ווי צו זאָרגן ווידער ווען איר נאָר טאָן ניט זאָרגן וועגן עפּעס מער

וואָס פֿילם צו זען?
 

אַזוי ... איר טאָן ניט זאָרגן ענימאָר, וועגן ווער עס יז אָדער עפּעס. דאָס איז מסתּמא אַ קאַנסאַקוואַנס פון דעפּרעסיע.



דעפּרעסיע איז אַ מיעס זאַך. עס סוואַלאָוז דיין פרייד, יראָוד דיין גליק און דיפּרייווז איר די פיייקייט צו פילן די פול ספּעקטרום פון דיין ימאָושאַנז.

דעפּרעסיע סמאַדערז אַלץ אַז עס רירט, ביידע positive און נעגאַטיוו. מענטשן טענד צו פאָקוס אויף די positive ווייַל זיי זענען העל, בלאַנק און פילן גוט. אָבער אפילו דער אַוועק פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז קען זיין אַ ביטער אָנווער.



'איך בין געמיינט צו פילן טרויעריק, יבערקערן, בייז, גליקלעך, פול מיט האָפענונג, פריידיק! עפּעס גאָרנישט! ”

אַנשטאָט, אַלע איר באַקומען איז עמפּטינאַס און אַפּאַטי, אַ לאָך ווו די טינגז זענען געמיינט צו זיין.

און וואָס ס ערגער איז אַז נאָך אַ בשעת, איר נאָר האַלטן זאָרגן.

עס פילז ווי דאָס איז פּונקט ווי לעבן איז - טשאַלאַנדזשינג, ווייטיקדיק, שווער, פול פון אָנווער, און בעהאָלע. מענטשן זענען שרעקלעך פֿאַר יעדער אנדערער. פּאָליטיסיאַנס טאָן ניט זאָרגן. דער פּלאַנעט איז געהאלטן ביים שטארבן.

דער באַלעבאָס אין אַרבעט נאָר וויל פאָרשטעלונג און איר זאָל שמייכל מער ווייַל איר'רע באַמינג אַלעמען. 'לאָזן דיין פראבלעמען ביי די טיר!' זיי זאָגן ... דאַנקען. איך וועט באַקומען רעכט אויף וואָס. בלויז, איך נאָר טאָן ניט זאָרגן ענימאָר.

אַז ס נאָר ווי לעבן איז. איז ניט עס?

נו, ניט.

לעבן קען זיין טשאַלאַנדזשינג, ווייטיקדיק און ברוטאַלי שווער, אָבער עס זענען אַזוי פילע טינגז וואָס איז ווערט צו זאָרגן פֿאַר.

העל און בריליאַנט טינגז זענען פאַרבאָרגן אין אַלע די ווייטיק, טראַגעדיע, און לעכערלעךקייט פון לעבן. אָבער איר האָבן צו זאָרגן צו קוקן פֿאַר זיי. זיי טאָן ניט נאָר שפּרינגען אַרויף און פּאַטשן איר אין די פּנים.

John Cena קען נישט זען מיר מעמע

ווי קען איר זאָרגן ווידער - וועגן עפּעס, עפּעס?

זוכן פאַכמאַן הילף - שטענדיק.

אַדרעסינג דעפּרעסיע און די כאָופּלאַסנאַס וואָס קומט מיט עס מיסטאָמע וועט נישט פּאַסירן פֿון לייענען אַ ביסל אַרטיקלען אויף דער אינטערנעץ.

די פּראָבלעם מיט דעפּרעסיע און פילע עצות וואָס איר וועט געפֿינען אַרום די אינטערנעט איז אַז פילע פאַרשידענע טינגז קענען גרונט עס.

דאָס קען זיין אַ זייַט ווירקונג פון אַ מעדאַקיישאַן אָדער אַ קראַנקייט געפֿירט דורך צייַטווייַליק אָדער שטענדיק צושטאנדן אין דיין לעבן, דזשאַנעטיקס, טראַוומע, טרויער אָדער די אַלגעמיינע שטאַט פון דיין לעבן. דאָס קען אויך זיין באשאפן און ערגער דורך מאַטעריע זידלען און אַלקאַכאָליזאַם.

