז.
איר קען גאָרנישט צו טאָן צו טוישן פונדרויסנדיק טינגז, אָבער איר קענען יבערבייַטן די וועג איר קוק אויף זיי.
אַמאָל איר'ווע טשיינדזשד דיין פּערספּעקטיוו, איר וועט אָפט געפֿינען אַז די אַרויס טינגז וואָס איר האָט קיין השפּעה צו אָנהייבן צו טוישן.
דערנאך איר'רע פּריימד פֿאַר קאַמף צו מאַכן אַ positive ענדערונג, געלאזן דיסקערידזשמאַנט און באַזיגן וועג הינטער איר.
נאָך ניט זיכער ווי צו פילן ווייניקער דיפיטיד און מער ימפּאַוערד אַנשטאָט? רעדן צו אַ לעבן קאַרעטע הייַנט וואָס קענען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
א לעצט וואָרט צו קלערן אויף ...
איר וועט נישט מאַגיש די נעגאַטיוו גרעמלינס, באַזיגן און דיסקערידזשמאַנט מאַדזשיקאַללי, אָבער איך האָפֿן איר קען פילן שטארקער און מער positive ווייַל איר האָבן אַ וועג מאַפּע צו האַלטן די פּראָבלעם.
איר ניטאָ אַ מאַשין, און אפילו אויב איר געווען, איר'ד נאָך דאַרפֿן וישאַלט אָדער אַ שייַעך-שטיוול פֿון צייט צו צייט.
איר'רע מענטשלעך.
אַלע פון אונדז פאָלטער און פילן דיסקערידזשד און סאָפעקדיק וועגן אונדזער אייגענע אַבילאַטיז און ווערט, ספּעציעל ווען לעבן וואַרפן אונדז אַ קורוועבאַלל.
איצט איר האָבן די טאָאָלקיט און די סערוויס מאַנואַל, און איר וועט זיין שיין באַלד אויף אַלע סילינדערס.
איר קען אויך ווי:
