אַזוי איר'ווע שלאָגן אַ שווער פונט אין לעבן און איר'ווע מיסטאָמע וואַנדערינג וואָס צו טאָן.
כּמעט אַלע פון אונדז האָבן שוין דורכגעקאָכט אין עטלעכע פונט, און איר וועט אויך באַקומען דורך דעם.
די טינגז זענען מיסטאָמע שיין ומבאַפעלקערט רעכט איצט, און איר קען זיין אין די מיטן פון אַ דאַונווערד ספּיראַליש, געפיל אַז איר'ווע רוינד דיין לעבן ירעפּעראַבלי.
זיכער, איר קען זיין אין אַ שיין שרעקלעך סיטואַציע אין דעם מאָמענט, אָבער באַטראַכטן אַז איר'רע נאָך ברידינג, און לייענען דעם אַרטיקל, די זאכן זענען באשטימט סאַלידזשאַבאַל.
נעמען עטלעכע פון אונדזער עצה צו פאַרריכטן און ריבילד דיין לעבן נאָך איר 'רוינד'.
1. שרייב אַ דאנקבארקייט רשימה.
אַמאָל, ווען איך בין פאָר אויף אַ באַן אַריבער לאַנד, אַ זייער קלוג פרעמדער איך באגעגנט מיר געזאָגט: 'זייט דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איר נאָך האָבן, ווייַל אַלץ קען שטענדיק ווערן ערגער.'
פּונקט דעמאלט האָב איך דורכגעמאכט א שרעקלעכע צייט, און זײַנע רייד האָבן מיר געהאָלפן זיך צענטרירן.
איר מיסטאָמע טאָן נישט וועלן צו טראַכטן וועגן אַלע די אנדערע טינגז וואָס קען זיין פאַלש רעכט איצט, אַזוי לאָזן ס יבעררוק פּערספּעקטיוו און פאָקוס אויף די גוטע פֿאַר אַ מאָמענט.
שרייב אַראָפּ אַלע די טינגז וואָס איר האָט צו זיין דאַנקבאַר פֿאַר איצט. דאָס קען אַרייַננעמען עפּעס פון אַ ארבעטן פעדער און אַ קעסטל פון טיי אין די שאַפע, צו אַ וואַרעם ליבלינג, אָדער אַ געוויקס וואָס האט נישט קיילד אויף איר נאָר נאָך.
שרייַבן יעדער זאַך וואָס קען העלפֿן איר יבעררוק דיין ופמערקזאַמקייט צו די positive.
איר טראָגן וואַרעם סאַקס? קען נישט ענין אויב זיי גלייַכן, אַזוי לאַנג ווי דיין פֿיס זענען וואַרעם. אַרבעט דיין פעדער? גוט, שרייַבן דאָס אַראָפּ.
אַלע די קליינטשיק ביסל פראַגמענץ פון פּאָסיטיוויטי וועט העלפֿן איר צו בויען די נייַ פאָונדאַטיאָנאַל פריימווערק ווי איר וועט בויען דיין לעבן.
ווי צו האַלטן ביטער און בייז
2. פאַרשטיין אַז קיין טייז = פרייהייט צו טוישן.
איינער פון די זאכן וואָס מענטשן פּאַניק וועגן די מערסט ווען זיי פילן אַז זיי האָבן 'רוינד' זייער לעבן איז אַלע די ענדערונגען זיי זענען וועגן צו פּנים.
פֿאַר בייַשפּיל, עמעצער וואָס איז געכאפט טשיטינג קען פּלוצלינג זיין פייסט מיט די ויסקוק פון אַ גט, פאַרלירן זייער הויז און האַנדלען מיט אַ דראַסטיק ענדערונג אין זייער שייכות מיט זייער קידס.
אָבער די ענדערונגען טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין אַ שלעכט זאַך.
טראַכטן וועגן אים פֿאַר אַ רגע. כאָטש עס קען נישט פילן ווי עס רעכט איצט, דאָס איז אַ אַמייזינג צייט און געלעגנהייט פֿאַר גאַנץ ענדערונג. ווען איר טאָן ניט האָבן קיין שאַקאַלז, איר זענט פריי צו טוישן ריכטונג לעגאַמרע.
אויב אַלץ איר'ווע געארבעט אויף אַזוי ווייַט איז צעבראכן, און אַלע איר'ווע געבויט אָדער אַקיומיאַלייטיד איז פאַרפאַלן, איר האָבן קיין טייז ביינדינג איר. צו עפּעס.
אין עסאַנס, איר זענט פריי צו לעבן די לעבן וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט.
די גאנצע סיטואַציע קען פילן גאָר שרעקלעך, און כאָטש איר קען נישט גלויבן עס רעכט איצט, דאָס קען זיין אַ ברכה אויב איר לאָזן עס זיין.
