ווי צו אַנטלויפן די קאַרפּמאַן דראַמע טריאַנגלע

קאָנפליקט איז אַ טאָכיק טייל פון מענטשלעך דערפאַרונג ...

עס ס ווי מיר האַנדלען מיט די באַשערט קאנפליקטן וואָס העלפּס אונדז צו דעפינירן ווער מיר זענען און אונדזער שייכות צו אנדערע.

עס זענען געזונט און אַנכעלטי וועגן צו האַנדלען מיט דראַמע, קאָנפליקט און די פראבלעמען וואָס שטייען אין לעבן.

מענטשן וואָס האָבן נישט געזונט קאָפּע מעקאַניזאַמז אָדער אַ פיייקייט צו אָנטייל נעמען אין קאָנפליקט, זענען מער מסתּמא צו ליידן לאַנג-טערמין גייַסטיק געזונט האַכלאָטע, סטרעסאַז און טומאַלטשואַס שייכות.

אין 1968, דר. סטעפאַן קאַרפּמאַן באשאפן דעם קאַרפּמאַן דראַמע טריאַנגלע צו מאָדעל געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז וואָס קען פּאַסירן אין יבעריק, דעסטרוקטיווע קאנפליקטן צווישן מענטשן. די דיסטינגקשאַן פון 'יבעריק, דעסטרוקטיווע' איז שליסל.

ד'ר קאַרפּמאַן האָט אויסגעקליבן 'דראַמע דרייַעק' איבער 'קאָנפליקט דרייַעק' ווייַל די מאָדעל איז נישט מענט צו דעפינירן אַ פּשאַט - פּאָשעט, פאַקטיש קאָרבן.

אלא, עס ס מענט צו מאָדעל די נאַטור פון אַ מענטש וואס פילז אָדער פּערסיווז זיך ווי אַ קאָרבן.

די קאַרפּמאַן דראַמע טריאַנגלע איז אויך ניט מענט צו אַרומנעמען געזונט דיסאַגרימאַנץ אָדער אַרגומענטן, נאָר יבעריק, דעסטרוקטיווע נאַטור וואָס איז שעדלעך פֿאַר די פּאַרטיסאַפּאַנץ.

Karpman's Triangle איז קאַמפּאָוזד פון דריי פונקטן מיט דריי ריספּעקטיוו אַקטערז: די פּערסעקוטאָר, די קאָרבן און די רעסקיוער.

דער פּערסעקוטאָר

דער פּערסעקוטאָר איז דער מענטש וואָס איז געגלויבט צו זיין די ראָשע.

דער מענטש קען זיין פּערסאַנייטיד צו באַשולדיקן די קאָרבן. זיי קען זיין בייז און אַפּרעסיוו, קאַנטראָולינג שטרענג, צו קריטיש, פּעסימיסטיש אָדער שטרענג.

זיי קענען זיין זעלבסט-וויכטיק, פילן אַז זיי זענען העכער ווי די קאָרבן, אָדער אַרבעטן צו מאַכן די וויקטימע פילן ווי זיי זענען ווייניקער ווי די פּערסעקוטאָר.

זייער מאָוטאַוויישאַן קען זיין אָדער קען נישט זיין קלאָר. עס קען זיין ווי פּשוט ווי נוצן און נוצן אַן אנדערן מענטש, אָדער עס קען זיין אַן אנדערע דיפּער ענין אויף דער אַרבעט.

די קאָרבן

די וויקטימע באמערקט זיך כאָופּלאַסלי און אָפענטיק פאַרפאַלן, גאָר קויכעס צו ינאַקט יעדער מינינגפאַל ענדערונג פֿאַר זיך אויף זייער אייגן צוטיילן.

זיי וואַלאָו אין זיך-שאָד און אָפּזאָגן קיין פרווון צו העלפֿן זיך זיך אָדער מאַכן דיסיזשאַנז. זיי אָפט לויפן פון זייער פּראָבלעמס אַנשטאָט פון זוכן וועגן צו אַדרעס זיי.

זיי קענען פילן פאַרשעמט און קויכעס, קאַנווינסינג זיך אַז זיי טאָן ניט האָבן די מיטל אָדער פיייקייַט צו סאָלווע זייער פּראָבלעמס, בשעת סיימאַלטייניאַסלי טאָן גאָרנישט צו אפילו פּרובירן.

די קאָרבן וואָס איז דערווייַל נישט גערודפט קען זוכן אַ פּערסעקוטאָר און אַ רעסקיוער צו פאָרזעצן זייער אייגענע וואַלאָוינג ציקל פון זעלבסט-שאָד.

די רעסקיוער

די רעסקיוער איז נישט אַ גוטע אָדער איידעלע מענטש אין די קאַרפּמאַן טריאַנגלע. די רעסקיוער איז אַן ענאַבלער.

זיי פאָרשלאָגן די מערקונג פון וועלן צו העלפֿן דורך שפּאָרן די קאָרבן פון זייער אייגענע שלעכט ברירות אָדער ינאַקשאַן.

דאָס איז אָפט אַ זעלבשוץ מעקאַניזאַם וואָס אַלאַוז זיי צו ויסמיידן זייער אייגענע פּראָבלעמס בשעת קאַנווינסינג זיך אַז זיי מאַך פּראָגרעס דורך שפּאָרן די קאָרבן פון די פּערסעקוטאָר.

זיי קען אויך זיין אַנגלינג פֿאַר געזעלשאַפטלעך קרעדיט דורך אַ רעסקיוער און העלפער. דאָס איז דיסגייזד ווי דייַגע פֿאַר די וווילזייַן פון די קאָרבן, אָבער דילז צו געבן זייער זעלבסט-שאָד נאַטור, ווי עס גיט די קאָרבן דערלויבעניש צו פאַרלאָזן און פיילז צו האַלטן זיי פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער אייגענע ברירות און לעבן.

די קאַרפּמאַן טריאַנגלע אין קאַמף

ניט יעדער קאָנפליקט וועט רעזולטאַט אין דער פאָרמירונג פון אַ דראַמע טריאַנגלע, אָבער אַ דרייַעק קען אַנטוויקלען ווען עמעצער טרעטאַנז אין דער ראָלע פון ​​די וויקטימע אָדער די פּערסעקוטאָר.

דער קאָרבן אָדער די פּערסעקוטער וועט דאַן פּרובירן צו ציען אנדערע מענטשן אין דעם קאָנפליקט. אויב אַ פּערסעקוטאָר, זיי וועלן קוקן פֿאַר אַ קאָרבן. אויב אַ קאָרבן, זיי קענען קוקן פֿאַר אַ פּערסעקוטאָר (אויב איינער איז נישט פאָרשטעלן) און אַ רעסקיוער.

די ראָלעס זענען נישט סטאַטיק און וועט טוישן אין די לויף פון די דראַמע.

עס איז נישט ומגעוויינטלעך אַז די קאָרבן קער אויף די רעסקיוער, וואָס אַלאַוז די קאָרבן צו דערקענען די רעסקיוער ווי אן אנדער פּערסעקוטאָר און פּערפּעטשאַווייט זייער ציקל פון זיך-וויקטימיזאַטיאָן.

די פאַרשידענע פּאַרטיסאַפּאַנץ אָפט ציקל פון ראָלע צו ראָלע, כאָטש יעדער מענטש וועט יוזשאַוואַלי האָבן אַ פּרידאַמאַנאַנט ראָלע אין וואָס זיי אָפט געפֿינען זיך.

ד'ר קאַרפּמאַן האָט געגלויבט אז די ראָלע איז פאָרמולירט אין דער אַנטוויקלונג פון פרי קינדשאַפט אין די משפּחה דינאַמיש.

יעדער מענטש אין די דראַמע טריאַנגלע איז דערייווד אַ סאָרט פון אַנכעלטי מקיים פון זייער ינטעראַקשאַן.

אין צייט, קאָדעפּענדענסי קען שפּילן אַ ראָלע צווישן רעסקיוער און וויקטימס.