דער שליסל צו אַנראַוואַלינג דעם פּראָבלעם איז צו רעכענען אויס פֿון וואָס די פּראָבלעם קומט פֿון דער ערשטער אָרט.

דאָס וועט מיסטאָמע דאַרפן אַ סערטאַפייד פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט וואָס קענען העלפֿן איר גראָבן דורך דיין מיינונג, לעבן און געשיכטע צו געפֿינען די קולפּריט.

אַנריזאַלווד טראַוומע איז אַ באַטייטיק מקור פון דעפּרעסיע און מאַטעריע זידלען פֿאַר מענטשן. און דער טיפּ פון ערנסט גייַסטיק אַרבעט קען נישט זיין בעשאָלעם דורך זיך אָדער דורך די אינפֿאָרמאַציע איר געפֿינען אויף דער אינטערנעץ.

איר דאַרפֿן פאַכמאַן שטיצן. דריקט דאָ צו אָנהייבן דעם פּראָצעס.

דו זאלסט נישט נוצן דיין עמאָציאָנעל ענערגיע אויף קראַנט געשעענישן.

ראַכמאָנעס און עמפּאַטי מידקייַט זענען פאַקטיש פּראָבלעמס פֿאַר פילע מענטשן. א מענטש קען נאָר זאָרגן אַזוי פיל איידער זיי לויפן זייער ינערלעך גאַז טאַנק לעגאַמרע ליידיק.

עס איז פיל דאָרט צו זיין זאָרג וועגן אַלע די בעהאָלע פון ​​געזעלשאַפטלעך אומרעכט, שרעקלעך נייַעס מעשיות, און די מורא, אָנווער און טראַוומע וואָס כאַפּאַנז אַרום.

איר קען פשוט ניט זאָרגן וועגן אַלץ די גאנצע צייט און דערוואַרטן צו האַלטן אַ געזונט מיינדסעט.

נייַעס אָרגאַניזאַציעס טאָן ניט העלפן. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון סלאַנטעד אָדער בייאַסט ריפּאָרטינג אַז יימז צו שאַפֿן ימאָושאַנז אין זייער וויוערז. און די פּאַנדיץ און קאָמענטאַטאָרס וואָס זיי קעסיידער נוצן, אַרבעט אָפט זייער אייגן עמאָציאָנעל ווינקל. עס ס שווער צו בלייַבן ינפאָרמד אָן יקספּענדינג אַ קאָלאָסאַל פון עמאָציאָנעל ענערגיע זיך.

די לייזונג איז צו באַגרענעצן דיין ינטייק פון קראַנט געשעענישן און נייַעס. יאָ, בלייבן ינפאָרמד, אָבער טאָן דאָס אין אַ לימיטעד וועג פֿון אַ נייטראַל, אַנבייאַסט מקור ווען איר קענען.

מיר לעבן אין אַ תקופה וואָס פֿעיִקייטן אַ 24/7 נייַעס ציקל, אָבער אונדזער סייכל איז נישט געבויט צו האַנדלען מיט אַלע די טראַגעדיעס פון אַרום די וועלט. מיר נאָר האָבן נישט יוואַלווד אַז וועג. [ מקור ]

אָפּזאָגן אַבאָנעמענט פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ גרופּעס וואָס פאַרלאָזן צארן, נעגאַטיוואַטי און שלעכט נייַעס.

פאַרשפּאַרן אָדער באַזייַטיקן מענטשן וואָס קעסיידער רעדן וועגן קראַנט געשעענישן פון דיין פידז.

געבן דיין מיינונג און נשמה אַ געלעגנהייט צו רו, אפילו אויב עס מיטל אַ ביסל ברעכן פון עלעקטראָניק.

פאָקוס אויף זאָרג וועגן איין קליין זאַך, און דעמאָלט בויען אויף וואָס.

עס וועט נישט זיין גרינג צו שפּרינגען גלייך אין אַלע די הויפּט טינגז אין דיין לעבן. אין פאַקט, איר קען געפֿינען דאָס צו זיין גאָר אָוווערוועלמינג און אוממעגלעך צו טאָן.

עס איז אַ בעסער געדאַנק צו אָנהייבן דורך טריינג צו זאָרגן וועגן עפּעס קליין. אָדער אפֿשר איר האָט שוין עפּעס קליין אין דיין לעבן וואָס איר זאָרגן פֿאַר און האָבן פּונקט אָוווערלוקט אַז.

א ליבלינג איז אַ גרויס אָפּציע צו פאָקוס אויף ווייַל זיי קענען זיין אַנקאַנדישנאַלי זאָרגן פֿאַר און ליבע. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן אַ ליבלינג סטאַבינג איר אין די צוריק אָדער טאן די שאָטנדיק טינגז אַז מען מאל טאָן.

א ליבלינג איז עפּעס איר קענען געבן דיין ליבע צו, זיין זארגן וועגן און קערל זיך ווען איר דאַרפֿן אַ ביסל ומבאַדינגט ליבע.

אָבער היי, אפֿשר אַ ליבלינג איז נישט די רעכט ברירה פֿאַר דיין לעבן סיטואַציע. א פאַבריק קען זיין אַן אָוקיי פאַרטרעטער.

קלייַבן זיך אַ קליין האָוסעפּלאַנט אָדער אַ זאַפטיק צו זאָרגן פֿאַר. זיי בכלל טאָן ניט דאַרפן אַ פּלאַץ פון וישאַלט. אָבער, זיי קענען נאָך העלפֿן איר זיין מיינדפאַל און פאָרשטעלן וועגן זאָרגן פון זיי, מאכן זיכער זיי ניטאָ ניטלי טריממעד, וואָטערד, און פערטאַלייזד.

איר קען באַטראַכטן אַ פּאַטיד פּאָמידאָר פאַבריק. זיי זענען נישט שווער צו זאָרגן פֿאַר, און איר וועט באַקומען טאַמאַטאָוז אויס פון אים!

וועלכער קליין זאַך איר געפֿינען צו זאָרגן וועגן, פאָקוס אויף עס פֿאַר אַ בשעת. ווען איר פילן גרייט, נוצן די זאָרג איר פילן פֿאַר אים ווי אַ סטעפּינג שטיין צו געפֿינען אן אנדער זאַך צו זאָרגן וועגן, און דאן נאך.

וואונדער פון עמאָציאָנעל פאַרלאָזן אין אַ שייכות

גיין סלאָולי צו נישט יבערקערן זיך און דיין עמאָציאָנעל רעזולטאַט. אויב, נאָך אַדינג אַ דריט אָדער פערט זאַך צו זאָרגן וועגן, פֿאַר בייַשפּיל, איר אָנהייבן צו געפֿינען עס שווער אָדער אַפּאַטי קריפּס צוריק, נעמען אַ שריט צוריק פון איינער פון די טינגז.

טאָן טינגז וואָס אַמאָל האָבן מאָוטאַווייטאַד איר אָנצינדן.

כאַפּן אַ בויגן פון פּאַפּיר און אַ פעדער. מאַכן אַ רשימה פון צען טינגז וואָס איר האָט געניצט צו טאָן אין דער פאַרגאַנגענהייט וואָס האָט איר אַ ביסל מאָוטאַוויישאַן טינגז וואָס איר האָט אַמאָל זאָרגן פֿאַר.

זיי קענען זיין עפּעס פֿון סאָושאַלייזינג און ספּענדינג צייט מיט דיין פרענדז צו טאָן פרייַוויליקער אַרבעט צו קונסט צו געניטונג אָדער וואָס, טאַקע.

נעמען אַ קוק אין דער רשימה און באַטראַכטן ווי פּראַקטיש יעדער פון די טינגז איז צו דערגרייכן איצט ווייַל איר פילן. ראַנג זיי פון רובֿ צו קלענסטער פּראַקטיש.

ווייַטער, גיין אַראָפּ די רשימה און פּרובירן צו טאָן עטלעכע פאַרשידן אַקטיוויטעטן.

די געניטונג קען זיין גענוג צו אָנצינדן די מאָוטאַוויישאַנאַל טיילן פון דיין מאַרך און פאַסילאַטייט עטלעכע זאָרג. עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו טאָן, אָדער איר טאַקע טאָן ניט פילן ווי טאן עפּעס.

נאָך, די געפילן זענען עפּעס איר וועט נאָר האָבן צו שטופּן דורך צו פּרובירן צו דזשענערייט עטלעכע פון ​​די בענעפיץ פון טאן די אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט ליסטעד.

שטעלן עטלעכע צילן און באַקומען צו אַרבעטן אויף זיי.

'איך נאָר טאָן ניט זאָרגן ענימאָר! איך טאָן ניט זאָרגן צו מאַכן אָדער דערגרייכן קיין צילן! '

און דאָס איז דווקא די סיבה וואָס איר זאָל מאַכן און אָנהייבן ארבעטן צו עטלעכע.

מאָוטאַוויישאַן איז נישט אָפט עפּעס וואָס נאָר פאלן אויס פון דיין מאַרך. מאל איר האָבן צו מאַכן דיין אייגענע מאָוטאַוויישאַן דורך באַשטעטיקן עטלעכע גאָולז צו יאָגן און נאָכגיין זיי.

דער אַקט פון נאָכגיין אַ ציל קענען זיין גענוג צו אָנצינדן און מאַכן עטלעכע קאַרינג, דער הויפּט ווען איר האָבן די רעזולטאַטן פון דיין השתדלות צו הנאה.

דאָס איז אויך אַ גרויס טייל פון דיסציפּלין. עס זענען צייט ווען עס איז שווער צו נאָכגיין קיין ציל ווייַל די מאָוטאַוויישאַן קענען פאַרקלענערן ווען די אַרבעט ווערט טידיאַס אָדער איר פאַרלירן די סוף ציל.

באַשטעטיקן קלענערער גאָולז וואָס וועט פירן איר צו דיין ביגער גאָולז קענען צווינגען איר צו זאָרגן וועגן די טריט אין דעם פּראָצעס, וואָס דאַן פילטער זיך אין אנדערע געביטן פון דיין לעבן.

נאָר געדענקען אַז איר קענען נישט דערגרייכן אַלע די גאָולז איר שטעלן. מאל איר וועט פאַרלאָזן. אַלעמען טוט.

אָבער ווען איר פאַרלאָזן, פּרובירן נישט צו וואַרפן דיין הענט אין די לופט און ויסרופן, 'איך טאָן ניט זאָרגן!' ווייַל, איר וויסן וואָס, אויב איר טאַקע טאָן ניט זאָרגן וועגן פאַילינג, איר וואָלט נישט באַקומען יבערקערן דורך אים.

אויב איר פילן עפּעס ווען איר פאַרלאָזן - כאָטש עס איז אַ נעגאַטיוו עמאָציע - עס איז ווייַל איר האָט זאָרגן. נעמען די זאָרג און זען וואָס אַנדערש איר קענען אַריבערפירן עס צו אַנשטאָט. שטעלן אַ נייַע, אַנדערש ציל, אָדער פּרובירן אַ אַנדערש צוגאַנג צו דיין אָריגינעל ציל.

דער פאַקט אַז איר לייענען אפילו דעם אַרטיקל ווייזט אַז איר טאָן זאָרגן גענוג צו וועלן צו זאָרגן מער.

אַז ס 'דיין סטאַרטינג פונט איצט זען ווו דיין ווייַטער שריט פירט.

* אַפּאַטי איז אַ ינסידיאַס זאַך וואָס ראַבז אונדז פון דער דערפאַרונג פון לעבן. אויב איר האָט שווער צו געפֿינען מאָוטאַוויישאַן, זאָרגן אָדער טייַטש, דער הויפּט אויב איר באַטראַכטן שאַטן זיך אין קיין וועג, עס וואָלט זיין אַ גרויס געדאַנק צו זוכן פאַכמאַן שטיצן פון אַ טעראַפּיסט. צי ניט זאָרגן קען זיין אַ סימפּטאָם פון אַ גרעסערע פּראָבלעם וואָס איר דאַרפֿן צו אַדרעס איידער איר קענען צוריקקריגן דיין זאָרג.

איר קען אויך ווי:

פארוואס טאָן מאַן לאָזן זייער ווייבער פֿאַר אן אנדער פרוי

פאָלקס הודעות