רובֿ מענטשן וועלן האָבן אַ צייט אין זייער לעבן, אָבער קורץ אָדער לינגגערינג עס איז, ווען עס קען זיין ומזיכער ווען אפילו מאָרגן באַקומען אויס פון בעט אין דער מאָרגן.
אַז געפיל פון נישט וועלן צו טאָן עפּעס בייַ אַלע קען זיין אַ רעזולטאַט פון מילד דעפּרעסיע, עס קען זיין ווייַל איר ניטאָ ימאָושנאַלי ויסגעשעפּט אָדער סטרעסט, אָדער פשוט אַז איר האָבן אַ צו-טאָן רשימה ווי לאַנג ווי דיין אָרעם וואָס קיינמאָל מיינט צו ווערן קירצער און איר נאָר קענען נישט נעמען עס ענימאָר.
עס קען זיין אַז איר פילן ווי איר האָט קיין אָפּציעס און סטאַק אין אַ רוט, אָדער עס קען זיין אַז איר האָבן אַזוי פילע אָפּציעס און קאָרסאַז פון אַקציע צו איר אַז איר'ד אלא נאָר האַלטן דיין קאָפּ פעסט אונטער דיין קישן ווייַל עס איז פיל גרינגער דאָרט, דאַנקען איר זייער פיל.
וועלכער די סיבה וואָס אַלץ פּלוצלינג ווי פיל צו פיל מי, עס קען זיין שווער צו שלעפּן זיך אויס פון אים.
די ענטפער? צוביסלעך. שריט דורך שריט. דאָס איז די קליין טינגז און קליינטשיק דערגרייכונגען וואָס איר מאַכן וואָס וועט העלפֿן איר מאָווינג, אָבער סלאָולי. דאָ אַ ביסל ינקרעדאַבלי פּשוט וועגן צו אָנהייבן די פּילקע ראָולינג.
1. האָבן אַ שפּריץ
ריינקייַט איז אָפט איינער פון די ערשטער טינגז צו גיין ווען איר זענט אין דעם מין פון שטימונג. דער אמת איז, כאָטש, אַז איר וועט קיינמאָל פילן גוט וועגן זיך אויב איר זענט נישט ריין. ריינקייַט איז ווייַטער צו פרומקייט, און אַלע וואָס. באַקומען אַ גרויס שפּריץ פּלייַליסט, לאַדערז אַרויף און זינגען עטלעכע פאַוואָריטעס אין די שפּיץ פון דיין לונגען.
סיגנאַלז אַז ער כיידז זיין געפילן פֿאַר איר
צי זיי זענען פּאַמעלעך, קאַפּריזיק באַלאַדז אָדער אַפּעטיט לאַטינאָ נומערן (אָפּגעהיט וועגן טריינג צו סאַלסאַ אין דער שפּריץ - געפערלעך טעריטאָריע), עס איז שווער צו פילן אַראָפּ ווען די וואַסער איז הייס און די מוזיק איז גוט. איך פּערסנאַלי רעקאַמענדיד אַ ביסל פון דזשארזש מיכאל 'ס' אמונה ', וואָס האט גאַט מיר דורך פילע אַ האַרט צייַט.
2. באַקומען דרעסט
ווידער, פּיזשאַמע זענען ווונדערלעך און קאַמפערטינג, אָבער אויב איר 'רע איר זוכט צו באַקומען אויס פון דיין רעדערשפּור, זיי דאַרפֿן צו גיין פעסט אין די וואַש קאָרב און איר דאַרפֿן צו באַקומען עטלעכע געהעריק קליידער אויף.
לידער פֿאַר אַ ליב געהאט איין אין הימל
קליידער פֿאַר אַזאַ שטימונג זאָל זיין קאַמפי, אָבער פלאַטערינג און פּרעפעראַבלי אפילו אַ ביסל משוגע אָדער מיט גליקלעך מעמעריז. באַרשט דיין האָר. גירלס, וואַרפן אַ ביסל באַשטאַנד אויב דאָס איז דיין זאַך. אויב נישט, מער מאַכט איר.
