פּרוּווט ווי מעגלעך צו פאַרשטיין אַ פעריטייל ווערסיע פון אונדזער ראָמאַנטיש שוטפעס, אַנטראַבאַלד דורך דיסאַגרימאַנץ און אויפשטיין קולות, די פאַקט איז טאָמיד אַנדערש.
כאָטש פילע פון אונדז זייַנען ומבאַקוועם מיט קאָנפליקט, דאָס איז אַ באַשערט קאַנסאַקוואַנס פון צוויי מענטשן טריינג צו פאַרבינדן צוויי ביז אַהער פרייַ לעבן.
און, אפילו ווען איר באַקומען די הענגען פון קאַפּאַלדאַם, עס איז בלויז מענטשלעך נאַטור צו דיסאַגרי.
ווען ניגאָושיייטינג די סטאָרמי וואסערן, מיר אַלע 'קעמפן' אין פאַרשידענע וועגן.
וואָס פון די סאָונדס ווי איר? האסטו:
- גיין אין אַ נידעריק קלאַפּ און באַדויערן עס שפּעטער?
- פילן אויס פון קאָנטראָל ווען ימאָושאַנז לויפן הויך?
- ווערן שטיל און וויטדראָן ווי דיין קאַס וואַקסן?
- נעמען קיין קריטיק אָדער ומהעסקעם ווי אַ פערזענלעכע באַפאַלן?
- ניצן טענות און טענות פֿון דער ווייַטער פאַרגאַנגענהייט ווי שיסוואַרג?
- טאָן וועלכער עס נעמט צו ויסמיידן קאָנפליקט?
אָדער אפֿשר איר נוצן אַ נומער פון די טאַקטיק, דיפּענדינג אויף דעם אַרויסגעבן.
דער אמת איז, צי די פּראָבלעם איז גרויס אָדער קליין, קיינער איז נישט זייער נוציק אָדער קאַנסטראַקטיוו ווי מעטהאָדס פון קאָנפליקט האַכלאָטע.
לערנען וועגן צו קעמפן פערלי וועט געבן איר די מכשירים צו פירן שנאה און די געפילן מיט אים יפעקטיוולי און מיט positive בענעפיץ.
יאָ, עס קען זיין אַ positive יקער פון אַ געזונט-געראטן ומהעסקעם ווייַל קאָנפליקט קענען פאקטיש פארשטארקן ריליישאַנשיפּס און פֿאַרבעסערן דיין קעגנצייַטיק פארשטאנד.
אַזוי עס איז נישט אַלע שלעכט.
דאָ זענען 10 פֿירלייגן צו העלפֿן איר אויף דיין וועג צו פאַירער פייטינג אין דיין שייכות:
1. לאָזן זיי רעדן און זען זייער פּערספּעקטיוו.
ווען איר זענט בייז אָדער יראַטייטאַד וועגן עפּעס, עס איז גרינג צו געפֿינען זיך דער איינער וואָס איז טאן אַלע די טאַלקינג, באַמבאַרדינג דיין שוטעף מיט דיין געדאנקען און לאָזן קיין פּלאַץ צו הערן זייער מיינונג.
קלאר, אַז ס 'נישט אַ שיין קאַמף.
Gabriella Brooks ליאַם העמסוואָרטה בעיבי
איר קען נישט שטימען מיט וואָס זיי זאָגן, אָבער איר זאָל לאָזן זיי רעדן אָן יבעררייַס.
אויב איר'רע אַנשור וועגן עפּעס, פרעגן זיי צו דערקלערן.
דערלויבן דיין שוטעף צו ווייַזן זייער פונט פון מיינונג דעמאַנסטרייץ רעספּעקט.
וואָס בעסער איר פֿאַרשטיין, די גרינגער עס וועט זיין פֿאַר איר צו עמפּאַטייז.
און אויב איר קענען נעמען דיין פּערספּעקטיוו פון דיין שוטעף, איר זענט ווייניקער מסתּמא צו ווערן בייז.
אַ געביטן פּערספּעקטיוו קען מאל פּראָדוצירן אַ התגלות וואָס קענען געשווינד האַלטן די סיטואַציע.
איר נאָר האָבן צו נעמען אַוועק דיין בלינדערז און אָפּשאַצן אַן אָלטערנאַטיוו וועג צו קוקן אין דער זעלביקער אַרויסגעבן.
