ווען איר ערשטער וויסן וועגן די אַביוזינג נאַטור פון אַ פרייַנד 'ס שייכות, עס קען זיין שווער צו וויסן וואָס צו טאָן און ווי צו העלפן זיי. ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון זידלען וואָס זיי ליידן, איר דאַרפֿן צו טרעדינג קערפאַלי צו שטיצן זיי אָן ריזיקירן עסקאַלירונג אָדער ריטאַלייישאַן פון זייער שוטעף.
אויב איר זענט אין דעם סיטואַציע און זענען נישט זיכער וועגן די צונעמען טריט צו נעמען, די פאלגענדע עצה קען זיין נוצלעך.
ביטע טאָן אַז דער אַרטיקל ניצט ווייַבלעך פּראָנאָונס זי און איר פֿאַר יז פון לייענען, אָבער מענטשן קענען זיין וויקטימס פון זידלען.
1. גלויבן איר!
אַביוזינג ריליישאַנשיפּ זענען נישט שטענדיק גלייך פֿאַר די אַרויס אַבזערווער, און עס קען זיין אַז דיין פרייַנד טשאָוזאַז צו פאַרלאָזן איר ווען זי פילז גרייט.
אויב זי וויל צו רעדן מיט איר וועגן די זידלען וואָס זי ליידן, גלויבן איר צוליב דעם הימל! אויב איר האָט קיינמאָל ליידן זידלען זיך, עס קען זיין גרינג צו וואַרפן צווייפל אין וואָס איר האָט געזאָגט.
איר קען האָבן שטענדיק געפֿונען זייער שוטעף צו זיין גוט נאַטור און פּערסאַנאַבאַל, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי זענען נישט אויך אַביוזינג הינטער פארמאכט טירן. אין עטלעכע צושטאנדן, דער שוטעף וועט האַלטן אַ גוטע אַרבעט, האָבן פילע פרענדז און זיין אַוטווערדלי פריילעך, אָבער מאַניפּיאַלייטערז זענען הארן אין פאַרשטעלונג פון זייער בייזע זייַט.
אַזוי טאָן ניט אָפּזאָגן דיין קאַנסערנז פון דיין פרייַנד דורך סאַגדזשעסטינג זי איז 'צו שפּירעוודיק' אָדער אַז 'ער וואָלט קיינמאָל טאָן עפּעס ווי אַז,' ווייַל זי וואָלט נישט רעדן צו איר אויב זי האט ניט פילן טרעטאַנד.
געפיל ווי איר האָט קיין פרענדז
2. לאָזן איר וויסן אַז איר זענט זארגן.
אויב דיין פרייַנד טוט נישט רעדן צו איר וועגן אים ערשטער, אָבער עס זענען קלאָר וואונדער פון אַ אַביוזינג שייכות, איר קען האָבן צו כאַפּן די טעמע מיט איר זיך.
זי קען נישט אפילו באַטראַכטן זיך ווי אַ קאָרבן פון זידלען, אַזוי איר קענען נישט גיין אין אַלע גאַנז בלייזינג. איר דאַרפֿן צו זי קאַמלי זיצן און לאָזן איר וויסן אַז איר זענט קאַנסערנד פֿאַר איר געזונט.
לאָזן איר וויסן וואָס איר האָט וויטנאַסט און וואָס דאָס צרות איר, אָבער האַלטן עס ווי אַקטואַל און אָביעקטיוו ווי מעגלעך. דו זאלסט נישט לאָזן דיין מיינונג פון איר שוטעף איר פּרווון צו יגזאַדזשערייטינג אָדער פאַבריצירן געשעענישן צו מאַכן דיין פאַל. האַלטן עס קורץ און פרייַנדלעך.
3. שאַפֿן אַ זיכער פּלאַץ ווו זי קענען רעדן אָפן און פריי פון משפט.
ווען דיין פרייַנד איז גרייט צו רעדן מיט איר וועגן איר סיטואַציע, עס איז וויכטיק אַז איר מאַכן אַ פּלאַץ (פיזיקלי און מענטאַלי / ימאָושנאַלי) וואָס זי פילז זיכער און באַקוועם אין.
די מערסט וויכטיק זאַך איז צו הערן צו וואָס זי האט צו זאָגן און אַראָפּנעמען אַלע משפט פון דיין ענטפער און דימינער. זי וועט מיסטאָמע פילן אַ גראַד פון שאַנד וועגן ווי איר שייכות איז ענדיקט זיך, און עס איז דיין אַרבעט צו פּרובירן צו פאַרגיכערן די שאַנד, און טאָן ניט פאַרשטאַרקן עס.