איר קען אויך ווי (אַרטיקל ווייַטער אונטן):

• ווי אַזוי צו ויסמיידן דראַמע און האַלטן עס צו רוינינג דיין לעבן
• ווי צו העלפֿן אנדערע אין זייער צייט פון נויט
• 10 וועגן צו זיין פייַן וועט ענדיקן שלעכט פֿאַר איר
• 9 ביישפילן פון ופמערקזאַמקייט צו נאַטור אין אַדאַלץ

ברייקינג פריי פון די דראַמע טריאַנגלע

א מענטש קענען באַפרייַען פון די דראַמע טריאַנגלע ציקל דורך פארשטאנד אַז ער איז ינוואַלווד, וואָס ראָלע זיי פּאַסיק אין, וואָס זיי אָנטייל נעמען און וואָס טריט זיי קענען נעמען צו טוישן זייער מערקונג און אַקשאַנז אין דעם דינאַמיש.

ניט אַלע קאָנפליקט זענען שעדלעך און אַנכעלטי. מענטשן וועלן האָבן דיסרידזשעמענץ, טייַנען, דאַרפֿן הילף, און זיי דאַרפֿן צו זיין אַ העלפער פֿון צייט צו צייט.

פּראָבלעמס אויפשטיין ווען די טינגז זענען געטאן אויף אַ אַנכעלטי אָדער דעסטרוקטיווע מדרגה.

צי איר געפֿינען זיך קעסיידער ינוואַלווד אין דראַמע? באַטראַכטן די קאנפליקטן וואָס איר האָט שוין ינוואַלווד אין מיט אנדערע מענטשן אָדער לעבן סיטואַטיאָנס.

עס זענען צייטן ווען די פּערסעקוטאָר איז אַקשלי אַן פונדרויסנדיק צושטאַנד ווי אַ מענטש.

ווי אַ בייַשפּיל, אַ מענטש קען פאַרלירן זייער אַרבעט, פון וועלכער סיבה, און גליטשן זיך אין אַ וויקטימע ראָלע ווי אויב די אַלוועלט איז אַליינד קעגן אים, געבן זיך דערלויבעניש צו וואַלאָו אין זעלבסט-שאָד.

זיי קען באַשולדיקן זייער באַלעבאָס פֿאַר פייערד ווען זייער אייגענע מיסטייקס האָבן געפֿירט זיי פייערד.

ווי דער פּערסעקוטאָר

דער פּערסעקוטאָר, ווי אַ מענטש, איז אָפט קוקן צו ליידן ווער עס יז און אַלץ אַנדערש ווי זיך פֿאַר זייער ומגליק און פּראָבלעמס.

עס קומט אַ צייט ווען מען דאַרף האַלטן און פרעגן זיך אויב זיי זענען נישט די סיבה פֿאַר זייער פייליערז און ומגליק.

זיי וועלן דאַרפֿן צו האַלטן זוכן פֿאַר עמעצער אַנדערש צו באַשולדיקן פֿאַר זייער ומגליק, ומגליק אָדער פּראָבלעמס און קוקן פֿאַר כעלטיער וועגן צו האַנדלען מיט זייער סטרעסיז.

ווי די רעסקיוער

די רעסקיוער איז קעסיידער זוכט צו ראַטעווען אנדערע מענטשן אין די קאָסטן פון זייער גייַסטיק געזונט און וווילזייַן.

זיי קען פילן ווי אויב אַלץ וועט פאַלן פאַלש אויב זיי עפעס זענען נישט ינוואַלווד, גאָר איגנאָרירן די פאַקט אַז טינגז וועט גיין פאָרויס מיט אָדער אָן זיי.

די רעסקיוער קען מקריב אַ פּלאַץ, צו די פונט וואָס עס זייַנען זיי שאַטן אָדער פּראָבלעמס אין זייער לעבן, צו פּרובירן צו ראַטעווען די קאָרבן פון זיך.

דער מענטש וואָס געפינט זיך אין אַ רעסקיוער ראָלע אָפֿט דאַרף צו ויספאָרשן געזונט גרענעץ בנין און לערנען אַז זיי קענען נישט ראַטעווען די וועלט, און אַז מאַרטירינג זיך איז נישט אַן איידעלע שטעלונג.

ווי די קאָרבן

די קאָרבן טרייווז אין געפיל ווי אויב זיי האָבן קיין קאָנטראָל אין לעבן. זיי טרייבן אין געפיל ווי אויב זיי זענען לעגאַמרע אויס פון קאָנטראָל, אַז די זאכן פּאַסירן צו זיי ראַגאַרדלאַס פון קיין אַקשאַנז זיי נעמען.

יאָ, עס זענען אַוואַדע צייטן ווען לעבן וועט האַנדלען מיט אַ שלעכט האַנט און מיר נאָר האָבן צו לייַדן דורך וואָס קומט צו אונדז.

אָבער, אָפט ווי ניט, עס זענען אַקשאַנז וואָס מיר קענען נעמען צו פאַרמינערן די בלאָוז, נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אונדזער אייגענע לעבן און גליק און פאָרזעצן צו בויען דעם טיפּ פון לעבן וואָס מיר וועלן.

א יבערגאַנג צו די ימפּאַוערמאַנט דינאַמיק (TED)

אין 2009, David Emerald באפרייט אַ בוך טייטאַלד, 'די מאַכט פון טעד * (* די ימפּאַוערמאַנט דינאַמיק).'

עמעראַלד ס בוך געזוכט צו ימפּאַוער מענטשן אויף יסקייפּינג דעם ציקל פון נעגאַטיוו קאָנפליקט דורך שיפטינג יעדער ראָלע אין אַ מער positive ריכטונג מיט כעלטיער געדאנקען און ביכייוויערז אַטאַטשט צו אים.

די קאָרבן שיפט צו דער באשעפער, דער פּערסעקוטאָר שיפט צו די טשאַללענגער, און די רעסקיוער שיפט צו די קאָוטש.

פון קאָרבן צו באשעפער

די יבעררוק פון וויקטימס צו באשעפער רילייז אויף צוויי שליסל קעראַקטעריסטיקס.

1. דער באשעפער דאַרף קענען ענטפֿערן די פֿראַגע 'וואָס וויל איך?' און פֿאַרבעסערן זייער פיייקייט צו געפֿינען אַ וועג צו זייער לעצט ציל.

דער ענדערונג אין פּערספּעקטיוו אַלאַוז די באשעפער צו יבעררוק פון אַ מיינדסעט פון וווינונג אויף דעם פּראָבלעם און ווי עס אַפעקץ זיי צו אַ ימפּאַוערינג ראָלע פון ​​זייַענדיק אַ סאַלושאַנז אָריענטיד דענקער.

דער פאָקוס אויף אַ אַוטקאַם גיט צוריק דעם באשעפער, לאָזן זיי געפֿינען זייער פוס און מאַכן פּראָגרעס קעגן זייער פּראָבלעמס.

2. דער באשעפער דאַרף לערנען צו קלייַבן זייער רעספּאָנסעס צו די פראבלעמען וואָס לעבן ווארפט אויף זיי.

אַלעמען וועט האָבן שוועריקייטן פון קליין צו טראַגיש. דער בלויז זאַך וואָס מיר טאַקע קאָנטראָלירן איז ווי מיר קלייַבן צו רעאַגירן צו זיי.

איצט, דאָס איז נישט צו דיספּערדזש ווער עס יז וואָס איז אַ קאָרבן אָדער אַ לעבנ געבליבענער פון אַ טראַוומאַטיש סיטואַציע. דער ציל איז צו נישט פאַלן אין די טראַפּ פון וויקטימכאָאָד, ווו דער מענטש טראַפּס זיך אין אַ נעגאַטיוו ציקל פון ווי אָפענטיק און פאַרפאַלן זיי זענען.

וויקטימס איז אַ פּסיכאָלאָגיע פון קעסיידערדיק צאָרע ווי מיר, וואָס איז נישט די זעלבע זאַך ווי עמעצער וואָס איז געווען כאַרמד דורך אן אנדער מענטש אָדער ומשטאַנד.