2. ניצן דיין אויערן און טאַקע הערן.
עס זענען ווייניק טינגז מער פראַסטרייטינג ווי צו גלויבן אַז דיין שוטעף איז ניט ופמערקזאַמקייט צו וואָס איר זאָגן.
אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו יבעררייַסן אָדער צו מאַכן גרויס שפּרינגען פון האַשאָרע וועגן וואָס דיין שוטעף איז טראכטן, איר טאָן ניט געבן זיי אַ געלעגנהייַט צו אויסדריקן זייער פאַקטיש געפילן.
ניצן די טעכניק פון 'אַקטיוו צוגעהערט' איז אַ גרויס וועג צו ווייַזן דיין שוטעף אַז זיי האָבן דיין פול ופמערקזאַמקייט.
איינער פון די הויפּט סטראַטעגיעס איז ריפראַסע וואָס דיין שוטעף זאגט צו ווייַזן דיין פארשטאנד.
אויב עס איז אַ מיסמאַטשאַסט צווישן וואָס איז געזאגט און דיין ינטערפּריטיישאַן, די מיסאַנדערסטאַנדינג קענען זיין קלירד אַרויף גלייך ווי לינגגערינג און פאַנדינג די פלאַמעס פון די ומהעסקעם.
אן אנדער נוציק סטראַטעגיע צו קאָנטראָלירן אַז איר האָט ריכטיק פארשטאנען די ריאַקשאַנז פון דיין שוטעף איז צו 'מערקונג קאָנטראָל.'
א פּשוט דערקלערונג אַזאַ ווי 'איר ויסקומען אַנויד דורך וואָס איך פּונקט געזאגט - בין איך רעכט?' איז אַלע וואָס איז דארף צו ווייַזן איר זענט פּייינג ופמערקזאַמקייַט און טאַקע זאָרגן וועגן זייער פעעלינגס.
3. דו זאלסט נישט שפּילן די באַשולדיקן שפּיל.
ווען פעעלינגס לויפן הויך, עס ס אַלע אויך גרינג צו ריזאָרט צו באַשולדיקן די אנדערע מענטש.
נאָך שולד איז אַ זיכער פייַער וועג צו שטעלן דיין שוטעף אין די דיפענסיוו, לידינג צו אַ עסקאַלירונג אין דעם קאָנפליקט אָדער גאַנץ פאַרמאַכן אַראָפּ אויף ווייַטער דיסקוסיע.
וואָס זענען איר לייַדנשאַפטלעך וועגן?
פּרוּווט צו ויסמיידן אַקיוזאַטאָרי סטייטמאַנץ ווי: 'איר 'שטענדיק' פאַרברענגען אַזוי פיל צייט אויף דיין טעלעפאָן 'אָדער' איר 'קיינמאָל' וואַשן די קיילים.'
יבערבייַט די פינגער פון באַשולדיקן אַוועק פון דיין שוטעף מיט די וואָרט 'איך' אַנשטאָט, שטעלן די פאָקוס אויף ווי דו פילן אלא ווי וואָס זיי האט אָדער ניט טאָן.
'איך פילן אַנאַפּרישיייטיד ווען איר ויסקומען צו געפֿינען דיין טעלעפאָן מער טשיקאַווע ווי מיר,' אָדער 'איך בין מיד פון די איינער וואָס לייגט די אָפּפאַל.'
4. זיין צוגעגרייט צו טרעפן אַפנ האַלבנ וועג.
א קאַמף קען נישט זיין שיין אויב איר (אָדער דיין שוטעף) שטענדיק באַקומען דיין וועג.
דיגינג דיין כילז אין און ינסיסטינג אַז עס איז מיין וועג אָדער דער שאָסיי איז ניט שיין אדער סאַסטיינאַבאַל.
עס איז אויך ניט אַרויסגעבן ולטימאַטומס, וואָס קענען לייכט באַקפייר.
די יידל קונסט פון קאָמפּראָמיס איז אַ יקערדיק עלעמענט פון אַ געזונט שייכות, אָבער עס דאַרף זיין אַ צוויי-וועג גאַס צו זיין שיין.
מיין מאַם איז אַ קאָנטראָל פריק
אויב איר ביידע זענען גרייט צו קאָמפּראָמיס, די קאנפליקטן קענען זיין לייכט לייזונג.
