די אַוסטראַליאַן אַקטריסע רעבעל ווילסאָן לעצטנס גענומען צו ינסטאַגראַם צו פלאָנט איר אַבס אין אַ ווערקאַוט Selfie. די פּיטש פּערפעקט שטערן קאַפּטיאָנעד די פאָטאָ ווי Let's Go שבת און ריפּאָרטאַדלי ינדזשויד איר אָפּרוטעג אין די ספּאָרטזאַל.
די 42-יאָר-אַלט ערנד גוואַלדיק דערקענונג פֿאַר איר ינספּייערינג רייזע פֿאַר וואָג אָנווער. פריער די וואָך, זי אויך אַרייַנגעשיקט אַן אַלט בילד אויף ינסטאַגראַם צו פאַרטראַכטן איר רייזע. די אַקטריסע ריקאָלד עסן עסן אָפּפאַל עסנוואַרג צו האַנדלען מיט די אָנווער פון איר פאָטער:
'דאָס איז געווען ווען איך איז געווען אין מיין מערסט אַנכעלטיאַסט - יבערוואָג און איז געווען צו פיל מיט אָפּפאַל עסנוואַרג. ניצן עסנוואַרג צו געליימט מיין ימאָושאַנז. מייַן פאָטער איז געשטאָרבן פון אַ האַרץ אַטאַק און דאָס איז געווען אַ טרויעריק צייט. איך האָב נישט טראַכטן זייער פיל וועגן זיך און איז נישט וואַליוינג זיך ווי איך זאָל האָבן. '
קוק דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson האָט ווייטער געשריבן וועגן זיין שטאָלץ פון איר רייזע און ינקעראַדזשד פאַנס וואָס האַנדלען מיט גוף ישוז:
ים אין ליבע מיט אַ באהעפט מענטש
'איך קוק איצט אויף דעם מיידל און בין אַזוי שטאָלץ פון וואָס זי איז געווארן און אַטשיווד. און איך וואָלט ווי צו שיקן ענקערידזשמאַנט צו אַלעמען וואָס סטראַגאַלינג מיט וואָג אָדער גוף ישוז אָדער עמאָציאָנעל עסן. איך שפיר דיר. איך וויסן ווי דאָס איז. אָבער עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן פֿאַרבעסערן זיך און טריינג צו זיין דער בעסטער ווערסיע פון דיר. '
ריבעל ווילסאָן ס וואָג אָנווער רייזע ריפּאָרטאַדלי סטאַרטעד לעצטע יאָר. דער איז ניט עס ראָמאַנטיש אַקטיאָר ביז אַהער גערופֿן 2020 ווי די יאָר פון געזונט. זי ריפּאָרטאַדלי פאַרלאָרן קימאַט 70 £ און ריטשט איר טויגיקייט ציל אין נאוועמבער 2020.
א קוק אין די מאָוטאַוויישאַנאַל טויגיקייט רייזע פון רעבעל ווילסאָן
רעבעל ווילסאָן איז אַן אַוסטראַליאַן אַקטריסע, שרייבער, קאַמידיאַן, זינגער און פּראָדוצירער (בילד דורך ינסטאַגראַם/רעבעל ווילסאָן)
לעצטע חודש, רעבעל ווילסאָן גילוי די אָנהייב פון איר טויגיקייט רייזע בעשאַס אַן ינסטאַגראַם לייוו. די אַקטריסע האָט געזאָגט צו פאַנס אַז דאָס איז איר פאַרלאַנג צו האָבן קינדער וואָס מאָוטאַווייטאַד איר צו ווערן געזונט. א דאָקטער אין דער גיביקייַט קליניק ריפּאָרטאַדלי סאַגדזשעסטיד אַז זיין כעלטיער וואָלט מאַכן דעם פּראָצעס לעפיערעך גרינג:
'דאָס האָט ערשט אָנגעהויבן ווען איך האָב געזוכט גיביקייַט שטאָפּן און דער דאָקטער האָט געזאָגט,' נו, איר וואָלט האָבן אַ פיל בעסער שאַנס אויב איר געווען כעלטיער '... אַז ס' עפּעס וואָס סטאַרטעד עס אויב איך פאַרפאַלן עטלעכע וידעפדיק וואָג, דאָס וואָלט געבן מיר אַ בעסער געלעגנהייט פֿאַר ייַז קאַלט עגגס און די עגגס האָבן אַ בעסער קוואַליטעט. אַזוי דאָס איז וואָס, טכילעס, דאָס איז נישט אפילו טאַקע זיך, עס איז געווען מער טראכטן וועגן דער צוקונפֿט מיני-מיר טאַקע.
די באשעפער פון Super Fun Night האָט אויך אַטריביאַטאַד איר טראַנספאָרמאַציע צו פיר הויפּט לייפסטייל מעטהאָדס:
'טויגן שלאָפן, גיין, הידראַטינג, טרינקט וואַסער ... איר וועט שטענדיק זען מיר מיט אַ FIJI [וואַסער] אין מיין האַנט, און וואָג עס מיט די דערנערונג.'
קוק דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַםא פּאָסטן שערד דורך Rebel Wilson (@rebelwilson)
ווי צו זיין ווייניקער ימאָושנאַלי שפּירעוודיק
אָבער, רעבעל ווילסאָן מאַדזשאָרלי קרעדאַטאַד איר געראָטן וואָג אָנווער רייזע צו די Mayr מעטאַד. לויט די ביט, דער אופֿן ינוואַלווז אַ געזונט דיעטע באזירט אויף הויך פּראָטעינס, מיינדפאַל עסן, אַוווידינג אָפּפאַל פודז און רעגולער עקסערסייזינג.
די Mayr מעטאַד ריפּאָרטאַדלי באשטייט פון אַ 14-טאָג דיעטע פּלאַן, אָבער עס קען זיין אַ לייפסטייל ווייַל עס פאָוקיסיז בלויז אויף וועדזשטאַבאַלז, פּראָטעינס און נידעריק קאַרבאָוכיידרייט פודז אַנשטאָט פון ינפלאַמאַטאָרי מילז.
די דיעטע אויך פאָוקיסיז אויף מעטהאָדס צו ויסמיידן דרוק עסן. רעבעל ווילסאָן האָט אויך דערמאנט אז זעלבסט זאָרגן איז געווען א וויכטיקער טייל פון איר רייזע. דערווייַל, דעם אופֿן אויך ינוואַלווז פּראַקטיסינג ליכט עקסערסייזיז יעדער רגע אָדער דריט.
עס כולל עקסערסייזיז ווי גיין, כייקינג, פליסנדיק, סייקלינג, יאָגאַ, באַלעט און פּילאַטעס, צווישן אנדערע. דער Mayr מעטאַד איז ערשט ינווענטאַד דורך ד'ר Franz Xaver Mayr אין עסטרייַך בעשאַס די 1920 ס. ריבעל ווילסאָן ריפּאָרטאַדלי באזוכט דער אָריגינעל קליניק אין עסטרייַך צו אָנהייבן איר וואָג אָנווער רייזע.
קוק דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַם
די דזשאָדזשאָ קיניגל שטערן פריער גילוי אַז זי סטאַרטעד איר נסיעה דורך פּשוט גיין און מאַכן עטלעכע קלוג עסנוואַרג ברירות:
וואָס קען איך טאָן הייַנט צו מאַכן מיין לעבן בעסער
איך האָב אָנטייל נעמען אין אַטהלעעאַסע און געגאנגען פֿאַר אַ שפּאַציר, דיליבראַטלי כיידרייטאַד אויף דער סאָפע רעכט איצט און טריינג צו ויסמיידן צוקער און אָפּפאַל עסנוואַרג וואָס וועט זיין שווער נאָך די האָלידייַס וואָס איך נאָר האָבן געהאט, אָבער איך וועל טאָן דאָס עס! '
די אַקטריסע ביסלעכווייַז טריינינג מיט איר טריינער דזשאָנאָ קאָסטאַנאָ קימאַט זיבן טעג אַ וואָך. זי אויך סטאַרטעד עטלעכע טיף ווערקאַוט סעשאַנז ווי פליפּינג טירעס, שלאַכט ראָפּעס, טרעפּ ספּרינץ און אפילו 3:00 כייקס.
קוק דעם פּאָסטן אויף ינסטאַגראַם
אין אַן אינטערוויו מיט ינסטילע, רעבעל ווילסאָן האָט אויך גערעדט וועגן דערגייונג נייע וועגן פון ריוואָרדינג זיך:
'איך האָב נאָר געקויפט אַ יוו סיינט לאַורענט טאַש נאָך ענדיקן די אַלמאָנד און די סעאַהאָרסע ווייַל איך בין טריינג צו זיין כעלטיער און מייַכל זיך מיט טינגז וואָס זענען נישט עסן.'
זי האָט ווייטער צוגעגעבן אז גרויסע ענדערונגען קומען אָפט פֿון קליינע אקציעס:
מיין מאַן איז שטענדיק בייז און קאַפּריזיק
'וואָס איך געלערנט איז אַז עס זענען טאַקע די ביסל טינגז וואָס איך טאָן יעדער טאָג וואָס מאַכן אַ חילוק ... ווער עס יז קענען גיין און גיין טרינקען מער וואַסער און טאָן קליין, קאָנסיסטענט טינגז וואָס פֿאַרבעסערן זייער לעבן. עס איז נישט צו שפּעט צו אָנהייבן, קיין ענין וואָס עלטער איר זענט. '
פאַנס פאָרזעצן צו מוטיקן רעבעל ווילסאָן בעשאַס איר טויגיקייט רייזע. אין ענטפער, די אַקטריסע אויך קאַנסיסטאַנטלי מאָוטאַווייטאַד איר אנהענגערס איבער דער וועלט צו אָנהייבן אַ געזונט לייפסטייל.
טראָץ ריטשינג איר געוואלט ציל, Rebel Wilson האלט צו נאָכפאָלגן איר געניטונג און דיעטע רוטין צו האַלטן איר געזונט און טויגיקייט.
אויך לייענען: פארוואס האָט Nightbirde פאַרלאָזן AGT? שפּור די ינספּיראַציע רייזע פון דער זינגער, וואָס וואַן הערצער ווערלדווייד
הילף Sportskeeda צו פֿאַרבעסערן די קאַווערידזש פון נייַעס וועגן קנאַל קולטור. נעמען די 3-מינוט יבערבליק איצט.