נאָך אַלע, ווען איר אַרבעט מיט אַ ליידיק שיווערשטיין, אַ גאַנץ שייַעך-אָרדערינג פון דיין וועלט איז מער ין דיין אָנכאַפּן.
ווען איר האָט גאָרנישט, איר האָט גאָרנישט צו פאַרלירן. דערמיט, מיט די פאַרצווייפלט פייַער און מוט פּאַונדינג דורך דיין קאַסטן, איר קענען מאַכן גלייבן טינגז פּאַסירן אין אַ זייער קורץ סומע פון צייט.
3. פרעגן זיך: וואס טאָן איר ווילן צו זיין?
ביטע וויסן אַז עס איז אַ גוואַלדיק מאַכט ין איר. טיף אין דיין האַרץ און נשמה ליגט די פיייקייט צו ריקריייט זיך.
אין דיין מורא, עס וועט זיין אַ פאַרלאַנג און אַ לייַדנשאַפט. עס איז נישט גרינג צו זען די מורא, און עס וועט דאַרפן אַ קאָנסיסטענט מי צו נישט לאָזן עס צו וואָלקן דיין זעאונג, אָבער אויב איר קוק גענוג שווער, איר וועט געפֿינען עטלעכע וויכטיק טרוטס דאָרט.
די זאכן זענען וואָס קענען העלפֿן איר ווערן וואָס איר האָט שטענדיק געחלומט פון זייַענדיק.
אָבער היט אייך וואָס איר געפֿינען ווען איר קוק ין איז ניט שטענדיק ווי עס מיינט צו זיין.
פונאַנדערקלייַבן די טינגז צי די טינגז איר ווילט (אָדער גלויבן וועט מאַכן איר צופרידן אָדער מקיים) זענען טינגז פון ווערט און מאַטעריע.
ווי טאָן איר פילן ווען איר טאָן וואָס איר גלויבן צו מאַכן איר טאַקע גליקלעך?
ינספּירירן זיי איר? צי איר טאַקע הנאה צו טאָן זיי? אָדער טאָן איר טאָן זיי גראָב ווייַל איר טראַכטן איר 'זאָל'?
צי איר טראַכטן איר ווילט די טינגז, אָבער איר וועט געפֿינען יעדער אַנטשולדיקן צו ויסמיידן די אַקשאַנז פארלאנגט צו דערגרייכן וואָס איר דרימינג וועגן? דעם בכלל מיטל אַז איר זענט נישט באמת אָפנהאַרציק וועגן פעלן די זאכן אין דער ערשטער אָרט.
ווען איר שרייַבן אַ רשימה פון טינגז וואָס איר ווילט צו בויען דיין נייַע לעבן, נאָר נאָכגיין די זאכן איר טאַקע ליב. דורך דעם, איר וועט זיין אָפנהאַרציק אין דיין ינדעווערז, און איר וועט שטעלן פאַקטיש מי צו נאָכגיין זיי.
4. פּרוּווט צו אָננעמען די ענדערונגען מיט מוט און חן.
אָפט ווען מענטשן פאַרלירן טינגז, זייער רעגע ענטפער איז צו אָנכאַפּן עס צוריק, אָבער זיי דאַרפֿן צו פרעגן זיך צי זיי טאַקע און באמת וועלן עס.
זענט איר געווען גליקלעך און מקיים ווו איר געווען?
וואָס זענען די נעגאַטיוו אַספּעקץ און האַכלאָטע וועגן די סיטואַציע (s) אין וואָס איר געווען?
מאל, וואָס פילז אַמייזינג און ידעאַל אין דעם מאָמענט, טראכטן אַז ס וואָס מיר טאַקע געוואלט, טורנס אויס צו זיין ווייניקער ווי ידעאַל אין הינדסיגהט.
אַקסעפּטאַנסע איז נישט עפּעס וואָס נאָר כאַפּאַנז. עס איז אַ גייַסטיק פּראָצעס ווי קיין אנדערע.
יעדער מאָל איר פילן זיך לאָנגינג פֿאַר די פאַרגאַנגענהייט לעבן וואָס קען איצט זיין ווייַטער פון רעסקיוינג, איר האָבן צו ברענגען דיין מיינונג צוריק צו די positive פון דיין נייַע סיטואַציע.
ריוויזז די דאנקבארקייט רשימה. מאַכן אַ נייַע אין דיין מיינונג אין דעם גענוי מאָמענט צו פאַרטראַכטן די גוט אַז ס אַרום איר.
די מער איר קענען פילן בעסער וועגן דיין נייַע סיטואַציע, די גרינגער עס איז צו אָננעמען עס ווי צו קעמפן קעגן אים.