צי ניט פרעגן איר ווי זי קען האָבן 'לאָזן דעם פּאַסירן,' און ויסמיידן קיין 'דערציילט איר' מאָומאַנץ אויב איר האָט ביז אַהער געווארנט איר וועגן איר שוטעף. זי וויל צו פילן דיין ליבע און שטיצן, נישט דיין אַנטוישונג.
געדענקט, אפילו די רעדן פון זיך איז אַ טריומף אין זיך, און איר זאָל טאָן אַלץ אין דיין מאַכט צו מאַכן עס אַ positive דערפאַרונג אַזוי אַז זי פילז זיך צו פאַרלאָזן איר ווידער.
4. פאַרזיכערן איר אַז די זידלען איז נישט איר שולד.
איינער פון די הויפּט וועגן וואָס זידלען פון זידלען מאַניפּולירן זייער וויקטימס איז דורך קאַנווינסינג זיי אַז זיי זענען שולדיק פֿאַר וואָס כאַפּאַנז. זיי נוצן טוויסטיד לאָגיק צו צעטיילן די שולד אויף די קאָרבן ווייַל זיי זענען טאָוטאַלי ניט ביכולת צו אָננעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אַקשאַנז.
מיט דעם אין זינען, עס איז וויכטיק אַז איר ריפּיטידלי פאַרזיכערן דיין פרייַנד אַז די זידלען וואָס זי ליידן איז נישט איר שולד. זי קען באַשטיין אַז זי זאָל אָננעמען עטלעכע, אויב ניט אַלע, די שולד און צושטעלן סיבות וואָס איר שוטעף קען פירן זיך ווי זיי טאָן.
איר מוזן קעמפן די מליצות און זאָגן אין קלאָר ווערטער אַז זידלען איז קיינמאָל אַ פּאַסיק ענטפער צו עפּעס וואָס זי קען האָבן געטאן.
5. ניץ נייטראַל שפּראַך, ספּעציעל ווען איר רעדן וועגן די אַביוזער.
ווען איר דיסקוטירן די סיטואַציע מיט דיין פרייַנד, עס איז וויכטיק אַז איר אָפּהאַלטן זיך נישט צו נוצן אַ שפּראַך וואָס זי קען פּראַוואַקאַטיוו. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען איר רעדן וועגן איר שוטעף.
איר קען זיין ביכולת צו דערקענען וואָס ער איז, אָבער זי וועט זייער מסתּמא האָבן שטאַרק געפילן פון ליבע און פאַרגעטערונג פֿאַר אים. אויב איר פאָר אויף די אַפענסיוו און באַשליסן אים ווי ער האָט באהאנדלט איר, זי קען פּרוּווט צו באַשיצן אים און זיין אַקשאַנז. דאָס וועט זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו פֿאַר ביידע דיין פרענדשיפּ און איר יווענטשאַוואַלי צעשיידונג פון איר שוטעף.
ווי פיל ווי מעגלעך, די שמועס זאָל בלייבן פאָוקיסט אויף איר און ווי זי פילז זיך, בשעת ויסמיידן צו פיל דירעקט דיסקוסיע וועגן איר שוטעף. דאָך איר וועט וועלן צו וויסן די דעטאַילס, אָבער פּרובירן צו ויסמיידן צו רעדן וועגן אים פֿאַר די סיבות וואָס זענען אויבן.
6. לאָזן איר וויסן אַז זי איז נישט אַליין.
וויקטימס פון זידלען וועלן אָפט פילן ייסאַלייטאַד און דערשראָקן פון עפן זיך וועגן די מאָס פון זייער קאָפּדרייעניש. עס איז אַן נעבעך סטיגמאַ אַטאַטשט צו זידלען און דאָס קען פירן צו אַ שאָד וואָס די וואָס דערפאַרונג עס.
ווי איר פרייַנד, איר דאַרפֿן צו מאַכן עס קלאָר פֿון די אָנהייב אַז זי האט גאָרנישט צו שעמען זיך. איר זאָל מאַכן איר אַווער אַז זי איז נישט אַליין אין איר קלעם, און אַז פילע מענטשן האָבן געליטן זידלען און קומען דורך עס.
נאָר די וויסן אַז זי טוט נישט האָבן צו לייַדן אַליין קענען זיין אַ גרויס טרייסט פֿאַר איר. מיט די שטיצן פון פרענדז ווי איר, זי וועט זיין מער מסתּמא צו אַנטלויפן איר אַביוזינג שייכות און אָנהייבן די היילונג פּראָצעס.
7. זאָגן איר אַז איר וועט שטענדיק זיין דאָרט פֿאַר איר.
כּדי דיין שטיצן זאָל זיין עפעקטיוו, עס דאַרף זיין פעסט און קאָנסיסטענט. דיין פרייַנד דאַרף וויסן אַז קיין ענין וואָס כאַפּאַנז אין דער צוקונפֿט, איר וועט זיין דאָרט פֿאַר איר ווען זי דאַרף איר.
עס וועט זיין צייט ווען איר וועט שאָקלען דיין קאָפּ אין גלויבן פון איר אַקשאַנז, און איר דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט ווען זי איז קעגן די עצה וואָס איר האָט געגעבן איר. עס נעמט גאַץ צו באַזייַטיקן זיך פון אַ שייכות ווי דאָס, אַזוי טאָן ניט יבערנעמען אַז עטלעכע טשאַץ וועט זיין גענוג צו מאַכן איר זינען.
אויב זי ווייסט אַז איר וועט שטיין ביי איר וועלכער, זי וועט פאָרזעצן צו פילן באַקוועם צו רעדן וועגן איר פּראָבלעמס מיט איר. אויב זי איז נישט זיכער פון דיין היסכייַוועס, זי קען וואַקלענ זיך און קווענקלען צו קומען צו איר ווען זי דאַרף הילף.
8. געבן איר צייט צו מאַכן איר אייגן וועג אויס פון די שייכות.
אויב איר ווילט זיין אַן אמת פרייַנד פֿאַר עמעצער אין אַ אַביוזינג שייכות, איר מוזן האָבן געדולד. לאָזן איינער איז ראַרעלי אַ סטרייטפאָרווערד פּראָצעס, ספּעציעל אויב עס זענען טינגז אַזאַ ווי קינדער צו באַטראַכטן. עס נעמט צייט און אָפט מער ניט אַנדערש, פילע ניט אַנדערש פרווון צו אַנטלויפן איידער עס לעסאָף סטיקס.
דיין פרייַנד קען האָבן די בעסטער ינטענטשאַנז צו באַקומען אויס פון איר שייכות, אָבער זי קען אויך געראַנגל מיט די ריאַלאַטיז פון פּונקט דאָס. עס זענען פילע סיבות פארוואס מענטשן בלייבן אין אַביוזינג שייכות , אַרייַנגערעכנט פינאַנציעל משאות, מורא, נידעריק זעלבסט-שאַצן און קולטור עקספּעקטיישאַנז.
אויב זי פילז זיך ניט ביכולת צו פאַרלאָזן אים, זי וועט פאַרטראָגן די זידלען ביז עס קומט אַ צייט ווען זי געפינט די מוט צו טאָן דאָס. געדענקט, אַביוזינג פּאַרטנערס זענען טיפּיקלי בעל מאַניפּיאַלייטערז וואָס קען האָבן קאַנטראָולד די נאַטור פון זייער קאָרבן פֿאַר יאָרן אָדער מער ברייקינג פריי פון דעם וועט קיינמאָל זיין גרינג.
9. פּרוּווט צו פֿאַרשטיין איר סיבות פֿאַר סטייינג.
צו בלייַבן אַ דעדאַקייטאַד פרייַנד פֿאַר פּראַלאָנגד פּיריאַדז, איר דאַרפֿן צו שטעלן זיך אין איר שיכלעך. זיי קען נישט ויסקומען צו איר לאַדזשיקאַל אין דער צייט, אָבער אויב איר קענען פּרובירן צו פֿאַרשטיין איר סיבות פֿאַר סטייינג אין די שייכות, איר וועט זיין בעסער יקוויפּט צו העלפן און שטיצן איר.
איר וועט קעמפן צו סימפּאַטייז מיט איר אויב איר זענט נישט ביכולת צו גראָבן אונטער די ייבערפלאַך צו אַנטדעקן די עמאָציאָנעל טייז וואָס האַלטן איר צוריק צו איר שוטעף. אַזוי האַלטן קוק פון טינגז פֿון דיין פּערספּעקטיוו און פּרובירן צו זען זיי דורך איר אויגן.
פּרוּווט צו פילן די ליבע וואָס זי קען נאָך האַלטן, די מורא וואָס פּאַראַליזירט איר, די כאָופּלאַסנאַס וואָס וואָלקנס איר זעאונג, און די צווייפל וואָס וואַרפן אַ שאָטן איבער איר מיינונג. אויב איר דערגרייכן דאָס, איר וועט געפֿינען די מאָוטאַוויישאַן צו האַלטן איר דיין ליבע, זאָרג און פרענדשיפּ.
פֿאַרבונדענע אַרטיקלען (אַרטיקל האלט אונטן):
- די שפּראַך נאַרסיסיסץ נוצן צו מאַניפּולירן און טראַומאַטייז זייער וויקטימס
- ליבע באָמבינג: אַ פרי וואָרנינג צייכן אַז איר זענט דייטינג מיט אַ נאַרסיססיסט
- ווי צו האַנדלען מיט אַ נאַרסיסיסט: דער בלויז מעטהאָדס געראַנטיד צו אַרבעטן
- קאָפּע מעטשאַניסם ווען איר לאָזן אַ נאַרסיסיסט פּאַרטנער הינטער
10. רעספּעקט טאָמיד באַשלוס זי נעמט.
דיין פרייַנד וועט מאַכן דיסיזשאַנז אַז גאָר באַפרייען איר און וואָס איר טאָוטאַלי דיסאַגרי מיט, אָבער אפילו אויב דאָס איז דער פאַל, איר מוזן אָנערקענען איר רעכט צו קלייַבן איר אייגענע וועג.
ווי שווער עס קען זיין צו האַלטן צוריק, טאָן ניט ווייַזן דיין אַנטוישונג ווען זי טוט עפּעס וואָס איר וויסן וואָס וועט ברענגען איר נאָך האַרצווייטיק (ווי צו בלייבן אָדער צוריק צו איר שוטעף). ניצן דעם שכל איר האָט באַקומען פֿון די פריערדיקע פונט צו קאַנאַלייז דיין געפילן אין עפּעס מער positive.
זאג איר אַז איר גאָר אָננעמען איר באַשלוס, און אַז איר טאָן ניט ריכטער איר פֿאַר מאכן עס. לאָזן איר וויסן אַז איר פֿאַרשטיין ווי שווער דאס מוזן זיין פֿאַר איר און אַז איר ווילט נאָר דער בעסטער פֿאַר איר.
11. ימפּאַוער איר, טאָן ניט נעמען איר מאַכט אַוועק.
עס קען זיין זייער טעמפּטינג צו פּרובירן אַרייננעמען און קאָנטראָלירן אַ סיטואַציע דורך טעלינג איר וואָס זי דאַרף צו טאָן. צום באַדויערן, זי קען זען דאָס אויף אַ גאָר אַנדערש וועג.
אויב איר באַקומען ינוואַלווד אין איר פּערזענלעך געשעפט, זי קען אויך פאַריבל האָבן פֿאַר איר. ווי אַ קאָרבן פון זידלען, זי וואָלט האָבן שוין גענומען איר מאַכט פֿון איר איבער און איבער ווידער. זי קען זען איר אין דער זעלביקער ליכט אויב איר פּרובירן צו נעמען באַשולדיקונג פון איר לעבן.
אַנשטאָט, איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו בויען די צוטרוי אַז זי האט צו איר פיייקייט צו ענדיקן די זידלען און פאַרלאָזן די שייכות. געדענק, זי קען נישט זיין גאָר גרייט צו קאַנפראַנט די זידלען אין ערשטער, וואָס איז וואָס די אויבן דערמאנט געדולד איז אַזוי וויטאַל.
דו זאלסט נישט פּרובירן און קראַפט איר אין עפּעס, אָבער דערמאָנען איר אַז זי האט די מאַכט צו טוישן די לויף פון איר אייגענע געשיכטע ווען זי איז גרייט פֿאַר אים. נאָר האַלטן דעם ריינפאָרסינג דעם positive אָנזאָג ווען איר זען אָדער רעדן צו איר אַזוי אַז זי קען אָנהייבן צו טוישן דיין טינגקינג פּאַטערנז.
12. געדענקט אַז איר זענט נישט דאָרט צו ראַטעווען איר.
נאָך דעם פריערדיקן פונט, עס איז וויכטיק אַז איר פֿאַרשטיין וואָס דיין ראָלע איז אין די סיטואַציע. איר זענט נישט איר גואל איר קענט איר נישט ראַטעווען און איר זאָל נישט פּרווון צו (סייַדן פונט 15 קומט אין שפּיל). זי וועט זיך ראטעווען ווען זי פילט זיך גרייט.
איר זענט אַ וויכטיק פיגור אין איר לעבן, איינער וואָס העלפּס איר צו זען אַ בעסער צוקונפֿט פֿאַר זיך. איר זענט אַן אויער צו רעדן, אַ אַקסל צו וויינען אויף, און די געווער דאַרפֿן צו צושטעלן טרייסט כאַגז. דאָס זענען וויכטיק טינגז פֿאַר איר און איר זאָל דערקענען די ווערט זיי ברענגען.
13. לאָזן איר וויסן אַז אַלעמען פארדינט אַ געזונט, לאַווינג שייכות.
עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר אַ קאָרבן פון זידלען צו גלויבן אַז זיי פאַרדינען אַזאַ באַהאַנדלונג, און אַז דאָס איז פּונקט ווי ריליישאַנשיפּס זענען. אויב דיין פרייַנד האט נישט וויסן די טיפּ פון געזונט, לאַווינג ריליישאַנשיפּ וואָס איר האָט ינדזשויד אין דיין לעבן, זי קען נישט באַגרייַפן אַז איר סיטואַציע איז נישט טיפּיש.
איר קען דאַרפֿן צו לערנען איר ווי אַן אמת קאַרינג שייכות קוקט אַזוי אַז זי קענען אָנכאַפּן ווי אַנכעלטי איר איז. אַמאָל זי ווייסט ווי עס קוקט, איר דאַרפֿן צו יבערצייַגן איר אַז אַלעמען אין דעם וועלט פארדינט צו זיין ליב געהאט אויף דעם וועג.
14. ווייַזן איר צו ספּעשאַלייזד באַדינונגס… ווען זי איז גרייט.
ווי אַ פרייַנד, איר וועט זיין אַ קריטיש טייל פון איר אַנטלויפן פון איר אַביוזינג שייכות, אָבער עס וועט זיין טינגז וואָס איר קענען נישט טאָן פֿאַר איר. זי קען דאַרפֿן די ספּעשאַלייזד שטיצן באַדינונגען פון אַ דעדאַקייטאַד אָרגאַניזאַציע צו העלפֿן איר פּראָצעס וואָס איז געטראפן און געבן איר די מכשירים זי דאַרף צו צוריקקריגן פון איר אָרעם.
איר קען וועלן צו דערמאָנען אַזאַ באַדינונגען צו איר ווען איר דיסקוטירן איר שייכות, אָבער טאָן ניט זיין צו שטופּן מיט אים. זוכן דעם טיפּ פון שטיצן איז אַ פיל ביגער שריט ווי צוטרוי צו אַ פרייַנד וואָס זי קען דאַרפֿן צייט איידער זי איז גרייט צו קאָנטאַקט זיי. נאָר האָבן די דעטאַילס גרייט פֿאַר ווען זי לעסאָף פרעגן פֿאַר זיי.
15. אויב איר וויטנאַסט גוואַלד, באַקומען אויס און רופן די פּאָליצייַ.
צום באַדויערן, עס איז מעגלעך אַז איר קען זיין עדות צו היציק אקטן צו דיין פרייַנד, און עס איז בלויז איין אַקציע צו נעמען ווען דאָס כאַפּאַנז: אַראָפּנעמען די סיטואַציע און רופן גלייך די פּאָליצייַ.
אויב איר קענען אויך באַקומען דיין פרייַנד, טאָן דאָס, אָבער קיינמאָל שטעלן זיך אין געפאַר. אפילו אויב איר פילן ווי איר ווילן צו פּרובירן און הילף, עס איז בעסטער נישט צו שטעלן דיין ריזיקירן געזונט אין ריזיקירן. נאָר רופן די פּאָליצייַ און מאַכן זיי קלאָר אַז אַן אַקט פון גוואַלד איז גענומען.
אין ריליישאַנשיפּס עס זענען פאַרשידן פארמען פון זידלען, אָבער זיי אַלע שעדיקן די וויקטימס. האָפּעפוללי, דעם אַרטיקל האט געגעבן איר עטלעכע עצות פֿאַר בעסטער שטיצן פון אַ פרייַנד וואָס איז אין די קאַפּ פון אַזאַ אַ שייכות.
איר קענט באַקומען מער עצה דורך רופן די האָטלינעס:
- יו. עס. - די נאַשאַנאַל האָטליין פֿאַר דינער וויאָלענסע (1-800-799-7233)
- וק - נאַשאַנאַל דאָמעסטיק וויאָלענסע העלפּלינע (0808 2000 247)
האָבן איר געליטן זידלען ביי די הענט פון אַ שוטעף? אָדער טאָן איר וויסן עמעצער וואָס האט? וואָס אנדערע עצה וואָלט איר געבן צו פרענדז וואָס ווילן צו טאָן זייער בעסטער צו העלפן? לאָזן אַ באַמערקונג ונטער צו טיילן דיין עצה.
