איך בין נישט זיכער צי איר האָט דאָס באמערקט, אָבער די געזעלשאַפט מיינט צו שטעלן זיך אָפּלייקענונג אויף אַ גאַנץ מאָדנע פּעדעסטאַל.
אויב אַ מענטש נאָכגעבן מיט אַ עסנוואַרג זיי הנאה, זיי פילן ווי זיי האָבן צו מודה וועגן ווי 'שלעכט' זיי זענען זייַענדיק.
אויב זיי נעמען אָנטייל אין אַ טעטיקייט וואָס ברענגט זיי פרייד, אָבער איז נישט דער הויפּט פאָלקס, זיי באַהאַלטן עס אָדער אַנטשולדיקן פֿאַר ווי דזשווואַנייל אָדער לעכערלעך זיי זייַנען.
קען דאָס געזונט באַקאַנט?
צי איר טאָמיד האַלטן זיך פון זיכער יקספּיריאַנסיז?
ווער וואָלט איר געווען אויב איר געלעבט אַ אמת ווערסיע פון זיך?
זאל ס נעמען אַ קוק אין עטלעכע פון די טינגז אַז פילע מענטשן לייקענען זיך, און וואָס די סאָרט פון אָפּלייקענונג דאַרף זיין קיקט צו די צאַמען אין טויווע פון אָטאַנטיסיטי און פרייד.
1. ערלעכקייט וועגן דיין אייגענע נויט
בשעת אַ פּלאַץ פון דייַגעס און דעפּרעסיע איז געפֿירט דורך כעמיש ימבאַלאַנסיז, PTSD, אאז'ו ו, פילע מענטשן אויך האַנדלען מיט די ישוז ווייַל זיי פילן געצווונגען צו לעבן אין וועגן וואָס זיי טאָן ניט וועלן.
מאַינטאַינינג דעם טיפּ פון מאַסקערייד איז ימאָושנאַלי יגזאָסטינג , און לעסאָף דאַמידזשינג.
מענטשן וויסן וואָס זייער באדערפענישן זענען, און ווי שרעקלעך עס פילז נישט צו האָבן די באדערפענישן.
די פּראָבלעם איז אַז פילע זענען דערשראָקן צו זיין ערלעך וועגן זייער נשמה-טיף באדערפענישן ווייַל זיי זענען דערשראָקן פון לוזינג וואָס זיי האָבן.
אָבער, יווענטשאַוואַלי, כּמעט אַלעמען ריטשאַז אַ פונט ווו מורא פון ווייטיק אָדער דורכפאַל נעמט אַ צוריק אַוועקזעצן צו דער ווייטיק פון לעבעדיק אַ קראַנק פּאַסן לעבן.
און דאַן אַ מאָדנע זאַך טענדז צו פּאַסירן: זיי טרייוו.
אויב איר זענט אמת צו זיך, איר געבן די געלעגנהייט צו וואַקסן אין דער מענטש איר קענען זיין.
יאָ, עס וועט נישט זיין גרינג אין צייט.
יאָ, איר וועט האָבן צו קעמפן און פּערסאַוויר.
יאָ, עס דאַרף מוטיקייט.
אָבער ווען איר ניט מער לייקענען דיין אייגענע באדערפענישן און וויל, אַ וואָג איז אויפגעהויבן פון דיין פּלייצעס.
2. ראַדיקאַל זיך-ליבע
מיר הערן אַ פּלאַץ וועגן זיך-ליבע די טעג, אָבער ווייניק מענטשן ויסקומען צו פֿאַרשטיין וואָס עס טאַקע מיטל.
זיך-ליבע איז ניט נאָר פיל גרויס וועגן דיין לעצטע ינסטאַגראַם פּאָסטן נאָך איר האָבן פארבראכט שעה צו נעמען די שליימעסדיק סעלפי.
וואָס איז דער מאַן פון Colleen Ballinger
עס ס וועגן זייַענדיק ליב צו זיך און ליב זיך אַנקאַנדישנאַלי פּונקט ווי איר זענט אין דעם מאָמענט .
דו. ווי איר זענט רעכט, איצט. קאַמפּאַשאַנאַטלי און גאָר.