דאָס איז נישט צו זאָגן אַז דיין געפיל אַז איר האָט רוינד דיין לעבן איז נישט גילטיק. עס ס לעגאַמרע אָוקיי צו דערפאַרונג פילע שווער ימאָושאַנז ווען דיין לעבן האט שוין אויסגעדרייט קאַפּויער, ספּעציעל ווען עס איז דורך דיין אייגענע אַקשאַנז.
איר זאָל פילן די געפילן און לאָזן זיך צו דורכפירן זיי. דו זאלסט נישט פלאַש זיי אַרויף און האָפֿן אַז זיי וועט פאַרשווינדן ווייַל זיי וועט נאָר ריסורפאַסע אין אַ שפּעטער פונט.
אָננעמען די סיטואַציע אין וואָס איר געפֿינען זיך, אָננעמען די געפילן איר פילן, אָבער אויך אָננעמען די באַשערט פאַקט אַז די זאכן וועט פֿאַרבעסערן מיט צייט.
5. ידענטיפיצירן אַקשאַנז איר קענען נעמען צו פֿאַרבעסערן דיין סיטואַציע.
ערשטער און ערשטער, פּרובירן צו זיין באַקוועם מיט דיין קראַנט ומבאַקוועמקייַט. יאָ, די טינגז זענען שווער רעכט איצט, און דאָס איז אָוקיי.
פּרוּווט צו ויסמיידן די ווייטיק אָדער אָנשטויסן די ווייטיק ווייַל די טינגז קענען נישט אַדרעס די סיבות פון דיין ומבאַקוועמקייַט
דער בעסטער וועג צו פילן בעסער איז צו נעמען קאַמף.
דעריבער, צוריקקומען צו דיין רשימה מיט פּרטים וואָס איר ווילט זיין און די טיפּ פון לעבן איר ווילן צו שאַפֿן.
דערנאָך, אַרבעט קאַפּויער פֿון דעם סוף פונט און בויען אַ נומער פון טריט וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען פֿון ווו איר זענט איצט צו ווו איר ווילן צו זיין.
דריי די סטעפּס אין גאָולז - ביידע גאָולז און די קורץ טערמין גאָולז וואָס פירן צו זיי.
געדענקען אַז אַ נסיעה פון אַ טויזנט מייל הייבט מיט בלויז איין שריט. בלויז אַוועק פון דער סאָפע איז דער ערשטער שריט צו קענען צו לויפן אַ מעראַטאַן.
אויב איר טאָן אַ ביסל מי יעדער טאָג, איר אַרבעט צו דעם מענטש איר ווילט זיין.
6. טאָן טינגז וואָס דזשענערייט positive ימאָושאַנז.
חוץ די דאנקבארקייט רשימה איר'ווע שוין געמאכט, עס זענען פילע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פילן גוט אין די פּרעזענט מאָמענט.
און כאָטש זיי קענען נישט פאַרריכטן די פראבלעמען אין דיין לעבן, זיי קענען געבן איר די ריזיליאַנס און מאָוטאַוויישאַן איר וועט דאַרפֿן צו באַקומען די שווער בינע.
א positive עמאָציע צווישן אַלע די נעגאַטיוואַטי וואָס איר מיסטאָמע פילן רעכט איצט קען זיין גענוג צו ציען איר פון אַ דאַונווערד ספּיראַליש און זען די געלעגנהייט אַז איר איצט זייַענדיק דערלאנגט מיט.
עטלעכע פון די טינגז קען זיין:
באַקומען אין נאַטור: עס איז עפּעס אַזוי מענטאַלי און ימאָושנאַלי קלענזינג וועגן יסקייפּינג די האַוועניש פון וואָכעדיק לעבן און יממערסינג זיך אין אַ נאַטירלעך סוויווע.
ווי צו ברעכן זיך מיט עמעצער
באַזוכן עטלעכע גרין ספּייסאַז, די אָקעאַן, לאַקעס, אָדער שיין ערגעץ אַוועק פון די באַטאָנען דזשאַנגגאַל פון אונדזער שטעט און שטעט. פּרוּווט נישט נעמען דיין טעלעפאָן אויב איר קענען, אָדער האַלטן עס שטיל און ויסמיידן עס.
כאַביז וואָס איר האָט שוין הנאה: ווען איר פילן ווי איר'ווע רוינד דיין לעבן, עס קען זיין גרינג צו געבן אַרויף אויף די אַקטיוויטעטן וואָס איר איצט טאָן קעסיידער. נאָך וואָס, ווער דאגות וועגן דעם קאָלעקטיוו ספּאָרט אָדער קלעם מאכן ווען איר'ווע סקרוד אַרויף און זענען פייסינג די פאלגן?
