טייל מאָל, עס מיינט ווי גאָרנישט גייט רעכט.
עס קען זיין אַ געזונט-געלייגט פּלאַן וואָס קומט באַזונדער פון די סימז רעכט צו עטלעכע ינקאַנווענטשאַנאַל נישטיקייט. אפֿשר עס ס נאָר גאָרנישט ארבעטן אויס די וועג איר געדאַנק עס וואָלט.
עס זענען צייט ווען עס מיינט אַז די גאנצע אַלוועלט קען זיין קאַנספּיירינג צו געבן איר שווער.
וואָאָפּס! דראַפּט אַ קאַווע גלעזל!
ווי צו האַנדלען מיט רעכט פּסיכאָלאָגיע
פארוואס האָב איך פאַרגעסן צו דרוקן די אָנהייב קנעפּל פֿאַר מיין דרייער !?
וואָס איך נאָר סטעפּט אין !? אפֿשר אויב איך טאָן ניט קוק אַראָפּ, עס וועט גיין אַוועק ...
פון קורס, איך בין פליסנדיק צען מינוט שפּעט! איך בין זיכער דער באַלעבאָס וועט זיין צופרידן וועגן אים.
די באַגעגעניש איז אַזוי נודנע. איך האָבן אַזוי פיל אַרבעט צו טאָן!
אויף, און אויף, און אויף עס גייט ביז איר דערגרייכן אַ פונט ווו איר נאָר ווילן צו שרייַען אין פראַסטריישאַן.
ס 'איז אקעי! מיר האָבן אַלע יענע טעג. וואָס איז וויכטיק איז אַז מיר קומען צוריק אויף שפּור און פּרובירן נישט צו לאָזן עס צעשטערן וואָס קען זיין אַ גוט טאָג!
ווי טאָן איר טאָן דאָס?
1. פּויזע.
מיר אַלע טענד צו האָבן דעם געדאַנק אין אונדזער מחשבות פון ווי מיר טראַכטן אַ סיטואַציע זאָל גיין. און ווען עס גייט נישט ווי מיר פּלאַננעד, עס ינוואָוקס ימאָושאַנז ווי כּעס און פראַסטריישאַן.
אין דעם מאָמענט עפּעס פאַלש, מיר האָבן צו פּויזע, נעמען אַ ביסל טיף ברידז און מאַכן אַ באַשלוס צו נישט שפּרינגען אויף די נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
אַן עמאָציאָנעל ענטפער קען זיין פּונקט ווי אַ שטאָף פון מידע, אפילו ווען איר זענט נישט טאַקע בייז אָדער פראַסטרייטאַד. איר קענען דערפאַרונג אַ פראַסטרייטינג ומשטאַנד, איינער וואָס איר ינטאַלעקטשואַלי פֿאַרשטיין איז נישט אַ גרויס האַנדלען און נאָך שפּרינגען גלייך אין כּעס ווייַל דאָס איז פּונקט וואָס איר'רע געוויינט צו טאָן. עס פילז ווי דער ווייַטער נאַטירלעך שריט אין יקספּיריאַנסינג פראַסטריישאַן, אָבער עס טוט נישט האָבן צו זיין.
אפֿשר עס איז נישט אַזוי פּשוט פֿאַר איר. אפֿשר איר האָבן אַ וואַלאַטאַל געדולד און דיפּער ימאָושאַנז ווי פילע מענטשן. נאָר פּאָזינג קען זיין נוציק פֿאַר איר. עס קען נעמען מער צייט און אַרבעט צו געפֿינען דיין שטאַרקייט און צענטער ווען איר האָבן אַ פראַסטרייטינג סיטואַציע. עס איז פּשוט, אָבער עס איז נישט גרינג.
2. באַטראַכטן די וויכטיקייט פון די פראַסטריישאַן.
עס ס אַזוי גרינג צו באַקומען מער געארבעט וועגן אַ זאַך ווי איז טאַקע נייטיק. נאָך דיין פּויזע, באַטראַכטן וואָס געטראפן. טוט דאָס דאַרפן קיין טיפּ פון שטרענג עמאָציאָנעל ענטפער?
דראַפּינג אַ קאַווע באַפאַלן איז פראַסטרייטינג. איר קען האָבן פארברענט זיך אַ ביסל. עס זענען איצט שאַרדז פון די קאַווע באַפאַלן איבער די שטאָק, ווארטן פֿאַר איר צו ינעוואַטאַבלי טרעטן אויף אַ שפּענדל אפילו נאָך איר ויסקערן די שטאָק דריי מאָל.
און איר מוזן נעמען די צייט צו רייניקן דעם באַלאַגאַן. ווער האט צייט דערצו? איר נאָך דאַרפֿן צו באַקומען די קידס אַוועק צו שולע, ענדיקן אָנטאָן און באַקומען גרייט פֿאַר אַרבעט!
באַטראַכטן די וויכטיקייט פון די סיטואַציע. וועט דאָס ענין אין פינף מינוט? פינף שעה? פינף חדשים? פינף יאר?
זיכער, עס נעמט טאָמער צען אָדער פופצן מינוט צו ריין אַרויף אַ באַלאַגאַן ווי אַז. און דעמאָלט וואָס? דערנאָך איר'רע מיט דיין טאָג, אויף מיט דיין לעבן, און עס ס טאָוטאַלי אין דיין דערציען שפּיגל. עס איז גאָרנישט צו זאָרג וועגן.
3. אַוועקוואַרפן די פראַסטריישאַן.
איצט, עס ס צייַט צו אַוועקוואַרפן די פראַסטריישאַן, ווי אַזוי פילע צעבראכן ברעקלעך פון דראַפּט קאַווע באַפאַלן.
די דעפיוזינג פראַסטרייטינג סיטואַטיאָנס פֿון די אָנהייב וועט האַלטן זיי פון פּיילינג אַרויף און ווייינג איר אַראָפּ.
איין זאַך גייט פאַלש: אָוקיי, עס כאַפּאַנז. די רגע זאַך גייט פאַלש: ugh, איך מוזן נאָר האָבן אַ שלעכט טאָג. און ווען די צענט זאַך ראָללס אַרום צו גיין פאַלש, עס איז אַזוי גרינג צו זיין פראַסטרייטאַד און בייז אַז גאָרנישט איז געגאנגען ווי פּלאַננעד.
אַז ס וואָס איר האָבן צו יבעררייַסן די קאַס און פראַסטריישאַן פרי אויף, אַזוי זיי טאָן ניט האָבן אַ געלעגנהייַט צו עסקאַלייט. אַמאָל עס עסקאַלייץ, עס איז אַזוי פיל האַרדער צו האַנדלען מיט.
דער צוגאַנג קען ויסקומען ווי אַ אָוווערסימפּלאַפייד פּראָצעס. ווידער, עס איז פּשוט, אָבער עס איז נישט גרינג.
אָבער עס איז עפּעס וואָס איז גרינגער די מער איר טאָן דאָס. די מער איר קענען שראַג אַוועק די מינערווערטיק אַנויאַנסיז און פראַסטריישאַנז אַז לעבן ווארפט זיך צו איר, די גרינגער עס איז צו ופהיטן דיין שלום און גליק.
וואָס אויב דיין פראַסטריישאַן איז פיל גרעסער ווי אַז? וואָס אויב עס ס ניט אַזוי פיל דראַפּינג אַ גלעזל פון קאַווע און פליסנדיק שפּעט, און מער אין די שורות פון באַטייַטיק פּלאַנז נישט ארבעטן אויס?
פאַלן אין ליבע מיט עמעצער נייַ
א שייכות איז נישט ארבעטן, שולע איז נישט ווי פּלאַננעד, און לעבן נאָר איז נישט געגאנגען ווי איר ווילט.
נו, דעם קליין פּראָצעס קענען העלפֿן, אָבער עטלעכע נאָך טינגז קענען מאַכן די קוילעלדיק נסיעה פיל גרינגער.
4. צוגרייטן זיך איידער די פראַסטריישאַן.
די פּראָבלעם מיט הצלחה איז אַז עס איז ראַרעלי אַ גלייַך שורה. ווען מיר זען הצלחה, מיר יוזשאַוואַלי זען אַ סמיילינג, גליקלעך מענטש אין די סוף פון אַ לאַנג נסיעה פון אַפּס, דאַונז, טריאַלס און טריביאַליישאַנז, פייליערז און טריינג ווידער. זייער ווייניק מענטשן מאַכן אַ פּלאַן און פאָרן גלייך צו הצלחה אָן קיין מניעות אָדער סעטבאַקס אויף דעם וועג.
פּלאַן פֿאַר אים!
וויסן אַז ווען איר שטעלן זיך אויף אַ נייַע וועג אַז איר וועט באַקומען מניעות. וויסן אַז ווען אַלץ קען נישט זיין רעכט, איר קען זיין זייער גוט אויף די רעכט וועג.
גינסטיק גרייטן זיך פֿאַר די סיטואַטיאָנס דורך פארשטאנד אַז דורכפאַל איז טייל פון דעם פּראָצעס. עס ס ווי איר קוק און נוצן דורכפאַל אַז דיטערמאַנז צי איר געראָטן אָדער נישט.
דורכפאַל איז אַ שטאַרק לערנען געצייַג. עס ווייזט איר וואָס טוט ניט אַרבעט און לערנט איר טינגז איר טאָן ניט וויסן. איר קענט נעמען דעם וויסן און זוכן אַן אנדערן וועג פאָרויס.
5. קוקן פֿאַר די דרייפּונקט.
טינגז וואָס טאָן ניט גיין רעכט איז ינדיקאַטיוו פון אַ פּלאַן וואָס איז נישט ארבעטן. עס קען זיין אַז איר האָט שלעכט אינפֿאָרמאַציע איידער איר שטעלן זיך. עס איז שווער צו זיין אַווער פון וואָס איר טאָן ניט וויסן ביז אַז חכמה איז סלאַפּינג איר אין די פּנים.
אַז ס ווו די דרייפּונקט קומט ין איר קען געפֿינען אַז דיין פראַסטריישאַן און דערפאַרונג איז טריינג צו זאָגן איר עפּעס positive. עס קען זיין כיילייטינג אן אנדער געלעגנהייט וואָס איר קען נישט זען פריער.
איר זוכט פֿאַר אַ אָרט צו דרייפּונקט.
וואָס קענען איר טאָן צו מאַכן דעם פראַסטריישאַן פּראָדוקטיוו? קענען איר ראַפינירן דיין פּלאַן? איז עס אן אנדער וועג וואָס קען האָבן געעפנט צו צושטעלן איר אַ געלעגנהייט? צי איר דאַרפֿן צו טוישן ריכטונג צו באַקומען נעענטער צו דיין ציל? ווי אַזוי קען דער פראַסטריישאַן דינען ווי אַ סטעפּינג שטיין צו עפּעס בעסער?
6. נעמען אַ ברעכן.
לעבן איז פראַסטרייטינג. טינגז זענען נישט ארבעטן אויס. פּלאַן נאָך פּלאַן איז פאַלינג דורך. אַלע מינערווערטיק אַנויאַנסיז זענען לעסאָף בויען זיך אין אַ שטורעם-ינדוסינג קאַטאַקליסאַם פון פראַסטריישאַן און גראָבקייַט נאָר ווייטיקדיק צו קאָכן איבער.
עס ס צייַט פֿאַר אַ ביסל ברעכן און עטלעכע זיך-זאָרג.