3. גיין פוד שאַפּינג
ווי העלען קעלער האָט אַמאָל געזאָגט, 'גליק האלט זעלטן מיט א ליידיקן מאָגן.' איך טאָן ניט טראַכטן ווער עס יז וועט דיסאַגרי מיט וואָס. א פרישטיק פרידזש איז די לייזונג צו אַלע פראבלעמען.
טרעאַטעד זיך צו אַ פּאָר פון טינגז איר זאָל ניט טאַקע עסן אויב איר מוזן, אָבער די הויפּט אויף פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. צוקער קראַשיז זענען נישט דיין פרענדז רעכט איצט, און איר דאַרפֿן דיין וויטאַמינס צו דרייען זיך אויף אַלע סילינדערס.
4. קאָכן
איך וויסן, טאַקעאַווייַס ויסקומען פיל מער אַפּילינג רעכט איצט, און זיי באשטימט האָבן זייער אָרט, אָבער קאַנסומינג זיי נאַכט נאָך נאַכט איז נישט גוט פֿאַר דיין געזונט אָדער דיין באַנק וואָג. אַראָפּגיין אַ ביסל ינסטאַגראַם לאָך און געפֿינען אַ ביסל ווונדערלעך געזונט, אָבער אויך געשמאַק קוקן פֿאַר רעסאַפּיז.
דו זאלסט נישט גיין פֿאַר עפּעס צו קאַנוואַלוטאַד, ווי עס וועט נאָר שטעלן איר אַוועק. צוגרייטן אַ פול מאָלצייַט מיט דיין אייגן שיין הענט וועט געבן איר אַ געפיל פון דערגרייה. אפילו אויב איר דערגרייכן גאָרנישט אַנדערש אַז טאָג, איר'רע נערישט זיך, און ווער עס יז אַנדערש איר האָבן צו / ווילן צו קאָכן פֿאַר. אַז ס 'אַ שריט אין די רעכט ריכטונג אין ווער עס יז ס בוך.
5. מאַכן אַ רשימה
די אַניוועסדיק צו-טאָן רשימה איז אַ שטאַרק געצייַג. איך בין נישט גערעדט וועגן מאכן אַ רשימה פון אַלע דיין לאַנג-טערמין, מעגאַ, אָוווערוועלמינג צילן. זיי זענען מיסטאָמע טייל פון דעם פּראָבלעם און קענען זיין רעזערווירט פֿאַר אן אנדער מאָל. א ביסל מער באַשיידן רשימה פון קליין טינגז איר קענען דערגרייכן הייַנט און קרייַז אַוועק איז אַ גרויס וועג פון געפיל ווי איר'ווע גאַט ערגעץ.
א פעדער און פּאַפּיר זענען פיל בעסער פֿאַר דעם ווי קיין פאַנטאַזיע דיגיטאַל געצייַג, ווייַל עס ס 'גאָרנישט מער סאַטיספייינג ווי פיזיקלי אַריבער עפּעס.
שטעלן לעגאַמרע אַלץ איר קענען טראַכטן אַוועק אויף דער רשימה. וואַרפן דיין שפּריץ, שפּייַז קראָם, קאָכן, וואַשינג די קיילים און וואַשינג דיין קליידער אויף עס, צוזאַמען מיט דעם E- בריוו איר'ווע טייַטש צו שיקן, די רעכענונג איר'ווע געווען טייַטש צו באַצאָלן ...
איך ווילן צו וויסן וועגן זיך
מאַכן זיי אַלע גאָר פּשוט, איין אַקשאַנז וואָס קענען זיין געטאן און קראָסיז אַוועק.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל האלט אונטן):
- פארוואס בין איך אַזוי פויל און ווי קען איך האַלטן צו לאָזן פוילקייַט געווינען?
- אויב איר'ווע פאַרפאַלן דיין מאָדזשאָ, טאָן ניט טאָן די 11 טהינגס
- ווי אַזוי צו ברענגען עפּעס איר טאָן ניט טאַקע טאָן
- 8 וועגן צו זיין מער פּראָאַקטיווע אין לעבן (+ ביישפילן)
- די 10 טייפּס פון מאָוטאַוויישאַן אַז איר קענען נוצן צו דערגרייכן דיין צילן
- 28 טהינגס צו טאָן ווען איר ניטאָ אַליין און באָרד אויס פון דיין מיינונג
6. דעקלוטטער און ריין
אן אנדער ווונדערלעך איינער פֿאַר בולקינג אויס די צו-טאָן רשימה. עס איז אַ פּלאַץ פון אמת אין דעם זאגן 'ציכטיק הויז, ציכטיק מיינונג.' ווי זענען איר געמיינט צו ויסמעקן דיין מאַדאַלד מאַרך אויב די גשמיות פּלאַץ איר זענט אין איז פּונקט ווי כאַאָטיש?
שטעלן גוט מוזיק אָדער איינער פון דיין באַליבסטע פּאָדקאַסץ און באַקומען אַלץ אויף זיין אָרט. אויב עס טוט נישט האָבן אַ פּלאַץ, געפֿינען עס איינער. שטויב און כאַווער.
בעסער נאָך, וואַרפן די זאכן אַוועק. איך אָפּזאָגן צו לעבן מיין גאַנץ לעבן דורך Marie Kondo 'ס אַ ביסל אָווועראַזאַלאַס צוגאַנג צו דעקלוטטערינג. זי זאגט אַז אויב דאָס ברענגט איר נישט פרייד, איר זאָל וואַרפן עס אַוועק, אָבער סאַקס טאָן ניט ברענגען מיר פרייד און איך דאַרפֿן זיי (ליידער, איך'ד בעסער צו לעבן אויף אַ מדבר אינזל מיט גאָרנישט אָבער פליפּ-פלאַפּס, אָבער איר קענען נישט האָבן אַלץ).
ציטירט וועגן לאַווינג אַ באהעפט מענטש
אָבער, זי ס גאַט אַ פאַקטיש פונט וועגן ווי געטינג באַפרייַען פון גשמיות שטאָפּן קענען נעמען אַ פאַקטיש מעטאַפאָריקאַל וואָג פון דיין פּלייצעס. פּרוּווט דורכגיין דיין קליידער און וואַרפן אויס עפּעס איר ניט מער וועלן / דאַרפֿן / פּאַסיק אין. טאָן דאָס זעלבע מיט דיין שיכלעך, ביכער, קאַדלי אידיש, שטעמפּל זאַמלונג ...
נעמען עס אַלע צו די צדקה קראָם, און איר וועט טאָן גוט פֿאַר אנדערע ווי געזונט ווי זיך.
7. אויסשטרעקן דיין לעגס
עס איז אַ ביסל פון אַ קליטש é, איך וויסן, אָבער דאָס איז ווייַל געטינג אויס פֿאַר אַ גיין טאַקע אַרבעט. איך טאָן ניט וויסן די וויסנשאַפֿט הינטער וואָס אַ ביסל פון פריש לופט איז אַזוי ריווייטאַלייזינג, אָבער איך בין גרייט צו געוועט עס איז ווייַל מיר יומאַנז האָבן נישט יוואַלווד צו זיין פארשפארט אין אַן אָפיס קאַבינעט אָדער דינדיי פלאַך אַלע טאָג.
צי עס ס 5 מינוט אַרום די בלאָק אָדער ראַמבאַלינג פֿאַר שעה אויף סוף, עס וועט העלפן.
8. באַקומען דיין האַרץ פּאַמפּינג
אויב איר'רע אַרויף פֿאַר אים, דעמאָלט אַ ביסל מער שטרענג געניטונג איז באשטימט אַ גוטע געדאַנק. מיר אַלע וויסן איצט אַז געניטונג ריליסיז ענדאָרפינז אין דיין מאַרך, וואָס מאַכן איר פילן גרויס. טראַכטן פון עס ווי אַ גליקלעך פּיל אָן די זייַט יפעקס.
שלאָגן די ספּאָרטזאַל, גיין פֿאַר אַ לויפן, גיין סייקלינג אָדער גיין צו די געניטונג קלאַס וואָס איר האָט שוין געוואלט צו אָנהייבן. אויב דער געדאַנק פון טאָן געניטונג, ספּעציעל אין די פירמע פון אנדערע מענטשן, טוט נישט ויסקומען אַלע וואָס אַפּילינג, טאָן ניט פאָקוס אויף עס.
פאָקוס אויף באַקומען דיין 'אַקטיוועווער' און לאַסינג דיין טריינערז. איר טאָן ניט וועלן צו זיין איינער פון יענע מענטשן וואָס גיין אַרום אנגעטאן ווי זיי ניטאָ צו די ספּאָרטזאַל און קיינמאָל גייט, אַזוי אַמאָל איר'רע גאַט דער גאַנג אויף איר וועט מיסטאָמע זיין שאַמד אין עס.
זאָגן מיר עפּעס שפּאַס צו טאָן
9. גיי זען נאַטורע
זענט איר אַ שטאָט וווינען? א דאָזע פון נאַטור קען זיין פּונקט ווי דער דאָקטער באפוילן. דיין היגע פּאַרק וועט טאָן פֿאַר איצט, אָבער פּרוּווט צו באַקומען די וויקיפּעדיע ווי געהעריק.
עס ס גאָרנישט ווי די גייַסטיק פּלאַץ איר קענען באַקומען ווען איר ניטאָ מייל פֿון ערגעץ מיט בלויז נאַטור פֿאַר פירמע. דאָך איר קענט אויך נעמען פרענדז!
זייַענדיק אין די בערג אָדער קוק צו די וואַסטנאַס פון די אָקעאַן איז אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ ביסל פּערספּעקטיוו.
10. קלינגען א פרענד
א פּלאַץ פון די אויבן זענען יינזאַם אַקטיוויטעטן , כאָטש איר קענען שטענדיק שטריק אַ פרייַנד צו האַלטן איר פירמע (אַחוץ טאָמער אין דער שפּריץ און געטינג דרעסט, סייַדן זיי ניטאָ אַ טאַקע גוט פרייַנד ).
איר קען פילן ווי ספּענדינג צייַט אַליין אין דעם מאָמענט און אַז ס 'פייַן, אָבער טאָן ניט יזאָלירן זיך גאָר. פאַרברענגען דיין געזעלשאַפטלעך צייט מיט די מענטשן וואָס טאַקע וויכטיק, וואָס איר טאַקע זאָרגן וועגן און קענען זיין זיך אַרום.
רעדן דורך וואָס איז באַדערינג איר, אָבער טאָן ניט וווינען אָדער אָכצן, און דאַן מאַך אויף און לאָזן זיי נעמען דיין מיינונג אַוועק טינגז.
טאן אַלע אָדער עטלעכע פון די טינגז איז אַ ווונדערלעך וועג צו באַקומען אַ ביסל מאָמענטום. אַמאָל איר'רע ריין, געזונט-דרעסט, עקסערסייזד און אין אַ ציכטיק פּלאַץ, דער וועג איז קלאָר פֿאַר איר צו אָנהייבן טריט פאָרויס.
דאָך, אויב איר נאָר קענען נישט טרייסלען די געפיל, איר זאָל באַטראַכטן באזוכן אַ כעלטקער פאַכמאַן, ווייַל איר זאָל קיינמאָל נעמען דיין גייַסטיק געזונט לייטלי.