אָבער איר האָט די כאַביז פֿאַר אַ סיבה, און די סיבה איז געווען אַלעווייַ אַז איר ינדזשויד זיי. אַוואַדע, איר קען נישט באַקומען גאַנץ אַזוי פיל ענדזשויאַנס פון זיי רעכט איצט, אָבער זיי קענען העלפֿן צו געבן דיין מיינונג אַ מנוחה פון די וועריז פון דיין לעבן און בוסט די פיל-גוט קעמיקאַלז וואָס דיין גוף ריליסיז.
פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וועמענס פירמע איר הנאה: איר קען פילן ווי זיך אַוועק פון דער וועלט רעכט איצט, אָבער איך'ד בעטן איר נישט צו. סאציאל ינטעראַקשאַן מיט די רעכט מענטשן וועט מאַכן איר פילן בעסער.
אויב איר ווילט, איר קענט דיסקוטירן דיין פראבלעמען און זען אויב זיי האָבן אַן עצה, אָבער עס קען זיין אַ בעסער געדאַנק צו רעדן וועגן עפּעס אַנדערש אַנשטאָט. פרעגן זיי וועגן זייער לעבן, זיי רעדן און טאַקע אינטערעסירן אין וואָס זיי זאָגן.
צו האַנדלען מיט אנדערע מענטשן וועט מאַכן איר פאַרשטיין אַז לעבן גייט אויף און איר האָט מענטשן אין דיין לעבן וואָס ליבע און זאָרגן וועגן איר.
מאָווינג דיין גוף: איר קען נישט זיין פיל פון אַ געניטונג מענטש, אָבער עס זענען גרויס בענעפיץ פון גייַסטיק געזונט צו באַקומען אַקטיוו און רייזינג דיין האַרץ טעמפּאָ.
ניט בלויז איז עס ימפּאַוערינג צו וויסן אַז איר קענען לויפן אָדער שווימען אָדער גיין און שטופּן זיך, דיין גוף ריליסיז ענדאָרפינז און אנדערע קעמיקאַלז בשעת איר טאָן דאָס וואָס פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.
7. געבן זיך אַ ברעכן.
לעסאָף, איר דאַרפֿן צו ויסמיידן זיך צו באַשולדיקן זיך און ווידעראַמאָל פֿאַר רוינינג דיין לעבן.
איצט, דאָס איז נישט צו זאָגן אַז איר זאָל נישט נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט - ווייַל איר זאָל 100% אויב דאָס איז אַ סיטואַציע פון דיין אייגן מאכן - אָבער עס איז אַ גרויס חילוק צווישן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און באַשולדיקן.
נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט מיטל צו פאַרמאָגן וואָס איר האָט געטאן בשעת בלאַמינג זיך מיטל צו געפֿינען שולד אין וואָס איר זענט ווי אַ מענטש.
נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז דער געדאַנק, 'איך וויסן איך געמאכט אַ גרייַז.' די באַשולדיקונג זיך איז דער געדאַנק, 'איך בין נאַריש, שוואַך, אַרויסגעוואָרפן.'
זען די חילוק?
אַזוי טאָן ניט זיין אַזוי שווער אויף זיך פֿאַר וועלכער אַקשאַנז איר גענומען אַז געפֿירט צו ווו איר זענט איצט.
זיכער, עס קען פאָרשטעלן אַ פלאָ, אָבער מיר זענען אַלע פלאָד אין פילע וועגן. עס טוט נישט מאַכן איר אַ שלעכט מענטש.
אויב איר וועט ציען טינגז צוזאַמען און נעמען טריט פאָרויס צו אַ ברייטער צוקונפֿט, איר דאַרפֿן צו זיין ליב צו זיך און זיין געדולדיק מיט זיך.
אויב אַלע איר טאָן איז רעדן זיך אַראָפּ - ביידע הויך און אין דיין קאָפּ - איר וועט געפֿינען עס מער שווער צו נעמען די טיפּ פון positive אַקציע וואָס איז פארלאנגט.
נאָך ניט זיכער ווי צו מאַך פאָרווערדז אויב איר טראַכטן איר האָט רוינד דיין לעבן? רעדן צו אַ לעבן קאַרעטע הייַנט וואָס קענען גיין דורך דעם פּראָצעס. פשוט גיט דאָ צו פאַרבינדן איינער.
איר קען אויך ווי:
- ווי צו לערנען פון דיין מיסטייקס: 8 זייער פּראַקטיש עצות!
- ווי צו רעבאָאָט דיין לעבן און ריסטאַרט: 12 סטעפּס צו נעמען
- ווי אַזוי צו האַלטן פילן שולדיק פֿאַר פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס און טינגז וואָס איר האָט געטאן פאַלש
- פארוואס איר טאַקע ווילן צו לויפן אַוועק פון לעבן (+ וואָס צו טאָן וועגן אים)
- 8 קיין וועג צו נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן
- ווי אַזוי צו קאָפּע ווען דורכגעקאָכט לעבן טראַנזישאַנז