למשל, דער באַשלוס צו טאָן עפּעס דיין וועג ביי איין געלעגנהייט און זייער וועג אויף דער ווייַטער איז שורלי די לעצט שיין האַכלאָטע.
5. קלייַבן דיין באַטאַלז.
ווען ימאָושאַנז זענען פליסנדיק הויך, עס איז אַזוי גרינג צו געפֿינען די אָריגינעל אַרויסגעבן איז דזשוינד דורך אַ דזשאַמבאַל פון אנדערע גריפּס.
אויב איר ווילן צו האַלטן די זאכן קאַנסטראַקטיוו, מאַכן זיכער אַז איר באַגרענעצן די דיסקוסיע צו איין אַרויסגעבן.
ויסמיידן צו אַלע קאָס וואָס John Gottman, אַ נאָוטאַבאַל פאָרשער אין דער געגנט פון קאָנפליקט קאָנפליקט, רופט ' קיך-סינגקינג . ’
געדענקט די אַלט געזאגט 'אַלץ אָבער די קיך זינקען' טייַטש אַז גאָרנישט איז געווען לינקס אויס?
אַנטקעגנשטעלנ זיך די אָנטרייַבן צו באַמבאַרדירן דיין שוטעף מיט קייפל טענות.
דורך בעכעסקעם צו בלויז איין אַרויסגעבן, איר'רע מער מסתּמא צו בלייַבן פאָוקיסט, מיט אַ בעסער געלעגנהייַט פון אַקטשאַוואַלי מאַכן פּראָגרעס.
6. דו זאלסט נישט ציל ונטער דער גאַרטל.
עס איז וויכטיק צו ויסמיידן ינטענשאַנאַל שאַטן דורך אַטאַקינג די כאַראַקטער פון דיין שוטעף אין אַ וועג אַז איר וויסן וועט פאַרשאַפן ווייטיק.
אין דער היץ פון דעם מאָמענט, עס איז אַזוי גרינג צו נוצן אַגרעסיוו אַקיוזאַטאָרי באַמערקונגען, נאָמען פאַך אָדער סווערינג.
רעפרען פון ספּאַטינג ביטול אָדער סאַרקאַסטיש רימאַרקס אַז דילז אָדער שאַנד דיין שוטעף.
דיליבראַטלי יבערקערן סטייטמאַנץ וועגן פייליערז אין זייער פּערזענלעכקייט אָדער זייער וואָג אָדער זייער כאַבאַץ זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל.
אויב איר נוצן די נידעריק טאַקטיק, איר וועט בלויז דערגרייכן ברענוואַרג צו די פייַער.
סאַטיספייינג כאָטש זיי קען ויסקומען אין די צייַט, כערטינג טינגז קענען ניט זיין אַנסיד און קענען זיין כיודזשלי דאַמידזשינג.
אָבער עס איז ניט בלויז מינדלעך אָנפאַל וואָס מוזן זיין אַוווידאַד. פּונקט טאַפּינג, ראָולינג דיין אויגן אָדער סמירקינג זענען פּונקט ווי אַנאַקסעפּטאַבאַל ווייַל זיי אָנווייַזן דיסריספּעקט און אַנטיפּאַטי.
קיין מין פון ביטול אָפּפירונג מאכט באַטייטיק דיסקוסיע אוממעגלעך.
דער בלויז ווירקונג פון עס איז מסתּמא אַ כּעס, וואָס וועט מאַכן די גיכער פון האַכלאָטע מער ווייַט.
7. זאָגן עס ווי עס איז.
עס איז קוים חידוש אַז קאָנפליקט ערייזאַז ווען עס איז אַ ומכיישעק צו קומען אויס און פעסטשטעלן די מקור פון דעם פּראָבלעם.
אויב איר ווייַזן דיין דיספּלעזשער דורך מאָפּינג וועגן און זייַענדיק גראַמפּי און ונקאָממוניקאַטיווע, די מסתּמא אַוטקאַם איז גאָרנישט אָבער צעמישונג און לעסאָף יריטיישאַן.
די פּאַסיוו-אַגרעסיוו טעכניק פון מאַסקינג פון שינאה מיט קאָנסעססענסיאָן וועט נישט דערגרייכן עפּעס.
אָדער טאָמער דיין פייווערד טאַקטיק איז צו ויסמיידן צו דיסקוטירן די פּראָבלעם אין גאנצן דורך אָפּלייקענען די שמועס אויף אנדערע טעמעס ווען די טאָרני אַרויסגעבן קומט.