פֿון פּערסעקוטאָר צו טשאַללענגער

די טשאַללענגער איז אַ מענטש אָדער סיטואַציע וואָס ימפּאָוזינג די באשעפער. דאָס קען נישט זיין אַ מענטש. עס קען זיין אַ געזונט פּראָבלעם אָדער פונדרויסנדיק צושטאַנד וואָס ימפּאָוזינג זיך צו דער באשעפער ראַגאַרדלאַס פון זייער ברירות.

ווי אַ מענטש, אַ טשאַללענגער קען זיין אַ נעגאַטיוו אָדער positive השפּעה. די חילוק וועט זיין אין די מאָוטאַוויישאַנז פון די טשאַללענגער.

א נעגאַטיוו מענטש אין די טשאַללענגער ראָלע קען זוכן צו טייַנען און פאַרלייגן קאָנטראָל איבער די באשעפער.

זיי אָפט טאָן דאָס פֿאַר עגאָיסטיש סיבות, צו ויסמיידן זיך אַ קאָרבן אָדער ווייַל זיי טראַנספּאָוזינג זייער אייגענע פראבלעמען אויף די באשעפער.

א positive מענטש אין די טשאַללענגער ראָלע קענען העלפֿן צו שאַפֿן נייַע אַפּערטונאַטיז און גראָוט וווּקס אין אַ באשעפער דורך טשאַלאַנדזשינג זיי אין וועגן וואָס זענען נישט דעסטרוקטיווע.

אַן אַלטרויסטיק מענטש אין אַ טשאַללענגער ראָלע קענען צושטעלן מינינגפאַל מאָוטאַוויישאַן אַז ינספּירירן דעם באשעפער צו גרעסער כייץ.

פֿון רעסקיוער צו קאָוטש

דער חילוק צווישן אַ רעסקיוער און אַ קאָוטש איז אין זייער שייכות צו די וויקטימס אָדער באשעפער.

בעסטער פון די סופּער דזשוניערז 2019

דער קאָוטש פארשטייט אַז זיי האָבן קיין פאַקטיש מאַכט צו פאַרריכטן ווער עס יז אָבער זיך. זיי ציען געזונט באַונדריז, קען צושטעלן מאָוטאַוויישאַן און גיידאַנס, אָבער זיי טאָן ניט שטרעבן צו אַקסל די עמאָציאָנעל וואָג פון די באשעפער ס באַטאַלז.

זיי וועלן האלטן געזונטע גרעניצן און זיך נישט לאזן ארײַננעמען אין דעם קאנפליקט צווישן דעם באשעפער און טשאללענגער.

טייַטש פון ענדערונגען אין פערזענלעכע רעלאַטיאָנשיפּס

די פיייקייט צו האָבן און טייַנען געזונט פערזענלעכע שייכות מיט אנדערע מענטשן איז איינגעווארצלט אין אַ פארשטאנד פון זיך.

מען דאַרף פֿאַרשטיין וואָס זיי טאָן די טינגז וואָס זיי טאָן, וואָס זיי פילן די טינגז וואָס זיי פילן אויב זיי האָפן צו ופשליסן זייער פּאָטענציעל און וואַקסן ווי מענטשן.

רובֿ אַלעמען וויל אַ גליקלעך און פרידלעך לעבן. צו האָבן אַ גליקלעך און פרידלעך לעבן, איר מוזן האָבן געזונט קאָנפליקט און רעזאַלושאַנז.

אַלעמען וועט דערפאַרונג זיי - און אַלעמען קענען פֿאַרבעסערן זייער פיייקייט צו האַנדלען מיט די וועלט און דערגרייכן זייער פּערזענלעך צילן.

אויב איר פאַרשטיין די פאַרלאַנג צו בעסער זיך און שטעלן זיך די אַרבעט פֿאַר זיך-פֿאַרבעסערונג העלפּס פירן אונדז צו אונדזער גליק און שלום פון גייַסט.