ווייַל איר זענט אַ ווונדער.
3. אָפנהאַרציק זיך-עקספּרעססיאָן
רעדן דעם אמת, אפילו אויב דיין קול שייקס.
די לעקציע אין דעם ציטאַט קען זיין ינקרעדאַבלי שווער צו לערנען, אָבער עס קומט מיט # 1 אויבן.
ערלעך זיך-אויסדרוק כולל דיין דאָזיקע באדערפענישן, דאָך, אָבער אויך דיין געדאנקען, ימאָושאַנז און פּערזענלעך פּרעפֿערענצן.
דאָס קען מיינען עפּעס פֿון דיין אַקשלי מיינונגען וואָס זענען אַנדערש פון דיין פּירז אָדער משפּחה מיטגלידער, צו אָנטאָן אין אַ וועג אַז איר טאַקע ליב, אַנשטאָט ווי איר טראַכטן איר 'זאָל' אָנטאָן.
עטלעכע מענטשן בעסער וועלן צו גיין מיט די לויפן ווייַל זיי זענען דערשראָקן זיי וועט זיין מאַקט, קריטיקירט, אָדער אפילו געהאסט פֿאַר זיין אמת צו זיך.
אנדערע פאַרשטיקן זייער ימאָושאַנז ווייַל זיי טאָן נישט וועלן צו יבערקערן אן אנדער מענטש.
פילע פון אונדז קען זיין אַזוי קאַנדישאַנד צו פאַרשטיקן אונדזער אמת אין טויווע פון מיינטיינינג די סטאַטוס קוואָ אַז מיר טאָן ניט אפילו באמת וויסן ווער מיר זענען ענימאָר.
אין אַזאַ קאַסעס, אַ זשורנאַל מיט טעגלעך פּראַמפּס און פֿראגן קענען זיין ינקרעדאַבלי נוציק.
אין יעדער סיטואַציע, עס זענען וועגן צו ויסדריקן זיך אָטאַנטיקלי, כאָטש עטלעכע ינווייראַנמאַנץ דאַרפֿן אַ ביסל אַדאַפּטיישאַן.
(... ווי טראָגן טאַקע פאַביאַלאַס רעגנבויגן סיקווין ונטערוועש אונטער דיין געשעפט פּאַסן. אָדער ענלעך. איר באַקומען דעם געדאַנק.)
ווען איר עקספּרעסס זיך האָנעסטלי, איר פאַלן דיין פּראַטעקטיוו ווענט.
איר טאָן ניט האָבן צו זיין גאַרדאַד, טריינג צו האַלטן דיין מאַסקע אין פּלאַץ.
דאָס אַלאַוז איר צו זיין פיל מער באַקוועם אין דיין געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז ווייַל איר זענט דער בעסטער, רובֿ אָסאַם טאַם פון איר.
און אַז ס ספּעקטאַקיאַלער!
4. אָרט צו היילן
רובֿ מענטשן זענען דערוואַרט צו זיין 'אויף' און positive און אַוטגאָוינג ממש די גאנצע צייט.
א מענטש וואָס גייט צוריק צו אַרבעטן אַ פּאָר פון טעג נאָך אַ גט אָדער די טויט פון אַ נאָענט משפּחה מיטגליד איז געלויבט פֿאַר זיין דעדיקאַציע ...
... ווי אויב זיי קענען ויסמיידן טיף ימאָושאַנז איז אַ ריזיק צייכן פון זייער מאָראַל און כאַראַקטער.
וואָס קען נישט טאַקע מיינען אַז זיי זענען אין אַ גוט אָרט, איז עס?
רובֿ פון די צייט, עס נאָר מיטל אַז זיי האָבן שטעלן אַלע זייער שווער ימאָושאַנז אין אַ קעסטל און קראַמד עס אין אַ טונקל שאַפע צו זיין אויסגעשטעלט שפּעטער.
די מערסט וויכטיק זאַך וואָס מיר קענען שענקען זיך אין דעם צייט איז פּלאַץ צו פּראָצעס אַלץ מיר דערפאַרונג, אַזוי מיר קענען היילן.
א שאָדן אָדער אַ שלעכט שנייַדן דאַרף זיין טענדאַד צו עס כילז רעכט, רעכט?
עס ס אויך וויטאַל צו לאָזן זיך צייַט און מילד זאָרגן צו היילן פון עמאָציאָנעל און סייקאַלאַדזשיקאַל ווונדז ווי איר וואָלט פֿאַר גשמיות אָנעס.
ווען עס קומט צו נעמען פּלאַץ צו היילן, עקספּרעסס דיין באדערפענישן צו יענע וואָס זענען נאָענט צו איר.
די מענטשן וואָס טאַקע זאָרגן וועגן איר וועט פֿאַרשטיין און זיין ווי סאַפּאָרטיוו ווי מעגלעך.
נאָר מאַכן זיכער צו אויסדריקן די באַונדריז וואָס איר דאַרפֿן צו האַלטן פֿאַר דיין אייגענע וווילזייַן.
מען קען זיין אָוווערלי לאָעט צו העלפֿן איר פילן בעסער, און ווי אַזאַ, פירן זיך אין אַ שטייגער זיי פילן בעסער ווי דיין יינציק פּרעפֿערענצן.
זייט ערלעך און פאַקטיש, און נעמען די צייט איר דאַרפֿן.
איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):
- 20 וואונדער אַז איר ניטאָ דיסריספּעקטינג זיך (און ווי צו האַלטן)
- 11 וועגן צו הנאה לעבן ווי קיינמאָל פריער
- די לעצט רשימה פון 30 פֿראגן צו פרעגן זיך וועגן לעבן
- 10 וועגן צו באַקומען דיין לעבן צוזאַמען אַמאָל און פֿאַר אַלע מאָל
- 21 זאכן אַלעמען זאָל וויסן וועגן לעבן
5. 'לעכערלעך' אַמוסעמענץ
אַזוי פילע פון אונדז לייקענען זיך יקספּיריאַנסיז אַז וואָלט דערפרייען און באַגייַסטערן אונדז ווייַל מיר טראַכטן זיי ניטאָ נאַריש אָדער דזשווואַנייל.
עטלעכע מענטשן זענען מענט צו זיין אַליין
מיר טענד צו מיטאַרבעטער שפּיל מיט קינדשאַפט , אָבער פּלייינג איז ינקרעדאַבלי וויכטיק פֿאַר אַדאַלץ ווי געזונט.
ווען מיר פּלייינג, מיר 'רע גאָר אין דעם מאָמענט, און יוזשאַוואַלי האָבן אַ ינקרעדאַבלי שפּאַס צייַט בשעת טאן אַזוי.
אויב איר וואַרפן אַ פריסבי אויף דעם ברעג מיט דיין פרענדז, אָדער פּלייינג אַן אַטראַסאַסלי כילעריאַס קאָרט אָדער ברעט שפּיל, טאָן איר פרעטינג וועגן אַרבעט?
אָדער זענט איר גאָר פאַרקנאַסט - גוף, גייַסט, און נשמה - אין אַ טעטיקייט וואָס איז ינספּייערינג געלעכטער און גאַנץ פאַרלאָזן פון 'אַדאַלטינג' פֿאַר אַ ביסל מינוט?
טראַכטן פון די ווערטער שערד דורך די גרויס דזשארזש בערנאַרד שאָ:
מיר טאָן ניט האַלטן פּלייינג ווייַל מיר וואַקסן אַלט מיר וואַקסן אַלט ווייַל מיר האַלטן פּלייינג.
שפּיל יזייז דרוק און בוסץ ענדאָרפינז. יענע גליקלעך כאָרמאָונז קענען רעדוצירן ווייטיק, העלפֿן אונדז היילן און נאָר העלפֿן אונדז אָפּשאַצן די לעבן אַ ביסל מער, יי וויסן?
געבן זיך דערלויבעניש צו טאָן 'לעכערלעך' טינגז וואָס מאַכן איר צופרידן .
גיין פאָרויס און פאַרברענגען די אָפּרוטעג פּלייינג ווידעא שפּילערייַ. פּיינט דיין טיניילז מיט פינקלען פויליש. מאַכן אַ נעטפליקס מעראַטאַן בשעת פּלאָמבירן קאַלערינג ביכער.
אפילו אויב איר'רע 60.
אָדער 80 ...
אָדער 25 און פילן ווי איר האָבן צו ביכייוו ווי איר ניטאָ 80.
איך בין אין מיין פרי 40 ס. איך אַרבעט מיט קלייאַנץ פון די וועלט און בין זייער רעספּעקטעד דורך מיין פּירז ...
... רובֿ פון זיי זענען גאָר איך וויסן אַז איך פאַרברענגען זומער וויקענדז ספּראַוואַלד אויף אַ ריז ינפלייטאַבאַל יינהאָרן און באַביז אַרום דעם טייַך.
פאַרמאָגן די 'לעכערלעך', און זיין ונאַפּאָלאָגעטיק וועגן אים. ניט 'נעבעכדיק, איך וויסן ווי נאַריש דאָס איז, אָבער….'
וואָס צו שפּילן אויב איר זענט באָרד אין שטוב
קיינער פון וואָס.
איר טאָן איר. הערליך.
6. קליין לוקסוריעס
ווי פריער דערמאנט, דיפּרייווינג זיך פון זאכן וואָס מיר הנאה איז אָפט ווי אַ מייַלע.
אַז סאַקס.
איצט, ווי מיט אַלע זאכן, עס איז וויכטיק צו געפֿינען אַ וואָג ...
לייקענען זיך שאָקאָלאַד ווייַל איר טראַכטן עס ס אַ ומנייטיק אָדער זינדיק ינדאַלדזשאַנס איז כאַרטברייקינג.
אויב איר עסן גאָרנישט אָבער שאָקאָלאַד, איר וועט ברעכן דיין האַרץ אין אַ אַנדערש וועג, וואָס מיט די פּאָטענציעל פֿאַר קלאָגד אַרטעריעס, אַביסאַטי און סקאָרבוט.
ענדזשויינג אַ שאָקאָלאַד טראַפאַל מיט דיין נאָכמיטאָג קאַווע איז דילייטפאַל.
טראַכטן פון גאָלדילאָקקס דאָ און געפֿינען די יקוואַליבריאַם אַז ס פּונקט רעכט פֿאַר איר.
וואָס ברענגט איר פרייד?
וואָס ינדאַלדזשאַנסיז מאַכן איר צופרידן אַז איר וווינען אַ גוף פֿאַר אַ ביסל בשעת?
לאַנג, פּאַרנע בלאָז באַטס?
סושי אין בעט אויף אַ פרייטאג נאַכט נאָך אַרבעט?
טיף-געוועב מאַסאַזש?
גייען זען אַן אָפּערע?
סיפּינג קאַווע אויף דיין פראָנט גאַניק ווען די זון זעט?
קאַדלינג פּאַפּיז?
קיין נומער פון יקספּיריאַנסיז קענען מאַכן דיין האַרץ זינגען, און עס איז וויכטיק צו נעמען אָנטייל אין זיי קעסיידער.
7. א געלעגנהייַט צו נאָכגיין דיין פּאַססיאָנס
ווי פילע מענטשן וואָלט זיין עלטערע ווען זיי וואַקסן עלטערע, אויב זיי קען גיין צוריק אין צייט און טאָן טינגז אַנדערש?
איינער פון די מערסט פּראָסט טינגז וואָס מען וואָלט קלייַבן צו טוישן איז זייער קאַריערע.
פילע פון אונדז זענען אויפגעשטאנען מיט דער געדאַנק אַז אויב מיר הנאה אונדזער אַרבעט, עס וואָלט נישט זיין 'אַרבעט.'
אַז וואָס מיר ליבע צו טאָן זאָל זיין אַ פערדל אַנשטאָט.
איצט, דאָס קען פּאַסן עטלעכע מענטשן פּונקט פייַן. אנדערע קען בעסער צו מאַכן אַ קאַריערע פון זייער לייַדנשאַפט, און דאָס איז אויך גוט.
דער שליסל איז צו מאַכן זיכער אַז איר פאַרברענגען לפּחות אַ טייל פון דיין צייט צו נאָכגיין עפּעס איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן .
אויב איר האָט מער ווי איין לייַדנשאַפט, דאָס איז גרויס! פּונקט באַשליסן וואָס איינער איז די גרעסערע בילכערקייַט, און רעכענען ווי פיל צייט איר האָבן צו אָפּגעבן צו יעדער. דערנאָך איר קענען פּלאַן צייט פֿאַר זיי אַלע אַקאָרדינגלי.
דאָס קען זיין עפּעס פון מיניאַטורע געמעל צו כייַע ריכאַבילאַטיישאַן, אָדער רויז גאָרטנצוכט אָדער קראָסספיט.
וועלכער עס איז, אויב איר ליבע עס, מאַכן עס פּאַסירן.
8. צייט צו נאָר זיין
איך בין אַ מענטש, נישט אַ מענטש. - קורט וואָננעגוט
רובֿ פון אונדז זענען אין קעסיידערדיק רעזולטאַט מאָדע, מיט קאַונטלאַס אַבלאַגיישאַנז דריינינג אונדז אין יעדער קער.
פֿון דעם מאָמענט ווען מיר וועקן זיך ביז די רגע מיר ייַנבראָך אין שלאָפן, מיר האָבן קעסיידערדיק סטרעסיז און ריספּאַנסאַבילאַטיז כאַונדינג אונדז.
זייער ווייניק פון אונדז טאַקע נעמען די צייט צו ריפּלעניש די ענערגיע, וואָס איז אן אנדער סיבה וואָס דייַגעס און נערוועז ברייקדאַונז זענען ומגעצוימט.
אויב עס ס 'איין זאַך איך ווע באמערקט אין מיין פילע יאָרן פון עסנוואַרג גאָרטנצוכט, עס ס די נויט צו ריפּלעניש באָדן, און לאָזן עס צו ליגן פאַלאָו איצט און דעמאָלט.
זאמען וואָס זענען געפלאנצט אין נייַע נוטריאַנט-רייַך באָדן טענד צו טרייוו. זיי וועט וואַקסן אין הויך, שטאַרק געוויקסן וואָס פּראָדוצירן געזונט, נערעוודיק פירות.
אויב איך האַלטן פּלאַנטינג זאמען אָן ריפּלענישינג דעם באָדן, זיי וועט יווענטשאַוואַלי פאַרלאָזן צו דזשערמאַנייט. דער באָדן וועט נאָר זיין קרומבלי און טרוקן - גאָר פארבראכט.
מענטשן זענען אויך ווי. מיר קענען ניט נאָר געבן און געבן אָן צייט צו ריטשאַרדזש, און נאָר 'זיין.'
פּרוּווט צו נעמען רעגולער ברייקס: אַוועק פון געזעלשאַפטלעך ריספּאַנסאַבילאַטיז, עלעקטראָניק און געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
באַקומען אַ האַרט 10 שעה שלאָפן. עסן סלאָולי, אָן דיסטראַקשאַן. אויסשטרעקן. קלערן, און בלייבן גאָר אין דער איצטיקער מאָמענט .
טאן דעם קעסיידער וועט נישט נאָר ריפּלעניש דיין אייגענע ענערגיע, אָבער קען אויך געבן עטלעכע פיל-נידז פערזענלעכע ינסייץ און ינספּיראַציע.
9. די געלעגנהייט צו ליבע, און צו זיין ליב געהאט
עמעצער געבעטן מיר לעצטנס אויב איך קען ליבע.
איך געפֿונען דעם צו זיין אַ גאַנץ פּעלעדיק קשיא, אַזוי איך געבעטן אנדערע אויב זיי האט קיין שוועריקייט לאַווינג.
זייערע ענטפֿערס זייַנען געווען גאַנץ חידוש און געפֿירט מיר ווונדער ווי פילע מענטשן לייקענען זיך פאַרשידענע טייפּס פון ליבע.
איין מענטש האט געזאגט אַז זיי טאָן אַזוי לייכט, אָבער זיי טאָן ניט פילן באַקוועם זייַענדיק ליב געהאט ווייַל זיי פילן אַנדיזערווינג.
אן אנדערער האט געזאגט אַז לאַווינג אנדערע מענטשן לאָזן זיי שפּירעוודיק פֿאַר פּאָטענציעל ווייטיק, אַזוי זיי שעמעוודיק אַוועק פון עפּעס אַחוץ אויבנאויפיקער גשמיות ינטאַמאַסי.
עס איז אמת אַז צו ליבע איז צו ריזיקירן פּאָטענציעל ווייטיק, ספּעציעל אויב דאָס ליבע איז אַנריקיטיד , אָדער ווען אָנווער כאַפּאַנז, אָבער ליבע זיך איז אַזאַ אַ שיין זאַך צו דערפאַרונג.
אויב איר'ווע געווארן כעזיטאַנט צו אָנטייל נעמען אין איין טיפּ פון ליבע ווייַל איר'רע דערשראָקן פון געטינג שאַטן, טאָמער איר קען נעמען טריט צו אן אנדער מין?
ווי אַ ביישפּיל, איר קען איצט נישט זיין באַקוועם מיט דער געדאַנק פון ראָמאַנטיש ליבע, אָבער איר האָבן אַ טיף פאַרלאַנג צו דינען דיין קהל.
ווי אַזאַ, איר קענט וואָלאַנטירז אין אַ זופּ קיך. אָדער, אויב איר טאַקע ליב אַנימאַלס, איר קען וואָלאַנטיר אין אַ כייַע באַשיצן, אָדער העלפֿן צו פאָסטער אָרפאַנד קיטאַנז.
ווי צו ניט זיין אַזוי אָרעם אין אַ שייכות
צו זיין ליב געהאט זיך קען זיין אפילו מער שווער, ספּעציעל פֿאַר קינדער פון נאַרסיסיסץ, אָדער יענע וואָס האָבן יקספּיריאַנסט אנדערע מינים פון עמאָציאָנעל, גשמיות אָדער פסיכאלאגישן זידלען.
פילע פון די מענטשן קענען זיין מיסטראַסטפאַל פון ליבע ווייַל עס איז געווען געניצט צו מאַניפּולירן זיי אין דער פאַרגאַנגענהייט.
אין אַזאַ פאלן, ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט אָדער קאָוטש קען זיין זייער וויכטיק, ווי קליין טריט אין אַ זיכער סוויווע.
לערנען ווי צו ליבע אַנקאַנדישנאַלי אָן דערוואַרטונג, איר קענען אויך לערנען איר ווי צו זיין ליב געהאט אין קער.
עס קען נעמען צייט ביז דאָס קען פּאַסירן, אָבער ליבע איז די מערסט שיין און מערסט שטאַרקע קראַפט אין די אַלוועלט.
צי איר לייקענען זיך?
אויב איר פילן אַז איר האָט שוין לייקענען זיך פון די טינגז, באַטראַכטן גענומען אַ ביסל צייט צו געפֿינען אויס וואָס דאָס קען זיין.
כאַפּן דיין זשורנאַל, און פּרובירן צו זיין טאַקע ערלעך וועגן וואָס די געפילן קומען פון.
בשעת איר ניטאָ אין עס, מאַכן עטלעכע פּראָ / קאַן רשימות, און באַטראַכטן די פאַרשידן ראַמיפיקאַטיאָנס וועגן וואָס וואָלט פּאַסירן אויב איר דערלויבט זיך צו הנאה וואָס איר געווען אַוווידיד און פארלייקענען ביז איצט.
וואָס איז די ערגסט זאַך וואָס קען פּאַסירן, טאַקע?
איר 'ווע שוין געגעבן אַ גוף פֿאַר דיין רייזע דורך דעם לעבן, און קאַונטלאַס אַפּערטונאַטיז צו נוצן עס צו דערפאַרונג ווונדער, פרייד, און ליבע.
ביטע, פּרובירן נישט צו ווערן טראַפּט אין אנדערע מענטשן ס געדאנקען אָדער משפטים.
אַנשטאָט, שטרעבן צו זיין די כאַפּיאַסט, רובֿ עכט ווערסיע פון זיך וואָס איר קען זיין.
עס ס נאָר איינער איר, און איר זענט מאַגניפיקאַנט.
געדענקען דעם.