א 'קליין' ברעכן וועט טאַקע אָפענגען אויף די גרייס פון דעם אַרויסגעבן אַז איר האַנדלען מיט. אפֿשר איר נאָר דאַרפֿן פופצן מינוט צו נישט טראַכטן וועגן די אַנויאַנסיז פון דעם טאָג. אָדער, אפֿשר איר דאַרפֿן צו נעמען אַ אָפּרוטעג צו אָפּרוען, זיצן מיט זיך, און דיקאַמפּרעשאַן פון דעם דרוק פון לעבן ס פראַסטריישאַנז פּילינג אַרויף אויף איר.
וואו איר קענען באַקומען עס, נעמען אַ ביסל ברעכן.
ליד וועגן טויט פון ליב געהאט איין
עס איז שווער צו זען דעם אמת פון אַ ענין אָדער מאַכן גוט דיסיזשאַנז ווען איר זענט בייז. איר קען געפֿינען אַז די פראַסטרייטינג אַרויסגעבן אַז איר האָט האַנדלען מיט איז נישט פיל פון עפּעס אין אַלע אַמאָל איר האָט אַ געלעגנהייט צו רויק אַראָפּ און קומען צוריק צו אים. איר קענען קוקן אין די סיטואַציע מיט פריש אויגן און אפֿשר געפֿינען אַ קלאָר ווי דער טאָג לייזונג איר קען נישט זען בשעת בייז.
עס איז מסודר. עס איז בישליימעס נאָרמאַל.
7. באַקומען הילף אויב טינגז באַקומען צו פיל.
מאל די ביסל אַנויאַנסיז און פראַסטריישאַנז בויען זיך, אָדער אַ סעריע פון נעבעך געשעענישן פּאַסירן אַז מאַכן איר פילן ווי גאָרנישט גייט רעכט רעכט.
אויב איר זענט סטראַגאַלינג ביידע ימאָושנאַלי און פּראַקטאַקלי, עס איז קיין שאָד צו באַקומען הילף און שטיצן. אין פאַקט, עס ס אַ העלדיש און פיליק ברירה צו געפֿינען עמעצער צו דאַר אויף ווען די צייט איז פּראָסט.
דאָס קען מיינען אַסקינג הילף פון פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער, אָבער נאָר זיין אַווער אַז זיי קען נישט שטענדיק קענען געבן עפעקטיוו אָדער אפילו ימפּאַרשאַל עצה. זיי קען מיינען געזונט, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי זענען שנייַדן אויס צו האַנדלען מיט אַלע די זאכן איר פּנים.
די קלוגער ברירה קען זוכן פאַכמאַן הילף אין די פאָרעם פון אַ קאָונסעלאָר וואָס איז טריינד צו הערן קערפאַלי צו איר איידער איר פאָרשלאָגן אַ געזונט-קאַנסידערד וועג אויס פון דיין קלעם. זיי וועלן קענען צו רעקאָמענדירן איר אין פּראַקטיש טערמינען און מיט דיין עמאָציאָנעל שטאַט ווען גאָרנישט מיינט צו גיין רעכט.
איר קענט דריקט דאָ צו געפֿינען אַ קאָונסעלאָר לעבן איר, אָדער איינער וואָס וועט קענען צו אַרבעטן מיט איר רימאָוטלי דורך אָנליין סעשאַנז.
איר קען אויך ווי:
- 4 סיבות וואָס שלעכט טינגז האַלטן זיך פֿאַר איר (+ 7 וועגן צו קאָפּע)
- ווי אַזוי צו באַקומען דיין לעבן צוריק אויף שפּור ווען אַלץ גייט צו ש * ט
- ווען איר האָט אַ שלעכט טאָג, דערמאָנען זיך פון די 20 טינגז
- 8 קיין וועג צו נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן
- ווי צו באַקומען גוט גליק: 7 פאַקטיש עצות צו זיין מאַזלדיק אין לעבן
- ווי צו האַנדלען מיט פראַסטריישאַן אויף אַ positive וועג
- 12 קיין ומזין וועגן צו אומקערן דיין לעבן
- 6 סטעפּס צו באַקומען די מניעות אין דיין לעבן
- פארוואס איז לעבן אַזוי שווער?