לעסאָף, קיינער פון די ביכייוויערז זענען קאַנסטראַקטיוו, און זיי זענען נישט שיין.
דיין שוטעף קען קוים פאַרלאָזן די סימנים פון דיין יריטיישאַן, אָבער ער קענט נישט ענטפֿערן ווייַל זיי האָבן קיין קלו וואָס די פאַקטיש פּראָבלעם איז.
דו זאלסט נישט דערוואַרטן דיין שוטעף צו לייענען דיין מיינונג און זיין אַנויד ווען זיי טאָן ניט באַקומען דעם אָנזאָג.
עס ס נאָר שיין צו אויסדריקן דיין געפילן האָנעסטלי, אָפן, און קלאר, ווי דאָס איז דער בלויז וועג דיין שוטעף וועט טאַקע פֿאַרשטיין דיין פעעלינגס.
קלאָר רעדן וועט געבן זיי אַ געלעגנהייט צו טוישן זייער נאַטור.
8. דו זאלסט נישט קעמפן פייַער מיט פייַער.
דאָס קען געזונט ווי אַ ניט-בראַינער אויב איר פּרובירן צו רויק די טינגז, אָבער אונדזער ינער טאַדלער מאל עס איז שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך צו ענטפערן צו שלעכט נאַטור דורך וואַרפן אַ כיסי פּאַסיק אַלע פון אונדזער אייגענע.
יבעריק צו זאָגן, נאָכגעבן צו דעם דראַנג וועט בלויז עסקאַלייט דעם קאָנפליקט מיט טאָמיד מער העאַטעד אַרגומענטן, דיקלייינג רימאַרקס און ינקריסינג נעגאַטיוואַטי.
קלאר, אויב איר קענען פאַרשלעסלען דיין ליפּ און אָפּהאַלטן פון טריידינג זילזולים און ביטול רימאַרקס אַז איר וועט שפּעטער באַדויערן, די סיטואַציע בלייבט מער רויק.
דעריבער, אַ באַפרידיקנדיק האַכלאָטע איז מער מסתּמא צו זיין ין דערגרייכן.
9. ויסמיידן קלאַמינג אַרויף.
ווען מיר פילן אַז מיר זענען אונטער באַפאַלן, אַ נאַטירלעך אָפּרוף קענען זיין צו צוריקציען און נוצן די שטיל באַהאַנדלונג ווי אַ פאַרטיידיקונג מיטל.
אָבער, פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז עס איז אַ דירעקט פֿאַרבינדונג צווישן אַזאַ ווידדראָאַל און שוועריקייטן מיט שייכות.
כאַסענע געהאַט און אין ליבע מיט עמעצער אַנדערש וואָס צו טאָן
נאָך אַלע, פראַסטריישאַן און כּעס זענען די מסתּמא ענטפער צו שטילקייַט און דיטאַטשמאַנט.
לעסאָף, positive רעזולטאַטן קענען בלויז זיין אַטשיווד דורך צוויי-וועג קאָמוניקאַציע, אַזוי עס איז וויכטיק צו האַלטן די טשאַנאַלז אָופּאַנד.
10. נעמען צייט אויס.
עס קען זיין צייטן ווען איר פילן אַזוי אָוווערוועלמד דורך די דיסקוסיע אַז גענומען צייט איז אַ קלוג וועג פון קאַמף.
דאָס וועט געבן איר די פּלאַץ און די צייט צו צוריקקריגן און פאַרטראַכטנ זיך.
אָבער, זינט די אַרויסגעבן אונטער דיסקוסיע איז קלאר וויכטיק, עס ס יקערדיק צו שטימען אַז איר וועט ריוויזיט די טעמע ווי באַלד ווי איר קענען.
זייט זיכער צו נאָכפאָלגן דעם צוזאָג, אָבער, אָדער די פּראָבלעם קען זיין בלייבן ווי אַ סטאַמבאַלינג בלאָק אין דיין שייכות.
נאָך ניט זיכער ווי צו דערגרייכן אַרגומענטן אין דיין שייכות, אָדער ווילן אַ מעדיאַטיאָן? שמועסן אָנליין מיט אַ שייכות מומחה פון Relationship Hero, וואָס קענען העלפֿן איר געפֿינען די טינגז. סימפּלי.
איר קען אויך ווי:
