'קוק אויף די העל זייַט!'
'האָבן אַ positive שטעלונג!'
'זוך די זילבער ונטערשלאַק פון אַז גרוי וואָלקן!'
איר האָט מיסטאָמע פריער געהערט אָדער אפילו געוויינט די פראַסעס, טאָמער ווען איר זענט געטרייסט דורך עמעצער אין אַ ספּעציעל פּראָסט צייט, אָדער ווען איר פּרובירן זיך צו טרייסט עמעצער.
די מינים פון פראַסעס זענען ינדיקאַטיוו פון 'טאַקסיק פּאָסיטיוויטי.'
טאָקסיק פּאָסיטיוויטי איז די אָפּלייקענונג פון די נעגאַטיוו ימאָושאַנז און יקספּיריאַנסיז פון לעבן דורך ריפּלייסט זיי מיט אויבנאויפיקער גליק און פּאָסיטיוויטי.
דאָס דימאַניז און דיוואַליוז די נעגאַטיוו ימאָושאַנז וואָס מיר מאל דאַרפֿן צו דערפאַרונג אין לעבן.
לעבן איז קאָמפּליצירט און ווייטיקדיק אין צייט. עס איז אָוקיי אַז עס איז שווער און ווייטיקדיק.
עס איז אויך אָוקיי פֿאַר מענטשן צו פילן טרויעריק, בייז, דערשלאָגן, באַזאָרגט אָדער אַנדערש אויפגערודערט דורך די צושטאנדן.
טאָקסיק פּאָסיטיוויטי דינייז די נעגאַטיוו געפילן און פּריווענץ אַ מענטש פון פּראַסעסינג זייער ימאָושאַנז ריכטיק.
איר קענט נישט ויסמיידן אָדער לייקענען די צאָרעס וואָס קומען.
ווי צו וויסן אויב איר זענט אַטראַקטיוו
אויב איר טאָן דאָס, עס נאָר פאַסטערז ביז עס בויען זיך גענוג צו ווערן אַ מער ערנסט פּראָבלעם.
דערצו, פילע ווערטפול לעבן לעקציעס און חכמה זענען שווער-ערנד דורך צאָרעס און דורך אָוווערקאַמינג די טשאַלאַנדזשיז וואָס לעבן גיט אונדז.
צו לייקענען די נעגאַטיוו ימאָושאַנז די פּלאַץ זיי פאַרדינען, איז צו ויסמיידן די אייגענע עמאָציאָנעל וווּקס.
דאָך, עס איז אַ יידל וואָג.
יאָ, עס איז פאַלש צו לייקענען די נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז אין זיין לעבן און פּרובירן צו פאַרבייַטן זיי מיט אַ אויבנאויפיקער פּאָסיטיוויטי.
אבער עס קען נישט העלפֿן צו וווינען אויף איינער ס אַדווערס צושטאנדן.
רומינאַטינג אויף נעגאַטיוו ימאָושאַנז קענען אויך גרונט פּראָבלעמס דורך פידינג די חיה אָן אַקשלי געפֿינען קיין האַכלאָטע.
און מאל איר נאָר ווערן קראַנק און מיד פון פילן קראַנק און מיד, אַזוי איר פּאַטש אויף אַ שמייכל און באַקומען מיט אים. טייל מאָל איר האָבן צו.
וואָס זענען עטלעכע וואונדער פון טאַקסיק פּאָסיטיוויטי, און ווי קען איר בעסטער ויסמיידן עס?
1. פילן שולדיק פֿאַר יקספּיריאַנסינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
'מייַן לעבן איז אַזוי גוט, איך זאָל ניט פילן שלעכט.'
'איך בין אַזוי נאַריש פֿאַר פילן שלעכט.'
טאָקסיק פּאָסיטיוויטי קענען באַשייַמפּערלעך ווי שולד ווען איר פילן שלעכט פֿאַר יקספּיריאַנסינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
דאָך, די נעגאַטיוו געפילן וועלן פילן שלעכט. אָבער צו פילן שלעכט, שולד, אָדער שאַמד צו פילן די ימאָושאַנז איז ינדיקאַטיוו פון טאַקסיק פּאָסיטיוויטי.
א מענטש אין דער סיטואַציע קען זאָגן זיך אַז זיי האָבן קיין סיבה צו פילן די ימאָושאַנז און זאָל זיין צופרידן מיט זייער סיטואַציע.
איר קען געפֿינען אַז איר האָט געפֿירט דאָס צו אנדערע מענטשן, אָדער אנדערע מענטשן האָבן דאָס געפֿירט איר דורך טעלינג איר וואָס איר זאָל און זאָל נישט פילן.
“שמייכל! וואָס טאָן איר האָבן צו זיין ומגליקלעך וועגן? ”
“אָה, דיין לעבן איז אַזוי גרינג. פארוואס ביסטו אלעמאל אזוי אומגליקליך? '
'קיין איינער לייקס אַ טרויעריק זאַק. לעב אויף!'
אויב איר זענט עמעצער וואָס זאגט די טינגז, דער בעסטער גראָבער פינגער איז נישט צו זאָגן ווער עס יז ווי זיי זאָל אָדער זאָל נישט פילן.
דורך טעלינג עמעצער ווי זיי זאָל אָדער זאָל ניט פילן, איר פאַרקריפּלט ווי זיי איצט פילן.
דאָס דערציילט זיי אַז איר זענט נישט עמעצער מיט וואָס זיי זאָלן רעדן וועגן די פּראָבלעמס.
אויב עמעצער דערציילט איר די טינגז פון די טינגז, דער בעסטער זאַך צו טאָן איז אַז איר קען האָבן נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דו זאלסט נישט געבן דיין מעסידזשינג.
עס קען זיין אַז זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין ווי צו געבן מינינגפאַל עמאָציאָנעל שטיצן אָדער אַז זיי זענען נישט אַזוי ימאָושנאַלי ינטעליגענט.
וויסן ווי צו טרייסט עמעצער וואָס איז דורכגעקאָכט שווער איז אַ געלערנט בקיעס, נישט עפּעס וואָס מיר זענען ינכעראַנטלי געבוירן מיט.
2. מאַסקינג דיין אמת פעעלינגס מיט שווינדל פּאָסיטיוויטי.
'כ 'בין געוואלדיג!'
'קען זיין ערגער!'
'איך האָב גאָרנישט צו באַקלאָגנ זיך!'
צי איר מאַכן פּלאַץ פֿאַר די נעגאַטיוו געפילן וואָס איר האָט?
אָדער טאָן איר פּרובירן צו ריפּאַקק זיי ווי עפּעס positive?
מאל אונדזער יקספּיריאַנסיז און ימאָושאַנז זענען נישט positive. מאל מיר נאָר טאָן ניט פילן גליקלעך, אָפּטימיסטיש, אָדער אַפּביט.
מיר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו שמייכלען און טראָגן עס.
עס איז אָוקיי צו פילן נעגאַטיוו געפילן ווען איר דאַרפֿן.
אבער וואָס אויב איר קענען נישט?
וואָס אויב איר טאָן נישט האָבן צייט?
וואָס אויב איר האָט אנדערע טינגז וואָס איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט איצט?
איך האב נישט קיין צייט צו וויינען! איך מוז ארבעטן! עס ס כאַוסווערק אַז דאַרף טאן! איך דאַרף רופן און באַקומען דעם אַפּוינטמאַנט!
אין דעם סצענאַר, איר האָבן צו שטעלן צייט צו לאָזן זיך פילן וואָס איר דאַרפֿן צו פילן.
אָבער עס איז נישט ימפּעראַטיוו אַז איר פילן וואָס איר דאַרפֿן צו פילן גלייך יעצט.
דראַגאָן באַלל ז ניו סעאַסאָנס
די וויכטיק זאַך איז אַז איר געבן זיך אַ פּלאַץ און דערלויבעניש צו פילן די נעגאַטיוו געפילן ווען איר קענען.
3. פּראַוויידינג פּערספּעקטיוו אַנשטאָט פון עמפּאַטי און וואַלאַדיישאַן.
'נו, עס קען זיין ערגער.'
'איר וויסן, XYZ מענטש האט עס פיל האַרדער ווי איר.'
דער גייסט פון פּראַוויידינג עטלעכע פּערספּעקטיוו קענען זיין ינטערפּראַטאַד ווי נוציק, אָבער עס טוט נישט טאָן די אַרבעט געזונט.
עמפּאַטי און וואַלאַדיישאַן גיין פיל ווייַטער אין פּראַוויידינג מינינגפאַל שטיצן צו זיך אָדער אנדערע.
דער שליסל צו געפֿינען עמפּאַטי און צושטעלן וואַלאַדיישאַן איז וויסן ווען נישט צו רעדן.
פילע מענטשן רעדן ווייַל זיי פילן געצוואונגען, אפילו פּרעשערד, צו האָבן עפּעס מינינגפאַל צו זאָגן.
דער אמת פון דעם ענין איז אַז עס זענען פילע סיטואַטיאָנס ווו עס איז גאָרנישט עפּעס גוט צו זאָגן.
א מענטש וואָס איז יקספּיריאַנסט דורך אַ טראַגעדיע אָדער איז דורכגעקאָכט שווער מאָל איז ניט אַבזערוויישאַן פון די צאָרעס פון אנדערע מענטשן.
וואָס זיי זענען מערסט זארגן וועגן דערווייַל איז זייער נעגאַטיוו געפילן.
טריינג צו צושטעלן פּערספּעקטיוו איז אַ מיטל צו פּרובירן זיך אָדער אנדערע מענטשן צו שפּור זיך אַוווידאַנס.
'איך וועל נישט פילן וואָס איך דאַרפֿן צו פילן ווייַל עמעצער אַנדערש איז ערגער ווי איך.'
טאָקסיק פּאָסיטיוויטי איז אַוווידאַנס, ווי אויך פּראַוויידינג פּערספּעקטיוו.
4. מינימיזירן אָדער שיימינג די יקספּיריאַנסיז פון זיך אָדער אנדערע.
'עס איז נישט אַזוי גרויס פון אַ האַנדלען.'
'אנדערע מענטשן האָבן שוין ערגער.'
די טינגז טאָן ניט מיינען אַז די נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען נישט וויכטיק.
ווען מיר מינאַמייז ימאָושאַנז, צי זיי זענען אונדזער אָדער נישט, מיר צונעמען דעם מענטש די פיייקייט צו פילן זייער ימאָושאַנז האָנעסטלי און בעשאָלעם.
עס קומט צוריק צו ויסמיידן די נעגאַטיוו און אַ אויבנאויפיקער פאָקוס אויף די positive.
אַרטיקלען ווי 'עס איז נישט אַזוי גרויס פון אַ האַנדלען' מוטיקן אונדז צו קוקן אַוועק פון די נעגאַטיוואַטי אַנשטאָט פון קאַנפראַנטינג און האַנדלען מיט אים.
פארוואס איז טאַקסיק פּאָסיטיוויטי אַזאַ אַ פּראָבלעם?
זייַנען אַ מענטש איז שווער אַרבעט. עס ס אַזוי פיל צאָרעס צו פּרובירן געפינען שלום מיט אין לעבן.
דורך טריינג צו פאָקוס אויף בלויז די positive און נישט געבן פּלאַץ צו די נעגאַטיוו ימאָושאַנז מיר פילן, מיר מאַכן עס האַרדער אויף זיך און ליב געהאט אָנעס צו היילן און וואַקסן.
אויב איר האָבן לאַנג די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פֿאַר לאַנג פּיריאַדז און טאָן ניט האַנדלען מיט זיי אַקשלי ווערסאַן אונדזער געזונט דורך קאָזינג עקסטרע דרוק
און דרוק זיך האט אַזוי פילע אַדווערס יפעקס אויף דעם גוף, ווי געוואקסן דייַגעס, בלוט דרוק, כעדייקס, ינסאַמניאַ, דעפּרעסיע, גיביקייַט, געשלעכט דיספאַנגקשאַנז, און אַזוי פיל מער.
טאַקסיק פּאָסיטיוויטי אויך יראָוד און דיסטרויז ריליישאַנשיפּס.
ווען איר פאָרסינג זיך קעסיידער גליקלעך אָדער אַדאַפּט אַ יבעריק 'positive ווייבז' פּסיכאָלאָגיע, איר זענט קאַמיונאַקייטינג צו אנדערע מענטשן אַז זיי זאָל ניט האָבן שווער ימאָושאַנז אַרום איר.
אָבער, ארבעטן דורך שוועריקייטן איז אַ וויכטיק טייל פון די בויען פון שייכות.
די וועג צו לייזן קאָנפליקט אָדער העלפֿן דיין פרענדז דורכפירן זייער שטאָפּן קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן ריליישאַנשיפּ אַזוי אַז גאָרנישט אַנדערש קענען.
עס זענען קיין positive אַספּעקץ פון טאַקסיק פּאָסיטיוויטי. עס איז נאָר אַ באַקוועם וועג צו פאַרמאַכן אונדזער אויגן, שטעקן אונדזער פינגער אין אונדזער אויערן, און איגנאָרירן פאַקט.
איר קען אויך ווי:
- 11 קריטיש סיבות וואָס איר זאָל נישט פאַרמאַכן דיין נעגאַטיוו געפילן
- ווי צו האַלטן פליסנדיק אַוועק פון דיין פראבלעמען און זיי אַנטקעגנשטעלנ מיט בראַווע לייזונג
- ווי צו טרייסט עמעצער וואָס איז טרויעריק אָדער רופט (+ ווי נישט)
- 5 אמת וועגן צו העלפֿן אנדערע אין זייער צייט פון נויט
- וואָס עס טאַקע מיטל צו זיין ליב צו זיך: 9 וועגן איר קענען ווייַזן זיך גוטהאַרציקייַט
